Rabu, 27 Agustus 2025

Materi Dasar Kelas 1 dan 2

 Hari / tanggal :Kamis 28 Agustus 2025

Kelas :   1a

Materi : : Gerak Dasar Non Lokomotor




📘 Modul Praktek PJOK Kelas 1 SD

Pertemuan 1
Materi: Gerak Dasar Nonlokomotor

1. Capaian Pembelajaran (CP)

Peserta didik mampu memahami, mempraktikkan, serta menunjukkan keterampilan dasar gerak nonlokomotor melalui aktivitas sederhana yang menyenangkan sesuai dengan tahap perkembangan anak.

2. Tujuan Pembelajaran (TP)

Setelah mengikuti kegiatan, siswa diharapkan dapat:

  1. Menyebutkan macam-macam gerakan nonlokomotor.

  2. Mempraktikkan gerakan nonlokomotor dengan benar.

  3. Melatih kelenturan, keseimbangan, dan koordinasi tubuh melalui gerak nonlokomotor.

  4. Menunjukkan sikap percaya diri, disiplin, dan kerjasama selama berlatih.

3. Alat yang Digunakan

  • Lantai/halaman/lapangan.

  • Tikar atau matras (jika ada).

  • Balok kecil/kursi (untuk latihan keseimbangan).

  • Musik sederhana untuk pengiring gerakan.

4. Materi Penjelasan (Disampaikan di Kelas & Lapangan)

Apa itu Gerak Nonlokomotor?

Gerak nonlokomotor adalah gerakan tubuh tanpa berpindah tempat. Artinya, tubuh bergerak, tetapi posisi kaki tetap di tempat.

Contoh Gerakan Nonlokomotor:

  1. Membungkuk â†’ badan menunduk ke depan sambil tetap berdiri di tempat.

  2. Mengayun tangan â†’ tangan digerakkan ke depan, belakang, samping.

  3. Meliukkan badan â†’ badan digerakkan ke kanan dan kiri.

  4. Memutar kepala â†’ kepala diputar perlahan.

  5. Menggoyangkan pinggang â†’ badan tetap, tetapi pinggang digoyangkan ke kanan dan kiri.

  6. Menekuk lutut â†’ lutut ditekuk lalu kembali lurus.

  7. Mengangkat kaki â†’ satu kaki diangkat untuk melatih keseimbangan.

  8. Menggantung (jika ada palang rendah) â†’ bergelantungan di tempat.

Manfaat Gerak Nonlokomotor:

  • Melatih keseimbangan tubuh.

  • Membuat tubuh lebih lentur.

  • Melatih kekuatan otot.

  • Membuat badan sehat dan bugar.

Praktik di Lapangan:

  1. Pemanasan (5 menit) → menggerakkan kepala, bahu, tangan, pinggang.

  2. Latihan Gerakan Nonlokomotor (20 menit):

    • Mengayun tangan ke depan-belakang.

    • Meliukkan badan ke kanan-kiri.

    • Menekuk lutut naik-turun.

    • Mengangkat kaki satu per satu.

    • Memutar tangan melingkar.

  3. Pendinginan (5 menit) → berdiri tegak, tarik napas, gerakan tangan pelan.

5. Soal Latihan

A. Pilihan Ganda (10 Soal)

  1. Gerakan nonlokomotor adalah gerakan yang dilakukan…
    a. Sambil berlari
    b. Sambil melompat
    c. Tanpa berpindah tempat
    d. Sambil berjalan

  2. Membungkuk ke depan termasuk gerakan…
    a. Lokomotor
    b. Nonlokomotor
    c. Manipulatif
    d. Lompat jauh

  3. Mengayun tangan ke depan dan belakang adalah contoh gerakan…
    a. Lompat
    b. Lokomotor
    c. Nonlokomotor
    d. Lari

  4. Gerakan meliukkan badan ke kanan dan kiri bermanfaat untuk melatih…
    a. Keseimbangan
    b. Kelenturan
    c. Kecepatan
    d. Kekuatan

  5. Saat mengangkat kaki kanan ke depan, termasuk gerakan…
    a. Lokomotor
    b. Nonlokomotor
    c. Lari cepat
    d. Melompat

  6. Gerakan nonlokomotor dilakukan dengan posisi kaki…
    a. Berpindah-pindah
    b. Tetap di tempat
    c. Melompat jauh
    d. Berlari kencang

