Minggu, 26 Juli 2026

Materi Ajar Kelas 2, 3, 4, dan 5

Materi PJOK Kelas 2: Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor

Pada pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK), kita belajar berbagai gerakan dasar yang membuat tubuh menjadi sehat, kuat, dan aktif. Gerakan seperti berjalan, berlari, melompat, dan meloncat merupakan gerak dasar yang sering kita lakukan setiap hari.


Identitas Pembelajaran

Nama Guru: Maulvi Nazir Ahmad, S.Pd

Mata Pelajaran: PJOK

Kelas: II (Dua)

Hari/Tanggal: Senin, 27 Juli 2026

Materi: BAB 1 Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor

  • Pola Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Loncat

  • Jalan, Lari, Lompat, dan Loncat dalam Permainan Sederhana

  • Mengenal Konsep Fair Play dalam Permainan Sederhana

Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti pembelajaran, siswa mampu:

  • Menjelaskan pengertian gerak dasar lokomotor.

  • Menyebutkan macam-macam gerak jalan, lari, lompat, dan loncat.

  • Mengidentifikasi penggunaan gerak lokomotor dalam permainan sederhana.

  • Menjelaskan pengertian fair play.

  • Membiasakan sikap jujur, disiplin, dan kerja sama saat bermain.

Metode Pembelajaran (PBL – Problem Based Learning di Dalam Kelas)

Langkah-langkah

1. Orientasi Masalah

Guru menunjukkan gambar anak-anak yang sedang bermain.

Guru bertanya:

"Mengapa saat bermain kita harus dapat berjalan, berlari, melompat, dan meloncat dengan baik?"

"Apa yang akan terjadi jika teman bermain tidak mau menaati aturan permainan?"

2. Mengorganisasi Siswa

Siswa dibagi menjadi beberapa kelompok kecil.

Setiap kelompok memperoleh gambar aktivitas gerak dan situasi permainan sederhana untuk didiskusikan.

3. Membimbing Penyelidikan

Siswa mengamati gambar kemudian mendiskusikan:

  • Gerakan apa yang dilakukan pada gambar.

  • Kapan gerakan tersebut digunakan.

  • Mengapa harus mengikuti aturan permainan.

  • Sikap apa yang menunjukkan fair play.

Guru membimbing setiap kelompok selama diskusi berlangsung.

4. Mengembangkan dan Menyajikan Hasil

Perwakilan kelompok mempresentasikan hasil diskusi mengenai:

  • Jenis-jenis gerak lokomotor.

  • Contoh permainan sederhana.

  • Pentingnya fair play saat bermain.

Kelompok lain memberikan tanggapan.

5. Menganalisis dan Mengevaluasi

Guru bersama siswa menyimpulkan materi.

Guru memberikan penguatan mengenai pentingnya gerak lokomotor dan sikap fair play dalam kehidupan sehari-hari.

Alat dan Media

  • Buku PJOK

  • Gambar gerak berjalan, berlari, melompat, dan meloncat

  • Poster fair play

  • Video pembelajaran (opsional)

  • Lembar Kerja Peserta Didik (LKPD)

  • Kartu gambar aktivitas

Materi Pembelajaran

Pengertian Gerak Lokomotor

Gerak lokomotor adalah gerakan berpindah tempat dari satu tempat ke tempat lain.

Gerakan ini membantu kita melakukan berbagai aktivitas sehari-hari.

Pola Gerak Dasar Jalan

Berjalan adalah gerakan berpindah tempat dengan langkah kaki secara bergantian.

Contoh:

  • Berjalan menuju kelas.

  • Berjalan ke perpustakaan.

  • Berjalan saat antre.

Manfaat berjalan:

  • Menyehatkan tubuh.

  • Melatih keseimbangan.

  • Menguatkan otot kaki.

Pola Gerak Dasar Lari

Berlari adalah gerakan berpindah tempat dengan kecepatan lebih tinggi daripada berjalan.

Contoh:

  • Bermain kejar-kejaran.

  • Mengikuti lomba lari.

  • Bermain estafet sederhana.

Pola Gerak Dasar Lompat

Melompat dilakukan menggunakan satu kaki sebagai tumpuan.

Contoh:

  • Melompati garis.

  • Bermain engklek.

Pola Gerak Dasar Loncat

Meloncat dilakukan menggunakan dua kaki sebagai tumpuan.

Contoh:

  • Meloncat melewati tali rendah.

  • Meloncat ke depan.

Jalan, Lari, Lompat, dan Loncat dalam Permainan Sederhana

Gerak-gerak tersebut dapat digunakan dalam permainan sederhana seperti:

  • Permainan estafet.

  • Lompat garis.

  • Kejar-kejaran.

  • Permainan mencari pasangan.

  • Permainan rintangan sederhana.

Mengenal Konsep Fair Play

Fair play berarti bermain dengan jujur, mematuhi aturan, menghargai teman, dan menerima hasil permainan dengan baik.

Contoh sikap fair play:

  • Tidak curang.

  • Menunggu giliran.

  • Menghargai teman.

  • Bermain sesuai aturan.

  • Mau bekerja sama.

Manfaat Gerak Lokomotor

  • Tubuh menjadi sehat.

  • Melatih kekuatan otot.

  • Meningkatkan keseimbangan.

  • Menambah kelincahan.

  • Membuat tubuh lebih aktif.

Hal yang Harus Dihindari

  • Mendorong teman.

  • Bermain curang.

  • Tidak mengikuti aturan.

  • Mengejek teman.

  • Mengganggu teman saat bermain.

