Materi ajar kls 3e dan 3f al azhar 1

kelas    :  3E dan 3F







hari       : Kamis







tanggal  : 29-08-2019































Materi Pembelajaran       :       Pola Gerak Nonlokomotor







Tujuan Permainan          :       Displin, Percaya diri







Jumlah Peserta              :       Satu Kelas (dua orang setiap regu)







Alat yang dipakai            :       Pluit,







Tempat yang digunakan :           Lapangan atau bangsal senam















Kombinasi gerak nonlokomotor adalah gerakan mengayun, membungkuk, dan menekuk, dan menekuk anggota tubuh.







Gerakan ini bisa dilakukan dengan mengayun lengan, membungkukkan badan, dan menekuk lutut.







1.        Mengayun lengan dan Membungkukkan Badan







        Cara melakukannya adalah sebagai berikut :







a.        Sikap awal berdiri tegak, kedua kaki rapat







b.        Kedua tangan lurus ke atas







c.         Putar kedua tangan ke depan 3 kali







d.        Pada hitungan ke-4, tahan kedua lengan ke atas sambil membungkukkan badan.







e.         Ulangi putaran ke belakang badan sampai hitungan ke-7







f.          Pada hitungan ke-8 , tahan kedua tangan di atas kepala.







g.















Tengadakan kepala ke depan































































































Text Box:  2.     Mengayun Lengan dan Menekuk Lutut







        Cara melakukannya adalah sebagai berikut :







a.        Posisi awal berdiri tegak ;







b.        Kedua lengan diluruskan ke samping dan telapak tangan terbuka







c.         Lutut ditekuyk dengan posisi sedikit jongkok







d.        Ayunkan lengan ke depan dan belakang secara bergantian







e.         Lakukan latihan dengan posisi berganti-ganti















---ooOoo---