Materi ajar kelas 6a

    Hari / tanggal : Jum'at 21  Februari 2025

Kelas :   6a

Materi : : Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam Aktivitas Gerak Berirama

Tujuan pembelajaran :

1. Dengan tanya jawab serta berdiskusi dan pengamatan, peserta didik dapat menjelaskan variasi dan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan dengan irama (ketukan) tanpa musik dalam aktivitas gerak berirama.
2. Dengan tanya jawab, peserta didik dapat menjelaskan variasi dan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan dengan irama (ketukan) tanpa musik dalam aktivitas gerak berirama.
3. Dengan berdiskusi dan pengamatan, peserta didik dapat menjelaskan variasi dan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) dengan musik dalam aktivitas gerak berirama
4. Dengan tanya jawab serta dengan berdiskusi dan pengamatan,, peserta didik dapat menjelaskan dan mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan dengan irama (ketukan) tanpa musik dalam aktivitas gerak berirama

Materi PJOK: Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam Aktivitas Gerak Berirama untuk SD Kelas 6

A. Pengertian Gerak Dasar

Gerak dasar adalah gerakan tubuh yang paling sederhana, yang sering kita lakukan sehari-hari. Gerakan ini menjadi dasar untuk gerakan yang lebih kompleks. Contoh gerak dasar yang bisa dilakukan adalah:

1. Berjalan
2. Berlari
3. Melompat
4. Menggulingkan tubuh
5. Putaran tubuh (berputar di tempat)

B. Pengertian Gerak Berirama

Gerak berirama adalah gerakan tubuh yang dilakukan sesuai dengan irama atau ketukan musik. Biasanya, gerakan-gerakan ini dilakukan dalam senam atau tari. Tujuan dari gerak berirama adalah untuk melatih tubuh agar lebih bugar dan koordinasi tubuh menjadi lebih baik. Gerakan ini juga bisa membuat kita lebih kreatif dan menikmati aktivitas fisik.

C. Variasi Gerak Dasar dalam Gerak Berirama

Variasi gerak dasar adalah perubahan atau variasi dari gerakan dasar yang dilakukan dengan cara yang berbeda, sehingga menjadi lebih menarik. Berikut adalah beberapa variasi gerak dasar yang bisa kamu lakukan:

1. Berjalan

   • Langkah cepat: Berjalan dengan langkah cepat mengikuti irama musik yang cepat.
   • Langkah besar: Berjalan dengan langkah lebih besar, seperti langkah panjang.
   • Langkah kecil: Berjalan dengan langkah kecil sambil mengayunkan tangan.

2. Berlari

   • Lari pelan: Lari pelan sambil menggerakkan tangan ke samping.
   • Lari cepat: Lari cepat sambil melompat-lompat kecil.
   • Lari di tempat: Lari di tempat dengan mengangkat lutut tinggi.

3. Melompat

   • Lompat tinggi: Melompat setinggi mungkin dengan kedua kaki.
   • Lompat lebar: Melompat ke depan dengan kedua kaki bersama.
   • Lompat bergantian: Lompat dengan bergantian kaki kanan dan kaki kiri.

4. Putaran

   • Putar tubuh ke kiri: Berdiri tegak, putar tubuh ke kiri sambil mengikuti irama musik.
   • Putar tubuh ke kanan: Putar tubuh ke kanan sambil menjaga keseimbangan tubuh.
   • Putaran kecil: Putar tubuh dengan gerakan kecil dan ringan.

D. Kombinasi Gerak Dasar dalam Aktivitas Gerak Berirama

Kombinasi gerak dasar adalah gabungan beberapa gerakan dasar yang dilakukan secara bersamaan dalam satu waktu. Hal ini akan membuat gerakan lebih menarik dan menantang. Berikut adalah beberapa contoh kombinasi gerak dasar yang bisa dilakukan:

1. Kombinasi Berjalan dan Melompat

   • Berjalan selama beberapa detik, kemudian lompat tinggi, lalu kembali berjalan lagi mengikuti irama musik. Ulangi beberapa kali.