Assessment (Penilaian)

1. Penilaian Sikap

Aspek:

  • Disiplin

  • Tanggung jawab

  • Kerja sama

  • Kejujuran

  • Sportivitas

Rubrik:

4 = Sangat Baik

3 = Baik

2 = Cukup

1 = Perlu Bimbingan

2. Penilaian Pengetahuan

Dilakukan melalui:

  • Pilihan ganda

  • Esai sederhana

  • Uraian sederhana

3. Penilaian Keterampilan

Aspek:

  • Keaktifan berdiskusi.

  • Kemampuan menjelaskan materi.

  • Ketepatan memperagakan gerak sederhana.

  • Kerja sama kelompok.

Rubrik:

4 = Sangat Baik

3 = Baik

2 = Cukup

1 = Kurang

Soal Evaluasi

Pilihan Ganda

  1. Gerakan berpindah tempat disebut ....
    A. Gerak diam
    B. Gerak lokomotor
    C. Gerak manipulatif
    D. Gerak memutar

  2. Berjalan dilakukan dengan ....
    A. Melompat
    B. Langkah kaki bergantian
    C. Duduk
    D. Tidur

  3. Berlari lebih .... daripada berjalan.
    A. Lambat
    B. Cepat
    C. Pendek
    D. Kecil

  4. Melompat menggunakan tumpuan ....
    A. Dua kaki
    B. Satu kaki
    C. Dua tangan
    D. Kepala

  5. Meloncat menggunakan tumpuan ....
    A. Dua kaki
    B. Satu kaki
    C. Satu tangan
    D. Lutut

  6. Fair play berarti ....
    A. Bermain curang
    B. Bermain jujur
    C. Bermain sendiri
    D. Bermain kasar

  7. Saat bermain kita harus ....
    A. Mengejek teman
    B. Mengikuti aturan
    C. Curang
    D. Bertengkar

  8. Salah satu manfaat berjalan adalah ....
    A. Tubuh menjadi sehat
    B. Mudah lelah
    C. Menjadi sakit
    D. Mengantuk

  9. Permainan estafet menggunakan gerakan ....
    A. Berjalan dan berlari
    B. Duduk
    C. Tidur
    D. Menulis

  10. Kita harus menghargai ....
    A. Teman
    B. Sampah
    C. Meja
    D. Tas

Esai

  1. Apa yang dimaksud gerak lokomotor?

  2. Sebutkan empat contoh gerak lokomotor!

  3. Apa yang dimaksud fair play?

  4. Mengapa kita harus mematuhi aturan permainan?

  5. Sebutkan dua manfaat berjalan bagi tubuh!

Uraian

  1. Jelaskan perbedaan berjalan dan berlari!

  2. Bagaimana cara melakukan gerakan melompat dan meloncat dengan benar?

  3. Mengapa kita harus menerapkan fair play saat bermain?

  4. Sebutkan manfaat gerak lokomotor bagi kesehatan tubuh!

  5. Ceritakan pengalamanmu bermain bersama teman dengan menerapkan sikap fair play!

Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. B

  2. B

  3. B

  4. B

  5. A

  6. B

  7. B

  8. A

  9. A

  10. A

Jawaban Esai

  1. Gerak lokomotor adalah gerakan berpindah tempat dari satu tempat ke tempat lain.

  2. Berjalan, berlari, melompat, dan meloncat.

  3. Fair play adalah sikap bermain jujur, mematuhi aturan, dan menghargai teman.

  4. Agar permainan berjalan tertib, aman, adil, dan menyenangkan.

  5. Menyehatkan tubuh dan menguatkan otot kaki.

Jawaban Uraian

  1. Berjalan dilakukan dengan langkah kaki bergantian tanpa kedua kaki terangkat bersamaan, sedangkan berlari dilakukan lebih cepat dan pada suatu saat kedua kaki terangkat dari tanah.

  2. Melompat dilakukan menggunakan satu kaki sebagai tumpuan, sedangkan meloncat menggunakan dua kaki sebagai tumpuan dengan menjaga keseimbangan tubuh.

  3. Karena fair play membuat permainan menjadi jujur, tertib, aman, menyenangkan, dan saling menghargai antarteman.

  4. Gerak lokomotor membantu meningkatkan kebugaran, kekuatan otot, keseimbangan, kelincahan, dan kesehatan tubuh.

  5. Jawaban disesuaikan dengan pengalaman masing-masing siswa saat bermain bersama teman dengan menerapkan sikap fair play.

 

Materi PJOK Kelas 3: Aktivitas Variasi Pola Gerak Dasar Lokomotor

Pada pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK), kita belajar mengembangkan keterampilan gerak agar semakin baik dan dapat digunakan dalam berbagai situasi. Gerak lokomotor merupakan gerakan berpindah tempat, seperti berjalan, berlari, melompat, dan meloncat. Dengan mempelajari berbagai variasi gerakan, tubuh menjadi lebih sehat, kuat, lincah, dan terampil.


Identitas Pembelajaran

Nama Guru: Maulvi Nazir Ahmad, S.Pd

Mata Pelajaran: PJOK

Kelas: III (Tiga)

Hari/Tanggal: Senin 27 Juli 2026

Materi: BAB 1 Aktivitas Variasi Pola Gerak Dasar Lokomotor

  • Variasi Pola Gerak Dasar Berjalan dan Berlari

  • Variasi Pola Gerak Dasar Berjalan, Berlari, Melompat, dan Meloncat

Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti pembelajaran, siswa mampu:

  • Menjelaskan pengertian gerak lokomotor.

