Materi Ajar Kelas 1a, 1b, dan kelas 6
IDENTITAS PEMBELAJARAN
1. Nama Guru : Maulvi Nazir Ahmad, S.Pd
2. Hari / Tanggal : Selasa / 18 Agustus 2026
3. Fase / Kelas : A / I.a
4. Mata Pelajaran : PJOK
5. Materi : Mempraktikkan Gerak Menekuk dan Meliuk
6. Pertemuan Ke : Pertama (I)
1. Nama Guru : Maulvi Nazir Ahmad, S.Pd
2. Hari / Tanggal : Selasa / 18 Agustus 2026
3. Fase / Kelas : A / I.a
4. Mata Pelajaran : PJOK
5. Materi : Mempraktikkan Gerak Menekuk dan Meliuk
6. Pertemuan Ke : Pertama (I)
7. Apersepsi
Salam Sapa
Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh.
Selamat pagi anak-anak kelas 1! 😊
Apa kabarnya hari ini? Semoga semuanya sehat, ceria, dan siap mengikuti pembelajaran PJOK.
Hari ini kita akan belajar sambil bergerak. Kita akan mempraktikkan gerak menekuk dan meliuk dengan cara yang aman dan menyenangkan.
Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh.
Selamat pagi anak-anak kelas 1! 😊
Apa kabarnya hari ini? Semoga semuanya sehat, ceria, dan siap mengikuti pembelajaran PJOK.
Hari ini kita akan belajar sambil bergerak. Kita akan mempraktikkan gerak menekuk dan meliuk dengan cara yang aman dan menyenangkan.
Mengenal Kebesaran Allah
Allah Maha Khaliq (Pencipta)
Allah menciptakan tubuh kita dengan sempurna sehingga kita dapat menggerakkan tangan, kaki, dan badan.
Allah Maha Malik (Memelihara)
Allah memelihara tubuh kita. Oleh karena itu, kita harus menjaga tubuh dan melakukan gerakan dengan hati-hati.
Allah Maha Razaq (Memberi Rezeki)
Allah memberikan makanan dan minuman sebagai rezeki sehingga kita memiliki tenaga untuk belajar, bermain, dan bergerak.
Guru menyampaikan:
"Anak-anak, kemampuan kita untuk bergerak adalah nikmat dari Allah. Mari kita gunakan tubuh kita dengan baik dan selalu bersyukur kepada Allah."
Allah Maha Khaliq (Pencipta)
Allah menciptakan tubuh kita dengan sempurna sehingga kita dapat menggerakkan tangan, kaki, dan badan.
Allah Maha Malik (Memelihara)
Allah memelihara tubuh kita. Oleh karena itu, kita harus menjaga tubuh dan melakukan gerakan dengan hati-hati.
Allah Maha Razaq (Memberi Rezeki)
Allah memberikan makanan dan minuman sebagai rezeki sehingga kita memiliki tenaga untuk belajar, bermain, dan bergerak.
Guru menyampaikan:
"Anak-anak, kemampuan kita untuk bergerak adalah nikmat dari Allah. Mari kita gunakan tubuh kita dengan baik dan selalu bersyukur kepada Allah."
Pertanyaan Pemantik
Guru bertanya:
"Siapa yang bisa menunjukkan gerakan menekuk lutut?"
"Siapa yang bisa meliukkan badan ke kanan dan ke kiri?"
Guru menyampaikan:
"Hari ini kita akan mempraktikkan kedua gerakan tersebut dengan benar dan aman."
Guru bertanya:
"Siapa yang bisa menunjukkan gerakan menekuk lutut?"
"Siapa yang bisa meliukkan badan ke kanan dan ke kiri?"
Guru menyampaikan:
"Hari ini kita akan mempraktikkan kedua gerakan tersebut dengan benar dan aman."
8. Capaian Pembelajaran (CP)
Mempraktikkan keterampilan gerak fundamental dan menerapkannya dalam berbagai situasi gerak yang berbeda; mengeksplorasi berbagai strategi gerak; dan mengeksplorasi berbagai konsep gerak serta menyimpulkan efektivitasnya.
Mempraktikkan keterampilan gerak fundamental dan menerapkannya dalam berbagai situasi gerak yang berbeda; mengeksplorasi berbagai strategi gerak; dan mengeksplorasi berbagai konsep gerak serta menyimpulkan efektivitasnya.
9. Tujuan Pembelajaran (TP)
Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran, peserta didik diharapkan mampu:
Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran, peserta didik diharapkan mampu:
A. Mindful (Berkesadaran)
Mengenali bagian tubuh yang digunakan dalam gerak menekuk dan meliuk.
Memperhatikan posisi tubuh sebelum dan saat melakukan gerakan.
Melakukan gerakan dengan memperhatikan keselamatan diri dan teman.
Menyadari bahwa kemampuan bergerak merupakan nikmat dari Allah SWT.
Mengenali bagian tubuh yang digunakan dalam gerak menekuk dan meliuk.
Memperhatikan posisi tubuh sebelum dan saat melakukan gerakan.
Melakukan gerakan dengan memperhatikan keselamatan diri dan teman.
Menyadari bahwa kemampuan bergerak merupakan nikmat dari Allah SWT.
B. Meaningful (Bermakna)
Menjelaskan secara sederhana pengertian gerak menekuk dan meliuk.
Mempraktikkan gerak menekuk dan meliuk dalam kegiatan sederhana.
Menghubungkan gerak menekuk dan meliuk dengan kegiatan sehari-hari.
Menunjukkan rasa syukur kepada Allah SWT dengan menjaga tubuh dan menggunakannya untuk kegiatan yang baik.
Menjelaskan secara sederhana pengertian gerak menekuk dan meliuk.
Mempraktikkan gerak menekuk dan meliuk dalam kegiatan sederhana.
Menghubungkan gerak menekuk dan meliuk dengan kegiatan sehari-hari.
Menunjukkan rasa syukur kepada Allah SWT dengan menjaga tubuh dan menggunakannya untuk kegiatan yang baik.
C. Joyful (Menggembirakan)
Mempraktikkan variasi gerak menekuk dan meliuk melalui permainan sederhana.
Mengikuti kegiatan gerak dengan gembira, percaya diri, dan aktif.
Mampu mengikuti instruksi guru dalam suasana pembelajaran yang menyenangkan.
Mempraktikkan variasi gerak menekuk dan meliuk melalui permainan sederhana.
Mengikuti kegiatan gerak dengan gembira, percaya diri, dan aktif.
Mampu mengikuti instruksi guru dalam suasana pembelajaran yang menyenangkan.
10. Alur Tujuan Pembelajaran (ATP)
Langkah-langkah pembelajaran untuk mencapai tujuan pembelajaran:
Langkah-langkah pembelajaran untuk mencapai tujuan pembelajaran:
1. Persiapan
Peserta didik berbaris dengan tertib di lapangan dan melakukan pengecekan kesiapan sebelum melakukan aktivitas.
Peserta didik berbaris dengan tertib di lapangan dan melakukan pengecekan kesiapan sebelum melakukan aktivitas.
2. Pemanasan
Peserta didik mengikuti pemanasan sederhana untuk mempersiapkan tubuh sebelum melakukan gerakan.
Gerakan pemanasan meliputi:
Menggerakkan kepala secara perlahan.
Mengayunkan tangan.
Menekuk dan meluruskan lutut.
Menggerakkan badan ke kanan dan kiri.
Peserta didik mengikuti pemanasan sederhana untuk mempersiapkan tubuh sebelum melakukan gerakan.
Gerakan pemanasan meliputi:
Menggerakkan kepala secara perlahan.
Mengayunkan tangan.
Menekuk dan meluruskan lutut.
Menggerakkan badan ke kanan dan kiri.
3. Mengenal Gerak Menekuk
Guru memberikan contoh gerak menekuk.
Peserta didik mengamati kemudian menirukan:
Menekuk lutut.
Menekuk siku.
Menekuk badan.
Menekuk tangan.
Guru memberikan contoh gerak menekuk.
Peserta didik mengamati kemudian menirukan:
Menekuk lutut.
Menekuk siku.
Menekuk badan.
Menekuk tangan.
4. Mempraktikkan Gerak Menekuk
Peserta didik mempraktikkan gerakan secara perlahan sesuai instruksi guru.
Contoh:
"Tekuk lutut!"
Peserta didik menekuk lutut.
"Tekuk siku!"
Peserta didik menekuk siku.
Peserta didik mempraktikkan gerakan secara perlahan sesuai instruksi guru.
Contoh:
"Tekuk lutut!"
Peserta didik menekuk lutut.
"Tekuk siku!"
Peserta didik menekuk siku.
5. Mengenal Gerak Meliuk
Guru memberikan contoh gerakan meliuk.
Peserta didik mengamati dan menirukan:
Meliukkan badan ke kanan.
Meliukkan badan ke kiri.
Guru memberikan contoh gerakan meliuk.
Peserta didik mengamati dan menirukan:
Meliukkan badan ke kanan.
Meliukkan badan ke kiri.
6. Mempraktikkan Gerak Meliuk
Peserta didik mempraktikkan gerakan meliuk secara perlahan dan terkontrol.
Peserta didik mempraktikkan gerakan meliuk secara perlahan dan terkontrol.
