Selasa, 28 April 2026

Materi Ajar Kelas 2 dan 5

 Materi PJOK Kelas 2: Cara Menjaga Kebersihan Lingkungan

Pada pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK), kita belajar menjaga tubuh agar tetap sehat dan kuat.

Tubuh yang sehat membuat kita bisa belajar, bermain, dan bergerak dengan gembira. Walaupun dilakukan di dalam ruangan, kita tetap bisa melakukan aktivitas kebugaran sederhana.



Identitas Pembelajaran

Nama Guru: Maulvi Nazir Ahmad, S.Pd

Mata Pelajaran: PJOK

Kelas: II (Dua)

Hari/Tanggal: Rabu, 29 April 2026

Materi: Cara Menjaga Kebersihan Lingkungan

Tujuan Pembelajaran

Setelah pembelajaran, siswa mampu:

  • Menjelaskan pengertian kebersihan lingkungan

  • Menyebutkan pentingnya menjaga kebersihan lingkungan

  • Mengidentifikasi cara menjaga kebersihan lingkungan

  • Menyebutkan akibat lingkungan yang kotor

  • Membiasakan hidup bersih di rumah dan di sekolah

Metode Pembelajaran (PBL - Problem Based Learning dalam Ruangan)

Langkah-langkah:

1. Orientasi Masalah

Guru bertanya:

“Apa yang terjadi jika lingkungan rumah atau sekolah kita kotor?”

2. Mengorganisasi Siswa

Siswa dibagi menjadi beberapa kelompok kecil di dalam kelas.

3. Membimbing Penyelidikan

Siswa mengamati gambar lingkungan bersih dan lingkungan kotor, lalu berdiskusi tentang perbedaannya.

4. Mengembangkan dan Menyajikan Hasil

Setiap kelompok menyampaikan hasil diskusi tentang cara menjaga kebersihan lingkungan.

5. Menganalisis dan Mengevaluasi

Guru bersama siswa menyimpulkan pentingnya menjaga kebersihan lingkungan.

Alat dan Media

  • Buku PJOK

  • Gambar lingkungan bersih dan kotor

  • Poster kebersihan

  • Video edukasi (opsional)

  • Lembar kerja siswa

Materi Pembelajaran

Pengertian Kebersihan Lingkungan

Kebersihan lingkungan adalah keadaan lingkungan yang bersih, rapi, sehat, dan nyaman untuk ditempati.

Lingkungan yang bersih membuat kita merasa nyaman saat belajar, bermain, dan beristirahat.

Lingkungan yang Harus Dijaga Kebersihannya

1. Rumah

Rumah harus selalu bersih agar keluarga sehat.

2. Sekolah

Sekolah yang bersih membuat belajar menjadi nyaman.

3. Halaman Rumah

Halaman harus disapu agar tidak kotor.

4. Kelas

Kelas harus tetap rapi dan bersih.

5. Tempat Bermain

Tempat bermain harus bersih agar aman digunakan.

Cara Menjaga Kebersihan Lingkungan

1. Membuang Sampah pada Tempatnya

Jangan membuang sampah sembarangan.

2. Menyapu Lantai

Menyapu rumah dan kelas agar bersih.

3. Membersihkan Halaman

Membersihkan daun kering dan sampah.

4. Membersihkan Selokan

Agar air mengalir lancar.

5. Menata Barang dengan Rapi

Agar lingkungan terlihat bersih.

6. Menanam Tanaman

Membuat lingkungan menjadi sejuk dan indah.

Manfaat Lingkungan Bersih

  • Udara lebih segar

  • Terhindar dari penyakit

  • Rumah nyaman

  • Sekolah nyaman

  • Lingkungan terlihat indah

Akibat Lingkungan Kotor

  • Banyak sampah

  • Bau tidak sedap

  • Banyak nyamuk

  • Mudah terkena penyakit

  • Lingkungan terlihat tidak rapi

Contoh Menjaga Kebersihan di Rumah

  • Menyapu rumah

  • Membuang sampah

  • Merapikan kamar

  • Membersihkan halaman

Contoh Menjaga Kebersihan di Sekolah

  • Melaksanakan piket kelas

  • Tidak mencoret meja

  • Membuang sampah di tempatnya

  • Menjaga kebersihan toilet

Kebiasaan Baik untuk Lingkungan Bersih

  • Rajin membersihkan rumah

  • Tidak membuang sampah sembarangan

  • Menjaga tanaman

  • Bekerja sama menjaga kebersihan

Hal yang Harus Dihindari

  • Membuang sampah sembarangan

  • Membiarkan lingkungan kotor

  • Merusak tanaman

  • Malas membersihkan lingkungan

Assessment (Penilaian)

1. Penilaian Sikap

Aspek:

  • Disiplin

  • Tanggung jawab

  • Kerja sama

  • Peduli lingkungan

Rubrik:

4 = Sangat Baik
3 = Baik
2 = Cukup
1 = Perlu bimbingan

2. Penilaian Pengetahuan

Dilakukan melalui:

  • Pilihan ganda

  • Esai sederhana

  • Uraian sederhana

3. Penilaian Keterampilan

Aspek:

  • Keaktifan diskusi

  • Kemampuan menjelaskan

  • Kerja sama kelompok

Rubrik:

4 = Sangat baik
3 = Baik
2 = Cukup
1 = Kurang

Soal Evaluasi

Pilihan Ganda

  1. Sampah harus dibuang di...
    A. Jalan
    B. Sungai
    C. Tempat sampah
    D. Halaman

  2. Rumah yang bersih membuat kita...
    A. Sakit
    B. Nyaman
    C. Sedih
    D. Malas

  3. Kelas harus dijaga agar tetap...
    A. Kotor
    B. Bersih
    C. Berantakan
    D. Gelap

  4. Menyapu bertujuan agar lantai...
    A. Kotor
    B. Bersih
    C. Basah
    D. Licin

  5. Lingkungan kotor dapat menyebabkan...
    A. Sehat
    B. Penyakit
    C. Bahagia
    D. Nyaman

  6. Kita harus menjaga kebersihan...
    A. Saat ada tamu saja
    B. Setiap hari
    C. Saat libur saja
    D. Saat disuruh

  7. Tanaman membuat lingkungan menjadi...
    A. Kotor
    B. Sejuk
    C. Rusak
    D. Panas

  8. Piket kelas dilakukan untuk menjaga...
    A. Kebersihan kelas
    B. Mainan
    C. Buku
    D. Tas

  9. Kita harus bekerja sama agar lingkungan...
    A. Kotor
    B. Bersih
    C. Rusak
    D. Berantakan

  10. Lingkungan bersih membuat udara lebih...
    A. Kotor
    B. Segar
    C. Panas
    D. Berbau

Esai

  1. Apa yang dimaksud kebersihan lingkungan?

  2. Sebutkan 3 cara menjaga kebersihan lingkungan!

  3. Mengapa kita harus membuang sampah pada tempatnya?

  4. Apa manfaat lingkungan bersih?

  5. Sebutkan contoh menjaga kebersihan di sekolah!

Uraian

  1. Jelaskan pentingnya menjaga kebersihan lingkungan!

  2. Apa akibat lingkungan yang kotor?

  3. Bagaimana cara menjaga kebersihan rumah?

  4. Mengapa kita harus bekerja sama menjaga kebersihan?

  5. Jelaskan kebiasaan baik untuk menjaga lingkungan tetap bersih!

Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. C

  2. B

  3. B

  4. B

  5. B

  6. B

  7. B

  8. A

  9. B

  10. B

Jawaban Esai

  1. Lingkungan yang bersih, rapi, dan sehat.

  2. Membuang sampah, menyapu, membersihkan halaman.

  3. Agar lingkungan tetap bersih.

  4. Lingkungan sehat dan nyaman.

  5. Piket kelas dan membuang sampah.

Jawaban Uraian

  1. Agar lingkungan sehat dan nyaman.

  2. Menimbulkan penyakit dan bau.

  3. Menyapu dan membuang sampah.

  4. Agar pekerjaan lebih ringan dan cepat selesai.

  5. Rajin membersihkan lingkungan setiap hari.


Materi PJOK Kelas 5: Bahaya Merokok dan Meminum Minuman Keras 

Pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat. Dengan tubuh yang bugar, siswa dapat belajar dengan lebih fokus, aktif, dan tidak mudah lelah.

Kebugaran jasmani dapat dilatih melalui berbagai aktivitas fisik sederhana yang bisa dilakukan di sekolah maupun di rumah.