  • Mengidentifikasi berbagai variasi gerak berjalan dan berlari.

  • Menjelaskan variasi gerak berjalan, berlari, melompat, dan meloncat.

  • Menyebutkan manfaat variasi gerak lokomotor.

  • Mempraktikkan gerakan sederhana sesuai petunjuk guru.

Metode Pembelajaran (PBL – Problem Based Learning di Dalam Kelas)

Langkah-langkah

1. Orientasi Masalah

Guru menunjukkan gambar beberapa anak yang sedang melakukan aktivitas berjalan, berlari, melompat, dan meloncat.

Guru bertanya:

"Mengapa setiap permainan membutuhkan gerakan yang berbeda-beda?"

"Bagaimana cara melakukan gerakan agar tetap seimbang dan tidak mudah terjatuh?"

2. Mengorganisasi Siswa

Siswa dibagi menjadi beberapa kelompok kecil.

Setiap kelompok memperoleh gambar variasi gerak lokomotor untuk diamati dan didiskusikan.

3. Membimbing Penyelidikan

Siswa mendiskusikan:

  • Jenis gerakan yang terdapat pada gambar.

  • Perbedaan setiap gerakan.

  • Manfaat variasi gerakan.

  • Situasi yang memerlukan gerakan tersebut.

Guru membimbing jalannya diskusi.

4. Mengembangkan dan Menyajikan Hasil

Setiap kelompok mempresentasikan hasil diskusinya.

Perwakilan kelompok juga memperagakan gerakan sederhana di depan kelas.

5. Menganalisis dan Mengevaluasi

Guru bersama siswa menyimpulkan materi.

Guru memberikan penguatan mengenai pentingnya variasi gerak lokomotor untuk meningkatkan keterampilan dan kebugaran tubuh.

Alat dan Media

  • Buku PJOK

  • Poster gerak lokomotor

  • Gambar variasi gerakan

  • Video pembelajaran (opsional)

  • Lembar Kerja Peserta Didik (LKPD)

  • Kartu aktivitas gerak

Materi Pembelajaran

Pengertian Gerak Lokomotor

Gerak lokomotor adalah gerakan berpindah tempat dari satu tempat ke tempat lain.

Gerakan ini menjadi dasar berbagai aktivitas olahraga dan permainan.

Variasi Pola Gerak Dasar Berjalan

Berjalan dapat dilakukan dengan berbagai variasi.

Contohnya:

  • Berjalan lurus.

  • Berjalan zig-zag.

  • Berjalan jinjit.

  • Berjalan tumit.

  • Berjalan menyamping.

  • Berjalan mundur.

Manfaat:

  • Melatih keseimbangan.

  • Menguatkan otot kaki.

  • Meningkatkan koordinasi tubuh.

Variasi Pola Gerak Dasar Berlari

Berlari juga memiliki berbagai variasi.

Contohnya:

  • Berlari lurus.

  • Berlari zig-zag.

  • Berlari cepat.

  • Berlari mengubah arah.

  • Berlari melewati rintangan sederhana.

Manfaat:

  • Melatih kelincahan.

  • Meningkatkan kecepatan.

  • Menambah daya tahan tubuh.

Variasi Gerak Berjalan, Berlari, Melompat, dan Meloncat

Gerakan-gerakan tersebut dapat dikombinasikan dalam permainan sederhana.

Contoh:

  • Berjalan menuju garis.

  • Berlari ke titik berikutnya.

  • Melompat melewati garis.

  • Meloncat ke depan.

  • Berlari menuju garis akhir.

Manfaat Variasi Gerak Lokomotor

  • Meningkatkan kebugaran jasmani.

  • Mengembangkan koordinasi tubuh.

  • Melatih keseimbangan.

  • Meningkatkan kelincahan.

  • Membentuk rasa percaya diri.

Sikap yang Harus Ditunjukkan

  • Disiplin.

  • Percaya diri.

  • Tanggung jawab.

  • Kerja sama.

  • Menghargai teman.

Hal yang Harus Dihindari

  • Mendorong teman.

  • Bermain sembarangan.

  • Mengganggu teman.

  • Tidak memperhatikan keselamatan.

  • Tidak mengikuti arahan guru.

Assessment (Penilaian)

1. Penilaian Sikap

Aspek:

  • Disiplin

  • Tanggung jawab

  • Kerja sama

  • Percaya diri

Rubrik:

4 = Sangat Baik

3 = Baik

2 = Cukup

1 = Perlu Bimbingan

2. Penilaian Pengetahuan

Dilakukan melalui:

  • Pilihan ganda

  • Esai sederhana

  • Uraian sederhana

3. Penilaian Keterampilan

Aspek:

  • Keaktifan berdiskusi.

  • Kemampuan menjelaskan materi.

  • Ketepatan memperagakan gerakan.

  • Kerja sama kelompok.

