Kisi-Kisi kelas 3

 Hari / tanggal : Kamis 13 Maret 2025

Kelas :   3a

Materi : : 1.  Pola gerak dominan senam lantai

              2. Kombinasi pola gerak dasar aktivitas gerak berirama

              3. Aktivitas air

---

Materi PJOK Kelas 3 SD: Penilaian Tengah Semester

1. Pola Gerak Dominan Senam Lantai

• Apa itu senam lantai?
  Senam lantai adalah olahraga yang dilakukan di atas matras dengan gerakan-gerakan seperti berguling, melompat, dan berputar.

• Pola gerak dominan dalam senam lantai:

  1. Guling depan (roll depan): Gerakan berguling ke depan dengan memulai dari posisi jongkok, tangan menempel di lantai, dan kepala masuk ke dalam.
  2. Guling belakang (roll belakang): Berguling ke belakang dimulai dari posisi jongkok dengan tangan melindungi kepala.
  3. Handstand: Berdiri dengan kedua tangan di lantai dan kaki lurus ke atas.
  4. Koprol: Gerakan berguling di lantai seperti roll depan, tapi lebih cepat dan lincah.

• Manfaat senam lantai:

  1. Melatih kekuatan otot dan kelenturan tubuh.
  2. Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi gerakan.
  3. Membuat tubuh lebih sehat dan kuat.

---

2. Kombinasi Pola Gerak Dasar Aktivitas Gerak Berirama

• Apa itu gerak berirama?
  Gerak berirama adalah gerakan yang dilakukan dengan mengikuti musik atau tepukan tangan. Kombinasi gerakan ini melibatkan berbagai gerak dasar seperti melangkah, melompat, dan mengayunkan lengan.

• Kombinasi gerak dasar dalam aktivitas gerak berirama:

  1. Melangkah dan mengayunkan lengan: Anak melangkah mengikuti irama musik sambil mengayunkan tangan ke depan dan ke belakang.
  2. Melompat dan berputar: Melompat kecil-kecil sambil memutar badan sesuai irama musik.
  3. Berjalan sambil menggerakkan lengan: Berjalan maju atau mundur mengikuti irama sambil menggerakkan lengan secara bergantian.

• Manfaat gerak berirama:

  1. Melatih kelincahan dan keseimbangan.
  2. Membuat anak lebih aktif dan sehat.
  3. Menyenangkan karena dilakukan dengan musik.

---

3. Aktivitas Air

• Apa itu aktivitas air?
  Aktivitas air adalah kegiatan yang dilakukan di dalam atau di sekitar air, seperti berenang, bermain air, atau latihan dasar di kolam renang.

• Contoh aktivitas air:

  1. Latihan mengapung: Anak belajar untuk tetap berada di permukaan air dengan bantuan pelampung.
  2. Latihan pernapasan: Anak belajar menarik napas di luar air dan mengeluarkan napas di dalam air.
  3. Bermain mengambil benda di dalam air: Anak diminta mengambil benda dari dasar kolam untuk melatih keberanian dan keterampilan menyelam.

• Manfaat aktivitas air:

  1. Membantu anak lebih percaya diri saat berada di dalam air.
  2. Melatih pernapasan dan ketahanan tubuh.
  3. Meningkatkan kekuatan otot dan kesehatan jantung.

---

Kesimpulan:

1. Pola gerak dominan senam lantai melibatkan gerakan seperti roll depan, roll belakang, dan handstand yang melatih kekuatan, keseimbangan, dan kelenturan.
2. Kombinasi gerak dasar aktivitas gerak berirama membantu anak lebih lincah dan sehat dengan gerakan yang mengikuti musik atau irama.
3. Aktivitas air membantu anak belajar nyaman di dalam air dan melatih keterampilan dasar seperti mengapung, pernapasan, dan bermain air.

---