Berbagi Ilmu: Materi kelas 2

Hari / tanggal : Kamis 6 Februari 2025

Kelas : 2a

Materi : : Aktivitas Gerak Berirama

Tujuan pembelajaran :

Peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mengategorikan dan mampu mempraktikkan pola gerak dasar lokomotor dan nonlokomotor sesuai dengan irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama dengan benar sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki serta mengembangkan nilai-nilai Proil Pelajar Pancasila dengan menanamkan nilai-nilai sikap, seperti mandiri dan gotong royong, serta dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari

Materi Pembelajaran PJOK Kelas 2 SD

Judul: Aktivitas Gerak Berirama

I. Apa Itu Gerak Berirama?

Gerak berirama adalah gerakan tubuh yang dilakukan mengikuti irama atau musik. Ketika kita mendengarkan musik, tubuh kita bisa bergerak mengikuti ketukan atau irama dari musik tersebut. Gerak berirama sangat menyenangkan karena kita bisa menari atau bergerak sesuai dengan irama musik yang kita dengar.

II. Mengapa Gerak Berirama Penting?

Gerak berirama tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita. Beberapa manfaat gerak berirama adalah:

Meningkatkan Koordinasi
- Gerak berirama membantu kita belajar menggerakkan tangan, kaki, dan tubuh dengan teratur sesuai dengan irama.
Menambah Kekuatan dan Kelenturan
- Melalui gerakan tubuh yang dilakukan berulang-ulang, kita dapat membuat otot-otot tubuh kita menjadi lebih kuat dan lentur.
Meningkatkan Keseimbangan
- Gerakan tubuh yang diikuti dengan irama membantu kita belajar menjaga keseimbangan tubuh dengan lebih baik.
Menyenangkan dan Membuat Ceria
- Gerak berirama biasanya dilakukan dengan musik yang ceria, sehingga kita bisa merasa lebih bahagia dan semangat saat melakukannya.

III. Jenis-Jenis Gerak Berirama

Ada banyak jenis gerakan yang bisa kita lakukan saat melakukan aktivitas gerak berirama. Berikut adalah beberapa gerakan yang bisa dilakukan:

Mengangkat Tangan
- Kita bisa mengangkat tangan ke atas, ke samping, atau ke depan sesuai dengan irama musik yang didengar.
- Contoh: Saat musik bergerak cepat, angkat tangan lebih cepat; saat musik lambat, angkat tangan lebih pelan.
Melangkah atau Berjalan
- Kita bisa melangkah atau berjalan mengikuti irama musik. Saat musik cepat, kita bisa berjalan lebih cepat, dan saat musik lambat, kita bisa berjalan lebih pelan.
- Contoh: Berjalan mengikuti irama musik sambil melangkah dengan teratur.
Putaran Tubuh
- Kita bisa memutar tubuh ke kiri atau ke kanan sesuai dengan irama musik. Gerakan ini bisa dilakukan perlahan atau cepat, tergantung dari tempo musik.
- Contoh: Putar tubuh searah jarum jam atau berlawanan arah jarum jam, mengikuti ketukan musik.
Lompat
- Melompat adalah gerakan tubuh yang dilakukan dengan kedua kaki. Kita bisa melompat mengikuti irama musik.
- Contoh: Melompat ketika musik berbunyi keras dan mengikuti ritme yang ada.
Menepuk Tangan
- Kita bisa menepuk tangan dengan ritme yang sesuai dengan musik.
- Contoh: Tepuk tangan dengan cepat saat musik cepat, dan tepuk tangan pelan saat musik lambat.

IV. Langkah-Langkah Melakukan Gerak Berirama

Untuk melaksanakan gerak berirama dengan baik, berikut adalah langkah-langkah yang bisa diikuti:

Dengarkan Musik dengan Baik
- Saat mendengarkan musik, perhatikan irama atau ketukan musik. Apakah musiknya cepat, sedang, atau lambat?
Sesuaikan Gerakan dengan Irama
- Setelah mendengarkan musik, sesuaikan gerakan tubuhmu dengan irama musik. Kalau musiknya cepat, gerakanmu juga bisa cepat. Kalau musiknya pelan, gerakanmu juga harus pelan.
Ikuti Gerakan dengan Senang
- Gerakan tubuh sesuai dengan irama musik dan lakukan dengan senang hati. Jangan terburu-buru, lakukan gerakan dengan nyaman dan penuh semangat!

V. Manfaat Melakukan Gerak Berirama

Gerak berirama sangat baik untuk tubuh kita. Berikut adalah beberapa manfaatnya:

Melatih Koordinasi Tubuh
- Dengan melakukan gerakan-gerakan berirama, kita melatih koordinasi tubuh antara tangan, kaki, dan tubuh.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
- Beberapa gerakan yang dilakukan dengan cepat, seperti melompat atau berlari kecil, dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita.
Meningkatkan Mood dan Kebahagiaan
- Musik yang ceria dan gerakan yang menyenankan bisa membuat kita merasa lebih bahagia dan bersemangat.
Membantu Menguatkan Otot dan Tulang
- Beberapa gerakan seperti melompat atau berlari dapat membantu memperkuat otot-otot kaki dan tulang.

VI. Contoh Aktivitas Gerak Berirama

Beberapa contoh aktivitas gerak berirama yang bisa dilakukan di kelas atau di rumah adalah:

Senam Berirama
- Senam berirama adalah gerakan tubuh yang dilakukan mengikuti irama musik. Kita bisa melakukan gerakan seperti melangkah, mengangkat tangan, atau melompat sesuai irama.
Tari Berirama
- Tari berirama adalah gerakan tari yang mengikuti irama musik. Biasanya gerakan ini dilakukan dengan tangan, kaki, dan badan yang bergerak mengikuti ketukan musik.
Permainan Gerak Berirama

Permainan yang melibatkan gerakan berirama, seperti "berjalan mengikuti irama" atau "menari mengikuti musik" bisa sangat menyenankan. Cobalah bergerak mengikuti musik dengan cara yang menyenangkan!