Materi ajar kelas 3E sd al azhar 1

kelas    :  3E



hari       : Rabu



tanggal  : 28-08-2019















Materi Pembelajaran       :       Pola Gerak Nonlokomotor



Tujuan Permainan          :       Displin, Percaya diri



Jumlah Peserta              :       Satu Kelas (dua orang setiap regu)



Alat yang dipakai            :       Pluit,



Tempat yang digunakan :           Lapangan atau bangsal senam







Kombinasi gerak nonlokomotor adalah gerakan mengayun, membungkuk, dan menekuk, dan menekuk anggota tubuh.



Gerakan ini bisa dilakukan dengan mengayun lengan, membungkukkan badan, dan menekuk lutut.



1.        Mengayun lengan dan Membungkukkan Badan



        Cara melakukannya adalah sebagai berikut :



a.        Sikap awal berdiri tegak, kedua kaki rapat



b.        Kedua tangan lurus ke atas



c.         Putar kedua tangan ke depan 3 kali



d.        Pada hitungan ke-4, tahan kedua lengan ke atas sambil membungkukkan badan.



e.         Ulangi putaran ke belakang badan sampai hitungan ke-7



f.          Pada hitungan ke-8 , tahan kedua tangan di atas kepala.



g. 







Tengadakan kepala ke depan















































Text Box:  2.     Mengayun Lengan dan Menekuk Lutut



        Cara melakukannya adalah sebagai berikut :



a.        Posisi awal berdiri tegak ;



b.        Kedua lengan diluruskan ke samping dan telapak tangan terbuka



c.         Lutut ditekuyk dengan posisi sedikit jongkok



d.        Ayunkan lengan ke depan dan belakang secara bergantian



e.         Lakukan latihan dengan posisi berganti-ganti







---ooOoo---