Berbagi Ilmu: Materi Ajar Kelas 5

Hari / tanggal : Rabu 23 Juli 2025

Kelas : 5a

Materi : : Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif melalui Aktivitas Permainan Invasif

🏫 MATERI PERTEMUAN PERTAMA

Tema:

Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif melalui Permainan Bola Basket

Kelas:

5 SD

Tujuan Pembelajaran:

Peserta didik mampu mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif melalui permainan bola basket secara benar dan menyenangkan.
Peserta didik menunjukkan kerja sama, sportivitas, dan tanggung jawab dalam melakukan aktivitas permainan invasif.

📘 PENJELASAN MATERI

1. Pengertian Permainan Invasif

Permainan invasif adalah jenis permainan yang dimainkan secara beregu, di mana setiap regu berusaha memasuki atau menguasai wilayah lawan sambil mempertahankan wilayah sendiri, untuk mencetak poin atau skor. Contoh permainan invasif: sepak bola, bola basket, bola tangan.

2. Bola Basket sebagai Permainan Invasif

Bola basket adalah permainan tim yang terdiri dari dua regu, masing-masing beranggotakan lima orang. Tujuan permainan ini adalah memasukkan bola ke keranjang lawan sebanyak-banyaknya dan mencegah lawan mencetak skor.

3. Gerak Dasar dalam Bola Basket

A. Pola Gerak Dasar Lokomotor

Gerakan lokomotor adalah gerakan berpindah tempat dari satu posisi ke posisi lainnya.
Contoh gerak lokomotor dalam bola basket:

Berlari saat menggiring bola (dribbling)
Melompat saat melakukan tembakan (shooting)
Berpindah posisi saat menyerang dan bertahan

B. Pola Gerak Dasar Nonlokomotor

Gerakan nonlokomotor adalah gerakan tubuh tanpa berpindah tempat.
Contoh gerak nonlokomotor dalam bola basket:

Menekuk lutut saat bersiap menerima bola
Memutar badan untuk menghindari lawan (pivot)
Mengangkat tangan untuk menangkap atau menghalau bola

C. Pola Gerak Dasar Manipulatif

Gerakan manipulatif adalah gerakan yang melibatkan benda (bola) dengan bagian tubuh tertentu.
Contoh gerak manipulatif dalam bola basket:

Menggiring bola (dribbling)
Melempar dan menangkap bola (passing dan catching)
Menembak bola ke keranjang (shooting)

4. Teknik Dasar Bola Basket yang Dipelajari

Pada pertemuan pertama, teknik-teknik dasar yang akan dipelajari antara lain:

a. Dribbling

Menggiring bola menggunakan tangan sambil berjalan atau berlari.
Tujuan: mendekati keranjang lawan atau melewati penjagaan lawan.

b. Passing (Mengoper Bola)

Chest pass (operan setinggi dada)
Bounce pass (operan pantul)
Overhead pass (operan dari atas kepala)

c. Shooting (Menembak Bola)

Tembakan dari jarak dekat
Lay-up (melompat sambil memasukkan bola)

d. Pivot

Menggerakkan satu kaki sebagai poros, sementara kaki lainnya berpindah untuk mencari ruang gerak.

e. Defense (Bertahan)

Menghalangi lawan yang membawa bola agar tidak bisa menembak atau mengoper dengan mudah.

