Rabu, 19 Agustus 2026

Materi Ajar Kelas 5 dan 6

 

Identitas Pembelajaran

1. Nama Guru : Maulvi Nazir Ahmad, S.Pd 

2. Hari / Tanggal : Kamis, 20 Agustus 2026 

3. Fase / Kelas : C / V 

4. Mata Pelajaran : PJOK 

5. Materi : Mengenal Pola Gerak Dasar Passing Bawah (Bola Voli) 

6. Pertemuan Ke : Pertama (I)

7. Apersepsi

Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh, anak-anak yang saleh dan salehah, apa kabar hari ini? Semoga kalian semua selalu dalam keadaan sehat dan semangat mengikuti pelajaran olahraga hari ini, aamiin.

Sebelum kita mulai, Bapak/Ibu Guru ingin mengajak kalian mengingat kembali kebesaran Allah SWT. Coba perhatikan tangan kalian. Allah adalah Al-Khaliq, Yang Maha Pencipta, yang telah menciptakan tangan kita dengan begitu sempurna, lengkap dengan tulang, otot, dan sendi yang lentur, sehingga kita bisa menggerakkannya untuk melakukan passing bawah dalam permainan bola voli.

Allah juga Al-Malik, Yang Maha Memelihara. Allah menjaga dan memelihara tubuh kita agar tetap sehat dan kuat, sehingga kita mampu berlari, melompat, dan bergerak dengan lincah saat berolahraga. Karena itu, kita wajib menjaga tubuh pemberian Allah ini dengan rajin berolahraga dan makan makanan yang halal serta bergizi.

Dan yang terakhir, Allah adalah Ar-Razzaq, Yang Maha Memberi Rezeki. Kesehatan, kekuatan, dan kesempatan belajar bersama hari ini adalah rezeki dari Allah yang harus kita syukuri dengan cara bersungguh-sungguh dalam belajar, termasuk belajar gerak dasar passing bawah ini.

Nah, sekarang mari kita mulai pelajaran hari ini dengan semangat dan penuh rasa syukur!

8. Capaian Pembelajaran (CP)

Menyesuaikan keterampilan gerak melintasi berbagai situasi gerak; mentransfer strategi gerak yang sudah dikuasai ke dalam berbagai situasi gerak yang berbeda; dan menginvestigasi berbagai konsep gerak yang dapat diterapkan untuk meningkatkan capaian keterampilan gerak.

9. Tujuan Pembelajaran (TP)

Melalui kegiatan pembelajaran ini, peserta didik diharapkan mampu:

  1. Mengidentifikasi (Ma - Mengamati) pola gerak dasar passing bawah dalam permainan bola voli melalui pengamatan gambar, video, atau contoh peragaan guru dengan benar.
  2. Meniru (Mi - Meniru) teknik dasar passing bawah (sikap awal, perkenaan bola, dan sikap akhir) sesuai dengan contoh yang diberikan guru.
  3. Mempraktikkan dengan gembira (Joy) gerak dasar passing bawah secara berpasangan atau berkelompok dengan penuh semangat, percaya diri, dan rasa senang.
  4. Mentransfer strategi gerak yang sudah dikuasai ke dalam berbagai situasi gerak yang berbeda, seperti passing bawah sambil bergerak atau dalam bentuk permainan sederhana.

10. Alur Tujuan Pembelajaran (ATP)

  1. Pembukaan — Guru mengucapkan salam, menyapa siswa, mengecek kehadiran, dan menyampaikan apersepsi keagamaan yang dikaitkan dengan materi.
  2. Pemanasan — Siswa melakukan pemanasan statis dan dinamis, terutama peregangan pada bagian lengan dan bahu yang berkaitan dengan gerak passing bawah.
  3. Mengamati (Ma) — Guru menunjukkan gambar/video atau memperagakan langsung gerak dasar passing bawah bola voli.
  4. Meniru (Mi) — Siswa mencoba menirukan sikap awal, cara mengayun lengan, dan perkenaan bola pada passing bawah tanpa bola terlebih dahulu, kemudian dengan bola.
  5. Bermain dengan Gembira (Joy) — Siswa mempraktikkan passing bawah secara berpasangan atau dalam kelompok kecil melalui permainan sederhana yang menyenangkan, misalnya passing bawah beruntun atau lempar-tangkap dilanjutkan passing.
  6. Refleksi — Guru dan siswa membahas kesulitan yang dialami serta memberikan umpan balik.
  7. Penilaian — Guru memberikan soal evaluasi berupa pilihan ganda, isian, dan uraian.
  8. Penutup — Guru dan siswa menyimpulkan pembelajaran, berdoa, dan salam penutup.

11. Model / Metode

  • Model Pembelajaran: Discovery Learning (Pembelajaran Penemuan)
  • Metode: Ceramah interaktif, demonstrasi, tanya jawab, praktik/latihan, dan permainan (games)
  • Pendekatan: Saintifik (mengamati, menanya, mencoba, menalar, mengomunikasikan) dipadukan dengan pendekatan Ma-Mi-Joy (Mengamati, Meniru, Joyful Practice)

12. Penjabaran Materi

A. Pengertian Passing Bawah

Passing bawah adalah salah satu teknik dasar dalam permainan bola voli yang digunakan untuk menerima bola pertama (menerima servis atau serangan lawan), mengumpan bola kepada teman satu tim, atau mengembalikan bola yang datang dari arah bawah.

B. Tujuan Passing Bawah

  1. Menerima bola servis dari lawan.
  2. Menerima bola smash atau serangan dari lawan.
  3. Mengambil bola yang berada rendah dekat net atau lantai.
  4. Mengumpan bola kepada teman untuk diserang (spike).

C. Cara Melakukan Passing Bawah

  1. Sikap Awal
  • Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
  • Salah satu kaki berada sedikit di depan (kuda-kuda).
  • Lutut ditekuk sedikit, badan condong ke depan.
  • Kedua tangan dirapatkan dan diluruskan ke bawah membentuk seperti mangkuk/papan.
  1. Perkenaan Bola
  • Bola disentuh menggunakan bagian lengan bawah (antara pergelangan tangan dan siku).
  • Ayunkan kedua lengan dari bawah ke atas secara bersamaan.
  • Perkenaan bola tepat pada bagian tengah lengan bawah, bukan pada telapak tangan.
  1. Sikap Akhir
  • Setelah bola tersentuh, lanjutkan gerakan lengan mengikuti arah bola.
  • Berat badan dipindahkan ke depan mengikuti arah bola.
  • Kembali ke posisi siap untuk gerakan berikutnya.

D. Kesalahan yang Sering Terjadi

  1. Lengan ditekuk saat perkenaan bola.
  2. Perkenaan bola pada telapak tangan, bukan lengan bawah.
  3. Posisi kaki sejajar sehingga tidak seimbang.
  4. Badan berdiri tegak sehingga bola sulit dikontrol.

E. Manfaat Belajar Passing Bawah

  1. Melatih koordinasi mata dan tangan.
  2. Melatih kelincahan dan keseimbangan tubuh.
  3. Menumbuhkan sikap kerja sama dalam tim.
  4. Menjaga kebugaran jasmani.

Soal Evaluasi

I. Pilihan Ganda

  1. Passing bawah dalam permainan bola voli digunakan untuk menerima bola dari arah .... A. Atas B. Bawah C. Samping D. Belakang

  2. Bagian tubuh yang digunakan untuk melakukan perkenaan bola pada passing bawah adalah .... A. Telapak tangan B. Ujung jari C. Lengan bawah D. Siku tangan

  3. Sikap kaki yang benar saat melakukan passing bawah adalah .... A. Rapat sejajar B. Dibuka selebar bahu dengan salah satu di depan C. Menyilang D. Diangkat sebelah

  4. Gerakan mengayun lengan saat passing bawah dilakukan dari arah .... A. Atas ke bawah B. Bawah ke atas C. Samping ke samping D. Depan ke belakang

  5. Salah satu tujuan passing bawah adalah untuk menerima .... A. Pukulan smash lawan B. Peluit wasit C. Sorakan penonton D. Instruksi pelatih

  6. Kesalahan umum saat passing bawah adalah .... A. Lutut ditekuk B. Lengan diluruskan C. Lengan ditekuk saat perkenaan bola D. Badan condong ke depan

  7. Posisi badan yang benar saat bersiap melakukan passing bawah adalah .... A. Tegak lurus B. Condong ke belakang C. Condong ke depan dengan lutut sedikit ditekuk D. Miring ke samping

