Minggu, 10 Agustus 2025

Materi Ajar Kelas 4, 5, dan 6

   Hari / tanggal : Senin 11 Agustus 2025

Kelas :   4a

Materi : : Aktivitas Variasi dan kombinasi Pola Gerak Dasar Lokomotor



📘 MATERI ULANGAN HARIAN PERTAMA

PJOK Kelas 4 SD

Bab: Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Lokomotor

✅ Capaian Pembelajaran (CP):

Peserta didik mampu memahami dan mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor seperti berjalan, berlari, melompat, dan meloncat melalui aktivitas permainan sederhana dan tradisional dengan menunjukkan sikap percaya diri, tanggung jawab, kerja sama, dan sportivitas.

🎯 Tujuan Pembelajaran (TP):

  1. Peserta didik mampu menjelaskan pengertian gerak dasar lokomotor.

  2. Peserta didik dapat mengidentifikasi macam-macam gerak dasar lokomotor.

  3. Peserta didik mampu mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak lokomotor dalam aktivitas permainan.

  4. Peserta didik dapat menunjukkan sikap kerja sama, tanggung jawab, dan sportif dalam aktivitas gerak.

📚 Materi Pembelajaran Lengkap:

🔹 Apa itu Gerak Dasar Lokomotor?

Gerak dasar lokomotor adalah gerakan tubuh yang menyebabkan tubuh berpindah tempat dari satu titik ke titik lainnya.
Contoh gerak dasar lokomotor antara lain:

  • Berjalan: gerakan kaki secara bergantian untuk maju ke depan.

  • Berlari: gerakan yang lebih cepat dari berjalan, dengan adanya fase kaki tidak menyentuh tanah.

  • Melompat: gerakan menolak dengan satu kaki dan mendarat dengan kaki yang sama.

  • Meloncat: gerakan menolak dengan dua kaki dan mendarat dengan dua kaki.

🔹 Apa itu Variasi Gerak Lokomotor?

Variasi gerak lokomotor adalah melakukan gerakan lokomotor dengan cara yang berbeda-beda, misalnya berjalan cepat, berjalan ke samping, atau berlari zig-zag.

🔹 Apa itu Kombinasi Gerak Lokomotor?

Kombinasi gerak lokomotor adalah menggabungkan dua atau lebih gerakan lokomotor dalam satu rangkaian gerakan.
Contohnya:

  • Berjalan lalu berlari.

  • Melompat lalu berlari.

  • Berjalan sambil meloncat melewati rintangan.

🔹 Contoh Kegiatan Permainan yang Menggunakan Gerak Lokomotor:

  • Bermain lompat tali (meloncat dan berlari).

  • Bermain kejar-kejaran (berlari dan melompat).

  • Bermain estafet (berjalan dan berlari).

  • Permainan tradisional seperti gobak sodor atau petak umpet.

✏️ SOAL ULANGAN HARIAN

A. Soal Pilihan Ganda (Pilih A, B, C, atau D)

  1. Gerakan yang membuat tubuh berpindah tempat disebut …
    A. Nonlokomotor
    B. Manipulatif
    C. Lokomotor
    D. Diam

  2. Gerakan berjalan dilakukan dengan cara …
    A. Diam di tempat
    B. Melangkah kaki bergantian ke depan
    C. Melompat dengan dua kaki
    D. Berputar di tempat

  3. Gerakan berlari lebih cepat dari …
    A. Duduk
    B. Berjalan
    C. Melompat
    D. Meloncat

  4. Melompat adalah gerakan …
    A. Menolak dengan dua kaki dan mendarat dengan dua kaki
    B. Menolak dengan satu kaki dan mendarat dengan satu kaki
    C. Mendarat dengan kepala
    D. Berdiri tegak

  5. Contoh variasi gerakan lokomotor adalah …
    A. Diam sambil duduk
    B. Berjalan maju dan mundur
    C. Berdiri diam
    D. Melipat tangan

  6. Meloncat dilakukan dengan cara …
    A. Menolak dengan satu kaki dan mendarat dengan satu kaki
    B. Menolak dengan dua kaki dan mendarat dengan dua kaki
    C. Melangkah perlahan
    D. Menendang bola

  7. Contoh kombinasi gerak lokomotor adalah …
    A. Berjalan sambil duduk
    B. Melompat lalu berlari
    C. Berdiri dan diam
    D. Menari di tempat

  8. Gerakan berlari biasanya dilakukan saat bermain …
    A. Catur
    B. Kejar-kejaran
    C. Sepak bola meja
    D. Komputer

