Materi ajar kelas 6b sd al azhar 3 b.Lampung

    Hari / tanggal : kamis 21 november 2024

Kelas :   6b

Materi : : Variasi dan kombinasi pembelajaran atletik:Jalan, Lari, Lompat dan Lempar

Tujuan pembelajaran :

Melalui pendalaman cerita, peserta didik dapat :

Menjelaskan prosedur variasi dan kombinasi gerak dasar jalan

Menjelaskan prosedur variasi dan kombinasi gerak dasar lari

Menjelaskan prosedur variasi dan kombinasi gerak dasar lompat

Menjelaskan prosedur variasi dan kombinasi gerak dasar lempar

        Memperagakan variasi dan kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar dengan kontrol yang         baik melalui permainan dan atau olahraga tradisional

Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, dan Lempar

Peter Chilumba/pexels

Kombinasi gerak jalan, lari, dan lempar dalam lempar

Kombinasi Gerak Dasar Lempar Roket

Lempar roket merupakan usaha melempar roket dengan satu tangan untuk mencapai jarak tertentu. Deskripsikan variasi dan kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan lempar roket!

Jawaban:

Perlu diketahui, lempar roket adalah usaha melempar roket sejauh-jauhnya pada area tertentu.

Secara sederhana, kombinasi gerak jalan, lari, dan lempar dalam lempar roket bisa dilakukan dengan cara:

- Peganglah roket dengan satu tangan di bahu.

- Bawa roket dengan lari lambat, kemudian semakin cepat. 

- Tariklah tangan yang membawa roket ke belakang.

- Dorong dengan lurus.

- Lepaskan roket dengan kekuatan penuh.

Rangkaian Gerak Permainan Lempar Roket

1. Lari Awalan

Fase ini bertujuan untuk mempercepat gerakan melempar roket. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan:

• Pegang roket mendatar di atas bahu.
• Bagian atas roket dinaikkan di atas kepala.
• Lengan pada saat membawa roket diupayakan tetap stabil.

2. Persiapan Pelepasan Roket

Fase atau tahap ini dilakukan dengan tujuan menempatkan dan mempersiapkan pelepasan suatu roket. Caranya:

• Dorongan kaki dilakukan dengan aktif dan mendatar.
• Lutut kanan diayunkan ke depan.
• Badan dibawa condong ke belakang.
• Bahu kiri dan kepala menghadap arah lemparan.

3. Melepaskan Roket

Setelah tahap persiapan dilakukan, maka selanjutnya adalah melepaskan roket. Berikut langkah-langkahnya:

• Berat badan diletakkan di atas kaki belakang
• Tangan yang memegang roket direntangkan ke belakang
• Kaki belakang mengarahkan gerak pinggul dan dada ke depan
• Kaki kiri ditarik secepat mungkin dan ditempatkah lurus ke arah lemparan
• Lempar roket sekuat tenaga

4. Tahap Pemulihan

Lemparan roket baru dinyatakan benar ketika roket yang mendarat adalah ujung roket yang kerucut terlebih dahulu.

Setelah berhasil melempar roket, maka kita harus memposisikan tubuh pada posisi semula sebelum melempar.

Setelah melempar roket, sebisa mungkin, tubuh berdiri tegak dengan kedua tangan di samping badan kita.

Tidak hanya itu, ada setidaknya tiga faktor yang perlu diperhatikan setelah melakukan lemparan roket, yakni:

- Pindahkan berat badan dari belakang ke depan.

- Pindahkan kaki kanan ke depan.

- Posisikan kaki agar berada di belakang garis batas lemparan.

kesimpulan

Pada tanggal 23/10/2024

kelas 6b sdh melaksanakan praktek variasi kombinasi pembelajaran atletik yang dmn anak² mempelajari lempar turbo yg di modifikasi (botol minum yang di isi dengan batu atau pasir seabgai pemberatnya)

Setelah membuat turbo yang di modifikasi, anak² kelas 6b mempelajari bagaimana langkah berjalan dan berlari sebelum turbo di lepaskan atau di lempar.