  8. Passing bawah sangat berguna untuk menerima bola .... A. Servis B. Peluit C. Bendera D. Nomor punggung

  9. Manfaat belajar passing bawah bagi tubuh adalah melatih .... A. Daya ingat B. Koordinasi mata dan tangan C. Kemampuan menyanyi D. Kemampuan menggambar

  10. Kedua tangan saat passing bawah dirapatkan sehingga membentuk seperti .... A. Bola B. Mangkuk/papan C. Segitiga D. Lingkaran

Kunci Jawaban Pilihan Ganda:

  1. B
  2. C
  3. B
  4. B
  5. A
  6. C
  7. C
  8. A
  9. B
  10. B

II. Isian

  1. Passing bawah digunakan untuk menerima bola servis dan bola .... (smash/serangan)
  2. Perkenaan bola pada passing bawah terletak di bagian .... (lengan bawah)
  3. Saat melakukan passing bawah, lutut sedikit .... (ditekuk)
  4. Ayunan lengan pada passing bawah dilakukan dari bawah ke .... (atas)
  5. Salah satu manfaat passing bawah adalah melatih kerja sama dalam .... (tim/regu)

Kunci Jawaban Isian:

  1. Smash/serangan lawan
  2. Lengan bawah
  3. Ditekuk
  4. Atas
  5. Tim/regu

III. Uraian

  1. Jelaskan pengertian passing bawah dalam permainan bola voli!
  2. Sebutkan sikap awal yang benar saat melakukan passing bawah!
  3. Jelaskan bagaimana cara perkenaan bola yang benar pada passing bawah!
  4. Sebutkan dua kesalahan yang sering terjadi saat melakukan passing bawah!
  5. Sebutkan dua manfaat mempelajari passing bawah bagi tubuh kita!

Kunci Jawaban Uraian:

  1. Passing bawah adalah teknik dasar bola voli yang digunakan untuk menerima bola servis, menerima serangan lawan, atau mengumpan bola kepada teman menggunakan lengan bawah.
  2. Sikap awal passing bawah yaitu berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu, salah satu kaki di depan, lutut ditekuk, badan condong ke depan, dan kedua lengan dirapatkan lurus ke bawah.
  3. Perkenaan bola dilakukan pada bagian tengah lengan bawah (antara pergelangan tangan dan siku), dengan lengan lurus dan diayunkan dari bawah ke atas mengikuti arah datangnya bola.
  4. Dua kesalahan yang sering terjadi antara lain: lengan ditekuk saat perkenaan bola, dan bola mengenai telapak tangan bukan lengan bawah.
  5. Dua manfaat mempelajari passing bawah adalah melatih koordinasi mata dan tangan, serta melatih kelincahan dan keseimbangan tubuh.

13. Kesimpulan

Melalui pembelajaran hari ini, peserta didik telah mengenal dan mempraktikkan pola gerak dasar passing bawah dalam permainan bola voli, mulai dari sikap awal, perkenaan bola, hingga sikap akhir. Selain melatih keterampilan gerak, siswa juga diajak untuk mensyukuri nikmat tubuh yang sehat sebagai ciptaan Allah SWT, sehingga semangat berolahraga selalu diiringi dengan rasa syukur. Dengan pendekatan Mengamati, Meniru, dan Joyful Practice (Ma-Mi-Joy), diharapkan peserta didik mampu menguasai gerak dasar passing bawah dengan baik dan dapat menerapkannya dalam permainan bola voli yang sesungguhnya.

Identitas Pembelajaran

1. Nama Guru : Maulvi Nazir Ahmad, S.Pd 

2. Hari / Tanggal : Kamis, 20 Agustus 2026 

3. Fase / Kelas : C / VI 

4. Mata Pelajaran : PJOK 

5. Materi : Mempraktikkan Gerak Dasar dalam Aktivitas Permainan Net 

6. Pertemuan Ke : Pertama (I)

7. Apersepsi

Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh, anak-anak hebat, apa kabar hari ini? Semoga kalian semua sehat dan penuh semangat untuk berolahraga bersama Bapak/Ibu Guru, aamiin.

Sebelum kita mulai berlatih, mari sejenak kita renungkan kebesaran Allah SWT. Allah adalah Al-Khaliq, Yang Maha Pencipta, yang telah menciptakan tangan dan kaki kita dengan sangat sempurna sehingga mampu bergerak lincah, memukul, menangkis, dan melompat dalam permainan net seperti bola voli dan bulu tangkis.

Allah juga Al-Malik, Yang Maha Memelihara. Allah senantiasa menjaga tubuh kita agar tetap kuat dan sehat, sehingga kita dapat bergerak aktif di lapangan tanpa kelelahan yang berarti. Karena itu, sudah sepantasnya kita menjaga tubuh pemberian Allah ini dengan berolahraga secara rutin dan sungguh-sungguh.

Dan Allah adalah Ar-Razzaq, Yang Maha Memberi Rezeki. Lapangan tempat kita berlatih, teman-teman untuk bermain bersama, serta kesempatan belajar hari ini adalah rezeki dari Allah yang patut kita syukuri dengan cara belajar dan berlatih dengan sebaik-baiknya.

Nah, sekarang mari kita mulai pembelajaran hari ini dengan penuh semangat dan rasa syukur!

8. Capaian Pembelajaran (CP)

Menyesuaikan keterampilan gerak melintasi berbagai situasi gerak; mentransfer strategi gerak yang sudah dikuasai ke dalam berbagai situasi gerak yang berbeda; dan menginvestigasi berbagai konsep gerak yang dapat diterapkan untuk meningkatkan capaian keterampilan gerak.

9. Tujuan Pembelajaran (TP)

Melalui kegiatan pembelajaran ini, peserta didik diharapkan mampu:

  1. Mengamati (Ma) berbagai bentuk gerak dasar dalam aktivitas permainan net (seperti bola voli dan bulu tangkis) melalui pengamatan gambar, video, atau peragaan guru dengan cermat.
  2. Meniru (Mi) gerak dasar permainan net, meliputi gerak memukul/passing, menangkis, bergerak (footwork), dan menempatkan diri di area lapangan, sesuai contoh yang diberikan guru.
  3. Mempraktikkan dengan gembira (Joy) gerak dasar permainan net secara berpasangan atau berkelompok dalam bentuk permainan sederhana yang menyenangkan, dengan penuh percaya diri dan semangat kerja sama.
  4. Mentransfer strategi gerak yang sudah dikuasai ke dalam berbagai situasi gerak yang berbeda, misalnya menerapkan gerak dasar permainan net dalam permainan sesungguhnya secara tim.

10. Alur Tujuan Pembelajaran (ATP)

  1. Pembukaan — Guru mengucapkan salam, menyapa siswa, mengecek kehadiran, berdoa, dan menyampaikan apersepsi keagamaan yang dikaitkan dengan materi permainan net.
  2. Pemanasan — Siswa melakukan pemanasan statis dan dinamis, serta permainan kecil (ice breaking) untuk melatih kelincahan dan refleks sebelum masuk ke materi inti.
  3. Mengamati (Ma) — Guru menjelaskan dan memperagakan konsep dasar aktivitas permainan net, meliputi jenis-jenis permainan net (voli, bulu tangkis, tenis meja) serta gerak dasar yang digunakan (memukul, passing, menangkis, footwork).
  4. Meniru (Mi) — Siswa menirukan gerak dasar seperti sikap siap, gerak kaki (footwork), serta gerakan memukul/mengumpan bola atau shuttlecock secara individu maupun berpasangan.
  5. Bermain dengan Gembira (Joy) — Siswa mempraktikkan gerak dasar permainan net dalam bentuk permainan sederhana dan modifikasi, misalnya rally sederhana melewati net atau tali, dengan suasana yang menyenangkan.
  6. Refleksi — Guru dan siswa membahas kesulitan yang dialami selama praktik serta memberikan umpan balik dan motivasi.
  7. Penilaian — Guru memberikan soal evaluasi berupa pilihan ganda, isian, dan uraian.
  8. Penutup — Guru dan siswa menyimpulkan pembelajaran, melakukan pendinginan (cooling down), berdoa, dan salam penutup.

