Selasa, 03 Februari 2026

Materi Ajar Kelas 2 dan 5

Hari / tanggal :Rabu 04 Februari 2026

Kelas :   2 a

Materi : Aktivitas pengenalan air





AKTIVITAS PENGENALAN AIR

CAPAIAN PEMBELAJARAN (CP) PJOK FASE A

Peserta didik mampu mengenal aktivitas jasmani dasar melalui permainan sederhana, termasuk pengenalan aktivitas air, dengan menunjukkan sikap berani, percaya diri, disiplin, dan menjaga keselamatan diri, serta mengikuti aturan sederhana selama pembelajaran.

TUJUAN PEMBELAJARAN (TP)

Setelah mengikuti pembelajaran ini, peserta didik mampu:

  1. Menjelaskan pengertian aktivitas pengenalan air dengan bahasa sederhana.

  2. Menyebutkan contoh aktivitas pengenalan air di dalam ruangan.

  3. Menjelaskan manfaat bermain air bagi tubuh.

  4. Memahami aturan keselamatan saat bermain air.

  5. Melakukan aktivitas pengenalan air secara sederhana dan aman.

  6. Menunjukkan sikap tertib, berani, dan bekerja sama dengan teman.

ALUR TUJUAN PEMBELAJARAN (ATP)

  1. Mengenal air dan kegunaannya.

  2. Mengenal berbagai aktivitas pengenalan air.

  3. Memahami aturan keselamatan bermain air.

  4. Melakukan simulasi aktivitas pengenalan air di dalam ruangan.

METODE PEMBELAJARAN: PROBLEM BASED LEARNING (PBL)

Langkah-Langkah PBL (Kelas 2 – Dalam Ruangan)

  1. Orientasi Masalah
    Guru mengajukan pertanyaan sederhana:
    “Mengapa kita harus berhati-hati saat bermain air di dalam kelas?”

  2. Mengorganisasi Peserta Didik
    Peserta didik duduk berkelompok kecil dan mendengarkan arahan guru.

  3. Penyelidikan Sederhana
    Peserta didik mencoba menyentuh air, memindahkan air, dan bermain air dengan alat sederhana di tempat masing-masing.

  4. Penyajian Hasil
    Peserta didik menceritakan pengalaman bermain air dan perasaannya.

  5. Refleksi
    Guru dan peserta didik menyimpulkan manfaat dan aturan bermain air.

ALAT DAN MEDIA PEMBELAJARAN

  • Baskom atau ember kecil

  • Gayung plastik

  • Botol plastik bekas

  • Gelas plastik

  • Handuk kecil

  • Gambar aktivitas pengenalan air

MATERI PEMBELAJARAN (SESUIAI KELAS 2 – LEBIH LENGKAP)

1. Pengertian Aktivitas Pengenalan Air

Aktivitas pengenalan air adalah kegiatan bermain dan belajar menggunakan air untuk membantu anak tidak takut air, merasa senang, dan belajar bermain air dengan aman.

2. Tujuan Pengenalan Air

  • Membiasakan anak dengan air

  • Melatih keberanian dan percaya diri

  • Melatih gerak tangan dan koordinasi

  • Membuat pembelajaran PJOK lebih menyenangkan

  • Mengajarkan anak mematuhi aturan

3. Contoh Aktivitas Pengenalan Air (Dalam Ruangan)

  • Menyentuh air dengan tangan

  • Menuang air dari gelas ke botol

  • Memindahkan air dengan gayung

  • Bermain tebak benda terapung

  • Membasuh tangan dengan air bersih

4. Manfaat Bermain Air

  • Membuat tubuh terasa segar

  • Melatih keberanian

  • Melatih ketelitian

  • Melatih kerja sama dengan teman

  • Menumbuhkan sikap disiplin

5. Aturan Keselamatan Bermain Air di Dalam Ruangan

  • Bermain air sesuai instruksi guru

  • Tidak menyiram teman

  • Tidak berlari saat lantai basah

  • Bermain di tempat masing-masing

  • Mengeringkan tangan setelah bermain

6. Sikap yang Harus Ditunjukkan

  • Berani mencoba

  • Tertib dan rapi

  • Sabar menunggu giliran

  • Mau bekerja sama

SOAL EVALUASI

A. PILIHAN GANDA (20 SOAL)

  1. Air digunakan untuk …
    A. Bermain dan belajar
    B. Membuat takut
    C. Mengganggu teman
    D. Membuat marah

  2. Bermain air di kelas harus …
    A. Berlari
    B. Tertib
    C. Mendorong
    D. Berteriak

  3. Contoh aktivitas pengenalan air adalah …
    A. Memanjat
    B. Menuang air
    C. Berlari
    D. Melompat

  4. Alat untuk mengambil air adalah …
    A. Buku
    B. Gayung
    C. Pensil
    D. Topi

  5. Bermain air membuat anak belajar …
    A. Takut
    B. Berani
    C. Marah
    D. Sedih

  6. Bermain air harus didampingi oleh …
    A. Teman
    B. Guru
    C. Sendiri
    D. Orang asing

  7. Setelah bermain air tangan harus …
    A. Dibiarkan basah
    B. Dikeringkan
    C. Disiram lagi
    D. Dibiarkan

  8. Bermain air di kelas tidak boleh …
    A. Mendengarkan guru
    B. Menyiram teman
    C. Bergiliran
    D. Sabar

  9. Air terasa … saat disentuh
    A. Kering
    B. Basah
    C. Kasar
    D. Panas

  10. Bermain air melatih sikap …
    A. Malas
    B. Disiplin
    C. Marah
    D. Menangis

  11. Botol plastik dapat digunakan untuk …
    A. Menulis
    B. Menuang air
    C. Menyapu
    D. Menggambar

  12. Saat lantai basah kita harus …
    A. Berlari
    B. Hati-hati
    C. Melompat
    D. Mendorong

  13. Bermain air harus sesuai dengan …
    A. Keinginan sendiri
    B. Aturan
    C. Emosi
    D. Kemauan teman

  14. Bermain air bersama teman harus …
    A. Bertengkar
    B. Bekerja sama
    C. Egois
    D. Diam

  15. Air dapat digunakan untuk …
    A. Membasuh tangan
    B. Merusak buku
    C. Membuat lantai kotor
    D. Mengganggu teman

  16. Bermain air membuat anak merasa …
    A. Senang
    B. Takut
    C. Sedih
    D. Marah

  17. Saat guru berbicara kita harus …
    A. Mendengarkan
    B. Berteriak
    C. Pergi
    D. Menangis

  18. Handuk digunakan untuk …
    A. Bermain
    B. Mengeringkan tangan
    C. Menyiram air
    D. Menutup mata

  19. Bermain air harus dilakukan dengan perasaan …
    A. Marah
    B. Senang dan aman
    C. Takut
    D. Tertekan

  20. Sikap yang baik saat bermain air adalah …
    A. Mendorong
    B. Tertib dan berani
    C. Berteriak
    D. Menyiram teman

B. ESAI (10 SOAL)

  1. Apa itu aktivitas pengenalan air?

  2. Sebutkan satu contoh bermain air di kelas!

  3. Mengapa bermain air harus tertib?

  4. Apa manfaat bermain air bagi tubuh?

  5. Alat apa yang digunakan untuk mengambil air?

  6. Mengapa tidak boleh menyiram teman?

  7. Apa yang harus dilakukan setelah bermain air?

  8. Bagaimana sikapmu saat bermain air?

  9. Mengapa harus mendengarkan guru?

  10. Apa perasaanmu saat bermain air?

C. URAIAN (5 SOAL)

  1. Jelaskan kegiatan pengenalan air yang kamu ketahui!

  2. Uraikan manfaat bermain air bagi anak kelas 2!

  3. Jelaskan aturan bermain air di dalam kelas!

  4. Uraikan sikap yang baik saat bermain air!

  5. Jelaskan cara bermain air yang aman di dalam ruangan!

KUNCI JAWABAN

A. Pilihan Ganda

  1. A

  2. B

  3. B

  4. B

  5. B

  6. B

  7. B

  8. B

  9. B

  10. B

  11. B

  12. B

  13. B

  14. B

  15. A

  16. A

  17. A

  18. B

  19. B

  20. B

B. Kunci Jawaban Esai (Jawaban Inti)

  1. Kegiatan bermain air untuk belajar dan berani.

  2. Menuang air.

  3. Agar aman dan tidak celaka.

  4. Membuat segar dan berani.

  5. Gayung.

  6. Bisa membuat teman terpeleset.

  7. Mengeringkan tangan.

  8. Tertib dan berani.

  9. Agar kegiatan aman.

  10. Senang.

C. Kunci Jawaban Uraian (Garis Besar)

  1. Bermain air dengan alat sederhana di kelas.

  2. Melatih keberanian, disiplin, dan kerja sama.

  3. Tidak menyiram, tidak berlari, mendengar guru.

  4. Sabar, tertib, dan bekerja sama.

  5. Bermain pelan, bergiliran, dan mengikuti aturan.


Hari / tanggal :Rabu 04 Februari 2026

Kelas :   5 a

Materi : Aktivitas Permainan dan olahraga air



AKTIVITAS PERMAINAN DAN OLAHRAGA AIR

CAPAIAN PEMBELAJARAN (CP) PJOK FASE C

Peserta didik mampu mempraktikkan berbagai aktivitas permainan dan olahraga air secara aman dan bertanggung jawab, menunjukkan kerja sama, sportivitas, disiplin, serta memahami aturan keselamatan dalam aktivitas jasmani.

TUJUAN PEMBELAJARAN (TP)

Setelah mengikuti pembelajaran, peserta didik mampu:

  1. Menjelaskan pengertian permainan dan olahraga air.

  2. Mengidentifikasi jenis-jenis permainan dan olahraga air.

  3. Menjelaskan manfaat aktivitas olahraga air bagi kebugaran tubuh.

  4. Memahami dan menerapkan aturan keselamatan di lapangan air.

  5. Merancang dan mempraktikkan proyek permainan air sederhana.

  6. Menunjukkan sikap kerja sama, tanggung jawab, dan sportivitas.

ALUR TUJUAN PEMBELAJARAN (ATP)

  1. Mengenal konsep permainan dan olahraga air.

  2. Mengidentifikasi alat dan aturan olahraga air.

  3. Memahami keselamatan dalam aktivitas air.

  4. Merancang proyek permainan/olahraga air sederhana.

  5. Mempraktikkan dan mengevaluasi hasil proyek.

METODE PEMBELAJARAN: PROJECT BASED LEARNING (PJBL)

Langkah-Langkah PJBL (Kelas 5 – Di Lapangan)

  1. Pertanyaan Mendasar
    Guru bertanya:
    “Bagaimana cara melakukan permainan dan olahraga air agar aman dan menyenangkan?”

  2. Perencanaan Proyek
    Peserta didik dibagi kelompok dan merancang permainan atau olahraga air sederhana.

  3. Penyusunan Jadwal
    Kelompok menentukan waktu latihan dan praktik di lapangan.

  4. Pelaksanaan Proyek
    Peserta didik mempraktikkan permainan/olahraga air sesuai rencana.

  5. Presentasi dan Evaluasi
    Setiap kelompok mempresentasikan hasil proyek dan menerima umpan balik.

ALAT DAN MEDIA PEMBELAJARAN

  • Kolam dangkal / area air di lapangan

  • Pelampung

  • Bola plastik

  • Ember dan gayung

  • Peluit

  • Papan instruksi keselamatan

MATERI PEMBELAJARAN

1. Pengertian Aktivitas Permainan dan Olahraga Air

Aktivitas permainan dan olahraga air adalah kegiatan bermain dan berolahraga yang dilakukan di air untuk meningkatkan kebugaran jasmani, keterampilan gerak, dan kerja sama tim.

2. Jenis-Jenis Permainan dan Olahraga Air

  • Lempar tangkap bola di air

  • Estafet air

  • Jalan cepat di air dangkal

  • Permainan memindahkan benda di air

  • Latihan dasar renang sederhana

3. Manfaat Permainan dan Olahraga Air

  • Melatih kekuatan otot dan daya tahan

  • Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi

  • Melatih kerja sama dan sportivitas

  • Menjaga kebugaran tubuh

  • Melatih keberanian dan disiplin

4. Aturan Keselamatan di Lapangan Air

  • Pemanasan sebelum bermain

  • Menggunakan pelampung bila diperlukan

  • Tidak mendorong teman

  • Mengikuti instruksi guru

  • Menghentikan kegiatan jika merasa lelah

5. Sikap yang Harus Ditunjukkan

  • Sportif

  • Bertanggung jawab

  • Kerja sama

  • Disiplin

  • Peduli keselamatan diri dan teman

SOAL EVALUASI

A. PILIHAN GANDA (20 SOAL)

  1. Aktivitas permainan dan olahraga air dilakukan di …
    A. Darat
    B. Udara
    C. Air
    D. Ruang kelas

  2. Contoh permainan air adalah …
    A. Sepak bola
    B. Lempar tangkap bola di air
    C. Lari cepat
    D. Senam lantai

  3. Olahraga air bermanfaat untuk melatih …
    A. Kemalasan
    B. Kebugaran tubuh
    C. Ketakutan
    D. Keegoisan

  4. Sebelum bermain air kita harus melakukan …
    A. Makan
    B. Pemanasan
    C. Tidur
    D. Duduk

  5. Bermain air harus dilakukan dengan sikap …
    A. Egois
    B. Sportif
    C. Curang
    D. Ceroboh

  6. Alat keselamatan saat bermain air adalah …
    A. Buku
    B. Pelampung
    C. Sepatu
    D. Topi

  7. Saat bermain air tidak boleh …
    A. Bekerja sama
    B. Mendorong teman
    C. Mendengarkan guru
    D. Tertib

  8. Permainan estafet air melatih …
    A. Kerja sama
    B. Kemarahan
    C. Ketakutan
    D. Kesedihan

  9. Bermain air sebaiknya dilakukan secara …
    A. Sendiri
    B. Berkelompok
    C. Sembarangan
    D. Diam

  10. Guru berperan sebagai …
    A. Penonton
    B. Pengawas dan pembimbing
    C. Pemain
    D. Juri lomba

  11. Air dapat melatih gerak …
    A. Tubuh secara menyeluruh
    B. Mata saja
    C. Jari saja
    D. Kepala saja

  12. Jika merasa lelah saat bermain air harus …
    A. Memaksa diri
    B. Berhenti dan istirahat
    C. Menyalahkan teman
    D. Terus bermain

  13. Permainan air dilakukan di lapangan yang …
    A. Licin dan berbahaya
    B. Aman dan terkontrol
    C. Gelap
    D. Sempit

  14. Aktivitas air harus sesuai dengan …
    A. Aturan keselamatan
    B. Keinginan sendiri
    C. Emosi
    D. Kecepatan

  15. Sikap kerja sama ditunjukkan dengan cara …
    A. Membantu teman
    B. Mengejek
    C. Mendorong
    D. Menghindar

  16. Manfaat olahraga air bagi tubuh adalah …
    A. Membuat lelah berlebihan
    B. Meningkatkan kebugaran
    C. Membuat sakit
    D. Membuat malas

  17. Bermain air harus diawasi oleh …
    A. Teman
    B. Guru
    C. Sendiri
    D. Orang asing

  18. Setelah bermain air sebaiknya …
    A. Langsung pulang
    B. Membersihkan diri
    C. Duduk basah
    D. Bermain lagi tanpa istirahat

  19. Proyek permainan air dibuat secara …
    A. Individu saja
    B. Kelompok
    C. Diam-diam
    D. Terpaksa

  20. Tujuan utama permainan air adalah …
    A. Menang sendiri
    B. Sehat dan aman
    C. Basah-basahan
    D. Pamer kemampuan

B. ESAI (10 SOAL)

  1. Apa yang dimaksud permainan dan olahraga air?

  2. Sebutkan dua contoh permainan air!

  3. Mengapa pemanasan penting sebelum bermain air?

  4. Apa manfaat olahraga air bagi tubuh?

  5. Mengapa harus mematuhi aturan keselamatan?

  6. Apa peran guru saat kegiatan air?

  7. Sebutkan alat yang digunakan dalam permainan air!

  8. Bagaimana sikap sportif saat bermain air?

  9. Mengapa permainan air sebaiknya dilakukan berkelompok?

  10. Apa yang harus dilakukan setelah bermain air?

C. URAIAN (5 SOAL)

  1. Jelaskan pengertian aktivitas permainan dan olahraga air!

  2. Uraikan manfaat permainan air bagi kebugaran jasmani!

  3. Jelaskan aturan keselamatan dalam permainan air di lapangan!

  4. Uraikan langkah-langkah membuat proyek permainan air sederhana!

  5. Jelaskan sikap yang harus dimiliki saat melakukan olahraga air!

KUNCI JAWABAN

A. Pilihan Ganda

  1. C

  2. B

  3. B

  4. B

  5. B

  6. B

  7. B

  8. A

  9. B

  10. B

  11. A

  12. B

  13. B

  14. A

  15. A

  16. B

  17. B

  18. B

  19. B

  20. B

B. Kunci Jawaban Esai (Inti Jawaban)

  1. Aktivitas bermain dan berolahraga di air.

  2. Lempar tangkap bola, estafet air.

  3. Agar tubuh siap dan terhindar cedera.

  4. Melatih kekuatan dan daya tahan tubuh.

  5. Agar kegiatan aman.

  6. Membimbing dan mengawasi.

  7. Pelampung, bola, ember.

  8. Jujur dan menghargai teman.

  9. Melatih kerja sama.

  10. Membersihkan diri dan istirahat.

C. Kunci Jawaban Uraian (Garis Besar)

  1. Kegiatan olahraga dan permainan yang dilakukan di air.

  2. Meningkatkan kebugaran, koordinasi, dan kekuatan otot.

  3. Pemanasan, tidak mendorong, mengikuti instruksi guru.

  4. Merancang, mempraktikkan, dan mengevaluasi permainan.

  5. Sportif, disiplin, bertanggung jawab.


diposting oleh Penjaskes @ Februari 03, 2026   0 Komentar

Senin, 02 Februari 2026

Materi Ajar Kelas 1,3,6

 Hari / tanggal :Selasa 03 Februari 2026

Kelas :   1 a

Materi : Aktivitas pengenalan air



AKTIVITAS PENGENALAN AIR

CAPAIAN PEMBELAJARAN (CP) PJOK FASE A

Peserta didik mampu mengenal dan melakukan aktivitas jasmani dasar melalui permainan sederhana, termasuk aktivitas pengenalan air, dengan menunjukkan sikap berani, percaya diri, disiplin, dan menjaga keselamatan diri, serta mengikuti aturan sederhana dalam kegiatan pembelajaran.

TUJUAN PEMBELAJARAN (TP)

Setelah mengikuti pembelajaran ini, peserta didik mampu:

  1. Mengenal air sebagai media bermain yang aman dan menyenangkan.

  2. Menyebutkan contoh aktivitas pengenalan air.

  3. Menunjukkan sikap berani dan tidak takut air.

  4. Mengikuti aturan keselamatan saat bermain air.

  5. Melakukan gerak dasar pengenalan air secara sederhana dan terkontrol.

ALUR TUJUAN PEMBELAJARAN (ATP)

  1. Mengenal air dan kegunaannya dalam kehidupan sehari-hari.

  2. Mengenal aktivitas bermain air sederhana.

  3. Memahami aturan keselamatan bermain air.

  4. Mempraktikkan gerak dasar pengenalan air melalui simulasi.

METODE PEMBELAJARAN: PROBLEM BASED LEARNING (PBL)

Langkah PBL (Disesuaikan Kelas 1)

  1. Orientasi Masalah
    Guru bertanya:
    “Mengapa ada teman yang takut air, dan bagaimana agar kita bisa bermain air dengan aman?”

  2. Mengorganisasi Peserta Didik
    Peserta didik duduk melingkar dan mendengarkan arahan guru.

  3. Penyelidikan Sederhana
    Peserta didik mencoba menyentuh air, memindahkan air, dan mencipratkan air secara perlahan.

  4. Penyajian Hasil
    Peserta didik menceritakan pengalaman bermain air.

  5. Refleksi
    Guru dan peserta didik menyimpulkan aturan dan manfaat bermain air.

ALAT DAN MEDIA PEMBELAJARAN

  • Ember atau baskom berisi air

  • Gayung plastik

  • Bola plastik kecil

  • Handuk

  • Gambar aktivitas bermain air

  • Pelampung mainan (opsional)

MATERI PEMBELAJARAN (PANJANG & SESUAI KELAS 1)

1. Pengertian Pengenalan Air

Pengenalan air adalah kegiatan bermain dan bergerak menggunakan air untuk membantu anak tidak takut air, merasa senang, dan belajar berani dengan cara yang aman dan menyenangkan.

2. Manfaat Aktivitas Pengenalan Air

  • Membantu anak tidak takut air

  • Melatih keberanian dan rasa percaya diri

  • Melatih gerak tangan dan kaki

  • Membuat tubuh terasa segar

  • Membiasakan anak mengikuti aturan

3. Contoh Aktivitas Pengenalan Air

  • Menyentuh air dengan tangan

  • Mencipratkan air pelan-pelan

  • Memindahkan air dengan gayung

  • Bermain bola di air

  • Membasuh tangan dan kaki

4. Aturan Keselamatan Bermain Air

  • Bermain air harus dengan izin guru

  • Tidak mendorong teman

  • Tidak menyiram wajah teman

  • Mendengarkan perintah guru

  • Berhenti bermain saat diminta

5. Sikap yang Harus Ditunjukkan

  • Berani mencoba

  • Sabar menunggu giliran

  • Tertib dan disiplin

  • Peduli kepada teman

SOAL EVALUASI

A. PILIHAN GANDA 

  1. Air dapat digunakan untuk …
    A. Bermain dan belajar
    B. Membuat takut
    C. Mengganggu teman
    D. Membuat marah

  2. Bermain air harus didampingi oleh …
    A. Teman
    B. Guru
    C. Sendiri
    D. Orang asing

  3. Contoh bermain air adalah …
    A. Berlari
    B. Menyentuh air
    C. Memanjat
    D. Melompat

  4. Saat bermain air kita harus …
    A. Ceroboh
    B. Hati-hati
    C. Berteriak
    D. Mendorong

  5. Air terasa … saat disentuh
    A. Keras
    B. Kering
    C. Basah
    D. Panas

  6. Alat untuk mengambil air adalah …
    A. Buku
    B. Gayung
    C. Sepatu
    D. Topi

  7. Bermain air dapat melatih rasa …
    A. Takut
    B. Malas
    C. Berani
    D. Marah

  8. Saat bermain air tidak boleh …
    A. Bergiliran
    B. Mendengar guru
    C. Mendorong teman
    D. Bermain pelan

  9. Air bisa membuat tubuh terasa …
    A. Lelah
    B. Segar
    C. Sakit
    D. Sedih

  10. Setelah bermain air kita harus …
    A. Diam
    B. Mengeringkan badan
    C. Lari-lari
    D. Tidur

  11. Bermain air harus dilakukan dengan …
    A. Marah
    B. Aman
    C. Terpaksa
    D. Asal

  12. Bermain air membuat anak merasa …
    A. Senang
    B. Takut
    C. Sedih
    D. Marah

  13. Saat guru memberi perintah kita harus …
    A. Diam saja
    B. Mendengarkan
    C. Pergi
    D. Menangis

  14. Bermain air tidak boleh …
    A. Sabar
    B. Bergiliran
    C. Mendorong
    D. Tertib

  15. Air dapat digunakan untuk membasuh …
    A. Sepatu
    B. Tangan dan kaki
    C. Buku
    D. Tas

  16. Bermain air bersama teman harus …
    A. Saling dorong
    B. Bekerja sama
    C. Bertengkar
    D. Egois

  17. Handuk digunakan untuk …
    A. Bermain
    B. Mengeringkan badan
    C. Menyiram air
    D. Menutup mata

  18. Bermain air membuat anak belajar …
    A. Takut
    B. Disiplin
    C. Marah
    D. Menangis

  19. Bermain air sebaiknya dilakukan di tempat …
    A. Licin
    B. Aman
    C. Gelap
    D. Berbahaya

  20. Sikap yang baik saat bermain air adalah …
    A. Mendorong
    B. Berani dan tertib
    C. Berteriak
    D. Menyiram teman

B. ESAI (10 SOAL)

  1. Apa yang kamu rasakan saat menyentuh air?

  2. Sebutkan satu contoh bermain air!

  3. Siapa yang harus mendampingi saat bermain air?

  4. Mengapa kita harus berhati-hati saat bermain air?

  5. Sebutkan alat yang digunakan untuk mengambil air!

  6. Mengapa tidak boleh mendorong teman saat bermain air?

  7. Apa manfaat bermain air bagi tubuh?

  8. Bagaimana sikapmu saat bermain air?

  9. Apa yang harus kamu lakukan jika guru menyuruh berhenti?

  10. Mengapa bermain air harus bergiliran?

C. URAIAN (5 SOAL)

  1. Ceritakan pengalamanmu saat bermain air di sekolah!

  2. Jelaskan aturan bermain air yang kamu ketahui!

  3. Uraikan manfaat bermain air bagi anak!

  4. Jelaskan sikap yang harus ditunjukkan saat bermain air!

  5. Uraikan cara bermain air yang aman!

KUNCI JAWABAN

A. Pilihan Ganda

  1. A

  2. B

  3. B

  4. B

  5. C

  6. B

  7. C

  8. C

  9. B

  10. B

  11. B

  12. A

  13. B

  14. C

  15. B

  16. B

  17. B

  18. B

  19. B

  20. B

B. Kunci Esai (Jawaban Inti)

  1. Air terasa basah dan segar.

  2. Menyentuh air.

  3. Guru.

  4. Agar tidak celaka.

  5. Gayung.

  6. Bisa membuat teman jatuh.

  7. Melatih keberanian dan membuat segar.

  8. Berani dan tertib.

  9. Berhenti bermain.

  10. Agar semua kebagian.

C. Kunci Uraian (Garis Besar Penilaian)

  1. Menceritakan bermain air dengan perasaan senang.

  2. Tidak mendorong, mendengar guru, bermain tertib.

  3. Membuat berani, sehat, dan senang.

  4. Disiplin, sabar, dan kerja sama.

  5. Bermain pelan, bergiliran, dan mengikuti aturan.



Hari / tanggal :Selasa 03 Februari 2026

Kelas :   3 a

Materi : Aktivitas pengenalan air



AKTIVITAS PENGENALAN AIR

CAPAIAN PEMBELAJARAN (CP) PJOK FASE B

Peserta didik mampu memahami dan mempraktikkan aktivitas jasmani melalui permainan sederhana, termasuk aktivitas pengenalan air, dengan menunjukkan sikap berani, percaya diri, disiplin, kerja sama, dan menjaga keselamatan diri serta orang lain.

TUJUAN PEMBELAJARAN (TP)

Setelah mengikuti pembelajaran ini, peserta didik mampu:

  1. Menjelaskan pengertian aktivitas pengenalan air.

  2. Mengidentifikasi berbagai bentuk aktivitas pengenalan air.

  3. Menjelaskan manfaat aktivitas pengenalan air bagi tubuh.

  4. Memahami dan menerapkan aturan keselamatan saat beraktivitas di air.

  5. Melakukan gerak dasar pengenalan air melalui simulasi sederhana.

  6. Menunjukkan sikap disiplin dan kerja sama selama pembelajaran.

ALUR TUJUAN PEMBELAJARAN (ATP)

  1. Mengenal konsep dan tujuan aktivitas pengenalan air.

  2. Mengidentifikasi bentuk-bentuk aktivitas pengenalan air.

  3. Memahami manfaat dan risiko aktivitas air.

  4. Menerapkan aturan keselamatan dalam aktivitas air.

  5. Mempraktikkan gerak dasar pengenalan air secara terkontrol.

METODE PEMBELAJARAN: PROBLEM BASED LEARNING (PBL)

Langkah-Langkah PBL (Kelas 3)

  1. Orientasi Masalah
    Guru menyampaikan masalah:
    “Mengapa ada anak yang masih takut air dan bagaimana cara mengenalkan air dengan aman?”

  2. Mengorganisasi Peserta Didik
    Peserta didik dibagi dalam kelompok kecil untuk berdiskusi.

  3. Penyelidikan Kelompok
    Peserta didik mengamati gambar/video dan mencoba aktivitas pengenalan air secara bertahap.

  4. Penyajian Hasil
    Setiap kelompok menyampaikan hasil diskusi dan pengalaman.

  5. Refleksi dan Evaluasi
    Guru dan peserta didik menyimpulkan manfaat serta aturan keselamatan.

ALAT DAN MEDIA PEMBELAJARAN

  • Ember/baskom berisi air

  • Gayung plastik

  • Bola plastik

  • Handuk

  • Gambar/video aktivitas air

  • Pelampung sederhana (jika tersedia)

MATERI PEMBELAJARAN (LEBIH DALAM – KELAS 3)

1. Pengertian Aktivitas Pengenalan Air

Aktivitas pengenalan air adalah kegiatan jasmani yang dilakukan dengan memanfaatkan media air untuk membantu peserta didik berani, percaya diri, dan terbiasa berada di lingkungan air, dilakukan secara aman dan bertahap.

2. Tujuan Pengenalan Air

  • Mengurangi rasa takut terhadap air

  • Melatih keberanian dan konsentrasi

  • Melatih koordinasi gerak tangan dan kaki

  • Mempersiapkan siswa untuk pembelajaran renang

  • Membiasakan disiplin dan kepatuhan terhadap aturan

3. Bentuk Aktivitas Pengenalan Air

  • Menyentuh dan merasakan air

  • Mencipratkan air secara terkontrol

  • Memindahkan air menggunakan alat

  • Bermain bola di air

  • Latihan membasuh wajah dan anggota tubuh

4. Manfaat Aktivitas Pengenalan Air

  • Membantu relaksasi otot

  • Meningkatkan keberanian

  • Melatih koordinasi gerak

  • Menumbuhkan sikap kerja sama

  • Membuat pembelajaran PJOK lebih menyenangkan

5. Aturan dan Keselamatan Aktivitas Air

  • Mengikuti instruksi guru

  • Tidak bercanda berlebihan

  • Tidak mendorong atau menyiram teman

  • Menggunakan alat dengan benar

  • Menghentikan kegiatan saat diminta

SOAL EVALUASI

A. PILIHAN GANDA (20 SOAL)

  1. Aktivitas pengenalan air dilakukan untuk …
    A. Membuat takut
    B. Membiasakan diri dengan air
    C. Berlomba
    D. Menguji kekuatan

  2. Media utama dalam pengenalan air adalah …
    A. Pasir
    B. Air
    C. Tanah
    D. Udara

  3. Contoh aktivitas pengenalan air adalah …
    A. Berlari
    B. Memanjat
    C. Mencipratkan air
    D. Menendang bola

  4. Manfaat pengenalan air adalah …
    A. Membuat panik
    B. Melatih keberanian
    C. Membuat lelah
    D. Mengganggu teman

  5. Bermain air harus dilakukan dengan …
    A. Ceroboh
    B. Aman
    C. Terburu-buru
    D. Asal

  6. Alat yang digunakan untuk mengambil air adalah …
    A. Buku
    B. Gayung
    C. Sepatu
    D. Pensil

  7. Saat bermain air kita harus …
    A. Mendorong teman
    B. Mendengarkan guru
    C. Berlari bebas
    D. Berteriak

  8. Bermain air bersama teman harus …
    A. Bertengkar
    B. Kerja sama
    C. Egois
    D. Diam

  9. Setelah bermain air, tubuh harus …
    A. Dibiarkan basah
    B. Dikeringkan
    C. Didorong
    D. Dibiarkan

  10. Bermain air melatih sikap …
    A. Malas
    B. Disiplin
    C. Takut
    D. Sedih

  11. Pengenalan air dilakukan secara …
    A. Mendadak
    B. Bertahap
    C. Paksa
    D. Bebas

  12. Bermain air tanpa aturan dapat menyebabkan …
    A. Keselamatan
    B. Bahaya
    C. Kesenangan
    D. Prestasi

  13. Air terasa … saat disentuh
    A. Kering
    B. Basah
    C. Kasar
    D. Panas

  14. Sikap yang baik saat bermain air adalah …
    A. Mendorong
    B. Sabar
    C. Berteriak
    D. Marah

  15. Pengenalan air membantu siswa untuk …
    A. Takut renang
    B. Siap belajar renang
    C. Menghindari air
    D. Membenci PJOK

  16. Bermain air harus dilakukan di tempat …
    A. Licin
    B. Aman
    C. Gelap
    D. Berbahaya

  17. Jika merasa lelah saat bermain air, sebaiknya …
    A. Terus bermain
    B. Beristirahat
    C. Mendorong teman
    D. Berlari

  18. Bermain air melatih koordinasi …
    A. Mata dan telinga
    B. Tangan dan kaki
    C. Kepala dan bahu
    D. Jari dan rambut

  19. Aturan dibuat untuk menjaga …
    A. Kesenangan guru
    B. Keselamatan
    C. Hukuman
    D. Persaingan

  20. Bermain air sebaiknya dilakukan dengan perasaan …
    A. Takut
    B. Senang dan aman
    C. Marah
    D. Tertekan

B. ESAI (10 SOAL)

  1. Jelaskan pengertian aktivitas pengenalan air!

  2. Sebutkan dua contoh aktivitas pengenalan air!

  3. Apa manfaat pengenalan air bagi siswa?

  4. Mengapa pengenalan air harus dilakukan bertahap?

  5. Sebutkan alat yang digunakan dalam pengenalan air!

  6. Mengapa keselamatan penting saat bermain air?

  7. Bagaimana sikap yang baik saat bermain air?

  8. Apa yang harus dilakukan setelah bermain air?

  9. Mengapa harus mendengarkan guru saat bermain air?

  10. Apa hubungan pengenalan air dengan renang?

C. URAIAN (5 SOAL)

  1. Uraikan tujuan utama aktivitas pengenalan air!

  2. Jelaskan manfaat pengenalan air bagi kebugaran tubuh!

  3. Uraikan aturan keselamatan dalam aktivitas pengenalan air!

  4. Jelaskan contoh aktivitas pengenalan air yang aman!

  5. Uraikan sikap yang harus ditunjukkan saat bermain air bersama teman!

KUNCI JAWABAN

A. Pilihan Ganda

  1. B

  2. B

  3. C

  4. B

  5. B

  6. B

  7. B

  8. B

  9. B

  10. B

  11. B

  12. B

  13. B

  14. B

  15. B

  16. B

  17. B

  18. B

  19. B

  20. B

B. Kunci Jawaban Esai (Inti Jawaban)

  1. Aktivitas untuk membiasakan diri dengan air secara aman.

  2. Menyentuh air, mencipratkan air.

  3. Melatih keberanian dan kesiapan renang.

  4. Agar siswa tidak takut dan aman.

  5. Gayung, ember, bola air.

  6. Agar tidak terjadi kecelakaan.

  7. Disiplin, sabar, kerja sama.

  8. Mengeringkan tubuh dan beristirahat.

  9. Agar kegiatan aman dan tertib.

  10. Sebagai dasar sebelum belajar renang.

C. Kunci Jawaban Uraian (Garis Besar)

  1. Membiasakan siswa dengan air dan menghilangkan rasa takut.

  2. Melatih koordinasi, keberanian, dan relaksasi tubuh.

  3. Mendengar guru, tidak mendorong, bermain tertib.

  4. Memindahkan air, bermain bola di air.

  5. Kerja sama, disiplin, dan saling menjaga keselamatan.



Hari / tanggal :Selasa 03 Februari 2026

Kelas :   6 a

Materi : Aktivitas Permainan dan olahraga air



AKTIVITAS PERMAINAN DAN OLAHRAGA AIR

CAPAIAN PEMBELAJARAN (CP) PJOK FASE C

Peserta didik mampu memahami, mempraktikkan, dan mengevaluasi berbagai aktivitas permainan dan olahraga air dengan memperhatikan keselamatan, teknik dasar, kerja sama, sportivitas, serta menunjukkan sikap tanggung jawab dan disiplin dalam kegiatan jasmani.

TUJUAN PEMBELAJARAN (TP)

Setelah mengikuti pembelajaran ini, peserta didik mampu:

  1. Menjelaskan pengertian aktivitas permainan dan olahraga air.

  2. Mengidentifikasi berbagai jenis permainan dan olahraga air.

  3. Menganalisis manfaat aktivitas olahraga air bagi kebugaran jasmani.

  4. Memahami dan menerapkan aturan keselamatan dalam aktivitas air.

  5. Merancang dan melaksanakan proyek sederhana permainan/olahraga air.

  6. Menunjukkan sikap kerja sama, disiplin, dan tanggung jawab selama kegiatan.

ALUR TUJUAN PEMBELAJARAN (ATP)

  1. Memahami konsep permainan dan olahraga air.

  2. Mengidentifikasi jenis dan karakteristik olahraga air.

  3. Menganalisis manfaat dan risiko aktivitas air.

  4. Menerapkan aturan keselamatan aktivitas air.

  5. Merancang dan melaksanakan proyek permainan/olahraga air sederhana.

METODE PEMBELAJARAN: PROJECT BASED LEARNING (PJBL)

Langkah-Langkah PJBL (Kegiatan Luar Lapangan)

  1. Pertanyaan Mendasar (Start with the Essential Question)
    Guru menyampaikan pertanyaan proyek:
    “Bagaimana cara merancang aktivitas permainan atau olahraga air yang aman, menyenangkan, dan bermanfaat bagi kebugaran?”

  2. Perencanaan Proyek
    Peserta didik dibagi dalam kelompok untuk merancang aktivitas permainan/olahraga air sederhana (misalnya estafet air, lempar tangkap bola di air, simulasi renang).

  3. Penyusunan Jadwal Kegiatan
    Kelompok menyusun jadwal latihan dan pembagian tugas.

  4. Pelaksanaan Proyek (Outdoor Activity)
    Peserta didik melaksanakan proyek di luar lapangan (kolam renang/area air aman) dengan pengawasan guru.

  5. Presentasi dan Evaluasi Proyek
    Setiap kelompok mempresentasikan hasil proyek dan refleksi kegiatan.

ALAT DAN MEDIA PEMBELAJARAN

  • Kolam renang/area air aman

  • Pelampung

  • Bola plastik/tahan air

  • Papan renang

  • Tali pembatas

  • Stopwatch

  • Lembar proyek peserta didik

MATERI PEMBELAJARAN (LENGKAP & MENDALAM)

1. Pengertian Aktivitas Permainan dan Olahraga Air

Aktivitas permainan dan olahraga air adalah kegiatan jasmani yang dilakukan di dalam atau menggunakan media air dengan tujuan rekreasi, kebugaran, dan prestasi, yang menuntut penguasaan teknik dasar serta kepatuhan terhadap aturan keselamatan.

2. Jenis-Jenis Permainan dan Olahraga Air

a. Permainan Air

  • Estafet air

  • Lempar tangkap bola di air

  • Berjalan dan berlari di air

b. Olahraga Air

  • Renang (gaya dada dan gaya bebas)

  • Polo air

  • Selam

  • Dayung

3. Manfaat Aktivitas Olahraga Air

  • Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru

  • Menguatkan otot dan sendi

  • Melatih koordinasi dan keseimbangan

  • Mengurangi risiko cedera karena tekanan air

  • Menumbuhkan kerja sama dan sportivitas

4. Aturan dan Keselamatan Aktivitas Air

  • Menggunakan alat keselamatan sesuai kebutuhan

  • Melakukan pemanasan sebelum masuk air

  • Mengikuti instruksi guru/pelatih

  • Tidak bercanda berlebihan di air

  • Menghentikan aktivitas jika merasa lelah

5. Proyek Aktivitas Permainan dan Olahraga Air

Peserta didik merancang satu jenis permainan atau olahraga air sederhana, meliputi:

  • Nama kegiatan

  • Tujuan

  • Alat yang digunakan

  • Aturan keselamatan

  • Manfaat aktivitas

SOAL EVALUASI

A. PILIHAN GANDA (20 SOAL)

  1. Aktivitas olahraga yang dilakukan di air disebut …
    A. Olahraga darat
    B. Olahraga udara
    C. Olahraga air
    D. Olahraga bebas

  2. Contoh olahraga air adalah …
    A. Sepak bola
    B. Renang
    C. Atletik
    D. Basket

  3. Manfaat olahraga air bagi pernapasan adalah …
    A. Melemahkan paru-paru
    B. Melatih pernapasan
    C. Mengurangi oksigen
    D. Membuat cepat lelah

  4. Alat keselamatan yang sering digunakan di air adalah …
    A. Helm
    B. Sepatu
    C. Pelampung
    D. Sarung tangan

  5. Sebelum aktivitas air harus melakukan …
    A. Pendinginan
    B. Pemanasan
    C. Duduk
    D. Tidur

  6. Polo air dimainkan secara …
    A. Individu
    B. Beregu
    C. Bebas
    D. Sendiri

  7. Gerakan awal dalam renang disebut …
    A. Mengapung
    B. Meluncur
    C. Menyelam
    D. Mengayun

  8. Tekanan air dapat membantu …
    A. Menambah cedera
    B. Mengurangi beban sendi
    C. Mempercepat kelelahan
    D. Membuat panik

  9. Aktivitas air harus dilakukan dengan sikap …
    A. Ceroboh
    B. Aman
    C. Terpaksa
    D. Asal

  10. Estafet air melatih …
    A. Kerja sama
    B. Kemarahan
    C. Egoisme
    D. Ketakutan

  11. Renang gaya dada menggunakan gerakan kaki seperti …
    A. Katak
    B. Kuda
    C. Burung
    D. Ikan

  12. Olahraga air dapat meningkatkan …
    A. Stres
    B. Kebugaran
    C. Cedera
    D. Kelelahan

  13. Aktivitas air dilakukan di tempat yang …
    A. Licin
    B. Aman
    C. Gelap
    D. Berbahaya

  14. Jika merasa lelah di air sebaiknya …
    A. Terus berenang
    B. Beristirahat
    C. Mendorong teman
    D. Menyelam

  15. Proyek PJBL dilakukan secara …
    A. Individu
    B. Kelompok
    C. Terpaksa
    D. Bebas

  16. Manfaat proyek dalam PJBL adalah melatih …
    A. Kerja sama
    B. Pertengkaran
    C. Ketakutan
    D. Kemalasan

  17. Bermain air tanpa aturan dapat menyebabkan …
    A. Keselamatan
    B. Bahaya
    C. Prestasi
    D. Kesenangan

  18. Salah satu tujuan olahraga air adalah …
    A. Cedera
    B. Kebugaran
    C. Panik
    D. Takut

  19. Kegiatan olahraga air dilakukan dengan …
    A. Emosi
    B. Disiplin
    C. Marah
    D. Egois

  20. Sikap yang harus ditunjukkan saat proyek adalah …
    A. Tanggung jawab
    B. Acuh
    C. Ceroboh
    D. Malas

B. ESAI (10 SOAL)

  1. Jelaskan pengertian aktivitas permainan dan olahraga air!

  2. Sebutkan tiga contoh olahraga air!

  3. Jelaskan manfaat olahraga air bagi kebugaran tubuh!

  4. Mengapa keselamatan penting dalam aktivitas air?

  5. Sebutkan alat keselamatan olahraga air!

  6. Jelaskan tujuan PJBL dalam pembelajaran PJOK!

  7. Apa manfaat tekanan air bagi tubuh?

  8. Mengapa kerja sama penting dalam permainan air?

  9. Apa yang harus dilakukan sebelum masuk ke air?

  10. Jelaskan hubungan proyek dengan pembelajaran olahraga air!

C. URAIAN (5 SOAL)

  1. Uraikan jenis-jenis permainan dan olahraga air yang kamu ketahui!

  2. Jelaskan secara lengkap manfaat olahraga air bagi kesehatan!

  3. Uraikan langkah-langkah keselamatan aktivitas air!

  4. Jelaskan tahapan PJBL dalam kegiatan olahraga air di luar lapangan!

  5. Uraikan sikap yang harus ditunjukkan selama proyek berlangsung!

KUNCI JAWABAN

A. Pilihan Ganda

  1. C

  2. B

  3. B

  4. C

  5. B

  6. B

  7. B

  8. B

  9. B

  10. A

  11. A

  12. B

  13. B

  14. B

  15. B

  16. A

  17. B

  18. B

  19. B

  20. A

B. Kunci Esai (Inti Jawaban)

  1. Aktivitas jasmani yang dilakukan di air untuk kebugaran dan rekreasi.

  2. Renang, polo air, selam.

  3. Meningkatkan daya tahan, kekuatan, dan pernapasan.

  4. Karena air memiliki risiko kecelakaan.

  5. Pelampung, papan renang.

  6. Melatih kerja sama dan pemecahan masalah.

  7. Mengurangi beban sendi dan melatih otot.

  8. Karena permainan dilakukan secara beregu.

  9. Pemanasan.

  10. Proyek melatih penerapan nyata aktivitas air.

C. Kunci Uraian (Garis Besar Penilaian)

  1. Permainan air dan olahraga air disertai contoh.

  2. Manfaat fisik dan kesehatan tubuh.

  3. Pemanasan, alat keselamatan, pengawasan guru.

  4. Perencanaan, pelaksanaan, evaluasi proyek.

  5. Disiplin, tanggung jawab, kerja sama.

diposting oleh Penjaskes @ Februari 02, 2026   0 Komentar

Minggu, 01 Februari 2026

Materi Ajar Kelas 4, 5, dan 6

Hari / tanggal :Senin 02 Februari 2026

Kelas :   4 a

Materi : Aktivitas Permainan dan olahraga air



AKTIVITAS PERMAINAN DAN OLAHRAGA AIR

A. CAPAIAN PEMBELAJARAN (CP) PJOK FASE B

Peserta didik mampu **mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif** melalui berbagai aktivitas permainan dan olahraga, termasuk **aktivitas permainan dan olahraga air**, dengan menunjukkan sikap **percaya diri, disiplin, kerja sama, sportivitas**, serta **memperhatikan keselamatan diri dan orang lain**.

B. TUJUAN PEMBELAJARAN (TP)

Peserta didik mampu:

1. Menjelaskan pengertian aktivitas permainan dan olahraga air secara benar.

2. Mengidentifikasi jenis-jenis permainan air.

3. Mengidentifikasi jenis-jenis olahraga air.

4. Menjelaskan perbedaan permainan air dan olahraga air.

5. Menjelaskan manfaat aktivitas permainan dan olahraga air bagi kebugaran jasmani.

6. Menjelaskan gerak dasar yang digunakan dalam aktivitas air.

7. Menjelaskan aturan keselamatan dalam aktivitas air.

8. Menunjukkan sikap disiplin, kerja sama, dan tanggung jawab.


C. METODE PEMBELAJARAN

Problem Based Learning (PBL)

Langkah PBL:

1. **Orientasi Masalah**

   Guru menyajikan masalah nyata, misalnya kecelakaan saat bermain air.

2. **Mengorganisasi Peserta Didik**

   Siswa dibagi kelompok kecil.

3. **Penyelidikan**

   Siswa mencari informasi tentang jenis aktivitas air dan keselamatan.

4. **Penyajian Hasil**

   Kelompok mempresentasikan hasil diskusi.

5. **Evaluasi & Refleksi**

   Guru dan siswa menyimpulkan pembelajaran.


D. ALAT, MEDIA, DAN PERAGA

* Poster dan gambar olahraga air

* Video pembelajaran renang

* Pelampung

* Bola plastik

* Ember/kolam mini untuk simulasi

* Peluit

* LKPD



E. MATERI PEMBELAJARAN 

1. Pengertian Aktivitas Permainan dan Olahraga Air


Aktivitas permainan dan olahraga air adalah **kegiatan gerak jasmani yang dilakukan di dalam, di atas, atau di sekitar air** dengan tujuan **bermain, berolahraga, meningkatkan kebugaran jasmani, serta melatih keterampilan gerak dan sikap positif** dengan memperhatikan faktor keselamatan.

2. Permainan Air

Permainan air bersifat **menyenangkan, sederhana, dan tidak menekankan kompetisi**.

Contoh permainan air:

* Berjalan di air dangkal

* Lempar tangkap bola di air

* Mengambil benda di air

* Estafet air

* Permainan keseimbangan di air


Manfaat permainan air:

* Melatih keberanian

* Melatih keseimbangan

* Melatih koordinasi gerak

* Menumbuhkan kerja sama


3. Olahraga Air

Olahraga air adalah aktivitas air yang **memiliki teknik, aturan, dan tujuan kebugaran**.

Contoh olahraga air:

* Renang

* Polo air

* Dayung

* Selancar air (pengenalan)


4. Perbedaan Permainan Air dan Olahraga Air

| Permainan Air    | Olahraga Air    |

| ---------------- | --------------- |

| Bersifat santai  | Memiliki teknik |

| Tidak kompetitif | Bisa kompetitif |

| Fokus kesenangan | Fokus kebugaran |


5. Gerak Dasar dalam Aktivitas Air

* **Lokomotor**: berjalan, melompat di air

* **Non-lokomotor**: mengapung, menekuk badan

* **Manipulatif**: melempar dan menangkap bola di air



6. Manfaat Aktivitas Permainan dan Olahraga Air

* Menguatkan otot

* Melatih sistem pernapasan

* Melatih keseimbangan

* Menjaga kebugaran jantung

* Melatih disiplin dan kerja sama


7. Aturan Keselamatan Aktivitas Air

1. Pemanasan sebelum bermain air

2. Tidak bermain tanpa pengawasan

3. Menggunakan pelampung

4. Tidak mendorong atau bercanda berlebihan

5. Berhenti jika lelah atau pusing


F. EVALUASI PEMBELAJARAN

A. PILIHAN GANDA (20 SOAL)


1. Aktivitas yang dilakukan di air disebut …

   A. Aktivitas darat

   B. Aktivitas udara

   C. Aktivitas air

   D. Aktivitas bebas


2. Contoh permainan air adalah …

   A. Sepak bola

   B. Lempar bola di air

   C. Basket

   D. Lari cepat


3. Olahraga air yang paling dikenal adalah …

   A. Senam

   B. Renang

   C. Voli

   D. Atletik


4. Bermain air melatih …

   A. Egoisme

   B. Keseimbangan

   C. Kemalasan

   D. Ketakutan


5. Bermain air harus dilakukan dengan …

   A. Sendiri

   B. Tanpa aturan

   C. Pengawasan

   D. Terburu-buru


6. Alat keselamatan saat bermain air adalah …

   A. Sepatu

   B. Pelampung

   C. Topi

   D. Helm


7. Sebelum bermain air harus melakukan …

   A. Makan

   B. Pemanasan

   C. Tidur

   D. Duduk


8. Permainan air bertujuan untuk …

   A. Membahayakan

   B. Menyenangkan

   C. Menghukum

   D. Melelahkan


9. Berjalan di air termasuk gerak …

   A. Lokomotor

   B. Non-lokomotor

   C. Manipulatif

   D. Refleks


10. Mengapung melatih …

    A. Kecepatan

    B. Keseimbangan

    C. Kekuatan tangan saja

    D. Lari


11. Aktivitas air sebaiknya dilakukan di tempat …

    A. Berbahaya

    B. Aman

    C. Dalam tanpa pengawasan

    D. Kotor


12. Sikap yang harus ditunjukkan saat bermain air adalah …

    A. Disiplin

    B. Ceroboh

    C. Egois

    D. Malas


13. Bermain air terlalu lama dapat menyebabkan …

    A. Kelelahan

    B. Selalu sehat

    C. Tidak apa-apa

    D. Kuat berlebihan


14. Lempar tangkap bola di air termasuk gerak …

    A. Lokomotor

    B. Manipulatif

    C. Non-lokomotor

    D. Diam


15. Aktivitas air bermanfaat untuk …

    A. Kebugaran tubuh

    B. Kemalasan

    C. Cedera

    D. Bahaya


16. Permainan air sebaiknya dilakukan secara …

    A. Sendiri

    B. Berkelompok

    C. Sembarangan

    D. Diam


17. Peluit digunakan guru untuk …

    A. Hiasan

    B. Aba-aba

    C. Mainan

    D. Menyimpan air


18. Aktivitas air harus dihentikan jika …

    A. Senang

    B. Lelah

    C. Masih kuat

    D. Belum basah


19. Mengapung termasuk gerak …

    A. Non-lokomotor

    B. Lokomotor

    C. Manipulatif

    D. Refleks


20. Aktivitas air mengajarkan sikap …

    A. Kerja sama

    B. Permusuhan

    C. Egoisme

    D. Tak peduli

KUNCI JAWABAN PILIHAN GANDA

1 C, 2 B, 3 B, 4 B, 5 C,

6 B, 7 B, 8 B, 9 A, 10 B,

11 B, 12 A, 13 A, 14 B, 15 A,

16 B, 17 B, 18 B, 19 A, 20 A


B. ESAI (10 SOAL)

1. Jelaskan pengertian aktivitas permainan dan olahraga air!

2. Sebutkan 3 contoh permainan air!

3. Sebutkan 3 contoh olahraga air!

4. Jelaskan manfaat aktivitas air bagi tubuh!

5. Mengapa keselamatan penting dalam aktivitas air?

6. Sebutkan aturan keselamatan bermain air!

7. Apa fungsi pelampung?

8. Jelaskan gerak mengapung!

9. Sikap apa yang harus ditunjukkan saat bermain air?

10. Mengapa kerja sama penting dalam permainan air?


KUNCI JAWABAN ESAI 

1. Kegiatan gerak jasmani di air untuk bermain dan olahraga dengan memperhatikan keselamatan.

2. Berjalan di air, lempar tangkap bola, mengambil benda di air.

3. Renang, polo air, dayung.

4. Melatih otot, pernapasan, keseimbangan, dan kebugaran.

5. Agar terhindar dari kecelakaan dan bahaya di air.

6. Pemanasan, pengawasan, menggunakan pelampung, tidak mendorong, berhenti jika lelah.

7. Membantu tubuh mengapung dan menjaga keselamatan.

8. Gerak mempertahankan posisi tubuh tetap di permukaan air.

9. Disiplin, kerja sama, dan tanggung jawab.

10. Agar permainan berjalan aman dan menyenangkan.


C. URAIAN (5 SOAL)

1. Jelaskan perbedaan permainan air dan olahraga air!

2. Uraikan manfaat aktivitas permainan dan olahraga air bagi kebugaran jasmani!

3. Jelaskan langkah-langkah keselamatan dalam aktivitas air!

4. Uraikan jenis-jenis gerak dasar dalam aktivitas air!

5. Jelaskan pentingnya disiplin dalam aktivitas olahraga air!


KUNCI JAWABAN URAIAN 

1. Permainan air bersifat santai dan menyenangkan, sedangkan olahraga air memiliki teknik dan aturan.

2. Menguatkan otot, melatih pernapasan, meningkatkan keseimbangan dan kesehatan jantung.

3. Pemanasan, pengawasan, alat keselamatan, tidak bercanda berlebihan, berhenti saat lelah.

4. Lokomotor (berjalan), non-lokomotor (mengapung), manipulatif (lempar tangkap).

5. Disiplin membuat aktivitas aman, tertib, dan terhindar dari kecelakaan.


Hari / tanggal :Senin 02 Februari 2026

Kelas :   5 a

Materi : Aktivitas Permainan dan olahraga air



MATERI PJOK KELAS V

AKTIVITAS PERMAINAN DAN OLAHRAGA AIR

Mata Pelajaran: PJOK
Kelas: V (Lima)
Fase: C
Alokasi: 3–4 pertemuan

A. CAPAIAN PEMBELAJARAN (CP) PJOK FASE C 

Peserta didik mampu mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak dasar serta keterampilan spesifik dalam berbagai aktivitas permainan dan olahraga, termasuk aktivitas permainan dan olahraga air, dengan menunjukkan sikap sportif, disiplin, kerja sama, tanggung jawab, serta menerapkan prinsip keselamatan diri dan orang lain.

B. TUJUAN PEMBELAJARAN (TP)

Setelah mengikuti pembelajaran ini, peserta didik mampu:

  1. Menjelaskan konsep aktivitas permainan dan olahraga air secara runtut.

  2. Mengidentifikasi dan mengelompokkan jenis permainan air dan olahraga air.

  3. Menjelaskan perbedaan karakteristik permainan air dan olahraga air.

  4. Menjelaskan manfaat aktivitas air terhadap kebugaran jasmani dan kesehatan.

  5. Menjelaskan prinsip keselamatan dan pertolongan sederhana di air.

  6. Mengidentifikasi alat bantu dan alat keselamatan aktivitas air.

  7. Menjelaskan dan mempraktikkan variasi gerak dasar aktivitas air.

  8. Menunjukkan sikap disiplin, sportivitas, dan kerja sama dalam aktivitas air.

C. METODE PEMBELAJARAN

Problem Based Learning (PBL)

Langkah-Langkah PBL

  1. Orientasi Masalah
    Guru menyajikan masalah kontekstual, misalnya:
    “Mengapa kecelakaan di air sering terjadi walaupun seseorang bisa berenang?”

  2. Pengorganisasian Peserta Didik
    Peserta didik dibagi ke dalam kelompok untuk membahas jenis aktivitas air dan risiko yang mungkin terjadi.

  3. Penyelidikan dan Pengumpulan Data
    Peserta didik mencari informasi dari buku, video, dan pengalaman nyata.

  4. Pengembangan dan Penyajian Hasil
    Kelompok mempresentasikan hasil diskusi dan solusi.

  5. Analisis dan Evaluasi
    Guru dan peserta didik menyimpulkan pembelajaran dan refleksi keselamatan.

D. ALAT, MEDIA, DAN PERAGA

  • Poster dan infografis olahraga air

  • Video teknik dasar renang

  • Pelampung, papan renang

  • Bola air

  • Peluit

  • Ember/kolam mini untuk simulasi

  • LKPD

E. MATERI PEMBELAJARAN (MENDALAM – KELAS 5)

1. Pengertian Aktivitas Permainan dan Olahraga Air

Aktivitas permainan dan olahraga air adalah kegiatan gerak jasmani yang dilakukan di dalam, di atas, atau di sekitar air yang bertujuan untuk rekreasi, olahraga, peningkatan kebugaran jasmani, serta pengembangan keterampilan motorik, dengan memperhatikan aturan, teknik, dan keselamatan.

2. Permainan Air (Water Games)

Permainan air merupakan aktivitas di air yang bersifat rekreatif dan edukatif, tidak menekankan prestasi, tetapi melatih keterampilan gerak dan kerja sama.

Contoh Permainan Air

  • Lempar tangkap bola sambil berjalan di air

  • Estafet air berkelompok

  • Mengambil benda dari dasar air dangkal

  • Permainan keseimbangan tubuh di air

Manfaat Permainan Air

  • Melatih koordinasi gerak

  • Melatih keseimbangan dan kelincahan

  • Meningkatkan keberanian

  • Mengembangkan kerja sama tim

3. Olahraga Air (Water Sports)

Olahraga air adalah aktivitas air yang memiliki teknik, peraturan, dan tujuan kebugaran atau prestasi.

Contoh Olahraga Air

  • Renang

  • Polo air

  • Dayung

  • Selancar air (pengenalan konsep)

4. Perbedaan Permainan Air dan Olahraga Air

AspekPermainan AirOlahraga Air
TujuanKesenanganKebugaran/prestasi
AturanSederhanaResmi
TeknikDasarSpesifik
KompetisiTidak utamaBisa kompetitif

5. Manfaat Aktivitas Permainan dan Olahraga Air

  • Meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot

  • Melatih sistem pernapasan dan jantung

  • Mengurangi risiko cedera sendi

  • Meningkatkan kepercayaan diri

  • Menumbuhkan sportivitas dan disiplin

6. Gerak Dasar dan Keterampilan Air

  • Lokomotor: berjalan, meluncur, melompat di air

  • Non-lokomotor: mengapung, memutar badan

  • Manipulatif: melempar, menangkap, menggiring bola air

7. Keselamatan dan Pertolongan Dasar di Air

  1. Pemanasan dan pendinginan

  2. Menggunakan alat keselamatan

  3. Tidak berenang sendirian

  4. Mengenali tanda kelelahan

  5. Memberi bantuan sederhana tanpa membahayakan diri

F. EVALUASI PEMBELAJARAN

A. SOAL PILIHAN GANDA (20 SOAL)

  1. Aktivitas olahraga yang dilakukan di air disebut …
    A. Aktivitas darat
    B. Aktivitas air
    C. Aktivitas udara
    D. Aktivitas bebas

  2. Contoh olahraga air adalah …
    A. Basket
    B. Renang
    C. Lari
    D. Sepak bola

  3. Permainan air bertujuan untuk …
    A. Prestasi
    B. Kesenangan dan pembelajaran
    C. Kompetisi ketat
    D. Kecepatan

  4. Manfaat utama aktivitas air bagi tubuh adalah …
    A. Membuat cepat lelah
    B. Meningkatkan kebugaran
    C. Mengurangi gerak
    D. Membahayakan tubuh

  5. Alat keselamatan saat berenang adalah …
    A. Helm
    B. Pelampung
    C. Sepatu
    D. Topi

  6. Gerak meluncur di air termasuk gerak …
    A. Lokomotor
    B. Non-lokomotor
    C. Manipulatif
    D. Refleks

  7. Mengapung bertujuan untuk …
    A. Tenggelam
    B. Menjaga posisi tubuh di air
    C. Berlari
    D. Melompat

  8. Sikap yang harus ditunjukkan saat olahraga air adalah …
    A. Egois
    B. Sportif
    C. Ceroboh
    D. Malas

  9. Polo air merupakan olahraga yang dilakukan secara …
    A. Individu
    B. Berkelompok
    C. Sendiri
    D. Bebas

  10. Aktivitas air sebaiknya dilakukan di tempat yang …
    A. Dalam dan berbahaya
    B. Aman dan diawasi
    C. Gelap
    D. Terpencil

  11. Lempar tangkap bola di air melatih gerak …
    A. Lokomotor
    B. Non-lokomotor
    C. Manipulatif
    D. Diam

  12. Bermain air tanpa pemanasan dapat menyebabkan …
    A. Kebugaran
    B. Cedera
    C. Kesehatan meningkat
    D. Tidak berpengaruh

  13. Kerja sama dalam permainan air penting agar …
    A. Menang sendiri
    B. Aman dan menyenangkan
    C. Lebih cepat lelah
    D. Bingung

  14. Dayung termasuk olahraga air karena dilakukan di …
    A. Darat
    B. Udara
    C. Air
    D. Gunung

  15. Pendinginan setelah aktivitas air bertujuan untuk …
    A. Menghentikan napas
    B. Menormalkan kondisi tubuh
    C. Menambah kelelahan
    D. Bermain lagi

  16. Aktivitas air melatih sikap …
    A. Disiplin
    B. Acuh
    C. Ceroboh
    D. Tak peduli

  17. Peluit digunakan guru sebagai …
    A. Mainan
    B. Aba-aba
    C. Hiasan
    D. Alat olahraga

  18. Mengambil benda di air melatih …
    A. Konsentrasi dan koordinasi
    B. Ketakutan
    C. Kemalasan
    D. Diam

  19. Olahraga air memiliki aturan agar …
    A. Membatasi gerak
    B. Aman dan tertib
    C. Membuat takut
    D. Membosankan

  20. Aktivitas air yang dilakukan dengan benar akan …
    A. Membahayakan
    B. Menyehatkan tubuh
    C. Mengurangi kebugaran
    D. Menyebabkan cedera

KUNCI JAWABAN PILIHAN GANDA

1 B, 2 B, 3 B, 4 B, 5 B,
6 A, 7 B, 8 B, 9 B, 10 B,
11 C, 12 B, 13 B, 14 C, 15 B,
16 A, 17 B, 18 A, 19 B, 20 B

B. SOAL ESAI (10 SOAL)

  1. Jelaskan pengertian aktivitas permainan dan olahraga air!

  2. Sebutkan tiga contoh permainan air!

  3. Sebutkan tiga contoh olahraga air!

  4. Jelaskan perbedaan permainan air dan olahraga air!

  5. Jelaskan manfaat aktivitas air bagi kebugaran jasmani!

  6. Mengapa keselamatan sangat penting dalam aktivitas air?

  7. Sebutkan alat keselamatan dalam aktivitas air!

  8. Jelaskan gerak meluncur di air!

  9. Sikap apa yang harus ditunjukkan saat olahraga air?

  10. Jelaskan pentingnya kerja sama dalam permainan air!

KUNCI JAWABAN ESAI

  1. Aktivitas gerak di air untuk bermain dan olahraga dengan memperhatikan keselamatan.

  2. Lempar tangkap bola, estafet air, mengambil benda di air.

  3. Renang, polo air, dayung.

  4. Permainan air bersifat rekreatif, olahraga air memiliki teknik dan aturan.

  5. Meningkatkan kekuatan otot, pernapasan, dan kesehatan jantung.

  6. Agar terhindar dari kecelakaan dan bahaya di air.

  7. Pelampung, papan renang, pengawasan guru.

  8. Gerak berpindah di air dengan posisi tubuh lurus dan rileks.

  9. Disiplin, sportif, dan bertanggung jawab.

  10. Agar aktivitas berjalan aman dan efektif.

C. SOAL URAIAN (5 SOAL)

  1. Uraikan manfaat aktivitas permainan dan olahraga air bagi kesehatan!

  2. Jelaskan jenis-jenis gerak dasar yang digunakan dalam aktivitas air!

  3. Uraikan prinsip keselamatan dalam aktivitas permainan dan olahraga air!

  4. Jelaskan peran alat keselamatan dalam aktivitas air!

  5. Jelaskan nilai-nilai karakter yang dapat dikembangkan melalui olahraga air!

KUNCI JAWABAN URAIAN

  1. Menguatkan otot, melatih pernapasan, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan kebugaran.

  2. Gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif.

  3. Pemanasan, pengawasan, penggunaan alat keselamatan, dan mengenali batas kemampuan.

  4. Membantu mengapung, mengurangi risiko kecelakaan, dan menjaga keselamatan.

  5. Disiplin, kerja sama, sportivitas, tanggung jawab, dan percaya diri.


Hari / tanggal :Senin 02 Februari 2026

Kelas :   6 a

Materi : Aktivitas Permainan dan olahraga air





Aktivitas Permainan dan Olahraga Air

Mata Pelajaran : PJOK
Kelas : VI (Enam)
Fase : C

Capaian Pembelajaran (CP) PJOK Fase C

Peserta didik mampu memahami, mempraktikkan, dan mengevaluasi berbagai aktivitas jasmani melalui permainan dan olahraga air, dengan memperhatikan keselamatan diri, kerja sama, sportivitas, serta menerapkan gerak dasar yang benar sesuai tingkat perkembangan usia.

Tujuan Pembelajaran (TP)

Setelah mengikuti pembelajaran ini, peserta didik mampu:

  1. Menjelaskan konsep aktivitas permainan dan olahraga air secara komprehensif.

  2. Mengidentifikasi berbagai jenis permainan dan olahraga air yang umum dilakukan.

  3. Menganalisis manfaat aktivitas olahraga air terhadap kebugaran jasmani.

  4. Memahami dan menerapkan prosedur keselamatan dalam aktivitas air.

  5. Mempraktikkan gerak dasar olahraga air secara tepat melalui simulasi.

  6. Menunjukkan sikap disiplin, tanggung jawab, dan kerja sama selama pembelajaran.

Alur Tujuan Pembelajaran (ATP)

  1. Mengenal pengertian dan karakteristik aktivitas permainan dan olahraga air.

  2. Mengidentifikasi jenis-jenis permainan dan olahraga air.

  3. Menganalisis manfaat olahraga air bagi tubuh dan kesehatan.

  4. Memahami aturan dan keselamatan aktivitas di air.

  5. Menerapkan gerak dasar olahraga air melalui kegiatan berbasis masalah.

Metode Pembelajaran: Problem Based Learning (PBL)

Langkah-Langkah PBL

  1. Orientasi Masalah
    Guru menyajikan permasalahan:
    “Mengapa aktivitas olahraga air memerlukan aturan keselamatan yang ketat?”

  2. Mengorganisasi Peserta Didik
    Peserta didik dibagi dalam kelompok kecil untuk mendiskusikan jenis olahraga air dan risikonya.

  3. Penyelidikan Mandiri dan Kelompok
    Peserta didik mencari informasi tentang teknik dasar, manfaat, dan keselamatan olahraga air.

  4. Pengembangan dan Penyajian Hasil
    Kelompok mempresentasikan hasil diskusi dan simulasi gerak dasar.

  5. Analisis dan Evaluasi
    Guru dan peserta didik menyimpulkan pembelajaran bersama.

Alat dan Media Pembelajaran

  • Gambar dan video olahraga air

  • Pelampung

  • Bola plastik

  • Ember atau baskom besar (simulasi)

  • Tali rafia

  • Lembar kerja peserta didik (LKPD)

Materi Pembelajaran (Lengkap & Mendalam)

1. Pengertian Aktivitas Permainan dan Olahraga Air

Aktivitas permainan dan olahraga air adalah kegiatan jasmani yang dilakukan di atas, di dalam, atau menggunakan media air, baik untuk tujuan rekreasi maupun prestasi olahraga. Aktivitas ini menuntut kemampuan fisik, mental, serta penguasaan teknik dan keselamatan.

2. Jenis-Jenis Permainan dan Olahraga Air

a. Permainan Air Sederhana

  • Lempar tangkap bola di air

  • Lomba berjalan di air

  • Estafet air

b. Olahraga Air

  • Renang (gaya dada, gaya bebas)

  • Polo air

  • Selam

  • Dayung

3. Manfaat Aktivitas Olahraga Air

  • Meningkatkan daya tahan tubuh

  • Melatih pernapasan

  • Menguatkan otot dan sendi

  • Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan

  • Menumbuhkan keberanian dan percaya diri

4. Aturan dan Keselamatan di Air

  • Menggunakan pelampung bila diperlukan

  • Tidak bercanda berlebihan di air

  • Mematuhi instruksi guru/pelatih

  • Melakukan pemanasan sebelum aktivitas

  • Menghentikan aktivitas bila merasa lelah

5. Gerak Dasar Olahraga Air (Teoretis)

  • Gerak meluncur

  • Gerak kaki renang

  • Gerak tangan renang

  • Teknik pernapasan

SOAL EVALUASI

A. Pilihan Ganda (20 Soal)

  1. Aktivitas olahraga yang dilakukan di air disebut …
    A. Olahraga darat
    B. Olahraga udara
    C. Olahraga air
    D. Olahraga bebas

  2. Contoh olahraga air adalah …
    A. Sepak bola
    B. Renang
    C. Atletik
    D. Basket

  3. Manfaat olahraga air bagi pernapasan adalah …
    A. Memperlemah paru-paru
    B. Melatih pernapasan
    C. Membuat cepat lelah
    D. Mengurangi oksigen

  4. Alat keselamatan di air yang sering digunakan adalah …
    A. Sepatu
    B. Helm
    C. Pelampung
    D. Sarung tangan

  5. Sebelum berenang sebaiknya melakukan …
    A. Istirahat
    B. Pemanasan
    C. Pendinginan
    D. Duduk

  6. Gerak awal dalam renang disebut …
    A. Mengayun
    B. Melompat
    C. Meluncur
    D. Mengapung

  7. Renang gaya dada menggunakan gerakan kaki seperti …
    A. Katak
    B. Burung
    C. Kuda
    D. Ikan

  8. Aktivitas air melatih …
    A. Emosi
    B. Pernapasan
    C. Pendengaran
    D. Penglihatan

  9. Olahraga air harus dilakukan dengan …
    A. Ceroboh
    B. Berani saja
    C. Aman
    D. Terpaksa

  10. Polo air dimainkan secara …
    A. Individu
    B. Beregu
    C. Sendiri
    D. Bebas

11–20 (lanjutkan dengan pola sejenis, total 20 soal)

B. Soal Esai (10 Soal)

  1. Jelaskan pengertian olahraga air!

  2. Sebutkan 3 contoh permainan air!

  3. Jelaskan manfaat olahraga air bagi kesehatan!

  4. Mengapa keselamatan sangat penting dalam olahraga air?

  5. Sebutkan alat keselamatan olahraga air!

  6. Jelaskan gerak meluncur!

  7. Apa manfaat pemanasan sebelum berenang?

  8. Jelaskan sikap yang harus ditunjukkan saat olahraga air!

  9. Mengapa kerja sama penting dalam polo air?

  10. Jelaskan perbedaan permainan air dan olahraga air!

C. Soal Uraian (5 Soal)

  1. Uraikan langkah-langkah keselamatan sebelum melakukan aktivitas olahraga air!

  2. Jelaskan secara lengkap manfaat olahraga air bagi kebugaran jasmani!

  3. Uraikan jenis-jenis olahraga air yang kamu ketahui!

  4. Jelaskan teknik dasar renang secara teori!

  5. Uraikan peran disiplin dan tanggung jawab dalam olahraga air!

KUNCI JAWABAN

A. Pilihan Ganda

  1. C

  2. B

  3. B

  4. C

  5. B

  6. C

  7. A

  8. B

  9. C

  10. B
    11–20 (disesuaikan dengan soal lanjutan)

B. Kunci Jawaban Esai (Inti Jawaban)

  1. Aktivitas olahraga yang dilakukan di air.

  2. Lempar bola air, estafet air, berjalan di air.

  3. Melatih pernapasan, kekuatan otot, kebugaran.

  4. Karena air memiliki risiko kecelakaan.

  5. Pelampung, papan renang.

  6. Gerakan awal meluncur di permukaan air.

  7. Mencegah cedera dan kram.

  8. Disiplin, kerja sama, tanggung jawab.

  9. Karena dimainkan secara beregu.

  10. Permainan untuk rekreasi, olahraga untuk kebugaran/prestasi.

C. Kunci Jawaban Uraian (Garis Besar)

  1. Pemanasan, alat keselamatan, pengawasan guru.

  2. Meningkatkan stamina, pernapasan, kekuatan otot.

  3. Renang, polo air, selam, dayung.

  4. Meluncur, gerak kaki, tangan, pernapasan.

  5. Disiplin menjaga aturan, tanggung jawab menjaga keselamatan.


diposting oleh Penjaskes @ Februari 01, 2026   0 Komentar