Selasa, 13 Januari 2026

Materi ajar kelas 2 dan 5

  Hari / tanggal :Rabu 13 Januari 2026

Kelas :   2 a

Materi : Aktivitas Gerk Berirama





MATERI PJOK KELAS II SD

AKTIVITAS GERAK BERIRAMA

PRAKTIK DALAM RUANGAN – PROBLEM BASED LEARNING (PBL)

A. CAPAIAN PEMBELAJARAN (CP)

Peserta didik mampu melakukan aktivitas gerak berirama sederhana di dalam ruangan dengan mengikuti irama secara tertib, aman, dan menyenangkan, serta menunjukkan sikap disiplin, kerja sama, dan percaya diri.

B. TUJUAN PEMBELAJARAN (TP)

Setelah mengikuti pembelajaran, peserta didik mampu:

  1. Melakukan gerak berirama sederhana mengikuti irama lagu atau hitungan.

  2. Menyesuaikan gerakan tangan dan kaki dengan irama.

  3. Memecahkan masalah sederhana saat bergerak di dalam ruangan.

  4. Bekerja sama dengan teman dalam kegiatan kelompok.

  5. Mematuhi aturan keselamatan di dalam kelas.

C. MODEL & METODE PEMBELAJARAN

Model Pembelajaran: Problem Based Learning (PBL)

Masalah Kontekstual (Masalah Nyata di Kelas)

Saat bergerak di dalam kelas, beberapa siswa bergerak terlalu bebas, menabrak teman, dan tidak mengikuti irama sehingga kegiatan menjadi tidak tertib.

Langkah-langkah PBL (DALAM RUANGAN)

  1. Orientasi Masalah
    Guru menceritakan masalah di atas dan menunjukkan contoh gerakan yang kurang tertib dan yang benar.

  2. Mengorganisasi Peserta Didik
    Siswa dibagi dalam kelompok kecil (3–4 orang) dan berdiri di tempat masing-masing.

  3. Penyelidikan dan Percobaan
    Setiap kelompok mencoba:

    • Bergerak di tempat tanpa berpindah jauh

    • Menyesuaikan gerakan dengan irama

    • Mengatur jarak aman dengan teman

  4. Pengembangan dan Penyajian Hasil
    Kelompok menampilkan gerak berirama sederhana di tempat masing-masing.

  5. Analisis dan Evaluasi
    Guru dan siswa bersama-sama menyimpulkan cara bergerak aman, tertib, dan sesuai irama di dalam ruangan.

D. METODE PEMBELAJARAN

  • Pemecahan masalah sederhana

  • Demonstrasi

  • Menirukan gerakan

  • Diskusi ringan

  • Praktik langsung

E. ALAT DAN MEDIA PEMBELAJARAN

  • Ruang kelas yang aman

  • Musik atau lagu anak-anak

  • Speaker kecil

  • Tepukan tangan

  • Peluit (opsional)

F. MATERI PRAKTIK DALAM RUANGAN

AKTIVITAS GERAK BERIRAMA

1. ATURAN KESELAMATAN DI DALAM RUANGAN

  • Bergerak di tempat masing-masing

  • Tidak berlari

  • Tidak mendorong teman

  • Mendengarkan aba-aba guru

  • Berhenti saat musik berhenti

2. PEMANASAN SEDERHANA

  • Berdiri tegak

  • Menggerakkan kepala perlahan

  • Mengayun tangan ke kanan dan kiri

  • Langkah kecil di tempat mengikuti hitungan

3. GERAK INTI BERIRAMA

a. Gerak Tangan

  • Tepuk tangan mengikuti lagu

  • Ayunan tangan ke atas dan ke bawah

  • Ayunan tangan ke samping

b. Gerak Kaki

  • Langkah kecil di tempat

  • Mengangkat tumit kanan dan kiri

  • Langkah kanan–kiri bergantian

c. Gerak Gabungan

  • Tepuk tangan sambil melangkah di tempat

  • Ayunan tangan sambil berhitung

  • Bergerak mengikuti tempo lambat dan sedang

4. PENDINGINAN

  • Berdiri santai

  • Tarik napas perlahan

  • Menggerakkan tangan perlahan

  • Duduk rapi kembali

G. SOAL EVALUASI

PILIHAN GANDA (10 SOAL – A, B, C, D, E)

  1. Gerak berirama adalah gerak yang mengikuti …
    A. Buku
    B. Irama
    C. Kursi
    D. Meja
    E. Papan

  2. Contoh gerak berirama adalah …
    A. Menulis
    B. Tepuk tangan
    C. Membaca
    D. Tidur
    E. Duduk

  3. Saat bergerak di dalam kelas, kita harus …
    A. Berlari
    B. Menjaga jarak
    C. Mendorong teman
    D. Melompat jauh
    E. Berteriak

  4. Irama bisa berasal dari …
    A. Musik
    B. Tas
    C. Lemari
    D. Buku
    E. Dinding

  5. Jika musik berhenti, kita harus …
    A. Terus bergerak
    B. Berlari
    C. Berhenti
    D. Melompat
    E. Berteriak

  6. Gerak berirama dilakukan dengan perasaan …
    A. Marah
    B. Takut
    C. Senang
    D. Sedih
    E. Malas

  7. Langkah kecil di tempat termasuk gerak …
    A. Diam
    B. Berirama
    C. Tidur
    D. Duduk
    E. Menulis

  8. Saat guru memberi contoh, siswa harus …
    A. Mengobrol
    B. Melihat dan menirukan
    C. Bermain sendiri
    D. Keluar kelas
    E. Duduk diam

  9. Gerak berirama dapat membuat tubuh menjadi …
    A. Lelah saja
    B. Diam
    C. Sehat
    D. Mengantuk
    E. Tidak bergerak

  10. Bergerak dengan tertib bertujuan agar …
    A. Cepat selesai
    B. Aman dan rapi
    C. Lebih keras
    D. Bebas bergerak
    E. Tidak mengikuti aturan

H. KUNCI JAWABAN

  1. B

  2. B

  3. B

  4. A

  5. C

  6. C

  7. B

  8. B

  9. C

  10. B


Hari / tanggal :Rabu 13 Januari 2026

Kelas :   5 a

Materi : Aktivitas Gerk Berirama




PJOK KELAS V SD

AKTIVITAS GERAK BERIRAMA

(PRAKTIK LAPANGAN – PROJECT BASED LEARNING)

A. CAPAIAN PEMBELAJARAN (CP)

Peserta didik mampu melakukan aktivitas gerak berirama secara terkoordinasi dengan irama dan tempo tertentu melalui kerja kelompok, serta menunjukkan sikap disiplin, tanggung jawab, kerja sama, dan memperhatikan keselamatan saat melakukan aktivitas jasmani di lapangan.