7. Mengombinasikan Gerakan
Peserta didik mencoba rangkaian sederhana:
Menekuk lutut → berdiri → meliuk ke kanan → meliuk ke kiri.
Peserta didik mencoba rangkaian sederhana:
Menekuk lutut → berdiri → meliuk ke kanan → meliuk ke kiri.
8. Permainan Gerak
Guru memberikan instruksi secara acak.
Contoh:
"Menekuk!" → peserta didik melakukan gerakan menekuk.
"Meliuk kanan!" → peserta didik meliuk ke kanan.
"Meliuk kiri!" → peserta didik meliuk ke kiri.
Kegiatan dilakukan seperti permainan agar peserta didik belajar dengan gembira.
Guru memberikan instruksi secara acak.
Contoh:
"Menekuk!" → peserta didik melakukan gerakan menekuk.
"Meliuk kanan!" → peserta didik meliuk ke kanan.
"Meliuk kiri!" → peserta didik meliuk ke kiri.
Kegiatan dilakukan seperti permainan agar peserta didik belajar dengan gembira.
9. Pendinginan
Peserta didik melakukan gerakan ringan dan mengatur pernapasan setelah aktivitas.
Peserta didik melakukan gerakan ringan dan mengatur pernapasan setelah aktivitas.
10. Refleksi
Guru bertanya:
"Gerakan apa yang kita pelajari hari ini?"
"Bagaimana cara melakukan gerakan dengan aman?"
Peserta didik menyampaikan jawabannya.
Guru bertanya:
"Gerakan apa yang kita pelajari hari ini?"
"Bagaimana cara melakukan gerakan dengan aman?"
Peserta didik menyampaikan jawabannya.
11. Model / Metode
Model Pembelajaran : PBL (Problem Based Learning)
Pelaksanaan : Praktik di Lapangan
Model Pembelajaran : PBL (Problem Based Learning)
Pelaksanaan : Praktik di Lapangan
Metode Pembelajaran:
Demonstrasi.
Tanya jawab.
Praktik langsung.
Permainan gerak.
Penugasan.
Pengamatan.
Refleksi.
Demonstrasi.
Tanya jawab.
Praktik langsung.
Permainan gerak.
Penugasan.
Pengamatan.
Refleksi.
Masalah Pembelajaran
Guru memberikan situasi sederhana:
"Anak-anak, bagaimana cara kita mengambil benda yang berada di bawah tanpa menjatuhkan tubuh?"
Peserta didik diarahkan untuk menemukan gerakan menekuk lutut atau membungkukkan badan.
Guru kemudian memberikan situasi:
"Bagaimana cara melihat ke arah kanan dan kiri dengan menggerakkan badan?"
Peserta didik mencoba menemukan gerakan meliuk ke kanan dan ke kiri.
Guru memberikan situasi sederhana:
"Anak-anak, bagaimana cara kita mengambil benda yang berada di bawah tanpa menjatuhkan tubuh?"
Peserta didik diarahkan untuk menemukan gerakan menekuk lutut atau membungkukkan badan.
Guru kemudian memberikan situasi:
"Bagaimana cara melihat ke arah kanan dan kiri dengan menggerakkan badan?"
Peserta didik mencoba menemukan gerakan meliuk ke kanan dan ke kiri.
12. Penjabaran Materi
MEMpraktikkan GERAK MENEKUK DAN MELIUK
A. Gerak Menekuk
Gerak menekuk adalah gerakan membengkokkan bagian tubuh pada persendian.
Dalam kegiatan sehari-hari kita sering melakukan gerak menekuk.
Contohnya:
Menekuk lutut saat duduk.
Menekuk lutut saat mengambil benda.
Menekuk siku saat membawa barang.
Menekuk badan ketika mengambil benda di bawah.
Gerak menekuk adalah gerakan membengkokkan bagian tubuh pada persendian.
Dalam kegiatan sehari-hari kita sering melakukan gerak menekuk.
Contohnya:
Menekuk lutut saat duduk.
Menekuk lutut saat mengambil benda.
Menekuk siku saat membawa barang.
Menekuk badan ketika mengambil benda di bawah.
Praktik Gerak Menekuk
1. Menekuk Lutut
Cara melakukan:
Berdiri tegak.
Kaki dibuka secukupnya.
Tekuk kedua lutut secara perlahan.
Jaga keseimbangan.
Kembali berdiri tegak.
Cara melakukan:
Berdiri tegak.
Kaki dibuka secukupnya.
Tekuk kedua lutut secara perlahan.
Jaga keseimbangan.
Kembali berdiri tegak.
2. Menekuk Siku
Cara melakukan:
Berdiri tegak.
Luruskan kedua tangan ke depan.
Tekuk kedua siku.
Dekatkan tangan ke arah tubuh.
Luruskan kembali tangan.
Cara melakukan:
Berdiri tegak.
Luruskan kedua tangan ke depan.
Tekuk kedua siku.
Dekatkan tangan ke arah tubuh.
Luruskan kembali tangan.
3. Menekuk Badan
Cara melakukan:
Berdiri tegak.
Kedua tangan berada di samping tubuh.
Bungkukkan badan secara perlahan.
Jangan memaksakan tubuh.
Kembali ke posisi berdiri.
Cara melakukan:
Berdiri tegak.
Kedua tangan berada di samping tubuh.
Bungkukkan badan secara perlahan.
Jangan memaksakan tubuh.
Kembali ke posisi berdiri.
B. Gerak Meliuk
Gerak meliuk adalah gerakan menggerakkan atau membengkokkan tubuh ke arah tertentu, seperti ke kanan atau kiri.
Gerak meliuk adalah gerakan menggerakkan atau membengkokkan tubuh ke arah tertentu, seperti ke kanan atau kiri.
Contoh:
Meliuk ke kanan.
Meliuk ke kiri.
Meliuk mengikuti irama.
Meliuk untuk melihat ke arah samping.
Meliuk ke kanan.
Meliuk ke kiri.
Meliuk mengikuti irama.
Meliuk untuk melihat ke arah samping.
Praktik Gerak Meliuk
1. Meliuk ke Kanan
Cara melakukan:
Berdiri tegak.
Kaki dibuka secukupnya.
Kedua tangan berada di samping atau di depan.
Gerakkan badan secara perlahan ke kanan.
Kembali ke posisi semula.
Cara melakukan:
Berdiri tegak.
Kaki dibuka secukupnya.
Kedua tangan berada di samping atau di depan.
Gerakkan badan secara perlahan ke kanan.
Kembali ke posisi semula.
2. Meliuk ke Kiri
Cara melakukan:
Berdiri tegak.
Kaki dibuka secukupnya.
Gerakkan badan secara perlahan ke kiri.
Jaga keseimbangan.
Kembali ke posisi semula.
Cara melakukan:
Berdiri tegak.
Kaki dibuka secukupnya.
Gerakkan badan secara perlahan ke kiri.
Jaga keseimbangan.
Kembali ke posisi semula.
C. Kombinasi Gerak Menekuk dan Meliuk
Setelah memahami kedua gerakan, peserta didik melakukan kombinasi sederhana.
Setelah memahami kedua gerakan, peserta didik melakukan kombinasi sederhana.
Rangkaian Gerak:
Berdiri → menekuk lutut → berdiri → meliuk ke kanan → kembali → meliuk ke kiri.
Gerakan dilakukan secara perlahan dan mengikuti instruksi guru.
Peserta didik tidak perlu melakukan gerakan secara cepat. Yang terpenting adalah gerakan benar, aman, dan sesuai kemampuan tubuh.
Berdiri → menekuk lutut → berdiri → meliuk ke kanan → kembali → meliuk ke kiri.
Gerakan dilakukan secara perlahan dan mengikuti instruksi guru.
Peserta didik tidak perlu melakukan gerakan secara cepat. Yang terpenting adalah gerakan benar, aman, dan sesuai kemampuan tubuh.
D. Permainan "IKUTI GERAKANKU"
Guru memberikan contoh gerakan dan peserta didik mengikutinya.
Guru memberikan contoh gerakan dan peserta didik mengikutinya.
Gerakan 1
"Tekuk lutut!"
Peserta didik menekuk lutut.
"Tekuk lutut!"
Peserta didik menekuk lutut.
Gerakan 2
"Tekuk siku!"
Peserta didik menekuk siku.
"Tekuk siku!"
Peserta didik menekuk siku.
Gerakan 3
"Meliuk ke kanan!"
Peserta didik meliuk ke kanan.
"Meliuk ke kanan!"
Peserta didik meliuk ke kanan.
Gerakan 4
"Meliuk ke kiri!"
Peserta didik meliuk ke kiri.
"Meliuk ke kiri!"
Peserta didik meliuk ke kiri.
Gerakan 5
"Tekuk dan meliuk!"
Peserta didik melakukan rangkaian gerakan sederhana.
Permainan dilakukan dengan suasana menyenangkan dan tetap memperhatikan jarak aman antarpeserta didik.
"Tekuk dan meliuk!"
Peserta didik melakukan rangkaian gerakan sederhana.
Permainan dilakukan dengan suasana menyenangkan dan tetap memperhatikan jarak aman antarpeserta didik.
E. Contoh Gerak dalam Kehidupan Sehari-hari
Gerak Menekuk
Duduk di kursi.