Identitas Pembelajaran

Nama Guru: Maulvi Nazir Ahmad, S.Pd

Mata Pelajaran: PJOK

Kelas: V (Lima)

Hari/Tanggal: Rabu, 29 April 2026

Materi: Bahaya Merokok dan Meminum Minuman Keras

Tujuan Pembelajaran

Setelah pembelajaran, siswa mampu:

  • Menjelaskan pengertian rokok dan minuman keras

  • Menyebutkan kandungan berbahaya dalam rokok dan minuman keras

  • Menjelaskan dampak buruk merokok dan minuman keras bagi kesehatan

  • Menjelaskan cara menghindari rokok dan minuman keras

  • Menunjukkan sikap hidup sehat dan menjauhi kebiasaan buruk

Metode Pembelajaran (PJBL - Project Based Learning di Luar Ruangan)

Langkah-langkah:

1. Menentukan Pertanyaan Dasar

Guru mengajak siswa ke halaman/lapangan sekolah dan bertanya:

“Bagaimana cara mengajak orang lain untuk menjauhi rokok dan minuman keras?”

2. Mendesain Perencanaan Proyek

Siswa dibagi menjadi beberapa kelompok.
Setiap kelompok merancang proyek kampanye hidup sehat, seperti:

  • Membuat poster bahaya rokok

  • Membuat slogan anti rokok dan minuman keras

  • Membuat drama singkat

  • Membuat yel-yel hidup sehat

3. Menyusun Jadwal Proyek

Kelompok menentukan waktu untuk:

  • Diskusi kelompok

  • Membuat proyek

  • Latihan presentasi

  • Penampilan hasil proyek di luar ruangan

4. Memonitor Kegiatan Proyek

Guru membimbing siswa selama proses proyek berlangsung di luar kelas.

5. Menguji Hasil Proyek

Setiap kelompok menampilkan hasil proyek di halaman sekolah.

Contoh:

  • Presentasi poster

  • Kampanye keliling sekolah

  • Drama menolak ajakan merokok

  • Yel-yel hidup sehat

6. Evaluasi Pengalaman Belajar

Guru dan siswa menyimpulkan pentingnya hidup sehat tanpa rokok dan minuman keras.

Alat dan Media

  • Halaman/lapangan sekolah

  • Kertas karton

  • Spidol warna

  • Buku PJOK

  • Poster contoh

  • Lembar kerja siswa

  • Pengeras suara (opsional)

Materi Pembelajaran

Pengertian Rokok

Rokok adalah benda yang dibakar dan asapnya dihirup. Rokok mengandung zat berbahaya bagi tubuh.

Kandungan Berbahaya dalam Rokok

Nikotin

Menyebabkan ketagihan.

Tar

Merusak paru-paru.

Karbon Monoksida

Mengganggu pernapasan.

Pengertian Minuman Keras

Minuman keras adalah minuman yang mengandung alkohol dan dapat merusak kesehatan tubuh.

Bahaya Merokok Bagi Tubuh

  • Merusak paru-paru

  • Menyebabkan batuk

  • Sesak napas

  • Menurunkan kesehatan tubuh

  • Menyebabkan ketagihan

Bahaya Minuman Keras Bagi Tubuh

  • Merusak organ tubuh

  • Menyebabkan pusing

  • Mengganggu kerja otak

  • Menurunkan konsentrasi belajar

  • Menyebabkan kecanduan

Dampak Sosial Merokok dan Minuman Keras

  • Dijauhi teman

  • Membuat keluarga sedih

  • Menghabiskan uang

  • Merusak masa depan

Cara Menghindari Rokok dan Minuman Keras

1. Berani berkata tidak

2. Memilih teman yang baik

3. Mengikuti kegiatan positif

Contoh:

  • Olahraga

  • Belajar kelompok

  • Kegiatan sekolah

4. Mendengarkan nasihat orang tua dan guru

5. Menjaga pergaulan yang baik

Aktivitas Proyek di Luar Ruangan

Poster Kampanye

Membuat poster bertema hidup sehat tanpa rokok.

Drama Singkat

Memerankan cara menolak ajakan merokok.

Kampanye Keliling Sekolah

Menyampaikan pesan hidup sehat kepada teman lain.

Yel-Yel Anti Rokok

Membuat yel-yel semangat hidup sehat.

Manfaat Menjauhi Rokok dan Minuman Keras

  • Tubuh sehat

  • Hemat uang

  • Prestasi meningkat

  • Masa depan cerah

Hal yang Harus Diperhatikan Saat Kegiatan di Luar Ruangan

  • Tetap tertib

  • Menjaga keselamatan

  • Tidak berlari sembarangan

  • Mengikuti arahan guru

  • Bekerja sama dengan kelompok

Assessment (Penilaian)

1. Penilaian Sikap

Aspek:

  • Disiplin

  • Tanggung jawab

  • Kerja sama

  • Peduli kesehatan

Rubrik:

4 = Sangat Baik
3 = Baik
2 = Cukup
1 = Perlu bimbingan

2. Penilaian Pengetahuan

Dilakukan melalui:

  • Soal evaluasi

  • Tanya jawab

  • Hasil diskusi kelompok

3. Penilaian Keterampilan

Aspek:

  • Kreativitas proyek

  • Presentasi kelompok

  • Keaktifan kegiatan luar ruangan

Rubrik:

4 = Sangat baik
3 = Baik
2 = Cukup
1 = Kurang

Soal Evaluasi

Pilihan Ganda

  1. Rokok dapat merusak...
    A. Mata
    B. Paru-paru
    C. Buku
    D. Sepatu

  2. Minuman keras mengandung...
    A. Vitamin
    B. Air
    C. Alkohol
    D. Susu

  3. Nikotin menyebabkan...
    A. Sehat
    B. Ketagihan
    C. Pintar
    D. Kuat

  4. Jika diajak merokok kita harus...
    A. Mau
    B. Menolak
    C. Diam
    D. Mencoba

  5. Hidup sehat dilakukan dengan...
    A. Merokok
    B. Minum alkohol
    C. Olahraga
    D. Begadang

  6. Merokok menyebabkan...
    A. Tubuh sehat
    B. Batuk
    C. Pintar
    D. Semangat belajar

  7. Minuman keras dapat merusak...
    A. Otak
    B. Pensil
    C. Buku
    D. Sepatu

  8. Teman yang baik akan mengajak kita...
    A. Berbuat buruk
    B. Hidup sehat
    C. Melanggar aturan
    D. Merokok

  9. Poster dibuat untuk...
    A. Bermain
    B. Kampanye hidup sehat
    C. Tidur
    D. Makan

  10. Menjauhi rokok membuat tubuh...
    A. Lemah
    B. Sehat
    C. Sakit
    D. Lelah

Esai

  1. Apa yang dimaksud rokok?

  2. Sebutkan bahaya merokok!

  3. Apa yang dimaksud minuman keras?

  4. Bagaimana cara menolak ajakan buruk?

  5. Sebutkan contoh proyek di luar ruangan!

Uraian

  1. Jelaskan bahaya rokok bagi tubuh!

  2. Jelaskan bahaya minuman keras bagi kesehatan!

  3. Mengapa kita harus memilih teman yang baik?

  4. Jelaskan manfaat proyek kampanye hidup sehat!

  5. Mengapa kita harus menjaga kesehatan sejak kecil?

Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. B

  2. C

  3. B

  4. B

  5. C

  6. B

  7. A

  8. B

  9. B

  10. B

Jawaban Esai

  1. Benda yang dibakar dan asapnya dihirup.

  2. Merusak paru-paru dan menyebabkan batuk.

  3. Minuman yang mengandung alkohol.

  4. Menolak dengan tegas dan menjauh.

  5. Poster, drama, kampanye, yel-yel.

Jawaban Uraian

  1. Merusak paru-paru dan kesehatan tubuh.

  2. Merusak tubuh dan otak.

  3. Agar tidak terpengaruh hal buruk.

  4. Agar siswa memahami hidup sehat.

  5. Agar tubuh sehat dan masa depan baik.

diposting oleh Penjaskes @ April 28, 2026   0 Komentar

Senin, 27 April 2026

Materi Kelas 1, 3, dan 6

 

Materi PJOK Kelas 1: Mengenal Bagian-Bagian Tubuh

Pada pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK), kita belajar menjaga tubuh agar sehat, kuat, dan senang bergerak.

