Minggu, 23 November 2025

Materi Ajar Kelas 4, 5, dan 6

Hari / tanggal :Senin 24 November 2025

Kelas :   4a

Materi : Gerak Dominan Senam




Capaian Pembelajaran (CP) 

Peserta didik mampu memahami konsep dasar aktivitas gerak berirama, mempraktikkan langkah dan ayunan lengan sesuai irama dengan benar, dan bekerja sama secara disiplin dan bertanggung jawab.

Tujuan Pembelajaran (TP)

  1. Siswa mengetahui pengertian gerak berirama.

  2. Siswa mampu melakukan pola langkah dasar mengikuti irama.

  3. Siswa dapat mengombinasikan gerak langkah dan ayunan lengan.

  4. Siswa dapat membuat rangkaian gerak sederhana dalam kelompok.

METODE PEMBELAJARAN (PBL) – 

Metode Problem Based Learning (PBL) digunakan dengan memberikan masalah sederhana kepada siswa, misalnya: “Bagaimana cara membuat gerakan yang kompak dan sesuai ketukan musik?”. Guru memberikan contoh ketukan dan beberapa gerakan agar siswa memahami masalah yang akan dipecahkan.

Setelah itu siswa bekerja dalam kelompok kecil. Mereka mendiskusikan cara mengikuti ketukan, memilih langkah yang tepat, dan menyesuaikan ayunan lengan. Guru hanya memberi arahan bila kelompok mengalami kesulitan dalam mengatur ritme atau menjaga kekompakan.

Di akhir pembelajaran, setiap kelompok menunjukkan hasil percobaan geraknya di depan kelas. Mereka kemudian menyimpulkan sendiri bagaimana cara menjaga keselarasan langkah, irama, dan koordinasi tubuh. Dengan PBL, siswa tidak hanya meniru, tetapi menemukan solusi melalui pengalaman langsung.


📘 Pertemuan 1 — Pengertian Gerak Berirama & Dasar Irama

1. Pengertian Gerak Berirama

  • Gerak berirama adalah gerakan tubuh yang dilakukan mengikuti ketukan atau musik.

  • Gerakan bisa berupa langkah kaki, ayunan tangan, dan gerakan tubuh lainnya.

  • Irama membantu gerakan menjadi lebih rapi, kompak, dan teratur.

2. Unsur-unsur Gerak Berirama

  • Irama / Ketukan: cepat, sedang, atau lambat.

  • Keseimbangan: menjaga tubuh tetap stabil saat bergerak.

  • Keluwesan: gerak tidak kaku.

  • Ketepatan gerak: mengikuti hitungan (1–2–3–4).

3. Latihan Irama Dasar

  • Menepuk tangan sesuai hitungan.

  • Mengangkat kaki mengikuti tempo musik.

  • Latihan berjalan mengikuti ketukan.

4. Manfaat Gerak Berirama

  • Melatih kelincahan.

  • Meningkatkan koordinasi tubuh.

  • Menjaga kebugaran.

  • Membuat tubuh lebih luwes.

📘 Pertemuan 2 — Pola Langkah Dasar dalam Gerak Berirama

1. Langkah Biasa (Walk Step)

  • Melangkah maju mengikuti hitungan.

  • Kaki kanan–kiri bergantian.

  • Dilakukan dengan ritme pelan dulu, lalu sedang.

2. Langkah Samping (Side Step)

  • Kaki bergerak ke kanan atau kiri.

  • Digunakan untuk perpindahan arah.

3. Langkah Silang (Cross Step)

  • Kaki kanan menyilang ke depan kiri, atau sebaliknya.

  • Melatih kelincahan dan kontrol tubuh.

