materi kelas 3a

  Hari / tanggal : Selasa 20 Mei 2025

Kelas :   3a

Materi : : Bentuk dan manfaat istirahat dan pengisian waktu luang

Tujuan pembelajaran :

Melalui kegiatan menyimak informasi dan peragaan, peserta didik dapat :

ª  Menjelaskan bentuk istirahat dan mengisi waktu luang.

ª  Menjelaskan manfaat pengisian waktu luang.

Membuat kesimpulan hasil diskusi tentang bentuk istirahat (tidur) dan manfaat dan pengisian waktu luang (membaca buku, belajar, berolahraga) untuk menjaga kesehatan tubuh.

📘 Materi PJOK Kelas 3 SD (Kurikulum 2013)

Tema: Bentuk dan Manfaat Istirahat serta Pengisian Waktu Luang

---

🎯 Kompetensi Dasar (KD)

3.6 Mengenal bentuk dan manfaat istirahat serta pengisian waktu luang untuk menjaga kesehatan tubuh.
4.6 Mempraktikkan kegiatan istirahat dan pengisian waktu luang secara sederhana.

---

✅ Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti pembelajaran ini, siswa diharapkan dapat:

1. Menyebutkan bentuk-bentuk istirahat dan kegiatan pengisian waktu luang.

2. Menjelaskan manfaat istirahat dan kegiatan waktu luang untuk kesehatan.

3. Melakukan kegiatan pengisian waktu luang yang sehat dan menyenangkan.

---

📚 Materi Pembelajaran

💡 Apa itu Istirahat?

Istirahat adalah waktu untuk tubuh dan pikiran berhenti sejenak dari aktivitas agar bisa kembali segar dan kuat.

✨ Bentuk-Bentuk Istirahat

1. Tidur
   Tidur cukup di malam hari membuat tubuh kembali segar.

2. Duduk Santai
   Duduk tenang setelah bermain atau belajar.

3. Berbaring
   Beristirahat sejenak sambil mendengarkan musik atau membaca.

---

🎨 Bentuk Pengisian Waktu Luang yang Positif

1. Membaca Buku Cerita
   Melatih imajinasi dan menambah pengetahuan.

2. Menggambar atau Mewarnai
   Menyenangkan dan menyalurkan hobi.

3. Bermain Permainan Tradisional
   Seperti congklak, petak umpet, atau lompat tali.

4. Berkebun atau Membantu Orang Tua
   Menyenangkan dan membuat tubuh tetap aktif.

5. Senam atau Jalan Santai
   Menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

---

🌟 Manfaat Istirahat dan Mengisi Waktu Luang

• Menghilangkan rasa lelah.

• Menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.

• Meningkatkan semangat belajar.

• Mencegah kebosanan.

• Membentuk kebiasaan positif.

---

✍️ LKPD – Lembar Kerja Peserta Didik

Nama Siswa : _________________________
Kelas : 3 SD
Hari/Tanggal: _________________________

---

A. Pilihan Ganda

Beri tanda ✔ pada jawaban yang benar!

1. Contoh kegiatan istirahat adalah...
   ☐ Bermain bola
   ☐ Menyapu halaman
   ☐ Tidur siang 

2. Bermain congklak termasuk kegiatan...
   ☐ Belajar
   ☐ Mengisi waktu luang 
   ☐ Beristirahat

3. Manfaat istirahat bagi tubuh adalah...
   ☐ Membuat lelah
   ☐ Menambah semangat 
   ☐ Menurunkan nilai

4. Jika tubuh terasa lelah, sebaiknya kita...
   ☐ Melanjutkan bermain
   ☐ Tidur dan beristirahat 
   ☐ Minum es

5. Kegiatan yang bisa dilakukan saat waktu luang adalah...
   ☐ Berkelahi
   ☐ Membaca buku 
   ☐ Membuang sampah sembarangan

---

B. Isian Singkat

6. Istirahat membuat tubuh menjadi __________ dan segar.

7. Contoh kegiatan mengisi waktu luang adalah __________ atau menggambar.

8. Kita sebaiknya tidur selama __________ jam setiap malam.

9. Istirahat yang cukup membuat kita __________ belajar.

10. Bermain bersama teman dapat membuat hati kita __________.

---

C. Aktivitas Siswa (Praktik dan Refleksi)

Instruksi: Pilih dua kegiatan waktu luang berikut yang kamu lakukan hari ini dan beri ✔ di kolomnya!

No	Kegiatan	Sudah Saya Lakukan ✔
1	Tidur siang
2	Membaca buku
3	Menggambar atau mewarnai
4	Bermain congklak / petak umpet
5	Membantu orang tua di rumah

Tuliskan perasaanmu setelah melakukan kegiatan itu:

---

---

---