B. TUJUAN PEMBELAJARAN

Setelah mengikuti pembelajaran praktik lapangan, peserta didik mampu:

  1. Menjelaskan pengertian aktivitas gerak berirama.

  2. Melakukan gerakan dasar kaki dan lengan sesuai irama.

  3. Mengombinasikan gerak kaki dan lengan secara selaras.

  4. Menyusun rangkaian gerak berirama sederhana dalam kelompok.

  5. Menampilkan hasil proyek gerak berirama dengan kompak dan percaya diri.

C. MODEL PEMBELAJARAN

Model Pembelajaran: Project Based Learning (PjBL)
Pembelajaran dilakukan melalui proyek kelompok berupa penyusunan dan penampilan rangkaian gerak berirama di lapangan sekolah.

D. METODE PEMBELAJARAN

  • Praktik langsung

  • Kerja kelompok

  • Demonstrasi

  • Diskusi

  • Presentasi hasil proyek

E. MATERI PEMBELAJARAN

AKTIVITAS GERAK BERIRAMA (MATERI INTI)

1. PENGERTIAN GERAK BERIRAMA

Gerak berirama adalah aktivitas gerakan tubuh yang dilakukan dengan mengikuti irama, ketukan, atau hitungan tertentu. Gerakan ini dilakukan secara teratur, berulang, dan selaras antara gerak kaki, tangan, dan anggota tubuh lainnya.

Gerak berirama dapat dilakukan dengan:

  • Irama musik

  • Hitungan

  • Tepukan tangan

  • Aba-aba guru

2. MANFAAT GERAK BERIRAMA

Aktivitas gerak berirama memiliki banyak manfaat, antara lain:

  • Melatih koordinasi gerak tubuh

  • Meningkatkan kebugaran jasmani

  • Melatih kelenturan dan keseimbangan

  • Menumbuhkan rasa percaya diri

  • Melatih kerja sama dan kekompakan

3. ATURAN KESELAMATAN SAAT PRAKTIK DI LAPANGAN

Sebelum melakukan aktivitas gerak berirama di lapangan, peserta didik harus memperhatikan hal-hal berikut:

  • Menggunakan pakaian dan sepatu olahraga

  • Melakukan pemanasan terlebih dahulu

  • Menjaga jarak antar kelompok

  • Tidak saling mendorong atau bercanda berlebihan

  • Mengikuti instruksi dan aba-aba guru

4. GERAK DASAR DALAM GERAK BERIRAMA

a. Gerak Kaki

Gerak kaki merupakan dasar utama dalam aktivitas gerak berirama, antara lain:

  • Langkah ke depan dan ke belakang

  • Langkah ke samping kanan dan kiri

  • Langkah menyilang

  • Langkah berpindah tempat mengikuti irama

b. Gerak Lengan

Gerak lengan berfungsi untuk menambah keindahan dan keseimbangan gerak, seperti:

  • Ayunan lengan ke depan dan belakang

  • Ayunan lengan ke samping

  • Gerakan membuka dan menutup lengan

  • Gerakan lengan mengikuti arah langkah kaki

5. GERAK KOMBINASI BERIRAMA

Gerak kombinasi adalah gabungan antara gerak kaki dan gerak lengan yang dilakukan secara bersamaan mengikuti irama.

Contoh gerak kombinasi:

  • Langkah ke depan sambil mengayunkan kedua lengan

  • Langkah ke samping sambil membuka dan menutup lengan

  • Langkah berpindah tempat dengan perubahan tempo

  • Gerak maju, mundur, dan berputar mengikuti hitungan

Gerakan dilakukan dengan tempo:

  • Lambat

  • Sedang

  • Cepat

6. PROYEK GERAK BERIRAMA (PjBL)

Dalam pembelajaran ini, peserta didik melaksanakan proyek berupa:
Menyusun dan menampilkan rangkaian gerak berirama secara berkelompok di lapangan sekolah.

Langkah proyek:

  1. Membentuk kelompok (5–6 orang)

  2. Menentukan urutan gerak kaki dan lengan

  3. Menyesuaikan gerakan dengan irama atau hitungan

  4. Berlatih secara bersama-sama

  5. Menampilkan hasil proyek di lapangan

7. PEMANASAN DAN PENDINGINAN

Pemanasan

  • Jalan dan lari kecil mengelilingi lapangan

  • Peregangan otot kaki, tangan, dan badan

  • Ayunan lengan mengikuti hitungan

Pendinginan

  • Jalan santai

  • Peregangan ringan

  • Mengatur pernapasan

F. SOAL EVALUASI

PILIHAN GANDA (10 SOAL)

  1. Gerak berirama adalah gerakan yang dilakukan mengikuti …
    a. Warna
    b. Bentuk
    c. Irama
    d. Tempat
    e. Arah

  2. Gerak berirama melatih koordinasi antara …
    a. Mata dan telinga
    b. Kaki dan kepala
    c. Kaki dan lengan
    d. Tangan dan mata
    e. Bahu dan leher

  3. Aktivitas gerak berirama sebaiknya diawali dengan …
    a. Pendinginan
    b. Pemanasan
    c. Istirahat
    d. Permainan
    e. Lari cepat

  4. Dalam model PjBL, kegiatan dilakukan secara …
    a. Sendiri
    b. Berpasangan
    c. Berkelompok
    d. Bergantian
    e. Bebas

  5. Tujuan utama melakukan gerak berirama secara kelompok adalah …
    a. Bergerak lebih cepat
    b. Menunjukkan kekuatan
    c. Melatih kekompakan
    d. Menghindari tugas
    e. Bergerak sendiri

  6. Ayunan lengan dalam gerak berirama berfungsi untuk …
    a. Menghentikan gerak
    b. Menambah keindahan dan keseimbangan
    c. Mengurangi gerakan kaki
    d. Mempercepat tempo
    e. Mengganti irama

  7. Gerak kombinasi dilakukan dengan cara …
    a. Memisahkan gerakan
    b. Menggabungkan gerak kaki dan lengan
    c. Mengulang satu gerakan
    d. Bergerak tanpa irama
    e. Mengikuti teman

  8. Perubahan tempo berarti perubahan …
    a. Arah gerak
    b. Tempat gerak
    c. Kecepatan gerak
    d. Bentuk gerak
    e. Urutan gerak

  9. Saat praktik di lapangan, hal terpenting yang harus diperhatikan adalah …
    a. Keindahan
    b. Kecepatan
    c. Keselamatan
    d. Jarak
    e. Waktu

  10. Pendinginan dilakukan setelah kegiatan inti untuk …
    a. Menambah tenaga
    b. Mengurangi ketegangan otot
    c. Menambah kekuatan
    d. Mempercepat gerakan
    e. Mengubah irama

G. KUNCI JAWABAN

  1. c

  2. c

  3. b

  4. c

  5. c

  6. b

  7. b

  8. c

  9. c

  10. b


diposting oleh Penjaskes @ Januari 13, 2026   0 Komentar

Senin, 12 Januari 2026

Materi Ajar Kelas 1, 3, dan 6

 Hari / tanggal :Selasa 13 Januari 2026

Kelas :   1 a

Materi : Aktivitas Gerk Berirama





MATERI PJOK KELAS I SD

AKTIVITAS GERAK BERIRAMA

(TEORI)

A. CAPAIAN PEMBELAJARAN (CP)

Peserta didik mengenal aktivitas gerak berirama melalui penjelasan dan pengamatan sederhana serta menunjukkan sikap senang bergerak, tertib, dan mengikuti aturan dalam pembelajaran PJOK.