  7. Memutar kepala ke kanan dan kiri adalah contoh gerakan…
    a. Lompat
    b. Nonlokomotor
    c. Lokomotor
    d. Menendang

  8. Gerakan yang tidak termasuk nonlokomotor adalah…
    a. Membungkuk
    b. Berjalan
    c. Meliukkan badan
    d. Memutar pinggang

  9. Gerakan nonlokomotor biasanya dilakukan untuk…
    a. Menyehatkan badan
    b. Berpindah tempat
    c. Bermain bola
    d. Berlari cepat

  10. Salah satu alat yang bisa digunakan untuk melatih keseimbangan adalah…
    a. Kursi
    b. Bola
    c. Sepeda
    d. Raket

B. Soal Isian (5 Soal)

  1. Gerakan tubuh tanpa berpindah tempat disebut gerakan …

  2. Gerakan meliukkan badan ke kanan dan kiri melatih …

  3. Memutar kepala ke kanan dan kiri adalah contoh gerakan …

  4. Manfaat gerak nonlokomotor adalah melatih tubuh agar …

  5. Saat menekuk lutut, posisi kaki tetap berada …

C. Soal Uraian (5 Soal)

  1. Jelaskan pengertian gerak nonlokomotor dengan bahasamu sendiri.

  2. Sebutkan 3 contoh gerakan nonlokomotor yang bisa dilakukan di kelas.

  3. Mengapa kita harus mempraktikkan gerakan nonlokomotor?

  4. Apa perbedaan gerakan lokomotor dan nonlokomotor?

  5. Bagaimana perasaanmu setelah melakukan gerakan nonlokomotor di lapangan?

6. Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. c

  2. b

  3. c

  4. b

  5. b

  6. b

  7. b

  8. b

  9. a

  10. a

Isian

  1. Nonlokomotor

  2. Kelenturan

  3. Nonlokomotor

  4. Sehat dan lentur

  5. Di tempat

Uraian

  1. Gerak nonlokomotor adalah gerakan tubuh tanpa berpindah tempat.

  2. Membungkuk, mengayun tangan, memutar kepala.

  3. Agar tubuh sehat, lentur, dan seimbang.

  4. Lokomotor berpindah tempat, nonlokomotor tetap di tempat.

  5. Badan terasa segar, senang, dan sehat.


Kesimpulan Pembelajaran Praktik – Kelas 1
Materi: Gerak Dasar Nonlokomotor
Tanggal: 21 Agustus 2025

Pada pembelajaran praktik hari ini, siswa kelas 1 mempelajari gerak dasar nonlokomotor seperti membungkuk, menekuk, mengayun tangan, meregangkan badan, dan memutar kepala. Hasil pengamatan menunjukkan bahwa sekitar 82% siswa sudah memahami dan mampu mempraktikkan gerakan dengan baik, sedangkan 18% siswa masih memerlukan bimbingan terutama dalam menjaga keseimbangan dan koordinasi gerak. Secara keseluruhan, pembelajaran berjalan dengan baik dan siswa terlihat antusias dalam mengikuti kegiatan praktik gerak nonlokomotor di lapangan.


Kesimpulan Pembelajaran Praktik – Kelas 1
Materi: Gerak Dasar Nonlokomotor
Tanggal: 28 Agustus 2025

Pada kegiatan praktik PJOK hari ini, siswa kelas 1 berlatih berbagai gerak dasar nonlokomotor, seperti membungkuk, menekuk, mengayun tangan, meregangkan tubuh, dan memutar kepala. Berdasarkan pengamatan, sekitar 85% siswa sudah mampu melakukan gerakan dengan baik, sedangkan 15% siswa masih membutuhkan pendampingan lebih lanjut, terutama dalam menjaga keseimbangan dan keluwesan gerakan. Secara keseluruhan, pembelajaran berlangsung lancar, siswa sangat bersemangat, dan mayoritas dapat mengikuti instruksi dengan baik dalam mempraktikkan gerakan nonlokomotor di lapangan.