Mengambil benda di lantai.
Membawa tas.
Mengikat tali sepatu.
Duduk di kursi.
Mengambil benda di lantai.
Membawa tas.
Mengikat tali sepatu.
Gerak Meliuk
Melihat ke samping.
Mengambil benda di sebelah tubuh.
Menggerakkan badan mengikuti irama.
Bermain dengan gerakan kanan dan kiri.
Melihat ke samping.
Mengambil benda di sebelah tubuh.
Menggerakkan badan mengikuti irama.
Bermain dengan gerakan kanan dan kiri.
F. Hal yang Harus Diperhatikan
Saat mempraktikkan gerakan:
Dengarkan instruksi guru.
Lakukan gerakan secara perlahan.
Jangan saling mendorong.
Beri jarak dengan teman.
Jangan memaksakan gerakan.
Jaga keseimbangan.
Gunakan tubuh dengan baik sebagai bentuk rasa syukur kepada Allah SWT.
Saat mempraktikkan gerakan:
Dengarkan instruksi guru.
Lakukan gerakan secara perlahan.
Jangan saling mendorong.
Beri jarak dengan teman.
Jangan memaksakan gerakan.
Jaga keseimbangan.
Gunakan tubuh dengan baik sebagai bentuk rasa syukur kepada Allah SWT.
G. Latihan Soal
A. Pilihan Ganda
Pilihlah jawaban yang paling tepat!
Pilihlah jawaban yang paling tepat!
1. Gerakan membengkokkan lutut disebut gerakan ....
A. menekuk
B. berlari
C. melompat
A. menekuk
B. berlari
C. melompat
2. Saat menekuk siku, bagian tubuh yang ditekuk adalah ....
A. lutut
B. siku
C. kaki
A. lutut
B. siku
C. kaki
3. Gerak meliuk dapat dilakukan ke arah ....
A. kanan dan kiri
B. atas saja
C. bawah saja
A. kanan dan kiri
B. atas saja
C. bawah saja
4. Saat mengambil benda di bawah, kita dapat melakukan gerakan ....
A. menekuk lutut
B. melompat
C. berlari
A. menekuk lutut
B. melompat
C. berlari
5. Gerakan meliuk dilakukan dengan menggerakkan ....
A. badan
B. rambut
C. sepatu
A. badan
B. rambut
C. sepatu
6. Sebelum melakukan kegiatan olahraga, sebaiknya kita melakukan ....
A. pemanasan
B. tidur
C. makan
A. pemanasan
B. tidur
C. makan
7. Saat melakukan gerakan, kita harus ....
A. berhati-hati
B. mendorong teman
C. berlari sembarangan
A. berhati-hati
B. mendorong teman
C. berlari sembarangan
8. Gerakan meliuk ke kanan berarti badan digerakkan ke ....
A. kanan
B. kiri
C. belakang
A. kanan
B. kiri
C. belakang
9. Menekuk lutut dapat dilakukan ketika ....
A. mengambil benda
B. tidur
C. membaca buku saja
A. mengambil benda
B. tidur
C. membaca buku saja
10. Kemampuan tubuh untuk bergerak merupakan nikmat dari ....
A. Allah SWT
B. mainan
C. teman
A. Allah SWT
B. mainan
C. teman
B. Isian
Isilah titik-titik berikut dengan jawaban yang tepat!
Isilah titik-titik berikut dengan jawaban yang tepat!
1.Membengkokkan lutut disebut gerak __________.
2.Meliuk dapat dilakukan ke arah __________ dan __________.
3.Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan __________.
4.Saat melakukan gerakan kita harus berhati-__________.
5.Tubuh kita adalah ciptaan __________.
C. Uraian
Jawablah pertanyaan berikut dengan benar!
Jawablah pertanyaan berikut dengan benar!
1.Apa yang dimaksud dengan gerak menekuk?
2.Sebutkan dua contoh gerak menekuk!
3.Apa yang dimaksud dengan gerak meliuk?
4.Sebutkan dua contoh gerak meliuk!
5.Mengapa kita harus berhati-hati saat melakukan gerakan?
JAWABAN
A. Kunci Jawaban Pilihan Ganda
A. menekuk
B. siku
A. kanan dan kiri
A. menekuk lutut
A. badan
A. pemanasan
A. berhati-hati
A. kanan
A. mengambil benda
A. Allah SWT
A. menekuk
B. siku
A. kanan dan kiri
A. menekuk lutut
A. badan
A. pemanasan
A. berhati-hati
A. kanan
A. mengambil benda
A. Allah SWT
B. Kunci Jawaban Isian
menekuk
kanan dan kiri
pemanasan
hati
Allah SWT
menekuk
kanan dan kiri
pemanasan
hati
Allah SWT
C. Kunci Jawaban Uraian
1.Gerak menekuk adalah gerakan membengkokkan bagian tubuh pada persendian.
2.Contohnya menekuk lutut dan menekuk siku.
3.Gerak meliuk adalah gerakan menggerakkan atau membengkokkan badan ke arah tertentu, seperti ke kanan dan ke kiri.
4.Contohnya meliukkan badan ke kanan dan meliukkan badan ke kiri.
5.Agar gerakan dapat dilakukan dengan aman, tidak bertabrakan dengan teman, dan tubuh tidak mengalami cedera.
13. Kesimpulan
Gerak menekuk adalah gerakan membengkokkan bagian tubuh pada persendian, seperti menekuk lutut dan menekuk siku.
Gerak meliuk adalah gerakan menggerakkan atau membengkokkan badan ke arah tertentu, seperti meliuk ke kanan dan ke kiri.
Gerakan menekuk dan meliuk dapat kita gunakan dalam berbagai kegiatan sehari-hari. Saat melakukan gerakan, kita harus mengikuti arahan guru, menjaga jarak dengan teman, melakukan gerakan secara perlahan, dan tidak memaksakan kemampuan tubuh.
Kemampuan kita untuk bergerak merupakan nikmat dari Allah Maha Khaliq (Pencipta). Allah Maha Malik (Memelihara) tubuh kita dan Allah Maha Razaq (Memberi Rezeki) sehingga kita memperoleh tenaga untuk belajar, bermain, dan berolahraga.
Mari kita jaga tubuh, rajin bergerak, dan selalu bersyukur kepada Allah SWT.
"Tubuh sehat, bergerak gembira, dan selalu bersyukur kepada Allah." 🌟
Wassalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh.
Gerak menekuk adalah gerakan membengkokkan bagian tubuh pada persendian, seperti menekuk lutut dan menekuk siku.
Gerak meliuk adalah gerakan menggerakkan atau membengkokkan badan ke arah tertentu, seperti meliuk ke kanan dan ke kiri.
Gerakan menekuk dan meliuk dapat kita gunakan dalam berbagai kegiatan sehari-hari. Saat melakukan gerakan, kita harus mengikuti arahan guru, menjaga jarak dengan teman, melakukan gerakan secara perlahan, dan tidak memaksakan kemampuan tubuh.
Kemampuan kita untuk bergerak merupakan nikmat dari Allah Maha Khaliq (Pencipta). Allah Maha Malik (Memelihara) tubuh kita dan Allah Maha Razaq (Memberi Rezeki) sehingga kita memperoleh tenaga untuk belajar, bermain, dan berolahraga.
Mari kita jaga tubuh, rajin bergerak, dan selalu bersyukur kepada Allah SWT.
"Tubuh sehat, bergerak gembira, dan selalu bersyukur kepada Allah." 🌟
Wassalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh.
IDENTITAS PEMBELAJARAN
1. Nama Guru : Maulvi Nazir Ahmad, S.Pd
2. Hari / Tanggal : Selasa / 18 Agustus 2026
3. Fase / Kelas : A / I.b
4. Mata Pelajaran : PJOK
5. Materi : Mengenal Gerak Menekuk dan Meliuk
6. Pertemuan Ke : Pertama (I)
1. Nama Guru : Maulvi Nazir Ahmad, S.Pd
2. Hari / Tanggal : Selasa / 18 Agustus 2026
3. Fase / Kelas : A / I.b
4. Mata Pelajaran : PJOK
5. Materi : Mengenal Gerak Menekuk dan Meliuk
6. Pertemuan Ke : Pertama (I)
7. Apersepsi
Salam Sapa
Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh.
Selamat pagi anak-anak hebat kelas 1! 😊
Apa kabarnya hari ini? Semoga semuanya sehat, ceria, dan siap belajar PJOK.
Sebelum belajar, mari kita bersyukur kepada Allah SWT karena hari ini kita masih diberi kesehatan sehingga dapat belajar dan bergerak bersama.
Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh.
Selamat pagi anak-anak hebat kelas 1! 😊
Apa kabarnya hari ini? Semoga semuanya sehat, ceria, dan siap belajar PJOK.
Sebelum belajar, mari kita bersyukur kepada Allah SWT karena hari ini kita masih diberi kesehatan sehingga dapat belajar dan bergerak bersama.
Mengenal Kebesaran Allah
Allah Maha Khaliq (Pencipta)
Allah adalah Pencipta seluruh tubuh kita. Allah menciptakan tangan, kaki, kepala, dan seluruh anggota tubuh dengan sempurna sehingga kita dapat bergerak.
