Hari / tanggal :Rabu 20 Agustus 2025

Kelas : 2a

Materi : : Gerak Dasar Non Lokomotor

📘 Materi Teori PJOK Kelas 2 SD

Pertemuan Pertama
Materi : Gerak Dasar Non Lokomotor
Tanggal : 19 Agustus 2025

✨ Capaian Pembelajaran (CP)

Peserta didik mampu memahami, mempraktikkan, dan menunjukkan keterampilan gerak dasar non lokomotor dengan benar, serta menumbuhkan sikap disiplin, kerja sama, dan percaya diri dalam kegiatan pembelajaran.

🎯 Tujuan Pembelajaran (TP)

Siswa mampu menjelaskan pengertian gerak dasar non lokomotor.
Siswa dapat menyebutkan macam-macam gerak dasar non lokomotor.
Siswa dapat mencontohkan berbagai gerak dasar non lokomotor dengan benar.
Siswa mampu melakukan gerak non lokomotor sederhana secara individu maupun berkelompok.

🛠 Alat yang Digunakan

Peluit (untuk instruksi guru)
Lantai kelas/lapangan (media latihan)
Musik sederhana/tepukan tangan (untuk irama gerak)
Gambar ilustrasi gerakan (opsional untuk membantu visualisasi)

📖 Materi Teori (Penjelasan di Kelas)

1. Pengertian Gerak Dasar Non Lokomotor

Gerak dasar non lokomotor adalah gerakan tubuh yang dilakukan tanpa berpindah tempat. Artinya, tubuh kita bergerak tetapi posisi kaki tetap pada tempatnya.

Contoh sederhana: membungkuk, mengayun, menekuk, memutar, mengangkat, menggelengkan kepala.

2. Manfaat Melakukan Gerak Non Lokomotor

Membuat tubuh lebih lentur.
Melatih keseimbangan tubuh.
Melatih kelenturan otot dan persendian.
Membantu tubuh tetap sehat dan bugar.

3. Macam-Macam Gerak Non Lokomotor

Membungkuk → menekuk badan ke depan atau ke samping.
Mengayun → menggerakkan tangan atau kaki ke depan, belakang, atau samping.
Menekuk → melipat bagian tubuh, misalnya menekuk tangan di siku.
Memutar → menggerakkan bagian tubuh melingkar, seperti memutar kepala atau pinggang.
Mengangkat → mengangkat tangan ke atas atau mengangkat kaki.
Menggoyang → menggerakkan bagian tubuh ke kanan dan ke kiri.
Menggeleng → menggerakkan kepala ke kanan dan ke kiri sebagai tanda tidak.

4. Contoh Kegiatan dalam Kelas

Berdiri di tempat lalu membungkuk ke depan.
Berdiri tegak lalu mengayunkan tangan ke kanan dan kiri.
Duduk tegak lalu memutar kepala perlahan.
Berdiri dengan satu kaki lalu mengangkat tangan ke atas.

5. Nilai Karakter yang Dapat Dipelajari

Disiplin: mengikuti instruksi guru dengan tertib.
Percaya diri: berani mencoba gerakan di depan teman.
Kerja sama: melakukan gerakan berpasangan atau berkelompok.

📝 Latihan Soal

A. Pilihan Ganda (10 Soal)

Gerak dasar non lokomotor adalah gerakan yang dilakukan …
a. dengan berlari cepat
b. dengan berpindah tempat
c. tanpa berpindah tempat
d. dengan membawa bola
Membungkuk termasuk gerakan …
a. lokomotor
b. non lokomotor
c. manipulatif
d. berjalan
Gerakan menggelengkan kepala merupakan contoh …
a. menekuk
b. memutar
c. mengayun
d. non lokomotor
Gerakan memutar badan dilakukan dengan …
a. melompat
b. memutar bagian tubuh
c. menendang
d. berlari
Gerakan mengayun tangan dilakukan dengan cara …
a. menggerakkan tangan ke depan dan belakang
b. menggerakkan tangan ke bawah
c. berjalan di tempat
d. duduk diam
Gerakan menekuk siku termasuk gerakan …
a. melompat
b. non lokomotor
c. berjalan
d. berlari
Mengangkat tangan ke atas disebut gerakan …
a. mengayun
b. menekuk
c. mengangkat
d. memutar
Manfaat gerak non lokomotor adalah …
a. melatih otot dan kelenturan
b. membuat cepat lelah
c. membuat malas bergerak
d. menambah rasa lapar
Gerakan menggoyangkan pinggang ke kanan dan kiri termasuk …
a. berjalan
b. memutar
c. non lokomotor
d. melompat
Gerakan berdiri tegak lalu mengangkat satu kaki disebut …
a. memutar
b. menekuk
c. mengangkat
d. berjalan

B. Soal Isian Singkat (5 Soal)

Gerakan non lokomotor dilakukan dengan cara …
Membungkuk badan ke depan adalah contoh gerakan …
Gerakan menggerakkan tangan ke depan dan belakang disebut …
Gerakan memutar kepala ke kanan dan kiri bermanfaat untuk melatih …
Gerakan tanpa berpindah tempat disebut gerakan …

C. Soal Uraian (5 Soal)

Jelaskan pengertian gerak dasar non lokomotor dengan contoh!
Sebutkan tiga manfaat melakukan gerakan non lokomotor!
Sebutkan lima contoh gerakan non lokomotor!
Mengapa gerakan non lokomotor penting dipelajari oleh anak-anak?
Buatlah contoh kegiatan sederhana gerak non lokomotor yang bisa dilakukan di rumah!