Beberapa anak2 dapat melempar dengan jauh tetapi belum sesuai dengam tekhnik yang d ajarkan, beberapa sudah menerapkan tetapi lemparan masih trlalu rendah

Materi Ajar KElas 5a SD Al-Azhar 3 B.Lampung

     Hari / tanggal :  Senin 18 November 2024

Kelas :   5A

Materi : variasi gerak dasar lokomotor dan nonlokomotor dalam pencak silat

Tujuan pembelajaran :

·         Dengan berdiskusi, peserta didik dapat mendeskripsikan variasi  gerak dasar nonlokomotor pada sikap kuda-kuda dalam pencak  silat. ·         Dengan membaca teks, peserta didik dapat mendeskripsikan  variasi gerak dasar nonlokomotor pada sikap tegak dalam pencak  silat.  ·         Dengan studi literatur, peserta didik dapat mendeskripsikan   variasi gerak dasar pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan  dalam pencak silat.  ·         Dengan berdiskusi, peserta didik dapat mendeskripsikan variasi  gerak dasar lokomotor pada pola gerak langkah dalam pencak  silat.  ·         Dengan mengamati, peserta didik dapat mendeskripsikan variasi  gerak lokomotor dalam tangkisan atas dan bawah.  ·         Dengan membaca teks, peserta didik dapat mendeskripsikan   variasi gerak lokomotor dalam elakan dan tangkisan.  ·         Melalui pengamatan, peserta didik dapat mempraktikkan variasi  gerak dasar nonlokomotor pada sikap kuda-kuda dalam pencak  silat.  ·         Melalui pengamatan, peserta didik dapat mempraktikkan variasi  gerak dasar nonlokomotor pada sikap tegak dalam pencak silat.  i. Melalui pengamatan, peserta didik dapat mempraktikkan variasi  gerak dasar pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan dalam  pencak silat.  ·         Melalui pengamatan, peserta didik dapat mempraktikkan variasi  gerak dasar lokomotor pada pola gerak langkah dalam pencak  silat.  ·         Melalui pengamatan, peserta didik dapat mempraktikkan variasi  gerak lokomotor dalam tangkisan atas dan bawah.  ·         Melalui pengamatan, peserta didik dapat mempraktikkan variasi  gerak lokomotor dalam elakan dan tangkisan.

Variasi Gerak Dasar Lokomotor dan Non Lokomotor dalam Pencak Silat

Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Pencak Silat

1. Pola Gerak Langkah

Pola gerak langkah adalah hal yang penting untuk dikuasai dalam pencak silat.

Hal itu karena pola gerak langkah berfungsi sebagai dasar tumpuan kekuatan saat berdiri, dasar untuk melakukan pembelaan dan serangan, juga sebagai dasar penempatan posisi yang kuat dan menguntungkan.

Ada beberapa pola gerak langkah dalam pencak silat, yaitu:

• Langkah lurus
• Langkah berkelok-kelok
• Langkah huruf U
• Langkah segitiga
• Langkah segi empat
• Langkah huruf S

2. Variasi Lokomotor Kuda-Kuda, Tangkisan Atas, dan Tangkisan Bawah

Tangkisan dilakukan guna melindungi anggota tubuh dari serangan lawan. Ada dua variasi tangkisan, yaitu tangkisan atas dan tangkisan bawah.

Tangkisan atas biasanya berguna untuk melindungi serangan atas yang biasanya mengincar bagian kepala atau wajah.

Untuk melakukan tangkisan atas, kita harus memosisikan tubuh dengan kuda-kuda yang kuat. Kemudian tarik salah satu tangan ke arah atas.

Tangkisan bawah digunakan untuk melindungi anggota tubuh bagian bawah saat bertanding. Bagian yang diincar biasanya kaki.

Untuk melakukan tangkisan bawah, posisikan kuda-kuda yang kuat. Lalu, turunkan salah satu  tangan ke arah bawah, mengikuti serangan lawan.

Perlu diingat, melakukan tangkisan harus disesuaikan dengan gerak serangan lawan, ya.

3. Variasi Lokomotor Kuda-Kuda, Pukulan Lurus, dan Tendangan

Untuk melakukan variasi gerak dasar lokomotor ini, pertama kita harus mengepalan kedua lengan di depan dada.

Kemudian rapatkan kedua tumit dan bentuk sudut 90 derajat dengan ujung jari kaki. Langkahkan kaki kanan ke depan dan iringi dengan gerakan pukulan di tangan kanan.

