Materi Ajar Kelas 1a

Hari / tanggal : Rabu 14 Mei 2025

Kelas :   1a

Materi : : POLA PERILAKU HIDUP SEHAT

Tujuan pembelajaran :

Peserta didik dapat memahami  bagian-bagian tubuh yang boleh dan tidak boleh disentuh orang lain, cara menjaga kebersihannya, dan kebersihan pakaian sesuai dengan perilaku hidup sehat, serta mengembangkan nilai-nilai Profil Pelajar Pancasila pada eleman Gotong Royong dan Mandiri dengan meregulasi dan menginternalisasi nilai-nilai gerak seperti: berkolaborasi, kepedulian, berbagai, pemahaman diri dan situasi yang dihadapi, dan meregulasi diri, serta dapat menerapkan kebersihan lingkungan (tempat tidur, rumah, kelas, lingkungan sekolah, dan lain-lain) sesuai dengan perilaku hidup bersih dan sehat serta mengembangkan nilai-nilai karakter profil Pelajar Pancasila pada elemen Gotong Royong dan Mandiri .

A. Pengertian Pola Perilaku Hidup Sehat

Pola perilaku hidup sehat adalah kebiasaan sehari-hari yang baik untuk menjaga tubuh tetap sehat, bersih, dan kuat.

Contoh:

• Mandi dua kali sehari.

• Mencuci tangan sebelum makan.

• Makan makanan bergizi.

• Tidur cukup.

• Berolahraga secara teratur.

---

B. Contoh Pola Perilaku Hidup Sehat

1. Menjaga kebersihan tubuh

   • Mandi setiap hari.

   • Menggosok gigi pagi dan malam.

   • Memotong kuku jika panjang.

2. Menjaga kebersihan lingkungan

   • Membuang sampah pada tempatnya.

   • Membersihkan tempat tidur.

   • Tidak bermain di tempat kotor.

3. Makan makanan bergizi

   • Makan sayur dan buah-buahan.

   • Minum air putih yang cukup.

   • Tidak terlalu banyak makan permen atau makanan cepat saji.

4. Berolahraga secara rutin

   • Bermain lari-lari kecil.

   • Senam pagi di sekolah.

   • Jalan kaki bersama orang tua.

5. Istirahat yang cukup

   • Tidur malam lebih awal.

   • Tidak bermain gadget sampai malam.

---

C. Manfaat Hidup Sehat

• Badan menjadi kuat dan tidak mudah sakit.

• Bisa bermain dan belajar dengan semangat.

• Wajah menjadi cerah dan segar.

• Hati menjadi senang dan bahagia.

---

D. Kebiasaan Baik yang Perlu Dilakukan Setiap Hari

Kegiatan	Waktu
Mandi	Pagi dan sore
Gosok gigi	Pagi setelah sarapan & malam sebelum tidur
Cuci tangan	Sebelum makan & setelah dari toilet
Olahraga ringan	Pagi atau sore hari
Makan sayur dan buah	Setiap hari

---

E. Ayo, Praktikkan!

Mari kita coba bersama-sama:

• Cuci tangan pakai sabun dengan air mengalir.

• Senam kecil di pagi hari.

• Menyusun bekal sehat dari rumah.

---

F. Kesimpulan:

Pola hidup sehat penting dilakukan setiap hari agar tubuh tetap sehat dan kuat. Mulailah dari hal kecil, seperti mencuci tangan, mandi, makan sehat, dan tidur cukup.