11. Model / Metode

  • Model Pembelajaran: Project Based Learning / Pembelajaran Praktik Lapangan (Teaching Games for Understanding - TGFU)
  • Metode: Demonstrasi, drill/latihan berulang, permainan (games), dan tanya jawab langsung di lapangan
  • Pendekatan: Saintifik (mengamati, menanya, mencoba, menalar, mengomunikasikan) dipadukan dengan pendekatan Ma-Mi-Joy (Mengamati, Meniru, Joyful Practice)
  • Sarana & Prasarana: Lapangan/halaman sekolah, net atau tali sebagai pengganti net, bola voli/bola plastik, peluit, cone (jika ada)

12. Penjabaran Materi

A. Pengertian Aktivitas Permainan Net

Permainan net adalah jenis permainan yang dimainkan dengan cara memukul atau mengumpan bola/shuttlecock melewati net menuju area lawan, dengan tujuan agar lawan kesulitan mengembalikannya. Contoh permainan net antara lain bola voli, bulu tangkis, tenis meja, dan tenis lapangan.

B. Ciri-Ciri Permainan Net

  1. Terdapat net atau pembatas yang memisahkan area pemain dengan lawan.
  2. Pemain berusaha mengembalikan bola/shuttlecock ke area lawan tanpa menyentuh net secara berlebihan.
  3. Permainan dilakukan secara individu, berpasangan (ganda), atau beregu.
  4. Membutuhkan koordinasi, kecepatan reaksi, dan ketepatan.

C. Gerak Dasar dalam Permainan Net

  1. Gerak Dasar Lokomotor (Footwork/Gerak Kaki)
  • Bergerak maju, mundur, dan menyamping dengan cepat untuk menjangkau bola.
  • Posisi kaki selalu siap (kuda-kuda) agar mudah berpindah arah.
  1. Gerak Dasar Non-Lokomotor
  • Meliuk, menekuk lutut, dan condong badan untuk menjaga keseimbangan saat memukul atau menangkis bola.
  1. Gerak Dasar Manipulatif
  • Passing/mengumpan: mendorong bola menggunakan lengan (pada bola voli).
  • Memukul (servis/smash): mengarahkan bola/shuttlecock melewati net menuju area lawan.
  • Menangkis/menerima bola: mengembalikan bola yang datang dari lawan agar tidak jatuh di area sendiri.

D. Contoh Permainan Net Sederhana

  1. Voli tali/net rendah: siswa berpasangan saling mengumpan bola melewati tali/net menggunakan teknik passing.
  2. Lempar tangkap melewati net: melatih ketepatan dan kerja sama sebelum menggunakan teknik pukulan sesungguhnya.
  3. Bulu tangkis sederhana: menggunakan raket plastik dan shuttlecock ringan untuk melatih koordinasi mata-tangan.

E. Manfaat Aktivitas Permainan Net

  1. Melatih koordinasi mata, tangan, dan kaki.
  2. Meningkatkan kelincahan dan kecepatan reaksi.
  3. Menumbuhkan sikap sportivitas dan kerja sama tim.
  4. Menjaga kebugaran jasmani secara menyeluruh.

Soal Evaluasi

I. Pilihan Ganda

  1. Permainan yang menggunakan net sebagai pembatas antara pemain dan lawan disebut permainan .... A. Lempar B. Net C. Lari D. Lompat

  2. Berikut ini yang termasuk contoh permainan net adalah .... A. Sepak bola B. Bola voli C. Lari estafet D. Lompat jauh

  3. Gerak kaki untuk bergerak cepat mendekati bola dalam permainan net disebut .... A. Smash B. Footwork C. Servis D. Passing

  4. Gerak dasar manipulatif dalam permainan net antara lain adalah .... A. Berjalan B. Duduk C. Memukul bola D. Berbaris

  5. Tujuan utama permainan net adalah mengarahkan bola ke area .... A. Sendiri B. Lawan C. Wasit D. Penonton

  6. Posisi kaki yang baik dalam permainan net adalah dalam keadaan .... A. Kaku B. Siap/kuda-kuda C. Lurus rapat D. Menyilang

  7. Salah satu manfaat bermain permainan net adalah melatih .... A. Kelincahan B. Menghafal C. Menggambar D. Menyanyi

  8. Contoh gerak non-lokomotor dalam permainan net adalah .... A. Berlari mengejar bola B. Meliukkan badan untuk menjaga keseimbangan C. Melempar bola jauh D. Berjalan ke net

  9. Permainan bulu tangkis termasuk dalam kategori permainan .... A. Lempar B. Net C. Serang D. Bertahan

  10. Sikap yang harus dijunjung tinggi saat bermain permainan net bersama teman adalah .... A. Egois B. Sportivitas dan kerja sama C. Marah saat kalah D. Bermain sendiri

Kunci Jawaban Pilihan Ganda:

  1. B
  2. B
  3. B
  4. C
  5. B
  6. B
  7. A
  8. B
  9. B
  10. B

II. Isian

  1. Permainan yang dibatasi oleh net atau tali antara dua area pemain disebut permainan .... (net)
  2. Gerak kaki yang cepat untuk menjangkau bola dalam permainan net disebut .... (footwork)
  3. Salah satu contoh permainan net selain bola voli adalah .... (bulu tangkis/tenis meja)
  4. Gerak mendorong bola menggunakan lengan pada bola voli disebut .... (passing)
  5. Sikap yang harus dijaga saat bermain bersama teman adalah sikap .... (sportivitas/kerja sama)

Kunci Jawaban Isian:

  1. Net
  2. Footwork
  3. Bulu tangkis atau tenis meja
  4. Passing
  5. Sportivitas atau kerja sama

III. Uraian

  1. Jelaskan pengertian aktivitas permainan net!
  2. Sebutkan tiga contoh permainan yang termasuk dalam kategori permainan net!
  3. Jelaskan apa yang dimaksud dengan gerak dasar manipulatif dalam permainan net beserta contohnya!
  4. Mengapa gerak kaki (footwork) sangat penting dalam permainan net?
  5. Sebutkan dua manfaat yang diperoleh tubuh kita jika rutin melakukan aktivitas permainan net!

Kunci Jawaban Uraian:

  1. Aktivitas permainan net adalah jenis permainan yang dimainkan dengan cara memukul atau mengumpan bola/shuttlecock melewati net menuju area lawan agar lawan kesulitan mengembalikannya.
  2. Tiga contoh permainan net antara lain bola voli, bulu tangkis, dan tenis meja.
  3. Gerak dasar manipulatif adalah gerak yang melibatkan penguasaan terhadap suatu benda/alat, contohnya passing (mendorong bola dengan lengan), memukul bola saat servis atau smash, dan menangkis bola yang datang dari lawan.
  4. Footwork penting karena membantu pemain bergerak cepat dan tepat mendekati arah datangnya bola, sehingga bola dapat dikembalikan dengan baik dan tidak jatuh di area sendiri.
  5. Dua manfaat aktivitas permainan net adalah melatih koordinasi mata, tangan, dan kaki, serta meningkatkan kelincahan dan kecepatan reaksi tubuh.

13. Kesimpulan

Melalui pembelajaran hari ini, peserta didik telah mengenal dan mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam aktivitas permainan net, meliputi gerak lokomotor (footwork), non-lokomotor, dan manipulatif seperti passing, memukul, dan menangkis bola. Selain mengasah keterampilan gerak, siswa juga diajak untuk senantiasa mensyukuri nikmat tubuh sehat ciptaan Allah SWT dengan cara aktif berolahraga dan menjaga sikap sportivitas serta kerja sama dalam bermain. Dengan pendekatan Mengamati, Meniru, dan Joyful Practice (Ma-Mi-Joy), diharapkan peserta didik mampu menguasai gerak dasar permainan net dengan baik dan dapat menerapkannya dalam berbagai bentuk permainan net yang sesungguhnya.

diposting oleh Penjaskes @ Agustus 19, 2026   0 Komentar

Selasa, 18 Agustus 2026

Materi Ajar Kelas 1a, 1b, dan kelas 6

  

IDENTITAS PEMBELAJARAN

1. Nama Guru : Maulvi Nazir Ahmad, S.Pd
2. Hari / Tanggal : Selasa / 18 Agustus 2026
3. Fase / Kelas : A / I.a
4. Mata Pelajaran : PJOK
5. Materi : Mempraktikkan Gerak Menekuk dan Meliuk
6. Pertemuan Ke : Pertama (I)

7. Apersepsi

Salam Sapa

Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh.