Rubrik:

4 = Sangat Baik

3 = Baik

2 = Cukup

1 = Kurang

Soal Evaluasi

Pilihan Ganda

  1. Gerakan berpindah tempat disebut ....
    A. Gerak manipulatif
    B. Gerak lokomotor
    C. Gerak non-lokomotor
    D. Gerak diam

  2. Berjalan zig-zag bertujuan melatih ....
    A. Keseimbangan
    B. Menulis
    C. Membaca
    D. Tidur

  3. Berlari termasuk gerak ....
    A. Diam
    B. Non-lokomotor
    C. Lokomotor
    D. Memutar

  4. Melompat menggunakan tumpuan ....
    A. Dua kaki
    B. Satu kaki
    C. Dua tangan
    D. Kepala

  5. Meloncat menggunakan tumpuan ....
    A. Dua kaki
    B. Satu kaki
    C. Lutut
    D. Tangan

  6. Variasi gerak membuat tubuh menjadi ....
    A. Lemah
    B. Sehat dan lincah
    C. Cepat sakit
    D. Mudah lelah

  7. Saat berdiskusi kita harus ....
    A. Mengganggu teman
    B. Menghargai pendapat teman
    C. Berteriak
    D. Bermain sendiri

  8. Salah satu manfaat berlari adalah ....
    A. Menambah kelincahan
    B. Membuat mengantuk
    C. Menjadi malas
    D. Menjadi lemah

  9. Sebelum melakukan gerakan kita harus ....
    A. Tidur
    B. Mendengarkan arahan guru
    C. Bermain sendiri
    D. Makan

  10. Gerakan berjalan, berlari, melompat, dan meloncat termasuk ....
    A. Gerak lokomotor
    B. Gerak manipulatif
    C. Gerak memutar
    D. Gerak diam

Esai

  1. Apa yang dimaksud gerak lokomotor?

  2. Sebutkan empat contoh gerak lokomotor!

  3. Apa manfaat variasi gerak berjalan dan berlari?

  4. Mengapa kita harus menjaga keseimbangan saat bergerak?

  5. Sebutkan contoh kombinasi gerak lokomotor!

Uraian

  1. Jelaskan perbedaan berjalan dan berlari!

  2. Jelaskan cara melakukan gerakan melompat dan meloncat dengan benar!

  3. Mengapa variasi gerak lokomotor penting dipelajari?

  4. Apa manfaat variasi gerak lokomotor bagi kesehatan tubuh?

  5. Ceritakan pengalamanmu saat melakukan variasi gerak berjalan, berlari, melompat, dan meloncat bersama teman!

Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. B

  2. A

  3. C

  4. B

  5. A

  6. B

  7. B

  8. A

  9. B

  10. A

Jawaban Esai

  1. Gerak lokomotor adalah gerakan berpindah tempat dari satu tempat ke tempat lain.

  2. Berjalan, berlari, melompat, dan meloncat.

  3. Melatih keseimbangan, kelincahan, koordinasi, dan kebugaran tubuh.

  4. Agar tubuh tetap stabil, aman, dan tidak mudah terjatuh saat bergerak.

  5. Berjalan, kemudian berlari, melompat melewati garis, lalu meloncat ke depan.

Jawaban Uraian

  1. Berjalan dilakukan dengan langkah kaki bergantian tanpa kedua kaki terangkat bersamaan, sedangkan berlari dilakukan lebih cepat dan pada suatu saat kedua kaki terangkat dari tanah.

  2. Melompat dilakukan menggunakan satu kaki sebagai tumpuan, sedangkan meloncat menggunakan dua kaki sebagai tumpuan dengan menjaga keseimbangan tubuh.

  3. Karena variasi gerak membantu meningkatkan keterampilan, koordinasi, keseimbangan, serta kemampuan beradaptasi dalam berbagai aktivitas dan permainan.

  4. Variasi gerak lokomotor dapat meningkatkan kebugaran jasmani, kekuatan otot, kelincahan, koordinasi, dan keseimbangan tubuh.

  5. Jawaban disesuaikan dengan pengalaman masing-masing siswa saat mengikuti aktivitas pembelajaran di kelas.


Materi PJOK Kelas 4: Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Lokomotor

Pada pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK), kita belajar mengembangkan keterampilan gerak agar semakin baik dan mampu diterapkan dalam berbagai situasi. Gerak lokomotor meliputi berjalan, berlari, melompat, dan meloncat. Dengan mempelajari variasi dan kombinasi gerakan, siswa dapat meningkatkan koordinasi, keseimbangan, kelincahan, serta kebugaran jasmani.


Identitas Pembelajaran

Nama Guru: Maulvi Nazir Ahmad, S.Pd

Mata Pelajaran: PJOK

Kelas: IV (Empat)

Hari/Tanggal: Senin, 27 Juli 2026

Materi: BAB 1 Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Lokomotor

  • Variasi Gerakan Melompat dan Meloncat

  • Variasi Gerakan Berjalan dan Berlari

  • Menerapkan Fair Play dalam Pertandingan Olahraga

Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti pembelajaran, siswa mampu:

  • Menjelaskan pengertian gerak lokomotor.

  • Mengidentifikasi variasi gerakan berjalan, berlari, melompat, dan meloncat.

  • Menjelaskan manfaat kombinasi gerak lokomotor.

  • Menjelaskan pengertian dan pentingnya fair play dalam olahraga.

  • Menunjukkan sikap disiplin, tanggung jawab, kerja sama, dan sportivitas selama diskusi.

Metode Pembelajaran (PBL – Problem Based Learning di Dalam Kelas)

Langkah-langkah

1. Orientasi Masalah

Guru menampilkan gambar atau video pertandingan olahraga.

Guru bertanya:

"Mengapa seorang atlet harus menguasai berbagai variasi gerakan berjalan, berlari, melompat, dan meloncat?"

"Apa yang akan terjadi jika pemain tidak menerapkan fair play saat pertandingan?"

2. Mengorganisasi Siswa

Siswa dibagi menjadi beberapa kelompok kecil.

Setiap kelompok memperoleh studi kasus berupa gambar aktivitas gerak dan situasi pertandingan olahraga yang berkaitan dengan fair play.