Selanjutnya, lakukan pukulan tangan kiri bersamaan dengan kaki kiri melangkah ke depan.

Lakukan variasi tendangan dan tangkisan dengan kaki kanan. Terakhir, kembali ke sikap kuda-kuda.

Variasi Gerak Dasar Non Lokomotor dalam Pencak Silat

1. Variasi Sikap Kuda-Kuda

Berdasarkan gerakannya, sikap kuda-kuda dalam pencak silat dibedakan menjadi enam gerakan, yaitu:

• Menekuk kaki depan pada sikap kuda-kuda depan
• Menekuk belakang pada sikap kuda-kuda belakang
• Menekuk kaki ke samping pada sikap kuda-kuda samping
• Menekuk kedua kaki pada kuda-kuda tengah
• Kuda-kuda silang belakang
• Kuda-kuda silang depan

2. Variasi Sikap Tegak

Sikap tegak digunakan sebagai awal melakukan gerakan berdoa, hormat, maupun melakukan gerakan lainnya.

Sikap tegak ada empat macam, yaitu:

• Sikap tegak dengan kedua lengan dan tangan lurus di samping badan
• Sikap tegak dengan kedua tangan dikepal di samping pinggang
• Sikap tegak kedua tangan mengepal di depan dada
• Sikap tegak menyilangkan kedua tangan di depan dada

3. Variasi Gerak Non Lokomotor Pukulan

Gerak pukulan juga menjadi hal penting dalam pencak silat. Hal itu karena pukulan merupakan cara kita menyerang saat bertanding.

Ada beberapa jenis pukulan, yaitu pukulan lurus, pukulan tegak, pukulan bandul, pukulan melingkar, dan lain-lain.

4. Variasi Gerak Non Lokomotor Tendangan

Sama seperti pukulan, tendangan juga dilakukan untuk menyerang saat bertanding. Dalam pencak silat, tendangan dilakukan dengan tungkai kaki.

Ada beberapa teknik tendangan, yaitu tendangan lurus, tendangan sabit, tendangan T, dan tendangan berputar.

5. Variasi Gerak Non Lokomotor Tangkisan

Tangkisan adalah gerak pembelajaran berupa kontak langsung atas serangan lawan. Tangkisan bertujuan mengalihkan dan menahan serangan lawan.

Tangkisan terdiri atas tangkisan dalam, tangkisan luar, tangkisan atas, dan tangkisan bawah.

6. Variasi Gerak Non Lokomotor Elakan

Elakan adalah gerakan menghindari pukulan lawan dengan cara mengelak. Elakan dilakukan dengan memindahkan posisi tubuh untuk menghindari pukulan atau tendangan.

Keterampilan gerak elakan terdiri dari elakan atas, elakan bawah, elakan samping, dan elakan berputar.

Kesimpulan

Pada Tanggal 21 oktober 2024

Anak-anak kelas 5a sudah memulai kembali pembelajaran olahraga, dan hari ini mereka mempelajari variasi gerakan lokomotor dan nonlokomotor pada pencak silat
beberapa anak sudah mulai membentuk kelompok untuk menyiapkan prakteknya
dan beberapa anak2 sdh mulai memperaktekkan gerakan langkah yang sudah mereka lihat dari guru olahraga serta video dari youtube 

pada tanggal 04/11/2024

Anak2 kelas 5 sudah mencatat dan menyaksikan kembali video tentang gerakan pencak silat. beberapa anak2 masih kesulitan dalam mencontohkan gerakan, di karenakan belum terbiasa, tugas hari ini, mencatat setiap gerakan yg ada di buku maupun video
dan mencoba di rumah, di karenakan minggu depan akan pengambilan nilai

Materi Ajar kelas 6a SD Ad Al-Azhar 3 B.lampung

       Hari / tanggal : Senin 18 November 2024

Kelas :   6a

Materi : : Variasi dan kombinasi pembelajaran atletik:Jalan, Lari, Lompat dan Lempar

Tujuan pembelajaran :

Melalui pendalaman cerita, pendalaman cerita kitab suci, diskusi , peserta didik dapat :

Menjelaskan prosedur variasi dan kombinasi gerak dasar jalan

Menjelaskan prosedur variasi dan kombinasi gerak dasar lari

Menjelaskan prosedur variasi dan kombinasi gerak dasar lompat

Menjelaskan prosedur variasi dan kombinasi gerak dasar lempar

        Memperagakan variasi dan kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar dengan kontrol yang         baik melalui permainan dan atau olahraga tradisional

Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, dan Lempar

Peter Chilumba/pexels

Kombinasi gerak jalan, lari, dan lempar dalam lempar

Kombinasi Gerak Dasar Lempar Roket

Lempar roket merupakan usaha melempar roket dengan satu tangan untuk mencapai jarak tertentu. Deskripsikan variasi dan kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan lempar roket!

