Materi Ajar Kelas 6a SD Al-Azhar 3 B.Lampung

 Hari / tanggal : Senin 21  oktober 2024

Kelas :   6a

Materi : : Variasi dan kombinasi pembelajaran atletik:Jalan, Lari, Lompat dan Lempar

Tujuan pembelajaran :

Melalui pendalaman cerita, pendalaman cerita kitab suci, diskusi dan mendaraskan mazmur, peserta didik dapat :

Menjelaskan prosedur variasi dan kombinasi gerak dasar jalan

Menjelaskan prosedur variasi dan kombinasi gerak dasar lari

Menjelaskan prosedur variasi dan kombinasi gerak dasar lompat

Menjelaskan prosedur variasi dan kombinasi gerak dasar lempar

        Memperagakan variasi dan kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar dengan kontrol yang         baik melalui permainan dan atau olahraga tradisional

Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, dan Lempar

Peter Chilumba/pexels

Kombinasi gerak jalan, lari, dan lempar dalam lempar

Kombinasi Gerak Dasar Lempar Roket

Lempar roket merupakan usaha melempar roket dengan satu tangan untuk mencapai jarak tertentu. Deskripsikan variasi dan kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan lempar roket!

Jawaban:

Perlu diketahui, lempar roket adalah usaha melempar roket sejauh-jauhnya pada area tertentu.

Secara sederhana, kombinasi gerak jalan, lari, dan lempar dalam lempar roket bisa dilakukan dengan cara:

- Peganglah roket dengan satu tangan di bahu.

- Bawa roket dengan lari lambat, kemudian semakin cepat. 

- Tariklah tangan yang membawa roket ke belakang.

- Dorong dengan lurus.

- Lepaskan roket dengan kekuatan penuh.

Rangkaian Gerak Permainan Lempar Roket

1. Lari Awalan

Fase ini bertujuan untuk mempercepat gerakan melempar roket. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan:

• Pegang roket mendatar di atas bahu.
• Bagian atas roket dinaikkan di atas kepala.
• Lengan pada saat membawa roket diupayakan tetap stabil.

2. Persiapan Pelepasan Roket

Fase atau tahap ini dilakukan dengan tujuan menempatkan dan mempersiapkan pelepasan suatu roket. Caranya:

• Dorongan kaki dilakukan dengan aktif dan mendatar.
• Lutut kanan diayunkan ke depan.
• Badan dibawa condong ke belakang.
• Bahu kiri dan kepala menghadap arah lemparan.

3. Melepaskan Roket

Setelah tahap persiapan dilakukan, maka selanjutnya adalah melepaskan roket. Berikut langkah-langkahnya:

• Berat badan diletakkan di atas kaki belakang
• Tangan yang memegang roket direntangkan ke belakang
• Kaki belakang mengarahkan gerak pinggul dan dada ke depan
• Kaki kiri ditarik secepat mungkin dan ditempatkah lurus ke arah lemparan
• Lempar roket sekuat tenaga

4. Tahap Pemulihan

Lemparan roket baru dinyatakan benar ketika roket yang mendarat adalah ujung roket yang kerucut terlebih dahulu.

Setelah berhasil melempar roket, maka kita harus memposisikan tubuh pada posisi semula sebelum melempar.

Setelah melempar roket, sebisa mungkin, tubuh berdiri tegak dengan kedua tangan di samping badan kita.

Tidak hanya itu, ada setidaknya tiga faktor yang perlu diperhatikan setelah melakukan lemparan roket, yakni:

- Pindahkan berat badan dari belakang ke depan.

- Pindahkan kaki kanan ke depan.

- Posisikan kaki agar berada di belakang garis batas lemparan.

Kesimpulan

Pada Tanggal 21 oktober 2024

Anak-anak kelas 6a sudah memulai materi atletik 

untuk teori kali ini, saya memperlihatkan berupa video atletik lempar turbo

beberapa anak-anak sudah dapat mampu menjelaskan langkah-langkah bagaimana melakukan lempar turbo

anak-anak sudah di bagi kelompok untuk pembuatan turbo modifikasi menggunakan botol minum yang diisikan batu-batu kecil sebagai pemberat