Materi ajar kelas 4a

  Hari / tanggal : Selasa 21 Januari 2025

Kelas :   4a

Materi : : Gerak Berirama

Tujuan pembelajaran :

Peserta didik melalui pembelajaran demonstrasi dan penugasan dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan dan memahami fakta, konsep, dan prosedural dari variasi dan kombinasi pola gerak dasar langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama, sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki. Yakni pola gerak dasar langkah kaki sambil berjalan dalam aktivitas gerak berirama, pola gerak dasar ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama, variasi dan kombinasi pola gerak dasar langkah kaki dan ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama (Senam Ritmik) dengan hitungan/tanpa iringan musik, variasi dan kombinasi pola gerak dasar langkah kaki dan ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama (Senam Ritmik) dengan iringan musik. Dan peserta didik dapat mengembangkan nilai-nilai Profil Pelajar Pancasila pada elemen Gotong Royong dan Mandiri dengan meregulasi dan menginternalisasi nilai-nilai gerak seperti: berkolaborasi, kepedulian, berbagi, pemahaman diri dan situasi yang dihadapi, dan meregulasi diri, dengan cara individu berpasangan dan berkelompok. Serta dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.

---

Materi Pembelajaran PJOK Kelas 4 SD

Judul: Gerak Berirama

---

I. Apa Itu Gerak Berirama?

Gerak berirama adalah gerakan tubuh yang dilakukan mengikuti irama atau musik. Gerakan ini biasanya dilakukan dengan ritme atau tempo tertentu, yang bisa cepat, sedang, atau lambat. Gerak berirama biasanya dilakukan dengan tujuan untuk:

1. Melatih koordinasi antara tubuh dan irama musik.
2. Menambah kekuatan, kelenturan, dan kelincahan tubuh.
3. Menghasilkan gerakan yang indah dan teratur.

Biasanya, gerak berirama digunakan dalam berbagai kegiatan seperti senam, tari, atau olahraga yang melibatkan musik.

---

II. Jenis-jenis Gerak Berirama

Ada beberapa jenis gerakan yang bisa dilakukan dalam gerak berirama. Beberapa gerakan tersebut adalah:

1. Gerakan Mengangkat Tangan

   • Contoh Gerakan: Angkat tangan ke atas mengikuti irama musik.
   • Manfaat: Melatih kekuatan tangan dan keseimbangan tubuh.

2. Gerakan Putaran

   • Contoh Gerakan: Putar tubuh ke kanan atau ke kiri sesuai dengan tempo musik.
   • Manfaat: Membantu meningkatkan kelincahan dan koordinasi tubuh.

3. Gerakan Lentingan atau Lompat

   • Contoh Gerakan: Melompat dengan kedua kaki bersamaan, mengikuti irama musik.
   • Manfaat: Menguatkan otot kaki dan melatih kelincahan.

4. Gerakan Membungkuk

   • Contoh Gerakan: Membungkuk ke depan atau ke samping sesuai dengan irama.
   • Manfaat: Melatih kelenturan tubuh, terutama otot punggung dan kaki.

5. Gerakan Berjalan

   • Contoh Gerakan: Berjalan mengikuti irama musik, dengan langkah yang teratur.
   • Manfaat: Meningkatkan koordinasi dan kelincahan tubuh.

---

III. Langkah-langkah Melakukan Gerak Berirama

Untuk melakukan gerak berirama dengan baik, kamu perlu mengikuti beberapa langkah agar gerakan yang kamu lakukan menjadi lebih teratur dan indah. Berikut adalah langkah-langkahnya:

1. Dengarkan Musik dengan Seksama

   • Pertama, dengarkan musik yang akan diiringi dengan gerakan. Perhatikan irama atau tempo musik apakah cepat, sedang, atau lambat.

2. Sesuaikan Gerakan dengan Irama

   • Lakukan gerakan tubuh yang sesuai dengan irama musik. Jika musiknya cepat, lakukan gerakan dengan lebih cepat. Jika musiknya lambat, lakukan gerakan lebih pelan.

3. Perhatikan Koordinasi Tubuh

   • Pastikan gerakan tubuh bagian atas dan bawah kamu bergerak bersamaan dengan irama musik. Jaga keseimbangan dan pastikan gerakan yang kamu lakukan tidak tergesa-gesa atau terlalu lambat.

4. Lakukan Gerakan Secara Berulang

   • Lakukan gerakan berirama secara berulang agar tubuh terbiasa dengan irama musik. Cobalah mengubah gerakan agar lebih bervariasi dan menarik.

---

IV. Manfaat Gerak Berirama

Gerak berirama memiliki banyak manfaat, di antaranya:

1. Meningkatkan Koordinasi

   • Gerak berirama melatih koordinasi antara gerakan tubuh dan irama musik. Hal ini akan membantu kamu menjadi lebih terampil dalam mengatur gerakan tubuh dengan musik.

2. Melatih Kekuatan dan Kelenturan

   • Gerakan-gerakan dalam gerak berirama seperti angkat tangan, putaran, atau lompat dapat melatih kekuatan otot tubuh dan kelenturan tubuh, terutama otot kaki, tangan, dan punggung.

3. Meningkatkan Keseimbangan

   • Ketika melakukan gerak berirama, tubuh kita belajar menjaga keseimbangan dengan mengikuti irama musik yang bergerak terus-menerus.

4. Meningkatkan Mood dan Keceriaan

   • Melakukan gerak berirama juga sangat menyenangkan! Gerakan yang teratur dan musik yang mengiringi akan membuat kita merasa lebih ceria dan bersemangat.

---

V. Contoh Aktivitas Gerak Berirama

Beberapa contoh kegiatan gerak berirama yang sering dilakukan di sekolah adalah:

1. Senam Berirama

   • Senam berirama adalah senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik. Biasanya gerakan ini dilakukan secara berkelompok dan bergantian dengan gerakan tangan, kaki, serta badan.

2. Tari Berirama

   • Tari berirama adalah gerakan tari yang mengikuti irama musik. Gerakan tari ini bisa dilakukan secara individu atau kelompok, dengan ritme musik yang teratur.

3. Permainan Berirama

   • Ada beberapa permainan yang melibatkan gerak berirama, seperti permainan "stop and go", di mana anak-anak bergerak mengikuti musik dan berhenti saat musik berhenti.