Kisi-Kisi Kelas 5

 Hari / tanggal : Kamis 13 Maret 2025

Kelas :   5a

Materi : : 1.  Kombinasi Pola Gerak Dominan pada Senam Ketangkasan Menggunakan Alat

              2. Kombinasi Gerak Dasar Langkah dan Ayunan Lengan dalam Aktivitas Berirama

               3.  Renang Gaya Dada

---

Materi PJOK Kelas 5 SD: Sumatif Tengah Semester

1. Kombinasi Pola Gerak Dominan pada Senam Ketangkasan Menggunakan Alat

• Apa itu senam ketangkasan?
  Senam ketangkasan adalah olahraga yang melibatkan gerakan tubuh yang lincah, cepat, dan kuat, serta sering menggunakan alat seperti matras, tali, atau tiang.

• Kombinasi gerak dominan dalam senam ketangkasan menggunakan alat:

  1. Roll depan di atas matras: Berguling ke depan di atas matras dengan lengan melindungi kepala.
  2. Loncat ke depan melalui tali: Melompat dengan lincah melewati tali atau rintangan.
  3. Handstand dengan bantuan tiang atau dinding: Berdiri dengan tangan di lantai dan kaki diangkat lurus ke atas, sering dilakukan dengan bantuan alat seperti tiang atau dinding.
  4. Ayunan kaki menggunakan alat: Mengayunkan kaki saat menggantung di palang atau tiang.

• Manfaat senam ketangkasan:

  1. Melatih kekuatan otot dan kelenturan tubuh.
  2. Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi.
  3. Membantu menjaga kebugaran tubuh.

---

2. Kombinasi Gerak Dasar Langkah dan Ayunan Lengan dalam Aktivitas Berirama

• Apa itu aktivitas gerak berirama?
  Aktivitas gerak berirama adalah gerakan tubuh yang mengikuti ritme atau irama musik, melibatkan kombinasi langkah kaki dan ayunan tangan.

• Kombinasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan:

  1. Langkah maju dan mundur: Langkah diambil maju atau mundur sambil mengayunkan lengan sesuai irama musik.
  2. Ayunan lengan ke samping dan ke atas: Lengan diayunkan ke samping atau ke atas mengikuti ketukan musik.
  3. Melompat sambil menggerakkan tangan: Melakukan lompatan kecil sambil tangan diayun mengikuti ritme lagu.

• Manfaat aktivitas gerak berirama:

  1. Meningkatkan kelincahan, koordinasi, dan keseimbangan tubuh.
  2. Membuat anak lebih sehat dan aktif.
  3. Menyenangkan karena dilakukan dengan iringan musik.

---

3. Renang Gaya Dada

• Apa itu renang gaya dada?
  Renang gaya dada adalah salah satu gaya renang di mana tubuh menghadap ke permukaan air, dan gerakan tangan serta kaki menyerupai gerakan katak.

• Teknik dasar renang gaya dada:

  1. Posisi tubuh: Tubuh menghadap ke permukaan air dengan posisi horizontal.
  2. Gerakan kaki: Kaki menendang ke samping dan kemudian ditarik kembali seperti gerakan katak.
  3. Gerakan tangan: Tangan ditarik ke samping dengan gerakan seperti melingkar untuk mendorong tubuh ke depan.
  4. Pernapasan: Kepala diangkat ke atas permukaan air untuk mengambil napas setiap kali tangan kembali ke depan.

• Manfaat renang gaya dada:

  1. Melatih kekuatan otot seluruh tubuh, terutama lengan dan kaki.
  2. Meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan jantung.
  3. Melatih pernapasan yang baik dan menjaga kebugaran.

---

Kesimpulan:

1. Kombinasi pola gerak dominan pada senam ketangkasan menggunakan alat melibatkan gerakan berguling, loncat, dan ayunan tubuh yang melatih kekuatan dan kelincahan.
2. Kombinasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan dalam aktivitas berirama menggabungkan langkah kaki dan gerakan tangan yang membantu meningkatkan kelincahan dan koordinasi.
3. Renang gaya dada melibatkan gerakan menyerupai katak yang melatih otot tubuh, pernapasan, serta meningkatkan daya tahan dan kesehatan tubuh.

---