4. Latihan Kombinasi Langkah

  • 4 langkah maju + 4 langkah mundur

  • 2 langkah samping kanan + 2 langkah samping kiri

  • 4 langkah silang bergantian

📘 Pertemuan 3 — Ayunan Lengan & Koordinasi Tubuh

1. Ayunan Lengan Dasar

  • Ayunan depan–belakang

  • Ayunan kanan–kiri

  • Ayunan silang di depan dada

2. Koordinasi Langkah + Ayunan

Contoh kombinasi:

  • 4 langkah maju + ayunan kanan–kiri

  • Langkah samping + ayunan depan–belakang

  • Langkah silang + ayunan silang lengan

3. Hal yang harus diperhatikan

  • Gerak harus sesuai ketukan.

  • Postur tubuh tegak.

  • Gerakan tidak boleh terburu-buru.

4. Latihan Dalam Kelas

  • Mengikuti musik tempo sedang selama 30 detik.

  • Menjaga keseimbangan dan irama.

📘 Pertemuan 4 — Membuat Rangkaian Gerak Sederhana

1. Penggabungan Gerak

Siswa diminta membuat rangkaian gerak selama 20–30 detik dari:

  • Pola langkah

  • Ayunan lengan

  • Putaran kecil (turn)

2. Tujuan

  • Melatih kreativitas

  • Melatih kekompakan kelompok

  • Melatih mengikuti ketukan musik dengan tepat

3. Contoh Rangkaian Sederhana

  • 4 langkah maju

  • Ayunan silang

  • 2 langkah samping kanan

  • Putaran kecil

  • Ulangi dengan tempo musik

4. Penampilan Kelas

  • Kelompok menampilkan hasil.

  • Guru menilai irama, kerapian, dan kekompakan.

ALAT YANG DIGUNAKAN

  • Speaker / HP pemutar musik

  • Musik tempo cepat, sedang, dan lambat

  • Lantai kelas yang rata

  • Kertas instruksi

  • Stopwatch (opsional)

SOAL EVALUASI

A. Pilihan Ganda (10 soal)

  1. Gerak berirama dilakukan mengikuti…
    a. Warna
    b. Suara mobil
    c. Irama atau ketukan
    d. Lampu

  2. Langkah samping dilakukan ke arah…
    a. Atas
    b. Depan
    c. Samping
    d. Duduk

  3. Ayunan tangan kanan–kiri termasuk…
    a. Gerak dasar lengan
    b. Gerak dasar kaki
    c. Gerak kepala
    d. Gerak lompat

  4. Gerakan yang dilakukan sesuai hitungan disebut…
    a. Gerakan bebas
    b. Gerakan berirama
    c. Gerakan kuat
    d. Gerakan kaku

  5. Musik tempo lambat cocok untuk…
    a. Lari cepat
    b. Pemanasan gerak
    c. Lompat jauh
    d. Renang

  6. Koordinasi berarti…
    a. Bergerak tanpa aturan
    b. Gerak yang tidak terkontrol
    c. Keselarasan gerak tubuh
    d. Diam tanpa bergerak

  7. Langkah silang dilakukan dengan…
    a. Menyilang kaki
    b. Mengangkat tangan
    c. Melompat tinggi
    d. Duduk bersila

  8. Ayunan silang dilakukan di…
    a. Bawah kaki
    b. Samping telinga
    c. Depan dada
    d. Belakang punggung

  9. Gerak berirama dapat melatih…
    a. Kelincahan
    b. Kecapekan
    c. Mengantuk
    d. Duduk diam

  10. Rangkaian gerak adalah…
    a. Gerak acak
    b. Gerak digabung menjadi satu
    c. Gerak diam
    d. Gerak tanpa irama