3. Membimbing Penyelidikan

Siswa mendiskusikan:

  • Jenis variasi gerakan yang terdapat pada gambar.

  • Manfaat setiap gerakan.

  • Sikap yang mencerminkan fair play.

  • Solusi terhadap masalah yang diberikan.

Guru membimbing jalannya diskusi.

4. Mengembangkan dan Menyajikan Hasil

Setiap kelompok mempresentasikan hasil diskusi.

Kelompok lain memberikan pertanyaan dan tanggapan secara santun.

Guru memberikan penguatan terhadap hasil presentasi.

5. Menganalisis dan Mengevaluasi

Guru bersama siswa menyimpulkan materi.

Guru menegaskan pentingnya menguasai variasi gerak lokomotor dan menerapkan fair play dalam kehidupan sehari-hari maupun saat berolahraga.

Alat dan Media

  • Buku PJOK

  • Poster gerak lokomotor

  • Gambar variasi gerakan

  • Poster fair play

  • Video pembelajaran (opsional)

  • Lembar Kerja Peserta Didik (LKPD)

Materi Pembelajaran

Pengertian Gerak Lokomotor

Gerak lokomotor adalah gerakan berpindah tempat dari satu tempat ke tempat lain.

Gerak ini menjadi dasar dalam berbagai permainan dan cabang olahraga.

Variasi Gerakan Berjalan dan Berlari

Beberapa variasi gerakan berjalan dan berlari antara lain:

  • Berjalan lurus.

  • Berjalan zig-zag.

  • Berjalan jinjit.

  • Berlari lurus.

  • Berlari zig-zag.

  • Berlari dengan perubahan arah.

  • Berlari cepat (sprint).

Manfaat:

  • Melatih koordinasi.

  • Meningkatkan keseimbangan.

  • Menambah kelincahan dan kecepatan.

Variasi Gerakan Melompat dan Meloncat

Melompat menggunakan satu kaki sebagai tumpuan.

Meloncat menggunakan dua kaki sebagai tumpuan.

Contoh:

  • Melompat melewati garis.

  • Melompat ke dalam lingkaran.

  • Meloncat ke depan.

  • Meloncat menyamping.

  • Meloncat melewati rintangan rendah.

Manfaat:

  • Menguatkan otot kaki.

  • Melatih keseimbangan.

  • Meningkatkan koordinasi gerak.

Kombinasi Gerak Lokomotor

Gerakan dapat dilakukan secara berurutan, misalnya:

  • Berjalan menuju titik awal.

  • Berlari menuju rintangan.

  • Melompat melewati garis.

  • Meloncat menuju garis akhir.

Kombinasi gerakan membuat tubuh lebih terampil dalam berbagai aktivitas olahraga.

Pengertian Fair Play

Fair play adalah sikap bermain secara jujur, sportif, mematuhi aturan, menghormati lawan, teman, guru, maupun wasit.

Contoh fair play:

  • Bermain sesuai aturan.

  • Tidak curang.

  • Menghargai keputusan wasit.

  • Menghormati lawan.

  • Menerima kemenangan dan kekalahan dengan lapang dada.

Manfaat Fair Play

  • Permainan menjadi tertib.

  • Menumbuhkan sikap jujur.

  • Meningkatkan rasa saling menghormati.

  • Menciptakan suasana pertandingan yang aman dan menyenangkan.

  • Mempererat persahabatan.

Hal yang Harus Dihindari

  • Bermain curang.

  • Mendorong teman.

  • Mengejek lawan.

  • Melanggar aturan permainan.

  • Tidak menghargai keputusan wasit.

Assessment (Penilaian)

1. Penilaian Sikap

Aspek:

  • Disiplin

  • Tanggung jawab

  • Kerja sama

  • Sportivitas

  • Percaya diri

Rubrik:

4 = Sangat Baik

3 = Baik

2 = Cukup

1 = Perlu Bimbingan

2. Penilaian Pengetahuan

Dilakukan melalui:

  • Pilihan ganda

  • Esai

  • Uraian

3. Penilaian Keterampilan

Aspek:

  • Keaktifan berdiskusi.

  • Kemampuan menjelaskan materi.

  • Ketepatan memperagakan gerakan sederhana.

  • Kerja sama kelompok.

Rubrik:

4 = Sangat Baik

3 = Baik

2 = Cukup

1 = Kurang

Soal Evaluasi

Pilihan Ganda

  1. Gerakan berpindah tempat disebut ....
    A. Gerak manipulatif
    B. Gerak lokomotor
    C. Gerak non-lokomotor
    D. Gerak diam

  2. Melompat menggunakan tumpuan ....
    A. Dua kaki
    B. Satu kaki
    C. Dua tangan
    D. Kepala

  3. Meloncat menggunakan tumpuan ....
    A. Dua kaki
    B. Satu kaki
    C. Dua tangan
    D. Lutut

  4. Berlari zig-zag bertujuan melatih ....
    A. Kelincahan
    B. Tidur
    C. Menulis
    D. Menggambar

  5. Fair play berarti ....
    A. Bermain curang
    B. Bermain jujur dan sportif
    C. Bermain sendiri
    D. Bermain kasar

  6. Salah satu manfaat variasi gerak lokomotor adalah ....
    A. Tubuh menjadi lemah
    B. Meningkatkan kebugaran
    C. Cepat lelah
    D. Mudah sakit

  7. Dalam pertandingan kita harus ....
    A. Menghargai lawan
    B. Bermain curang
    C. Mengejek teman
    D. Melanggar aturan

