Minggu, 25 Mei 2025

Kisi-Kisi Kelas 3

Hari / tanggal : Senin 26 Mei 2025

Kelas :   3a

Materi : : 1.  Pola gerak dominan senam lantai

              2. Kombinasi pola gerak dasar aktivitas gerak berirama

              3. Aktivitas air

                4. Bentuk dan manfaat istirahat dan pengisian waktu luang

                5. Memilih  makanan bergizi dan jajanan sehat




Berikut kisi-kisi materi PJOK kelas 3 SD untuk blog belajar lengkap dengan penjelasan rinci, KI-KD Kurikulum 2013, dan 10 soal pilihan ganda untuk tiap materi:

Kisi-Kisi Materi PJOK Kelas 3 SD

Kurikulum 2013

1. Pola Gerak Dominan Senam Lantai

KI & KD

  • KI 3: Memahami pengetahuan faktual tentang gerak dasar senam lantai

  • KD 3.1: Mempraktikkan pola gerak dominan senam lantai secara sederhana dengan penguasaan teknik dasar yang benar

Materi Rinci

  • Pengertian senam lantai: aktivitas gerak di atas lantai dengan gerakan seperti berguling, melompat, merangkak

  • Pola gerak dominan: gerakan utama yang sering dilakukan seperti roll depan, berguling ke samping, melompat kecil

  • Cara melakukan roll depan dengan langkah yang benar: posisi awal jongkok, kepala menunduk, berguling ke depan dengan tangan menolak lantai

  • Latihan sederhana berguling ke depan dan ke samping untuk melatih kelincahan dan keseimbangan

  • Pentingnya pemanasan sebelum senam lantai untuk mencegah cedera

Soal Pilihan Ganda

  1. Senam lantai dilakukan di...
    A. Atas tanah atau lantai 
    B. Di udara
    C. Di air
    D. Di gunung

  2. Roll depan adalah gerakan...
    A. Berguling ke depan 
    B. Melompat ke samping
    C. Berlari cepat
    D. Berjalan

  3. Saat melakukan roll depan, posisi kepala harus...
    A. Menunduk 
    B. Tegak
    C. Mendongak
    D. Samping

  4. Senam lantai melatih...
    A. Keseimbangan dan kelincahan 
    B. Tidur
    C. Duduk
    D. Makan

  5. Sebelum senam lantai, kita harus...
    A. Pemanasan dulu 
    B. Langsung berlatih
    C. Tidur dulu
    D. Makan banyak

  6. Gerakan berguling ke samping disebut...
    A. Roll samping 
    B. Roll depan
    C. Lompat
    D. Jalan

  7. Saat berguling, tangan berfungsi untuk...
    A. Menolak lantai 
    B. Menulis
    C. Tidur
    D. Berjalan

  8. Senam lantai baik dilakukan secara...
    A. Teratur dan hati-hati 
    B. Sembarangan
    C. Jarang-jarang
    D. Malas

  9. Senam lantai dapat membuat tubuh menjadi...
    A. Sehat dan kuat 
    B. Lemah
    C. Lelah terus
    D. Sakit

  10. Roll depan diawali dengan posisi...
    A. Jongkok 
    B. Berdiri tegak
    C. Tidur
    D. Duduk

2. Kombinasi Pola Gerak Dasar Aktivitas Gerak Berirama

KI & KD

  • KI 3: Memahami gerak dasar berirama

  • KD 3.2: Mempraktikkan kombinasi pola gerak dasar dalam aktivitas gerak berirama mengikuti irama musik

Materi Rinci

  • Gerak dasar berirama: langkah, tepuk tangan, ayunan tangan, dan putaran badan

  • Kombinasi gerak: menggabungkan langkah maju, tepuk tangan, ayunan tangan, dan putaran dengan irama lagu

  • Cara mengikuti irama: mendengarkan tempo lagu dan menyesuaikan gerakan

  • Contoh latihan: melangkah 4 langkah, tepuk 2 kali, ayun tangan kanan-kiri, putar badan satu kali

  • Manfaat gerak berirama: melatih koordinasi, keseimbangan, dan kreativitas

Soal Pilihan Ganda

  1. Gerak berirama mengikuti...
    A. Irama lagu atau musik 
    B. Suara mobil
    C. Suara hujan
    D. Suara bising

  2. Contoh gerak dasar berirama adalah...
    A. Langkah dan tepuk tangan 
    B. Tidur
    C. Menulis
    D. Berlari

  3. Saat melakukan kombinasi gerak berirama, kita harus...
    A. Mengikuti irama musik 
    B. Diam saja
    C. Berlari kencang
    D. Tidur