Allah Maha Malik (Memelihara)
Allah memelihara tubuh kita. Oleh karena itu, kita harus menjaga tubuh dengan baik, melakukan gerakan dengan benar, tidak memaksakan tubuh, dan selalu berhati-hati.
Allah Maha Razaq (Memberi Rezeki)
Allah memberikan rezeki berupa makanan dan minuman sehingga tubuh kita mendapatkan tenaga untuk belajar, bermain, dan bergerak.
Allah Maha Khaliq (Pencipta)
Allah adalah Pencipta seluruh tubuh kita. Allah menciptakan tangan, kaki, kepala, dan seluruh anggota tubuh dengan sempurna sehingga kita dapat bergerak.
Allah Maha Malik (Memelihara)
Allah memelihara tubuh kita. Oleh karena itu, kita harus menjaga tubuh dengan baik, melakukan gerakan dengan benar, tidak memaksakan tubuh, dan selalu berhati-hati.
Allah Maha Razaq (Memberi Rezeki)
Allah memberikan rezeki berupa makanan dan minuman sehingga tubuh kita mendapatkan tenaga untuk belajar, bermain, dan bergerak.
Pertanyaan Pemantik
Guru bertanya kepada peserta didik:
"Anak-anak, apakah tubuh kita bisa ditekuk?"
"Apakah tubuh kita bisa meliuk ke samping?"
Guru menyampaikan:
"Hari ini kita akan mengenal gerakan menekuk dan meliuk. Kita akan belajar bagaimana tubuh kita dapat bergerak dengan baik sebagai bentuk rasa syukur kepada Allah SWT."
Guru bertanya kepada peserta didik:
"Anak-anak, apakah tubuh kita bisa ditekuk?"
"Apakah tubuh kita bisa meliuk ke samping?"
Guru menyampaikan:
"Hari ini kita akan mengenal gerakan menekuk dan meliuk. Kita akan belajar bagaimana tubuh kita dapat bergerak dengan baik sebagai bentuk rasa syukur kepada Allah SWT."
8. Capaian Pembelajaran (CP)
Mempraktikkan keterampilan gerak fundamental dan menerapkannya dalam berbagai situasi gerak yang berbeda; mengeksplorasi berbagai strategi gerak; dan mengeksplorasi berbagai konsep gerak serta menyimpulkan efektivitasnya.
Mempraktikkan keterampilan gerak fundamental dan menerapkannya dalam berbagai situasi gerak yang berbeda; mengeksplorasi berbagai strategi gerak; dan mengeksplorasi berbagai konsep gerak serta menyimpulkan efektivitasnya.
9. Tujuan Pembelajaran (TP)
Setelah mengikuti pembelajaran, peserta didik diharapkan mampu:
Setelah mengikuti pembelajaran, peserta didik diharapkan mampu:
A. Mindful (Berkesadaran)
Mengenali bagian tubuh yang digunakan saat melakukan gerak menekuk dan meliuk.
Memperhatikan posisi tubuh ketika melakukan gerak menekuk dan meliuk.
Menyadari bahwa tubuh merupakan ciptaan Allah SWT yang harus dijaga dan digunakan dengan baik.
Mengenali bagian tubuh yang digunakan saat melakukan gerak menekuk dan meliuk.
Memperhatikan posisi tubuh ketika melakukan gerak menekuk dan meliuk.
Menyadari bahwa tubuh merupakan ciptaan Allah SWT yang harus dijaga dan digunakan dengan baik.
B. Meaningful (Bermakna)
Menjelaskan pengertian sederhana gerak menekuk dan meliuk.
Menyebutkan contoh gerak menekuk dan meliuk dalam kegiatan sehari-hari.
Menghubungkan kemampuan tubuh untuk bergerak dengan rasa syukur kepada Allah SWT sebagai Maha Khaliq, Maha Malik, dan Maha Razaq.
Menjelaskan pengertian sederhana gerak menekuk dan meliuk.
Menyebutkan contoh gerak menekuk dan meliuk dalam kegiatan sehari-hari.
Menghubungkan kemampuan tubuh untuk bergerak dengan rasa syukur kepada Allah SWT sebagai Maha Khaliq, Maha Malik, dan Maha Razaq.
C. Joyful (Menggembirakan)
Mengeksplorasi berbagai gerakan menekuk dan meliuk melalui kegiatan belajar yang menyenangkan.
Mengikuti permainan sederhana mengenal gerak menekuk dan meliuk dengan percaya diri.
Menunjukkan sikap senang, aktif, tertib, dan berani mencoba selama pembelajaran.
Mengeksplorasi berbagai gerakan menekuk dan meliuk melalui kegiatan belajar yang menyenangkan.
Mengikuti permainan sederhana mengenal gerak menekuk dan meliuk dengan percaya diri.
Menunjukkan sikap senang, aktif, tertib, dan berani mencoba selama pembelajaran.
10. Alur Tujuan Pembelajaran (ATP)
Langkah-langkah pembelajaran untuk mencapai tujuan pembelajaran:
Langkah-langkah pembelajaran untuk mencapai tujuan pembelajaran:
1. Mengenal Tubuh
Peserta didik mengenal bagian tubuh yang dapat melakukan gerakan, seperti kepala, tangan, badan, pinggang, lutut, dan kaki.
Peserta didik mengenal bagian tubuh yang dapat melakukan gerakan, seperti kepala, tangan, badan, pinggang, lutut, dan kaki.
2. Mengenal Gerak Menekuk
Peserta didik mengamati dan mengenal gerakan menekuk bagian tubuh, seperti:
Menekuk lutut.
Menekuk siku.
Menekuk badan.
Menekuk tangan.
Peserta didik mengamati dan mengenal gerakan menekuk bagian tubuh, seperti:
Menekuk lutut.
Menekuk siku.
Menekuk badan.
Menekuk tangan.
3. Mengenal Gerak Meliuk
Peserta didik mengenal gerakan meliukkan tubuh ke kanan dan ke kiri secara perlahan dan terkontrol.
Peserta didik mengenal gerakan meliukkan tubuh ke kanan dan ke kiri secara perlahan dan terkontrol.
4. Membedakan Gerak
Peserta didik membedakan gerak menekuk dan meliuk melalui gambar, contoh gerakan, dan pertanyaan sederhana.
Peserta didik membedakan gerak menekuk dan meliuk melalui gambar, contoh gerakan, dan pertanyaan sederhana.
5. Menghubungkan dengan Kehidupan Sehari-hari
Peserta didik menemukan contoh gerak menekuk dan meliuk dalam kegiatan sehari-hari, seperti mengambil benda, mengikat tali sepatu, melihat ke samping, atau mengambil sesuatu di sebelah tubuh.
Peserta didik menemukan contoh gerak menekuk dan meliuk dalam kegiatan sehari-hari, seperti mengambil benda, mengikat tali sepatu, melihat ke samping, atau mengambil sesuatu di sebelah tubuh.
6. Mengeksplorasi Gerak
Peserta didik mencoba berbagai variasi gerak menekuk dan meliuk sesuai arahan guru.
Peserta didik mencoba berbagai variasi gerak menekuk dan meliuk sesuai arahan guru.
7. Menghubungkan dengan Kebesaran Allah
Peserta didik memahami bahwa kemampuan tubuh untuk bergerak merupakan salah satu nikmat Allah SWT yang harus disyukuri dan dijaga.
Peserta didik memahami bahwa kemampuan tubuh untuk bergerak merupakan salah satu nikmat Allah SWT yang harus disyukuri dan dijaga.
8. Menunjukkan Sikap Positif
Peserta didik mengikuti kegiatan dengan tertib, percaya diri, saling menghargai, dan menjaga keselamatan diri serta teman.
Peserta didik mengikuti kegiatan dengan tertib, percaya diri, saling menghargai, dan menjaga keselamatan diri serta teman.
11. Model / Metode
Model Pembelajaran : PBL (Problem Based Learning)
Pelaksanaan : Teori dalam ruangan
Model Pembelajaran : PBL (Problem Based Learning)
Pelaksanaan : Teori dalam ruangan
Metode Pembelajaran:
Ceramah interaktif.
Tanya jawab.
Pengamatan gambar.
Demonstrasi sederhana.
Permainan edukatif.
Diskusi sederhana.
Penugasan.
Ceramah interaktif.
Tanya jawab.
Pengamatan gambar.
Demonstrasi sederhana.
Permainan edukatif.
Diskusi sederhana.
Penugasan.
Permasalahan Sederhana
Guru memberikan pertanyaan:
"Bagaimana cara tubuh kita bergerak ketika ingin mengambil benda yang berada di bawah atau melihat benda yang berada di samping?"
Peserta didik diajak menemukan bahwa tubuh dapat melakukan berbagai gerakan, termasuk menekuk dan meliuk.
Guru memberikan pertanyaan:
"Bagaimana cara tubuh kita bergerak ketika ingin mengambil benda yang berada di bawah atau melihat benda yang berada di samping?"
Peserta didik diajak menemukan bahwa tubuh dapat melakukan berbagai gerakan, termasuk menekuk dan meliuk.
12. Penjabaran Materi
MENGENAL GERAK MENEKUK DAN MELIUK
A. Mengenal Gerak Tubuh
Tubuh kita dapat melakukan berbagai macam gerakan.
Kita dapat:
Membungkuk.
