Materi Ajar Kelas 3

 Hari / tanggal : Selasa 21 Juli 2025

Kelas :   3a

Materi : : Gerak Dasar Lokomotor

🟩 MATERI PJOK KELAS 3 SD – PERTEMUAN 1

Topik: Gerak Dasar Lokomotor

---

✅ A. Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti pembelajaran ini, peserta didik diharapkan mampu:

1. Menjelaskan arti gerak dasar lokomotor.

2. Menyebutkan dan memahami macam-macam gerak dasar lokomotor.

3. Mempraktikkan gerak berjalan, berlari, dan melompat secara benar dan aman.

4. Menunjukkan sikap disiplin, percaya diri, dan kerja sama saat beraktivitas gerak.

---

📘 B. Pengertian Gerak Dasar Lokomotor

Gerak dasar lokomotor adalah gerakan tubuh yang menyebabkan tubuh berpindah tempat.
Gerakan ini merupakan gerak dasar yang paling sering dilakukan dalam kehidupan sehari-hari dan menjadi dasar dari berbagai olahraga.

Contoh gerak lokomotor:

• Berjalan

• Berlari

• Melompat

• Meloncati

• Merayap

• Meniti

• Memanjat

Gerakan lokomotor juga membantu anak mengembangkan:

• Koordinasi antara tubuh bagian atas dan bawah

• Keseimbangan dan kelincahan

• Kekuatan dan daya tahan otot

• Keberanian dan kepercayaan diri

---

🏃‍♂️ C. Jenis-Jenis Gerak Dasar Lokomotor

1️⃣ Berjalan

• Gerakan berpindah tempat dengan melangkahkan kaki satu per satu secara bergantian.

• Kaki selalu menyentuh tanah saat berjalan.

• Digunakan dalam hampir semua aktivitas sehari-hari.

Teknik yang benar:

• Posisi tubuh tegak

• Pandangan ke depan

• Ayunan tangan sesuai irama langkah

---

2️⃣ Berlari

• Berlari adalah bentuk berjalan cepat dengan saat tertentu kedua kaki tidak menyentuh tanah.

• Digunakan dalam permainan dan olahraga seperti sepak bola, kasti, dll.

Teknik yang benar:

• Posisi badan agak condong ke depan

• Langkah lebih panjang

• Ayunan tangan cepat dan teratur

---

3️⃣ Melompat

• Gerakan mendorong tubuh ke atas atau ke depan dengan kedua kaki sebagai tumpuan, kemudian mendarat dengan dua kaki.

Teknik yang benar:

• Jongkok sebelum melompat

• Ayunkan tangan ke atas untuk dorongan

• Mendarat dengan lutut agak menekuk agar tidak cedera

---

4️⃣ Meloncati

• Melakukan lompatan dengan melewati benda atau rintangan.

• Biasanya dilakukan pada permainan atau latihan ketangkasan.

Contoh rintangan:

• Tali yang dibentang rendah

• Balok busa

• Rintangan cone

---

5️⃣ Merayap

• Gerakan tubuh mendekat ke lantai dengan tangan dan lutut atau perut sebagai tumpuan.

• Berguna untuk melatih otot tubuh bagian atas dan bawah.

---

6️⃣ Memanjat

• Gerakan naik ke tempat yang lebih tinggi menggunakan tangan dan kaki.

• Biasanya dilakukan pada alat panjat seperti tangga tali, dinding panjat, atau pohon (dalam pengawasan).

---

7️⃣ Meniti

• Gerakan berjalan di atas permukaan yang sempit seperti balok atau garis.

• Menguji keseimbangan dan kontrol tubuh.

---

🧰 D. Sarana/Media Pembelajaran

Untuk mendukung aktivitas gerak dasar lokomotor, berikut beberapa alat dan media yang dapat digunakan:

Jenis Alat/Media	Kegunaan
Tali rafia/plastik	Menandai jalur lari dan garis untuk berjalan/meniti
Balok titian	Untuk latihan meniti dan keseimbangan
Matras	Melatih melompat dan merayap dengan aman
Cone/rintangan busa	Meloncati dan menghindari rintangan
Lingkaran hulahop	Target melompat atau gerak berirama
Tangga tali/sport wall	Untuk aktivitas panjat ringan
Peluit dan stopwatch	Mengatur waktu dan perintah lari

---

🧠 E. Manfaat Gerak Dasar Lokomotor

• Menjadikan tubuh aktif dan sehat

• Melatih keberanian dan percaya diri

• Meningkatkan kemampuan motorik anak

• Meningkatkan kemampuan dalam bermain dan berolahraga

---

🤝 F. Sikap yang Diharapkan

1. Disiplin mengikuti instruksi guru

2. Percaya diri saat mencoba gerakan

3. Berani mencoba tanpa takut salah

4. Saling membantu dan tidak mengejek teman

5. Hati-hati menjaga keselamatan diri dan orang lain

---

📝 LATIHAN SOAL

🔹 A. Pilihan Ganda (Pilih jawaban yang paling tepat!)

1. Gerakan berpindah tempat disebut...
A. Manipulatif
B. Lokomotor
C. Nonlokomotor
✅ Jawaban: B

2. Contoh gerak lokomotor adalah...
A. Berdiri
B. Duduk
C. Berjalan
✅ Jawaban: C

3. Berlari lebih cepat dari...
A. Melompat
B. Berjalan
C. Duduk
✅ Jawaban: B

4. Gerakan yang digunakan saat menaiki tangga adalah...
A. Merayap
B. Memanjat
C. Meniti
✅ Jawaban: B

5. Meniti dilakukan untuk melatih...
A. Kekuatan lengan
B. Kelincahan
C. Keseimbangan
✅ Jawaban: C

6. Saat berjalan, kaki bergerak secara...
A. Bersamaan
B. Bergantian
C. Melompat
✅ Jawaban: B

7. Gerakan naik ke tempat tinggi disebut...
A. Meniti
B. Memanjat
C. Berlari
✅ Jawaban: B

8. Gerakan yang menempel di lantai disebut...
A. Melompat
B. Merayap
C. Berlari
✅ Jawaban: B

9. Saat melompat, badan terdorong ke...
A. Samping
B. Belakang
C. Depan atau atas
✅ Jawaban: C

10. Gerakan meloncati dilakukan untuk melewati...
A. Teman
B. Rintangan
C. Bola
✅ Jawaban: B

---

🔹 B. Isian Singkat

11. Gerakan berpindah tempat dari satu titik ke titik lain disebut ______.
✅ Jawaban: lokomotor

12. Berjalan dilakukan dengan kaki secara ______.
✅ Jawaban: bergantian

13. Berlari lebih cepat daripada ______.
✅ Jawaban: berjalan

14. Melompat dilakukan dengan tumpuan ______ kaki.
✅ Jawaban: dua

15. Gerakan untuk melewati benda disebut ______.
✅ Jawaban: meloncati

16. Gerak meniti bisa dilakukan di atas ______.
✅ Jawaban: balok titian

17. Merayap dilakukan dengan posisi tubuh dekat dengan ______.
✅ Jawaban: lantai

18. Gerakan yang digunakan untuk naik disebut ______.
✅ Jawaban: memanjat

19. Saat meniti, kita harus menjaga ______ tubuh.
✅ Jawaban: keseimbangan

20. Gerak dasar ini membantu kita menjadi lebih ______.
✅ Jawaban: sehat