B. TUJUAN PEMBELAJARAN (TP)

Setelah pembelajaran, siswa dapat:

  1. Mengetahui pengertian gerak berirama.

  2. Menyebutkan contoh gerak berirama sederhana.

  3. Menyebutkan sumber irama.

  4. Menjelaskan manfaat gerak berirama secara sederhana.

  5. Menunjukkan sikap tertib dan senang saat belajar.

C. MODEL PEMBELAJARAN

Model: Project Based Learning (PjBL)

Bentuk Proyek:
Menampilkan gerakan berirama sederhana mengikuti lagu anak-anak.

Langkah PjBL:

  1. Pertanyaan Dasar
    Guru bertanya: “Bagaimana cara bergerak mengikuti lagu?”

  2. Perencanaan Proyek
    Guru dan siswa memilih lagu dan menentukan gerakan mudah.

  3. Penyusunan Jadwal
    Siswa berlatih singkat di kelas.

  4. Pelaksanaan Proyek
    Siswa melakukan gerak berirama bersama-sama.

  5. Presentasi Hasil
    Siswa menunjukkan gerakan di depan kelas.

  6. Evaluasi & Refleksi
    Guru memberi pujian dan mengulas pengalaman siswa.

D. METODE PEMBELAJARAN

  • Cerita/penjelasan sederhana

  • Tanya jawab

  • Demonstrasi

  • Menirukan gerakan

E. ALAT DAN MEDIA PEMBELAJARAN

  • Musik atau lagu anak

  • Speaker

  • Tepukan tangan

  • Gambar/poster gerakan

F. MATERI PEMBELAJARAN

1. PENGERTIAN GERAK BERIRAMA

Gerak berirama adalah gerakan tubuh yang dilakukan mengikuti irama.
Irama bisa dari musik, lagu, atau tepukan tangan.
Gerakan dilakukan dengan senang dan gembira.

2. CONTOH GERAK BERIRAMA

  • Tepuk tangan mengikuti lagu

  • Mengayun tangan ke kanan dan kiri

  • Mengangguk kepala mengikuti irama

  • Melangkah di tempat

3. SUMBER IRAMA

Irama dapat berasal dari:

  • Musik

  • Lagu anak-anak

  • Tepukan tangan

  • Hitungan guru

4. MANFAAT GERAK BERIRAMA

  • Membuat tubuh sehat

  • Melatih gerak tubuh

  • Membuat belajar menyenangkan

  • Melatih keberanian bergerak

5. ATURAN SAAT GERAK BERIRAMA

  • Mendengarkan guru

  • Bergerak dengan tertib

  • Tidak mendorong teman

  • Berhenti jika diminta guru

G. SOAL LATIHAN

I. PILIHAN GANDA (10 SOAL)

  1. Gerak berirama adalah gerak mengikuti …
    A. Buku
    B. Irama
    C. Kursi

  2. Irama dapat berasal dari …
    A. Musik
    B. Meja
    C. Tas

  3. Tepuk tangan mengikuti lagu termasuk …
    A. Duduk
    B. Gerak berirama
    C. Diam

  4. Saat ada lagu, tubuh kita bisa …
    A. Diam saja
    B. Bergerak
    C. Tidur

  5. Gerak berirama dilakukan dengan perasaan …
    A. Marah
    B. Senang
    C. Takut

  6. Contoh gerak berirama adalah …
    A. Membaca
    B. Mengayun tangan
    C. Menulis

  7. Gerak berirama membuat tubuh menjadi …
    A. Sehat
    B. Lapar
    C. Diam

  8. Saat belajar PJOK, kita harus …
    A. Mendorong teman
    B. Mendengarkan guru
    C. Berteriak

  9. Irama bisa dibuat dengan …
    A. Tepukan tangan
    B. Lemari
    C. Buku

  10. Saat guru meminta berhenti, kita harus …
    A. Terus bergerak
    B. Berhenti
    C. Berlari

II. ESAI (5 SOAL)

  1. Apa itu gerak berirama?

  2. Sebutkan dua contoh gerak berirama!

  3. Dari mana sumber irama berasal?

  4. Apa manfaat gerak berirama bagi tubuh?

  5. Apa yang harus kamu lakukan saat belajar gerak berirama?

H. KUNCI JAWABAN

Pilihan Ganda

  1. B

  2. A

  3. B

  4. B

  5. B

  6. B

  7. A

  8. B

  9. A

  10. B

Esai (Jawaban Singkat)

  1. Gerakan tubuh yang mengikuti irama.

  2. Tepuk tangan, mengayun tangan.

  3. Musik, lagu, atau tepukan tangan.

  4. Membuat tubuh sehat dan senang bergerak.

  5. Mendengarkan guru dan bergerak tertib.




Hari / tanggal :Selasa 13 Januari 2026

Kelas :   3 a

Materi : Aktivitas Gerk Berirama




MATERI PJOK KELAS III SD

AKTIVITAS GERAK BERIRAMA

(MATERI TEORI)

A. CAPAIAN PEMBELAJARAN (CP)

Peserta didik mampu memahami konsep aktivitas gerak berirama melalui penjelasan dan kegiatan sederhana, serta menunjukkan sikap percaya diri, disiplin, kerja sama, dan tanggung jawab dalam pembelajaran PJOK.

B. TUJUAN PEMBELAJARAN (TP)

Setelah mengikuti pembelajaran, peserta didik dapat:

  1. Menjelaskan pengertian aktivitas gerak berirama.

  2. Mengidentifikasi macam-macam gerak berirama sederhana.

  3. Menjelaskan sumber irama dalam gerak berirama.

  4. Menjelaskan manfaat aktivitas gerak berirama bagi tubuh.

  5. Menunjukkan sikap disiplin dan kerja sama saat pembelajaran PJOK.

C. MODEL PEMBELAJARAN

Model Pembelajaran: Project Based Learning (PjBL)

Bentuk Proyek:
Menyusun dan menampilkan rangkaian gerak berirama sederhana secara berkelompok mengikuti irama lagu.

