Senin, 06 April 2026

Materi Ajar Kelas 1,3,dan 6

Materi PJOK Kelas 1: Aktivitas Kebugaran untuk Kesehatan 

Pada pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK), kita belajar menjaga tubuh agar sehat, kuat, dan senang bergerak.

Tubuh yang sehat membuat kita bisa bermain, belajar, dan beraktivitas dengan gembira. Walaupun dilakukan di dalam ruangan, kita tetap bisa melakukan olahraga sederhana dengan aman.


Identitas Pembelajaran

  • Nama Guru: Maulvi Nazir Ahmad, S.Pd

  • Mata Pelajaran: PJOK

  • Kelas: I (Satu)

  • Hari/Tanggal: Selasa, 07 April 2026

  • Materi: Aktivitas Kebugaran untuk Kesehatan

Tujuan Pembelajaran

Setelah belajar, siswa dapat:

  • Mengetahui arti tubuh sehat

  • Menyebutkan manfaat olahraga

  • Meniru gerakan sederhana

  • Bergerak dengan gembira di dalam ruangan

  • Bersikap disiplin dan mengikuti aturan

Metode Pembelajaran (PBL - Problem Based Learning dalam Ruangan)

Langkah-langkah:

1. Orientasi Masalah
Guru bertanya:
“Bagaimana kita bisa tetap sehat walaupun hanya di dalam kelas?”

2. Mengorganisasi Siswa
Siswa dibagi menjadi kelompok kecil.

3. Membimbing Penyelidikan
Siswa diajak berpikir dan mencoba gerakan yang bisa dilakukan di kelas.

4. Mengembangkan dan Menyajikan Hasil
Setiap kelompok memperagakan gerakan yang mereka pilih.

5. Menganalisis dan Mengevaluasi
Guru dan siswa bersama-sama menyimpulkan gerakan yang aman dan menyenangkan.

Alat dan Media

  • Ruang kelas

  • Musik (opsional)

  • Matras (jika ada)

  • Gambar gerakan olahraga

Materi Pembelajaran

Apa Itu Tubuh Sehat?

Tubuh sehat adalah tubuh yang kuat, tidak mudah sakit, dan bisa bergerak dengan senang.

Manfaat Olahraga

  • Tubuh menjadi kuat

  • Tidak mudah sakit

  • Bisa bermain lebih lama

  • Membuat hati senang

Gerakan Kebugaran di Dalam Ruangan

1. Jalan di Tempat

Berjalan tanpa berpindah tempat
Manfaat: melatih kaki

2. Lompat Kecil

Melompat pelan di tempat
Manfaat: melatih kaki

3. Tepuk Tangan

Menepuk tangan sambil bergerak
Manfaat: melatih koordinasi

4. Mengayun Tangan

Menggerakkan tangan ke depan dan belakang
Manfaat: melatih tangan

5. Membungkuk dan Berdiri

Membungkuk lalu berdiri
Manfaat: melatih kelenturan

Pemanasan

Dilakukan sebelum olahraga agar tubuh siap.

Contoh:

  • Menggerakkan kepala

  • Mengayun tangan

  • Menggerakkan kaki

Pendinginan

Dilakukan setelah olahraga.

Contoh:

  • Tarik napas

  • Duduk santai

  • Gerakan pelan

Hal yang Harus Diperhatikan

  • Tidak berlari di kelas

  • Tidak mendorong teman

  • Ikuti arahan guru

  • Berolahraga dengan hati-hati

Assessment (Penilaian)

1. Penilaian Sikap

Aspek:

  • Disiplin

  • Tertib

  • Kerja sama

  • Semangat

Rubrik:

  • 4 = Sangat Baik (selalu semangat dan tertib)

  • 3 = Baik

  • 2 = Cukup

  • 1 = Perlu bimbingan

2. Penilaian Keterampilan

Aspek:

  • Meniru gerakan

  • Keaktifan bergerak

  • Ketepatan gerakan

Rubrik:

  • 4 = Sangat baik

  • 3 = Baik

  • 2 = Cukup

  • 1 = Kurang

3. Penilaian Pengetahuan

Melalui:

  • Pilihan ganda

  • Esai

  • Uraian

Soal Evaluasi

Pilihan Ganda

  1. Tubuh sehat membuat kita…
    A. Sedih
    B. Senang
    C. Sakit
    D. Diam

  2. Olahraga membuat tubuh…
    A. Sakit
    B. Sehat
    C. Malas
    D. Lelah

  3. Jalan di tempat melatih…
    A. Tangan
    B. Kaki
    C. Mata
    D. Kepala

  4. Lompat kecil melatih…
    A. Kepala
    B. Kaki
    C. Tangan
    D. Mata

  5. Sebelum olahraga harus…
    A. Tidur
    B. Pemanasan
    C. Diam
    D. Bermain

  6. Setelah olahraga harus…
    A. Lari
    B. Pendinginan
    C. Bermain
    D. Tidur

  7. Tepuk tangan melatih…
    A. Koordinasi
    B. Tidur
    C. Diam
    D. Menulis

  8. Saat di kelas kita harus…
    A. Berlari
    B. Hati-hati
    C. Berisik
    D. Diam saja

  9. Kita tidak boleh…
    A. Bergerak
    B. Mendorong teman
    C. Bermain
    D. Berjalan

  10. Setelah olahraga kita harus…
    A. Minum air
    B. Diam saja
    C. Tidur
    D. Bermain

Esai

  1. Apa itu tubuh sehat?

  2. Sebutkan 2 manfaat olahraga!

  3. Mengapa kita harus pemanasan?

  4. Sebutkan 2 gerakan di kelas!

  5. Apa yang dilakukan setelah olahraga?

Uraian

  1. Jelaskan manfaat olahraga!

  2. Jelaskan cara jalan di tempat!

  3. Jelaskan cara pemanasan sederhana!

  4. Mengapa tidak boleh mendorong teman?

  5. Ceritakan kegiatan olahraga di kelas!

Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. B

  2. B

  3. B

  4. B

  5. B

  6. B

  7. A

  8. B

  9. B

  10. A

Jawaban Esai

  1. Tubuh sehat adalah tubuh yang kuat dan tidak mudah sakit.

  2. Manfaat olahraga:

  • Tubuh kuat

  • Tidak mudah sakit

  1. Agar tubuh siap bergerak dan tidak cedera.

  2. Contoh:

  • Jalan di tempat

  • Lompat kecil

  1. Pendinginan dan minum air.

Jawaban Uraian

  1. Olahraga membuat tubuh kuat, sehat, tidak mudah sakit, dan membuat kita senang.

  2. Berdiri tegak, lalu angkat kaki kanan dan kiri bergantian tanpa berpindah tempat.

  3. Menggerakkan kepala, tangan, dan kaki secara perlahan.

  4. Karena bisa membuat teman jatuh dan terluka.

  5. Jalan di tempat, lompat kecil, tepuk tangan, dan bergerak bersama teman di kelas.


Siap 👍 berikut saya buatkan Materi PJOK Kelas 3 (PBL dalam ruangan) dengan format lengkap, materi diperbanyak, bahasa disesuaikan untuk kelas 3, serta sudah ada assessment + soal + kunci jawaban. Siap copy ke Blogger 👇

Materi PJOK Kelas 3: Aktivitas Kebugaran untuk Kesehatan 

Pada pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK), siswa belajar menjaga tubuh agar tetap sehat, kuat, dan bugar.

Kebugaran jasmani sangat penting karena membantu kita melakukan kegiatan sehari-hari seperti belajar, bermain, dan beraktivitas tanpa cepat lelah.

Walaupun dilakukan di dalam ruangan, kita tetap bisa melakukan berbagai aktivitas kebugaran dengan aman dan menyenangkan.