Menekuk.
Meliuk.
Mengangkat tangan.
Menggerakkan kaki.
Memutar badan.
Semua kemampuan tersebut merupakan nikmat dari Allah SWT.
Kita harus menggunakan tubuh untuk melakukan kegiatan yang baik dan menjaga kesehatan tubuh.
Tubuh kita dapat melakukan berbagai macam gerakan.
Kita dapat:
Membungkuk.
Menekuk.
Meliuk.
Mengangkat tangan.
Menggerakkan kaki.
Memutar badan.
Semua kemampuan tersebut merupakan nikmat dari Allah SWT.
Kita harus menggunakan tubuh untuk melakukan kegiatan yang baik dan menjaga kesehatan tubuh.
B. Gerak Menekuk
Gerak menekuk adalah gerakan membengkokkan bagian tubuh pada persendian.
Contohnya:
Gerak menekuk adalah gerakan membengkokkan bagian tubuh pada persendian.
Contohnya:
1. Menekuk Lutut
Lutut ditekuk sehingga posisi tubuh menjadi lebih rendah.
Contoh dalam kehidupan sehari-hari:
Saat mengambil benda yang berada di bawah.
Lutut ditekuk sehingga posisi tubuh menjadi lebih rendah.
Contoh dalam kehidupan sehari-hari:
Saat mengambil benda yang berada di bawah.
2. Menekuk Siku
Siku ditekuk sehingga lengan menjadi lebih dekat dengan tubuh.
Contohnya:
Saat membawa buku atau mengangkat benda ringan.
Siku ditekuk sehingga lengan menjadi lebih dekat dengan tubuh.
Contohnya:
Saat membawa buku atau mengangkat benda ringan.
3. Menekuk Badan
Badan digerakkan ke arah depan secara perlahan.
Contohnya:
Saat mengambil benda yang berada di depan atau bawah tubuh.
Badan digerakkan ke arah depan secara perlahan.
Contohnya:
Saat mengambil benda yang berada di depan atau bawah tubuh.
4. Menekuk Tangan
Tangan ditekuk pada bagian siku untuk membantu melakukan berbagai aktivitas.
Tangan ditekuk pada bagian siku untuk membantu melakukan berbagai aktivitas.
C. Gerak Meliuk
Gerak meliuk adalah gerakan membengkokkan atau menggerakkan tubuh ke arah tertentu, terutama ke kanan atau ke kiri.
Contohnya:
Gerak meliuk adalah gerakan membengkokkan atau menggerakkan tubuh ke arah tertentu, terutama ke kanan atau ke kiri.
Contohnya:
1. Meliukkan Badan ke Kanan
Badan digerakkan perlahan ke arah kanan.
Badan digerakkan perlahan ke arah kanan.
2. Meliukkan Badan ke Kiri
Badan digerakkan perlahan ke arah kiri.
Badan digerakkan perlahan ke arah kiri.
3. Meliukkan Badan Saat Mengikuti Irama
Tubuh dapat digerakkan ke kanan dan ke kiri mengikuti irama sederhana.
Gerakan dilakukan secara perlahan agar tubuh tetap aman dan seimbang.
Tubuh dapat digerakkan ke kanan dan ke kiri mengikuti irama sederhana.
Gerakan dilakukan secara perlahan agar tubuh tetap aman dan seimbang.
D. Perbedaan Gerak Menekuk dan Meliuk
Menekuk berarti membengkokkan bagian tubuh pada persendian.
Contoh:
Menekuk lutut dan menekuk siku.
Meliuk berarti menggerakkan atau membengkokkan tubuh ke arah tertentu, misalnya ke kanan dan ke kiri.
Contoh:
Meliukkan badan ke kanan dan ke kiri.
Menekuk berarti membengkokkan bagian tubuh pada persendian.
Contoh:
Menekuk lutut dan menekuk siku.
Meliuk berarti menggerakkan atau membengkokkan tubuh ke arah tertentu, misalnya ke kanan dan ke kiri.
Contoh:
Meliukkan badan ke kanan dan ke kiri.
E. Contoh dalam Kehidupan Sehari-hari
Gerak menekuk dan meliuk sering kita lakukan tanpa kita sadari.
Gerak menekuk dan meliuk sering kita lakukan tanpa kita sadari.
Gerak Menekuk
Menekuk lutut saat duduk.
Menekuk lutut saat mengambil benda.
Menekuk siku saat membawa tas.
Menekuk badan saat mengambil benda.
Menekuk lutut saat duduk.
Menekuk lutut saat mengambil benda.
Menekuk siku saat membawa tas.
Menekuk badan saat mengambil benda.
Gerak Meliuk
Meliukkan badan ke kanan.
Meliukkan badan ke kiri.
Meliuk saat mengambil benda di samping.
Meliuk mengikuti gerakan senam sederhana.
Meliukkan badan ke kanan.
Meliukkan badan ke kiri.
Meliuk saat mengambil benda di samping.
Meliuk mengikuti gerakan senam sederhana.
F. Sikap yang Benar Saat Melakukan Gerakan
Ketika melakukan gerakan, kita harus:
Mengikuti arahan guru.
Melakukan gerakan secara perlahan.
Tidak memaksakan tubuh.
Menjaga keseimbangan.
Berhati-hati agar tidak bertabrakan dengan teman.
Menjaga tubuh sebagai bentuk rasa syukur kepada Allah SWT.
Ketika melakukan gerakan, kita harus:
Mengikuti arahan guru.
Melakukan gerakan secara perlahan.
Tidak memaksakan tubuh.
Menjaga keseimbangan.
Berhati-hati agar tidak bertabrakan dengan teman.
Menjaga tubuh sebagai bentuk rasa syukur kepada Allah SWT.
G. Aktivitas PBL Sederhana
Guru memberikan beberapa situasi kepada peserta didik.
Guru memberikan beberapa situasi kepada peserta didik.
Situasi 1
"Ada pensil jatuh di bawah meja. Gerakan apa yang dapat kita lakukan untuk mengambilnya?"
Jawaban yang diharapkan:
Menekuk lutut atau membungkukkan badan.
"Ada pensil jatuh di bawah meja. Gerakan apa yang dapat kita lakukan untuk mengambilnya?"
Jawaban yang diharapkan:
Menekuk lutut atau membungkukkan badan.
Situasi 2
"Teman berada di sebelah kanan. Kita ingin melihatnya tanpa berjalan. Gerakan apa yang dapat dilakukan?"
Jawaban yang diharapkan:
Meliukkan atau memutar badan ke arah kanan.
"Teman berada di sebelah kanan. Kita ingin melihatnya tanpa berjalan. Gerakan apa yang dapat dilakukan?"
Jawaban yang diharapkan:
Meliukkan atau memutar badan ke arah kanan.
Situasi 3
"Guru meminta kita bergerak ke kanan dan ke kiri mengikuti irama."
Gerakan yang dapat dilakukan:
Meliukkan badan ke kanan dan ke kiri.
"Guru meminta kita bergerak ke kanan dan ke kiri mengikuti irama."
Gerakan yang dapat dilakukan:
Meliukkan badan ke kanan dan ke kiri.
H. Aktivitas Permainan Edukatif
"TEBAK GERAK"
Guru menyebutkan sebuah gerakan.
Peserta didik menunjukkan gerakan yang sesuai secara sederhana di tempat.
Contoh:
Guru: "Menekuk lutut!"
Murid: Menekuk lutut.
Guru: "Menekuk siku!"
Murid: Menekuk siku.
Guru: "Meliuk ke kanan!"
Murid: Meliuk ke kanan.
Guru: "Meliuk ke kiri!"
Murid: Meliuk ke kiri.
Kegiatan dilakukan dengan tertib dan memperhatikan keselamatan.
Guru menyebutkan sebuah gerakan.
Peserta didik menunjukkan gerakan yang sesuai secara sederhana di tempat.
Contoh:
Guru: "Menekuk lutut!"
Murid: Menekuk lutut.
Guru: "Menekuk siku!"
Murid: Menekuk siku.
Guru: "Meliuk ke kanan!"
Murid: Meliuk ke kanan.
Guru: "Meliuk ke kiri!"
Murid: Meliuk ke kiri.
Kegiatan dilakukan dengan tertib dan memperhatikan keselamatan.
LATIHAN SOAL
A. PILIHAN GANDA
Pilihlah jawaban yang paling tepat!
Pilihlah jawaban yang paling tepat!