Langkah-langkah PjBL:

  1. Pertanyaan Dasar
    Guru bertanya: “Bagaimana cara membuat gerakan yang sesuai dengan irama?”

  2. Perencanaan Proyek
    Siswa berdiskusi menentukan jenis gerak berirama yang akan dilakukan.

  3. Penyusunan Jadwal
    Menentukan waktu latihan dan penampilan.

  4. Pelaksanaan Proyek
    Siswa mempraktikkan gerak berirama secara berkelompok.

  5. Presentasi Hasil
    Kelompok menampilkan gerak berirama di depan kelas.

  6. Evaluasi dan Refleksi
    Guru dan siswa melakukan refleksi terhadap kegiatan yang dilakukan.

D. METODE PEMBELAJARAN

  • Penjelasan

  • Tanya jawab

  • Diskusi kelompok

  • Demonstrasi

  • Praktik sederhana

E. ALAT DAN MEDIA PEMBELAJARAN

  • Musik atau lagu berirama

  • Speaker

  • Peluit

  • Gambar atau video gerak berirama

F. MATERI PEMBELAJARAN

AKTIVITAS GERAK BERIRAMA

1. PENGERTIAN GERAK BERIRAMA

Aktivitas gerak berirama adalah gerakan tubuh yang dilakukan mengikuti irama atau ketukan secara teratur.
Gerakan dapat dilakukan dengan musik atau tanpa musik.

Gerak berirama dilakukan dengan koordinasi tubuh yang baik agar gerakan terlihat rapi dan selaras dengan irama.

2. MACAM-MACAM GERAK BERIRAMA

Gerak berirama meliputi:

  • Gerak ayunan lengan

  • Gerak langkah kaki

  • Gerak loncat kecil

  • Gerak memutar badan

Gerakan dilakukan secara sederhana dan berulang.

3. SUMBER IRAMA

Irama dalam gerak berirama dapat berasal dari:

  • Musik atau lagu

  • Tepukan tangan

  • Hitungan

  • Ketukan alat sederhana

4. MANFAAT GERAK BERIRAMA

Manfaat aktivitas gerak berirama antara lain:

  • Meningkatkan kebugaran tubuh

  • Melatih keseimbangan dan kelenturan

  • Melatih konsentrasi

  • Melatih kerja sama dan percaya diri

5. ATURAN DALAM GERAK BERIRAMA

Saat melakukan gerak berirama, siswa harus:

  • Mematuhi instruksi guru

  • Bergerak dengan tertib

  • Menjaga jarak dengan teman

  • Menghentikan gerakan saat diminta

G. SOAL LATIHAN

I. PILIHAN GANDA (10 SOAL)

  1. Gerak berirama dilakukan mengikuti …
    A. Warna
    B. Irama
    C. Tempat

  2. Contoh sumber irama adalah …
    A. Buku
    B. Musik
    C. Tas

  3. Gerak berirama dilakukan agar gerakan menjadi …
    A. Acak
    B. Teratur
    C. Lambat

  4. Ayunan lengan termasuk gerak …
    A. Diam
    B. Berirama
    C. Istirahat

  5. Gerak berirama dapat dilakukan dengan …
    A. Musik saja
    B. Tanpa aturan
    C. Musik atau hitungan

  6. Salah satu manfaat gerak berirama adalah …
    A. Membuat lelah
    B. Menyehatkan tubuh
    C. Membuat mengantuk

  7. Saat melakukan gerak berirama, kita harus …
    A. Mendorong teman
    B. Tertib
    C. Berlari sendiri

  8. Gerak berirama dapat melatih …
    A. Konsentrasi
    B. Menulis
    C. Membaca

  9. Gerak berirama biasanya dilakukan secara …
    A. Sendiri tanpa aturan
    B. Teratur dan berulang
    C. Acak

  10. Jika guru memberi aba-aba berhenti, maka kita harus …
    A. Tetap bergerak
    B. Berhenti
    C. Berlari

II. ESAI (5 SOAL)

  1. Jelaskan pengertian gerak berirama!

  2. Sebutkan dua contoh gerak berirama!

  3. Dari mana saja sumber irama berasal?

  4. Sebutkan dua manfaat gerak berirama!

  5. Mengapa kita harus tertib saat melakukan gerak berirama?

H. KUNCI JAWABAN

Pilihan Ganda

  1. B

  2. B

  3. B

  4. B

  5. C

  6. B

  7. B

  8. A

  9. B

  10. B

Esai (Contoh Jawaban)

  1. Gerakan tubuh yang dilakukan mengikuti irama.

  2. Ayunan lengan dan langkah kaki.

  3. Musik, tepukan tangan, dan hitungan.

  4. Menyehatkan tubuh dan melatih konsentrasi.

  5. Agar kegiatan berjalan aman dan tertib.




Hari / tanggal :Selasa 13 Januari 2026

Kelas :   6 a

Materi : Aktivitas Gerk Berirama



MATERI PJOK KELAS VI SD

AKTIVITAS GERAK BERIRAMA

PRAKTIK LAPANGAN – PROBLEM BASED LEARNING (PBL)

A. CAPAIAN PEMBELAJARAN (CP)

Peserta didik mampu melakukan aktivitas gerak berirama secara terkoordinasi sesuai irama dan tempo, serta menunjukkan sikap disiplin, tanggung jawab, kerja sama, dan keselamatan selama kegiatan praktik PJOK.

B. TUJUAN PEMBELAJARAN (TP)

Setelah mengikuti pembelajaran praktik lapangan, peserta didik mampu:

  1. Melakukan rangkaian gerak berirama dengan tepat sesuai irama.

  2. Menyesuaikan gerakan dengan tempo lambat, sedang, dan cepat.

  3. Bekerja sama dalam kelompok untuk memecahkan masalah gerak.

  4. Menampilkan gerak berirama secara kompak dan percaya diri.

  5. Menunjukkan sikap disiplin dan menjaga keselamatan.

C. MODEL & METODE PEMBELAJARAN

Model: Problem Based Learning (PBL)

Masalah Nyata di Lapangan

Banyak siswa sudah bergerak, tetapi gerakannya tidak kompak, tidak sesuai irama, dan cepat lelah saat praktik gerak berirama.

Langkah-langkah PBL (PRAKTIK)

  1. Orientasi Masalah
    Guru menjelaskan masalah dan memperagakan contoh gerak yang salah dan benar.

  2. Mengorganisasi Peserta Didik
    Siswa dibagi kelompok 4–6 orang, tiap kelompok mendapat tugas memperbaiki gerakan.

  3. Penyelidikan & Eksperimen
    Kelompok mencoba:

    • Menyesuaikan langkah kaki dengan irama

    • Mengatur ayunan lengan

    • Menyamakan tempo antar anggota

  4. Pengembangan & Penyajian Hasil
    Kelompok menampilkan hasil gerak berirama di lapangan.

  5. Analisis & Evaluasi
    Guru dan siswa mengevaluasi ketepatan irama, kekompakan, dan keselamatan.

D. METODE PEMBELAJARAN

  • Pemecahan masalah

  • Diskusi kelompok

  • Praktik langsung

  • Demonstrasi

  • Refleksi

E. ALAT DAN MEDIA

  • Lapangan sekolah

  • Musik berirama (speaker)