2. Kombinasi Berlari dan Putaran

   • Lari pelan beberapa langkah, kemudian berhenti sejenak untuk berputar ke kiri atau ke kanan, lalu lanjutkan berlari lagi.

3. Kombinasi Melompat dan Menggapai

   • Lompat tinggi dan setelah mendarat, angkat tangan ke atas dan gapai ke langit, lalu lompat lagi.

4. Kombinasi Berjalan dan Mengayunkan Tangan

   • Berjalan dengan langkah kecil sambil mengayunkan tangan ke depan, ke atas, dan ke samping mengikuti irama musik.

E. Tujuan Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam Gerak Berirama

Melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar dalam gerak berirama memiliki beberapa tujuan penting, antara lain:

1. Meningkatkan Kebugaran Tubuh: Gerakan tubuh yang aktif membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.
2. Melatih Koordinasi dan Keseimbangan: Menggabungkan gerakan tangan, kaki, dan tubuh dapat membantu melatih koordinasi tubuh yang lebih baik.
3. Mengembangkan Kreativitas: Berbagai variasi gerakan bisa meningkatkan kreativitas kita dalam bergerak sesuai dengan irama musik.
4. Menambah Keceriaan: Melakukan gerakan dengan irama yang menyenangkan akan membuat kita merasa lebih ceria dan bersemangat.

F. Langkah-langkah dalam Melakukan Aktivitas Gerak Berirama

1. Pemanasan

   • Sebelum memulai aktivitas gerak berirama, lakukan pemanasan terlebih dahulu. Pemanasan bisa berupa gerakan ringan seperti berjalan kaki, peregangan otot, atau gerakan tangan agar tubuh lebih siap.

2. Pilih Musik

   • Pilihlah musik dengan irama yang sesuai dengan jenis gerakan yang ingin dilakukan. Musik yang cepat cocok untuk gerakan yang cepat, sementara musik yang lambat cocok untuk gerakan yang lebih santai.

3. Lakukan Gerakan dengan Irama

   • Mulai dengan gerakan dasar seperti berjalan atau berlari. Cobalah untuk mengikuti irama musik, dan variasikan gerakan-gerakan yang sudah dipelajari.

4. Latihan Terus Menerus

   • Latihan gerak berirama perlu dilakukan secara rutin agar tubuh semakin terlatih dan gerakan semakin lancar.

G. Alat Peraga yang Diperlukan

Untuk menunjang materi variasi dan kombinasi gerak dasar dalam aktivitas gerak berirama, berikut adalah beberapa alat peraga yang bisa digunakan:

1. Musik atau Speaker

   • Musik adalah alat utama untuk membuat gerak berirama. Pilihlah musik yang sesuai dengan aktivitas dan kecepatan gerakan yang diinginkan.

2. Matras Senam

   • Matras digunakan untuk melakukan gerakan yang melibatkan lantai, seperti mengguling atau berputar agar lebih aman.

3. Cone atau Tiang Kecil

   • Alat ini bisa digunakan sebagai rintangan atau petunjuk jalur saat melakukan lari atau gerakan melompat.

4. Karet atau Tali

   • Digunakan untuk latihan lompat tali atau variasi gerakan melompat.

5. Marker (Pita atau Karton)

   • Digunakan untuk membuat batas atau jalur saat melakukan gerakan tertentu, seperti berjalan atau berlari dalam garis lurus.

H. Contoh Aktivitas Gerak Berirama yang Bisa Dilakukan

1. Senam Irama

   • Buatlah rutinitas senam yang melibatkan kombinasi gerakan dasar seperti berjalan, berlari, melompat, dan mengayunkan tangan sesuai dengan irama musik.

2. Tari Sederhana

   • Buatlah tarian sederhana dengan gerakan melompat, berputar, dan berjalan yang disusun sesuai dengan irama musik. Kamu bisa membuat koreografi bersama teman-temanmu.