B. Isian (5 soal)

  1. Gerak berirama dilakukan mengikuti ________.

  2. Langkah samping dilakukan ke arah ________.

  3. Ayunan tangan depan–belakang termasuk gerak dasar ________.

  4. Koordinasi adalah kemampuan menyelaraskan ________.

  5. Rangkaian gerak berirama harus sesuai dengan ________.

C. Uraian (5 soal)

  1. Jelaskan apa yang dimaksud gerak berirama.

  2. Sebutkan dua contoh pola langkah dasar.

  3. Sebutkan dua manfaat gerak berirama.

  4. Jelaskan contoh kombinasi langkah + ayunan lengan.

  5. Mengapa kekompakan penting dalam gerak berirama?


KUNCI JAWABAN

Pilihan Ganda

  1. c

  2. c

  3. a

  4. b

  5. b

  6. c

  7. a

  8. c

  9. a

  10. b

Isian

  1. Irama / ketukan

  2. Samping

  3. Lengan

  4. Gerak tubuh

  5. Musik / ketukan

Uraian (contoh jawaban singkat)

  1. Gerakan yang dilakukan mengikuti irama.

  2. Langkah biasa, langkah samping.

  3. Melatih kelincahan, melatih koordinasi.

  4. Contoh: langkah maju + ayunan kanan–kiri.

  5. Agar gerakan terlihat rapi dan serempak.


Hari / tanggal :Senin 24 November 2025

Kelas :   5a

Materi : Aktivitas Gerak Dominan Senam



📌 CAPAIAN PEMBELAJARAN (CP) 

Peserta didik mampu memahami konsep dan teknik dasar gerak dominan senam serta mempraktikkan berbagai bentuk gerak dominan seperti keseimbangan, tolakan, putaran, mendarat, dan menggantung/guling sederhana dengan benar, aman, dan bertanggung jawab.

📌 TUJUAN PEMBELAJARAN (TP)

Setelah mengikuti pembelajaran, siswa diharapkan mampu:

  1. Menjelaskan pengertian gerak dominan senam.

  2. Mengenal berbagai jenis gerak dominan dalam senam.

  3. Mempraktikkan gerak dominan dengan benar dan aman.

  4. Menggabungkan beberapa gerak dominan menjadi rangkaian sederhana.

  5. Menunjukkan sikap disiplin, keberanian, dan kerja sama.

📌 METODE PEMBELAJARAN (PBL) 

Pembelajaran dimulai dengan pemberian masalah sederhana kepada siswa, misalnya: “Bagaimana cara melakukan gerakan senam yang seimbang tanpa terjatuh?”. Guru menjelaskan konteks masalah dan menunjukkan contoh gerak dominan yang akan dipelajari. Hal ini membuat siswa memahami tujuan belajar sejak awal.

Siswa kemudian bekerja dalam kelompok kecil. Setiap kelompok mendiskusikan cara menemukan solusi dari masalah yang diberikan, seperti bagaimana menjaga keseimbangan, bagaimana melakukan tolakan yang aman, atau bagaimana mendarat dengan benar. Guru berkeliling mengamati dan membantu jika ada kelompok yang mengalami kesulitan teknis.

Pada bagian akhir pembelajaran, setiap kelompok mempresentasikan hasil gerak atau temuan mereka di depan kelas. Guru dan teman-teman memberikan masukan. Setelah itu dilakukan refleksi bersama mengenai teknik mana yang benar, apa kesulitan yang dialami, dan bagaimana memperbaiki gerak pada pertemuan berikutnya.

📌 ALAT YANG DIGUNAKAN

  • Matras senam

  • Balok keseimbangan sederhana

  • Karpet tipis / alas untuk gerakan lantai

  • Musik instruksi sederhana

  • Cone kecil sebagai penanda

  • Gambar contoh gerak dominan

  • Papan tulis & spidol

📘 MATERI (4 PERTEMUAN) 

📖 PERTEMUAN 1 — Pengertian & Jenis Gerak Dominan Senam

1. Pengertian Gerak Dominan Senam

Gerak dominan senam adalah gerakan utama yang sering digunakan dalam berbagai aktivitas senam, baik senam lantai maupun senam yang menggunakan alat. Gerakan dominan melatih kekuatan, keseimbangan, fleksibilitas, dan kontrol tubuh.

2. Jenis-Jenis Gerak Dominan Senam

  • Keseimbangan (Balance): menjaga tubuh tetap stabil.