Selamat pagi anak-anak kelas 1! 😊
Apa kabarnya hari ini? Semoga semuanya sehat, ceria, dan siap mengikuti pembelajaran PJOK.

Hari ini kita akan belajar sambil bergerak. Kita akan mempraktikkan gerak menekuk dan meliuk dengan cara yang aman dan menyenangkan.

Mengenal Kebesaran Allah

Allah Maha Khaliq (Pencipta)
Allah menciptakan tubuh kita dengan sempurna sehingga kita dapat menggerakkan tangan, kaki, dan badan.

Allah Maha Malik (Memelihara)
Allah memelihara tubuh kita. Oleh karena itu, kita harus menjaga tubuh dan melakukan gerakan dengan hati-hati.

Allah Maha Razaq (Memberi Rezeki)
Allah memberikan makanan dan minuman sebagai rezeki sehingga kita memiliki tenaga untuk belajar, bermain, dan bergerak.

Guru menyampaikan:

"Anak-anak, kemampuan kita untuk bergerak adalah nikmat dari Allah. Mari kita gunakan tubuh kita dengan baik dan selalu bersyukur kepada Allah."

Pertanyaan Pemantik

Guru bertanya:

"Siapa yang bisa menunjukkan gerakan menekuk lutut?"

"Siapa yang bisa meliukkan badan ke kanan dan ke kiri?"

Guru menyampaikan:

"Hari ini kita akan mempraktikkan kedua gerakan tersebut dengan benar dan aman."

8. Capaian Pembelajaran (CP)

Mempraktikkan keterampilan gerak fundamental dan menerapkannya dalam berbagai situasi gerak yang berbeda; mengeksplorasi berbagai strategi gerak; dan mengeksplorasi berbagai konsep gerak serta menyimpulkan efektivitasnya.

9. Tujuan Pembelajaran (TP)

Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran, peserta didik diharapkan mampu:

A. Mindful (Berkesadaran)

  1. Mengenali bagian tubuh yang digunakan dalam gerak menekuk dan meliuk.

  2. Memperhatikan posisi tubuh sebelum dan saat melakukan gerakan.

  3. Melakukan gerakan dengan memperhatikan keselamatan diri dan teman.

  4. Menyadari bahwa kemampuan bergerak merupakan nikmat dari Allah SWT.

B. Meaningful (Bermakna)

  1. Menjelaskan secara sederhana pengertian gerak menekuk dan meliuk.

  2. Mempraktikkan gerak menekuk dan meliuk dalam kegiatan sederhana.

  3. Menghubungkan gerak menekuk dan meliuk dengan kegiatan sehari-hari.

  4. Menunjukkan rasa syukur kepada Allah SWT dengan menjaga tubuh dan menggunakannya untuk kegiatan yang baik.

C. Joyful (Menggembirakan)

  1. Mempraktikkan variasi gerak menekuk dan meliuk melalui permainan sederhana.

  2. Mengikuti kegiatan gerak dengan gembira, percaya diri, dan aktif.

  3. Mampu mengikuti instruksi guru dalam suasana pembelajaran yang menyenangkan.

10. Alur Tujuan Pembelajaran (ATP)

Langkah-langkah pembelajaran untuk mencapai tujuan pembelajaran:

1. Persiapan

Peserta didik berbaris dengan tertib di lapangan dan melakukan pengecekan kesiapan sebelum melakukan aktivitas.

2. Pemanasan

Peserta didik mengikuti pemanasan sederhana untuk mempersiapkan tubuh sebelum melakukan gerakan.

Gerakan pemanasan meliputi:

  • Menggerakkan kepala secara perlahan.

  • Mengayunkan tangan.

  • Menekuk dan meluruskan lutut.

  • Menggerakkan badan ke kanan dan kiri.

3. Mengenal Gerak Menekuk

Guru memberikan contoh gerak menekuk.

Peserta didik mengamati kemudian menirukan:

  • Menekuk lutut.

  • Menekuk siku.

  • Menekuk badan.

  • Menekuk tangan.

4. Mempraktikkan Gerak Menekuk

Peserta didik mempraktikkan gerakan secara perlahan sesuai instruksi guru.

Contoh:

"Tekuk lutut!"
Peserta didik menekuk lutut.

"Tekuk siku!"
Peserta didik menekuk siku.

5. Mengenal Gerak Meliuk

Guru memberikan contoh gerakan meliuk.

Peserta didik mengamati dan menirukan:

  • Meliukkan badan ke kanan.

  • Meliukkan badan ke kiri.

6. Mempraktikkan Gerak Meliuk

Peserta didik mempraktikkan gerakan meliuk secara perlahan dan terkontrol.

7. Mengombinasikan Gerakan

Peserta didik mencoba rangkaian sederhana:

Menekuk lutut → berdiri → meliuk ke kanan → meliuk ke kiri.

8. Permainan Gerak

Guru memberikan instruksi secara acak.

Contoh:

"Menekuk!" → peserta didik melakukan gerakan menekuk.

"Meliuk kanan!" → peserta didik meliuk ke kanan.

"Meliuk kiri!" → peserta didik meliuk ke kiri.

Kegiatan dilakukan seperti permainan agar peserta didik belajar dengan gembira.

9. Pendinginan

Peserta didik melakukan gerakan ringan dan mengatur pernapasan setelah aktivitas.

10. Refleksi

Guru bertanya:

"Gerakan apa yang kita pelajari hari ini?"

"Bagaimana cara melakukan gerakan dengan aman?"

Peserta didik menyampaikan jawabannya.

11. Model / Metode

Model Pembelajaran : PBL (Problem Based Learning)

Pelaksanaan : Praktik di Lapangan

Metode Pembelajaran:

  1. Demonstrasi.

  2. Tanya jawab.

  3. Praktik langsung.

  4. Permainan gerak.

  5. Penugasan.

  6. Pengamatan.

  7. Refleksi.

Masalah Pembelajaran

Guru memberikan situasi sederhana:

"Anak-anak, bagaimana cara kita mengambil benda yang berada di bawah tanpa menjatuhkan tubuh?"

Peserta didik diarahkan untuk menemukan gerakan menekuk lutut atau membungkukkan badan.

Guru kemudian memberikan situasi:

"Bagaimana cara melihat ke arah kanan dan kiri dengan menggerakkan badan?"

Peserta didik mencoba menemukan gerakan meliuk ke kanan dan ke kiri.

12. Penjabaran Materi

MEMpraktikkan GERAK MENEKUK DAN MELIUK

A. Gerak Menekuk

Gerak menekuk adalah gerakan membengkokkan bagian tubuh pada persendian.

Dalam kegiatan sehari-hari kita sering melakukan gerak menekuk.

Contohnya:

  • Menekuk lutut saat duduk.

  • Menekuk lutut saat mengambil benda.

  • Menekuk siku saat membawa barang.

  • Menekuk badan ketika mengambil benda di bawah.

Praktik Gerak Menekuk

1. Menekuk Lutut

Cara melakukan:

  1. Berdiri tegak.

  2. Kaki dibuka secukupnya.

  3. Tekuk kedua lutut secara perlahan.

  4. Jaga keseimbangan.

  5. Kembali berdiri tegak.

2. Menekuk Siku

Cara melakukan:

  1. Berdiri tegak.

  2. Luruskan kedua tangan ke depan.

  3. Tekuk kedua siku.

  4. Dekatkan tangan ke arah tubuh.

  5. Luruskan kembali tangan.

3. Menekuk Badan

Cara melakukan:

  1. Berdiri tegak.

  2. Kedua tangan berada di samping tubuh.

  3. Bungkukkan badan secara perlahan.

  4. Jangan memaksakan tubuh.

  5. Kembali ke posisi berdiri.

B. Gerak Meliuk

Gerak meliuk adalah gerakan menggerakkan atau membengkokkan tubuh ke arah tertentu, seperti ke kanan atau kiri.

Contoh:

  • Meliuk ke kanan.

  • Meliuk ke kiri.

  • Meliuk mengikuti irama.

  • Meliuk untuk melihat ke arah samping.