Jawaban:

Perlu diketahui, lempar roket adalah usaha melempar roket sejauh-jauhnya pada area tertentu.

Secara sederhana, kombinasi gerak jalan, lari, dan lempar dalam lempar roket bisa dilakukan dengan cara:

- Peganglah roket dengan satu tangan di bahu.

- Bawa roket dengan lari lambat, kemudian semakin cepat. 

- Tariklah tangan yang membawa roket ke belakang.

- Dorong dengan lurus.

- Lepaskan roket dengan kekuatan penuh.

Rangkaian Gerak Permainan Lempar Roket

1. Lari Awalan

Fase ini bertujuan untuk mempercepat gerakan melempar roket. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan:

• Pegang roket mendatar di atas bahu.
• Bagian atas roket dinaikkan di atas kepala.
• Lengan pada saat membawa roket diupayakan tetap stabil.

2. Persiapan Pelepasan Roket

Fase atau tahap ini dilakukan dengan tujuan menempatkan dan mempersiapkan pelepasan suatu roket. Caranya:

• Dorongan kaki dilakukan dengan aktif dan mendatar.
• Lutut kanan diayunkan ke depan.
• Badan dibawa condong ke belakang.
• Bahu kiri dan kepala menghadap arah lemparan.

3. Melepaskan Roket

Setelah tahap persiapan dilakukan, maka selanjutnya adalah melepaskan roket. Berikut langkah-langkahnya:

• Berat badan diletakkan di atas kaki belakang
• Tangan yang memegang roket direntangkan ke belakang
• Kaki belakang mengarahkan gerak pinggul dan dada ke depan
• Kaki kiri ditarik secepat mungkin dan ditempatkah lurus ke arah lemparan
• Lempar roket sekuat tenaga

4. Tahap Pemulihan

Lemparan roket baru dinyatakan benar ketika roket yang mendarat adalah ujung roket yang kerucut terlebih dahulu.

Setelah berhasil melempar roket, maka kita harus memposisikan tubuh pada posisi semula sebelum melempar.

Setelah melempar roket, sebisa mungkin, tubuh berdiri tegak dengan kedua tangan di samping badan kita.

Tidak hanya itu, ada setidaknya tiga faktor yang perlu diperhatikan setelah melakukan lemparan roket, yakni:

- Pindahkan berat badan dari belakang ke depan.

- Pindahkan kaki kanan ke depan.

- Posisikan kaki agar berada di belakang garis batas lemparan.

Kesimpulan

Pada Tanggal 21 oktober 2024

Anak-anak kelas 6a sudah memulai materi atletik 

untuk teori kali ini, saya memperlihatkan berupa video atletik lempar turbo

beberapa anak-anak sudah dapat mampu menjelaskan langkah-langkah bagaimana melakukan lempar turbo

anak-anak sudah di bagi kelompok untuk pembuatan turbo modifikasi menggunakan botol minum yang diisikan batu-batu kecil sebagai pemberat

Pada Tanggal 25 oktober 2024

Anak-anak kelas 6a sudah melakukan praktek jalan lari dan lempar 

yang di lakukan adalah melempar turbo

beberapa anak-anak sudah dapat melakukan lemparan dengan baik

beberapa anak masih kesulitan bagaimana cara melempar menukik

alat yg di gunakan turbo yg di modifikasi, botol minuman di isi pemberat berupa pasir atau batu kecil

Pada Tanggal 04/11/2024

Anak2 kelas 6a sudah menerima materi berupa video gerak jalan, lari, lompat dan lempar

dan akan di praktekkan hari jumat nanti

untuk pemahaman dalam melihat video yang akan di praktekkan
mereka memahami dari gerakan dan contoh yg akan di praktekkan