  • Tolakan (Take-off): menolak menggunakan kaki atau tangan.

  • Mendarat (Landing): teknik turun ke lantai dengan aman.

  • Putaran (Rotation): bergerak dengan memutar tubuh.

  • Guling (Rolling): bergerak menggelinding ke depan/belakang.

  • Melompat (Jumping): memindahkan tubuh dengan loncatan.

3. Fungsi Gerak Dominan Senam

  • Menguatkan otot inti tubuh

  • Meningkatkan keseimbangan

  • Melatih keluwesan tubuh

  • Menjaga kebugaran

  • Membentuk postur tubuh yang baik

4. Contoh Gerak Dominan Sederhana

  • Berdiri satu kaki

  • Tolakan dua kaki

  • Loncatan kecil

  • Putaran ringan

  • Guling depan di atas matras

📖 PERTEMUAN 2 — Gerak Keseimbangan, Tolakan, dan Mendarat

1. Gerak Keseimbangan

  • Berdiri satu kaki (pose bangau)

  • Berdiri di atas garis

  • Berjalan di garis lurus

  • Berjalan sambil mengangkat tangan

Hal yang harus diperhatikan:

  • Pusat berat tubuh

  • Fokus pandangan

  • Posisi tangan untuk menjaga keseimbangan

2. Gerak Tolakan

  • Tolakan dua kaki di tempat

  • Tolakan satu kaki bergantian

  • Tolakan untuk naik ke matras

  • Tolakan ringan sebelum melompat

Tujuan:

  • Menghasilkan tenaga

  • Melatih kekuatan otot kaki

3. Gerak Mendarat

  • Mendarat dengan kedua kaki

  • Lutut sedikit ditekuk

  • Punggung tetap tegak

  • Tangan membantu menjaga keseimbangan

Prinsip mendarat yang benar:

  • Tidak jatuh

  • Tubuh tetap stabil

  • Tangan siap menahan keseimbangan

📖 PERTEMUAN 3 — Putaran, Guling, dan Loncatan

1. Gerak Putaran (Rotation)

  • Putaran setengah putar

  • Putaran satu kali

  • Putaran ringan sambil jalan

  • Putaran dengan tangan di pinggang

Manfaat:

  • Melatih kelenturan pinggang

  • Melatih kontrol tubuh

2. Gerak Guling

  • Guling depan sederhana

  • Guling belakang sederhana

  • Guling di atas matras dengan bantuan guru

Yang perlu diperhatikan:

  • Posisi leher harus aman

  • Tangan menopang

  • Punggung membulat

3. Gerak Loncatan

  • Loncatan kecil

  • Loncatan dua kaki

  • Loncat di tempat

  • Loncat maju 3–4 langkah

Tujuan:

  • Melatih kekuatan kaki

  • Melatih kelincahan

📖 PERTEMUAN 4 — Kombinasi Gerak & Membuat Rangkaian Senam Sederhana

1. Kombinasi Gerak Dominan

Contoh rangkaian sederhana:

  1. 3 langkah keseimbangan

  2. Tolakan dua kaki

  3. Loncat kecil

  4. Putaran setengah

  5. Mendarat dengan baik

  6. Guling depan di akhir

2. Prinsip Membuat Rangkaian Senam

  • Gerakan berurutan

  • Perpindahan gerak harus halus

  • Gerak dimulai dari yang mudah

  • Menjaga kestabilan tubuh

3. Penampilan Rangkaian

  • Siswa mempraktikkan dalam kelompok

  • Guru menilai keseimbangan, ketepatan, dan kerapian

  • Teman memberi apresiasi dan saran

📌 SOAL EVALUASI

A. Pilihan Ganda (10 Soal)

  1. Gerak dominan senam adalah…
    a. Gerak bebas tanpa aturan
    b. Gerakan utama dalam senam
    c. Gerak melukis
    d. Gerak berlari cepat