🏀 SARANA DAN PRASARANA YANG DIGUNAKAN

Lapangan bola basket (bisa lapangan outdoor atau indoor)
Bola basket (ukuran 5 untuk anak usia SD)
Rompi atau tanda regu
Keranjang bola basket
Peluit
Cone (untuk latihan menggiring bola)
Stopwatch (opsional)

🧩 CONTOH KEGIATAN PRAKTIK DI LAPANGAN

Pemanasan (10 menit)
- Jalan di tempat
- Lari-lari kecil mengelilingi lapangan
- Peregangan otot tangan dan kaki
Latihan Dasar Gerak Lokomotor (15 menit)
- Berlari sambil menggiring bola (dribbling)
- Lari zig-zag melewati cone
Latihan Gerak Nonlokomotor (15 menit)
- Pivot dan melindungi bola
- Menekuk dan melompat saat latihan lay-up
Latihan Gerak Manipulatif (20 menit)
- Passing dengan berbagai teknik (chest pass, bounce pass, overhead pass)
- Shooting ke keranjang dari jarak dekat
Latihan Permainan Sederhana (20 menit)
- Bermain 3 lawan 3, fokus pada kombinasi gerakan lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif
Pendinginan (10 menit)
- Jalan santai
- Tarik napas dan peregangan ringan

📄 LATIHAN SOAL (20 Soal + Jawaban)

A. Soal Pilihan Ganda

1. Apa yang dimaksud dengan gerak lokomotor?
a. Gerakan berpindah tempat
b. Gerakan di tempat
c. Gerakan dengan alat
d. Gerakan melompat saja
✅ Jawaban: a

2. Berikut ini yang termasuk permainan invasif adalah …
a. Bulu tangkis
b. Bola basket
c. Renang
d. Lari cepat
✅ Jawaban: b

3. Tujuan utama permainan bola basket adalah …
a. Menjaga bola dari lawan
b. Mencegah bola keluar lapangan
c. Memasukkan bola ke keranjang lawan
d. Menangkap bola terus-menerus
✅ Jawaban: c

4. Gerakan memutar badan sambil tetap menjaga satu kaki tetap di tempat disebut …
a. Dribbling
b. Passing
c. Shooting
d. Pivot
✅ Jawaban: d

5. Menangkap dan melempar bola termasuk gerak dasar …
a. Lokomotor
b. Nonlokomotor
c. Manipulatif
d. Kreatif
✅ Jawaban: c

6. Gerakan mendorong bola ke lantai sambil berjalan adalah …
a. Passing
b. Shooting
c. Pivot
d. Dribbling
✅ Jawaban: d

7. Gerakan menekuk lutut saat akan melompat termasuk gerak …
a. Lokomotor
b. Nonlokomotor
c. Manipulatif
d. Spesifik
✅ Jawaban: b

8. Operan bola dari atas kepala disebut …
a. Chest pass
b. Overhead pass
c. Bounce pass
d. Shoulder pass
✅ Jawaban: b

9. Gerakan melempar bola ke keranjang lawan disebut …
a. Shooting
b. Passing
c. Catching
d. Dribbling
✅ Jawaban: a

10. Manfaat permainan bola basket adalah …
a. Membuat lelah
b. Melatih kekuatan dan kerja sama
c. Menambah tidur
d. Melatih diam
✅ Jawaban: b

B. Soal Isian

11. Gerakan menggiring bola disebut juga …
✅ Jawaban: Dribbling

12. Permainan bola basket dimainkan oleh … regu.
✅ Jawaban: 2

13. Tujuan utama dalam permainan bola basket adalah …
✅ Jawaban: Memasukkan bola ke keranjang lawan

14. Gerakan menahan bola agar tidak diambil lawan dinamakan …
✅ Jawaban: Pivot

15. Gerakan mendorong bola ke teman satu tim disebut …
✅ Jawaban: Passing

16. Gerakan tanpa berpindah tempat termasuk …
✅ Jawaban: Gerak Nonlokomotor

17. Gerakan melompat sambil memasukkan bola dinamakan …
✅ Jawaban: Lay-up

18. Passing yang dilakukan dari depan dada disebut …
✅ Jawaban: Chest pass

19. Saat bermain basket, kita harus bersikap …
✅ Jawaban: Sportif

20. Alat utama dalam permainan bola basket adalah …
✅ Jawaban: Bola basket

Berbagi Ilmu

Selasa, 22 Juli 2025

Materi Ajar Kelas 5