Praktik Gerak Meliuk

1. Meliuk ke Kanan

Cara melakukan:

  1. Berdiri tegak.

  2. Kaki dibuka secukupnya.

  3. Kedua tangan berada di samping atau di depan.

  4. Gerakkan badan secara perlahan ke kanan.

  5. Kembali ke posisi semula.

2. Meliuk ke Kiri

Cara melakukan:

  1. Berdiri tegak.

  2. Kaki dibuka secukupnya.

  3. Gerakkan badan secara perlahan ke kiri.

  4. Jaga keseimbangan.

  5. Kembali ke posisi semula.

C. Kombinasi Gerak Menekuk dan Meliuk

Setelah memahami kedua gerakan, peserta didik melakukan kombinasi sederhana.

Rangkaian Gerak:

Berdiri → menekuk lutut → berdiri → meliuk ke kanan → kembali → meliuk ke kiri.

Gerakan dilakukan secara perlahan dan mengikuti instruksi guru.

Peserta didik tidak perlu melakukan gerakan secara cepat. Yang terpenting adalah gerakan benar, aman, dan sesuai kemampuan tubuh.

D. Permainan "IKUTI GERAKANKU"

Guru memberikan contoh gerakan dan peserta didik mengikutinya.

Gerakan 1

"Tekuk lutut!"

Peserta didik menekuk lutut.

Gerakan 2

"Tekuk siku!"

Peserta didik menekuk siku.

Gerakan 3

"Meliuk ke kanan!"

Peserta didik meliuk ke kanan.

Gerakan 4

"Meliuk ke kiri!"

Peserta didik meliuk ke kiri.

Gerakan 5

"Tekuk dan meliuk!"

Peserta didik melakukan rangkaian gerakan sederhana.

Permainan dilakukan dengan suasana menyenangkan dan tetap memperhatikan jarak aman antarpeserta didik.

E. Contoh Gerak dalam Kehidupan Sehari-hari

Gerak Menekuk

  • Duduk di kursi.

  • Mengambil benda di lantai.

  • Membawa tas.

  • Mengikat tali sepatu.

Gerak Meliuk

  • Melihat ke samping.

  • Mengambil benda di sebelah tubuh.

  • Menggerakkan badan mengikuti irama.

  • Bermain dengan gerakan kanan dan kiri.

F. Hal yang Harus Diperhatikan

Saat mempraktikkan gerakan:

  1. Dengarkan instruksi guru.

  2. Lakukan gerakan secara perlahan.

  3. Jangan saling mendorong.

  4. Beri jarak dengan teman.

  5. Jangan memaksakan gerakan.

  6. Jaga keseimbangan.

  7. Gunakan tubuh dengan baik sebagai bentuk rasa syukur kepada Allah SWT.

G. Latihan Soal

A. Pilihan Ganda

Pilihlah jawaban yang paling tepat!

1. Gerakan membengkokkan lutut disebut gerakan ....

A. menekuk
B. berlari
C. melompat

2. Saat menekuk siku, bagian tubuh yang ditekuk adalah ....

A. lutut
B. siku
C. kaki

3. Gerak meliuk dapat dilakukan ke arah ....

A. kanan dan kiri
B. atas saja
C. bawah saja

4. Saat mengambil benda di bawah, kita dapat melakukan gerakan ....

A. menekuk lutut
B. melompat
C. berlari

5. Gerakan meliuk dilakukan dengan menggerakkan ....

A. badan
B. rambut
C. sepatu

6. Sebelum melakukan kegiatan olahraga, sebaiknya kita melakukan ....

A. pemanasan
B. tidur
C. makan

7. Saat melakukan gerakan, kita harus ....

A. berhati-hati
B. mendorong teman
C. berlari sembarangan

8. Gerakan meliuk ke kanan berarti badan digerakkan ke ....

A. kanan
B. kiri
C. belakang

9. Menekuk lutut dapat dilakukan ketika ....

A. mengambil benda
B. tidur
C. membaca buku saja

10. Kemampuan tubuh untuk bergerak merupakan nikmat dari ....

A. Allah SWT
B. mainan
C. teman

B. Isian

Isilah titik-titik berikut dengan jawaban yang tepat!

1.Membengkokkan lutut disebut gerak __________.

2.Meliuk dapat dilakukan ke arah __________ dan __________.

3.Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan __________.

4.Saat melakukan gerakan kita harus berhati-__________.

5.Tubuh kita adalah ciptaan __________.

C. Uraian

Jawablah pertanyaan berikut dengan benar!

1.Apa yang dimaksud dengan gerak menekuk?

2.Sebutkan dua contoh gerak menekuk!

3.Apa yang dimaksud dengan gerak meliuk?

4.Sebutkan dua contoh gerak meliuk!

5.Mengapa kita harus berhati-hati saat melakukan gerakan?

JAWABAN

A. Kunci Jawaban Pilihan Ganda

  1. A. menekuk

  2. B. siku

  3. A. kanan dan kiri

  4. A. menekuk lutut

  5. A. badan

  6. A. pemanasan

  7. A. berhati-hati

  8. A. kanan

  9. A. mengambil benda

  10. A. Allah SWT

B. Kunci Jawaban Isian

  1. menekuk

  2. kanan dan kiri

  3. pemanasan

  4. hati

  5. Allah SWT

C. Kunci Jawaban Uraian

1.Gerak menekuk adalah gerakan membengkokkan bagian tubuh pada persendian.

2.Contohnya menekuk lutut dan menekuk siku.

3.Gerak meliuk adalah gerakan menggerakkan atau membengkokkan badan ke arah tertentu, seperti ke kanan dan ke kiri.

4.Contohnya meliukkan badan ke kanan dan meliukkan badan ke kiri.

5.Agar gerakan dapat dilakukan dengan aman, tidak bertabrakan dengan teman, dan tubuh tidak mengalami cedera.

13. Kesimpulan

Gerak menekuk adalah gerakan membengkokkan bagian tubuh pada persendian, seperti menekuk lutut dan menekuk siku.

Gerak meliuk adalah gerakan menggerakkan atau membengkokkan badan ke arah tertentu, seperti meliuk ke kanan dan ke kiri.

Gerakan menekuk dan meliuk dapat kita gunakan dalam berbagai kegiatan sehari-hari. Saat melakukan gerakan, kita harus mengikuti arahan guru, menjaga jarak dengan teman, melakukan gerakan secara perlahan, dan tidak memaksakan kemampuan tubuh.

Kemampuan kita untuk bergerak merupakan nikmat dari Allah Maha Khaliq (Pencipta). Allah Maha Malik (Memelihara) tubuh kita dan Allah Maha Razaq (Memberi Rezeki) sehingga kita memperoleh tenaga untuk belajar, bermain, dan berolahraga.

Mari kita jaga tubuh, rajin bergerak, dan selalu bersyukur kepada Allah SWT.

"Tubuh sehat, bergerak gembira, dan selalu bersyukur kepada Allah." 🌟

Wassalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh.



IDENTITAS PEMBELAJARAN

1. Nama Guru : Maulvi Nazir Ahmad, S.Pd
2. Hari / Tanggal : Selasa / 18 Agustus 2026
3. Fase / Kelas : A / I.b
4. Mata Pelajaran : PJOK
5. Materi : Mengenal Gerak Menekuk dan Meliuk
6. Pertemuan Ke : Pertama (I)

7. Apersepsi

Salam Sapa

Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh.

Selamat pagi anak-anak hebat kelas 1! 😊
Apa kabarnya hari ini? Semoga semuanya sehat, ceria, dan siap belajar PJOK.

Sebelum belajar, mari kita bersyukur kepada Allah SWT karena hari ini kita masih diberi kesehatan sehingga dapat belajar dan bergerak bersama.

Mengenal Kebesaran Allah

Allah Maha Khaliq (Pencipta)
Allah adalah Pencipta seluruh tubuh kita. Allah menciptakan tangan, kaki, kepala, dan seluruh anggota tubuh dengan sempurna sehingga kita dapat bergerak.

Allah Maha Malik (Memelihara)
Allah memelihara tubuh kita. Oleh karena itu, kita harus menjaga tubuh dengan baik, melakukan gerakan dengan benar, tidak memaksakan tubuh, dan selalu berhati-hati.

Allah Maha Razaq (Memberi Rezeki)
Allah memberikan rezeki berupa makanan dan minuman sehingga tubuh kita mendapatkan tenaga untuk belajar, bermain, dan bergerak.

Pertanyaan Pemantik

Guru bertanya kepada peserta didik:

"Anak-anak, apakah tubuh kita bisa ditekuk?"

"Apakah tubuh kita bisa meliuk ke samping?"