  • Peluit

  • Stopwatch

  • Lembar tugas kelompok

F. MATERI PRAKTIK LAPANGAN

1. PEMANASAN

  • Jalan di tempat mengikuti hitungan

  • Ayunan lengan

  • Peregangan otot ringan

2. GERAK INTI BERIRAMA

a. Gerak Kaki

  • Langkah ke depan dan belakang

  • Langkah ke samping

  • Langkah silang sederhana

b. Gerak Lengan

  • Ayunan satu dan dua lengan

  • Ayunan searah dan berlawanan

  • Ayunan mengikuti tempo musik

c. Koordinasi Gerak

  • Langkah + ayunan

  • Perubahan tempo (lambat–cepat)

  • Gerak berpindah tempat

3. PENDINGINAN

  • Jalan santai

  • Pernapasan teratur

  • Peregangan ringan

G. SOAL EVALUASI

PILIHAN GANDA (A–E) – 10 SOAL

  1. Aktivitas gerak berirama dilakukan dengan menyesuaikan gerakan terhadap …
    A. Tempat
    B. Warna
    C. Irama
    D. Bentuk
    E. Arah

  2. Gerakan yang sesuai irama akan terlihat …
    A. Kaku
    B. Acak
    C. Teratur
    D. Terburu-buru
    E. Bebas

  3. Unsur utama dalam gerak berirama adalah …
    A. Kekuatan dan jarak
    B. Kelincahan dan daya tahan
    C. Irama dan koordinasi
    D. Kecepatan dan arah
    E. Tinggi dan rendah

  4. Perubahan tempo berarti …
    A. Mengganti tempat
    B. Mengubah jenis gerak
    C. Mengubah kecepatan gerak
    D. Menghentikan gerak
    E. Mengulang gerak

  5. Tujuan kerja kelompok dalam PBL adalah …
    A. Menonjolkan diri
    B. Bergerak bebas
    C. Memecahkan masalah bersama
    D. Menyelesaikan lebih cepat
    E. Menghindari tugas

  6. Gerak berirama yang baik harus dilakukan secara …
    A. Sembarangan
    B. Terburu-buru
    C. Terkoordinasi
    D. Terpisah
    E. Bebas

  7. Saat praktik lapangan, hal yang harus diperhatikan adalah …
    A. Kecepatan
    B. Kekuatan
    C. Keselamatan
    D. Jarak tempuh
    E. Waktu

  8. Pendinginan dilakukan setelah aktivitas inti untuk …
    A. Menambah tenaga
    B. Mengurangi ketegangan otot
    C. Mempercepat gerak
    D. Menambah irama
    E. Mengubah gerakan

  9. Gerak berirama dapat meningkatkan …
    A. Daya ingat
    B. Koordinasi tubuh
    C. Kemampuan membaca
    D. Kecepatan menulis
    E. Kecerdasan bahasa

  10. Jika gerakan tidak kompak, solusi yang tepat adalah …
    A. Bergerak sendiri
    B. Menambah kecepatan
    C. Menyesuaikan irama bersama
    D. Menghentikan kegiatan
    E. Mengganti kelompok

H. KUNCI JAWABAN

  1. C

  2. C

  3. C

  4. C

  5. C

  6. C

  7. C

  8. B

  9. B

  10. C


diposting oleh Penjaskes @ Januari 12, 2026   0 Komentar

Minggu, 11 Januari 2026

Materi ajar kelas 4, 5, dan 6

 Hari / tanggal :Senin 11 Januari 2026

Kelas :   4 a

Materi : Aktivitas Gerk Berirama



AKTIVITAS GERAK BERIRAMA

PERTEMUAN 1

A. CAPAIAN PEMBELAJARAN (CP)

Peserta didik mampu memahami konsep aktivitas gerak berirama serta mempraktikkan gerakan dasar gerak berirama sederhana dengan memperhatikan irama, tempo, dan koordinasi gerak tubuh, serta menunjukkan sikap disiplin, percaya diri, dan kerja sama dalam kegiatan pembelajaran.

B. TUJUAN PEMBELAJARAN (TP)

Setelah mengikuti pembelajaran, peserta didik mampu:

  1. Menjelaskan pengertian gerak berirama.

  2. Menyebutkan ciri-ciri gerak berirama.

  3. Menjelaskan unsur-unsur gerak berirama.

  4. Menjelaskan manfaat gerak berirama.

  5. Mengikuti contoh gerak berirama sederhana tanpa alat.

  6. Menunjukkan sikap disiplin dan percaya diri saat bergerak.

C. MODEL PEMBELAJARAN

Model: Problem Based Learning (PBL)

Langkah-langkah:

  1. Guru memberikan masalah: mengapa gerakan harus mengikuti irama musik.

  2. Siswa mengamati contoh gerakan.

  3. Siswa mencoba melakukan gerakan sederhana.

  4. Siswa menyampaikan hasil pengamatan.

  5. Guru dan siswa melakukan refleksi.

D. METODE PEMBELAJARAN

  • Tanya jawab

  • Diskusi

  • Demonstrasi

  • Praktik langsung

E. ALAT DAN MEDIA

  • Speaker / pengeras suara

  • Musik atau lagu anak

  • Peluit

  • Lapangan / ruang terbuka

F. MATERI PEMBELAJARAN

(PERTEMUAN 1)

1. PENGERTIAN GERAK BERIRAMA

Gerak berirama adalah gerakan tubuh yang dilakukan secara teratur dan berulang-ulang dengan mengikuti irama atau ketukan musik. Gerakan ini dilakukan dengan menyesuaikan cepat dan lambatnya irama sehingga gerakan terlihat rapi dan teratur.

Gerak berirama dilakukan menggunakan anggota tubuh seperti tangan, kaki, dan badan. Dalam melakukan gerak berirama, gerakan harus sesuai dengan irama musik agar tidak terlalu cepat atau terlalu lambat.

Gerak berirama dapat dilakukan sendiri maupun bersama-sama. Kegiatan ini sering dilakukan dalam pelajaran PJOK karena dapat menyehatkan tubuh dan membuat belajar menjadi menyenangkan.

2. CIRI-CIRI GERAK BERIRAMA

Ciri-ciri gerak berirama antara lain:

  1. Dilakukan mengikuti irama atau ketukan musik.

  2. Gerakan dilakukan secara berulang.

  3. Memiliki tempo cepat atau lambat.

  4. Menggunakan gerakan tangan, kaki, dan badan.

  5. Dilakukan dengan teratur dan rapi.

3. UNSUR-UNSUR GERAK BERIRAMA

a. Irama

Irama adalah ketukan atau alunan musik yang digunakan sebagai panduan dalam bergerak. Irama membantu kita menentukan waktu bergerak.

Contoh irama:

  • Musik

  • Tepukan tangan

  • Ketukan peluit

b. Tempo

Tempo adalah cepat atau lambatnya suatu gerakan. Gerakan harus disesuaikan dengan tempo irama.

Jenis tempo:

  • Tempo lambat

  • Tempo sedang

  • Tempo cepat

c. Koordinasi

Koordinasi adalah keselarasan antara gerakan tangan, kaki, dan badan. Koordinasi yang baik membuat gerakan terlihat indah dan tidak kaku.