  4. Ayunan tangan dalam gerak berirama biasanya mengikuti...
    A. Irama musik 
    B. Angin
    C. Suara orang
    D. Suara kendaraan

  5. Manfaat melakukan gerak berirama adalah...
    A. Melatih koordinasi tubuh 
    B. Membuat malas
    C. Membuat lelah
    D. Membuat sakit

  6. Gerak berirama dilakukan bersama...
    A. Teman-teman 
    B. Sendirian saja
    C. Di kelas kosong
    D. Di rumah tidur

  7. Gerak tepuk tangan berfungsi untuk...
    A. Mengikuti irama musik 
    B. Menulis
    C. Tidur
    D. Berlari

  8. Gerak langkah pada gerak berirama dilakukan dengan...
    A. Mengikuti tempo musik 
    B. Asal langkah
    C. Diam saja
    D. Berlari cepat

  9. Saat musik berhenti, kita harus...
    A. Berhenti bergerak 
    B. Terus bergerak
    C. Menangis
    D. Tidur

  10. Gerak berirama dapat dilakukan dengan tujuan...
    A. Senang dan sehat 
    B. Sedih
    C. Marah
    D. Bosan

3. Aktivitas Air

KI & KD

  • KI 3: Memahami pengenalan dan keselamatan aktivitas di air

  • KD 3.3: Melakukan aktivitas pengenalan air secara aman dan percaya diri

Materi Rinci

  • Pengertian air dan sifatnya: cair, bening, bisa mengalir

  • Aktivitas pengenalan air: membiasakan diri dengan cipratan air, bernafas di air dengan bantuan, mengapung dengan pelampung

  • Pentingnya keselamatan di air: selalu diawasi, tidak bermain di dekat air tanpa izin

  • Manfaat aktivitas air: melatih keberanian, menjaga kesehatan paru-paru dan tubuh

Soal Pilihan Ganda

  1. Air adalah benda yang...
    A. Cair 
    B. Padat
    C. Gas
    D. Batu

  2. Saat bermain di air, kita harus selalu...
    A. Diawasi orang dewasa 
    B. Sendirian saja
    C. Tidur
    D. Minum air

  3. Mengapung di air bisa dilakukan dengan...
    A. Menggunakan pelampung 
    B. Tidur di air
    C. Berlari di air
    D. Duduk di air

  4. Kita harus hati-hati saat bermain di...
    A. Kolam atau sungai 
    B. Ruang kelas
    C. Tempat tidur
    D. Dapur

  5. Saat pertama belajar air, kita harus...
    A. Berani dan percaya diri 
    B. Takut dan diam
    C. Menangis
    D. Berlari

  6. Air membuat tubuh kita menjadi...
    A. Basah dan segar 
    B. Kering
    C. Panas
    D. Berat

  7. Saat bermain air, jangan...
    A. Bermain dekat air tanpa pengawasan 
    B. Mandi
    C. Minum air
    D. Berlari

  8. Aktivitas air membantu kita menjadi...
    A. Lebih berani dan sehat 
    B. Sakit
    C. Lemas
    D. Malas

  9. Kita bisa bernafas dengan benar di air menggunakan...
    A. Hidung dan mulut secara perlahan 
    B. Tangan
    C. Kaki
    D. Mata

  10. Aktivitas air dapat melatih...
    A. Paru-paru dan otot tubuh 
    B. Membuat lelah
    C. Membuat sakit
    D. Membuat malas

4. Bentuk dan Manfaat Istirahat dan Pengisian Waktu Luang

KI & KD

  • KI 3: Memahami pentingnya istirahat dan pengisian waktu luang

  • KD 3.4: Menjelaskan bentuk-bentuk istirahat dan aktivitas pengisian waktu luang yang sehat

Materi Rinci

  • Bentuk istirahat: tidur siang, duduk santai, peregangan ringan

  • Pengisian waktu luang: membaca buku, bermain di luar rumah, menggambar

  • Manfaat istirahat: mengembalikan tenaga, menjaga kesehatan mental dan fisik

  • Manfaat waktu luang sehat: mengembangkan kreativitas, menjaga tubuh tetap aktif

