Hari / tanggal : Kamis 1 agustus 2024

Kelas : 2A

Materi : Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor

Tujuan pembelajaran :

Peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mengategorikan dan mampu mempraktikkan pola gerak dasar jalan, lari, lompat, dan meloncat dengan benar sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki serta mengembangkan nilai-nilai Proil Pelajar Pancasila dengan menanamkan nilai-nilai sikap seperti mandiri dan gotong royong, serta dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.

Gerak Lokomotor: Pengertian dan Contohnya

Pengertian gerak lokomotor Dilansir dari Study, gerak lokomotor adalah gerakan tubuh yang memindahkan tubuh dari suatu tempat ke tempat lain.

Sederhanya, gerakan lokomotor adalah gerakan yang membuat tubuh berpindah.

Artinya, ketika melakukan gerak lokomotor tubuh tidak hanya bergerak namun juga berpindah tempat.

Contoh lokomotor

Ada berbagai gerak lokomotor yang dapat dilakukan.

Contoh gerak dasar lokomotor adalah:

Berjalan

berlari Melompat

mendarat Menolak

melompat

Contoh gerak lokomotor lainnya adalah:

Berjalan cepat

Berjalan jongkok

Berjalan jinjit

Berguling

Menderap

Memanjat

Berenang

Merayap

Bergeser

Meluncur

Menggeser benda

Mengejar benda atau seseorang Melompat untuk meraih benda yang jauh.

12 Contoh Gerak Dasar Lokomotor dalam Aktivitas Kehidupan Sehari-Hari

Gerak lokomotor merupakan sebuah gerakan dasar yang dilakukan oleh manusia dan melibatkan pertumbuhan otot, otot-otot besar, serta daya tahan tubuh maupun stamina tubuh.

Gerakan tersebut dapat dilakukan dengan cara memindahkan bagian tubuh tertentu dari satu tempat menuju ke tempat yang lainnya.

Berkat gerak dasar lokomotor ini, maka tubuh dapat bergerak untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Selain gerak lokomotor, terdapat dua gerak lainnya, yakni gerak manipulatif dan juga gerak non-lokomotor. Karena itulah gerak ini bisa membantu untuk melakukan berbagai kegiatan.

Pengertian Gerakan Lokomotor

Gerak lokomotor berarti sebagai gerakan berpindah tempat yang dengan melibatkan bagian tubuh tertentu untuk melakukan gerakan tertentu atau berpindah tempat.

Gerakan ini juga menjadi dasar untuk perkembangan koordinasi gerakan yang melibatkan pertumbuhan dari otot, daya tahan, stamina, dan juga otot-otot besar.

Unsur gerakan lokomotor dapat dikombinasikan, contoh gerak dasar lokomotor misalnya kombinasi antara jalan, lari, dan melompat serta kombinasi dari meluncur dan lari.

Gerakan tubuh dengan posisi berpindah-pindah, dari satu sisi menuju ke posisi yang lainnya.

Manfaat Gerak Lokomotor untuk Tubuh

Gerakan lokomotor memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh, diantaranya seperti:

Melatih keberanian dan suatu keterampilan saat melakukan gerakan.
Membantu mengembangkan untuk mengenali ruang.
Gerak lokomotor juga dapat membantu untuk menjaga kesehatan dan kebugaran badan.
Melatih kesadaran akan tubuh diri sendiri dan juga konsep arah.
Dapat melatih ketangkasan dan kelincahan saat beraktivitas.
Membantu menjaga kesehatan serta kebugaran badan.
Gerak lokomotor bisa menjadi gerakan dasar yang biasa dilakukan semua manusia.

Tujuan dari gerak lokomotor ini untuk menunjang tercapainya tujuan penyempurnaan gerak. Hal ini dilakukan untuk menyalurkan minat bakat seseorang dan upaya pembinaan manusia seutuhnya.

Dengan gerak lokomotor yang dilatih untuk anak dapat bermanfaat untuk pembinaan dan tercipta gerak di masa datang.

Contoh Gerak Lokomotor dalam Kehidupan Sehari-Hari

Gerakan lokomotor menggunakan gerak dari seluruh tubuh untuk melalui ruang dan atau jarak tertentu.

Gerakan ini juga dapat membuat kamu berpindah dari satu tempat menuju tempat lainnya. Terdapat banyak kegiatan yang bisa kamu lakukan dengan gerak lokomotor ini.

Saat melakukan olahraga ada banyak gerakan lokomotor yang dilakukan. Di bawah ini sejumlah contoh gerak dasar lokomotor yang bisa kamu temukan dalam kehidupan sehari-hari.

1. Meloncat

Contoh gerak lokomotor yang pertama adalah meloncat. Gerakan ini menjadi salah satu jenis keterampilan gerak lokomotor yang berjalan dengan memproyeksikan tubuh.

Selain itu, juga melibatkan gerakan untuk mendarat dan menolak menggunakan kedua kaki.

2. Berjalan

Contoh gerak dasar lokomotor selanjutnya ini memindahkan tubuh dari satu tempat menuju tempat lainnya.

Berjalan sendiri merupakan suatu proses menghilangkan keseimbangan lalu mengembalikannya secara bergantian saat bergerak ke depan dalam posisi tegak.