Guru menyampaikan:

"Hari ini kita akan mengenal gerakan menekuk dan meliuk. Kita akan belajar bagaimana tubuh kita dapat bergerak dengan baik sebagai bentuk rasa syukur kepada Allah SWT."

8. Capaian Pembelajaran (CP)

Mempraktikkan keterampilan gerak fundamental dan menerapkannya dalam berbagai situasi gerak yang berbeda; mengeksplorasi berbagai strategi gerak; dan mengeksplorasi berbagai konsep gerak serta menyimpulkan efektivitasnya.

9. Tujuan Pembelajaran (TP)

Setelah mengikuti pembelajaran, peserta didik diharapkan mampu:

A. Mindful (Berkesadaran)

  1. Mengenali bagian tubuh yang digunakan saat melakukan gerak menekuk dan meliuk.

  2. Memperhatikan posisi tubuh ketika melakukan gerak menekuk dan meliuk.

  3. Menyadari bahwa tubuh merupakan ciptaan Allah SWT yang harus dijaga dan digunakan dengan baik.

B. Meaningful (Bermakna)

  1. Menjelaskan pengertian sederhana gerak menekuk dan meliuk.

  2. Menyebutkan contoh gerak menekuk dan meliuk dalam kegiatan sehari-hari.

  3. Menghubungkan kemampuan tubuh untuk bergerak dengan rasa syukur kepada Allah SWT sebagai Maha Khaliq, Maha Malik, dan Maha Razaq.

C. Joyful (Menggembirakan)

  1. Mengeksplorasi berbagai gerakan menekuk dan meliuk melalui kegiatan belajar yang menyenangkan.

  2. Mengikuti permainan sederhana mengenal gerak menekuk dan meliuk dengan percaya diri.

  3. Menunjukkan sikap senang, aktif, tertib, dan berani mencoba selama pembelajaran.

10. Alur Tujuan Pembelajaran (ATP)

Langkah-langkah pembelajaran untuk mencapai tujuan pembelajaran:

1. Mengenal Tubuh

Peserta didik mengenal bagian tubuh yang dapat melakukan gerakan, seperti kepala, tangan, badan, pinggang, lutut, dan kaki.

2. Mengenal Gerak Menekuk

Peserta didik mengamati dan mengenal gerakan menekuk bagian tubuh, seperti:

  • Menekuk lutut.

  • Menekuk siku.

  • Menekuk badan.

  • Menekuk tangan.

3. Mengenal Gerak Meliuk

Peserta didik mengenal gerakan meliukkan tubuh ke kanan dan ke kiri secara perlahan dan terkontrol.

4. Membedakan Gerak

Peserta didik membedakan gerak menekuk dan meliuk melalui gambar, contoh gerakan, dan pertanyaan sederhana.

5. Menghubungkan dengan Kehidupan Sehari-hari

Peserta didik menemukan contoh gerak menekuk dan meliuk dalam kegiatan sehari-hari, seperti mengambil benda, mengikat tali sepatu, melihat ke samping, atau mengambil sesuatu di sebelah tubuh.

6. Mengeksplorasi Gerak

Peserta didik mencoba berbagai variasi gerak menekuk dan meliuk sesuai arahan guru.

7. Menghubungkan dengan Kebesaran Allah

Peserta didik memahami bahwa kemampuan tubuh untuk bergerak merupakan salah satu nikmat Allah SWT yang harus disyukuri dan dijaga.

8. Menunjukkan Sikap Positif

Peserta didik mengikuti kegiatan dengan tertib, percaya diri, saling menghargai, dan menjaga keselamatan diri serta teman.

11. Model / Metode

Model Pembelajaran : PBL (Problem Based Learning)
Pelaksanaan : Teori dalam ruangan

Metode Pembelajaran:

  1. Ceramah interaktif.

  2. Tanya jawab.

  3. Pengamatan gambar.

  4. Demonstrasi sederhana.

  5. Permainan edukatif.

  6. Diskusi sederhana.

  7. Penugasan.

Permasalahan Sederhana

Guru memberikan pertanyaan:

"Bagaimana cara tubuh kita bergerak ketika ingin mengambil benda yang berada di bawah atau melihat benda yang berada di samping?"

Peserta didik diajak menemukan bahwa tubuh dapat melakukan berbagai gerakan, termasuk menekuk dan meliuk.

12. Penjabaran Materi

MENGENAL GERAK MENEKUK DAN MELIUK

A. Mengenal Gerak Tubuh

Tubuh kita dapat melakukan berbagai macam gerakan.

Kita dapat:

  • Membungkuk.

  • Menekuk.

  • Meliuk.

  • Mengangkat tangan.

  • Menggerakkan kaki.

  • Memutar badan.

Semua kemampuan tersebut merupakan nikmat dari Allah SWT.

Kita harus menggunakan tubuh untuk melakukan kegiatan yang baik dan menjaga kesehatan tubuh.

B. Gerak Menekuk

Gerak menekuk adalah gerakan membengkokkan bagian tubuh pada persendian.

Contohnya:

1. Menekuk Lutut

Lutut ditekuk sehingga posisi tubuh menjadi lebih rendah.

Contoh dalam kehidupan sehari-hari:

Saat mengambil benda yang berada di bawah.

2. Menekuk Siku

Siku ditekuk sehingga lengan menjadi lebih dekat dengan tubuh.

Contohnya:

Saat membawa buku atau mengangkat benda ringan.

3. Menekuk Badan

Badan digerakkan ke arah depan secara perlahan.

Contohnya:

Saat mengambil benda yang berada di depan atau bawah tubuh.

4. Menekuk Tangan

Tangan ditekuk pada bagian siku untuk membantu melakukan berbagai aktivitas.

C. Gerak Meliuk

Gerak meliuk adalah gerakan membengkokkan atau menggerakkan tubuh ke arah tertentu, terutama ke kanan atau ke kiri.

Contohnya:

1. Meliukkan Badan ke Kanan

Badan digerakkan perlahan ke arah kanan.

2. Meliukkan Badan ke Kiri

Badan digerakkan perlahan ke arah kiri.

3. Meliukkan Badan Saat Mengikuti Irama

Tubuh dapat digerakkan ke kanan dan ke kiri mengikuti irama sederhana.

Gerakan dilakukan secara perlahan agar tubuh tetap aman dan seimbang.

D. Perbedaan Gerak Menekuk dan Meliuk

Menekuk berarti membengkokkan bagian tubuh pada persendian.

Contoh:

Menekuk lutut dan menekuk siku.

Meliuk berarti menggerakkan atau membengkokkan tubuh ke arah tertentu, misalnya ke kanan dan ke kiri.

Contoh:

Meliukkan badan ke kanan dan ke kiri.

E. Contoh dalam Kehidupan Sehari-hari

Gerak menekuk dan meliuk sering kita lakukan tanpa kita sadari.

Gerak Menekuk

  • Menekuk lutut saat duduk.

  • Menekuk lutut saat mengambil benda.

  • Menekuk siku saat membawa tas.

  • Menekuk badan saat mengambil benda.

Gerak Meliuk

  • Meliukkan badan ke kanan.

  • Meliukkan badan ke kiri.

  • Meliuk saat mengambil benda di samping.

  • Meliuk mengikuti gerakan senam sederhana.

F. Sikap yang Benar Saat Melakukan Gerakan

Ketika melakukan gerakan, kita harus:

  1. Mengikuti arahan guru.

  2. Melakukan gerakan secara perlahan.

  3. Tidak memaksakan tubuh.

  4. Menjaga keseimbangan.

  5. Berhati-hati agar tidak bertabrakan dengan teman.

  6. Menjaga tubuh sebagai bentuk rasa syukur kepada Allah SWT.

G. Aktivitas PBL Sederhana

Guru memberikan beberapa situasi kepada peserta didik.

Situasi 1

"Ada pensil jatuh di bawah meja. Gerakan apa yang dapat kita lakukan untuk mengambilnya?"

Jawaban yang diharapkan:

Menekuk lutut atau membungkukkan badan.

Situasi 2

"Teman berada di sebelah kanan. Kita ingin melihatnya tanpa berjalan. Gerakan apa yang dapat dilakukan?"

Jawaban yang diharapkan:

Meliukkan atau memutar badan ke arah kanan.

Situasi 3

"Guru meminta kita bergerak ke kanan dan ke kiri mengikuti irama."

Gerakan yang dapat dilakukan:

Meliukkan badan ke kanan dan ke kiri.