Identitas Pembelajaran

  • Nama Guru: Maulvi Nazir Ahmad, S.Pd

  • Mata Pelajaran: PJOK

  • Kelas: III (Tiga)

  • Hari/Tanggal: Selasa, 07 April 2026

  • Materi: Aktivitas Kebugaran untuk Kesehatan

Tujuan Pembelajaran

Setelah pembelajaran, siswa mampu:

  • Menjelaskan pengertian kebugaran jasmani

  • Menyebutkan manfaat kebugaran jasmani

  • Mengidentifikasi jenis latihan kebugaran sederhana

  • Mempraktikkan latihan kebugaran di dalam ruangan

  • Menunjukkan sikap disiplin, kerja sama, dan tanggung jawab

Metode Pembelajaran (PBL - Problem Based Learning dalam Ruangan)

Langkah-langkah:

1. Orientasi Masalah
Guru bertanya:
“Bagaimana cara kita tetap sehat dan bugar walaupun hanya berada di dalam kelas?”

2. Mengorganisasi Siswa
Siswa dibagi menjadi beberapa kelompok kecil.

3. Membimbing Penyelidikan
Siswa berdiskusi mencari gerakan olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan.

4. Mengembangkan dan Menyajikan Hasil
Setiap kelompok membuat dan memperagakan 3–4 gerakan kebugaran.

5. Menganalisis dan Mengevaluasi
Guru bersama siswa menyimpulkan gerakan yang aman dan bermanfaat.

Alat dan Media

  • Ruang kelas

  • Matras (jika ada)

  • Tali skipping

  • Bola kecil

  • Gambar gerakan olahraga

  • Musik (opsional)

Materi Pembelajaran

Pengertian Kebugaran Jasmani

Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa cepat lelah dan tetap memiliki tenaga.

Manfaat Kebugaran Jasmani

  • Tubuh menjadi sehat dan kuat

  • Tidak mudah sakit

  • Meningkatkan semangat belajar

  • Membuat tubuh lebih aktif

  • Membuat hati menjadi senang

Jenis-Jenis Latihan Kebugaran

1. Latihan Kekuatan

Latihan untuk membuat otot lebih kuat
Contoh: push-up sederhana, plank

2. Latihan Daya Tahan

Latihan agar tubuh tidak mudah lelah
Contoh: jalan di tempat, lari kecil

3. Latihan Kelenturan

Latihan agar tubuh mudah bergerak
Contoh: peregangan

4. Latihan Kelincahan

Latihan untuk bergerak cepat dan tepat
Contoh: lompat kecil, gerakan cepat

5. Latihan Keseimbangan

Latihan untuk menjaga posisi tubuh
Contoh: berdiri satu kaki

Contoh Aktivitas di Dalam Ruangan

1. Jalan di Tempat

Berjalan tanpa berpindah tempat
Manfaat: melatih kaki dan daya tahan

2. Lompat Kecil

Melompat pelan di tempat
Manfaat: melatih kekuatan kaki

3. Push-up Sederhana

Mengangkat dan menurunkan badan
Manfaat: melatih kekuatan tangan

4. Peregangan

Menggerakkan tubuh perlahan
Manfaat: melatih kelenturan

5. Berdiri Satu Kaki

Menjaga keseimbangan
Manfaat: melatih keseimbangan

Pemanasan

Dilakukan sebelum olahraga agar tubuh siap.

Contoh:

  • Memutar kepala

  • Mengayun tangan

  • Memutar pinggang

  • Menggerakkan kaki

Pendinginan

Dilakukan setelah olahraga agar tubuh kembali rileks.

Contoh:

  • Tarik napas dalam

  • Peregangan ringan

  • Duduk santai

Hal yang Harus Diperhatikan

  • Tidak berlari di dalam kelas

  • Lakukan gerakan dengan hati-hati

  • Ikuti arahan guru

  • Tidak mendorong teman

  • Gunakan ruang dengan baik

Assessment (Penilaian)

1. Penilaian Sikap

Aspek:

  • Disiplin

  • Kerja sama

  • Tanggung jawab

  • Kepatuhan aturan

Rubrik:

  • 4 = Sangat Baik

  • 3 = Baik

  • 2 = Cukup

  • 1 = Perlu bimbingan

2. Penilaian Keterampilan

Aspek:

  • Ketepatan gerakan

  • Kelancaran gerakan

  • Keaktifan

Rubrik:

  • 4 = Sangat baik

  • 3 = Baik

  • 2 = Cukup

  • 1 = Kurang

3. Penilaian Pengetahuan

Dilakukan melalui:

  • Pilihan ganda

  • Esai

  • Uraian

Soal Evaluasi

Pilihan Ganda

  1. Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk…
    A. Tidur
    B. Bermain saja
    C. Beraktivitas tanpa cepat lelah
    D. Diam