Gerak berjalan hanyalah menunjukkan sedikit sekali gerakan ke arah atas dan juga ke bawah serta gerakan ke arah samping.

Kaki bergerak secara bergantian yang berarti kaki yang melangkah harus berada di bumi sebelum kemudian kaki lain diangkat.

Pola berjalan yang sudah berada di tahap matang akan terlihat lebih halus, lembut, tegas, dan juga dapat selesai dalam rangkaian mudah.

3. Berjingkat

Tidak hanya berjalan dan meloncat, contoh gerak lokomotor lainnya adalah gerakan berjingkat.

Gerakan ini berupa memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat lainnya dengan menggunakan satu kaki untuk bertumpu dan mendarat.

4. Melompat

Kemudian ada juga gerakan melompat yang berupa gerakan menolak dan menyerap kekuatan dengan mendarat menggunakan satu kaki.

Gerakan melompat membutuhkan kekuatan otot, keseimbangan, dan juga koordinasi semua anggota tubuh.

5. Memanjat

Selanjutnya yang termasuk gerak lokomotor adalah memanjat. Gerakan ini memindahkan tubuh menuju ke arah atas dan juga ke bawah memanfaatkan kedua tangan dan kaki.

Anggota tubuh bagian atas sendiri memiliki tugas untuk menjaga tubuh supaya tidak terjatuh ke bawah.

6. Berlari

Contoh gerak dasar lokomotor selanjutnya adalah berlari. Berlari kegiatan dari salah satu gerakan dengan memindahkan tubuh dari tempat satu menuju tempat lainnya.

Kegiatan berlari dilakukan menggunakan teknik pergantian langkah dengan keadaan tubuh melayang di udara. Dibandingkan dengan berjalan, berlari merupakan pergerakan kaki yang cepat dengan bergantian.

Di waktu yang singkat, kedua kaki akan meninggalkan bumi sebelum salah satu kaki dengan cepat bertumpu kembali ke bumi. Kegiatan berlari dibedakan menjadi lari cepat (sprint) hingga lari pelan.

Meski berbeda tingkatannya sesuai kecepatannya, tubuh harus sedikit condong ke depan dan lutut dibengkokkan dan diangkat. Kemudian kedua lengan berayun ke depan dan belakang dari bahu serta siku bengkok.

7. Merayap

Contoh gerak dasar lokomotor selanjutnya ada gerakan merayap. Mungkin kamu bisa menemukan kegiatan ini saat olahraga fisik yang tergolong berat.

Gerakan ini sendiri dapat diartikan sebagai gerak memindahkan tubuh dari tempat 1 ke tempat 2 atau sebaliknya dengan posisi tubuh telungkup di atas permukaan.

8. Rolling

Kemudian gerakan rolling atau mengguling juga termasuk dalam gerak lokomotor.

Rolling sendiri merupakan gerak berputar tanpa henti di sepanjang permukaan. Gerakan ini juga dapat dilakukan ke arah depan, ke samping, dan ke belakang.

9. Menderap

Selain gerak-gerak di atas, contoh gerak dasar lokomotor selanjutnya ada menderap. Gerakan ini juga disebut dengan mencongklang.

Gerakan ini berisi aktivitas gerak berjalan berpadu dengan lompat (leaping). Arah menderap bisa disesuaikan, bisa ke depan maupun ke belakang yang dilakukan dengan dua kaki.

10. Sliding

Mungkin kamu juga sering menemukan gerakan sliding saat sedang berolahraga.

Gerakan ini berjalan dengan melompat ke samping kiri dan atau ke kanan. Salah satu kaki selalu berada di depan dan posisi kedua kaki saat sliding terbuka lebar.

11. Leaping

Leaping sendiri berarti gerakan split di udara dengan memanjangkan suatu langkah. Hal ini dilakukan untuk mencapai perpindahan dengan jarak cukup jauh. Biasanya gerakan ini dapat dipadukan dengan gerakan berlari.

12. Skipping

Contoh gerakan yang terakhir ada skipping yang diartikan sebagai gerakan berasal dari paduan gerakan berjalan dengan gerakan jingkat secara bergantian.

Saat satu kali berjalan, maka satu kali berjingkat, begitu juga seterusnya.

Contoh Permainan Lokomotor yang Bisa Dilakukan

Untuk melakukan gerak lokomotor dapat dilakukan dengan permainan tradisional, misalnya seperti engklek, gobak sodor, hingga egrang.

Permainan ini dapat melatih untuk merangsang keterampilan lokomotor, diantaranya seperti:

Tari tongkat atau Rangku Alu
Lompat tali atau Yeye
Egrang
Engklek atau Cak Ingkling
Patil Lele, permainan dengan melempar dan memukul kayu kecil dari tim lawan.
Gobak Sodor yang juga dikenal sebagai permainan gasing atau galasin.

Penutup

Demikianlah sejumlah contoh gerak dasar lokomotor yang sudah pasti kamu dapati saat melakukan kegiatan sehari-hari.

Gerak lokomotor sendiri sangat bermanfaat untuk tubuh melatih kecepatan dan keterampilan dalam melakukan gerakan. Sehingga lebih semangat dan lebih bugar dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Berbagi Ilmu

Rabu, 31 Juli 2024

Materi ajar kelas 2 SD Al-Azhar 3 B.Lampung