Hari / tanggal :Kamis 28 Agustus 2025

Kelas :   2a

Materi : : Gerak Dasar Non Lokomotor




📘 Modul Praktik PJOK Kelas 2 SD

Pertemuan Pertama – Gerak Dasar Nonlokomotor

1. Capaian Pembelajaran (CP)

Peserta didik mampu mempraktikkan berbagai bentuk gerak dasar nonlokomotor (membungkuk, menekuk, mengayun, meliuk, meregang, memutar, dan lainnya) dengan benar, serta menunjukkan sikap disiplin, percaya diri, dan kerja sama selama mengikuti kegiatan pembelajaran.

2. Tujuan Pembelajaran (TP)

Setelah mengikuti pembelajaran, siswa diharapkan dapat:

  1. Menjelaskan pengertian gerak dasar nonlokomotor.

  2. Mempraktikkan berbagai bentuk gerak dasar nonlokomotor secara benar.

  3. Menunjukkan sikap disiplin, percaya diri, dan kerja sama saat berlatih gerakan.

  4. Menggunakan alat bantu sederhana dengan aman dalam melakukan gerak nonlokomotor.

3. Alat dan Sarana yang Digunakan

  • Peluit untuk instruktur/guru.

  • Matras atau alas (jika ada).

  • Tongkat kecil atau bambu pendek (untuk latihan peregangan).

  • Bola kecil (opsional, untuk gerakan memutar atau mengayun).

  • Lapangan/halaman sekolah.

4. Materi Penjelasan di Dalam Kelas

a. Pengertian Gerak Nonlokomotor

Gerak nonlokomotor adalah gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat. Jadi tubuh tetap berada di satu posisi, hanya bagian tubuh tertentu yang bergerak.

Contoh: membungkuk, menekuk lutut, mengayun tangan, meliukkan badan, meregangkan tangan, dan memutar badan.

b. Jenis-Jenis Gerak Nonlokomotor

  1. Membungkuk â€“ menundukkan badan ke depan atau ke samping.

  2. Menekuk â€“ melipat lutut, siku, atau bagian tubuh tertentu.

  3. Mengayun â€“ menggerakkan tangan atau kaki ke depan–belakang.

  4. Meliuk â€“ menggerakkan badan ke kiri atau ke kanan.

  5. Meregang â€“ meluruskan tangan atau kaki sejauh mungkin.

  6. Memutar â€“ memutar kepala, pinggang, atau lengan.

c. Contoh Aktivitas Praktek

  1. Membungkuk

    • Berdiri tegak.

    • Kedua tangan lurus ke atas.

    • Bungkukkan badan ke depan, usahakan tangan menyentuh lantai.

  2. Mengayun Tangan

    • Berdiri tegak.

    • Ayunkan tangan kanan ke depan dan ke belakang.

    • Lakukan bergantian dengan tangan kiri.

  3. Meliukkan Badan

    • Berdiri tegak, kedua tangan di pinggang.

    • Meliukkan badan ke kiri, kembali tegak.

    • Ulangi ke kanan.

  4. Meregang Tangan

    • Rentangkan kedua tangan ke samping.

    • Tarik sejauh mungkin sambil berdiri tegak.

  5. Memutar Pinggang

    • Kedua tangan di pinggang.

    • Putar pinggang ke arah kanan, kemudian ke kiri.

d. Sikap yang Harus Ditunjukkan

  • Disiplin: mengikuti instruksi guru dengan tertib.

  • Percaya Diri: berani mencoba setiap gerakan.

  • Kerja Sama: saling membantu teman yang kesulitan.

  • Hati-hati: tidak mendorong atau mengganggu teman saat berlatih.

5. Latihan Soal

A. Pilihan Ganda (10 soal)

  1. Gerakan tanpa berpindah tempat disebut gerak ....
    a. Lokomotor
    b. Nonlokomotor
    c. Manipulatif
    d. Berjalan

  2. Mengayunkan tangan ke depan–belakang termasuk gerakan ....
    a. Lokomotor
    b. Nonlokomotor
    c. Berlari
    d. Menendang

  3. Membungkuk dilakukan dengan cara ....
    a. Meluruskan tangan
    b. Menundukkan badan
    c. Mengangkat kaki
    d. Memukul bola

  4. Gerakan meliuk dilakukan dengan menggerakkan ....
    a. Kepala
    b. Pinggang
    c. Kaki
    d. Jari tangan

  5. Meregangkan tangan berarti ....
    a. Membengkokkan tangan
    b. Menekuk lutut
    c. Meluruskan tangan sejauh mungkin
    d. Melipat siku