  2. Manfaat kebugaran jasmani adalah…
    A. Mudah sakit
    B. Tubuh sehat
    C. Cepat lelah
    D. Malas

  3. Push-up melatih…
    A. Mata
    B. Kekuatan
    C. Menulis
    D. Membaca

  4. Jalan di tempat melatih…
    A. Daya tahan
    B. Menulis
    C. Menggambar
    D. Tidur

  5. Peregangan melatih…
    A. Kelenturan
    B. Membaca
    C. Menulis
    D. Bermain

  6. Sebelum olahraga harus…
    A. Tidur
    B. Pemanasan
    C. Diam
    D. Bermain

  7. Setelah olahraga harus…
    A. Lari
    B. Pendinginan
    C. Bermain
    D. Tidur

  8. Berdiri satu kaki melatih…
    A. Keseimbangan
    B. Membaca
    C. Menulis
    D. Bermain

  9. Saat olahraga di kelas kita harus…
    A. Berlari
    B. Hati-hati
    C. Berisik
    D. Diam

  10. Kita tidak boleh…
    A. Bergerak
    B. Mendorong teman
    C. Bermain
    D. Berjalan

Esai

  1. Apa yang dimaksud kebugaran jasmani?

  2. Sebutkan 3 manfaat kebugaran jasmani!

  3. Mengapa harus pemanasan sebelum olahraga?

  4. Sebutkan 2 contoh latihan kebugaran!

  5. Apa yang dilakukan setelah olahraga?

Uraian

  1. Jelaskan manfaat kebugaran jasmani bagi tubuh!

  2. Jelaskan cara melakukan jalan di tempat!

  3. Jelaskan langkah-langkah pemanasan!

  4. Mengapa harus berhati-hati saat olahraga di dalam ruangan?

  5. Jelaskan contoh aktivitas kebugaran di kelas!

Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. C

  2. B

  3. B

  4. A

  5. A

  6. B

  7. B

  8. A

  9. B

  10. B

Jawaban Esai

  1. Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk beraktivitas tanpa cepat lelah.

  2. Manfaat:

  • Tubuh sehat

  • Tidak mudah sakit

  • Lebih semangat

  1. Agar tubuh siap bergerak dan tidak cedera.

  2. Contoh:

  • Jalan di tempat

  • Push-up

  1. Pendinginan dan minum air.

Jawaban Uraian

  1. Kebugaran jasmani membuat tubuh sehat, kuat, tidak mudah sakit, dan membantu aktivitas sehari-hari.

  2. Berdiri tegak, lalu angkat kaki kanan dan kiri bergantian tanpa berpindah tempat sambil mengayunkan tangan.

  3. Memutar kepala, mengayun tangan, memutar pinggang, dan menggerakkan kaki.

  4. Agar tidak bertabrakan, tidak jatuh, dan tidak cedera.

  5. Jalan di tempat, lompat kecil, push-up sederhana, dan peregangan.


Materi PJOK Kelas 6: Aktivitas Kebugaran dan Memilih Makanan Sehat 

Pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) tidak hanya melatih gerak tubuh, tetapi juga mengajarkan pentingnya menjaga pola hidup sehat melalui olahraga dan makanan bergizi.

Kebugaran jasmani dan makanan sehat saling berkaitan. Tubuh yang aktif membutuhkan asupan gizi yang cukup agar tetap kuat, tidak mudah lelah, dan mampu beraktivitas dengan optimal.

Melalui kegiatan di lapangan, siswa dapat belajar sekaligus mempraktikkan kebugaran jasmani secara langsung dan memahami pentingnya memilih makanan sehat.