Materi ajar kelas 6a SD Al-Azhar 3 B.Lampung

      Hari / tanggal : Jum'at 15 November 2024

Kelas :   6a

Materi : : Variasi dan kombinasi pembelajaran atletik:Jalan, Lari, Lompat dan Lempar

Tujuan pembelajaran :

Melalui pendalaman cerita, pendalaman cerita kitab suci, diskusi , peserta didik dapat :

Menjelaskan prosedur variasi dan kombinasi gerak dasar jalan

Menjelaskan prosedur variasi dan kombinasi gerak dasar lari

Menjelaskan prosedur variasi dan kombinasi gerak dasar lompat

Menjelaskan prosedur variasi dan kombinasi gerak dasar lempar

        Memperagakan variasi dan kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar dengan kontrol yang         baik melalui permainan dan atau olahraga tradisional

Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, dan Lempar

Peter Chilumba/pexels

Kombinasi gerak jalan, lari, dan lempar dalam lempar

Kombinasi Gerak Dasar Lempar Roket

Lempar roket merupakan usaha melempar roket dengan satu tangan untuk mencapai jarak tertentu. Deskripsikan variasi dan kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan lempar roket!

Jawaban:

Perlu diketahui, lempar roket adalah usaha melempar roket sejauh-jauhnya pada area tertentu.

Secara sederhana, kombinasi gerak jalan, lari, dan lempar dalam lempar roket bisa dilakukan dengan cara:

- Peganglah roket dengan satu tangan di bahu.

- Bawa roket dengan lari lambat, kemudian semakin cepat. 

- Tariklah tangan yang membawa roket ke belakang.

- Dorong dengan lurus.

- Lepaskan roket dengan kekuatan penuh.

Rangkaian Gerak Permainan Lempar Roket

1. Lari Awalan

Fase ini bertujuan untuk mempercepat gerakan melempar roket. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan:

• Pegang roket mendatar di atas bahu.
• Bagian atas roket dinaikkan di atas kepala.
• Lengan pada saat membawa roket diupayakan tetap stabil.

2. Persiapan Pelepasan Roket

Fase atau tahap ini dilakukan dengan tujuan menempatkan dan mempersiapkan pelepasan suatu roket. Caranya:

• Dorongan kaki dilakukan dengan aktif dan mendatar.
• Lutut kanan diayunkan ke depan.
• Badan dibawa condong ke belakang.
• Bahu kiri dan kepala menghadap arah lemparan.

3. Melepaskan Roket

Setelah tahap persiapan dilakukan, maka selanjutnya adalah melepaskan roket. Berikut langkah-langkahnya:

• Berat badan diletakkan di atas kaki belakang
• Tangan yang memegang roket direntangkan ke belakang
• Kaki belakang mengarahkan gerak pinggul dan dada ke depan
• Kaki kiri ditarik secepat mungkin dan ditempatkah lurus ke arah lemparan
• Lempar roket sekuat tenaga

4. Tahap Pemulihan

Lemparan roket baru dinyatakan benar ketika roket yang mendarat adalah ujung roket yang kerucut terlebih dahulu.

Setelah berhasil melempar roket, maka kita harus memposisikan tubuh pada posisi semula sebelum melempar.

Setelah melempar roket, sebisa mungkin, tubuh berdiri tegak dengan kedua tangan di samping badan kita.

Tidak hanya itu, ada setidaknya tiga faktor yang perlu diperhatikan setelah melakukan lemparan roket, yakni:

- Pindahkan berat badan dari belakang ke depan.

- Pindahkan kaki kanan ke depan.

- Posisikan kaki agar berada di belakang garis batas lemparan.