H. Aktivitas Permainan Edukatif

"TEBAK GERAK"

Guru menyebutkan sebuah gerakan.

Peserta didik menunjukkan gerakan yang sesuai secara sederhana di tempat.

Contoh:

Guru: "Menekuk lutut!"
Murid: Menekuk lutut.

Guru: "Menekuk siku!"
Murid: Menekuk siku.

Guru: "Meliuk ke kanan!"
Murid: Meliuk ke kanan.

Guru: "Meliuk ke kiri!"
Murid: Meliuk ke kiri.

Kegiatan dilakukan dengan tertib dan memperhatikan keselamatan.

LATIHAN SOAL

A. PILIHAN GANDA

Pilihlah jawaban yang paling tepat!

1. Gerakan membengkokkan lutut disebut gerakan ....

A. menekuk
B. berlari
C. melompat

2. Gerakan membengkokkan siku disebut ....

A. berjalan
B. menekuk
C. berlari

3. Gerakan meliuk dapat dilakukan ke arah ....

A. kanan dan kiri
B. atas saja
C. bawah saja

4. Saat mengambil benda di bawah, kita dapat melakukan gerakan ....

A. menekuk lutut
B. melompat tinggi
C. berlari jauh

5. Meliukkan badan berarti menggerakkan badan ke arah ....

A. tertentu
B. diam saja
C. tidur

6. Contoh gerak menekuk adalah ....

A. menekuk lutut
B. berlari
C. berjalan

7. Contoh gerak meliuk adalah ....

A. meliukkan badan ke kanan
B. berlari ke depan
C. melompat ke atas

8. Saat melakukan gerakan, kita harus ....

A. berhati-hati
B. saling mendorong
C. berlari sembarangan

9. Tubuh kita dapat bergerak karena merupakan ciptaan ....

A. manusia
B. Allah SWT
C. benda

10. Menjaga kesehatan tubuh merupakan salah satu bentuk ....

A. rasa syukur kepada Allah
B. bermain-main
C. kemalasan

B. ISIAN

Isilah titik-titik berikut dengan jawaban yang tepat!

1.Membengkokkan lutut merupakan gerak __________.

2.Meliukkan badan dapat dilakukan ke arah __________ dan __________.

3.Siku dapat melakukan gerakan __________.

4.Tubuh kita merupakan ciptaan __________.

5.Kita harus menjaga tubuh sebagai bentuk rasa __________ kepada Allah SWT.

C. URAIAN

Jawablah pertanyaan berikut dengan sederhana dan benar!

1.Apa yang dimaksud dengan gerak menekuk?

2.Sebutkan dua contoh gerak menekuk!

3.Apa yang dimaksud dengan gerak meliuk?

4.Sebutkan dua contoh gerak meliuk!

5.Mengapa kita harus menjaga tubuh yang telah diberikan Allah SWT?

JAWABAN

A. Kunci Jawaban Pilihan Ganda

  1. A. menekuk

  2. B. menekuk

  3. A. kanan dan kiri

  4. A. menekuk lutut

  5. A. tertentu

  6. A. menekuk lutut

  7. A. meliukkan badan ke kanan

  8. A. berhati-hati

  9. B. Allah SWT

  10. A. rasa syukur kepada Allah

B. Kunci Jawaban Isian

  1. menekuk

  2. kanan dan kiri

  3. menekuk

  4. Allah SWT

  5. syukur

C. Kunci Jawaban Uraian

1.Gerak menekuk adalah gerakan membengkokkan bagian tubuh pada persendian.

2.Contohnya menekuk lutut dan menekuk siku.

3.Gerak meliuk adalah gerakan membengkokkan atau menggerakkan tubuh ke arah tertentu, seperti ke kanan atau ke kiri.

4.Contohnya meliukkan badan ke kanan dan meliukkan badan ke kiri.

5.Kita harus menjaga tubuh karena tubuh merupakan ciptaan dan pemberian Allah SWT yang harus kita syukuri dan rawat dengan baik.

13. Kesimpulan

Gerak menekuk adalah gerakan membengkokkan bagian tubuh pada persendian, seperti menekuk lutut dan menekuk siku.

Gerak meliuk adalah gerakan menggerakkan atau membengkokkan tubuh ke arah tertentu, seperti meliukkan badan ke kanan dan ke kiri.

Gerakan tersebut banyak digunakan dalam kegiatan sehari-hari. Kita harus melakukan gerakan dengan benar, perlahan, dan hati-hati agar tubuh tetap aman.

Kemampuan tubuh untuk bergerak merupakan salah satu nikmat dari Allah Maha Khaliq (Pencipta). Allah juga Maha Malik (Memelihara) tubuh kita dan Maha Razaq (Memberi Rezeki) sehingga kita memiliki tenaga untuk belajar dan bergerak.

Jadi, belajar bergerak dengan baik merupakan salah satu cara kita mengenal, menjaga, dan mensyukuri nikmat Allah SWT.

Pesan untuk Anak-Anak

"Tubuh kita adalah ciptaan Allah. Mari kita jaga, kita gunakan untuk kebaikan, dan selalu bersyukur kepada Allah SWT."

Wassalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh.



IDENTITAS PEMBELAJARAN

  1. Nama Guru : Maulvi Nazir Ahmad, S.Pd
  2. Hari / Tanggal : Rabu, 19 Agustus 2026
  3. Fase / Kelas : C / VI
  4. Mata Pelajaran : PJOK
  5. Materi : Mengenal Gerak Dasar dalam Permainan Net
  6. Pertemuan Ke : Pertama (I)

7. Apersepsi

Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh, anak-anak yang sholeh dan sholehah. Selamat pagi, apa kabar hari ini? Semoga kalian semua sehat dan semangat untuk belajar bersama Bapak/Ibu Guru di dalam kelas hari ini.

Sebelum kita mulai, mari kita renungkan sejenak kebesaran Allah SWT yang berkaitan dengan pelajaran kita hari ini, yaitu gerak dasar dalam permainan net.

  • Allah Maha Khaliq (Pencipta): Allah menciptakan tubuh kita dengan sangat sempurna—ada tangan untuk memukul dan melempar bola, ada kaki untuk melompat dan berlari, ada mata untuk melihat arah bola. Semua anggota tubuh ini diciptakan agar kita bisa bergerak dan berolahraga dengan baik.
  • Allah Maha Malik (Memelihara): Allah menjaga dan memelihara tubuh kita agar tetap sehat dan kuat. Dengan mempelajari gerak dasar permainan net, kita ikut menjaga amanah Allah berupa tubuh yang sehat, karena tubuh yang sehat adalah nikmat yang harus kita rawat.
  • Allah Maha Razaq (Memberi Rezeki): Allah memberikan rezeki berupa akal untuk berpikir, kesempatan untuk belajar, dan kesehatan untuk terus bergerak. Ini semua adalah rezeki yang patut kita syukuri.

Nah, dengan akal dan tubuh yang sehat pemberian Allah ini, mari kita gunakan sebaik-baiknya untuk belajar memahami konsep dan gerak dasar dalam permainan net dengan semangat dan gembira, meskipun hari ini kita belajar teorinya terlebih dahulu di dalam kelas.

8. Capaian Pembelajaran (CP)

Peserta didik mampu menyesuaikan keterampilan gerak melintasi berbagai situasi gerak; mentransfer strategi gerak yang sudah dikuasai ke dalam berbagai situasi gerak yang berbeda; dan menginvestigasi berbagai konsep gerak yang dapat diterapkan untuk meningkatkan capaian keterampilan gerak.

9. Tujuan Pembelajaran (TP)

Melalui pembelajaran ini, peserta didik diharapkan mampu:

  1. Mentransfer strategi gerak yang sudah dikuasai (seperti melempar, menangkap, dan memukul) ke dalam pemahaman konsep gerak permainan net yang berbeda-beda.
  2. (Mindful) Menyadari dan memahami konsep, istilah, serta teknik dasar permainan net (servis, passing, dan memukul bola) melalui penjelasan dan diskusi di kelas.
  3. (Meaningful) Memaknai pentingnya kerja sama, sportivitas, dan kejujuran dalam bermain permainan net sebagai bekal sikap hidup sehari-hari.
  4. (Joyful) Mengikuti pembelajaran teori dengan rasa senang, aktif bertanya, dan percaya diri melalui diskusi, tanya jawab, dan media pembelajaran yang menarik.