Tubuh yang sehat membuat kita bisa bermain, belajar, dan beraktivitas dengan gembira. Walaupun dilakukan di dalam ruangan, kita tetap bisa melakukan olahraga sederhana dengan aman.



Identitas Pembelajaran

Nama Guru: Maulvi Nazir Ahmad, S.Pd

Mata Pelajaran: PJOK

Kelas: I (Satu)

Hari/Tanggal: Selasa, 28 April 2026

Materi: Mengenal Bagian-Bagian Tubuh

Tujuan Pembelajaran

Setelah pembelajaran, siswa mampu:

  • Menyebutkan bagian-bagian tubuh manusia

  • Menjelaskan fungsi sederhana bagian tubuh

  • Menunjukkan bagian tubuh dengan benar

  • Menjaga kebersihan tubuh

  • Menunjukkan rasa syukur atas tubuh yang sehat

Metode Pembelajaran (PBL - Problem Based Learning di Dalam Kelas)

Langkah-langkah:

1. Orientasi Masalah

Guru bertanya:

“Apa saja bagian tubuh kita dan apa kegunaannya?”

2. Mengorganisasi Siswa

Siswa dibagi dalam kelompok kecil.

3. Membimbing Penyelidikan

Siswa mengamati gambar tubuh manusia dan menyebutkan bagian-bagiannya.

4. Mengembangkan dan Menyajikan Hasil

Siswa menunjukkan bagian tubuh sambil menjelaskan fungsinya.

5. Menganalisis dan Mengevaluasi

Guru dan siswa menyimpulkan nama dan fungsi bagian tubuh.

Alat dan Media

  • Buku PJOK

  • Gambar tubuh manusia

  • Poster anggota tubuh

  • Lagu tentang anggota tubuh

  • Lembar kerja siswa

Materi Pembelajaran

Pengertian Bagian Tubuh

Tubuh manusia terdiri dari banyak bagian. Semua bagian tubuh memiliki fungsi yang berbeda dan harus dijaga agar tetap sehat.

Bagian Tubuh Kepala

Rambut

Melindungi kepala.

Mata

Untuk melihat.

Telinga

Untuk mendengar.

Hidung

Untuk mencium bau dan bernapas.

Mulut

Untuk makan dan berbicara.

Gigi

Untuk mengunyah makanan.

Lidah

Untuk mengecap rasa.

Bagian Tubuh Badan

Leher

Menghubungkan kepala dan badan.

Bahu

Membantu menggerakkan tangan.

Dada

Melindungi organ penting.

Perut

Tempat makanan dicerna.

Punggung

Menopang tubuh.

Bagian Tubuh Tangan

Lengan

Membantu mengangkat benda.

Tangan

Untuk memegang.

Jari tangan

Untuk menulis, memegang, dan menghitung.

Bagian Tubuh Kaki

Paha

Membantu berdiri.

Lutut

Membantu menekuk kaki.

Kaki

Untuk berjalan dan berlari.

Jari kaki

Membantu keseimbangan.

Fungsi Bagian Tubuh

  • Mata untuk melihat

  • Telinga untuk mendengar

  • Hidung untuk bernapas

  • Mulut untuk makan

  • Tangan untuk memegang

  • Kaki untuk berjalan

Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat

  • Mandi setiap hari

  • Makan makanan sehat

  • Minum air putih

  • Berolahraga

  • Tidur cukup

Cara Menjaga Kebersihan Tubuh

  • Mencuci tangan

  • Menggosok gigi

  • Memotong kuku

  • Menggunakan pakaian bersih

Manfaat Tubuh yang Sehat

  • Bisa bermain

  • Bisa belajar

  • Tidak mudah sakit

  • Tubuh kuat dan segar

Hal yang Harus Diperhatikan

  • Menjaga kebersihan tubuh

  • Tidak mengejek teman

  • Bersyukur memiliki tubuh sehat

  • Menggunakan tubuh untuk hal baik

Assessment (Penilaian)

1. Penilaian Sikap

Aspek:

  • Disiplin

  • Percaya diri

  • Kerja sama

  • Peduli kebersihan

Rubrik:

4 = Sangat Baik
3 = Baik
2 = Cukup
1 = Perlu bimbingan

2. Penilaian Pengetahuan

Dilakukan melalui:

  • Pilihan ganda

  • Esai sederhana

  • Uraian sederhana

3. Penilaian Keterampilan

Aspek:

  • Menunjukkan bagian tubuh

  • Menyebutkan fungsi tubuh

  • Keaktifan dalam pembelajaran

Rubrik:

4 = Sangat baik
3 = Baik
2 = Cukup
1 = Kurang

Soal Evaluasi

Pilihan Ganda

  1. Kita melihat menggunakan...
    A. Telinga
    B. Mata
    C. Kaki
    D. Tangan

  2. Kita berjalan menggunakan...
    A. Mata
    B. Telinga
    C. Kaki
    D. Hidung

  3. Kita mendengar menggunakan...
    A. Telinga
    B. Mata
    C. Tangan
    D. Mulut

  4. Kita makan menggunakan...
    A. Hidung
    B. Kaki
    C. Mulut
    D. Tangan

  5. Kita memegang benda menggunakan...
    A. Tangan
    B. Mata
    C. Kaki
    D. Telinga

  6. Kita bernapas menggunakan...
    A. Mata
    B. Hidung
    C. Kaki
    D. Rambut

  7. Kita harus mandi agar tubuh...
    A. Kotor
    B. Sehat
    C. Bau
    D. Lemah

  8. Gigi digunakan untuk...
    A. Melihat
    B. Mengunyah
    C. Berjalan
    D. Mendengar

  9. Kuku harus...
    A. Dibiarkan panjang
    B. Dipotong
    C. Diabaikan
    D. Dibiarkan kotor

  10. Tubuh sehat membuat kita...
    A. Sakit
    B. Sedih
    C. Semangat belajar
    D. Malas

Esai

  1. Sebutkan 3 bagian tubuh!

  2. Apa fungsi mata?

  3. Apa fungsi tangan?

  4. Mengapa kita harus mandi?

  5. Apa manfaat tubuh sehat?

Uraian

  1. Jelaskan fungsi kaki!

  2. Mengapa kita harus menjaga kebersihan tubuh?

  3. Sebutkan cara menjaga tubuh tetap sehat!

  4. Jelaskan fungsi hidung!

  5. Mengapa kita harus bersyukur memiliki tubuh sehat?

Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. B

  2. C

  3. A

  4. C

  5. A

  6. B

  7. B

  8. B

  9. B

  10. C

Jawaban Esai

  1. Mata, tangan, kaki.

  2. Untuk melihat.

  3. Untuk memegang benda.

  4. Agar tubuh bersih dan sehat.

  5. Bisa belajar dan bermain.

Jawaban Uraian

  1. Kaki digunakan untuk berjalan, berlari, dan melompat.

  2. Agar tubuh sehat dan tidak mudah sakit.

  3. Makan sehat, mandi, olahraga, tidur cukup.

  4. Hidung digunakan untuk bernapas dan mencium bau.

  5. Karena tubuh adalah anugerah yang harus dijaga.

Materi PJOK Kelas 3: Aktivitas Fisik dan Memilih Makanan Bergizi

Pada pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK), siswa belajar menjaga tubuh agar tetap sehat, kuat, dan bugar.

Kebugaran jasmani sangat penting karena membantu kita melakukan kegiatan sehari-hari seperti belajar, bermain, dan beraktivitas tanpa cepat lelah.

Walaupun dilakukan di dalam ruangan, kita tetap bisa melakukan berbagai aktivitas kebugaran dengan aman dan menyenangkan.



Identitas Pembelajaran

Nama Guru: Maulvi Nazir Ahmad, S.Pd

Mata Pelajaran: PJOK

Kelas: III (Tiga)

Hari/Tanggal: Selasa, 28 April 2026

Materi: Aktivitas Fisik dan Memilih Makanan Bergizi

Tujuan Pembelajaran

Setelah pembelajaran, siswa mampu:

  • Menjelaskan pengertian aktivitas fisik

  • Menjelaskan pengertian makanan bergizi

  • Menyebutkan manfaat aktivitas fisik bagi tubuh

  • Mengidentifikasi contoh makanan bergizi

  • Membiasakan hidup sehat melalui olahraga dan pola makan sehat

Metode Pembelajaran (PBL - Problem Based Learning di Dalam Kelas)

Langkah-langkah:

1. Orientasi Masalah

Guru bertanya:

“Mengapa kita harus rajin bergerak dan memilih makanan yang sehat?”