  6. Memutar pinggang adalah contoh gerakan ....
    a. Lokomotor
    b. Nonlokomotor
    c. Manipulatif
    d. Melompat

  7. Gerakan menekuk lutut disebut juga ....
    a. Jongkok
    b. Berdiri tegak
    c. Lari kecil
    d. Meregang

  8. Saat melakukan gerakan nonlokomotor, tubuh ....
    a. Berpindah tempat
    b. Tetap di tempat
    c. Melompat jauh
    d. Berlari cepat

  9. Gerakan mengangkat tangan ke atas lalu menurunkannya termasuk ....
    a. Memutar
    b. Meregang
    c. Mengayun
    d. Meliuk

  10. Agar tidak cedera saat latihan, kita harus ....
    a. Bermain sendiri
    b. Tidak memanaskan badan
    c. Melakukan pemanasan terlebih dahulu
    d. Lari sekencang-kencangnya

B. Isian Singkat (5 soal)

  1. Gerak nonlokomotor dilakukan tanpa ....

  2. Membungkuk adalah gerakan menundukkan ....

  3. Gerakan memutar kepala dilakukan dengan arah ....

  4. Meregangkan tangan berarti membuat tangan menjadi ....

  5. Meliukkan badan dapat dilakukan ke arah ....

C. Uraian (5 soal)

  1. Jelaskan apa yang dimaksud dengan gerak nonlokomotor!

  2. Sebutkan 3 contoh gerakan nonlokomotor yang bisa kamu lakukan!

  3. Bagaimana cara melakukan gerakan membungkuk dengan benar?

  4. Mengapa kita harus berhati-hati saat berlatih gerakan nonlokomotor?

  5. Bagaimana sikap yang baik saat berlatih bersama teman?

6. Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. b

  2. b

  3. b

  4. b

  5. c

  6. b

  7. a

  8. b

  9. c

  10. c

Isian

  1. Berpindah tempat

  2. Badan

  3. Kanan dan kiri

  4. Lurus/sejauh mungkin

  5. Kiri dan kanan

Uraian

  1. Gerak nonlokomotor adalah gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat.

  2. Contoh: membungkuk, mengayun tangan, memutar pinggang.

  3. Berdiri tegak, tangan lurus ke atas, lalu bungkukkan badan ke depan hingga tangan menyentuh lantai.

  4. Supaya tidak cedera dan tidak mengganggu teman saat latihan.

  5. Disiplin, bekerja sama, tidak mendorong teman, dan saling membantu.


Kesimpulan Pembelajaran Praktik – Kelas 2
Materi: Gerak Dasar Nonlokomotor
Tanggal: 21 Agustus 2025

Pada pembelajaran praktik PJOK hari ini, siswa kelas 2 mempraktikkan berbagai gerak dasar nonlokomotor seperti menekuk, memutar, mengayun, dan membungkuk melalui kegiatan sederhana dan permainan. Hasil pengamatan menunjukkan sekitar 83% siswa sudah mampu melakukan gerakan dengan benar, sementara 17% siswa masih memerlukan bimbingan terutama dalam menjaga keseimbangan saat memutar dan mengayun. Secara keseluruhan, kegiatan berjalan lancar dan siswa terlihat antusias mengikuti setiap instruksi, sehingga tujuan pembelajaran dapat tercapai dengan baik.


Kesimpulan Pembelajaran Praktik – Kelas 2
Materi: Gerak Dasar Nonlokomotor
Tanggal: 28 Agustus 2025

Pada praktik PJOK hari ini, siswa kelas 2 berlatih gerak dasar nonlokomotor melalui kegiatan sederhana dan permainan, seperti menekuk, memutar, mengayun, serta membungkuk. Dari hasil pengamatan, sekitar 86% siswa sudah dapat melakukan gerakan dengan cukup baik, sedangkan 14% lainnya masih membutuhkan arahan tambahan, terutama dalam menjaga keseimbangan saat melakukan gerakan memutar dan mengayun. Secara keseluruhan, kegiatan belajar berlangsung menyenangkan, siswa tampak bersemangat mengikuti instruksi, dan sebagian besar mampu mempraktikkan gerakan dengan benar sehingga tujuan pembelajaran tercapai dengan baik.


diposting oleh Penjaskes @ Agustus 27, 2025   0 Komentar

0 Komentar:

Posting Komentar

Berlangganan Posting Komentar [Atom]

<< Beranda