1. Gerakan membengkokkan lutut disebut gerakan ....
A. menekuk
B. berlari
C. melompat
A. menekuk
B. berlari
C. melompat
2. Gerakan membengkokkan siku disebut ....
A. berjalan
B. menekuk
C. berlari
A. berjalan
B. menekuk
C. berlari
3. Gerakan meliuk dapat dilakukan ke arah ....
A. kanan dan kiri
B. atas saja
C. bawah saja
A. kanan dan kiri
B. atas saja
C. bawah saja
4. Saat mengambil benda di bawah, kita dapat melakukan gerakan ....
A. menekuk lutut
B. melompat tinggi
C. berlari jauh
A. menekuk lutut
B. melompat tinggi
C. berlari jauh
5. Meliukkan badan berarti menggerakkan badan ke arah ....
A. tertentu
B. diam saja
C. tidur
A. tertentu
B. diam saja
C. tidur
6. Contoh gerak menekuk adalah ....
A. menekuk lutut
B. berlari
C. berjalan
A. menekuk lutut
B. berlari
C. berjalan
7. Contoh gerak meliuk adalah ....
A. meliukkan badan ke kanan
B. berlari ke depan
C. melompat ke atas
A. meliukkan badan ke kanan
B. berlari ke depan
C. melompat ke atas
8. Saat melakukan gerakan, kita harus ....
A. berhati-hati
B. saling mendorong
C. berlari sembarangan
A. berhati-hati
B. saling mendorong
C. berlari sembarangan
9. Tubuh kita dapat bergerak karena merupakan ciptaan ....
A. manusia
B. Allah SWT
C. benda
A. manusia
B. Allah SWT
C. benda
10. Menjaga kesehatan tubuh merupakan salah satu bentuk ....
A. rasa syukur kepada Allah
B. bermain-main
C. kemalasan
A. rasa syukur kepada Allah
B. bermain-main
C. kemalasan
B. ISIAN
Isilah titik-titik berikut dengan jawaban yang tepat!
Isilah titik-titik berikut dengan jawaban yang tepat!
1.Membengkokkan lutut merupakan gerak __________.
2.Meliukkan badan dapat dilakukan ke arah __________ dan __________.
3.Siku dapat melakukan gerakan __________.
4.Tubuh kita merupakan ciptaan __________.
5.Kita harus menjaga tubuh sebagai bentuk rasa __________ kepada Allah SWT.
C. URAIAN
Jawablah pertanyaan berikut dengan sederhana dan benar!
Jawablah pertanyaan berikut dengan sederhana dan benar!
1.Apa yang dimaksud dengan gerak menekuk?
2.Sebutkan dua contoh gerak menekuk!
3.Apa yang dimaksud dengan gerak meliuk?
4.Sebutkan dua contoh gerak meliuk!
5.Mengapa kita harus menjaga tubuh yang telah diberikan Allah SWT?
JAWABAN
A. Kunci Jawaban Pilihan Ganda
A. menekuk
B. menekuk
A. kanan dan kiri
A. menekuk lutut
A. tertentu
A. menekuk lutut
A. meliukkan badan ke kanan
A. berhati-hati
B. Allah SWT
A. rasa syukur kepada Allah
A. menekuk
B. menekuk
A. kanan dan kiri
A. menekuk lutut
A. tertentu
A. menekuk lutut
A. meliukkan badan ke kanan
A. berhati-hati
B. Allah SWT
A. rasa syukur kepada Allah
B. Kunci Jawaban Isian
menekuk
kanan dan kiri
menekuk
Allah SWT
syukur
menekuk
kanan dan kiri
menekuk
Allah SWT
syukur
C. Kunci Jawaban Uraian
1.Gerak menekuk adalah gerakan membengkokkan bagian tubuh pada persendian.
2.Contohnya menekuk lutut dan menekuk siku.
3.Gerak meliuk adalah gerakan membengkokkan atau menggerakkan tubuh ke arah tertentu, seperti ke kanan atau ke kiri.
4.Contohnya meliukkan badan ke kanan dan meliukkan badan ke kiri.
5.Kita harus menjaga tubuh karena tubuh merupakan ciptaan dan pemberian Allah SWT yang harus kita syukuri dan rawat dengan baik.
13. Kesimpulan
Gerak menekuk adalah gerakan membengkokkan bagian tubuh pada persendian, seperti menekuk lutut dan menekuk siku.
Gerak meliuk adalah gerakan menggerakkan atau membengkokkan tubuh ke arah tertentu, seperti meliukkan badan ke kanan dan ke kiri.
Gerakan tersebut banyak digunakan dalam kegiatan sehari-hari. Kita harus melakukan gerakan dengan benar, perlahan, dan hati-hati agar tubuh tetap aman.
Kemampuan tubuh untuk bergerak merupakan salah satu nikmat dari Allah Maha Khaliq (Pencipta). Allah juga Maha Malik (Memelihara) tubuh kita dan Maha Razaq (Memberi Rezeki) sehingga kita memiliki tenaga untuk belajar dan bergerak.
Jadi, belajar bergerak dengan baik merupakan salah satu cara kita mengenal, menjaga, dan mensyukuri nikmat Allah SWT.
Gerak menekuk adalah gerakan membengkokkan bagian tubuh pada persendian, seperti menekuk lutut dan menekuk siku.
Gerak meliuk adalah gerakan menggerakkan atau membengkokkan tubuh ke arah tertentu, seperti meliukkan badan ke kanan dan ke kiri.
Gerakan tersebut banyak digunakan dalam kegiatan sehari-hari. Kita harus melakukan gerakan dengan benar, perlahan, dan hati-hati agar tubuh tetap aman.
Kemampuan tubuh untuk bergerak merupakan salah satu nikmat dari Allah Maha Khaliq (Pencipta). Allah juga Maha Malik (Memelihara) tubuh kita dan Maha Razaq (Memberi Rezeki) sehingga kita memiliki tenaga untuk belajar dan bergerak.
Jadi, belajar bergerak dengan baik merupakan salah satu cara kita mengenal, menjaga, dan mensyukuri nikmat Allah SWT.
Pesan untuk Anak-Anak
"Tubuh kita adalah ciptaan Allah. Mari kita jaga, kita gunakan untuk kebaikan, dan selalu bersyukur kepada Allah SWT."
Wassalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh.
"Tubuh kita adalah ciptaan Allah. Mari kita jaga, kita gunakan untuk kebaikan, dan selalu bersyukur kepada Allah SWT."
Wassalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh.
IDENTITAS PEMBELAJARAN
- Nama Guru : Maulvi Nazir Ahmad, S.Pd
- Hari / Tanggal : Rabu, 19 Agustus 2026
- Fase / Kelas : C / VI
- Mata Pelajaran : PJOK
- Materi : Mengenal Gerak Dasar dalam Permainan Net
- Pertemuan Ke : Pertama (I)
- Nama Guru : Maulvi Nazir Ahmad, S.Pd
- Hari / Tanggal : Rabu, 19 Agustus 2026
- Fase / Kelas : C / VI
- Mata Pelajaran : PJOK
- Materi : Mengenal Gerak Dasar dalam Permainan Net
- Pertemuan Ke : Pertama (I)
7. Apersepsi
Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh, anak-anak yang sholeh dan sholehah. Selamat pagi, apa kabar hari ini? Semoga kalian semua sehat dan semangat untuk belajar bersama Bapak/Ibu Guru di dalam kelas hari ini.
Sebelum kita mulai, mari kita renungkan sejenak kebesaran Allah SWT yang berkaitan dengan pelajaran kita hari ini, yaitu gerak dasar dalam permainan net.
- Allah Maha Khaliq (Pencipta): Allah menciptakan tubuh kita dengan sangat sempurna—ada tangan untuk memukul dan melempar bola, ada kaki untuk melompat dan berlari, ada mata untuk melihat arah bola. Semua anggota tubuh ini diciptakan agar kita bisa bergerak dan berolahraga dengan baik.
- Allah Maha Malik (Memelihara): Allah menjaga dan memelihara tubuh kita agar tetap sehat dan kuat. Dengan mempelajari gerak dasar permainan net, kita ikut menjaga amanah Allah berupa tubuh yang sehat, karena tubuh yang sehat adalah nikmat yang harus kita rawat.
- Allah Maha Razaq (Memberi Rezeki): Allah memberikan rezeki berupa akal untuk berpikir, kesempatan untuk belajar, dan kesehatan untuk terus bergerak. Ini semua adalah rezeki yang patut kita syukuri.
Nah, dengan akal dan tubuh yang sehat pemberian Allah ini, mari kita gunakan sebaik-baiknya untuk belajar memahami konsep dan gerak dasar dalam permainan net dengan semangat dan gembira, meskipun hari ini kita belajar teorinya terlebih dahulu di dalam kelas.
Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh, anak-anak yang sholeh dan sholehah. Selamat pagi, apa kabar hari ini? Semoga kalian semua sehat dan semangat untuk belajar bersama Bapak/Ibu Guru di dalam kelas hari ini.
Sebelum kita mulai, mari kita renungkan sejenak kebesaran Allah SWT yang berkaitan dengan pelajaran kita hari ini, yaitu gerak dasar dalam permainan net.
- Allah Maha Khaliq (Pencipta): Allah menciptakan tubuh kita dengan sangat sempurna—ada tangan untuk memukul dan melempar bola, ada kaki untuk melompat dan berlari, ada mata untuk melihat arah bola. Semua anggota tubuh ini diciptakan agar kita bisa bergerak dan berolahraga dengan baik.
- Allah Maha Malik (Memelihara): Allah menjaga dan memelihara tubuh kita agar tetap sehat dan kuat. Dengan mempelajari gerak dasar permainan net, kita ikut menjaga amanah Allah berupa tubuh yang sehat, karena tubuh yang sehat adalah nikmat yang harus kita rawat.
- Allah Maha Razaq (Memberi Rezeki): Allah memberikan rezeki berupa akal untuk berpikir, kesempatan untuk belajar, dan kesehatan untuk terus bergerak. Ini semua adalah rezeki yang patut kita syukuri.