  2. Gerak yang menjaga tubuh tetap stabil disebut…
    a. Tolakan
    b. Keseimbangan
    c. Putaran
    d. Mendarat

  3. Gerakan mendarat harus dilakukan dengan…
    a. Lutut lurus
    b. Tangan di saku
    c. Kedua kaki dan lutut ditekuk
    d. Melompat lagi

  4. Putaran termasuk gerak…
    a. Melukis
    b. Rotasi
    c. Memanjat
    d. Mengayun tali

  5. Guling depan dilakukan di atas…
    a. Meja
    b. Matras
    c. Keramik kering
    d. Rumput licin

  6. Tolakan bertujuan untuk…
    a. Menghasilkan tenaga
    b. Menenangkan pikiran
    c. Mengurangi kecepatan
    d. Duduk diam

  7. Loncat kecil melatih…
    a. Rambut
    b. Kekuatan kaki
    c. Telinga
    d. Pundak

  8. Mendarat yang benar dilakukan dengan…
    a. Kaki rapat dan lutut kaku
    b. Kaki menyilang
    c. Kedua kaki menapak dan lutut ditekuk
    d. Badan dibanting

  9. Gerakan menggelindingkan tubuh disebut…
    a. Guling
    b. Putaran
    c. Jinjit
    d. Merayap

  10. Rangkaian senam adalah…
    a. Gerakan campuran yang berurutan
    b. Gerakan asal-asalan
    c. Gerakan tanpa aturan
    d. Gerakan duduk diam

B. Soal Isian (5 Soal)

  1. Gerak menjaga tubuh tetap stabil disebut ________.

  2. Guling depan dilakukan di atas ________.

  3. Posisi lutut saat mendarat harus ________.

  4. Tolakan dilakukan untuk menghasilkan ________.

  5. Gerak putaran disebut juga gerak ________.

C. Soal Uraian (5 Soal)

  1. Jelaskan pengertian gerak dominan senam.

  2. Sebutkan tiga jenis gerak dominan.

  3. Apa tujuan mendarat dengan lutut ditekuk?

  4. Jelaskan contoh rangkaian senam sederhana.

  5. Mengapa keseimbangan penting dalam senam?

📌 KUNCI JAWABAN

Pilihan Ganda

  1. b

  2. b

  3. c

  4. b

  5. b

  6. a

  7. b

  8. c

  9. a

  10. a

Isian

  1. Keseimbangan

  2. Matras

  3. Ditekuk

  4. Tenaga

  5. Rotasi

Uraian (Contoh Jawaban Ringkas)

  1. Gerak utama yang digunakan dalam senam.

  2. Keseimbangan, putaran, guling.

  3. Untuk menjaga tubuh tetap stabil dan menghindari cedera.

  4. Contoh: tolakan–loncat–putaran kecil–mendarat.

  5. Agar tubuh tidak jatuh saat bergerak.


Hari / tanggal :Senin 24 November 2025

Kelas :   6a

Materi : Aktivitas Bela Diri Pencak Silat



PJOK Kelas 6 – Aktivitas Bela Diri Pencak Silat

A. Capaian Pembelajaran (CP)

Peserta didik mampu memahami prinsip dasar gerak bela diri, mempraktikkan variasi teknik dasar pencak silat secara benar, serta menunjukkan sikap kedisiplinan, menghargai teman, dan menjaga keselamatan dalam berlatih.

B. Tujuan Pembelajaran (TP)

Setelah mengikuti pembelajaran, peserta didik diharapkan mampu:

  1. Menjelaskan pengertian pencak silat, tujuan, dan nilai-nilainya.

  2. Mempraktikkan sikap-sikap dasar dan langkah dalam pencak silat.

  3. Mempraktikkan teknik dasar serangan dan belaan secara benar dan aman.

  4. Menunjukkan kerja sama, sportivitas, dan kontrol diri selama latihan bela diri.

C. Metode Pembelajaran (Model: Problem Based Learning / PBL)


PBL digunakan untuk membantu siswa menemukan pemahaman tentang pencak silat melalui pemecahan masalah nyata. Guru memberikan situasi atau masalah seputar keselamatan, teknik yang tepat, maupun etika dalam berlatih pencak silat. Siswa diarahkan untuk berpikir kritis, berdiskusi, dan mencari solusi terbaik.