Kesimpulan

Pada Tanggal 21 oktober 2024

Anak-anak kelas 6a sudah memulai materi atletik 

untuk teori kali ini, saya memperlihatkan berupa video atletik lempar turbo

beberapa anak-anak sudah dapat mampu menjelaskan langkah-langkah bagaimana melakukan lempar turbo

anak-anak sudah di bagi kelompok untuk pembuatan turbo modifikasi menggunakan botol minum yang diisikan batu-batu kecil sebagai pemberat

Pada Tanggal 25 oktober 2024

Anak-anak kelas 6a sudah melakukan praktek jalan lari dan lempar 

yang di lakukan adalah melempar turbo

beberapa anak-anak sudah dapat melakukan lemparan dengan baik

beberapa anak masih kesulitan bagaimana cara melempar menukik

alat yg di gunakan turbo yg di modifikasi, botol minuman di isi pemberat berupa pasir atau batu kecil

Pada Tanggal 04/11/2024

Anak2 kelas 6a sudah menerima materi berupa video gerak jalan, lari, lompat dan lempar

dan akan di praktekkan hari jumat nanti

untuk pemahaman dalam melihat video yang akan di praktekkan
mereka memahami dari gerakan dan contoh yg akan di praktekkan

Materi ajar kelas 6b SD Al-Azhar 3 B.Lampung

   Hari / tanggal : 14 november 2024

Kelas :   6b

Materi : : Variasi dan kombinasi pembelajaran atletik:Jalan, Lari, Lompat dan Lempar

Tujuan pembelajaran :

Melalui pendalaman cerita, peserta didik dapat :

Menjelaskan prosedur variasi dan kombinasi gerak dasar jalan

Menjelaskan prosedur variasi dan kombinasi gerak dasar lari

Menjelaskan prosedur variasi dan kombinasi gerak dasar lompat

Menjelaskan prosedur variasi dan kombinasi gerak dasar lempar

        Memperagakan variasi dan kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar dengan kontrol yang         baik melalui permainan dan atau olahraga tradisional

Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, dan Lempar

Peter Chilumba/pexels

Kombinasi gerak jalan, lari, dan lempar dalam lempar

Kombinasi Gerak Dasar Lempar Roket

Lempar roket merupakan usaha melempar roket dengan satu tangan untuk mencapai jarak tertentu. Deskripsikan variasi dan kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan lempar roket!

Jawaban:

Perlu diketahui, lempar roket adalah usaha melempar roket sejauh-jauhnya pada area tertentu.

Secara sederhana, kombinasi gerak jalan, lari, dan lempar dalam lempar roket bisa dilakukan dengan cara:

- Peganglah roket dengan satu tangan di bahu.

- Bawa roket dengan lari lambat, kemudian semakin cepat. 

- Tariklah tangan yang membawa roket ke belakang.

- Dorong dengan lurus.

- Lepaskan roket dengan kekuatan penuh.

Rangkaian Gerak Permainan Lempar Roket

1. Lari Awalan

Fase ini bertujuan untuk mempercepat gerakan melempar roket. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan:

• Pegang roket mendatar di atas bahu.
• Bagian atas roket dinaikkan di atas kepala.
• Lengan pada saat membawa roket diupayakan tetap stabil.

2. Persiapan Pelepasan Roket

Fase atau tahap ini dilakukan dengan tujuan menempatkan dan mempersiapkan pelepasan suatu roket. Caranya:

• Dorongan kaki dilakukan dengan aktif dan mendatar.
• Lutut kanan diayunkan ke depan.
• Badan dibawa condong ke belakang.
• Bahu kiri dan kepala menghadap arah lemparan.

3. Melepaskan Roket

Setelah tahap persiapan dilakukan, maka selanjutnya adalah melepaskan roket. Berikut langkah-langkahnya:

• Berat badan diletakkan di atas kaki belakang
• Tangan yang memegang roket direntangkan ke belakang
• Kaki belakang mengarahkan gerak pinggul dan dada ke depan
• Kaki kiri ditarik secepat mungkin dan ditempatkah lurus ke arah lemparan
• Lempar roket sekuat tenaga

4. Tahap Pemulihan

Lemparan roket baru dinyatakan benar ketika roket yang mendarat adalah ujung roket yang kerucut terlebih dahulu.

Setelah berhasil melempar roket, maka kita harus memposisikan tubuh pada posisi semula sebelum melempar.

Setelah melempar roket, sebisa mungkin, tubuh berdiri tegak dengan kedua tangan di samping badan kita.

Tidak hanya itu, ada setidaknya tiga faktor yang perlu diperhatikan setelah melakukan lemparan roket, yakni:

- Pindahkan berat badan dari belakang ke depan.

- Pindahkan kaki kanan ke depan.