  9. Permainan lompat tali membutuhkan gerak …
    A. Berjalan dan berdiri
    B. Meloncat dan berlari
    C. Duduk dan tidur
    D. Mendorong dan menarik

  10. Bermain gobak sodor dapat melatih gerak …
    A. Lokomotor
    B. Nonlokomotor
    C. Diam di tempat
    D. Duduk bersila

B. Soal Isian Singkat

  1. Gerak dasar untuk berpindah tempat disebut gerak ____________.

  2. Melangkah kaki ke depan secara bergantian disebut ____________.

  3. Berlari adalah gerakan yang lebih cepat dari ____________.

  4. Melompat dilakukan dengan ____________ kaki dan mendarat dengan kaki yang sama.

  5. Meloncat dilakukan dengan ____________ kaki dan mendarat dengan kaki yang sama.

  6. Contoh permainan yang menggunakan gerak berlari adalah ____________.

  7. Variasi adalah cara melakukan gerak lokomotor dengan ____________ berbeda.

  8. Kombinasi adalah menggabungkan ____________ gerakan dalam satu aktivitas.

  9. Bermain estafet termasuk aktivitas yang menggunakan gerakan ____________ dan ____________.

  10. Bermain kejar-kejaran melatih kemampuan ____________ tubuh.

C. Soal Uraian

  1. Jelaskan apa yang dimaksud dengan gerak lokomotor!

  2. Sebutkan tiga contoh gerak dasar lokomotor dan penjelasannya!

  3. Jelaskan perbedaan antara gerak melompat dan meloncat!

  4. Mengapa penting mempelajari variasi dan kombinasi gerak lokomotor?

  5. Sebutkan dua contoh permainan yang melibatkan kombinasi gerakan lokomotor!

✅ Kunci Jawaban

A. Pilihan Ganda

  1. C

  2. B

  3. B

  4. B

  5. B

  6. B

  7. B

  8. B

  9. B

  10. A

B. Isian

  1. Lokomotor

  2. Berjalan

  3. Berjalan

  4. Satu

  5. Dua

  6. Kejar-kejaran

  7. Cara

  8. Dua atau lebih

  9. Berjalan dan berlari

  10. Kecepatan

C. Uraian

  1. Gerak lokomotor adalah gerakan tubuh yang menyebabkan tubuh berpindah tempat dari satu titik ke titik lainnya.

    • Berjalan: gerakan kaki bergantian ke depan.

    • Berlari: seperti berjalan, tetapi lebih cepat.

    • Melompat: menolak dan mendarat dengan satu kaki yang sama.

  3. Melompat dilakukan dengan satu kaki, sedangkan meloncat dilakukan dengan dua kaki.

  4. Agar tubuh menjadi lebih lincah, kuat, dan bisa bergerak dalam berbagai situasi permainan.

  5. Gobak sodor dan lompat tali.



Hari / tanggal : Senin 11 Agustus 2025

Kelas :   5a

Materi : : Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif melalui Aktivitas Permainan Invasif



📘 LATIHAN PJOK KELAS 5 SD

Materi: Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif melalui Permainan Invasif (Bola Basket)

✅ Capaian Pembelajaran (CP):

Peserta didik mampu memahami dan mempraktikkan pola gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif melalui aktivitas permainan invasif seperti bola basket, serta menunjukkan sikap kerja sama, tanggung jawab, dan sportivitas.

🎯 Tujuan Pembelajaran (TP):

Setelah mempelajari materi ini, peserta didik diharapkan dapat:

  1. Menjelaskan pengertian pola gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif.

  2. Menjelaskan sejarah permainan bola basket.

  3. Menyebutkan teknik-teknik dasar dalam permainan bola basket.

  4. Memahami cara melakukan gerakan dasar dalam permainan bola basket.

  5. Menunjukkan sikap sportivitas, kerja sama, dan tanggung jawab dalam bermain.

📚 Materi Lengkap

🔶 1. Sejarah Singkat Bola Basket

  • Bola basket ditemukan oleh Dr. James Naismith pada tahun 1891 di Amerika Serikat.

  • Diciptakan sebagai permainan dalam ruangan (indoor) saat musim dingin.

  • Awalnya menggunakan keranjang buah persik sebagai ring.

  • Sekarang, bola basket menjadi olahraga internasional, termasuk dipertandingkan di Olimpiade.

🔶 2. Permainan Invasif: Bola Basket

Permainan invasif adalah permainan yang melibatkan tim yang bertujuan memasuki area lawan untuk mencetak poin, seperti bola basket, sepak bola, bola tangan, dan lain-lain.

Dalam bola basket:

  • Dua tim bertanding.

  • Setiap tim berusaha memasukkan bola ke ring lawan.