Siswa bekerja dalam kelompok untuk menganalisis masalah yang diberikan, misalnya: “Bagaimana cara menghindari cedera saat melakukan pukulan?”, atau “Bagaimana menjaga jarak aman saat berlatih tanding?” Dengan cara ini, siswa belajar bukan hanya teknik, tetapi juga prinsip keselamatan, disiplin, dan kontrol diri.

Guru berperan sebagai fasilitator dengan memberi bimbingan ketika diperlukan. Pada akhir pembelajaran, siswa mempresentasikan hasil pemecahan masalah dan menunjukkan teknik yang benar berdasarkan diskusi kelompok. Pendekatan ini membuat pembelajaran lebih aktif, bermakna, dan relevan dengan praktik nyata bela diri.

D. Materi Pembelajaran (Untuk 4 Pertemuan / Materi Dalam Kelas)

Pertemuan 1 – Pengenalan Pencak Silat & Sikap Dasar 

  1. Pengertian Pencak Silat
    Pencak silat adalah seni bela diri asli Nusantara yang mengajarkan keterampilan gerak, pembelaan diri, sportivitas, dan pengendalian diri. Seni bela diri ini tidak hanya mengajarkan gerakan fisik, tetapi juga membentuk karakter seperti disiplin, tanggung jawab, dan saling menghargai.

  2. Tujuan Berlatih Pencak Silat

    • Melatih kekuatan dan kelenturan tubuh.

    • Mengembangkan kemampuan membela diri secara tepat.

    • Menumbuhkan rasa percaya diri dan keberanian mengambil keputusan.

    • Menanamkan nilai budaya, etika, dan sopan santun dalam bela diri.

  3. Nilai-Nilai yang Dijunjung dalam Pencak Silat

    • Hormat kepada guru dan teman.

    • Disiplin waktu dan emosi.

    • Tidak menggunakan bela diri untuk menyakiti tanpa alasan.

    • Mengutamakan keselamatan.

  4. Sikap Dasar dalam Pencak Silat

    • Sikap berdiri tegak (Sikap Pasang).

    • Sikap siap (kuda-kuda awal).

    • Sikap hormat.

    • Sikap tangan untuk bertahan dan menyerang.

  5. Kuda-Kuda Dasar

    • Kuda-kuda depan.

    • Kuda-kuda belakang.

    • Kuda-kuda samping.

    • Kuda-kuda tengah.
      Fungsi kuda-kuda: mempertahankan keseimbangan, kekuatan, dan stabilitas sebelum melakukan teknik lain.

Pertemuan 2 – Langkah & Pola Gerak Dasar

Materi lebih singkat sesuai kebutuhan:

  • Langkah satu (maju–mundur).

  • Langkah dua (samping).

  • Langkah silang.

  • Pola lantai garis lurus, zig-zag, dan huruf L.

  • Fungsi langkah: menghindar, mencari posisi aman, dan mengambil jarak strategis.

Pertemuan 3 – Teknik Serangan

  • Pukulan dasar: pukulan lurus, tegak, dan menyamping.

  • Tendangan dasar: tendangan depan, samping, dan sabit.

  • Arah sasaran: pinggang ke atas tidak boleh keras, latihan fokus pada kontrol.

  • Prinsip keamanan: tidak menyerang kepala, tidak memukul langsung tubuh teman, selalu menggunakan kontrol.

Pertemuan 4 – Teknik Belaan (Tangkisan & Elakan)

  • Tangkisan dalam & luar.

  • Tangkisan atas & bawah.

  • Elakan samping & belakang.