- Posisikan kaki agar berada di belakang garis batas lemparan.

kesimpulan

Pada tanggal 23/10/2024

kelas 6b sdh melaksanakan praktek variasi kombinasi pembelajaran atletik yang dmn anak² mempelajari lempar turbo yg di modifikasi (botol minum yang di isi dengan batu atau pasir seabgai pemberatnya)

Setelah membuat turbo yang di modifikasi, anak² kelas 6b mempelajari bagaimana langkah berjalan dan berlari sebelum turbo di lepaskan atau di lempar.

Beberapa anak2 dapat melempar dengan jauh tetapi belum sesuai dengam tekhnik yang d ajarkan, beberapa sudah menerapkan tetapi lemparan masih trlalu rendah

Materi ajar kelas 5a SD Al azhar 3 B.Lampung

    Hari / tanggal :  Senin 11 November 2024

Kelas :   5A

Materi : variasi gerak dasar lokomotor dan nonlokomotor dalam pencak silat

Tujuan pembelajaran :

·         Dengan berdiskusi, peserta didik dapat mendeskripsikan variasi  gerak dasar nonlokomotor pada sikap kuda-kuda dalam pencak  silat. ·         Dengan membaca teks, peserta didik dapat mendeskripsikan  variasi gerak dasar nonlokomotor pada sikap tegak dalam pencak  silat.  ·         Dengan studi literatur, peserta didik dapat mendeskripsikan   variasi gerak dasar pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan  dalam pencak silat.  ·         Dengan berdiskusi, peserta didik dapat mendeskripsikan variasi  gerak dasar lokomotor pada pola gerak langkah dalam pencak  silat.  ·         Dengan mengamati, peserta didik dapat mendeskripsikan variasi  gerak lokomotor dalam tangkisan atas dan bawah.  ·         Dengan membaca teks, peserta didik dapat mendeskripsikan   variasi gerak lokomotor dalam elakan dan tangkisan.  ·         Melalui pengamatan, peserta didik dapat mempraktikkan variasi  gerak dasar nonlokomotor pada sikap kuda-kuda dalam pencak  silat.  ·         Melalui pengamatan, peserta didik dapat mempraktikkan variasi  gerak dasar nonlokomotor pada sikap tegak dalam pencak silat.  i. Melalui pengamatan, peserta didik dapat mempraktikkan variasi  gerak dasar pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan dalam  pencak silat.  ·         Melalui pengamatan, peserta didik dapat mempraktikkan variasi  gerak dasar lokomotor pada pola gerak langkah dalam pencak  silat.  ·         Melalui pengamatan, peserta didik dapat mempraktikkan variasi  gerak lokomotor dalam tangkisan atas dan bawah.  ·         Melalui pengamatan, peserta didik dapat mempraktikkan variasi  gerak lokomotor dalam elakan dan tangkisan.

Variasi Gerak Dasar Lokomotor dan Non Lokomotor dalam Pencak Silat

Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Pencak Silat

1. Pola Gerak Langkah

Pola gerak langkah adalah hal yang penting untuk dikuasai dalam pencak silat.

Hal itu karena pola gerak langkah berfungsi sebagai dasar tumpuan kekuatan saat berdiri, dasar untuk melakukan pembelaan dan serangan, juga sebagai dasar penempatan posisi yang kuat dan menguntungkan.

Ada beberapa pola gerak langkah dalam pencak silat, yaitu:

• Langkah lurus
• Langkah berkelok-kelok
• Langkah huruf U
• Langkah segitiga
• Langkah segi empat
• Langkah huruf S

2. Variasi Lokomotor Kuda-Kuda, Tangkisan Atas, dan Tangkisan Bawah

Tangkisan dilakukan guna melindungi anggota tubuh dari serangan lawan. Ada dua variasi tangkisan, yaitu tangkisan atas dan tangkisan bawah.

Tangkisan atas biasanya berguna untuk melindungi serangan atas yang biasanya mengincar bagian kepala atau wajah.

Untuk melakukan tangkisan atas, kita harus memosisikan tubuh dengan kuda-kuda yang kuat. Kemudian tarik salah satu tangan ke arah atas.

Tangkisan bawah digunakan untuk melindungi anggota tubuh bagian bawah saat bertanding. Bagian yang diincar biasanya kaki.

Untuk melakukan tangkisan bawah, posisikan kuda-kuda yang kuat. Lalu, turunkan salah satu  tangan ke arah bawah, mengikuti serangan lawan.