2. Mengorganisasi Siswa

Siswa dibagi dalam kelompok kecil.

3. Membimbing Penyelidikan

Siswa berdiskusi tentang kegiatan fisik sehari-hari dan makanan yang sehat.

4. Mengembangkan dan Menyajikan Hasil

Setiap kelompok mempresentasikan hasil diskusi.

5. Menganalisis dan Mengevaluasi

Guru bersama siswa menyimpulkan pentingnya aktivitas fisik dan makanan bergizi.

Alat dan Media

  • Buku PJOK

  • Gambar makanan sehat

  • Poster aktivitas fisik

  • Video edukasi kesehatan (opsional)

  • Lembar kerja siswa

Materi Pembelajaran

Pengertian Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik adalah kegiatan yang membuat tubuh bergerak sehingga tubuh menjadi sehat dan kuat.

Contoh aktivitas fisik:

  • Berjalan kaki

  • Berlari

  • Bermain bola

  • Bersepeda

  • Senam

  • Lompat tali

  • Membantu orang tua di rumah

Manfaat Aktivitas Fisik

  • Tubuh menjadi sehat

  • Otot dan tulang menjadi kuat

  • Tubuh lebih bugar

  • Tidak mudah sakit

  • Membuat hati senang

  • Menambah semangat belajar

Pengertian Makanan Bergizi

Makanan bergizi adalah makanan yang mengandung zat yang dibutuhkan tubuh agar sehat dan kuat.

Jenis Makanan Bergizi

1. Karbohidrat

Memberikan energi.

Contoh:

  • Nasi

  • Roti

  • Jagung

  • Kentang

2. Protein

Membantu pertumbuhan tubuh.

Contoh:

  • Ikan

  • Telur

  • Tempe

  • Tahu

  • Daging

3. Vitamin

Menjaga daya tahan tubuh.

Contoh:

  • Buah-buahan

  • Sayuran

4. Mineral

Menjaga kesehatan tulang dan tubuh.

Contoh:

  • Susu

  • Sayur hijau

5. Air

Menjaga tubuh agar tidak dehidrasi.

Contoh Makanan Sehat

  • Nasi

  • Sayur

  • Buah

  • Ikan

  • Susu

  • Telur

Makanan yang Harus Dibatasi

  • Terlalu banyak makanan manis

  • Makanan cepat saji

  • Minuman bersoda

  • Jajanan yang tidak bersih

Hubungan Aktivitas Fisik dan Makanan Bergizi

Jika kita rajin bergerak dan makan makanan sehat maka tubuh akan:

  • Lebih kuat

  • Lebih sehat

  • Tidak mudah sakit

  • Lebih semangat belajar

Kebiasaan Hidup Sehat

  • Sarapan sebelum sekolah

  • Minum air putih cukup

  • Bermain aktif

  • Tidur cukup

  • Rajin berolahraga

Akibat Kurang Bergerak dan Makan Tidak Sehat

  • Mudah lelah

  • Tubuh lemas

  • Mudah sakit

  • Sulit berkonsentrasi belajar

Hal yang Harus Diperhatikan

  • Pilih makanan bersih

  • Jangan jajan sembarangan

  • Seimbangkan olahraga dan istirahat

  • Biasakan hidup sehat setiap hari

Assessment (Penilaian)

1. Penilaian Sikap

Aspek:

  • Disiplin

  • Tanggung jawab

  • Kerja sama

  • Peduli kesehatan

Rubrik:

4 = Sangat Baik
3 = Baik
2 = Cukup
1 = Perlu bimbingan

2. Penilaian Pengetahuan

Dilakukan melalui:

  • Pilihan ganda

  • Esai

  • Uraian

3. Penilaian Keterampilan

Aspek:

  • Keaktifan diskusi

  • Kemampuan mengelompokkan makanan sehat

  • Presentasi kelompok

Rubrik:

4 = Sangat baik
3 = Baik
2 = Cukup
1 = Kurang

Soal Evaluasi

Pilihan Ganda

  1. Aktivitas fisik adalah kegiatan yang membuat tubuh...
    A. Diam
    B. Bergerak
    C. Tidur
    D. Malas

  2. Contoh aktivitas fisik adalah...
    A. Tidur
    B. Menonton TV seharian
    C. Berlari
    D. Diam di rumah

  3. Nasi termasuk makanan sumber...
    A. Vitamin
    B. Karbohidrat
    C. Protein
    D. Mineral

  4. Buah dan sayur mengandung banyak...
    A. Vitamin
    B. Lemak
    C. Gula
    D. Garam

  5. Protein membantu...
    A. Bermain
    B. Pertumbuhan tubuh
    C. Tidur
    D. Menonton TV

  6. Minum air putih membantu tubuh agar tidak...
    A. Sehat
    B. Haus berlebihan
    C. Kuat
    D. Segar

  7. Makanan cepat saji harus...
    A. Dimakan terus
    B. Dibatasi
    C. Dijadikan makanan utama
    D. Dimakan setiap hari

  8. Olahraga membuat tubuh menjadi...
    A. Lemah
    B. Sehat
    C. Malas
    D. Sakit

  9. Sarapan dilakukan sebelum...
    A. Tidur
    B. Sekolah
    C. Bermain malam
    D. Pulang sekolah

  10. Tubuh yang sehat membuat kita...
    A. Malas belajar
    B. Mudah sakit
    C. Semangat belajar
    D. Cepat lelah

Esai

  1. Apa yang dimaksud aktivitas fisik?

  2. Sebutkan 3 contoh makanan bergizi!

  3. Mengapa kita harus sarapan?

  4. Apa manfaat olahraga?

  5. Mengapa harus minum air putih?

Uraian

  1. Jelaskan manfaat aktivitas fisik bagi tubuh!

  2. Jelaskan pentingnya makanan bergizi!

  3. Apa akibat terlalu banyak makan makanan tidak sehat?

  4. Sebutkan contoh kebiasaan hidup sehat!

  5. Mengapa aktivitas fisik dan makanan bergizi harus seimbang?

Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. B

  2. C

  3. B

  4. A

  5. B

  6. B

  7. B

  8. B

  9. B

  10. C

Jawaban Esai

  1. Kegiatan yang membuat tubuh bergerak.

  2. Nasi, sayur, ikan.

  3. Agar memiliki energi untuk belajar.

  4. Membuat tubuh sehat dan kuat.

  5. Agar tubuh tidak kekurangan cairan.

Jawaban Uraian

  1. Membuat tubuh sehat, kuat, dan bugar.

  2. Membantu pertumbuhan dan menjaga kesehatan tubuh.

  3. Tubuh mudah sakit dan lemas.

  4. Sarapan, olahraga, minum air, tidur cukup.

  5. Agar tubuh sehat dan memiliki energi yang cukup.


Materi PJOK Kelas 6: Mencegah Bahaya Narkotika, Zat-Zat Adiktif, dan Obatan Berbahaya Lainnya 

Pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) tidak hanya melatih gerak tubuh, tetapi juga mengajarkan pentingnya menjaga pola hidup sehat melalui olahraga dan makanan bergizi.

Kebugaran jasmani dan makanan sehat saling berkaitan. Tubuh yang aktif membutuhkan asupan gizi yang cukup agar tetap kuat, tidak mudah lelah, dan mampu beraktivitas dengan optimal.

Melalui kegiatan di lapangan, siswa dapat belajar sekaligus mempraktikkan kebugaran jasmani secara langsung dan memahami pentingnya memilih makanan sehat.



Identitas Pembelajaran

Nama Guru: Maulvi Nazir Ahmad, S.Pd

Mata Pelajaran: PJOK

Kelas: VI (Enam)

Hari/Tanggal: Selasa, 28 April 2026

Materi: Mencegah Bahaya Narkotika, Zat-Zat Adiktif, dan Obat Berbahaya Lainnya

Tujuan Pembelajaran

Setelah pembelajaran, siswa mampu:

  • Menjelaskan pengertian narkotika, zat adiktif, dan obat berbahaya lainnya

  • Menyebutkan contoh zat berbahaya yang harus dihindari

  • Menjelaskan dampak buruk penggunaan narkotika dan obat berbahaya

  • Menjelaskan cara mencegah penyalahgunaan narkotika

  • Menunjukkan sikap hidup sehat dan menjauhi zat berbahaya

Metode Pembelajaran (PJBL - Project Based Learning di Lapangan)

Langkah-langkah:

1. Menentukan Pertanyaan Dasar

Guru mengajak siswa ke lapangan sekolah dan bertanya:

“Bagaimana cara kita menjaga diri agar terhindar dari narkotika dan zat berbahaya?”