Identitas Pembelajaran

  • Nama Guru: Maulvi Nazir Ahmad, S.Pd

  • Mata Pelajaran: PJOK

  • Kelas: VI (Enam)

  • Hari/Tanggal: Selasa, 07 April 2026

  • Materi: Aktivitas Kebugaran dan Memilih Makanan Sehat

Tujuan Pembelajaran

Setelah pembelajaran, siswa mampu:

  • Menjelaskan pengertian kebugaran jasmani

  • Menjelaskan hubungan olahraga dan makanan sehat

  • Mengidentifikasi komponen kebugaran jasmani

  • Menyusun rangkaian latihan kebugaran

  • Menentukan contoh menu makanan sehat

  • Mempraktikkan latihan kebugaran di lapangan

  • Menunjukkan sikap disiplin, kerja sama, dan tanggung jawab

Metode Pembelajaran (PJBL - Project Based Learning di Lapangan)

Langkah-langkah:

1. Pertanyaan Dasar
Guru bertanya:
“Bagaimana cara menjaga tubuh tetap sehat, bugar, dan kuat melalui olahraga dan makanan sehat?”

2. Membentuk Kelompok
Siswa dibagi menjadi beberapa kelompok kecil.

3. Perencanaan Proyek
Setiap kelompok merancang:

  • Rangkaian latihan kebugaran (4–6 gerakan)

  • Contoh menu makanan sehat

4. Pelaksanaan di Lapangan
Siswa mempraktikkan latihan kebugaran yang telah dirancang.

5. Presentasi Hasil
Kelompok memperagakan latihan dan menjelaskan menu sehat.

6. Evaluasi dan Refleksi
Guru dan siswa menyimpulkan manfaat olahraga dan makanan sehat.

Alat dan Media

  • Lapangan sekolah

  • Peluit

  • Stopwatch

  • Tali skipping

  • Bola kecil

  • Poster makanan sehat

Materi Pembelajaran

Pengertian Kebugaran Jasmani

Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah berlebihan dan masih memiliki tenaga untuk kegiatan lainnya.

Komponen Kebugaran Jasmani

1. Kekuatan

Kemampuan otot melakukan kerja
Contoh: push-up, sit-up

2. Daya Tahan

Kemampuan tubuh beraktivitas dalam waktu lama
Contoh: lari, jogging

3. Kelenturan

Kemampuan tubuh bergerak luas
Contoh: peregangan

4. Kelincahan

Kemampuan bergerak cepat dan tepat
Contoh: lari zig-zag

5. Keseimbangan

Kemampuan menjaga posisi tubuh
Contoh: berdiri satu kaki

6. Koordinasi

Kemampuan mengatur gerakan tubuh
Contoh: lempar tangkap bola

Manfaat Kebugaran Jasmani

  • Menjaga kesehatan tubuh

  • Meningkatkan daya tahan tubuh

  • Membantu pertumbuhan

  • Meningkatkan konsentrasi belajar

  • Membuat tubuh lebih aktif dan bertenaga

Materi Makanan Sehat

Pengertian Makanan Sehat

Makanan sehat adalah makanan yang mengandung zat gizi lengkap dan seimbang yang dibutuhkan tubuh.

Zat Gizi dalam Makanan

1. Karbohidrat

Sumber energi utama
Contoh: nasi, roti, jagung

2. Protein

Membantu pertumbuhan dan perbaikan tubuh
Contoh: ikan, telur, tempe

3. Lemak

Sumber energi cadangan
Contoh: kacang-kacangan

4. Vitamin

Menjaga kesehatan tubuh
Contoh: buah dan sayur

5. Mineral

Membantu fungsi tubuh
Contoh: susu, sayuran hijau

Prinsip Makanan Sehat

  • Gizi seimbang

  • Bersih dan higienis

  • Tidak berlebihan

  • Variasi makanan

Contoh Menu Sehat Sehari-hari

  • Pagi: nasi, telur, sayur, susu

  • Siang: nasi, ayam, sayur, buah

  • Malam: nasi, ikan, sayur

  • Minum: air putih

Makanan yang Harus Dibatasi

  • Makanan cepat saji

  • Makanan tinggi gula

  • Minuman bersoda

  • Makanan berlemak berlebihan

Aktivitas Kebugaran di Lapangan

Latihan Kekuatan

  • Push-up

  • Sit-up

Latihan Daya Tahan

  • Lari

  • Jalan cepat

Latihan Kelincahan

  • Lari zig-zag

Latihan Koordinasi

  • Lempar tangkap bola

Contoh Rangkaian Latihan

  1. Pemanasan

  2. Lari kecil

  3. Jumping jack

  4. Push-up

  5. Sit-up

  6. Lempar tangkap bola

  7. Pendinginan

Pemanasan

Dilakukan sebelum olahraga untuk mencegah cedera.