  • Kombinasi sederhana serangan–belan.

  • Etika tanding: saling menghormati, hentikan gerakan jika lawan tidak siap, tidak menunjukkan emosi berlebihan.

E. Alat yang Digunakan

  • Matras / alas aman.

  • Peluit guru.

  • Pembatas ruang latihan (cone / botol).

  • Gambar teknik dasar untuk penjelasan di kelas.

  • Jika memungkinkan: body protector ringan (opsional).

F. Soal Evaluasi

A. Pilihan Ganda (10 Soal)

  1. Pencak silat berasal dari…
    A. Jepang
    B. Indonesia
    C. Korea
    D. Thailand

  2. Fungsi utama kuda-kuda adalah…
    A. Menambah kecepatan lari
    B. Menjaga keseimbangan
    C. Menguatkan suara
    D. Mempercepat serangan

  3. Sikap hormat dalam pencak silat dilakukan untuk…
    A. Menyerang lawan
    B. Memulai pertandingan
    C. Menghargai guru dan teman
    D. Mempercepat gerak

  4. Tendangan yang mengarah lurus ke depan disebut…
    A. Tendangan sabit
    B. Tendangan belakang
    C. Tendangan depan
    D. Tendangan samping

  5. Tangkisan atas digunakan untuk menahan serangan…
    A. Dari bawah
    B. Dari samping
    C. Dari depan
    D. Dari atas

  6. Langkah zig-zag digunakan untuk…
    A. Menambah kecepatan
    B. Menghindari lawan
    C. Mengukur jarak
    D. Membuat lawan diam

  7. Pukulan lurus diarahkan ke…
    A. Samping
    B. Belakang
    C. Depan
    D. Bawah

  8. Teknik menghindar tanpa kontak disebut…
    A. Tangkisan
    B. Elakan
    C. Serangan
    D. Kuncian

  9. Nilai utama dalam pencak silat adalah…
    A. Emosi
    B. Kekuatan
    C. Kesombongan
    D. Disiplin

  10. Gerakan awal sebelum menyerang adalah…
    A. Pasang
    B. Tendangan
    C. Tangkisan
    D. Elakan

B. Isian (5 Soal)

  1. Kuda-kuda berfungsi untuk menjaga ________.

  2. Tendangan yang gerakannya melengkung disebut tendangan ________.

  3. Menghindar tanpa menyentuh serangan disebut ________.

  4. Sikap awal dalam pencak silat disebut sikap ________.

  5. Pencak silat mengajarkan kita untuk selalu bersikap ________.

C. Uraian (5 Soal)

  1. Jelaskan apa yang dimaksud dengan pencak silat!

  2. Sebutkan tiga jenis kuda-kuda dasar dalam pencak silat!

  3. Mengapa kontrol gerakan sangat penting dalam latihan serangan?

  4. Jelaskan perbedaan antara tangkisan dan elakan!

  5. Sebutkan nilai-nilai positif yang dapat dipelajari melalui pencak silat!

G. Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. B

  2. B

  3. C

  4. C

  5. D

  6. B

  7. C

  8. B

  9. D

  10. A

Isian

  1. Keseimbangan

  2. Sabit

  3. Elakan

  4. Pasang

  5. Disiplin

Uraian (Garis Besar Jawaban)

  1. Seni bela diri asli Indonesia yang melatih teknik gerak, pembelaan diri, disiplin, dan nilai budaya.

  2. Kuda-kuda depan, belakang, samping, tengah.

  3. Agar tidak melukai teman, menjaga keselamatan, dan mengontrol tenaga.

  4. Tangkisan = menahan serangan dengan tangan; elakan = menghindar tanpa kontak.

  5. Disiplin, menghormati guru, mengendalikan diri, kerjasama, sportivitas.


diposting oleh Penjaskes @ November 23, 2025   0 Komentar

0 Komentar:

Posting Komentar

Berlangganan Posting Komentar [Atom]

<< Beranda