Minggu, 25 Mei 2025

Kisi-Kisi Kelas 5

Hari / tanggal : Kamis 26 Mei 2025

Kelas :   5a

Materi : : 1.  Kombinasi Pola Gerak Dominan pada Senam Ketangkasan Menggunakan Alat

              2. Kombinasi Gerak Dasar Langkah dan Ayunan Lengan dalam Aktivitas Berirama

               3.  Renang Gaya Dada

               4. Pemeliharaan Diri dan Orang Lain dari Penyakit

               5. Bahaya Rokok, Minuman Keras, dan Narkoba




Kisi-Kisi Materi PJOK Kelas 5 SD

Kurikulum Merdeka

1. Kombinasi Pola Gerak Dominan pada Senam Ketangkasan Menggunakan Alat

KI & KD

  • KI 3: Memahami berbagai pola gerak dominan pada senam ketangkasan menggunakan alat

  • KD 3.1: Melakukan kombinasi pola gerak dominan senam ketangkasan menggunakan alat secara berurutan dan tepat

Materi Rinci

  • Senam ketangkasan menggunakan alat adalah aktivitas senam yang menggunakan alat seperti balok, tali, atau palang untuk melatih kelincahan dan keseimbangan

  • Pola gerak dominan dalam senam ketangkasan meliputi: melompat, merayap, berguling, berlari zigzag, dan melangkah dengan tepat pada alat

  • Kombinasi gerak berarti menggabungkan beberapa gerak dasar tadi secara berurutan dan harmonis

  • Contoh latihan: berjalan di atas balok sambil mengayunkan tangan, meloncat melewati tali, atau berguling di matras

  • Manfaat senam ketangkasan: meningkatkan kelincahan, keseimbangan, koordinasi tubuh, dan konsentrasi

Soal Pilihan Ganda

  1. Senam ketangkasan menggunakan alat bertujuan untuk melatih...
    A. Kelincahan dan keseimbangan 
    B. Tidur
    C. Membaca
    D. Menulis

  2. Contoh alat yang digunakan dalam senam ketangkasan adalah...
    A. Balok 
    B. Buku
    C. Pensil
    D. Kursi

  3. Pola gerak dominan pada senam ketangkasan adalah...
    A. Melompat dan berlari zigzag 
    B. Duduk dan tidur
    C. Menulis dan membaca
    D. Berlari lurus

  4. Kombinasi gerak dalam senam artinya...
    A. Menggabungkan beberapa gerak secara berurutan 
    B. Melakukan satu gerak saja
    C. Diam saja
    D. Berhenti

  5. Saat berjalan di atas balok, kita harus...
    A. Menjaga keseimbangan 
    B. Berlari cepat
    C. Melompat
    D. Tidur

  6. Berguling di matras termasuk gerak...
    A. Dominan pada senam ketangkasan 
    B. Tidak penting
    C. Membosankan
    D. Tidak berhubungan

  7. Manfaat senam ketangkasan adalah...
    A. Meningkatkan kelincahan dan koordinasi 
    B. Membuat tubuh sakit
    C. Membuat malas
    D. Membuat lelah

  8. Saat melakukan senam ketangkasan, kita harus...
    A. Fokus dan hati-hati 
    B. Sembarangan
    C. Tidak peduli
    D. Berteriak

  9. Melompat melewati tali adalah contoh gerak...
    A. Senam ketangkasan menggunakan alat 
    B. Tidur
    C. Menulis
    D. Membaca

  10. Senam ketangkasan menggunakan alat dilakukan di tempat yang...
    A. Aman dan luas 
    B. Gelap dan sempit
    C. Bising
    D. Kotor

2. Kombinasi Gerak Dasar Langkah dan Ayunan Lengan dalam Aktivitas Berirama

KI & KD

  • KI 3: Memahami gerak dasar langkah dan ayunan lengan dalam aktivitas berirama

  • KD 3.2: Melakukan kombinasi langkah dan ayunan lengan sesuai irama secara koordinatif

Materi Rinci

  • Aktivitas berirama adalah gerak tubuh yang mengikuti irama musik atau lagu

  • Langkah dasar: berjalan, melangkah ke samping, melangkah ke depan dan belakang

  • Ayunan lengan: mengayunkan tangan ke depan dan ke belakang, ke samping kiri dan kanan secara teratur

  • Kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan dilakukan secara bersamaan mengikuti irama musik

  • Contoh aktivitas: senam irama, tari-tarian sederhana, berjalan mengikuti musik dengan gerakan tangan dan kaki serasi

  • Manfaat aktivitas berirama: melatih koordinasi, keseimbangan, dan ritme tubuh

Soal Pilihan Ganda

  1. Aktivitas berirama adalah gerakan yang dilakukan dengan mengikuti...
    A. Irama musik 
    B. Suara bising
    C. Diam saja
    D. Suara hewan

  2. Langkah dasar yang biasa dilakukan dalam aktivitas berirama adalah...
    A. Melangkah ke depan dan samping 
    B. Tidur
    C. Menulis
    D. Duduk