✅ Kunci Jawaban

A. Pilihan Ganda

B. Isian

Tanpa berpindah tempat
Non lokomotor
Mengayun
Otot leher dan keseimbangan kepala
Non lokomotor

C. Uraian

Gerak dasar non lokomotor adalah gerakan tubuh tanpa berpindah tempat. Contohnya membungkuk, mengayun, memutar.
Manfaatnya: melatih kelenturan tubuh, melatih keseimbangan, menjaga kebugaran.
Membungkuk, mengayun, memutar, menekuk, mengangkat.
Karena membantu tubuh lebih sehat, meningkatkan fleksibilitas, serta membiasakan anak aktif bergerak.
Contoh: berdiri di tempat lalu mengayunkan tangan, menggelengkan kepala, atau mengangkat kedua tangan ke atas.

Kesimpulan Pembelajaran Teori – Kelas 2
Materi: Gerak Dasar Nonlokomotor
Tanggal: 20 Agustus 2025

Pada pembelajaran teori PJOK tentang gerak dasar nonlokomotor, siswa kelas 2 mampu memahami materi dengan baik. Sebanyak 82% siswa sudah paham mengenai contoh-contoh gerakan nonlokomotor seperti membungkuk, menekuk, meliukkan, mengayun, dan meregang, serta dapat menyebutkan perbedaannya dengan gerak lokomotor. Namun, 18% siswa masih belum paham sepenuhnya, terutama dalam membedakan jenis gerakan yang dilakukan di tempat dengan gerakan berpindah. Secara keseluruhan, pembelajaran berjalan lancar dan siswa semakin terlatih dalam mengenali gerak dasar nonlokomotor melalui diskusi dan penjelasan teori.

Hari / tanggal :Rabu 20 Agustus 2025

Kelas : 5a

Materi : : Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif melalui Aktivitas Permainan Net

📘 Materi Praktik PJOK Kelas 5 SD

Pertemuan 1
Materi: Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif melalui Aktivitas Permainan Net

A. Capaian Pembelajaran (CP)

Peserta didik mampu mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan sederhana dan/atau tradisional berbasis permainan net dengan memperhatikan nilai sportivitas, kerja sama, dan disiplin.

B. Tujuan Pembelajaran (TP)

Siswa dapat menjelaskan dan mempraktikkan pola gerak dasar lokomotor (berlari, melompat), nonlokomotor (membungkuk, merentangkan tangan), dan manipulatif (memukul, melempar, menangkap bola) dalam permainan net.
Siswa mampu mengombinasikan gerakan dasar tersebut dalam bentuk permainan sederhana seperti mini bulutangkis, mini bola voli, atau permainan net lainnya.
Siswa menunjukkan sikap kerja sama, sportivitas, dan tanggung jawab saat melakukan aktivitas permainan.

C. Alat dan Sarana yang Digunakan

Bola plastik ringan atau bola voli mini
Shuttlecock (bulu tangkis) dan raket sederhana
Net kecil (bisa menggunakan tali atau pita sebagai pengganti net)
Peluit
Kapur lapangan atau cone untuk pembatas area permainan

D. Materi Pembelajaran

Pada pertemuan pertama ini, siswa akan belajar mempraktikkan pola gerak dasar yang dikombinasikan melalui permainan net.

1. Pola Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan Net

Berlari cepat menuju arah bola/shuttlecock.
Melompat saat memukul bola (misalnya smash mini).
Melangkah ke samping (side step) untuk menjangkau bola.

2. Pola Gerak Dasar Nonlokomotor

Merentangkan tangan untuk menghalau bola.
Membungkuk atau menekuk lutut saat menerima bola rendah.
Memutar badan untuk bersiap memukul bola dari arah samping.

3. Pola Gerak Dasar Manipulatif

Memukul shuttlecock dengan raket.
Melempar bola ke atas untuk servis.
Menangkap bola (untuk pemanasan permainan modifikasi).

4. Aktivitas Praktik di Lapangan

Pemanasan (berlari keliling lapangan, stretching).
Latihan dasar:
- Melempar dan menangkap bola melewati net.
- Memukul shuttlecock melewati net dengan raket.
Permainan sederhana:
- Bermain mini bola voli dengan aturan sederhana (3 lawan 3).
- Bermain mini bulutangkis (1 lawan 1 atau 2 lawan 2).
Pendinginan (jalan santai, pernapasan, peregangan ringan).

