MATERI UNTUK UKG

Hari / tanggal :Kamis 23 September 2025

Kelas :   5a SD Al-Azhar 3 B.Lampung

Materi : : Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif melalui Aktivitas Permainan Net

🌟 MATERI PJOK KELAS 5 SD

Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif melalui Permainan Net (Bola Voli)

---

🎯 Capaian Pembelajaran (CP)

Peserta didik mampu memahami, menjelaskan, dan mempraktikkan berbagai pola gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif melalui aktivitas permainan net seperti bola voli, serta menunjukkan sikap kerja sama, disiplin, sportivitas, dan tanggung jawab dalam bermain.

---

🧩 Tujuan Pembelajaran (TP)

Setelah mengikuti pembelajaran ini, peserta didik diharapkan mampu:

1. Menjelaskan pengertian dan contoh gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola voli.

2. Mengidentifikasi gerak dasar yang digunakan dalam bermain bola voli.

3. Menjelaskan manfaat melakukan permainan bola voli terhadap kesehatan tubuh.

4. Menunjukkan sikap kerja sama, sportivitas, dan tanggung jawab dalam aktivitas permainan bola voli.

5. Menyimpulkan nilai-nilai positif yang dapat diteladani dari kegiatan permainan net.

---

🧠 Metode Pembelajaran (PBL – Problem Based Learning)

Pembelajaran berbasis masalah (PBL) digunakan agar siswa berpikir kritis dan menemukan makna dari setiap gerakan yang dilakukan dalam permainan voli.

Langkah-langkah PBL untuk teori di ruangan:

1. Pemberian Masalah:
   Guru memberikan pertanyaan pemicu, misalnya:
   “Mengapa seorang pemain voli harus bisa bergerak cepat dan menyesuaikan arah bola?”

2. Pengumpulan Informasi:
   Siswa mengamati gambar atau video singkat tentang permainan voli, kemudian mencatat gerak-gerak yang dilakukan.

3. Diskusi dan Analisis:
   Siswa mendiskusikan gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif yang muncul dalam permainan voli.

4. Penyusunan Kesimpulan:
   Setiap kelompok mempresentasikan hasil pengamatan.

5. Refleksi:
   Guru membantu siswa menyimpulkan hubungan antara pola gerak dasar dan permainan voli.

---

🧺 Alat dan Bahan yang Digunakan

• Bola voli (ukuran anak SD)

• Net atau tali rafia yang direntangkan sebagai pembatas

• Peluit

• Gambar/skema lapangan bola voli

• Video permainan voli sederhana

• Papan tulis, spidol, dan lembar kerja siswa

---

🏐 MATERI TEORI 

---

1. Pengertian Aktivitas Permainan Net

Permainan net adalah permainan yang dilakukan dengan memisahkan dua tim oleh sebuah net (jaring). Contoh permainan net adalah bola voli, bulu tangkis, dan tenis meja.
Tujuan permainan net adalah untuk memasukkan bola atau shuttlecock ke area lawan tanpa bisa dikembalikan.

Dalam konteks ini, kita akan membahas bola voli sebagai sarana memahami pola gerak dasar.

---

2. Pengertian Pola Gerak Dasar

Pola gerak dasar adalah gerakan-gerakan utama yang menjadi dasar semua aktivitas fisik dan olahraga.
Dalam permainan bola voli, terdapat tiga jenis pola gerak dasar, yaitu:

---

💨 A. Gerak Lokomotor

Gerak lokomotor adalah gerakan berpindah tempat dari satu posisi ke posisi lain.

Contoh gerak lokomotor dalam permainan bola voli:

1. Berlari mengejar bola yang jatuh.

2. Melangkah untuk mengambil posisi servis.

3. Melompat untuk melakukan blocking (menahan bola di depan net).

4. Bergerak maju-mundur menyesuaikan arah bola.

Manfaat:

• Melatih kecepatan dan kelincahan.

• Menguatkan otot kaki.

• Meningkatkan koordinasi tubuh.

---

🧍‍♂️ B. Gerak Nonlokomotor

Gerak nonlokomotor adalah gerakan tubuh tanpa berpindah tempat.

Contoh gerak nonlokomotor dalam permainan bola voli:

1. Mengayunkan tangan untuk memukul bola (servis).

2. Membungkukkan badan saat menerima bola.

3. Memutar tubuh untuk mengarahkan pukulan.

4. Menekuk lutut ketika bersiap menerima bola.

5. Mengangkat tangan saat blocking.

Manfaat:

• Melatih keseimbangan dan kelenturan tubuh.

• Membentuk postur tubuh yang kuat dan tegap.

• Meningkatkan fokus dan koordinasi tangan serta mata.

---

🏐 C. Gerak Manipulatif

Gerak manipulatif adalah gerakan menggunakan alat atau benda di sekitar kita.
Dalam permainan bola voli, benda yang digunakan adalah bola voli.

Contoh gerak manipulatif dalam permainan bola voli:

1. Melambungkan bola saat servis.

2. Memukul bola ke arah lawan (passing atau smash).

3. Menangkap atau menahan bola saat latihan.

4. Memantulkan bola ke udara.

5. Mengontrol arah bola agar tidak keluar lapangan.

Manfaat:

• Melatih koordinasi tangan dan mata.

• Meningkatkan kekuatan otot lengan.

• Mengembangkan refleks dan ketepatan gerak.

---

3. Gerakan Dasar dalam Permainan Bola Voli

Beberapa gerakan dasar yang penting dikuasai siswa antara lain:

Servis: Gerakan memulai permainan dengan memukul bola ke area lawan.