4. MANFAAT GERAK BERIRAMA

Manfaat gerak berirama adalah:

  1. Menjaga kesehatan tubuh.

  2. Melatih kebugaran jasmani.

  3. Melatih keseimbangan tubuh.

  4. Melatih kelenturan otot.

  5. Melatih kerja sama dan disiplin.

  6. Menumbuhkan rasa percaya diri.

5. CONTOH GERAK BERIRAMA SEDERHANA (TANPA ALAT)

Contoh gerakan:

  1. Berdiri tegak dengan kaki rapat.

  2. Mengayunkan tangan ke depan dan belakang.

  3. Melangkah di tempat mengikuti irama.

  4. Mengangkat tangan ke atas lalu menurunkannya.

  5. Mengulangi gerakan sesuai irama musik.

6. SIKAP SAAT MELAKUKAN GERAK BERIRAMA

Sikap yang harus ditunjukkan:

  • Disiplin mengikuti instruksi guru.

  • Percaya diri saat bergerak.

  • Bekerja sama dengan teman.

  • Menjaga keselamatan.

  • Tidak bercanda berlebihan.

G. SOAL EVALUASI

(PERTEMUAN 1)

I. PILIHAN GANDA (10 SOAL)

  1. Gerakan tubuh yang dilakukan mengikuti irama musik disebut …
    A. Gerak dasar
    B. Gerak bebas
    C. Gerak berirama
    D. Gerak cepat

  2. Irama dalam gerak berirama berasal dari …
    A. Lapangan
    B. Musik
    C. Buku
    D. Guru

  3. Tempo adalah …
    A. Bentuk gerakan
    B. Arah gerakan
    C. Cepat lambatnya gerakan
    D. Kuat lemahnya gerakan

  4. Gerak berirama dilakukan secara …
    A. Acak
    B. Teratur
    C. Sembarangan
    D. Bebas

  5. Contoh gerak berirama tanpa alat adalah …
    A. Melempar bola
    B. Menendang
    C. Ayunan tangan
    D. Memukul

  6. Gerak berirama melatih …
    A. Kemarahan
    B. Kebugaran tubuh
    C. Rasa malas
    D. Kesedihan

  7. Gerakan yang dilakukan berulang-ulang disebut …
    A. Acak
    B. Teratur
    C. Bebas
    D. Diam

  8. Koordinasi berarti …
    A. Kecepatan
    B. Kekuatan
    C. Keselarasan gerak
    D. Kelelahan

  9. Gerak berirama sebaiknya dilakukan di tempat …
    A. Licin
    B. Sempit
    C. Aman
    D. Gelap

  10. Sikap yang baik saat pembelajaran adalah …
    A. Bertengkar
    B. Bercanda berlebihan
    C. Disiplin
    D. Berisik

II. ESAI (5 SOAL)

  1. Apa yang dimaksud dengan gerak berirama?

  2. Sebutkan dua ciri gerak berirama!

  3. Apa yang dimaksud dengan tempo?

  4. Sebutkan dua manfaat gerak berirama!

  5. Mengapa gerak berirama harus mengikuti irama musik?



Hari / tanggal :Senin 11 Januari 2026

Kelas :   5 a

Materi : Aktivitas Gerak Berirama



AKTIVITAS GERAK BERIRAMA

PERTEMUAN 1

A. CAPAIAN PEMBELAJARAN (CP)

Peserta didik mampu memahami konsep aktivitas gerak berirama dan mempraktikkan variasi gerak berirama sederhana dengan memperhatikan ketepatan irama, tempo, dan koordinasi gerak tubuh, serta menunjukkan sikap disiplin, tanggung jawab, dan kerja sama dalam aktivitas jasmani.

B. TUJUAN PEMBELAJARAN (TP)

Setelah mengikuti pembelajaran, peserta didik diharapkan mampu:

  1. Menjelaskan pengertian aktivitas gerak berirama secara lebih rinci.

  2. Mengidentifikasi unsur-unsur utama dalam gerak berirama.

  3. Menjelaskan perbedaan tempo lambat, sedang, dan cepat.

  4. Menjelaskan manfaat aktivitas gerak berirama bagi kesehatan dan kebugaran.

  5. Melakukan variasi gerak dasar berirama tanpa alat dengan benar.

  6. Menunjukkan sikap disiplin, tanggung jawab, dan percaya diri selama pembelajaran.

C. MODEL PEMBELAJARAN

Model Pembelajaran: Problem Based Learning (PBL)

Langkah-langkah PBL:

  1. Guru menyajikan masalah, misalnya perbedaan gerakan saat musik lambat dan cepat.

  2. Siswa mengamati contoh gerak berirama.

  3. Siswa mencoba melakukan variasi gerak sesuai tempo.

  4. Siswa mendiskusikan hasil pengamatan.

  5. Guru dan siswa menyimpulkan pembelajaran.

D. METODE PEMBELAJARAN

  • Diskusi

  • Tanya jawab

  • Demonstrasi

  • Praktik langsung

E. ALAT DAN MEDIA PEMBELAJARAN

  • Speaker atau sound system

  • Musik berirama lambat dan cepat

  • Peluit

  • Ruang terbuka atau lapangan

F. MATERI PEMBELAJARAN

(PERTEMUAN 1)

1. PENGERTIAN AKTIVITAS GERAK BERIRAMA

Aktivitas gerak berirama adalah rangkaian gerakan tubuh yang dilakukan secara terencana dan teratur dengan mengikuti irama atau ketukan tertentu. Gerakan ini tidak hanya mengikuti musik, tetapi juga memperhatikan kesesuaian antara gerakan, tempo, dan koordinasi tubuh.

Pada kelas V, gerak berirama dilakukan dengan variasi gerakan yang lebih beragam dibandingkan kelas sebelumnya. Gerakan dapat dikombinasikan antara gerak kaki, tangan, dan badan sehingga membentuk rangkaian gerak yang lebih dinamis.

Aktivitas gerak berirama bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani, melatih koordinasi tubuh, serta menumbuhkan sikap disiplin dan kerja sama dalam kelompok.

2. KARAKTERISTIK GERAK BERIRAMA

Karakteristik gerak berirama antara lain:

  1. Gerakan dilakukan mengikuti irama musik atau ketukan.

  2. Gerakan memiliki tempo tertentu.

  3. Gerakan dilakukan dengan koordinasi tubuh yang baik.

  4. Gerakan dapat dilakukan secara individu maupun kelompok.

  5. Gerakan dilakukan secara berurutan dan berkesinambungan.

3. UNSUR-UNSUR GERAK BERIRAMA

a. Irama

Irama adalah ketukan atau pola bunyi yang menjadi dasar dalam melakukan gerakan. Irama berfungsi sebagai pengatur waktu dalam bergerak agar gerakan tidak terlambat atau terlalu cepat.