Pendinginan

Dilakukan setelah olahraga untuk mengembalikan kondisi tubuh.

Hal yang Harus Diperhatikan

  • Lakukan pemanasan

  • Gunakan pakaian olahraga

  • Minum air cukup

  • Tidak memaksakan diri

  • Ikuti aturan

Assessment (Penilaian)

1. Penilaian Sikap

Aspek:

  • Disiplin

  • Kerja sama

  • Tanggung jawab

  • Kepedulian terhadap kesehatan

Rubrik:

  • 4 = Sangat Baik

  • 3 = Baik

  • 2 = Cukup

  • 1 = Perlu bimbingan

2. Penilaian Keterampilan

Aspek:

  • Ketepatan gerakan

  • Kelancaran latihan

  • Kemampuan menyusun proyek

  • Kemampuan presentasi

Rubrik:

  • 4 = Sangat baik

  • 3 = Baik

  • 2 = Cukup

  • 1 = Kurang

3. Penilaian Pengetahuan

Melalui:

  • Pilihan ganda

  • Esai

  • Uraian

Soal Evaluasi

Pilihan Ganda

  1. Kebugaran jasmani adalah…
    A. Tidur
    B. Kemampuan tubuh beraktivitas tanpa cepat lelah
    C. Bermain
    D. Diam

  2. Protein berfungsi untuk…
    A. Energi
    B. Pertumbuhan
    C. Tidur
    D. Bermain

  3. Contoh makanan sehat adalah…
    A. Gorengan
    B. Soda
    C. Nasi dan sayur
    D. Permen

  4. Lari melatih…
    A. Mata
    B. Daya tahan
    C. Menulis
    D. Membaca

  5. Vitamin banyak terdapat pada…
    A. Buah
    B. Gula
    C. Garam
    D. Minyak

  6. Sebelum olahraga harus…
    A. Tidur
    B. Pemanasan
    C. Diam
    D. Bermain

  7. Setelah olahraga harus…
    A. Lari
    B. Pendinginan
    C. Bermain
    D. Tidur

  8. Lempar tangkap bola melatih…
    A. Koordinasi
    B. Tidur
    C. Diam
    D. Menulis

  9. Makanan cepat saji sebaiknya…
    A. Sering dimakan
    B. Dibatasi
    C. Tidak apa-apa
    D. Wajib

  10. Sikap saat olahraga adalah…
    A. Malas
    B. Disiplin
    C. Tidur
    D. Bermain HP

Esai

  1. Apa yang dimaksud kebugaran jasmani?

  2. Sebutkan 3 manfaat kebugaran jasmani!

  3. Apa yang dimaksud makanan sehat?

  4. Sebutkan 2 contoh makanan sehat!

  5. Mengapa olahraga dan makanan sehat penting?

Uraian

  1. Jelaskan hubungan olahraga dan makanan sehat!

  2. Jelaskan manfaat makanan sehat bagi tubuh!

  3. Jelaskan cara melakukan push-up!

  4. Mengapa kita harus minum air yang cukup?

  5. Jelaskan contoh kegiatan kebugaran di lapangan!

Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. B

  2. B

  3. C

  4. B

  5. A

  6. B

  7. B

  8. A

  9. B

  10. B

Jawaban Esai

  1. Kemampuan tubuh beraktivitas tanpa cepat lelah.

  2. Tubuh sehat, kuat, tidak mudah sakit.

  3. Makanan dengan gizi seimbang.

  4. Nasi, sayur.

  5. Agar tubuh sehat dan kuat.

Jawaban Uraian

  1. Olahraga dan makanan sehat saling mendukung menjaga kesehatan tubuh.

  2. Membuat tubuh sehat dan kuat.

  3. Badan lurus, tangan di lantai, naik turun.

  4. Agar tidak dehidrasi.

  5. Lari, lompat, bermain bola.


diposting oleh Penjaskes @ April 06, 2026   0 Komentar

0 Komentar:

Posting Komentar

Berlangganan Posting Komentar [Atom]

<< Beranda