Materi Ajar KElas 1a SD Al-Azhar 3 B.Lampung

 Hari / tanggal : Rabu 8 Januari 2025

Kelas :   1a

Materi : : Pola Gerak Dasar Lokomotor dan Non Lokomotor sesuai dengan irama

Tujuan pembelajaran :

Peserta didik melalui pembelajaran resiprokal dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan dan memahami berbagai pola gerak dasar lokomotor dan non lokomotor sesuai dengan irama (ketukan) tanpa/ dengan musik dalam aktivitas gerak berirama dengan benar sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki serta mengembangkan nilai-nilai Profil Pelajar Pancasila pada eleman Gotong Royong dan Mandiri dengan meregulasi dan menginternalisasi nilai-nilai gerak seperti: berkolaborasi, kepedulian, berbagai, pemahaman diri dan situasi yang dihadapi, dan meregulasi diri, serta dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.

---

Materi Pembelajaran PJOK Kelas 1 SD

Judul: Pola Gerak Dasar Lokomotor dan Non Lokomotor Sesuai dengan Irama

---

I. Apa Itu Pola Gerak Dasar?

Pola gerak dasar adalah gerakan-gerakan tubuh yang sederhana dan sering kita lakukan setiap hari. Pola gerak dasar dibagi menjadi dua jenis, yaitu gerakan lokomotor dan gerakan non-lokomotor.

• Gerakan Lokomotor adalah gerakan yang membuat tubuh kita bergerak dari satu tempat ke tempat lain.
• Gerakan Non-Lokomotor adalah gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat, tubuh hanya bergerak di tempat saja.

Pada materi ini, kita akan belajar bagaimana melakukan gerakan lokomotor dan non-lokomotor sesuai dengan irama atau musik yang menyertainya.

---

II. Pola Gerak Dasar Lokomotor

Gerakan Lokomotor adalah gerakan yang digunakan untuk berpindah tempat. Beberapa contoh gerakan lokomotor adalah:

1. Berjalan

   • Gerakan: Kita berjalan dengan langkah yang teratur mengikuti irama musik. Jika irama musiknya cepat, kita bisa berjalan lebih cepat. Jika irama musiknya lambat, kita berjalan lebih lambat.
   • Contoh: Saat mendengarkan musik cepat, kita bisa berjalan cepat mengikuti irama. Jika musiknya lambat, kita berjalan lebih pelan.

2. Berlarian

   • Gerakan: Berlari adalah gerakan yang lebih cepat daripada berjalan. Kita bisa berlari mengikuti irama musik. Saat musik cepat, kita bisa berlari lebih cepat, dan saat musik pelan, kita berlari lebih pelan.
   • Contoh: Jika musiknya cepat, kita bisa berlari kecil, dan jika musiknya lambat, kita bisa berlari pelan.

3. Melompat

   • Gerakan: Lompat adalah gerakan melompat dengan kedua kaki bersama-sama. Gerakan lompat bisa dilakukan sesuai dengan irama musik.
   • Contoh: Saat mendengarkan musik yang cepat, kita bisa melompat cepat, sedangkan musik lambat bisa membuat kita melompat dengan pelan.

4. Menyusuri Lingkaran (Berputar)

   • Gerakan: Gerakan ini dilakukan dengan memutar tubuh kita di tempat atau mengelilingi suatu tempat dengan langkah kaki yang teratur.
   • Contoh: Melakukan gerakan berputar atau menyusuri lingkaran mengikuti irama musik.

---

III. Pola Gerak Dasar Non-Lokomotor

Gerakan Non-Lokomotor adalah gerakan tubuh yang dilakukan tanpa berpindah tempat, kita hanya bergerak di tempat saja. Beberapa contoh gerakan non-lokomotor adalah:

1. Mengangkat Tangan

   • Gerakan: Angkat tangan ke atas atau ke samping sesuai dengan irama musik. Bisa dilakukan dengan satu tangan atau kedua tangan.
   • Contoh: Ketika mendengarkan musik yang cepat, angkat tangan lebih cepat. Jika musiknya pelan, angkat tangan lebih lambat.

2. Membungkuk

   • Gerakan: Gerakan membungkuk dilakukan dengan menekukkan tubuh ke depan atau ke samping mengikuti irama.
   • Contoh: Jika musiknya pelan, kita bisa membungkuk lebih lambat, dan jika musiknya cepat, kita bisa membungkuk lebih cepat.

3. Putaran Tubuh

   • Gerakan: Putar tubuh kita ke kiri atau ke kanan sesuai irama musik. Kita bisa melakukan putaran kecil atau besar.
   • Contoh: Putaran bisa dilakukan dengan cepat jika musiknya cepat, atau lebih pelan jika musiknya lambat.

4. Menggerakkan Kaki dan Tangan

   • Gerakan: Kita bisa menggerakkan kaki dan tangan di tempat sesuai dengan irama musik. Misalnya, tepuk tangan atau tepuk kaki mengikuti irama yang ada.
   • Contoh: Tepuk tangan dengan cepat atau lambat sesuai dengan tempo musik.

---

IV. Melakukan Gerakan Lokomotor dan Non-Lokomotor Sesuai dengan Irama

Melakukan gerakan lokomotor dan non-lokomotor dengan mengikuti irama musik sangat menyenangkan! Berikut adalah cara melakukannya:

1. Dengarkan Musik dengan Perhatian

   • Saat musik mulai dimainkan, dengarkan irama musik dengan baik. Apakah musiknya cepat atau pelan?

2. Pilih Gerakan Lokomotor atau Non-Lokomotor

   • Pilih gerakan sesuai dengan musik yang didengar. Jika musik cepat, kamu bisa berlari atau lompat cepat. Jika musik lambat, kamu bisa berjalan atau bergerak pelan.

3. Ikuti Irama Musik

   • Saat musik dimainkan, sesuaikan gerakanmu dengan irama. Misalnya, jika musik cepat, kamu bisa berjalan cepat, jika musiknya lambat, kamu bisa berjalan lebih pelan.

---

V. Manfaat Melakukan Gerakan Lokomotor dan Non-Lokomotor

Melakukan gerakan lokomotor dan non-lokomotor sesuai irama musik memiliki banyak manfaat, di antaranya:

1. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi: Dengan mengikuti irama musik, kita belajar bagaimana menggerakkan tubuh dengan koordinasi yang baik.
2. Melatih Kekuatan Otot: Berlari, melompat, dan mengangkat tangan akan melatih kekuatan tubuh, terutama kaki dan tangan.
3. Menambah Kelincahan dan Kelenturan: Gerakan-gerakan ini akan membuat tubuh kita lebih lincah dan lentur.
4. Meningkatkan Keceriaan: Musik yang menyenangkan membuat gerakan menjadi lebih seru dan menyenangkan!

---

VI. Kesimpulan

Gerakan lokomotor adalah gerakan tubuh yang memindahkan kita dari satu tempat ke tempat lain, seperti berjalan, berlari, dan melompat. Sedangkan gerakan non-lokomotor adalah gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat, seperti mengangkat tangan, membungkuk, dan berputar. Kedua jenis gerakan ini bisa dilakukan mengikuti irama musik yang membuat latihan menjadi lebih menyenangkan!

Jadi, ayo bergerak mengikuti irama musik dan rasakan manfaatnya untuk tubuh kita!