Contoh sumber irama:

  • Musik

  • Tepukan tangan

  • Ketukan alat musik sederhana

b. Tempo

Tempo adalah kecepatan gerakan yang disesuaikan dengan irama.

Macam-macam tempo:

  • Tempo lambat: gerakan dilakukan dengan tenang dan terkendali.

  • Tempo sedang: gerakan dilakukan dengan kecepatan normal.

  • Tempo cepat: gerakan dilakukan dengan lebih energik.

c. Koordinasi

Koordinasi adalah kemampuan menggerakkan beberapa anggota tubuh secara bersamaan dengan seimbang. Koordinasi yang baik membuat gerakan terlihat rapi dan efisien.

4. MANFAAT AKTIVITAS GERAK BERIRAMA

Manfaat aktivitas gerak berirama bagi siswa kelas V antara lain:

  1. Meningkatkan daya tahan tubuh.

  2. Melatih kelincahan dan keseimbangan.

  3. Mengembangkan koordinasi gerak.

  4. Menjaga kebugaran jasmani.

  5. Melatih disiplin dan tanggung jawab.

  6. Menumbuhkan rasa percaya diri.

5. VARIASI GERAK DASAR BERIRAMA (TANPA ALAT)

Contoh variasi gerak:

  1. Langkah ke depan dan ke belakang mengikuti irama.

  2. Langkah ke samping disertai ayunan tangan.

  3. Ayunan tangan berlawanan dengan langkah kaki.

  4. Gerakan memutar badan secara perlahan.

  5. Kombinasi langkah kaki dan gerakan tangan sesuai tempo.

6. SIKAP YANG HARUS DITUNJUKKAN

Sikap yang perlu ditunjukkan saat melakukan aktivitas gerak berirama:

  • Disiplin mengikuti aturan dan instruksi guru.

  • Bertanggung jawab terhadap diri sendiri.

  • Percaya diri saat melakukan gerakan.

  • Menghargai teman saat berlatih bersama.

  • Menjaga keselamatan selama kegiatan.

G. SOAL EVALUASI

(PERTEMUAN 1)

I. PILIHAN GANDA (10 SOAL)

  1. Aktivitas gerak berirama adalah gerakan tubuh yang dilakukan mengikuti …
    A. Warna
    B. Bentuk
    C. Irama
    D. Arah

  2. Perbedaan utama gerak berirama kelas V dengan kelas IV adalah …
    A. Lebih lambat
    B. Lebih sederhana
    C. Variasi gerak lebih beragam
    D. Tanpa irama

  3. Tempo cepat berarti gerakan dilakukan …
    A. Pelan
    B. Terhenti
    C. Cepat
    D. Diam

  4. Irama berfungsi untuk …
    A. Menghias gerakan
    B. Mengatur waktu gerakan
    C. Menghentikan gerakan
    D. Mengurangi tenaga

  5. Koordinasi adalah kemampuan …
    A. Berlari cepat
    B. Melompat tinggi
    C. Menggerakkan anggota tubuh secara selaras
    D. Mengangkat beban

  6. Gerak berirama bermanfaat untuk …
    A. Mengurangi gerak
    B. Menjaga kebugaran
    C. Menambah rasa malas
    D. Membuat lelah

  7. Contoh variasi gerak berirama adalah …
    A. Duduk diam
    B. Langkah kaki dan ayunan tangan
    C. Tidur telentang
    D. Berdiri saja

  8. Gerakan yang dilakukan secara berurutan disebut …
    A. Acak
    B. Terencana
    C. Terputus
    D. Bebas

  9. Sikap yang tepat saat pembelajaran PJOK adalah …
    A. Ceroboh
    B. Disiplin
    C. Acuh
    D. Ribut

  10. Aktivitas gerak berirama dapat dilakukan secara …
    A. Sendiri saja
    B. Kelompok saja
    C. Individu dan kelompok
    D. Guru saja

II. ESAI (5 SOAL)

  1. Jelaskan pengertian aktivitas gerak berirama!

  2. Sebutkan tiga unsur dalam gerak berirama!

  3. Jelaskan perbedaan tempo lambat dan tempo cepat!

  4. Sebutkan tiga manfaat aktivitas gerak berirama!

  5. Mengapa koordinasi penting dalam gerak berirama?

H. KUNCI JAWABAN

Pilihan Ganda

  1. C

  2. C

  3. C

  4. B

  5. C

  6. B

  7. B

  8. B

  9. B

  10. C

Esai 

  1. Gerakan tubuh yang dilakukan mengikuti irama secara teratur.

  2. Irama, tempo, dan koordinasi.

  3. Tempo lambat dilakukan perlahan, tempo cepat dilakukan lebih cepat.

  4. Menjaga kebugaran, melatih koordinasi, meningkatkan daya tahan tubuh.

  5. Agar gerakan selaras dan seimbang.


Hari / tanggal :Senin 11 Januari 2026

Kelas :   6 a

Materi : Aktivitas Gerak Berirama


 

 

AKTIVITAS GERAK BERIRAMA

PERTEMUAN 1

A. CAPAIAN PEMBELAJARAN (CP)

Peserta didik mampu memahami konsep dan prinsip aktivitas gerak berirama serta mempraktikkan kombinasi gerak berirama secara terstruktur dengan memperhatikan ketepatan irama, variasi tempo, koordinasi, dan keluwesan gerak, serta menunjukkan sikap disiplin, tanggung jawab, dan kerja sama dalam aktivitas jasmani.

B. TUJUAN PEMBELAJARAN (TP)

Setelah mengikuti pembelajaran, peserta didik diharapkan mampu:

  1. Menjelaskan pengertian aktivitas gerak berirama secara sistematis.

  2. Menganalisis unsur-unsur utama dalam aktivitas gerak berirama.

  3. Menjelaskan hubungan irama, tempo, dan koordinasi dalam gerak.

  4. Menjelaskan manfaat aktivitas gerak berirama bagi kebugaran jasmani.

  5. Mempraktikkan kombinasi gerak berirama tanpa alat dengan benar.

  6. Menunjukkan sikap disiplin, tanggung jawab, dan percaya diri selama pembelajaran.

C. MODEL PEMBELAJARAN

Model Pembelajaran: Problem Based Learning (PBL)

Langkah-langkah:

  1. Guru menyajikan permasalahan (contoh: mengapa satu rangkaian gerak terlihat rapi dan yang lain tidak).

  2. Peserta didik mengamati contoh rangkaian gerak berirama.

  3. Peserta didik mencoba melakukan kombinasi gerak sesuai irama.

  4. Peserta didik mendiskusikan kesesuaian gerak dengan irama dan tempo.

  5. Guru dan peserta didik menyimpulkan pembelajaran.

D. METODE PEMBELAJARAN

  • Diskusi kelompok

  • Tanya jawab

  • Demonstrasi

  • Praktik langsung

E. ALAT DAN MEDIA PEMBELAJARAN

  • Speaker atau sound system

  • Musik dengan variasi tempo (lambat, sedang, cepat)

  • Peluit

  • Lapangan atau ruang terbuka

F. MATERI PEMBELAJARAN

(PERTEMUAN 1)

1. PENGERTIAN AKTIVITAS GERAK BERIRAMA

Aktivitas gerak berirama adalah rangkaian gerakan tubuh yang dilakukan secara sadar, terencana, dan berkesinambungan dengan mengikuti irama tertentu. Gerakan ini tidak hanya menekankan pada mengikuti musik, tetapi juga pada ketepatan gerak, keluwesan, dan keselarasan antaranggota tubuh.