Perlu diingat, melakukan tangkisan harus disesuaikan dengan gerak serangan lawan, ya.

3. Variasi Lokomotor Kuda-Kuda, Pukulan Lurus, dan Tendangan

Untuk melakukan variasi gerak dasar lokomotor ini, pertama kita harus mengepalan kedua lengan di depan dada.

Kemudian rapatkan kedua tumit dan bentuk sudut 90 derajat dengan ujung jari kaki. Langkahkan kaki kanan ke depan dan iringi dengan gerakan pukulan di tangan kanan.

Selanjutnya, lakukan pukulan tangan kiri bersamaan dengan kaki kiri melangkah ke depan.

Lakukan variasi tendangan dan tangkisan dengan kaki kanan. Terakhir, kembali ke sikap kuda-kuda.

Variasi Gerak Dasar Non Lokomotor dalam Pencak Silat

1. Variasi Sikap Kuda-Kuda

Berdasarkan gerakannya, sikap kuda-kuda dalam pencak silat dibedakan menjadi enam gerakan, yaitu:

• Menekuk kaki depan pada sikap kuda-kuda depan
• Menekuk belakang pada sikap kuda-kuda belakang
• Menekuk kaki ke samping pada sikap kuda-kuda samping
• Menekuk kedua kaki pada kuda-kuda tengah
• Kuda-kuda silang belakang
• Kuda-kuda silang depan

2. Variasi Sikap Tegak

Sikap tegak digunakan sebagai awal melakukan gerakan berdoa, hormat, maupun melakukan gerakan lainnya.

Sikap tegak ada empat macam, yaitu:

• Sikap tegak dengan kedua lengan dan tangan lurus di samping badan
• Sikap tegak dengan kedua tangan dikepal di samping pinggang
• Sikap tegak kedua tangan mengepal di depan dada
• Sikap tegak menyilangkan kedua tangan di depan dada

3. Variasi Gerak Non Lokomotor Pukulan

Gerak pukulan juga menjadi hal penting dalam pencak silat. Hal itu karena pukulan merupakan cara kita menyerang saat bertanding.

Ada beberapa jenis pukulan, yaitu pukulan lurus, pukulan tegak, pukulan bandul, pukulan melingkar, dan lain-lain.

4. Variasi Gerak Non Lokomotor Tendangan

Sama seperti pukulan, tendangan juga dilakukan untuk menyerang saat bertanding. Dalam pencak silat, tendangan dilakukan dengan tungkai kaki.

Ada beberapa teknik tendangan, yaitu tendangan lurus, tendangan sabit, tendangan T, dan tendangan berputar.

5. Variasi Gerak Non Lokomotor Tangkisan

Tangkisan adalah gerak pembelajaran berupa kontak langsung atas serangan lawan. Tangkisan bertujuan mengalihkan dan menahan serangan lawan.

Tangkisan terdiri atas tangkisan dalam, tangkisan luar, tangkisan atas, dan tangkisan bawah.

6. Variasi Gerak Non Lokomotor Elakan

Elakan adalah gerakan menghindari pukulan lawan dengan cara mengelak. Elakan dilakukan dengan memindahkan posisi tubuh untuk menghindari pukulan atau tendangan.

Keterampilan gerak elakan terdiri dari elakan atas, elakan bawah, elakan samping, dan elakan berputar.

Kesimpulan

Pada Tanggal 21 oktober 2024

Anak-anak kelas 5a sudah memulai kembali pembelajaran olahraga, dan hari ini mereka mempelajari variasi gerakan lokomotor dan nonlokomotor pada pencak silat
beberapa anak sudah mulai membentuk kelompok untuk menyiapkan prakteknya
dan beberapa anak2 sdh mulai memperaktekkan gerakan langkah yang sudah mereka lihat dari guru olahraga serta video dari youtube 

pada tanggal 04/11/2024

Anak2 kelas 5 sudah mencatat dan menyaksikan kembali video tentang gerakan pencak silat. beberapa anak2 masih kesulitan dalam mencontohkan gerakan, di karenakan belum terbiasa, tugas hari ini, mencatat setiap gerakan yg ada di buku maupun video
dan mencoba di rumah, di karenakan minggu depan akan pengambilan nilai