Nah, dengan akal dan tubuh yang sehat pemberian Allah ini, mari kita gunakan sebaik-baiknya untuk belajar memahami konsep dan gerak dasar dalam permainan net dengan semangat dan gembira, meskipun hari ini kita belajar teorinya terlebih dahulu di dalam kelas.
8. Capaian Pembelajaran (CP)
Peserta didik mampu menyesuaikan keterampilan gerak melintasi berbagai situasi gerak; mentransfer strategi gerak yang sudah dikuasai ke dalam berbagai situasi gerak yang berbeda; dan menginvestigasi berbagai konsep gerak yang dapat diterapkan untuk meningkatkan capaian keterampilan gerak.
Peserta didik mampu menyesuaikan keterampilan gerak melintasi berbagai situasi gerak; mentransfer strategi gerak yang sudah dikuasai ke dalam berbagai situasi gerak yang berbeda; dan menginvestigasi berbagai konsep gerak yang dapat diterapkan untuk meningkatkan capaian keterampilan gerak.
9. Tujuan Pembelajaran (TP)
Melalui pembelajaran ini, peserta didik diharapkan mampu:
- Mentransfer strategi gerak yang sudah dikuasai (seperti melempar, menangkap, dan memukul) ke dalam pemahaman konsep gerak permainan net yang berbeda-beda.
- (Mindful) Menyadari dan memahami konsep, istilah, serta teknik dasar permainan net (servis, passing, dan memukul bola) melalui penjelasan dan diskusi di kelas.
- (Meaningful) Memaknai pentingnya kerja sama, sportivitas, dan kejujuran dalam bermain permainan net sebagai bekal sikap hidup sehari-hari.
- (Joyful) Mengikuti pembelajaran teori dengan rasa senang, aktif bertanya, dan percaya diri melalui diskusi, tanya jawab, dan media pembelajaran yang menarik.
Melalui pembelajaran ini, peserta didik diharapkan mampu:
- Mentransfer strategi gerak yang sudah dikuasai (seperti melempar, menangkap, dan memukul) ke dalam pemahaman konsep gerak permainan net yang berbeda-beda.
- (Mindful) Menyadari dan memahami konsep, istilah, serta teknik dasar permainan net (servis, passing, dan memukul bola) melalui penjelasan dan diskusi di kelas.
- (Meaningful) Memaknai pentingnya kerja sama, sportivitas, dan kejujuran dalam bermain permainan net sebagai bekal sikap hidup sehari-hari.
- (Joyful) Mengikuti pembelajaran teori dengan rasa senang, aktif bertanya, dan percaya diri melalui diskusi, tanya jawab, dan media pembelajaran yang menarik.
10. Alur Tujuan Pembelajaran (ATP)
- Pembukaan (Mindful Awareness) — Guru mengajak peserta didik berdoa, apersepsi ayat-ayat kebesaran Allah, dan ice breaking sederhana di dalam kelas untuk melatih fokus dan konsentrasi.
- Pengenalan Konsep (Meaningful Connection) — Guru menjelaskan pengertian permainan net, contoh-contoh cabang olahraganya (bulu tangkis, bola voli, tenis meja), serta mengaitkan nilai kerja sama dan sportivitas dengan kehidupan sehari-hari melalui gambar/video sederhana.
- Diskusi dan Tanya Jawab — Peserta didik diajak berdiskusi kelompok kecil mengenai jenis-jenis gerak dasar (lokomotor, non-lokomotor, manipulatif) yang digunakan dalam permainan net.
- Penjelasan Teknik Dasar — Guru menjelaskan teknik dasar (sikap siap, servis, passing) menggunakan gambar, video, atau peragaan sederhana di depan kelas.
- Latihan Soal (Joyful Practice) — Peserta didik mengerjakan soal-soal latihan secara individu atau berkelompok dengan suasana yang menyenangkan (kuis interaktif/permainan tanya jawab).
- Refleksi dan Penguatan — Guru dan peserta didik bersama-sama merefleksikan apa yang telah dipelajari serta hikmah kerja sama dan rasa syukur atas akal dan tubuh yang sehat.
- Penutup — Guru menyimpulkan materi, memberikan motivasi untuk praktik di pertemuan berikutnya, dan doa penutup.
- Pembukaan (Mindful Awareness) — Guru mengajak peserta didik berdoa, apersepsi ayat-ayat kebesaran Allah, dan ice breaking sederhana di dalam kelas untuk melatih fokus dan konsentrasi.
- Pengenalan Konsep (Meaningful Connection) — Guru menjelaskan pengertian permainan net, contoh-contoh cabang olahraganya (bulu tangkis, bola voli, tenis meja), serta mengaitkan nilai kerja sama dan sportivitas dengan kehidupan sehari-hari melalui gambar/video sederhana.
- Diskusi dan Tanya Jawab — Peserta didik diajak berdiskusi kelompok kecil mengenai jenis-jenis gerak dasar (lokomotor, non-lokomotor, manipulatif) yang digunakan dalam permainan net.
- Penjelasan Teknik Dasar — Guru menjelaskan teknik dasar (sikap siap, servis, passing) menggunakan gambar, video, atau peragaan sederhana di depan kelas.
- Latihan Soal (Joyful Practice) — Peserta didik mengerjakan soal-soal latihan secara individu atau berkelompok dengan suasana yang menyenangkan (kuis interaktif/permainan tanya jawab).
- Refleksi dan Penguatan — Guru dan peserta didik bersama-sama merefleksikan apa yang telah dipelajari serta hikmah kerja sama dan rasa syukur atas akal dan tubuh yang sehat.
- Penutup — Guru menyimpulkan materi, memberikan motivasi untuk praktik di pertemuan berikutnya, dan doa penutup.
11. Model / Metode Pembelajaran
- Model: Discovery Learning dan Problem Based Learning (untuk pembelajaran teori di dalam kelas)
- Metode: Ceramah interaktif, Diskusi Kelompok, Tanya Jawab, dan Penugasan
- Media/Alat: Papan tulis, gambar/poster teknik dasar permainan net, video pembelajaran, lembar kerja siswa (LKS), proyektor (jika tersedia)
- Model: Discovery Learning dan Problem Based Learning (untuk pembelajaran teori di dalam kelas)
- Metode: Ceramah interaktif, Diskusi Kelompok, Tanya Jawab, dan Penugasan
- Media/Alat: Papan tulis, gambar/poster teknik dasar permainan net, video pembelajaran, lembar kerja siswa (LKS), proyektor (jika tersedia)
12. Penjabaran Materi
A. Pengertian Permainan Net
Permainan net adalah jenis permainan yang dimainkan dengan cara memukul, melempar, atau menyeberangkan bola/kok melewati net atau pembatas menuju area lawan, dengan tujuan agar bola tidak dapat dikembalikan oleh lawan. Contoh permainan net antara lain: bulu tangkis, bola voli, tenis meja, dan tenis lapangan.
Permainan net adalah jenis permainan yang dimainkan dengan cara memukul, melempar, atau menyeberangkan bola/kok melewati net atau pembatas menuju area lawan, dengan tujuan agar bola tidak dapat dikembalikan oleh lawan. Contoh permainan net antara lain: bulu tangkis, bola voli, tenis meja, dan tenis lapangan.
B. Gerak Dasar dalam Permainan Net
- Gerak Lokomotor: berlari, melompat, dan bergeser (footwork) untuk mengejar arah datangnya bola.
- Gerak Non-lokomotor: menekuk lutut, memutar badan, dan mengayun lengan sebagai persiapan memukul atau melempar bola.
- Gerak Manipulatif: memukul bola/kok, melempar bola, menangkap bola, dan melakukan servis (pukulan awal untuk memulai permainan).
- Gerak Lokomotor: berlari, melompat, dan bergeser (footwork) untuk mengejar arah datangnya bola.
- Gerak Non-lokomotor: menekuk lutut, memutar badan, dan mengayun lengan sebagai persiapan memukul atau melempar bola.
- Gerak Manipulatif: memukul bola/kok, melempar bola, menangkap bola, dan melakukan servis (pukulan awal untuk memulai permainan).
C. Teknik Dasar Sederhana
- Sikap Siap: berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, pandangan fokus ke arah bola.
- Servis Sederhana: memukul atau melempar bola dari bawah atau atas untuk mengawali permainan.
- Passing/Mengoper: menyentuh atau memukul bola dengan lembut agar terarah ke teman satu tim.
- Gerak Melintasi Net: memastikan bola melewati net tanpa menyentuh net dan jatuh di area lawan.
- Sikap Siap: berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, pandangan fokus ke arah bola.
- Servis Sederhana: memukul atau melempar bola dari bawah atau atas untuk mengawali permainan.
- Passing/Mengoper: menyentuh atau memukul bola dengan lembut agar terarah ke teman satu tim.
- Gerak Melintasi Net: memastikan bola melewati net tanpa menyentuh net dan jatuh di area lawan.
D. Nilai-Nilai dalam Permainan Net
Kerja sama tim, sportivitas, kejujuran, disiplin, dan semangat pantang menyerah adalah nilai-nilai penting yang dapat dipelajari dan diterapkan dalam permainan net serta kehidupan sehari-hari.
Kerja sama tim, sportivitas, kejujuran, disiplin, dan semangat pantang menyerah adalah nilai-nilai penting yang dapat dipelajari dan diterapkan dalam permainan net serta kehidupan sehari-hari.