  • Tim yang paling banyak mencetak skor adalah pemenangnya.

🔶 3. Pola Gerak Dasar dalam Bola Basket

A. Gerak Lokomotor

Gerakan untuk berpindah tempat.

  • Berjalan

  • Berlari

  • Melompat untuk menangkap bola atau menembak ke ring

B. Gerak Nonlokomotor

Gerakan yang dilakukan di tempat.

  • Membungkuk untuk mengambil bola

  • Memutar badan saat menjaga lawan

  • Mengayun tangan sebelum melempar bola

C. Gerak Manipulatif

Gerakan menggunakan alat (bola).

  • Menggiring bola (dribble)

  • Melempar bola (passing)

  • Menangkap bola (catching)

  • Menembak bola ke ring (shooting)

🔶 4. Teknik Dasar Bola Basket

  1. Dribble (Menggiring Bola):
    Bola dipantulkan ke lantai sambil berjalan atau berlari.

  2. Passing (Melempar Bola):

    • Chest pass: lemparan dari dada.

    • Bounce pass: bola dipantulkan ke lantai.

    • Overhead pass: lemparan dari atas kepala.

  3. Shooting (Menembak):
    Gerakan memasukkan bola ke dalam ring lawan.

  4. Catching (Menangkap):
    Menangkap bola dari teman satu tim.

  5. Pivot:
    Gerakan memutar badan sambil tetap menjaga salah satu kaki di tanah.

🔶 5. Peraturan Dasar Bola Basket (Sederhana untuk Anak SD)

  • Bola hanya boleh dibawa sambil dipantulkan (tidak boleh langsung dibawa tanpa dribble).

  • Tidak boleh menyentuh atau mendorong lawan.

  • Setiap bola masuk ke ring bernilai poin.

  • Kerja sama tim sangat penting.

🔶 6. Nilai Karakter dalam Permainan Bola Basket

  • Kerja Sama: saling membantu antar pemain.

  • Tanggung Jawab: melaksanakan peran masing-masing.

  • Sportivitas: menerima kekalahan dan kemenangan dengan baik.

  • Disiplin: mematuhi aturan permainan.

✏️ SOAL LATIHAN (Bukan Ulangan)

A. Soal Pilihan Ganda

  1. Permainan bola basket ditemukan oleh ...
    A. Michael Jordan
    B. Dr. James Naismith
    C. Thomas Edison
    D. Lionel Messi

  2. Permainan bola basket berasal dari negara ...
    A. Inggris
    B. Jepang
    C. Amerika Serikat
    D. Brazil

  3. Menggiring bola disebut juga ...
    A. Shooting
    B. Catching
    C. Dribble
    D. Passing

  4. Lemparan dari atas kepala disebut ...
    A. Chest pass
    B. Bounce pass
    C. Overhead pass
    D. Short pass

  5. Gerakan memutar badan dengan satu kaki tetap di tempat disebut ...
    A. Pivot
    B. Dribble
    C. Blocking
    D. Shooting

  6. Mengayun tangan saat akan melempar bola merupakan gerakan ...
    A. Lokomotor
    B. Nonlokomotor
    C. Manipulatif
    D. Keseimbangan

  7. Menangkap bola adalah bagian dari gerakan ...
    A. Lokomotor
    B. Manipulatif
    C. Nonlokomotor
    D. Pasif

  8. Dalam permainan bola basket, memasukkan bola ke dalam ring disebut ...
    A. Dribble
    B. Catching
    C. Shooting
    D. Passing

  9. Melempar bola dari dada disebut ...
    A. Chest pass
    B. Overhead pass
    C. Jump pass
    D. Slam dunk

  10. Nilai yang harus ditunjukkan saat bermain bola basket adalah ...
    A. Marah dan emosi
    B. Egois dan bermain sendiri
    C. Sportivitas dan kerja sama
    D. Tidur saat bermain

