Minggu, 20 Juli 2025

Materi Ajar Kelas 4a

 Hari / tanggal : Senin 21 Juli 2025

Kelas :   4a

Materi : : Aktivitas Variasi dan kombinasi Pola Gerak Dasar Lokomotor






✅ A. Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti pembelajaran ini, peserta didik diharapkan mampu:

  1. Menjelaskan pengertian pola gerak dasar lokomotor.

  2. Mengidentifikasi macam-macam gerak dasar lokomotor.

  3. Menjelaskan pengertian variasi dan kombinasi gerak lokomotor.

  4. Memberikan contoh aktivitas yang menggunakan variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor.

  5. Menunjukkan sikap percaya diri, tanggung jawab, dan sportivitas selama pembelajaran.

✅ B. Materi Pembelajaran di Kelas (Pertemuan Teori)

📘 Rangkuman Materi: Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Lokomotor

1. Pengertian Pola Gerak Dasar Lokomotor

Pola gerak dasar lokomotor adalah gerakan tubuh yang berpindah tempat dari satu posisi ke posisi lain. Gerakan ini penting dalam kehidupan sehari-hari dan merupakan dasar dari berbagai aktivitas fisik dan olahraga.

Contohnya:

  • Berjalan

  • Berlari

  • Melompat

  • Loncat

  • Merangkak

  • Meluncur

  • Meloncat dengan satu kaki (hop)

2. Manfaat Gerak Lokomotor

  • Mengembangkan koordinasi tubuh.

  • Melatih kekuatan otot kaki dan tubuh bagian bawah.

  • Meningkatkan kebugaran jasmani.

  • Membentuk kepercayaan diri dalam bergerak.

  • Membantu anak lebih aktif dan sehat.

3. Pengertian Variasi Gerak Dasar Lokomotor

Variasi gerak dasar lokomotor adalah bentuk gerakan yang mengalami perubahan, baik dari kecepatan, arah, irama, atau bentuk gerakannya. Contohnya:

  • Berlari cepat dan berlari lambat.

  • Melompat ke depan, ke samping, dan ke belakang.

  • Berjalan dengan tumit, berjalan jinjit.

4. Pengertian Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor

Kombinasi gerak dasar lokomotor adalah dua atau lebih jenis gerak lokomotor yang digabungkan dalam satu rangkaian aktivitas. Misalnya:

  • Melompat lalu berlari.

  • Berjalan kemudian meloncat.

  • Berlari lalu melompat ke rintangan.

5. Contoh Aktivitas Variasi dan Kombinasi Gerak Lokomotor

  • Permainan Lari Zig-Zag: Berlari cepat melewati cone atau tiang.

  • Lompat Rintangan: Kombinasi berlari lalu melompat melewati balok.

  • Permainan Estafet: Kombinasi berlari dan menyerahkan benda.

  • Jalan dan Lompat: Jalan cepat lalu lompat dengan dua kaki ke dalam lingkaran.

  • Meloncat ke Depan dan ke Samping: Untuk melatih arah dan irama.

6. Penerapan dalam Kehidupan Sehari-hari

Gerak lokomotor tidak hanya digunakan saat bermain atau berolahraga. Gerakan seperti berjalan ke sekolah, naik tangga, berlari saat bermain, atau melompat saat melewati genangan air adalah bentuk aktivitas lokomotor.

7. Sikap Positif dalam Pembelajaran Gerak Lokomotor

  • Percaya diri saat mencoba gerakan baru.

  • Tanggung jawab menjaga keselamatan diri dan teman.

  • Sportif saat melakukan aktivitas bersama.

  • Disiplin saat mendengarkan penjelasan guru.

  • Saling membantu jika ada teman yang kesulitan.

✅ C. Media dan Alat Pembelajaran

  • LCD Proyektor / TV / Poster Bergambar (untuk menampilkan contoh gerak)

  • Video pendek tentang variasi gerak dasar lokomotor

  • Gambar ilustrasi gerak lokomotor (berjalan, melompat, berlari, dll.)

  • Kartu aktivitas: berisi instruksi gerak yang bervariasi

  • Papan tulis dan spidol

  • Lembar kerja siswa (LKS)

✅ D. Soal Latihan HOTS (20 Soal + Jawaban)

🔍 A. Pilihan Ganda (10 soal)

Pilihlah jawaban yang paling benar!