Passing bawah: Menggunakan kedua tangan untuk menerima bola rendah.

Passing atas: Menggunakan jari-jari tangan untuk mengoper bola.

Smash: Pukulan keras ke arah lawan.

Block: Gerakan menahan bola di depan net.

video latihan :

https://www.youtube.com/watch?v=V8sDptPxdV0

---

4. Manfaat Bermain Bola Voli bagi Siswa

• Meningkatkan kerja sama tim.

• Mengajarkan disiplin dan sportivitas.

• Membuat tubuh bugar dan sehat.

• Melatih fokus, ketepatan, dan keseimbangan.

• Menumbuhkan rasa percaya diri dan tanggung jawab.

---

5. Nilai-nilai yang Dapat Dipetik

Dari permainan bola voli, siswa belajar nilai-nilai luhur seperti:

• Kerja sama dalam tim.

• Tanggung jawab terhadap peran masing-masing.

• Disiplin terhadap peraturan permainan.

• Sportivitas dalam menerima kemenangan maupun kekalahan.

• Rasa hormat kepada guru, teman, dan lawan main.

---

6. Aturan Dasar Bola Voli Sederhana

• Permainan dilakukan oleh dua regu, masing-masing 6 orang.

• Bola dipukul melewati net agar jatuh di area lawan.

• Tidak boleh menangkap bola dengan tangan, hanya boleh dipantulkan.

• Setiap tim berusaha mengembalikan bola maksimal 3 kali sentuhan.

• Poin diperoleh jika bola tidak dapat dikembalikan lawan.

---

🧩 RANGKUMAN

• Gerak lokomotor: berpindah tempat (lari, melompat).

• Gerak nonlokomotor: tidak berpindah tempat (membungkuk, menekuk lutut).

• Gerak manipulatif: menggunakan alat (memukul bola, melempar bola).
  Ketiga pola gerak ini saling mendukung dalam permainan bola voli yang melatih fisik, koordinasi, dan kerja sama.

📝 SOAL LATIHAN

---

🅰️ Pilihan Ganda

(Pilih jawaban yang paling benar!)

1. Gerakan berpindah tempat disebut gerak ....
   a. Manipulatif
   b. Nonlokomotor
   c. Lokomotor
   d. Motorik halus

2. Melompat untuk melakukan blocking termasuk gerak ....
   a. Lokomotor
   b. Nonlokomotor
   c. Manipulatif
   d. Refleks

3. Mengayunkan tangan saat servis termasuk gerak ....
   a. Manipulatif
   b. Lokomotor
   c. Nonlokomotor
   d. Koordinatif

4. Memantulkan bola voli termasuk gerak ....
   a. Lokomotor
   b. Manipulatif
   c. Nonlokomotor
   d. Keseimbangan

5. Gerakan menekuk lutut tanpa berpindah tempat disebut ....
   a. Nonlokomotor
   b. Lokomotor
   c. Manipulatif
   d. Keseimbangan

6. Gerakan melempar atau memukul bola disebut gerak ....
   a. Lokomotor
   b. Manipulatif
   c. Nonlokomotor
   d. Refleks

7. Permainan bola voli dipisahkan oleh ....
   a. Tali
   b. Net
   c. Garis
   d. Tiang

8. Gerakan memukul bola ke arah lawan disebut ....
   a. Block
   b. Passing
   c. Smash
   d. Servis

9. Nilai utama dalam bermain voli adalah ....
   a. Egois dan sombong
   b. Kerja sama dan sportivitas
   c. Cepat marah
   d. Suka menang sendiri

10. Permainan net disebut juga permainan ....
    a. Lapangan besar
    b. Terpisah dengan jaring
    c. Air
    d. Tradisional

🅱️ Isian Singkat

1. Gerakan yang berpindah tempat disebut gerak ________.

2. Gerakan menggunakan bola disebut gerak ________.

3. Gerakan menekuk badan atau lutut termasuk gerak ________.

4. Gerakan memukul bola ke arah lawan disebut ________.

5. Permainan bola voli melatih sikap ________ dan ________.

🅾️ Uraian

1. Jelaskan perbedaan antara gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif!

2. Sebutkan tiga contoh gerak lokomotor dalam permainan bola voli!

3. Apa manfaat permainan bola voli bagi kesehatan tubuh?

4. Nilai-nilai apa saja yang dapat kita pelajari dari permainan bola voli?

5. Jelaskan mengapa kerja sama penting dalam permainan net seperti bola voli!

✅ KUNCI JAWABAN

---

🅰️ Pilihan Ganda

1. c

2. a

3. c

4. b

5. a

6. b

7. b

8. c

9. b

10. b

🅱️ Isian

1. Lokomotor

2. Manipulatif

3. Nonlokomotor

4. Smash

5. Kerja sama dan sportivitas

🅾️ Uraian

• Lokomotor: gerakan berpindah tempat (contoh: berlari, melompat).

• Nonlokomotor: gerakan tanpa berpindah tempat (contoh: membungkuk, menekuk lutut).

• Manipulatif: gerakan menggunakan benda (contoh: memukul bola).

2. Berlari mengejar bola, melompat saat blocking, dan berpindah posisi saat passing.

3. Membuat tubuh bugar, melatih koordinasi tangan dan mata, serta meningkatkan kekuatan otot.

4. Disiplin, kerja sama, tanggung jawab, dan sportivitas.

5. Karena tanpa kerja sama, tim tidak dapat mengatur strategi dan sulit memenangkan permainan.