B. Soal Isian

  1. Bola basket ditemukan oleh ____________ pada tahun 1891.

  2. Teknik menggiring bola disebut ____________.

  3. Permainan bola basket dimainkan oleh ____________ tim.

  4. Gerakan menembakkan bola ke ring disebut ____________.

  5. Dribble dilakukan dengan cara memantulkan bola ke ____________.

  6. Pivot dilakukan dengan memutar badan menggunakan satu ____________.

  7. Chest pass dilakukan dari posisi ____________.

  8. Permainan bola basket bertujuan untuk memasukkan bola ke ____________ lawan.

  9. Menangkap bola disebut teknik ____________.

  10. Salah satu nilai karakter yang penting dalam bola basket adalah ____________.

C. Soal Uraian

  1. Jelaskan secara singkat sejarah permainan bola basket!

  2. Sebutkan dan jelaskan 3 teknik dasar dalam permainan bola basket!

  3. Apa perbedaan gerakan lokomotor dan nonlokomotor dalam permainan bola basket?

  4. Mengapa penting menunjukkan sikap sportivitas dalam permainan bola basket?

  5. Sebutkan 3 contoh gerakan manipulatif dalam bola basket!

✅ Kunci Jawaban

A. Pilihan Ganda

  1. B

  2. C

  3. C

  4. C

  5. A

  6. B

  7. B

  8. C

  9. A

  10. C

B. Isian

  1. Dr. James Naismith

  2. Dribble

  3. Dua

  4. Shooting

  5. Lantai

  6. Kaki

  7. Dada

  8. Ring

  9. Catching

  10. Kerja sama

C. Uraian

  1. Bola basket ditemukan oleh Dr. James Naismith tahun 1891 di Amerika Serikat untuk dimainkan di dalam ruangan saat musim dingin.

    • Dribble: menggiring bola dengan memantul.

    • Passing: melempar bola ke teman.

    • Shooting: menembak bola ke ring.

  3. Lokomotor adalah gerakan berpindah tempat (berlari), nonlokomotor adalah gerakan di tempat (mengayun tangan).

  4. Karena sportivitas menunjukkan sikap yang baik terhadap teman dan lawan, serta menciptakan permainan yang adil.

  5. Dribble, passing, shooting.


Hari / tanggal : Senin 11 Agustus 2025

Kelas :   6a

Materi : : Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Lokomotor



📘 Materi: Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Lokomotor

✅ Capaian Pembelajaran (CP):

Peserta didik mampu memahami dan mempraktikkan aktivitas variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor seperti berjalan, berlari, melompat, dan meloncat dengan percaya diri, bertanggung jawab, serta menunjukkan sikap sportif dalam aktivitas kebugaran jasmani dan permainan.

🎯 Tujuan Pembelajaran (TP):

Peserta didik dapat:

  1. Menjelaskan dan memahami berbagai variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor seperti berjalan, berlari, melompat, dan meloncat.

  2. Mempraktikkan gerak dasar lokomotor dalam bentuk variasi dan kombinasi secara tepat, lancar, dan percaya diri.

  3. Menunjukkan sikap kerja sama, tanggung jawab, dan sportivitas selama aktivitas berlangsung.

📚 Materi Teori: Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Lokomotor

Gerak dasar lokomotor adalah gerakan berpindah tempat. Contoh gerakan lokomotor yaitu berjalan, berlari, melompat, dan meloncat. Di kelas 6, kamu belajar mengombinasikan gerakan-gerakan ini secara bervariasi agar lebih lincah, cepat, dan kuat.

Berikut penjelasan gerakan lokomotor secara lengkap:

1. Berjalan

  • Berjalan adalah gerakan memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat lain dengan salah satu kaki selalu menyentuh tanah.

  • Dalam aktivitas variasi, berjalan bisa dilakukan dengan cepat, lambat, berjingkat, atau dengan arah yang berbeda (maju, mundur, menyamping).

2. Berlari

  • Berlari adalah gerakan cepat berpindah tempat, di mana ada saat tertentu kedua kaki tidak menyentuh tanah.

  • Kombinasinya bisa berupa: lari zig-zag, lari maju-mundur, lari estafet, dan lari dengan halang rintang.

3. Melompat

  • Melompat adalah gerakan menolak dengan satu kaki dan mendarat dengan kaki yang sama.

  • Contoh variasi: lompat jauh satu kaki, lompat ke depan dengan kaki bergantian.

4. Meloncat

  • Meloncat adalah gerakan menolak dengan dua kaki dan mendarat dengan dua kaki juga.

  • Contoh kombinasi: meloncat rintangan, meloncat sambil memutar, meloncat sambil melempar bola.

5. Latihan Kombinasi

  • Latihan bisa menggabungkan beberapa gerakan seperti: berlari → meloncat → berlari lagi.

  • Dalam permainan, kombinasi ini digunakan untuk menghindar, menyerang, atau mengejar bola.

⚙️ Manfaat Latihan Lokomotor

  • Meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh.

  • Melatih kelincahan dan keseimbangan.

  • Membentuk karakter sportif, kerja sama, dan disiplin.

📝 Latihan Soal

🟢 A. Pilihan Ganda (Pilihlah jawaban yang benar!)

