Materi Ajar Kelas 6

 Hari / tanggal : Selasa 22 Juli 2025

Kelas :   6a

Materi : : Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Lokomotor

---

🟢 PJOK Kelas 6 SD – Pertemuan 1 (Praktik Lapangan)

Topik: Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Lokomotor

---

✅ A. Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran ini, peserta didik mampu:

1. Menjelaskan arti variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor.

2. Menunjukkan kemampuan melakukan kombinasi gerak berjalan, berlari, melompat, dan menghindar secara luwes dalam bentuk permainan sederhana.

3. Meningkatkan keterampilan motorik, keseimbangan, dan kelincahan tubuh.

4. Menunjukkan sikap kerjasama, sportif, dan percaya diri dalam kegiatan praktik.

---

📘 B. Pengertian Gerak Dasar Lokomotor

Gerak dasar lokomotor adalah gerakan tubuh yang mengakibatkan perpindahan tempat, seperti berjalan, berlari, melompat, dan meloncat.

Sementara itu, variasi adalah perbedaan bentuk atau cara melakukan gerak, dan kombinasi adalah penggabungan dua atau lebih gerak menjadi satu kesatuan.

Aktivitas variasi dan kombinasi gerak lokomotor berarti melakukan dua atau lebih gerak dasar lokomotor secara berurutan, serasi, dan tepat dalam satu rangkaian aktivitas.

---

🔁 C. Contoh Aktivitas Variasi dan Kombinasi Lokomotor

1️⃣ Berjalan lalu berlari

• Peserta didik berjalan sejauh 5 meter, lalu dilanjutkan berlari selama 10 meter.

• Fokus pada pengendalian kecepatan dan irama tubuh.

2️⃣ Melompat sambil berlari

• Berlari pendek lalu melompat melewati rintangan rendah.

• Kombinasi ini melatih kekuatan kaki dan keberanian.

3️⃣ Zig-zag berlari + lompat

• Berlari zig-zag di antara cone atau bendera kecil, lalu melompat ke dalam lingkaran hulahop.

4️⃣ Berjalan sambil membawa benda + lari

• Jalan cepat sambil membawa bola, lalu lari cepat ke titik akhir.

5️⃣ Lari – berhenti – lompat – lari

• Lari cepat, berhenti di titik tanda, lompat ke depan, dan lanjut lari sampai garis akhir.

---

🧰 D. Sarana dan Media yang Digunakan

Alat/Media	Fungsi
Cone / kerucut plastik	Penanda rute lari zig-zag atau rintangan
Lingkaran hulahop	Target lompatan atau tempat mendarat
Tali rafia/plastik	Penanda lintasan atau garis start-finish
Matras tipis	Untuk mendarat saat melompat agar aman
Peluit	Sinyal mulai/berhenti saat latihan
Stopwatch	Mengukur waktu saat lari
Bola kecil/ringan	Untuk dibawa saat bergerak, melatih koordinasi
Bendera kecil	Penanda titik berhenti/lompat dalam kombinasi gerak

---

🔄 E. Bentuk Aktivitas Latihan Lapangan

🔹 Sesi 1 – Pemanasan (10 Menit)

• Jalan santai mengelilingi lapangan

• Ayunan lengan, peregangan statis, dan dinamis

• Lompat kecil di tempat

🔹 Sesi 2 – Latihan Inti (40–50 Menit)

Kegiatan Latihan	Tujuan Latihan
Berjalan – lari – berhenti – melompat	Kombinasi 3 gerakan lokomotor
Lari zig-zag – lompat – lanjut lari	Kelincahan, ketepatan, dan irama gerak
Berjalan membawa bola – lari – letakkan bola di kerucut	Koordinasi, kecepatan, dan konsentrasi
Relay gerakan kombinasi: jalan – lari – lompat – lari	Kerja tim, daya tahan, dan kelincahan
Lari sambil melompati rintangan kecil	Kekuatan kaki dan keberanian

🔹 Sesi 3 – Pendinginan (10 Menit)

• Jalan ringan

• Pernapasan dan peregangan ringan

---

🤝 F. Nilai-nilai Karakter yang Dikembangkan

• Kerja sama saat bermain kelompok

• Sportivitas saat bersaing

• Keberanian mencoba variasi gerak baru

• Disiplin mengikuti instruksi guru

• Percaya diri dalam melakukan gerakan di depan teman

---

📝 LATIHAN SOAL – Pertemuan 1

➤ A. Pilihan Ganda

1. Gerakan yang menyebabkan tubuh berpindah tempat disebut...
A. Manipulatif
B. Nonlokomotor
C. Lokomotor
✅ Jawaban: C

2. Contoh kombinasi gerakan lokomotor adalah...
A. Duduk dan berdiri
B. Jalan dan lari
C. Menangkap bola dan melempar
✅ Jawaban: B

3. Saat berlari kemudian melompat, kamu sedang melakukan...
A. Gerakan nonlokomotor
B. Variasi gerakan diam
C. Kombinasi gerak lokomotor
✅ Jawaban: C

4. Gerakan berjalan lalu membawa bola disebut...
A. Kombinasi lokomotor dan manipulatif
B. Nonlokomotor
C. Diam di tempat
✅ Jawaban: A

5. Untuk melatih keseimbangan dan koordinasi, sebaiknya kamu...
A. Duduk saja
B. Jalan sambil membawa benda
C. Tiduran di rumah
✅ Jawaban: B

6. Saat melakukan gerak variasi, kita harus memperhatikan...
A. Waktu pulang sekolah
B. Irama dan keselamatan gerak
C. Warna pakaian
✅ Jawaban: B

7. Gerakan zig-zag termasuk latihan...
A. Kekuatan
B. Kelincahan
C. Kesabaran
✅ Jawaban: B

8. Gerakan berlari lalu berhenti dan melompat menunjukkan...
A. Kombinasi gerak
B. Hanya melompat
C. Tidak berpindah tempat
✅ Jawaban: A

9. Jika kita membawa bola sambil berjalan, maka koordinasi yang digunakan adalah...
A. Tangan dan kaki
B. Mata dan telinga
C. Kepala dan punggung
✅ Jawaban: A

10. Agar tidak cedera saat praktik gerak, kita harus...
A. Lari sekencang-kencangnya
B. Bermain sambil dorong-dorongan
C. Pemanasan dan mendengarkan instruksi
✅ Jawaban: C

---

➤ B. Isian Singkat

11. Gerak dasar lokomotor membuat tubuh berpindah dari ______ ke ______.
✅ Jawaban: satu tempat, tempat lain

12. Kombinasi gerak adalah menggabungkan dua atau lebih ______.
✅ Jawaban: gerakan

13. Berjalan lalu berlari disebut kombinasi gerakan ______.
✅ Jawaban: lokomotor

14. Berlari zig-zag melatih kelincahan dan ______ tubuh.
✅ Jawaban: koordinasi

15. Melompat setelah berlari melatih kekuatan ______.
✅ Jawaban: kaki

16. Media untuk menandai rintangan adalah ______.
✅ Jawaban: cone atau kerucut plastik

17. Alat bantu untuk latihan lompat aman adalah ______.
✅ Jawaban: matras

18. Gerakan berjalan membawa bola melatih koordinasi tangan dan ______.
✅ Jawaban: kaki

19. Saat bermain bersama, kita harus bersikap ______.
✅ Jawaban: sportif

20. Sebelum latihan utama, kita harus melakukan ______.
✅ Jawaban: pemanasan