Soal Pilihan Ganda

  1. Istirahat adalah waktu untuk...
    A. Mengembalikan tenaga 
    B. Berlari cepat
    C. Makan banyak
    D. Tidur terus

  2. Tidur siang termasuk bentuk...
    A. Istirahat 
    B. Bermain
    C. Berlari
    D. Makan

  3. Aktivitas yang bisa dilakukan saat waktu luang adalah...
    A. Membaca buku 
    B. Tidur terus
    C. Menangis
    D. Marah

  4. Manfaat istirahat adalah...
    A. Tubuh menjadi segar dan sehat 
    B. Tubuh menjadi lelah
    C. Tubuh menjadi sakit
    D. Tubuh menjadi malas

  5. Duduk santai juga termasuk bentuk...
    A. Istirahat 
    B. Berlari
    C. Tidur
    D. Makan

  6. Bermain di luar rumah saat waktu luang bisa membuat tubuh...
    A. Sehat dan kuat 
    B. Lemas
    C. Sakit
    D. Bosan

  7. Istirahat yang cukup dapat membuat kita...
    A. Semangat belajar 
    B. Lelah
    C. Marah
    D. Mengantuk terus

  8. Menggambar saat waktu luang dapat...
    A. Mengembangkan kreativitas 
    B. Membuat malas
    C. Membuat sakit
    D. Membuat bosan

  9. Istirahat yang baik harus dilakukan secara...

A. Teratur dan cukup 
B. Sering- sering
C. Jarang
D. Tidak perlu

  1. Saat istirahat, kita bisa melakukan...
    A. Peregangan ringan 
    B. Lari cepat
    C. Tidur terus
    D. Menangis

5. Memilih Makanan Bergizi dan Jajanan Sehat

KI & KD

  • KI 3: Memahami jenis makanan bergizi dan jajanan sehat

  • KD 3.5: Menjelaskan cara memilih makanan bergizi dan jajanan sehat

Materi Rinci

  • Pengertian makanan bergizi: makanan yang mengandung zat gizi lengkap seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral

  • Contoh makanan bergizi: sayur, buah, nasi, telur, ikan

  • Jajanan sehat: bersih, segar, tidak berbahaya, tidak mengandung bahan berbahaya

  • Cara memilih jajanan sehat: perhatikan kebersihan, warna alami, dan rasa yang segar

  • Pentingnya makan makanan bergizi untuk tumbuh kembang

Soal Pilihan Ganda

  1. Makanan bergizi adalah makanan yang...
    A. Mengandung zat gizi lengkap 
    B. Tidak sehat
    C. Berwarna mencolok
    D. Asal-asalan

  2. Contoh makanan bergizi adalah...
    A. Sayur dan buah 
    B. Permen
    C. Minuman bersoda
    D. Makanan cepat saji

  3. Jajanan sehat harus...
    A. Bersih dan segar 
    B. Berwarna-warni
    C. Bau tidak sedap
    D. Lama disimpan

  4. Untuk memilih jajanan sehat, kita harus memperhatikan...
    A. Kebersihan 
    B. Harga murah
    C. Warna mencolok
    D. Bau tidak sedap

  5. Makanan bergizi membantu tubuh menjadi...
    A. Sehat dan kuat 
    B. Lemah
    C. Lemas
    D. Sakit

  6. Jajanan yang tidak sehat bisa membuat tubuh...
    A. Sakit 
    B. Sehat
    C. Kuat
    D. Segar

  7. Contoh makanan yang mengandung protein adalah...
    A. Telur dan ikan 
    B. Permen
    C. Minuman bersoda
    D. Makanan cepat saji

  8. Sayur dan buah baik untuk...
    A. Menjaga kesehatan tubuh 
    B. Membuat lelah
    C. Membuat sakit
    D. Membosankan

  9. Makanan yang baik untuk tumbuh kembang anak adalah...
    A. Makanan bergizi 
    B. Makanan cepat saji
    C. Jajanan tidak sehat
    D. Makanan basi

  10. Jajanan sehat biasanya...
    A. Tidak berbahaya bagi tubuh 
    B. Berwarna mencolok
    C. Bau tidak sedap
    D. Tidak segar



diposting oleh Penjaskes @ Mei 25, 2025   0 Komentar

0 Komentar:

Posting Komentar

Berlangganan Posting Komentar [Atom]

<< Beranda