2. Mendesain Perencanaan Proyek

Siswa dibagi menjadi beberapa kelompok.
Setiap kelompok mendapatkan tugas membuat proyek kampanye hidup sehat anti narkoba, seperti:

  • Poster anti narkoba

  • Yel-yel hidup sehat

  • Drama singkat

  • Slogan kesehatan

3. Menyusun Jadwal Aktivitas

Siswa menentukan waktu untuk:

  • Diskusi kelompok

  • Pengumpulan informasi

  • Pembuatan proyek

  • Latihan presentasi di lapangan

4. Memonitor Kegiatan Proyek

Guru membimbing siswa selama kegiatan berlangsung di lapangan sekolah.

5. Menguji Hasil Proyek

Setiap kelompok menampilkan hasil proyek di lapangan sekolah.

Contoh:

  • Menampilkan poster

  • Menyampaikan slogan

  • Bermain peran menolak ajakan narkoba

6. Evaluasi Pengalaman Belajar

Guru dan siswa melakukan refleksi tentang pentingnya hidup sehat tanpa narkoba.

Alat dan Media

  • Lapangan sekolah

  • Kertas karton

  • Spidol warna

  • Poster edukasi

  • Buku PJOK

  • Lembar kerja siswa

  • Pengeras suara (jika diperlukan)

Materi Pembelajaran

Pengertian Narkotika

Narkotika adalah zat berbahaya yang dapat memengaruhi kerja otak dan tubuh jika digunakan secara salah.

Pengertian Zat Adiktif

Zat adiktif adalah zat yang dapat menyebabkan ketergantungan atau kecanduan.

Contoh:

  • Rokok

  • Alkohol

  • Lem berbahaya

Pengertian Obat Berbahaya

Obat berbahaya adalah obat yang digunakan tidak sesuai aturan dokter dan dapat merusak kesehatan.

Contoh Zat Berbahaya yang Harus Dihindari

  • Narkoba

  • Rokok

  • Minuman beralkohol

  • Obat terlarang

  • Menghirup zat berbahaya

Dampak Bahaya Narkotika

  • Merusak otak

  • Merusak tubuh

  • Menyebabkan kecanduan

  • Menurunkan prestasi belajar

  • Merusak masa depan

Dampak Bahaya Zat Adiktif

  • Sulit berhenti menggunakan

  • Merusak kesehatan

  • Mengganggu pernapasan

  • Menurunkan konsentrasi belajar

Dampak Sosial Penyalahgunaan Narkotika

  • Dijauhi teman

  • Membuat keluarga sedih

  • Melanggar aturan hukum

  • Masa depan terganggu

Cara Mencegah Bahaya Narkotika

1. Berani menolak ajakan buruk

2. Memilih teman yang baik

3. Mengikuti kegiatan positif

Contoh:

  • Olahraga

  • Belajar kelompok

  • Kegiatan sekolah

4. Mendengarkan nasihat orang tua dan guru

5. Menjaga pergaulan yang sehat

Aktivitas Proyek di Lapangan

Poster Anti Narkoba

Siswa membuat poster bertema hidup sehat.

Kampanye Keliling Lapangan

Siswa berjalan sambil membawa poster edukasi.

Drama Singkat

Siswa memerankan cara menolak ajakan menggunakan narkoba.

Yel-Yel Anti Narkoba

Kelompok membuat yel-yel semangat hidup sehat.

Manfaat Menjauhi Narkotika

  • Tubuh sehat

  • Pikiran jernih

  • Prestasi meningkat

  • Masa depan cerah

  • Keluarga bahagia

Hal yang Harus Diperhatikan Saat Kegiatan di Lapangan

  • Tetap tertib

  • Menjaga keselamatan

  • Bekerja sama dengan kelompok

  • Tidak berlari sembarangan

  • Mengikuti arahan guru

Assessment (Penilaian)

1. Penilaian Sikap

Aspek:

  • Disiplin

  • Tanggung jawab

  • Kerja sama

  • Peduli kesehatan

Rubrik:

4 = Sangat Baik
3 = Baik
2 = Cukup
1 = Perlu bimbingan

2. Penilaian Pengetahuan

Dilakukan melalui:

  • Tanya jawab

  • Soal evaluasi

  • Hasil diskusi kelompok

3. Penilaian Keterampilan

Aspek:

  • Kreativitas proyek

  • Presentasi kelompok

  • Keaktifan kegiatan lapangan

Rubrik:

4 = Sangat baik
3 = Baik
2 = Cukup
1 = Kurang

Soal Evaluasi

Pilihan Ganda

  1. Narkotika dapat merusak...
    A. Buku
    B. Otak
    C. Sepatu
    D. Tas

  2. Rokok termasuk...
    A. Vitamin
    B. Zat adiktif
    C. Makanan sehat
    D. Mainan

  3. Jika diajak menggunakan narkoba kita harus...
    A. Mencoba
    B. Diam
    C. Menolak
    D. Ikut teman

  4. Obat harus digunakan sesuai...
    A. Teman
    B. Iklan
    C. Aturan dokter
    D. Keinginan sendiri

  5. Hidup sehat dilakukan dengan...
    A. Malas olahraga
    B. Menggunakan narkoba
    C. Rajin olahraga
    D. Begadang

  6. Alkohol termasuk...
    A. Zat berbahaya
    B. Makanan sehat
    C. Vitamin
    D. Buah

  7. Narkoba dapat menyebabkan...
    A. Sehat
    B. Pintar
    C. Ketergantungan
    D. Rajin belajar

  8. Teman yang baik akan mengajak kita...
    A. Berbuat buruk
    B. Hidup sehat
    C. Melanggar aturan
    D. Mencoba narkoba

  9. Poster anti narkoba dibuat untuk...
    A. Bermain
    B. Kampanye hidup sehat
    C. Menghias rumah
    D. Tidur

  10. Menjauhi narkoba membuat masa depan...
    A. Buruk
    B. Cerah
    C. Sulit
    D. Sedih

Esai

  1. Apa yang dimaksud narkotika?

  2. Sebutkan contoh zat adiktif!

  3. Mengapa kita harus menolak narkoba?

  4. Apa manfaat hidup sehat?

  5. Sebutkan kegiatan proyek di lapangan!

Uraian

  1. Jelaskan bahaya narkoba bagi tubuh!

  2. Bagaimana cara menjaga diri dari narkoba?

  3. Mengapa harus memilih teman yang baik?

  4. Jelaskan manfaat proyek kampanye anti narkoba!

  5. Mengapa kita harus menjaga masa depan sejak sekarang?

Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. B

  2. B

  3. C

  4. C

  5. C

  6. A

  7. C

  8. B

  9. B

  10. B

Jawaban Esai

  1. Zat berbahaya yang merusak tubuh jika disalahgunakan.

  2. Rokok, alkohol, lem berbahaya.

  3. Karena merusak kesehatan dan masa depan.

  4. Tubuh sehat dan kuat.

  5. Membuat poster, drama, kampanye, yel-yel.

Jawaban Uraian

  1. Merusak otak dan kesehatan tubuh.

  2. Menolak ajakan buruk dan memilih teman baik.

  3. Agar tidak terpengaruh hal negatif.

  4. Agar siswa memahami bahaya narkoba.

  5. Agar cita-cita dapat tercapai.

diposting oleh Penjaskes @ April 27, 2026   0 Komentar

Minggu, 26 April 2026

Materi Ajar Kelas 4,5,dan 6

Materi PJOK Kelas 4: Kebersihan dan Kesehatan Alat Reproduksi

Pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) bertujuan agar siswa memiliki tubuh yang sehat, kuat, dan bugar.

Kebugaran jasmani sangat penting karena membantu kita melakukan kegiatan sehari-hari seperti belajar, bermain, dan beraktivitas tanpa cepat lelah.

Meskipun dilakukan di dalam ruangan, kita tetap bisa melakukan berbagai aktivitas kebugaran dengan aman dan menyenangkan.



