Berbagi Ilmu: Materi Ajar Kelas 1

Hari / tanggal : Selasa 21 Juli 2025

Kelas : 1a

Materi : : Gerak Dasar Lokomotor

📘 MATERI PJOK KELAS 1 SD – PERTEMUAN 1

Topik: Gerak Dasar Lokomotor

✅ A. Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti pembelajaran ini, peserta didik diharapkan mampu:

Menjelaskan arti gerak dasar lokomotor.
Menyebutkan berbagai macam bentuk gerak lokomotor.
Mempraktikkan gerak berjalan dan berlari dengan benar.
Menunjukkan sikap percaya diri, tanggung jawab, dan kerja sama selama melakukan aktivitas.

📚 B. Pengertian Gerak Lokomotor

Gerak dasar lokomotor adalah gerakan tubuh yang menyebabkan berpindah tempat dari satu titik ke titik lainnya.
Contoh: berjalan dari rumah ke sekolah, berlari di lapangan, melompat melewati genangan air.

Gerakan ini sangat penting karena:

Merupakan gerakan dasar yang dibutuhkan dalam aktivitas harian.
Melatih koordinasi otot-otot besar seperti kaki dan tangan.
Membantu perkembangan fisik anak agar tumbuh sehat dan aktif.

🏃‍♂️ C. Macam-Macam Gerak Lokomotor

1. Berjalan

Gerakan memindahkan tubuh dengan langkah kaki bergantian.
Kaki satu mengayun, kaki lainnya menyentuh lantai.
Posisi tubuh tegak, tangan bisa ikut berayun.

Manfaat:
➤ Melatih keseimbangan tubuh.
➤ Meningkatkan kekuatan kaki.

2. Berlari

Gerakan cepat yang mirip berjalan, tetapi saat berlari ada momen ketika kedua kaki tidak menyentuh tanah.
Tubuh sedikit condong ke depan.

Manfaat:
➤ Mengembangkan kekuatan otot kaki.
➤ Meningkatkan daya tahan tubuh dan kecepatan.

3. Melompat

Gerakan meloncat dengan tumpuan dua kaki dan mendarat dengan dua kaki juga.
Melompat dilakukan ke atas atau ke depan.

Manfaat:
➤ Meningkatkan kekuatan otot kaki.
➤ Melatih keseimbangan saat mendarat.

4. Meloncati

Gerakan melompat untuk melewati benda seperti tali, kerucut, atau balok kecil.
Fokus pada ketepatan dan keseimbangan saat melompati rintangan.

Manfaat:
➤ Melatih ketangkasan dan keberanian.
➤ Meningkatkan fokus dan koordinasi tubuh.

5. Merayap

Bergerak dengan posisi badan mendekati lantai, menggunakan lutut dan tangan atau perut.
Biasanya dilakukan di bawah rintangan rendah.

Manfaat:
➤ Menguatkan otot tangan dan kaki.
➤ Melatih kerja sama antaranggota tubuh.

6. Memanjat

Gerakan naik ke tempat lebih tinggi dengan bantuan tangan dan kaki.
Biasanya dilakukan pada tangga atau alat panjat.

Manfaat:
➤ Melatih kekuatan dan ketahanan otot.
➤ Mengembangkan keberanian dan koordinasi gerak.

7. Meniti

Berjalan di atas bidang sempit (misalnya balok kayu atau garis lurus).
Dibutuhkan konsentrasi dan pengendalian tubuh.

Manfaat:
➤ Meningkatkan keseimbangan tubuh.
➤ Melatih konsentrasi dan keberanian.

🧰 D. Sarana dan Media Pembelajaran

Untuk mendukung pembelajaran gerak dasar lokomotor, berikut beberapa alat atau media yang digunakan:

Balok titian – untuk latihan meniti.
Tali rafia/plastik – untuk menandai garis lari atau jalur berjalan.
Bendera kecil atau cone – sebagai penanda rute lari atau rintangan.
Busa/ring – untuk melompat atau meloncati.
Matras – untuk latihan merayap atau melompat dengan aman.
Lingkaran hulahop – sebagai target atau rute gerak.

Catatan: Pastikan alat yang digunakan aman, tidak tajam, dan sesuai dengan usia anak.

🧠 E. Sikap Selama Pembelajaran

Mendengarkan penjelasan guru dengan sungguh-sungguh.
Tidak saling mendorong atau mengejek teman.
Berani mencoba semua gerakan.
Menjaga keselamatan diri dan orang lain.
Tertib dan disiplin dalam mengikuti instruksi.

📝 LATIHAN SOAL

➤ Pilihlah jawaban yang paling benar!

1. Gerakan berpindah tempat disebut...
A. Gerak tangan
B. Gerak lokomotor
C. Gerak senam
✅ Jawaban: B

2. Contoh gerak lokomotor adalah...
A. Mengangguk
B. Duduk diam
C. Berjalan
✅ Jawaban: C

3. Gerakan yang lebih cepat dari berjalan adalah...
A. Melompat
B. Meniti
C. Berlari
✅ Jawaban: C

4. Berjalan dilakukan dengan langkah kaki yang...
A. Serempak
B. Bergantian
C. Diam
✅ Jawaban: B

5. Saat berlari, badan sedikit...
A. Mundur
B. Tegak
C. Condong ke depan
✅ Jawaban: C

6. Melompat dilakukan dengan tumpuan...
A. Satu kaki
B. Dua kaki
C. Tangan
✅ Jawaban: B

7. Meloncati dilakukan untuk melewati...
A. Tali
B. Dinding
C. Papan tulis
✅ Jawaban: A

8. Saat meniti, kita harus menjaga...
A. Suara
B. Keseimbangan
C. Kecepatan
✅ Jawaban: B

9. Merayap dilakukan dekat dengan...
A. Dinding
B. Kursi
C. Lantai
✅ Jawaban: C

10. Gerakan naik ke tempat lebih tinggi disebut...
A. Meniti
B. Memanjat
C. Duduk
✅ Jawaban: B

➤ Isilah titik-titik di bawah ini!

11. Gerakan berpindah tempat disebut gerak ______.
✅ Jawaban: lokomotor

12. Contoh gerakan lokomotor adalah ______ dan ______.
✅ Jawaban: berjalan, berlari

13. Saat melompat, kita mendarat dengan ______ kaki.
✅ Jawaban: dua

14. Gerak meniti dilakukan di atas ______.
✅ Jawaban: balok atau garis

15. Gerakan memanjat membuat tubuh naik ke tempat yang lebih ______.
✅ Jawaban: tinggi

16. Merayap dilakukan dengan badan menempel pada ______.
✅ Jawaban: lantai

17. Saat berjalan, kita menggunakan ______ dan ______.
✅ Jawaban: kaki, tangan

18. Alat bantu untuk meniti adalah balok ______.
✅ Jawaban: titian

19. Saat berlari, kita harus melihat ke ______.
✅ Jawaban: depan

20. Saat bermain bersama, kita harus bersikap ______.
✅ Jawaban: sportif

Berbagi Ilmu

Senin, 21 Juli 2025

Materi Ajar Kelas 1