Pada tingkat kelas VI, aktivitas gerak berirama dilakukan dengan kombinasi gerak yang lebih kompleks. Peserta didik dituntut mampu mengatur gerakan sesuai perubahan tempo serta menjaga koordinasi agar gerakan tetap stabil dan seimbang.

Aktivitas ini bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani, melatih pengendalian tubuh, serta menumbuhkan sikap tanggung jawab dan kerja sama.

2. KARAKTERISTIK AKTIVITAS GERAK BERIRAMA

Karakteristik aktivitas gerak berirama pada kelas VI antara lain:

  1. Gerakan dilakukan mengikuti pola irama tertentu.

  2. Gerakan memiliki variasi tempo.

  3. Menggunakan koordinasi tubuh secara menyeluruh.

  4. Gerakan dilakukan secara berurutan dan terstruktur.

  5. Menekankan keluwesan dan ketepatan gerak.

3. UNSUR-UNSUR AKTIVITAS GERAK BERIRAMA

a. Irama

Irama adalah pola bunyi atau ketukan yang menjadi dasar dalam melakukan gerakan. Irama berfungsi sebagai pengatur waktu dan urutan gerakan sehingga gerakan menjadi selaras.

b. Tempo

Tempo adalah kecepatan dalam melakukan gerakan. Pada kelas VI, peserta didik diharapkan mampu menyesuaikan gerakan ketika tempo berubah.

Jenis tempo:

  • Tempo lambat: gerakan terkendali dan tenang

  • Tempo sedang: gerakan stabil dan berirama

  • Tempo cepat: gerakan energik dan dinamis

c. Koordinasi

Koordinasi adalah kemampuan menggerakkan beberapa anggota tubuh secara bersamaan dan seimbang. Koordinasi yang baik membuat gerakan tidak kaku dan lebih efektif.

d. Keluwesan

Keluwesan adalah kemampuan tubuh bergerak dengan lentur dan tidak kaku. Keluwesan sangat diperlukan agar rangkaian gerak terlihat halus dan nyaman dilakukan.

4. MANFAAT AKTIVITAS GERAK BERIRAMA

Manfaat aktivitas gerak berirama bagi siswa kelas VI, antara lain:

  1. Meningkatkan kebugaran jasmani dan daya tahan tubuh.

  2. Melatih keseimbangan dan koordinasi gerak.

  3. Mengembangkan keluwesan dan kekuatan otot.

  4. Melatih konsentrasi dan pengendalian diri.

  5. Menumbuhkan sikap disiplin dan tanggung jawab.

  6. Meningkatkan rasa percaya diri.

5. KOMBINASI GERAK DASAR BERIRAMA (TANPA ALAT)

Contoh kombinasi gerak:

  1. Langkah ke depan disertai ayunan tangan.

  2. Langkah ke samping dengan putaran badan.

  3. Ayunan tangan berlawanan arah dengan langkah kaki.

  4. Gerakan memutar badan mengikuti irama.

  5. Rangkaian langkah dan ayunan tangan sesuai perubahan tempo.

6. SIKAP DALAM AKTIVITAS GERAK BERIRAMA

Sikap yang harus ditunjukkan peserta didik:

  • Disiplin mengikuti aturan pembelajaran.

  • Bertanggung jawab terhadap keselamatan diri.

  • Percaya diri dalam melakukan gerakan.

  • Bekerja sama dan saling menghargai.

  • Menjaga ketertiban selama kegiatan berlangsung.

G. SOAL EVALUASI

(PERTEMUAN 1)

I. PILIHAN GANDA (10 SOAL)

  1. Aktivitas gerak berirama adalah gerakan tubuh yang dilakukan mengikuti …
    A. Warna
    B. Irama
    C. Arah
    D. Bentuk

  2. Pada kelas VI, gerak berirama menekankan pada …
    A. Gerak bebas
    B. Gerak acak
    C. Kombinasi dan ketepatan gerak
    D. Gerak lambat saja

  3. Irama berfungsi untuk …
    A. Menghias gerakan
    B. Mengatur urutan gerak
    C. Menghentikan gerakan
    D. Mengurangi tenaga

  4. Tempo cepat berarti gerakan dilakukan secara …
    A. Pelan
    B. Terkendali
    C. Dinamis
    D. Diam

  5. Koordinasi adalah kemampuan …
    A. Menggerakkan tubuh secara selaras
    B. Mengangkat beban berat
    C. Berlari cepat
    D. Melompat tinggi

  6. Keluwesan membuat gerakan menjadi …
    A. Kaku
    B. Kasar
    C. Halus
    D. Terhenti

  7. Gerak berirama bermanfaat untuk …
    A. Mengurangi aktivitas
    B. Menjaga kebugaran jasmani
    C. Menambah rasa malas
    D. Menghindari gerak

  8. Kombinasi gerak dilakukan secara …
    A. Acak
    B. Terstruktur
    C. Terpisah
    D. Bebas

  9. Sikap yang tepat saat pembelajaran PJOK adalah …
    A. Ceroboh
    B. Tanggung jawab
    C. Acuh
    D. Ribut

  10. Aktivitas gerak berirama dapat dilakukan secara …
    A. Individu dan kelompok
    B. Guru saja
    C. Sendiri saja
    D. Kelompok saja

II. ESAI (5 SOAL)

  1. Jelaskan pengertian aktivitas gerak berirama!

  2. Sebutkan dan jelaskan unsur-unsur gerak berirama!

  3. Jelaskan peran tempo dalam aktivitas gerak berirama!

  4. Sebutkan tiga manfaat aktivitas gerak berirama bagi tubuh!

  5. Mengapa koordinasi dan keluwesan penting dalam gerak berirama?

H. KUNCI JAWABAN

Pilihan Ganda

  1. B

  2. C

  3. B

  4. C

  5. A

  6. C

  7. B

  8. B

  9. B

  10. A

Esai 

  1. Gerakan tubuh yang dilakukan secara teratur mengikuti irama tertentu.

  2. Irama, tempo, koordinasi, dan keluwesan.

  3. Tempo mengatur cepat dan lambatnya gerakan.

  4. Menjaga kebugaran, melatih koordinasi, meningkatkan daya tahan tubuh.

  5. Agar gerakan selaras, seimbang, dan tidak kaku.


diposting oleh Penjaskes @ Januari 11, 2026   0 Komentar