  8. Sebelum melakukan aktivitas fisik kita harus ....
    A. Tidur
    B. Pemanasan
    C. Duduk
    D. Bermain game

  9. Salah satu manfaat fair play adalah ....
    A. Menimbulkan pertengkaran
    B. Membuat pertandingan tertib
    C. Mengurangi kerja sama
    D. Membuat permainan tidak menyenangkan

  10. Gerakan berjalan, berlari, melompat, dan meloncat termasuk ....
    A. Gerak manipulatif
    B. Gerak lokomotor
    C. Gerak memutar
    D. Gerak diam

Esai

  1. Apa yang dimaksud gerak lokomotor?

  2. Sebutkan dua contoh variasi gerakan berjalan!

  3. Apa perbedaan melompat dan meloncat?

  4. Mengapa kita harus menerapkan fair play dalam pertandingan?

  5. Sebutkan manfaat variasi gerak lokomotor!

Uraian

  1. Jelaskan cara melakukan kombinasi gerak berjalan, berlari, melompat, dan meloncat!

  2. Mengapa keseimbangan penting saat melakukan variasi gerak lokomotor?

  3. Jelaskan manfaat fair play dalam pertandingan olahraga!

  4. Bagaimana cara menunjukkan sikap sportif saat mengikuti pertandingan?

  5. Ceritakan pengalamanmu ketika bermain bersama teman dengan menerapkan sikap fair play!

Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. B

  2. B

  3. A

  4. A

  5. B

  6. B

  7. A

  8. B

  9. B

  10. B

Jawaban Esai

  1. Gerak lokomotor adalah gerakan berpindah tempat dari satu tempat ke tempat lain.

  2. Berjalan lurus dan berjalan zig-zag.

  3. Melompat menggunakan satu kaki sebagai tumpuan, sedangkan meloncat menggunakan dua kaki sebagai tumpuan.

  4. Agar pertandingan berlangsung jujur, tertib, aman, sportif, dan saling menghargai.

  5. Meningkatkan kebugaran, koordinasi, keseimbangan, kelincahan, dan keterampilan gerak.

Jawaban Uraian

  1. Kombinasi gerak dilakukan secara berurutan, misalnya berjalan menuju titik tertentu, berlari ke rintangan, melompat melewati garis, kemudian meloncat menuju garis akhir dengan teknik yang benar.

  2. Keseimbangan membantu tubuh tetap stabil saat bergerak sehingga gerakan menjadi lebih efektif dan mengurangi risiko terjatuh.

  3. Fair play menciptakan pertandingan yang jujur, sportif, aman, tertib, menghargai lawan, serta menumbuhkan rasa tanggung jawab dan kerja sama.

  4. Dengan mematuhi aturan permainan, menghormati keputusan wasit atau guru, tidak curang, menghargai teman dan lawan, serta menerima hasil pertandingan dengan lapang dada.

  5. Jawaban disesuaikan dengan pengalaman masing-masing siswa saat mengikuti kegiatan pembelajaran dan permainan bersama teman di kelas.


Materi PJOK Kelas 5: Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Non-Lokomotor, dan Manipulatif Melalui Aktivitas Permainan Invasi

Pada pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK), kita belajar menyesuaikan keterampilan gerak dalam berbagai situasi permainan. Gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif menjadi dasar untuk bermain secara efektif, bekerja sama dalam tim, serta menerapkan strategi sederhana untuk mencapai tujuan permainan.


Identitas Pembelajaran

Nama Guru: Maulvi Nazir Ahmad, S.Pd

Mata Pelajaran: PJOK

Kelas: V (Lima)

Hari/Tanggal: Senin, 27 Juli 2026

Materi: BAB 1 Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Non-Lokomotor, dan Manipulatif Melalui Aktivitas Permainan Invasi

  • Menerapkan Sikap Fair Play dalam Berbagai Pertandingan Olahraga

  • Gerak Dasar Lokomotor, Non-Lokomotor, dan Manipulatif Melalui Aktivitas Permainan Invasi

  • Melempar Bola

  • Menangkap Bola

  • Menggiring Bola

Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti pembelajaran, siswa mampu:

  • Mempraktikkan gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif dalam permainan invasi.

  • Mempraktikkan teknik melempar, menangkap, dan menggiring bola dengan benar.

  • Menerapkan strategi sederhana dalam permainan beregu.

  • Menunjukkan sikap fair play, kerja sama, tanggung jawab, dan disiplin selama kegiatan.

  • Menyelesaikan proyek permainan invasi bersama kelompok.

Metode Pembelajaran (PJBL – Project Based Learning di Lapangan)

Langkah-langkah

1. Pertanyaan Mendasar (Essential Question)

Guru mengajukan pertanyaan:

"Bagaimana sebuah tim dapat mempertahankan penguasaan bola saat menghadapi lawan?"

"Mengapa sikap fair play menjadi bagian penting dalam setiap pertandingan olahraga?"

Guru menjelaskan bahwa setiap kelompok akan menyelesaikan proyek permainan invasi secara bertahap.

2. Mendesain Proyek

Guru membagi siswa menjadi beberapa kelompok.

Setiap kelompok mendapat proyek "Fair Play Invasi Challenge", yaitu menyelesaikan beberapa pos keterampilan sebelum mengikuti pertandingan mini.

Pos kegiatan:

  • Pos 1: Gerak lokomotor (berlari dan perubahan arah).

  • Pos 2: Gerak non-lokomotor (pivot, memutar badan, menjaga keseimbangan).

  • Pos 3: Melempar dan menangkap bola secara berpasangan.

