MATERI AJAR KELAS 3 A,B,C SD AL AZHAR 3

A. Gerakan Berjalan dan Berlari

Bermain adalah hal yang menyenangkan, apalagi dalam permainan itu

ada hal yang memerlukan gerakan badan. Tetapi harus diingat bahwa

permainan diciptakan tidak hanya untuk menyenangkan hati tetapi harus

membuat kita sehat dan ada nilai-nilai moral luhur yang terkandung di

dalamnya.

Pada pelajaran ini kita akan mempraktikkan berbagai kombinasi gerak

dasar, melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Tuhan menciptakan tubuh kita terdiri atas berbagai bagian tubuh. Bagian

tubuh mempunyai fungsi masing-masing. Salah satu bagian tubuh yang dapat

kita gerakkan adalah kaki. Gerakan kaki banyak macamnya, di antaranya adalah

berjalan dan berlari.

Dalam pelajaran kali ini kalian akan mempelajari bermacam permainan dan

latihan yang melakukan gerakan berjalan dan berlari.

1. Gerakan Berjalan

Berjalan adalah menggerakkan kaki maju ke depan dalam posisi yang benar

secara bergantian.

Berjalan salah satu gerakan yang biasa dilakukan banyak orang. Banyak

manfaat yang dapat kita peroleh dari berjalan. Tidak hanya sampai ke tempat

tujuan tapi berjalan dapat membuat kita sehat. Gerakan berjalan itu berbedabeda

bergantung pada tujuan yang kita inginkan. Di bawah ini akan dipelajari

bermacam-macam gerakan berjalan sebagai berikut.

a. Berjalan di tempat

Berjalan adalah kegiatan yang biasa kita lakukan untuk mencapai tujuan

tertentu/tempat. Gerakan jalan di tempat berbeda dengan jalan berpindah tempat.

Motivasi Belajar

4 Penjasorkes SD/MI Kelas 3

Gerakan berjalan di tempat bertujuan untuk melatih gerakan kaki. Jalan di

tempat biasa digunakan dalam latihan baris berbaris. Apabila dilakukan dalam

suatu regu, kekompakan dalam tim sangat diperlukan supaya semua gerakan

serasi untuk melatih kebersamaan.

Latihan ini dapat kalian praktikkan, sesuai petunjuk berikut.

• berdiri tegak;

• pandangan lurus ke depan;

• tangan dikepalkan di samping badan;

• angkat kaki kanan dan kaki kiri bergantian.

Gambar 1.2 Berjalan di tempat

Sumber : Penerbit

b. Berjalan dengan langkah tegap

Berjalan dengan langkah tegap biasanya dilakukan oleh TNI dalam latihan.

Jalan tegap juga dipakai dalam latihan baris berbaris. Tujuan latihan ini adalah

melatih kedisiplinan. Jarak langkah diperlukan dalam latihan ini. Dalam latihan

beregu kebersamaan langkah juga sangat diperlukan. Oleh karena itu,

kekompakkan sangat diutamakan.

Cara melakukan gerak ini adalah:

• badan berdiri tegap dengan dada membusung;

• pandangan lurus ke depan;

• pada sikap awal kedua tangan dikepalkan di samping badan;

• pada hitungan ke 3 langkahkan kaki dimulai dengan kaki kiri diikuti kaki kanan;

• ayunkan lengan 45 derajat berlawan arah dengan langkah kaki.

Penjasorkes SD/MI Kelas 3 5

Gambar 1.3 Berjalan dengan langkah tegap

Sumber : Penerbit

c. Berjalan dengan saling perpegangan tangan

Pernahkah kalian melihat dua orang yang akan menyeberang jalan?

Penyeberang jalan itu pasti berpegangan tangan. Walaupun mereka tidak saling

kenal, terkadang tanpa sadar para penyeberang saling berpegangan tangan. Jika

menyeberang jalan tidak berpegangan tangan, bisa terjadi hal-hal yang tidak

diinginkan. Sehingga kekompakan sangatlah diperlukan. Hal ini bisa diatasi

dengan latihan berjalan bergandengan tangan.

Dalam pelajaran ini akan dipelajari berjalan bergandengan/ berpegangan

tangan yang bertujuan tidak hanya untuk kesehatan tapi untuk kekompakan dan

juga toleransi.

Bergandengan tangan tentunya dilakukan lebih dari satu orang. Oleh karena

itu, untuk melakukan latihan harus dilakukan dengan beregu

Gambar 1.4 Berjalan saling berpegangan tangan

"ABSEN DI KOLAM KOMENTAR TULISKAN NAMA LENGKAP BESERTA KELAS"

"TIDAK DI IZINKAN MENITIPKAN ABSEN KE KAWAN ATAU TEMAN"