5. Nilai Karakter yang Ditekankan

Sportivitas: menerima hasil permainan dengan lapang dada.
Kerja sama: saling mendukung dalam tim.
Disiplin: mematuhi aturan permainan dan instruksi guru.

E. Latihan Soal

1. Pilihan Ganda (10 Soal)

Gerakan berpindah tempat seperti berlari dan melompat termasuk gerakan ….
a. Nonlokomotor
b. Lokomotor
c. Manipulatif
d. Kombinasi
Gerakan merentangkan tangan untuk menghalau bola termasuk gerakan ….
a. Lokomotor
b. Nonlokomotor
c. Manipulatif
d. Kombinasi
Saat bermain bulutangkis, memukul shuttlecock adalah contoh gerakan ….
a. Lokomotor
b. Nonlokomotor
c. Manipulatif
d. Ritmik
Dalam permainan bola voli mini, melompat untuk melakukan smash merupakan contoh gerakan ….
a. Lokomotor
b. Nonlokomotor
c. Manipulatif
d. Kombinasi
Menekuk lutut saat menerima bola rendah merupakan contoh gerakan ….
a. Lokomotor
b. Nonlokomotor
c. Manipulatif
d. Kombinasi
Melempar bola ke atas saat melakukan servis voli adalah contoh gerakan ….
a. Lokomotor
b. Nonlokomotor
c. Manipulatif
d. Kombinasi
Gerakan melangkah ke samping untuk menjangkau bola disebut gerakan ….
a. Lokomotor
b. Nonlokomotor
c. Manipulatif
d. Kombinasi
Sikap yang harus dijaga dalam permainan net adalah ….
a. Menang terus
b. Sportivitas
c. Mengandalkan teman
d. Cepat menyerah
Dalam permainan net, pola gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif harus dilakukan secara ….
a. Terpisah
b. Bersama-sama
c. Bergantian
d. Bergantung lawan
Saat melakukan smash dalam voli, kombinasi gerakan yang terjadi adalah ….
a. Melompat (lokomotor) dan memukul bola (manipulatif)
b. Membungkuk (nonlokomotor) dan berjalan (lokomotor)
c. Memutar badan (nonlokomotor) dan lari (lokomotor)
d. Merentangkan tangan (nonlokomotor) dan menangkap bola (manipulatif)

2. Isian (5 Soal)

Gerakan berpindah tempat disebut gerakan ….
Contoh gerakan nonlokomotor dalam permainan net adalah ….
Memukul bola dengan raket dalam bulutangkis termasuk gerakan ….
Nilai yang harus ditunjukkan siswa saat bermain permainan net adalah ….
Melempar dan menangkap bola termasuk gerakan ….

3. Uraian (5 Soal)

Jelaskan perbedaan antara gerakan lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan net.
Sebutkan contoh gerakan lokomotor yang dilakukan dalam permainan mini bola voli.
Mengapa sportivitas penting dalam permainan net?
Bagaimana cara mengombinasikan gerakan lokomotor dan manipulatif dalam permainan bulutangkis?
Tuliskan manfaat melakukan aktivitas permainan net bagi kesehatan tubuh!

F. Jawaban Soal

Pilihan Ganda

Isian

Lokomotor
Merentangkan tangan/membungkuk
Manipulatif
Sportivitas
Manipulatif

Uraian

- Lokomotor: gerakan berpindah tempat (lari, lompat).
- Nonlokomotor: gerakan di tempat (membungkuk, merentangkan).
- Manipulatif: gerakan menggunakan objek (memukul, melempar).
Berlari mengejar bola, melompat untuk smash, bergerak ke samping.
Karena sportivitas membuat permainan lebih adil, menyenangkan, dan tidak menimbulkan konflik.
Dengan berlari (lokomotor) mengejar shuttlecock lalu memukulnya (manipulatif).
Meningkatkan kebugaran jasmani, melatih koordinasi gerak, menumbuhkan kerja sama, dan menjaga kesehatan jantung.

Kesimpulan Pembelajaran Praktik – Kelas 5
Materi: Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif melalui Aktivitas Permainan Net (Bola Voli)
Tanggal: 20 Agustus 2025

Pada pembelajaran praktik PJOK hari ini, siswa kelas 5 mempraktikkan berbagai pola gerak dasar lokomotor (berlari, melompat), nonlokomotor (membungkuk, merentangkan tangan), dan manipulatif (melempar, memukul, dan mengoper bola) melalui aktivitas permainan bola voli. Hasil pengamatan menunjukkan bahwa sebanyak 82% siswa sudah mampu mempraktikkan gerakan dengan baik, sedangkan 18% siswa masih perlu bimbingan dalam menguasai teknik dasar, terutama dalam melakukan passing bawah dan mengatur koordinasi dengan teman. Secara keseluruhan, siswa antusias mengikuti kegiatan, menunjukkan kerjasama dalam permainan, serta mengalami peningkatan keterampilan gerak dasar melalui praktik bola voli.

Berbagi Ilmu

Selasa, 19 Agustus 2025

Materi Ajar Kelas 2 dan 5