Materi ajar kelas 2d al azhar 1

BAHAN AJAR

Kelas.             : 2D (al azhar 1)
Hari.               : Kamis
Tanggal.         : 12 september 2019

Materi Pembelajaran  :  Latihan kekseimbangan dinamis
Tujuan Permainan  :  disiplin, keberanian, kerja sama, dan tanggung jawab,
Jumlah Peserta  :  Satu Kelas (dua orang setiap regu)
Alat yang dipakai  :  Matras, bendera, garis/line
Tempat yang digunakan  :  Lapangan atau bangsal senam

Keseimbangan dinamis adalah kemampuan tubuh untuk menjaga dan mempertahankan keseimbangan pada saat bergerak.
1. latihan keseimbangan dalam berjalan
Untuk melatih keseimbangan dalam berjalan ikutilah langkah langkah berikut :
Buatlah garis dari kapur selebar 5 sentimeter dan panjang 20 meter
Berdirilah pada salah satu ujung garis dengan posisi tumit terangkat jinjit, berjalanlah perlahan lahan ke ujung garis yang lainnya selama berjalan di atas garis usahakan badan tetap seimbang atau kaki tidak ke luar garis
Rentangkan kedua tangan ke samping utuk mempertahankan keseimbangan
2. latihan keseimbangan dengan alat
Latihan keseimbangan dengan alat dapat dilakukan dengan langkah langkah berikut
Berdiri pada salah satu ujung balok titian, rentangkan kedua tanganmu ke samping
Berjalan perlaan lahan kea rah depan, pandangan mata kea rah depan agak ke bawah
Setelah sampai pada ujung balok titian balok titian berbalik