Materi ajar kelas 1a SD Al-Azhar 3 B.Lampung

  Hari / tanggal : Rabu 15 Januari 2025

Kelas :   1a

Materi : : Pola Gerak Dasar Lokomotor dan Non Lokomotor sesuai dengan irama

Tujuan pembelajaran :

Peserta didik melalui pembelajaran resiprokal dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan dan memahami berbagai pola gerak dasar lokomotor dan non lokomotor sesuai dengan irama (ketukan) tanpa/ dengan musik dalam aktivitas gerak berirama dengan benar sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki serta mengembangkan nilai-nilai Profil Pelajar Pancasila pada eleman Gotong Royong dan Mandiri dengan meregulasi dan menginternalisasi nilai-nilai gerak seperti: berkolaborasi, kepedulian, berbagai, pemahaman diri dan situasi yang dihadapi, dan meregulasi diri, serta dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.

---

Materi Pembelajaran PJOK Kelas 1 SD

Judul: Pola Gerak Dasar Lokomotor dan Non Lokomotor Sesuai dengan Irama

---

I. Apa Itu Pola Gerak Dasar?

Pola gerak dasar adalah gerakan-gerakan tubuh yang sederhana dan sering kita lakukan setiap hari. Pola gerak dasar dibagi menjadi dua jenis, yaitu gerakan lokomotor dan gerakan non-lokomotor.

• Gerakan Lokomotor adalah gerakan yang membuat tubuh kita bergerak dari satu tempat ke tempat lain.
• Gerakan Non-Lokomotor adalah gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat, tubuh hanya bergerak di tempat saja.

Pada materi ini, kita akan belajar bagaimana melakukan gerakan lokomotor dan non-lokomotor sesuai dengan irama atau musik yang menyertainya.

---

II. Pola Gerak Dasar Lokomotor

Gerakan Lokomotor adalah gerakan yang digunakan untuk berpindah tempat. Beberapa contoh gerakan lokomotor adalah:

1. Berjalan

   • Gerakan: Kita berjalan dengan langkah yang teratur mengikuti irama musik. Jika irama musiknya cepat, kita bisa berjalan lebih cepat. Jika irama musiknya lambat, kita berjalan lebih lambat.
   • Contoh: Saat mendengarkan musik cepat, kita bisa berjalan cepat mengikuti irama. Jika musiknya lambat, kita berjalan lebih pelan.

2. Berlarian

   • Gerakan: Berlari adalah gerakan yang lebih cepat daripada berjalan. Kita bisa berlari mengikuti irama musik. Saat musik cepat, kita bisa berlari lebih cepat, dan saat musik pelan, kita berlari lebih pelan.
   • Contoh: Jika musiknya cepat, kita bisa berlari kecil, dan jika musiknya lambat, kita bisa berlari pelan.

3. Melompat

   • Gerakan: Lompat adalah gerakan melompat dengan kedua kaki bersama-sama. Gerakan lompat bisa dilakukan sesuai dengan irama musik.
   • Contoh: Saat mendengarkan musik yang cepat, kita bisa melompat cepat, sedangkan musik lambat bisa membuat kita melompat dengan pelan.

4. Menyusuri Lingkaran (Berputar)

   • Gerakan: Gerakan ini dilakukan dengan memutar tubuh kita di tempat atau mengelilingi suatu tempat dengan langkah kaki yang teratur.
   • Contoh: Melakukan gerakan berputar atau menyusuri lingkaran mengikuti irama musik.

---

III. Pola Gerak Dasar Non-Lokomotor

Gerakan Non-Lokomotor adalah gerakan tubuh yang dilakukan tanpa berpindah tempat, kita hanya bergerak di tempat saja. Beberapa contoh gerakan non-lokomotor adalah:

1. Mengangkat Tangan

   • Gerakan: Angkat tangan ke atas atau ke samping sesuai dengan irama musik. Bisa dilakukan dengan satu tangan atau kedua tangan.
   • Contoh: Ketika mendengarkan musik yang cepat, angkat tangan lebih cepat. Jika musiknya pelan, angkat tangan lebih lambat.

2. Membungkuk

   • Gerakan: Gerakan membungkuk dilakukan dengan menekukkan tubuh ke depan atau ke samping mengikuti irama.
   • Contoh: Jika musiknya pelan, kita bisa membungkuk lebih lambat, dan jika musiknya cepat, kita bisa membungkuk lebih cepat.

3. Putaran Tubuh

   • Gerakan: Putar tubuh kita ke kiri atau ke kanan sesuai irama musik. Kita bisa melakukan putaran kecil atau besar.
   • Contoh: Putaran bisa dilakukan dengan cepat jika musiknya cepat, atau lebih pelan jika musiknya lambat.

4. Menggerakkan Kaki dan Tangan

   • Gerakan: Kita bisa menggerakkan kaki dan tangan di tempat sesuai dengan irama musik. Misalnya, tepuk tangan atau tepuk kaki mengikuti irama yang ada.
   • Contoh: Tepuk tangan dengan cepat atau lambat sesuai dengan tempo musik.

---

IV. Melakukan Gerakan Lokomotor dan Non-Lokomotor Sesuai dengan Irama

Melakukan gerakan lokomotor dan non-lokomotor dengan mengikuti irama musik sangat menyenangkan! Berikut adalah cara melakukannya:

1. Dengarkan Musik dengan Perhatian

   • Saat musik mulai dimainkan, dengarkan irama musik dengan baik. Apakah musiknya cepat atau pelan?

2. Pilih Gerakan Lokomotor atau Non-Lokomotor

   • Pilih gerakan sesuai dengan musik yang didengar. Jika musik cepat, kamu bisa berlari atau lompat cepat. Jika musik lambat, kamu bisa berjalan atau bergerak pelan.

3. Ikuti Irama Musik

   • Saat musik dimainkan, sesuaikan gerakanmu dengan irama. Misalnya, jika musik cepat, kamu bisa berjalan cepat, jika musiknya lambat, kamu bisa berjalan lebih pelan.

---

V. Manfaat Melakukan Gerakan Lokomotor dan Non-Lokomotor

Melakukan gerakan lokomotor dan non-lokomotor sesuai irama musik memiliki banyak manfaat, di antaranya:

1. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi: Dengan mengikuti irama musik, kita belajar bagaimana menggerakkan tubuh dengan koordinasi yang baik.
2. Melatih Kekuatan Otot: Berlari, melompat, dan mengangkat tangan akan melatih kekuatan tubuh, terutama kaki dan tangan.
3. Menambah Kelincahan dan Kelenturan: Gerakan-gerakan ini akan membuat tubuh kita lebih lincah dan lentur.
4. Meningkatkan Keceriaan: Musik yang menyenangkan membuat gerakan menjadi lebih seru dan menyenangkan!