  • Pos 4: Menggiring bola melewati cone secara zig-zag.

  • Pos 5: Permainan invasi sederhana antarkelompok.

3. Menyusun Jadwal

Kelompok bergiliran menyelesaikan setiap pos sesuai waktu yang ditentukan.

Setelah semua pos selesai, kelompok mengikuti pertandingan mini menggunakan aturan sederhana.

4. Monitoring Proyek

Guru mengamati:

  • Ketepatan teknik gerak.

  • Ketepatan melempar, menangkap, dan menggiring bola.

  • Kerja sama dan komunikasi antarpemain.

  • Penerapan strategi permainan.

  • Sikap fair play dan kepatuhan terhadap aturan.

  • Keselamatan selama kegiatan.

Guru memberikan arahan dan umpan balik selama proyek berlangsung.

5. Presentasi Hasil Proyek

Setiap kelompok mempresentasikan:

  • Strategi yang digunakan.

  • Kendala yang dihadapi.

  • Cara meningkatkan kerja sama tim.

  • Pengalaman menerapkan fair play selama pertandingan.

Kelompok lain memberikan tanggapan dan apresiasi.

6. Evaluasi Pengalaman

Guru bersama siswa melakukan refleksi.

Pertanyaan refleksi:

  • Teknik apa yang paling membantu menguasai bola?

  • Mengapa komunikasi penting dalam permainan beregu?

  • Bagaimana fair play memengaruhi jalannya pertandingan?

  • Apa yang akan diperbaiki pada permainan berikutnya?

Alat dan Media

  • Lapangan sekolah

  • Bola tangan atau bola basket

  • Cone atau patok

  • Rompi pembeda tim

  • Peluit

  • Stopwatch

  • Ring plastik

  • Bendera kecil

  • Buku PJOK Kelas V

Materi Pembelajaran

Pengertian Permainan Invasi

Permainan invasi adalah permainan beregu yang bertujuan menguasai daerah lawan untuk memperoleh poin sambil mempertahankan daerah sendiri.

Contoh permainan invasi:

  • Bola basket

  • Bola tangan

  • Sepak bola

  • Futsal

  • Hoki

Sikap Fair Play

Fair play adalah sikap jujur, sportif, menghormati aturan, menghargai teman, lawan, dan keputusan guru atau wasit.

Contoh penerapan fair play:

  • Bermain sesuai aturan.

  • Tidak melakukan kecurangan.

  • Menghormati keputusan wasit.

  • Membantu teman yang mengalami kesulitan.

  • Menerima kemenangan dan kekalahan dengan lapang dada.

Gerak Dasar Lokomotor

Gerak berpindah tempat, seperti:

  • Berjalan

  • Berlari

  • Sprint

  • Berpindah arah

Gerakan ini digunakan untuk membuka ruang, mengejar bola, dan membantu penyerangan maupun pertahanan.

Gerak Dasar Non-Lokomotor

Gerak tanpa berpindah tempat, seperti:

  • Pivot

  • Memutar badan

  • Menekuk lutut

  • Mengayunkan lengan

  • Menjaga keseimbangan

Gerakan ini membantu pemain mengontrol posisi tubuh saat menerima atau melindungi bola.

Gerak Dasar Manipulatif

Gerakan menggunakan bola atau alat.

Contohnya:

  • Melempar bola.

  • Menangkap bola.

  • Menggiring bola.

  • Mengoper bola.

Teknik Dasar Melempar Bola

Langkah-langkah:

  • Memegang bola dengan benar.

  • Mengarahkan pandangan ke sasaran.

  • Mengayunkan lengan.

  • Melepaskan bola dengan tepat.

Teknik Dasar Menangkap Bola

Cara melakukannya:

  • Fokus pada arah datangnya bola.

  • Kedua tangan siap menerima bola.

  • Jari-jari terbuka.

  • Tarik bola ke arah dada setelah tertangkap.

Teknik Dasar Menggiring Bola

Menggiring bola dilakukan dengan memantulkan bola menggunakan satu tangan secara berulang.

Hal yang perlu diperhatikan:

  • Bola dipantulkan setinggi pinggang.

  • Kepala tetap tegak.

  • Pandangan mengarah ke permainan.

  • Menggunakan tangan kanan maupun kiri sesuai situasi.

Strategi Sederhana Permainan Invasi

  • Bergerak mencari ruang kosong.

  • Melakukan operan yang tepat.

  • Berkomunikasi dengan rekan satu tim.

  • Mempertahankan penguasaan bola.

  • Menyerang dan bertahan secara bersama.

Kesalahan yang Sering Terjadi

  • Operan tidak tepat sasaran.

  • Bola mudah direbut lawan.

  • Pandangan hanya tertuju pada bola.

  • Kurang komunikasi.

  • Tidak menerapkan fair play.

Manfaat Menguasai Gerak Dasar

  • Meningkatkan koordinasi gerak.

  • Meningkatkan kelincahan.

  • Mengembangkan strategi bermain.

  • Memperkuat kerja sama tim.

  • Meningkatkan kebugaran jasmani.

Proyek PJBL

Judul Proyek

"Fair Play Invasi Challenge"

Tugas Kelompok

Setiap kelompok harus:

  1. Menyelesaikan lintasan gerak lokomotor dan non-lokomotor.

  2. Mempraktikkan teknik melempar dan menangkap bola.

  3. Menyelesaikan lintasan menggiring bola zig-zag.

  4. Mengikuti pertandingan permainan invasi sederhana.

  5. Menerapkan sikap fair play selama seluruh kegiatan.

Produk proyek berupa:

  • Penyelesaian seluruh pos keterampilan.