10. Alur Tujuan Pembelajaran (ATP)

  1. Pembukaan (Mindful Awareness) — Guru mengajak peserta didik berdoa, apersepsi ayat-ayat kebesaran Allah, dan ice breaking sederhana di dalam kelas untuk melatih fokus dan konsentrasi.
  2. Pengenalan Konsep (Meaningful Connection) — Guru menjelaskan pengertian permainan net, contoh-contoh cabang olahraganya (bulu tangkis, bola voli, tenis meja), serta mengaitkan nilai kerja sama dan sportivitas dengan kehidupan sehari-hari melalui gambar/video sederhana.
  3. Diskusi dan Tanya Jawab — Peserta didik diajak berdiskusi kelompok kecil mengenai jenis-jenis gerak dasar (lokomotor, non-lokomotor, manipulatif) yang digunakan dalam permainan net.
  4. Penjelasan Teknik Dasar — Guru menjelaskan teknik dasar (sikap siap, servis, passing) menggunakan gambar, video, atau peragaan sederhana di depan kelas.
  5. Latihan Soal (Joyful Practice) — Peserta didik mengerjakan soal-soal latihan secara individu atau berkelompok dengan suasana yang menyenangkan (kuis interaktif/permainan tanya jawab).
  6. Refleksi dan Penguatan — Guru dan peserta didik bersama-sama merefleksikan apa yang telah dipelajari serta hikmah kerja sama dan rasa syukur atas akal dan tubuh yang sehat.
  7. Penutup — Guru menyimpulkan materi, memberikan motivasi untuk praktik di pertemuan berikutnya, dan doa penutup.

11. Model / Metode Pembelajaran

  • Model: Discovery Learning dan Problem Based Learning (untuk pembelajaran teori di dalam kelas)
  • Metode: Ceramah interaktif, Diskusi Kelompok, Tanya Jawab, dan Penugasan
  • Media/Alat: Papan tulis, gambar/poster teknik dasar permainan net, video pembelajaran, lembar kerja siswa (LKS), proyektor (jika tersedia)

12. Penjabaran Materi

A. Pengertian Permainan Net

Permainan net adalah jenis permainan yang dimainkan dengan cara memukul, melempar, atau menyeberangkan bola/kok melewati net atau pembatas menuju area lawan, dengan tujuan agar bola tidak dapat dikembalikan oleh lawan. Contoh permainan net antara lain: bulu tangkis, bola voli, tenis meja, dan tenis lapangan.

B. Gerak Dasar dalam Permainan Net

  1. Gerak Lokomotor: berlari, melompat, dan bergeser (footwork) untuk mengejar arah datangnya bola.
  2. Gerak Non-lokomotor: menekuk lutut, memutar badan, dan mengayun lengan sebagai persiapan memukul atau melempar bola.
  3. Gerak Manipulatif: memukul bola/kok, melempar bola, menangkap bola, dan melakukan servis (pukulan awal untuk memulai permainan).

C. Teknik Dasar Sederhana

  • Sikap Siap: berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, pandangan fokus ke arah bola.
  • Servis Sederhana: memukul atau melempar bola dari bawah atau atas untuk mengawali permainan.
  • Passing/Mengoper: menyentuh atau memukul bola dengan lembut agar terarah ke teman satu tim.
  • Gerak Melintasi Net: memastikan bola melewati net tanpa menyentuh net dan jatuh di area lawan.

D. Nilai-Nilai dalam Permainan Net

Kerja sama tim, sportivitas, kejujuran, disiplin, dan semangat pantang menyerah adalah nilai-nilai penting yang dapat dipelajari dan diterapkan dalam permainan net serta kehidupan sehari-hari.

SOAL EVALUASI

I. Pilihan Ganda (10 Soal)

  1. Permainan yang dimainkan dengan cara memukul atau melempar bola melewati net disebut permainan… A. Lapangan B. Net C. Beregu D. Lempar tangkap

  2. Berikut ini yang termasuk contoh permainan net adalah… A. Sepak bola B. Bulu tangkis C. Lari estafet D. Lompat jauh

  3. Pukulan pertama yang dilakukan untuk memulai permainan net disebut… A. Passing B. Smash C. Servis D. Blocking

  4. Sikap kaki yang benar saat bersiap menerima bola adalah… A. Kaki lurus dan rapat B. Kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk C. Kaki menyilang D. Kaki diangkat satu

  5. Gerakan berlari dan bergeser untuk mengejar bola termasuk gerak… A. Manipulatif B. Non-lokomotor C. Lokomotor D. Statis

  6. Saat memukul bola, pandangan mata sebaiknya diarahkan ke… A. Teman di belakang B. Arah bola C. Penonton D. Guru

  7. Nilai yang harus dijunjung tinggi saat bermain meskipun tidak ada wasit adalah… A. Kecurangan B. Kesombongan C. Sportivitas dan kejujuran D. Egois

  8. Gerak mengoper bola dengan lembut ke teman satu tim disebut… A. Servis B. Passing C. Smash D. Dribbling

  9. Agar bola dinyatakan sah masuk ke area lawan, bola harus… A. Menyentuh net lalu jatuh di luar lapangan B. Melewati net dan jatuh di area lawan C. Terbang tinggi ke atas D. Dilempar dari luar lapangan

  10. Berikut ini yang BUKAN termasuk nilai penting dalam permainan net adalah… A. Kerja sama B. Kejujuran C. Individualisme D. Disiplin

II. Isian (5 Soal)

  1. Permainan net dimainkan dengan cara menyeberangkan bola melewati … menuju area lawan.
  2. Pukulan awal untuk memulai permainan disebut ….
  3. Contoh olahraga yang termasuk permainan net antara lain bulu tangkis dan ….
  4. Gerak menekuk lutut dan memutar badan termasuk gerak ….
  5. Sikap tubuh yang benar sebelum memukul bola adalah kaki dibuka selebar … dan lutut sedikit ditekuk.

III. Uraian (5 Soal)

  1. Jelaskan pengertian permainan net menurut pemahamanmu!
  2. Sebutkan tiga contoh olahraga yang termasuk dalam permainan net!
  3. Jelaskan perbedaan antara gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif dalam permainan net!
  4. Mengapa sikap sportif dan jujur penting dilakukan saat bermain permainan net?
  5. Bagaimana cara melakukan servis sederhana dalam permainan net?

KUNCI JAWABAN

Pilihan Ganda

  1. B
  2. B
  3. C
  4. B
  5. C
  6. B
  7. C
  8. B
  9. B
  10. C

Isian

  1. Net (atau pembatas)
  2. Servis
  3. Bola voli (atau tenis meja/tenis lapangan)
  4. Non-lokomotor
  5. Bahu

Uraian (kunci jawaban singkat)

  1. Permainan net adalah permainan yang dimainkan dengan cara memukul, melempar, atau menyeberangkan bola/kok melewati net menuju area lawan agar tidak dapat dikembalikan oleh lawan.
  2. Contoh: bulu tangkis, bola voli, dan tenis meja.
  3. Gerak lokomotor adalah gerak berpindah tempat seperti berlari dan melompat; gerak non-lokomotor adalah gerak di tempat seperti menekuk lutut dan memutar badan; gerak manipulatif adalah gerak menggunakan alat/bola seperti memukul, melempar, dan menangkap.
  4. Karena sportivitas dan kejujuran membuat permainan berjalan adil, menumbuhkan rasa saling menghargai antar pemain, dan menjadi bekal sikap baik dalam kehidupan sehari-hari.
  5. Dengan berdiri pada sikap siap, memegang bola/alat pemukul, lalu memukul atau melempar bola dari bawah atau atas dengan ayunan yang terkontrol agar bola melewati net menuju area lawan.

13. Kesimpulan

Melalui pembelajaran teori gerak dasar dalam permainan net ini, peserta didik kelas VI diharapkan mampu memahami konsep gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif secara sederhana, sekaligus menanamkan nilai kerja sama, sportivitas, dan kejujuran. Pembelajaran ini juga menjadi sarana untuk mensyukuri nikmat akal dan tubuh yang sehat sebagai ciptaan, pemeliharaan, dan rezeki dari Allah SWT, sehingga peserta didik semakin siap untuk mempraktikkannya secara langsung di lapangan pada pertemuan berikutnya dengan hati yang gembira (Mindful, Meaningful, dan Joyful).

diposting oleh Penjaskes @ Agustus 18, 2026   0 Komentar