  3. Ayunan lengan dalam aktivitas berirama dilakukan dengan...
    A. Mengayunkan tangan secara teratur 
    B. Diam saja
    C. Berteriak
    D. Melompat

  4. Kombinasi gerak berarti...
    A. Menggabungkan langkah dan ayunan lengan secara bersamaan 
    B. Melakukan satu gerak saja
    C. Diam
    D. Tidur

  5. Senam irama adalah contoh aktivitas...
    A. Aktivitas berirama 
    B. Tidur
    C. Membaca
    D. Menulis

  6. Manfaat aktivitas berirama adalah...
    A. Melatih koordinasi dan keseimbangan 
    B. Membuat tubuh sakit
    C. Membuat malas
    D. Membuat bosan

  7. Saat melakukan aktivitas berirama, kita harus mengikuti...
    A. Irama musik 
    B. Suara keras
    C. Diam
    D. Berteriak

  8. Ayunan tangan dilakukan ke...
    A. Depan, belakang, dan samping 
    B. Lantai
    C. Atap
    D. Belakang saja

  9. Aktivitas berirama biasanya dilakukan secara...
    A. Berurutan dan teratur 
    B. Sembarangan
    C. Cepat dan kacau
    D. Lambat

  10. Melakukan langkah dan ayunan lengan bersama-sama disebut...
    A. Kombinasi gerak 
    B. Diam
    C. Berlari
    D. Tidur

3. Renang Gaya Dada

KI & KD

  • KI 3: Memahami teknik dasar renang gaya dada

  • KD 3.3: Melakukan gerakan renang gaya dada secara benar dan terkoordinasi

Materi Rinci

  • Renang gaya dada adalah gaya renang di mana gerakan kaki seperti gerakan katak dan tangan melakukan gerakan mendorong air ke depan

  • Teknik gerak kaki: menekuk lutut, membuka kaki ke samping, lalu menutup kaki kembali

  • Teknik gerak tangan: kedua tangan bergerak membentuk lingkaran ke depan dan ke samping

  • Pernapasan dilakukan saat kepala diangkat ke depan

  • Manfaat renang gaya dada: meningkatkan kekuatan otot, daya tahan, dan keterampilan berenang

  • Tips aman: selalu gunakan pelampung jika belum mahir, jangan berenang di tempat dalam tanpa pengawasan

Soal Pilihan Ganda

  1. Renang gaya dada menggunakan gerakan kaki seperti...
    A. Gerakan katak 
    B. Berlari
    C. Melompat
    D. Berjalan

  2. Gerakan tangan pada renang gaya dada membentuk...
    A. Lingkaran ke depan dan samping 
    B. Lurus ke bawah
    C. Diam
    D. Ke atas

  3. Pernapasan saat renang gaya dada dilakukan saat...
    A. Kepala diangkat ke depan 
    B. Kepala di bawah air
    C. Kepala diam
    D. Kepala ke belakang

  4. Manfaat renang gaya dada adalah...
    A. Meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan 
    B. Membuat sakit
    C. Membuat malas
    D. Membuat bosan

  5. Saat melakukan gerakan kaki renang gaya dada, kita harus...
    A. Menekuk lutut dan membuka kaki ke samping 
    B. Meluruskan kaki saja
    C. Melompat
    D. Berjalan

  6. Teknik tangan renang gaya dada dilakukan dengan...
    A. Mendorong air ke depan 
    B. Diam saja
    C. Menulis
    D. Mengangkat tangan ke atas

  7. Tips aman berenang adalah...
    A. Menggunakan pelampung jika belum mahir 
    B. Berenang di tempat dalam tanpa pengawasan
    C. Berlari di kolam
    D. Tidur

  8. Renang gaya dada termasuk salah satu jenis...
    A. Renang dasar 
    B. Lompat jauh
    C. Senam
    D. Lari

  9. Saat berenang gaya dada, tubuh harus...
    A. Mengapung dan rileks 
    B. Tegak berdiri
    C. Duduk
    D. Tidur

  10. Latihan renang gaya dada dapat dilakukan di...
    A. Kolam renang 
    B. Lapangan
    C. Kamar tidur
    D. Kelas

4. Pemeliharaan Diri dan Orang Lain dari Penyakit

KI & KD

  • KI 3: Memahami cara memelihara diri dan orang lain agar terhindar dari penyakit

  • KD 3.4: Melaksanakan pola hidup bersih dan sehat serta mencegah penularan penyakit

Materi Rinci

  • Pemeliharaan diri: menjaga kebersihan badan dengan mandi, mencuci tangan pakai sabun, menjaga kebersihan pakaian

  • Pemeliharaan orang lain: mengingatkan dan membantu teman dan keluarga untuk menjaga kebersihan

  • Pentingnya menjaga lingkungan bersih agar penyakit tidak mudah menyebar

  • Cara mencegah penyakit: makan makanan bergizi, istirahat cukup, minum air putih, vaksinasi, dan olahraga teratur