  • Penampilan pada pertandingan mini.

  • Presentasi strategi dan evaluasi kelompok.

Assessment (Penilaian)

1. Penilaian Sikap

Aspek:

  • Disiplin

  • Tanggung jawab

  • Kerja sama

  • Fair Play (Sportivitas)

  • Percaya diri

Rubrik:

4 = Sangat Baik

3 = Baik

2 = Cukup

1 = Perlu Bimbingan

2. Penilaian Pengetahuan

Dilakukan melalui:

  • Pilihan ganda

  • Esai

  • Uraian

  • Presentasi hasil proyek

3. Penilaian Keterampilan

Aspek:

  • Ketepatan gerak lokomotor.

  • Ketepatan gerak non-lokomotor.

  • Ketepatan melempar bola.

  • Ketepatan menangkap bola.

  • Ketepatan menggiring bola.

  • Kerja sama tim.

Rubrik:

4 = Sangat Baik

3 = Baik

2 = Cukup

1 = Kurang

Soal Evaluasi

Pilihan Ganda

  1. Tujuan permainan invasi adalah ....
    A. Bermain sendiri
    B. Menguasai daerah lawan dan memperoleh poin
    C. Duduk di lapangan
    D. Menghindari bola

  2. Sikap fair play berarti ....
    A. Bermain curang
    B. Bermain jujur dan sportif
    C. Bermain kasar
    D. Bermain sesuka hati

  3. Berlari termasuk gerak ....
    A. Non-lokomotor
    B. Manipulatif
    C. Lokomotor
    D. Pasif

  4. Melempar bola termasuk gerak ....
    A. Lokomotor
    B. Manipulatif
    C. Non-lokomotor
    D. Diam

  5. Saat menangkap bola, pandangan harus ....
    A. Ke arah bola
    B. Ke bawah
    C. Ke samping
    D. Menutup mata

  6. Menggiring bola bertujuan ....
    A. Menguasai bola saat bergerak
    B. Menghentikan permainan
    C. Mengurangi poin
    D. Menghindari teman

  7. Salah satu contoh permainan invasi adalah ....
    A. Senam lantai
    B. Bola basket
    C. Renang
    D. Atletik

  8. Operan yang baik harus ....
    A. Tepat sasaran
    B. Sangat keras
    C. Asal dilempar
    D. Sangat pelan

  9. Salah satu strategi permainan invasi adalah ....
    A. Diam di satu tempat
    B. Membuka ruang kosong
    C. Bermain sendiri
    D. Mengabaikan teman

  10. Setelah berolahraga kita melakukan ....
    A. Pendinginan
    B. Tidur
    C. Bermain game
    D. Duduk sepanjang waktu

Esai

  1. Apa yang dimaksud permainan invasi?

  2. Sebutkan tiga contoh gerak manipulatif!

  3. Mengapa fair play penting dalam pertandingan?

  4. Apa manfaat menguasai teknik menggiring bola?

  5. Mengapa komunikasi penting dalam permainan beregu?

Uraian

  1. Jelaskan perbedaan gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif beserta contohnya!

  2. Jelaskan langkah-langkah melakukan teknik melempar dan menangkap bola yang benar!

  3. Bagaimana strategi sederhana agar tim dapat mempertahankan penguasaan bola?

  4. Mengapa kerja sama sangat penting dalam permainan invasi?

  5. Ceritakan pengalaman kelompokmu saat mengikuti proyek "Fair Play Invasi Challenge"!

Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. B

  2. B

  3. C

  4. B

  5. A

  6. A

  7. B

  8. A

  9. B

  10. A

Jawaban Esai

  1. Permainan invasi adalah permainan beregu yang bertujuan menguasai daerah lawan untuk memperoleh poin sambil mempertahankan daerah sendiri.

  2. Melempar bola, menangkap bola, dan menggiring bola.

  3. Agar pertandingan berlangsung jujur, tertib, aman, serta saling menghargai.

  4. Agar pemain dapat menguasai bola, menghindari lawan, dan mendukung strategi tim.

  5. Agar anggota tim dapat bekerja sama, saling memberi informasi, dan menjalankan strategi permainan dengan baik.

Jawaban Uraian

  1. Gerak lokomotor adalah gerakan berpindah tempat (berjalan, berlari), gerak non-lokomotor adalah gerakan tanpa berpindah tempat (pivot, memutar badan), sedangkan gerak manipulatif adalah gerakan menggunakan bola (melempar, menangkap, menggiring bola).

  2. Melempar dilakukan dengan memegang bola dengan benar, mengayunkan lengan, dan mengarahkan bola ke sasaran. Menangkap dilakukan dengan memusatkan perhatian pada arah bola, membuka kedua tangan, lalu menarik bola ke arah dada setelah tertangkap.

  3. Tim dapat mempertahankan penguasaan bola dengan bergerak mencari ruang kosong, melakukan operan yang tepat, berkomunikasi dengan baik, dan menggiring bola secara terkontrol.

  4. Kerja sama membuat strategi dapat dijalankan dengan baik, mempermudah penguasaan bola, meningkatkan peluang mencetak poin, serta menciptakan permainan yang kompak dan efektif.

  5. Jawaban disesuaikan dengan pengalaman siswa selama mengikuti proyek "Fair Play Invasi Challenge" di lapangan.


diposting oleh Penjaskes @ Juli 26, 2026   0 Komentar

0 Komentar:

Posting Komentar

Berlangganan Posting Komentar [Atom]

<< Beranda