Identitas Pembelajaran

Nama Guru: Maulvi Nazir Ahmad, S.Pd

Mata Pelajaran: PJOK

Kelas: IV (Empat)

Hari/Tanggal: Senin, 27 April 2026

Materi: Kebersihan dan Kesehatan Alat Reproduksi

Tujuan Pembelajaran

Setelah pembelajaran, siswa mampu:

  • Menjelaskan pengertian kebersihan alat reproduksi
  • Menyebutkan pentingnya menjaga kebersihan alat reproduksi
  • Menjelaskan cara menjaga kebersihan alat reproduksi
  • Menyebutkan kebiasaan baik untuk menjaga kesehatan alat reproduksi
  • Menunjukkan sikap tanggung jawab terhadap kebersihan diri

Metode Pembelajaran (PBL - Problem Based Learning di Dalam Kelas)

Langkah-langkah:

1. Orientasi Masalah

Guru bertanya:

“Mengapa kita harus menjaga kebersihan seluruh tubuh, termasuk bagian tubuh pribadi?”

2. Mengorganisasi Siswa

Siswa dibagi dalam kelompok kecil.

3. Membimbing Penyelidikan

Siswa berdiskusi mengenai cara menjaga kebersihan tubuh pribadi.

4. Mengembangkan dan Menyajikan Hasil

Kelompok mempresentasikan hasil diskusi.

5. Menganalisis dan Mengevaluasi

Guru bersama siswa menyimpulkan pentingnya menjaga kebersihan alat reproduksi.

Alat dan Media

  • Buku PJOK
  • Poster kebersihan tubuh
  • Gambar anggota tubuh
  • Video edukasi kebersihan diri (opsional)
  • Lembar kerja siswa

Materi Pembelajaran

Pengertian Alat Reproduksi

Alat reproduksi adalah bagian tubuh pribadi yang harus dijaga kebersihannya dengan baik. Bagian tubuh ini termasuk bagian tubuh yang tertutup pakaian dan tidak boleh dilihat atau disentuh orang lain sembarangan.

Pentingnya Menjaga Kebersihan Alat Reproduksi

Menjaga kebersihan alat reproduksi penting agar:

  • Tubuh tetap bersih
  • Terhindar dari kuman
  • Tidak terasa gatal
  • Tidak menimbulkan bau tidak sedap
  • Terhindar dari penyakit
  • Tubuh terasa nyaman

Bagian Tubuh yang Termasuk Area Pribadi

Bagian tubuh pribadi meliputi:

  • Bagian dada
  • Bagian yang tertutup pakaian dalam
  • Bagian pantat

Bagian tubuh tersebut harus dijaga dengan baik dan tidak boleh disentuh orang lain tanpa izin.

Cara Menjaga Kebersihan Alat Reproduksi

1. Mandi secara teratur

Mandi minimal dua kali sehari menggunakan air bersih dan sabun.

2. Membersihkan tubuh setelah buang air kecil dan besar

Gunakan air bersih sampai benar-benar bersih.

3. Mengganti pakaian dalam setiap hari

Gunakan pakaian dalam yang bersih dan nyaman.

4. Mengeringkan tubuh setelah mandi

Gunakan handuk bersih agar tubuh tidak lembap.

5. Menggunakan pakaian yang bersih

Pilih pakaian yang nyaman dipakai.

6. Mencuci tangan sebelum dan sesudah dari toilet

Agar terhindar dari kuman.

Kebiasaan Baik untuk Menjaga Kesehatan Alat Reproduksi

  • Rajin mandi
  • Rajin mengganti pakaian
  • Menjaga kebersihan toilet
  • Menggunakan air bersih
  • Memakai pakaian bersih
  • Menjaga tubuh tetap sehat

Kebiasaan yang Harus Dihindari

  • Jarang mandi
  • Tidak mengganti pakaian dalam
  • Membiarkan tubuh kotor
  • Menggunakan toilet yang kotor
  • Tidak mencuci tangan

Cara Menjaga Tubuh dari Bahaya

  • Menjaga tubuh pribadi dengan baik
  • Tidak membiarkan orang lain menyentuh tubuh pribadi
  • Berani berkata tidak jika merasa tidak nyaman
  • Segera memberi tahu orang tua atau guru jika ada hal yang membuat tidak nyaman

Manfaat Menjaga Kebersihan Alat Reproduksi

  • Tubuh sehat
  • Tubuh bersih
  • Nyaman beraktivitas
  • Terhindar dari penyakit
  • Menjadi anak yang disiplin

Hal yang Harus Diperhatikan

  • Menjaga kebersihan setiap hari
  • Menggunakan bahasa sopan saat membahas tubuh pribadi
  • Menghormati diri sendiri dan orang lain
  • Bertanya kepada guru atau orang tua jika belum paham

Assessment (Penilaian)

1. Penilaian Sikap

Aspek:

  • Disiplin
  • Tanggung jawab
  • Kebersihan diri
  • Sopan santun

Rubrik:

4 = Sangat Baik
3 = Baik
2 = Cukup
1 = Perlu bimbingan

2. Penilaian Pengetahuan

Dilakukan melalui:

  • Soal pilihan ganda
  • Soal esai
  • Soal uraian

3. Penilaian Keterampilan

Aspek:

  • Keaktifan diskusi
  • Kemampuan menjelaskan materi
  • Presentasi kelompok

Rubrik:

4 = Sangat baik
3 = Baik
2 = Cukup
1 = Kurang

Soal Evaluasi

Pilihan Ganda

  1. Alat reproduksi termasuk bagian tubuh yang harus...
    A. Dibiarkan kotor
    B. Dijaga kebersihannya
    C. Diabaikan
    D. Dibiarkan basah
  2. Kita harus mandi minimal...
    A. Seminggu sekali
    B. Dua kali sehari
    C. Sebulan sekali
    D. Tidak perlu mandi
  3. Setelah buang air kita harus...
    A. Bermain
    B. Membersihkan diri
    C. Tidur
    D. Diam
  4. Pakaian dalam harus diganti...
    A. Setiap hari
    B. Sebulan sekali
    C. Saat libur
    D. Saat hujan
  5. Setelah mandi tubuh harus...
    A. Dibiarkan basah
    B. Dikeringkan
    C. Dibiarkan kotor
    D. Tidak memakai pakaian
  6. Sebelum makan kita harus...
    A. Bermain
    B. Mencuci tangan
    C. Tidur
    D. Berlari
  7. Tubuh yang bersih akan terhindar dari...
    A. Kesehatan
    B. Penyakit
    C. Belajar
    D. Bermain
  8. Kita harus menggunakan pakaian yang...
    A. Kotor
    B. Basah
    C. Bersih
    D. Robek
  9. Jika merasa tidak nyaman kita harus...
    A. Diam saja
    B. Memberi tahu orang tua/guru
    C. Menangis
    D. Bersembunyi
  10. Menjaga kebersihan tubuh adalah tanggung jawab...
    A. Teman
    B. Orang lain
    C. Diri sendiri
    D. Tetangga

Esai

  1. Apa yang dimaksud alat reproduksi?
  2. Mengapa alat reproduksi harus dijaga kebersihannya?
  3. Sebutkan 3 cara menjaga kebersihan alat reproduksi!
  4. Kapan kita harus mengganti pakaian dalam?
  5. Siapa yang dapat kita beri tahu jika merasa tidak nyaman?

Uraian

  1. Jelaskan pentingnya menjaga kebersihan alat reproduksi!
  2. Jelaskan cara membersihkan tubuh setelah buang air!
  3. Mengapa harus mandi secara teratur?
  4. Sebutkan kebiasaan buruk yang harus dihindari!
  5. Jelaskan cara menjaga tubuh pribadi dari bahaya!

Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. B
  2. B
  3. B
  4. A
  5. B
  6. B
  7. B
  8. C
  9. B
  10. C

Jawaban Esai

  1. Bagian tubuh pribadi yang harus dijaga kebersihannya.
  2. Agar tetap sehat dan terhindar dari penyakit.
  3. Mandi, membersihkan diri setelah buang air, mengganti pakaian dalam.
  4. Setiap hari.
  5. Orang tua atau guru.

Jawaban Uraian

  1. Agar tubuh sehat, bersih, dan nyaman.
  2. Membersihkan dengan air bersih sampai bersih.
  3. Agar tubuh tidak kotor dan terhindar dari kuman.
  4. Jarang mandi, malas mengganti pakaian, tidak mencuci tangan.
  5. Menjaga tubuh sendiri dan memberi tahu orang tua/guru jika ada masalah.


Materi PJOK Kelas 5: Bahaya Merokok dan Meminum Minuman Keras

Pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani siswa agar tetap sehat, kuat, dan aktif.

Kebugaran jasmani sangat penting karena membantu kita melakukan aktivitas sehari-hari seperti belajar, bermain, dan berolahraga tanpa cepat lelah.

Walaupun dilakukan di dalam ruangan, aktivitas kebugaran tetap dapat dilakukan dengan aman, teratur, dan menyenangkan.



Identitas Pembelajaran

Nama Guru: Maulvi Nazir Ahmad, S.Pd

Mata Pelajaran: PJOK

Kelas: V (Lima)

Hari/Tanggal: Senin, 27 April 2026

Materi: Bahaya Merokok dan Meminum Minuman Keras

Tujuan Pembelajaran

Setelah pembelajaran, siswa mampu:

  • Menjelaskan pengertian rokok dan minuman keras

  • Menyebutkan kandungan berbahaya dalam rokok dan minuman keras

  • Menjelaskan dampak buruk merokok dan minuman keras bagi kesehatan

  • Menjelaskan cara menghindari rokok dan minuman keras

  • Menunjukkan sikap hidup sehat dan menjauhi kebiasaan buruk

Metode Pembelajaran (PBL - Problem Based Learning di Dalam Kelas)

Langkah-langkah:

1. Orientasi Masalah

Guru bertanya:

“Mengapa anak-anak harus menjauhi rokok dan minuman keras?”

2. Mengorganisasi Siswa

Siswa dibagi ke dalam kelompok kecil.

3. Membimbing Penyelidikan

Siswa mencari informasi tentang bahaya rokok dan minuman keras bagi tubuh.

4. Mengembangkan dan Menyajikan Hasil

Setiap kelompok mempresentasikan hasil diskusi.

5. Menganalisis dan Mengevaluasi

Guru dan siswa menyimpulkan pentingnya hidup sehat tanpa rokok dan minuman keras.

Alat dan Media

  • Buku PJOK

  • Poster bahaya rokok

  • Gambar organ tubuh

  • Video edukasi kesehatan (opsional)

  • Lembar kerja siswa

Materi Pembelajaran

Pengertian Rokok

Rokok adalah benda yang dibakar lalu asapnya dihirup. Rokok mengandung zat berbahaya yang dapat merusak kesehatan tubuh.

Kandungan Berbahaya dalam Rokok

1. Nikotin

Zat yang menyebabkan ketagihan.

2. Tar

Zat lengket yang dapat merusak paru-paru.

3. Karbon Monoksida

Gas berbahaya yang mengurangi oksigen dalam tubuh.

Pengertian Minuman Keras

Minuman keras adalah minuman yang mengandung alkohol dan dapat merusak kesehatan jika dikonsumsi.

Bahaya Merokok Bagi Kesehatan

  • Merusak paru-paru

  • Menyebabkan batuk

  • Membuat napas sesak

  • Menurunkan kesehatan tubuh

  • Menyebabkan ketagihan

  • Membahayakan orang di sekitar karena asap rokok

Bahaya Minuman Keras Bagi Kesehatan

  • Merusak organ tubuh

  • Menyebabkan pusing

  • Mengganggu kerja otak

  • Menurunkan konsentrasi belajar

  • Dapat menyebabkan kecanduan

  • Membahayakan masa depan

Dampak Sosial Merokok dan Minuman Keras

  • Dijauhi teman

  • Merugikan keluarga

  • Menghabiskan uang

  • Menimbulkan masalah di sekolah

  • Merusak masa depan

Penyakit Akibat Merokok

  • Gangguan paru-paru

  • Penyakit jantung

  • Batuk berkepanjangan

  • Gangguan pernapasan

Cara Menghindari Rokok dan Minuman Keras

1. Berani mengatakan tidak

Tolak jika ada yang menawarkan.

2. Memilih teman yang baik

Berteman dengan anak yang memiliki kebiasaan baik.

3. Fokus pada kegiatan positif

Belajar, olahraga, bermain, dan kegiatan bermanfaat lainnya.

4. Mendengarkan nasihat orang tua dan guru

5. Menjaga pola hidup sehat

Ciri-Ciri Hidup Sehat

  • Rajin berolahraga

  • Makan makanan bergizi

  • Tidur cukup

  • Tidak merokok

  • Tidak minum minuman keras

Hal yang Harus Dilakukan Jika Melihat Orang Merokok

  • Menjauh dari asap rokok

  • Tidak meniru

  • Mengingatkan dengan sopan jika memungkinkan

  • Memberi tahu orang dewasa jika diperlukan

Manfaat Menjauhi Rokok dan Minuman Keras

  • Tubuh sehat

  • Napas lebih segar

  • Hemat uang

  • Prestasi belajar meningkat

  • Masa depan lebih baik

Assessment (Penilaian)

1. Penilaian Sikap

Aspek:

  • Disiplin

  • Tanggung jawab

  • Kejujuran

  • Peduli kesehatan

Rubrik:

4 = Sangat Baik
3 = Baik
2 = Cukup
1 = Perlu bimbingan

2. Penilaian Pengetahuan

Dilakukan melalui:

  • Soal pilihan ganda

  • Soal esai

  • Soal uraian

3. Penilaian Keterampilan

Aspek:

  • Keaktifan diskusi

  • Presentasi kelompok

  • Kemampuan menjelaskan materi

Rubrik:

4 = Sangat baik
3 = Baik
2 = Cukup
1 = Kurang

Soal Evaluasi

Pilihan Ganda

  1. Rokok dapat merusak organ...
    A. Mata
    B. Paru-paru
    C. Telinga
    D. Kaki

  2. Zat yang menyebabkan ketagihan pada rokok adalah...
    A. Air
    B. Gula
    C. Nikotin
    D. Vitamin

  3. Minuman keras mengandung...
    A. Vitamin
    B. Alkohol
    C. Susu
    D. Air

  4. Merokok dapat menyebabkan...
    A. Tubuh sehat
    B. Batuk
    C. Semangat belajar
    D. Tubuh kuat

  5. Minuman keras dapat merusak...
    A. Otak
    B. Buku
    C. Pensil
    D. Sepatu

  6. Jika ditawari rokok kita harus...
    A. Menerima
    B. Mencoba
    C. Menolak
    D. Diam

  7. Hidup sehat berarti...
    A. Merokok
    B. Minum alkohol
    C. Rajin olahraga
    D. Malas bergerak

  8. Asap rokok berbahaya bagi...
    A. Perokok saja
    B. Orang di sekitar juga
    C. Hewan saja
    D. Tidak berbahaya

  9. Minuman keras dapat menyebabkan...
    A. Kecanduan
    B. Tubuh sehat
    C. Pintar
    D. Rajin belajar

  10. Menjauhi rokok membuat tubuh menjadi...
    A. Sakit
    B. Lemah
    C. Sehat
    D. Lelah

Esai

  1. Apa yang dimaksud rokok?

  2. Sebutkan 3 bahaya merokok!

  3. Apa yang dimaksud minuman keras?

  4. Bagaimana cara menolak ajakan merokok?

  5. Apa manfaat hidup sehat?

Uraian

  1. Jelaskan bahaya rokok bagi tubuh!

  2. Jelaskan bahaya minuman keras bagi kesehatan!

  3. Mengapa anak-anak harus menjauhi rokok?

  4. Sebutkan cara hidup sehat!

  5. Jelaskan manfaat menjauhi rokok dan minuman keras!

Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. B

  2. C

  3. B

  4. B

  5. A

  6. C

  7. C

  8. B

  9. A

  10. C

Jawaban Esai

  1. Rokok adalah benda yang dibakar lalu asapnya dihirup.

  2. Batuk, sesak napas, merusak paru-paru.

  3. Minuman yang mengandung alkohol.

  4. Menolak dengan tegas dan menjauh.

  5. Tubuh sehat dan kuat.

Jawaban Uraian

  1. Merusak paru-paru dan menyebabkan gangguan kesehatan.

  2. Merusak tubuh dan mengganggu kerja otak.

  3. Karena berbahaya bagi kesehatan dan masa depan.

  4. Olahraga, makan sehat, tidur cukup.

  5. Tubuh sehat, hemat uang, dan masa depan lebih baik.


Materi PJOK Kelas 6: Mencegah Bahaya Narkotika, Zat-zat Adiktif, dan Obat Berbahaya Lainnya 

Pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) tidak hanya tentang bergerak, tetapi juga tentang menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, termasuk melalui pola makan yang sehat.

Kebugaran jasmani dan makanan sehat saling berkaitan. Tubuh yang bugar membutuhkan asupan makanan bergizi agar tetap kuat, tidak mudah lelah, dan mampu melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik.

Walaupun dilakukan di dalam ruangan, kita tetap bisa berolahraga serta belajar memilih makanan sehat dengan tepat.



Identitas Pembelajaran

Nama Guru: Maulvi Nazir Ahmad, S.Pd

Mata Pelajaran: PJOK

Kelas: VI (Enam)

Hari/Tanggal: Senin, 27 April 2026

Materi: Mencegah Bahaya Narkotika, Zat-Zat Adiktif, dan Obat Berbahaya Lainnya

Tujuan Pembelajaran

Setelah pembelajaran, siswa mampu:

  • Menjelaskan pengertian narkotika, zat adiktif, dan obat berbahaya lainnya

  • Menyebutkan contoh narkotika dan zat adiktif yang berbahaya

  • Menjelaskan dampak buruk penggunaan narkotika dan obat berbahaya

  • Menjelaskan cara mencegah penyalahgunaan narkotika

  • Menunjukkan sikap hidup sehat dan menjauhi obat berbahaya

Metode Pembelajaran (PBL - Problem Based Learning di Dalam Kelas)

Langkah-langkah:

1. Orientasi Masalah

Guru bertanya:

“Mengapa kita harus menjauhi narkotika dan obat berbahaya?”

2. Mengorganisasi Siswa

Siswa dibagi menjadi beberapa kelompok kecil.

3. Membimbing Penyelidikan

Siswa mencari informasi tentang bahaya narkotika dan zat adiktif.

4. Mengembangkan dan Menyajikan Hasil

Setiap kelompok mempresentasikan hasil diskusi.

5. Menganalisis dan Mengevaluasi

Guru bersama siswa menyimpulkan cara menjaga diri agar terhindar dari narkotika.

Alat dan Media

  • Buku PJOK

  • Poster bahaya narkoba

  • Video edukasi kesehatan (opsional)

  • Gambar hidup sehat

  • Lembar kerja siswa

Materi Pembelajaran

Pengertian Narkotika

Narkotika adalah zat atau obat yang dapat memengaruhi kerja otak dan tubuh serta dapat menyebabkan ketergantungan jika disalahgunakan.

Pengertian Zat Adiktif

Zat adiktif adalah bahan yang dapat menyebabkan seseorang ketagihan jika digunakan terus-menerus.

Contohnya:

  • Rokok

  • Alkohol

  • Lem berbahaya

  • Obat tertentu tanpa pengawasan dokter

Pengertian Obat Berbahaya

Obat berbahaya adalah obat yang digunakan tidak sesuai aturan dan dapat merusak kesehatan.

Obat harus digunakan sesuai anjuran dokter atau orang tua.

Contoh Narkotika dan Zat Berbahaya

  • Narkoba

  • Rokok

  • Minuman beralkohol

  • Obat terlarang

  • Menghirup zat berbahaya seperti lem

Bahaya Narkotika Bagi Tubuh

  • Merusak otak

  • Merusak organ tubuh

  • Menyebabkan ketergantungan

  • Sulit belajar

  • Tubuh menjadi lemah

Bahaya Zat Adiktif

  • Ketagihan

  • Gangguan kesehatan

  • Merusak paru-paru

  • Menurunkan konsentrasi belajar

  • Membahayakan masa depan

Dampak Sosial Penyalahgunaan Narkotika

  • Dijauhi teman

  • Membuat keluarga sedih

  • Prestasi menurun

  • Melanggar aturan hukum

  • Merusak masa depan

Tanda-Tanda Pergaulan yang Tidak Baik

  • Diajak mencoba barang berbahaya

  • Dipaksa melakukan hal buruk

  • Sering melanggar aturan

  • Mengajak berbohong kepada orang tua

Cara Mencegah Bahaya Narkotika

1. Berani mengatakan tidak

Menolak ajakan mencoba barang berbahaya.

2. Memilih teman yang baik

3. Mengisi waktu dengan kegiatan positif

Belajar, olahraga, dan kegiatan bermanfaat.

4. Mematuhi nasihat orang tua dan guru

5. Menjaga pergaulan yang sehat

Jika Menemukan Hal yang Mencurigakan

  • Jangan menyentuh barang berbahaya

  • Segera lapor kepada guru

  • Beritahu orang tua

  • Menjauh dari tempat berbahaya

Manfaat Menjauhi Narkotika

  • Tubuh sehat

  • Pikiran jernih

  • Prestasi meningkat

  • Keluarga bahagia

  • Masa depan cerah

Ciri-Ciri Hidup Sehat

  • Rajin olahraga

  • Makan makanan sehat

  • Tidur cukup

  • Memilih teman yang baik

  • Menjauhi narkoba

Hal yang Harus Diperhatikan

  • Jangan mudah percaya ajakan orang asing

  • Jangan mencoba barang yang tidak dikenal

  • Gunakan obat sesuai aturan

  • Selalu menjaga diri

Assessment (Penilaian)

1. Penilaian Sikap

Aspek:

  • Disiplin

  • Tanggung jawab

  • Kejujuran

  • Peduli kesehatan

Rubrik:

4 = Sangat Baik
3 = Baik
2 = Cukup
1 = Perlu bimbingan

2. Penilaian Pengetahuan

Dilakukan melalui:

  • Soal pilihan ganda

  • Soal esai

  • Soal uraian

3. Penilaian Keterampilan

Aspek:

  • Keaktifan diskusi

  • Presentasi kelompok

  • Kemampuan menjelaskan materi

Rubrik:

4 = Sangat baik
3 = Baik
2 = Cukup
1 = Kurang

Soal Evaluasi

Pilihan Ganda

  1. Narkotika dapat merusak...
    A. Buku
    B. Otak
    C. Tas
    D. Sepatu

  2. Rokok termasuk contoh...
    A. Makanan
    B. Minuman sehat
    C. Zat adiktif
    D. Vitamin

  3. Obat harus digunakan sesuai...
    A. Keinginan sendiri
    B. Teman
    C. Aturan dokter
    D. Iklan

  4. Narkotika dapat menyebabkan...
    A. Sehat
    B. Ketergantungan
    C. Pintar
    D. Rajin belajar

  5. Jika diajak mencoba narkoba kita harus...
    A. Mau
    B. Diam
    C. Menolak
    D. Ikut teman

  6. Pergaulan yang baik membuat kita...
    A. Aman
    B. Bermasalah
    C. Sakit
    D. Takut

  7. Zat berbahaya dapat merusak...
    A. Kesehatan
    B. Buku
    C. Rumah
    D. Tas

  8. Jika menemukan barang mencurigakan kita harus...
    A. Mencoba
    B. Membawa pulang
    C. Melapor pada guru
    D. Menyimpan

  9. Menjauhi narkoba membuat masa depan...
    A. Buruk
    B. Cerah
    C. Sulit
    D. Sedih

  10. Hidup sehat dilakukan dengan...
    A. Malas olahraga
    B. Begadang
    C. Rajin olahraga
    D. Mencoba narkoba

Esai

  1. Apa yang dimaksud narkotika?

  2. Sebutkan 3 contoh zat adiktif!

  3. Apa bahaya narkotika bagi tubuh?

  4. Bagaimana cara menolak ajakan narkoba?

  5. Apa manfaat hidup sehat?

Uraian

  1. Jelaskan bahaya narkotika bagi masa depan anak!

  2. Mengapa kita harus memilih teman yang baik?

  3. Bagaimana cara menjaga diri dari narkoba?

  4. Apa yang harus dilakukan jika menemukan barang mencurigakan?

  5. Jelaskan manfaat menjauhi narkotika dan zat berbahaya!

Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. B

  2. C

  3. C

  4. B

  5. C

  6. A

  7. A

  8. C

  9. B

  10. C

Jawaban Esai

  1. Zat berbahaya yang dapat merusak tubuh dan menyebabkan ketergantungan.

  2. Rokok, alkohol, lem berbahaya.

  3. Merusak otak dan tubuh.

  4. Menolak dengan tegas dan menjauh.

  5. Tubuh sehat dan masa depan baik.

Jawaban Uraian

  1. Dapat merusak kesehatan dan cita-cita.

  2. Agar tidak terpengaruh hal buruk.

  3. Memilih teman baik dan menolak ajakan buruk.

  4. Melapor kepada guru atau orang tua.

  5. Tubuh sehat, prestasi meningkat, dan masa depan cerah.

diposting oleh Penjaskes @ April 26, 2026   0 Komentar