  1. Gerakan berpindah tempat dari satu titik ke titik lain disebut …
    a. Manipulatif
    b. Lokomotor
    c. Nonlokomotor
    d. Koordinatif

  2. Berikut ini yang termasuk gerakan lokomotor adalah …
    a. Menekuk lutut
    b. Mengayun tangan
    c. Melompat
    d. Meliukkan badan

  3. Variasi gerakan lokomotor dapat dilakukan dengan cara …
    a. Berdiri diam
    b. Mengubah arah, kecepatan, atau bentuk gerakan
    c. Meliuk dan membungkuk
    d. Menangkap bola

  4. Contoh kombinasi gerakan lokomotor adalah …
    a. Berdiri dan berjalan
    b. Duduk dan menekuk kaki
    c. Berlari lalu melompat
    d. Berjalan dan mengangkat tangan

  5. Dalam permainan lari estafet, gerakan lokomotor yang dilakukan adalah …
    a. Berjalan cepat
    b. Menekuk lutut
    c. Berlari dan menyerahkan benda
    d. Duduk dan berdiri

  6. Manfaat gerakan lokomotor bagi tubuh adalah …
    a. Membuat tubuh cepat lelah
    b. Mengurangi energi
    c. Meningkatkan kekuatan otot dan kebugaran
    d. Mengurangi aktivitas fisik

  7. Gerak melompat termasuk ke dalam jenis gerakan …
    a. Nonlokomotor
    b. Lokomotor
    c. Manipulatif
    d. Refleks

  8. Kombinasi gerak dasar lokomotor sangat bermanfaat dalam …
    a. Berhitung cepat
    b. Berolahraga dan permainan
    c. Membaca cepat
    d. Menggambar

  9. Berlari mundur lalu melompat ke depan adalah bentuk kombinasi dari …
    a. Gerakan manipulatif
    b. Gerakan dasar statis
    c. Gerakan lokomotor
    d. Gerakan nonlokomotor

  10. Aktivitas variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor harus dilakukan dengan …
    a. Duduk diam
    b. Asal-asalan
    c. Penuh semangat dan hati-hati
    d. Tiduran

🔍 B. Uraian (10 soal)

Jawablah pertanyaan berikut dengan jelas dan lengkap!

  1. Jelaskan apa yang dimaksud dengan pola gerak dasar lokomotor!

  2. Sebutkan 5 contoh gerak dasar lokomotor yang sering digunakan dalam olahraga!

  3. Jelaskan perbedaan antara variasi dan kombinasi gerakan lokomotor!

  4. Mengapa variasi dan kombinasi gerak dasar penting dipelajari oleh anak-anak seusiamu?

  5. Buatlah satu contoh kegiatan kombinasi gerak lokomotor yang kamu lakukan saat bermain!

  6. Sebutkan 3 manfaat melakukan gerakan lokomotor secara teratur!

  7. Apa saja sikap yang harus dimiliki saat mengikuti aktivitas gerak di kelas?

  8. Jelaskan mengapa gerak melompat dan berlari bisa digabungkan dalam satu aktivitas!

  9. Ceritakan pengalamanmu saat bermain permainan yang melibatkan variasi gerakan lokomotor!

  10. Apa akibatnya jika tubuh jarang melakukan aktivitas fisik seperti gerak lokomotor?

✅ E. Kunci Jawaban

Jawaban Pilihan Ganda:

  1. b

  2. c

  3. b

  4. c

  5. c

  6. c

  7. b

  8. b

  9. c

  10. c

Jawaban Uraian (Jawaban Singkat):

  1. Pola gerak dasar lokomotor adalah gerakan berpindah tempat seperti berjalan, berlari, melompat, dan lainnya.

  2. Berjalan, berlari, melompat, meloncat, dan merangkak.

  3. Variasi adalah perubahan satu jenis gerak, sedangkan kombinasi adalah gabungan dari dua atau lebih gerakan.

  4. Karena membantu melatih otot, keseimbangan, dan membuat tubuh sehat serta aktif.

  5. Contoh: Berlari lalu melompat melewati rintangan.

  6. a. Menyehatkan jantung dan paru-paru
      b. Menguatkan otot
      c. Melatih keseimbangan dan koordinasi

  7. Percaya diri, tanggung jawab, sportif, dan kerja sama.

  8. Karena keduanya termasuk gerak berpindah tempat dan bisa digabung dalam aktivitas seperti lompat jauh.

  9. Jawaban siswa, misalnya saat bermain lompat tali, lari tangkap, atau petak umpet.

  10. Tubuh jadi lemas, mudah lelah, dan kurang sehat.


diposting oleh Penjaskes @ Juli 20, 2025   0 Komentar

0 Komentar:

Posting Komentar

Berlangganan Posting Komentar [Atom]

<< Beranda