Materi ajar kelas 2, SD Al Azhar 3 B.Lampung

hari / tanggal : jum'at 23 April2021 

kelas : 2A, 2B, 2C 

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. :)
Bagaimana kabarnya anak soleh solehah, ayah dan bunda semoga kita semua selalu dalam lindungan allah SWT dalam keadaan sehat wal'afiat, aamiin. 

Kita lanjut daringnya ya, sebelum daring jangan lupa shalat dhuha dan merojaah terlebih dahulu.

Pada pertemuan hari ini kita akan mengulas kembali materi tentang Manfaat pemanasan dan pendinginan manfaat tidur, manfaat rekreasi dalam olahraga

Pengertian Pemanasan dan Pendinginan

PEMANASAN adalah suatu sesi kegiatan sebelum berolahrag,a yang berfungsi untuk menyiapkan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik

PENDINGINAN dalam berolahraga yang bertujuan mengembalikan kondisi tubuh dan detak jantung kembali ke normal secara perlahan

ada lima manfaat dari tidur, yaitu:

• Tidur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
• Tidur bisa meningkatkan konsentrasi serta produktivitas sehari-hari ketika melakukan aktivitas.
•  Tidur bisa menurunkan risiko terkena stroke serta penyakit jantung.
• Tidur bisa menurunkan depresi.
• Tidur bisa membuat emosi serta interaksi sosial menjadi lebih baik.

Rekreasi bisa dilakukan untuk mengisi waktu luang. Contohnya adalah pergi ke kebun binatang, pantai, museum atau tempat lainnya. Rekreasi juga sangat baik untuk kesehatan.

 

Berikut beberapa manfaat dari rekreasi:

 

ü  Rekreasi bisa membuat orang hidup lebih lama, karena tujuan dari rekreasi adalah bersenang-senang.

ü  Rekreasi bisa mengurangi risiko penyakit jantung serta stroke.

ü  Rekreasi bisa membantu mengurangi, bahkan mengobati masalah punggung.

ü  Rekreasi bisa mengurangi tingkat stres dan depresi.

ü  Rekreasi bisa meningkatkan rasa percaya diri. 

 

Olahraga Waktu luang juga bisa dilakukan dengan berolahraga. Hal ini terbukti bisa menyehatkan tubuh dan mengisi waktu luang secara bersamaan. Contohnya adalah berlari atau naik sepeda, dan lain sebagainya.

 

Berikut manfaat dari berolahraga :

 

ü  Menurunkan risiko penyakit jantung, stroke dan diabetes.

ü  Menyehatkan jantung.

ü  Menurunkan berat badan atau kalori dalam tubuh.

ü  Meningkatkan kekuatan serta kelenturan tubuh.

ü  Meningkatkan kepercayaan diri serta interaksi sosial.

ü  Meningkatkan konsentrasi ketika menjalankan aktivitas sehari-hari.

ü  Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

ü Meningkatkan kualitas tidur. Ayo isi waktu luang dengan berbagai kegiatan positif, seperti rekreasi, tidur serta berolahraga.

Tugas : 

1. Setelah selesai membaca kemudian tulis NAMA LENGKAP dan KELAS di kolom komentar

2. Jika tidak bisa mengisi absen di kolom komentar, kirimkan foto sedang membaca materi

3. Minggu depan ULANGAN HARIAN 

Tetap semangat dan sehat selalu anak soleh soleha...aamiin

Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh.