Materi Kelas 4

 Hari / tanggal : Jum'at 24 Juli 2025

Kelas :   4a

Materi : : Aktivitas Variasi dan kombinasi Pola Gerak Dasar Lokomotor

---

MATERI PRAKTIK PERTEMUAN PERTAMA

Kelas: 4 SD

Materi: Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Lokomotor

Submateri: Lari, Lompat, Melangkah, dan Berlari Zig-Zag

Tujuan Pembelajaran:

Peserta didik mampu mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor secara tepat, percaya diri, dan bertanggung jawab melalui permainan dan aktivitas jasmani sederhana.

---

PENJELASAN MATERI (PRAKTIK DI LAPANGAN)

1. Pengertian Gerak Lokomotor

Gerak dasar lokomotor adalah gerakan berpindah tempat dari satu titik ke titik lainnya. Contohnya seperti berlari, berjalan, melompat, dan merayap. Gerakan ini penting untuk menunjang aktivitas olahraga dan kegiatan sehari-hari.

---

2. Macam-Macam Gerak Lokomotor yang Dipraktikkan

Berikut adalah variasi dan kombinasi gerakan yang akan dilakukan:

a. Jalan Cepat dan Jalan Santai (Variasi)

• Jalan cepat adalah berjalan dengan kecepatan tinggi, tapi tetap satu kaki menyentuh tanah.

• Jalan santai adalah berjalan biasa dengan rileks.

b. Lari dan Lari Zig-Zag (Kombinasi)

• Lari biasa dilakukan lurus ke depan.

• Lari zig-zag dilakukan dengan berlari berbelok-belok melewati rintangan (kerucut atau botol air).

c. Lompat dan Lompatan Berurutan (Variasi)

• Lompat dilakukan dengan satu kaki atau dua kaki, berpindah ke depan.

• Lompatan berurutan seperti lompat katak (frog jump), lompat tali, atau lompat dari ban ke ban.

d. Kombinasi Melangkah dan Lari

• Awalnya melangkah pelan kemudian dilanjutkan dengan lari.

• Gerakan ini melatih transisi kecepatan dan keseimbangan.

---

3. Contoh Aktivitas Permainan

Permainan “Estafet Gerak Lokomotor”

• Siswa dibagi menjadi 4 kelompok.

• Setiap siswa melakukan 4 gerakan berurutan: jalan cepat – lompat – lari zig-zag – lompat katak, lalu memberi estafet ke temannya.

• Kelompok tercepat menyelesaikan akan jadi pemenang.

---

4. Nilai Karakter yang Ditanamkan

• Kerja sama

• Sportivitas

• Tanggung jawab

• Percaya diri

---

SARANA DAN PRASARANA YANG DIGUNAKAN

No	Sarana/Alat	Fungsi
1	Kerucut plastik / botol air	Rintangan zig-zag
2	Tali skipping / tali rafia	Untuk lompat tali
3	Ban bekas / lingkaran hula hoop	Lintasan lompatan
4	Peluit	Memberi aba-aba
5	Stopwatch	Mengukur waktu aktivitas
6	Pelindung lutut (jika tersedia)	Keselamatan siswa

---

PENILAIAN

Aspek yang dinilai dalam praktik:

• Ketepatan gerakan

• Keberanian mencoba

• Kekompakan kelompok

• Disiplin mengikuti arahan

---

SOAL DAN JAWABAN (20 SOAL)

(Soal pilihan ganda & isian singkat - campuran teori dan praktik)

A. Pilihan Ganda (1–15)

1. Gerakan berpindah tempat disebut ...

A. Manipulatif

B. Lokomotor ✅

C. Nonlokomotor

D. Statis

2. Contoh gerakan lokomotor adalah ...

A. Duduk

B. Menekuk tangan

C. Berjalan ✅

D. Mengayun lengan

3. Lari zig-zag dilakukan dengan cara ...

A. Lurus saja

B. Berlari sambil memutar

C. Melewati rintangan ke kiri dan ke kanan ✅

D. Diam di tempat

4. Melompat ke depan adalah contoh gerak ...

A. Manipulatif

B. Diam

C. Lokomotor ✅

D. Lengan

5. Tujuan dari aktivitas lompat adalah untuk melatih ...

A. Keseimbangan dan kecepatan ✅

B. Tidur lebih cepat

C. Duduk tegak

D. Membaca buku

6. Alat untuk membantu lompatan adalah ...

A. Buku

B. Tali skipping ✅

C. Sapu

D. Kursi

7. Gerakan berjalan bisa dilatih dengan cara ...

A. Bermain ayunan

B. Lari cepat

C. Jalan santai dan cepat ✅

D. Lompat tali

8. Apa yang dilakukan saat lari zig-zag?

A. Lari ke belakang

B. Lari melewati rintangan ✅

C. Lari sambil duduk

D. Lari lurus

9. Ban bekas digunakan untuk latihan ...

A. Memasak

B. Lompatan ✅

C. Tiduran

D. Menendang

10. Jalan cepat termasuk gerakan ...

A. Nonlokomotor

B. Lokomotor ✅

C. Statis

D. Duduk

11. Permainan estafet mengajarkan kerja sama dan ...

A. Bermalas-malasan

B. Sportivitas ✅

C. Tidur siang

D. Makan bersama

12. Saat berlari, posisi badan sebaiknya ...

A. Duduk

B. Membungkuk

C. Tegak dan seimbang ✅

D. Miring

13. Tali skipping digunakan untuk ...

A. Menari

B. Lompat tali ✅

C. Memasak

D. Duduk

14. Gerakan yang melibatkan berpindah tempat disebut gerak ...

A. Lokomotor ✅

B. Diam

C. Duduk

D. Statis

15. Gerakan lokomotor bermanfaat untuk melatih ...

A. Keseimbangan dan kebugaran tubuh ✅

B. Tidur malam

C. Membaca

D. Menulis

---

B. Isian Singkat (16–20)

16. Sebutkan 3 contoh gerakan lokomotor!

✅ Jawaban: Berjalan, berlari, melompat

17. Apa nama permainan untuk melatih gerak lokomotor secara estafet?

✅ Jawaban: Estafet gerak lokomotor

18. Apa manfaat dari gerak melompat?

✅ Jawaban: Melatih kekuatan kaki dan keseimbangan

19. Sebutkan satu alat bantu untuk latihan lompatan!

✅ Jawaban: Ban bekas

20. Apa nilai karakter yang muncul dalam kerja kelompok saat bermain gerak estafet?