Assalamualaikum,wr.wb
Salam Olahraga untuk anak anak kelas 3 SD Al Azhar 3 Bandar Lampung.
Apa kabar anak sholeh - sholeha pak guru
Mudah-mudahan kalian dalam keadaan sehat semua yaaa dan selalu tetap semangat dalam menjalankan aktivitas Jasmani maupun Rohani dirumah .....Aamiin
Ingat selalu jaga protokol kesehatan anak sholeh sholeha semuaaaaa👍
Pada petemuan kali ini bapak akan membahas Aktivitas Pemanfaatan waktu luang
Aktifitas Pemanfaatan Waktu Luang
Pemanfaatan waktu luang kesehatan adalah suatu kegiatan yang pada intinya untuk mengistirahatkan organ-organ tubuh dari aktivitas sehari-hari dengan tujuan untuk memberikan waktu pemulihan bagi tubuh karena mengalami kelelahan yang kadang tidak kita ketahui dan kita sadari dengan harapan setelah melakukan kegiatan pemanfaatan waktu luang tersebut tubuh akan siap untuk pulih melakukan aktivitas lagi.
Penjelasan:
Pemanfaatan waktu luang sebenarnya bukan hanya dikategorikan dengan beristirahat dan tidak melakukan aktivitas. Pengisian waktu luang dapat diisi dengan kegiatan yang tidak terlalu membebani tubuh, dalam artian tidak memforsir tubuh aktivitas fisik yang melelahkan karena diharapkan dengan kegiatan pemanfaatan waktu luang, tubuh dapat melakukan recovery (pemulihan) agar bisa terbebas dari rasa kelelahan.
Kegiatan untuk mengisi waktu luang antara lain:
1. Tidur siang
2. Menonton televisi
3. Membaca buku
4. Mendengarkan musik
5. Rekreasi
6. Berolahraga
Dari berbagai macam kegiatan yang disebutkan di atas, ada beberapa manfaat yang dapat kita peroleh antara lain:
Tidur Siang
Manfaat yang dapat kita peroleh dari tidur siang adalah membuat badan kembali bugar, pikiran tenang. Hal yang perlu diperhatikan dalam tidur siang adalah durasi waktu tidur yang sebaiknya tidak usah terlalu lama.
Menonton Televisi
Menonton televisi merupakan salah satu kegiatan dalam mengisi waktu luang. Dengan memilih acara televisi yang kita inginkan, maka sejenak tubuh dan pikiran akan rileks dan menikmati acara guna mengistirahatkan tubuh dari aktivitas.
Membaca Buku
Kegiatan ini juga merupakan salah satu kegiatan yang memiliki banyak manfaat saat dilakukan di waktu luang. Dengan membaca buku, pikran akan fokus sejenak kepada apa isi dari buku yang kita baca dan sejenak melupakan pikiran-pikiran beban.
Mendengarkan Musik
Kegiatan ini mungkin banyak sekali dilakukan oleh orang sekarang ini. Musik memiliki energi positif dalam memberikan ketenangan pada pendengar musik apalagi bila kita sedang berada pada masa-masa yang banyak beban pekerjaan. Dengan meluangkan waktu mendengarkan musik maka pikiran dan mood bisa tenang.
Rekreasi
Kegiatan yang ini merupakan kegiatan yang menyenangkan dan pastinya banyak sekali diinginkan oleh orang-orang yang mengalami kepadatan jadwal aktivitas. Rekreasi sangat dianjurkan agar badan dan pikiran fresh serta untuk menghilangkan stres dari beban aktivitas/kerja kita sehari-hari.
Berolahraga
Waktu luang juga bisa dilakukan dengan berolahraga. Hal ini terbukti bisa menyehatkan tubuh dan mengisi waktu luang secara bersamaan. Contohnya adalah berlari atau naik sepeda, dan lain sebagainya.
Setelah kalian membaca materi diatas tugas kalian adalah kegiatan apakah yang kalian lakukan dalam mengisi waktu luang dirumah.
Foto kan kegiatan yang kalian lakukan dalam mengisi waktu luang dirumah . Boleh lebih dari 2 kegiatan.
Ayoooo, jangan lupa untuk sebutkan nama lengkap, kelas dan kirim Ke WA Grub PJOK ya...
jika ada yang kurang memahami, bisa tanyakan langsung ke wa Pak Guru yaaa..
Pesan dari Bapak untuk anak sholeh dan sholeha, untuk selalu jaga Kesehatan,
Pola makan,Waktu beristirahat, Jangan lupa berolahraga dan On time dalam beribadah😊😊. Selalu fokus dengan materi yang Bapak sampaikan dan budayakan untuk membaca yaa nak 🙏
Baik untuk pertemuan hari ini bapak rasa cukup ,kita lanjut lagi di minggu depan.
Terima Kasih.
Wabillahit taufiq wal hidayah, Wassalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh.