SOAL EVALUASI
I. Pilihan Ganda (10 Soal)
-
Permainan yang dimainkan dengan cara memukul atau melempar bola melewati net disebut permainan…
A. Lapangan
B. Net
C. Beregu
D. Lempar tangkap
-
Berikut ini yang termasuk contoh permainan net adalah…
A. Sepak bola
B. Bulu tangkis
C. Lari estafet
D. Lompat jauh
-
Pukulan pertama yang dilakukan untuk memulai permainan net disebut…
A. Passing
B. Smash
C. Servis
D. Blocking
-
Sikap kaki yang benar saat bersiap menerima bola adalah…
A. Kaki lurus dan rapat
B. Kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk
C. Kaki menyilang
D. Kaki diangkat satu
-
Gerakan berlari dan bergeser untuk mengejar bola termasuk gerak…
A. Manipulatif
B. Non-lokomotor
C. Lokomotor
D. Statis
-
Saat memukul bola, pandangan mata sebaiknya diarahkan ke…
A. Teman di belakang
B. Arah bola
C. Penonton
D. Guru
-
Nilai yang harus dijunjung tinggi saat bermain meskipun tidak ada wasit adalah…
A. Kecurangan
B. Kesombongan
C. Sportivitas dan kejujuran
D. Egois
-
Gerak mengoper bola dengan lembut ke teman satu tim disebut…
A. Servis
B. Passing
C. Smash
D. Dribbling
-
Agar bola dinyatakan sah masuk ke area lawan, bola harus…
A. Menyentuh net lalu jatuh di luar lapangan
B. Melewati net dan jatuh di area lawan
C. Terbang tinggi ke atas
D. Dilempar dari luar lapangan
-
Berikut ini yang BUKAN termasuk nilai penting dalam permainan net adalah…
A. Kerja sama
B. Kejujuran
C. Individualisme
D. Disiplin
-
Permainan yang dimainkan dengan cara memukul atau melempar bola melewati net disebut permainan… A. Lapangan B. Net C. Beregu D. Lempar tangkap
-
Berikut ini yang termasuk contoh permainan net adalah… A. Sepak bola B. Bulu tangkis C. Lari estafet D. Lompat jauh
-
Pukulan pertama yang dilakukan untuk memulai permainan net disebut… A. Passing B. Smash C. Servis D. Blocking
-
Sikap kaki yang benar saat bersiap menerima bola adalah… A. Kaki lurus dan rapat B. Kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk C. Kaki menyilang D. Kaki diangkat satu
-
Gerakan berlari dan bergeser untuk mengejar bola termasuk gerak… A. Manipulatif B. Non-lokomotor C. Lokomotor D. Statis
-
Saat memukul bola, pandangan mata sebaiknya diarahkan ke… A. Teman di belakang B. Arah bola C. Penonton D. Guru
-
Nilai yang harus dijunjung tinggi saat bermain meskipun tidak ada wasit adalah… A. Kecurangan B. Kesombongan C. Sportivitas dan kejujuran D. Egois
-
Gerak mengoper bola dengan lembut ke teman satu tim disebut… A. Servis B. Passing C. Smash D. Dribbling
-
Agar bola dinyatakan sah masuk ke area lawan, bola harus… A. Menyentuh net lalu jatuh di luar lapangan B. Melewati net dan jatuh di area lawan C. Terbang tinggi ke atas D. Dilempar dari luar lapangan
-
Berikut ini yang BUKAN termasuk nilai penting dalam permainan net adalah… A. Kerja sama B. Kejujuran C. Individualisme D. Disiplin
II. Isian (5 Soal)
- Permainan net dimainkan dengan cara menyeberangkan bola melewati … menuju area lawan.
- Pukulan awal untuk memulai permainan disebut ….
- Contoh olahraga yang termasuk permainan net antara lain bulu tangkis dan ….
- Gerak menekuk lutut dan memutar badan termasuk gerak ….
- Sikap tubuh yang benar sebelum memukul bola adalah kaki dibuka selebar … dan lutut sedikit ditekuk.
- Permainan net dimainkan dengan cara menyeberangkan bola melewati … menuju area lawan.
- Pukulan awal untuk memulai permainan disebut ….
- Contoh olahraga yang termasuk permainan net antara lain bulu tangkis dan ….
- Gerak menekuk lutut dan memutar badan termasuk gerak ….
- Sikap tubuh yang benar sebelum memukul bola adalah kaki dibuka selebar … dan lutut sedikit ditekuk.
III. Uraian (5 Soal)
- Jelaskan pengertian permainan net menurut pemahamanmu!
- Sebutkan tiga contoh olahraga yang termasuk dalam permainan net!
- Jelaskan perbedaan antara gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif dalam permainan net!
- Mengapa sikap sportif dan jujur penting dilakukan saat bermain permainan net?
- Bagaimana cara melakukan servis sederhana dalam permainan net?
- Jelaskan pengertian permainan net menurut pemahamanmu!
- Sebutkan tiga contoh olahraga yang termasuk dalam permainan net!
- Jelaskan perbedaan antara gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif dalam permainan net!
- Mengapa sikap sportif dan jujur penting dilakukan saat bermain permainan net?
- Bagaimana cara melakukan servis sederhana dalam permainan net?
KUNCI JAWABAN
Pilihan Ganda
- B
- B
- C
- B
- C
- B
- C
- B
- B
- C
Isian
- Net (atau pembatas)
- Servis
- Bola voli (atau tenis meja/tenis lapangan)
- Non-lokomotor
- Bahu
Uraian (kunci jawaban singkat)
- Permainan net adalah permainan yang dimainkan dengan cara memukul, melempar, atau menyeberangkan bola/kok melewati net menuju area lawan agar tidak dapat dikembalikan oleh lawan.
- Contoh: bulu tangkis, bola voli, dan tenis meja.
- Gerak lokomotor adalah gerak berpindah tempat seperti berlari dan melompat; gerak non-lokomotor adalah gerak di tempat seperti menekuk lutut dan memutar badan; gerak manipulatif adalah gerak menggunakan alat/bola seperti memukul, melempar, dan menangkap.
- Karena sportivitas dan kejujuran membuat permainan berjalan adil, menumbuhkan rasa saling menghargai antar pemain, dan menjadi bekal sikap baik dalam kehidupan sehari-hari.
- Dengan berdiri pada sikap siap, memegang bola/alat pemukul, lalu memukul atau melempar bola dari bawah atau atas dengan ayunan yang terkontrol agar bola melewati net menuju area lawan.
Pilihan Ganda
- B
- B
- C
- B
- C
- B
- C
- B
- B
- C
Isian
- Net (atau pembatas)
- Servis
- Bola voli (atau tenis meja/tenis lapangan)
- Non-lokomotor
- Bahu
Uraian (kunci jawaban singkat)
- Permainan net adalah permainan yang dimainkan dengan cara memukul, melempar, atau menyeberangkan bola/kok melewati net menuju area lawan agar tidak dapat dikembalikan oleh lawan.
- Contoh: bulu tangkis, bola voli, dan tenis meja.
- Gerak lokomotor adalah gerak berpindah tempat seperti berlari dan melompat; gerak non-lokomotor adalah gerak di tempat seperti menekuk lutut dan memutar badan; gerak manipulatif adalah gerak menggunakan alat/bola seperti memukul, melempar, dan menangkap.
- Karena sportivitas dan kejujuran membuat permainan berjalan adil, menumbuhkan rasa saling menghargai antar pemain, dan menjadi bekal sikap baik dalam kehidupan sehari-hari.
- Dengan berdiri pada sikap siap, memegang bola/alat pemukul, lalu memukul atau melempar bola dari bawah atau atas dengan ayunan yang terkontrol agar bola melewati net menuju area lawan.
13. Kesimpulan
Melalui pembelajaran teori gerak dasar dalam permainan net ini, peserta didik kelas VI diharapkan mampu memahami konsep gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif secara sederhana, sekaligus menanamkan nilai kerja sama, sportivitas, dan kejujuran. Pembelajaran ini juga menjadi sarana untuk mensyukuri nikmat akal dan tubuh yang sehat sebagai ciptaan, pemeliharaan, dan rezeki dari Allah SWT, sehingga peserta didik semakin siap untuk mempraktikkannya secara langsung di lapangan pada pertemuan berikutnya dengan hati yang gembira (Mindful, Meaningful, dan Joyful).
Melalui pembelajaran teori gerak dasar dalam permainan net ini, peserta didik kelas VI diharapkan mampu memahami konsep gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif secara sederhana, sekaligus menanamkan nilai kerja sama, sportivitas, dan kejujuran. Pembelajaran ini juga menjadi sarana untuk mensyukuri nikmat akal dan tubuh yang sehat sebagai ciptaan, pemeliharaan, dan rezeki dari Allah SWT, sehingga peserta didik semakin siap untuk mempraktikkannya secara langsung di lapangan pada pertemuan berikutnya dengan hati yang gembira (Mindful, Meaningful, dan Joyful).
diposting oleh Penjaskes @ Agustus 18, 2026
0 Komentar
0 Komentar:
Posting Komentar
Berlangganan Posting Komentar [Atom]
<< Beranda