bahan ajar kelas 1C sd al azhar 3

 hari : Senin

tanggal : 14-10-2019

kelas : 1c sd al azhar 3

BAHAN AJAR 1

Materi Pembelajaran       :       sikap tubuh

Tujuan Permainan          :       disiplin, percaya diri, tanggung jawab, sungguh-sungguh, dan kerja sama.

Jumlah Peserta              :       Satu Kelas (dua orang setiap regu)

Alat yang dipakai            :       -

Tempat yang digunakan :       Lapangan atau bangsal senam

 

1.     Sikap Berdiri dengan satu kaki bergantian

        Sikap awal berdiri badan tegak, pandangan mata ke depan, angkat kaki kanan dan pejamkan mata jaga tubuh agar jangan jatuh, ulangi gerakan dengan memakai kaki kiri.

2.     Kombinasi berdiri satu kaki

        Berdiri tegak dan angkat kaki kanan, rentangkan kedua tangan ke samping, luruskan kaki kanan kedepan, tahan kaki kanan dan kembali berdiri tegak luruskan kaki kiri ke depan, tahan, rentangkan kedua tangan ke samping, tahan kaki kiri dan kembali berdiri tegak.

3.     Sikap tubuh posisi bergerak 1    sikap tubuh yang benar dalam berjalan

        berjalan ke depan sikap badan tegak kaki melangkah dengan mantap pandangan ke depan lengan diayunkan ke depan dan ke belakang bergantian

4       sikap tubuh yang benar dalam berlari

berlari ke depan sikap tubuh sedikit condong ke depan pandangan lurus ke depan kedua tangan diayunkan seirama langkah kaki

5      sikap tubuh berjalan dan berlari yang sehat

        lari dan jalan hams dilakukan dengan teratur latihan lari dan jalan yang teratur meningkatkan kesehatan tubuh latihan lari disebut joging