  • Contoh penyakit yang bisa dicegah: flu, diare, demam berdarah, dan lain-lain

Soal Pilihan Ganda

  1. Cara menjaga kebersihan diri adalah...
    A. Mandi dan mencuci tangan pakai sabun 
    B. Tidak mandi
    C. Tidur terus
    D. Tidak mencuci tangan

  2. Memelihara orang lain dari penyakit bisa dilakukan dengan...
    A. Mengingatkan mereka menjaga kebersihan 
    B. Membiarkan mereka kotor
    C. Membiarkan mereka sakit
    D. Tidak peduli

  3. Lingkungan bersih penting untuk...
    A. Mencegah penyebaran penyakit 
    B. Membuat kotor
    C. Membuat sakit
    D. Membuat malas

  4. Makan makanan bergizi dapat...
    A. Mencegah penyakit dan menjaga tubuh sehat 
    B. Membuat sakit
    C. Membuat lelah

D. Membuat malas

  1. Minum air putih penting untuk...
    A. Menjaga kesehatan tubuh 
    B. Membuat haus
    C. Membuat sakit
    D. Membuat pusing

  2. Vaksinasi berguna untuk...
    A. Melindungi tubuh dari penyakit 
    B. Membuat sakit
    C. Membuat lelah
    D. Membuat bosan

  3. Salah satu cara mencegah penyakit adalah...
    A. Olahraga teratur 
    B. Tidak bergerak
    C. Tidur terus
    D. Tidak makan

  4. Penyakit flu bisa dicegah dengan...
    A. Menjaga kebersihan dan istirahat cukup 
    B. Tidak mandi
    C. Tidak makan
    D. Tidak minum

  5. Mencuci tangan sebelum makan sangat penting untuk...
    A. Mencegah masuknya kuman ke tubuh 
    B. Membuat tangan kotor
    C. Membuat sakit
    D. Membuat lelah

  6. Jika teman sakit, kita harus...
    A. Membantu dan mengingatkan dia untuk istirahat 
    B. Menghindar dan tidak peduli
    C. Menyuruh dia bermain
    D. Membiarkannya

5. Bahaya Rokok, Minuman Keras, dan Narkoba

KI & KD

  • KI 3: Memahami bahaya rokok, minuman keras, dan narkoba bagi kesehatan

  • KD 3.5: Menjelaskan akibat buruk mengonsumsi rokok, minuman keras, dan narkoba

Materi Rinci

  • Rokok mengandung zat berbahaya yang dapat merusak paru-paru, jantung, dan organ tubuh lain

  • Minuman keras menyebabkan kerusakan hati, otak, dan dapat menyebabkan kecanduan

  • Narkoba adalah zat yang sangat berbahaya dan dapat menyebabkan kerusakan fisik dan mental

  • Dampak buruk: gangguan kesehatan, prestasi belajar menurun, perilaku negatif, dan masalah sosial

  • Cara menghindari: menolak ajakan teman, menjaga diri dari pengaruh buruk, dan mencari kegiatan positif

Soal Pilihan Ganda

  1. Rokok dapat merusak...
    A. Paru-paru dan jantung 
    B. Mata saja
    C. Tangan saja
    D. Kaki

  2. Minuman keras dapat menyebabkan...
    A. Kerusakan hati dan otak 
    B. Membuat sehat
    C. Membuat kuat
    D. Membuat cepat tidur

  3. Narkoba sangat berbahaya karena...
    A. Merusak fisik dan mental 
    B. Membuat pintar
    C. Membuat kuat
    D. Membuat cepat kaya

  4. Bahaya rokok bagi anak adalah...
    A. Gangguan pernapasan dan kesehatan 
    B. Membuat pintar
    C. Membuat cepat tumbuh
    D. Membuat kuat

  5. Minuman keras bisa menyebabkan...
    A. Kecanduan dan masalah kesehatan 
    B. Membuat bahagia selalu
    C. Membuat sehat
    D. Membuat kuat

  6. Narkoba dapat menyebabkan...
    A. Masalah perilaku dan sosial 
    B. Menjadi populer
    C. Membuat kaya
    D. Membuat sehat

  7. Cara terbaik menghindari rokok dan narkoba adalah...
    A. Menolak dan menjaga diri 
    B. Mencoba sekali saja
    C. Mengikuti teman
    D. Tidak peduli

  8. Rokok mengandung zat...
    A. Berbahaya untuk tubuh 
    B. Sehat
    C. Bergizi
    D. Vitamin

  9. Anak yang mengonsumsi narkoba biasanya...
    A. Prestasi belajar menurun 
    B. Pintar dan sehat
    C. Senang dan kuat
    D. Bahagia terus

  10. Jika ada teman yang mengajak merokok, kita harus...
    A. Menolak dengan tegas 
    B. Ikut saja
    C. Diam saja
    D. Menerima


diposting oleh Penjaskes @ Mei 25, 2025   0 Komentar

0 Komentar:

Posting Komentar

Berlangganan Posting Komentar [Atom]

<< Beranda