  1. Gerakan berpindah tempat dengan satu kaki tetap menyentuh tanah disebut...
    a. Melompat
    b. Berjalan
    c. Meloncat
    d. Berdiri

  2. Gerakan berlari artinya...
    a. Berjalan di tempat
    b. Memindahkan bola
    c. Gerakan cepat berpindah tempat
    d. Berjalan sambil memutar

  3. Melompat dilakukan dengan...
    a. Dua kaki menolak dan dua kaki mendarat
    b. Satu kaki menolak dan satu kaki mendarat
    c. Satu tangan menolak
    d. Dua tangan menolak

  4. Gerakan meloncat dilakukan dengan...
    a. Dua tangan
    b. Dua kaki menolak dan dua kaki mendarat
    c. Satu kaki dan satu tangan
    d. Tangan dan kepala

  5. Tujuan utama latihan lokomotor adalah...
    a. Menjadi lebih malas
    b. Mengurangi belajar
    c. Meningkatkan kekuatan dan kelincahan
    d. Menurunkan tinggi badan

  6. Contoh kombinasi gerak lokomotor adalah...
    a. Duduk dan membaca
    b. Lari – meloncat – lari lagi
    c. Tidur – bangun – makan
    d. Berdiri – duduk – diam

  7. Gerakan meloncat sering digunakan dalam...
    a. Permainan catur
    b. Menari di tempat
    c. Lompat tali
    d. Mengerjakan PR

  8. Melatih variasi gerak membantu tubuh menjadi...
    a. Lemah dan lesu
    b. Sehat dan kuat
    c. Cepat mengantuk
    d. Sering sakit

  9. Melompat dengan kaki kanan dan mendarat dengan kaki kiri termasuk...
    a. Kombinasi gerak
    b. Gerakan diam
    c. Gerakan manipulatif
    d. Gerakan nonlokomotor

  10. Berlari sambil membawa bola disebut...
    a. Gerakan manipulatif
    b. Variasi jalan
    c. Kombinasi lokomotor
    d. Diam di tempat

🟡 B. Isian Singkat

  1. Gerakan berjalan dilakukan dengan __________ menyentuh tanah.

  2. Meloncat dilakukan dengan __________ kaki menolak dan __________ kaki mendarat.

  3. Berlari termasuk gerakan __________.

  4. Melatih variasi gerak dasar bisa meningkatkan __________ tubuh.

  5. Gerakan berpindah tempat disebut gerakan __________.

  6. Kombinasi lari dan meloncat bermanfaat untuk melatih __________ dan __________.

  7. Melompat dilakukan dengan __________ kaki menolak dan __________ kaki mendarat.

  8. Berjalan ke depan lalu berbalik arah adalah contoh gerakan __________.

  9. Meloncat sambil memutar tubuh disebut kombinasi gerakan __________.

  10. Gerakan dasar yang dilakukan tanpa berpindah tempat disebut __________.

🔴 C. Uraian

  1. Jelaskan perbedaan antara melompat dan meloncat!

  2. Sebutkan 3 manfaat berlatih variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor!

  3. Berikan 2 contoh aktivitas yang menggabungkan lari dan meloncat!

  4. Mengapa penting bagi siswa untuk mempelajari variasi gerak dasar lokomotor?

  5. Jelaskan cara melakukan gerakan meloncat yang benar!

✅ Kunci Jawaban

A. Pilihan Ganda

  1. b

  2. c

  3. b

  4. b

  5. c

  6. b

  7. c

  8. b

  9. a

  10. c

B. Isian

  1. salah satu kaki

  2. dua, dua

  3. lokomotor

  4. kekuatan

  5. lokomotor

  6. kekuatan, kelincahan

  7. satu, satu

  8. variasi

  9. lokomotor

  10. nonlokomotor

C. Uraian

  1. Melompat adalah menolak dengan satu kaki dan mendarat dengan kaki yang sama. Meloncat adalah menolak dengan dua kaki dan mendarat dengan dua kaki.

  2. (1) Meningkatkan kekuatan otot, (2) Menjaga keseimbangan, (3) Melatih koordinasi tubuh.

  3. (1) Lari rintangan dan meloncat, (2) Lari zig-zag dan meloncat ke arah target.

  4. Karena gerakan lokomotor penting untuk kegiatan olahraga dan melatih kelincahan tubuh dalam aktivitas sehari-hari.

  5. Berdiri tegak, tekuk lutut, dorong tubuh dengan dua kaki ke atas, lalu mendarat dengan kedua kaki secara seimbang.


diposting oleh Penjaskes @ Agustus 10, 2025   0 Komentar

0 Komentar:

Posting Komentar

Berlangganan Posting Komentar [Atom]

<< Beranda