Kesimpulan

Jum'atTanggal 14/02/2025

Hari jum'at ini anak² kelas 6a sudah melakukan praktek gerak berirama

Hari ini telah mempraktekkan senam irama berupa "gerakan inti senam pramuka"

Yang dimana beberapa anak² sekitar 80% sdh paham dan menguasai beberapa gerakan

20% masih bingung akan gerakan senam pramuka

Praktek akan di praktekkan kembali minggu depan, untuk menunjang ujian praktek yg akan di lakukan bulan april 

Materi ajar kelas 6b

   Hari / tanggal : Kamis 20 Februari 2025

Kelas :   6b

Materi : : Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam Aktivitas Gerak Berirama

Tujuan pembelajaran :

1. Dengan tanya jawab serta berdiskusi dan pengamatan, peserta didik dapat menjelaskan variasi dan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan dengan irama (ketukan) tanpa musik dalam aktivitas gerak berirama.
2. Dengan tanya jawab, peserta didik dapat menjelaskan variasi dan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan dengan irama (ketukan) tanpa musik dalam aktivitas gerak berirama.
3. Dengan berdiskusi dan pengamatan, peserta didik dapat menjelaskan variasi dan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) dengan musik dalam aktivitas gerak berirama
4. Dengan tanya jawab serta dengan berdiskusi dan pengamatan,, peserta didik dapat menjelaskan dan mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan dengan irama (ketukan) tanpa musik dalam aktivitas gerak berirama

Materi PJOK: Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam Aktivitas Gerak Berirama untuk SD Kelas 6

A. Pengertian Gerak Dasar

Gerak dasar adalah gerakan tubuh yang paling sederhana, yang sering kita lakukan sehari-hari. Gerakan ini menjadi dasar untuk gerakan yang lebih kompleks. Contoh gerak dasar yang bisa dilakukan adalah:

1. Berjalan
2. Berlari
3. Melompat
4. Menggulingkan tubuh
5. Putaran tubuh (berputar di tempat)

B. Pengertian Gerak Berirama

Gerak berirama adalah gerakan tubuh yang dilakukan sesuai dengan irama atau ketukan musik. Biasanya, gerakan-gerakan ini dilakukan dalam senam atau tari. Tujuan dari gerak berirama adalah untuk melatih tubuh agar lebih bugar dan koordinasi tubuh menjadi lebih baik. Gerakan ini juga bisa membuat kita lebih kreatif dan menikmati aktivitas fisik.

C. Variasi Gerak Dasar dalam Gerak Berirama

Variasi gerak dasar adalah perubahan atau variasi dari gerakan dasar yang dilakukan dengan cara yang berbeda, sehingga menjadi lebih menarik. Berikut adalah beberapa variasi gerak dasar yang bisa kamu lakukan:

1. Berjalan

   • Langkah cepat: Berjalan dengan langkah cepat mengikuti irama musik yang cepat.
   • Langkah besar: Berjalan dengan langkah lebih besar, seperti langkah panjang.
   • Langkah kecil: Berjalan dengan langkah kecil sambil mengayunkan tangan.

2. Berlari

   • Lari pelan: Lari pelan sambil menggerakkan tangan ke samping.
   • Lari cepat: Lari cepat sambil melompat-lompat kecil.
   • Lari di tempat: Lari di tempat dengan mengangkat lutut tinggi.

3. Melompat

   • Lompat tinggi: Melompat setinggi mungkin dengan kedua kaki.
   • Lompat lebar: Melompat ke depan dengan kedua kaki bersama.
   • Lompat bergantian: Lompat dengan bergantian kaki kanan dan kaki kiri.

4. Putaran

   • Putar tubuh ke kiri: Berdiri tegak, putar tubuh ke kiri sambil mengikuti irama musik.
   • Putar tubuh ke kanan: Putar tubuh ke kanan sambil menjaga keseimbangan tubuh.
   • Putaran kecil: Putar tubuh dengan gerakan kecil dan ringan.

D. Kombinasi Gerak Dasar dalam Aktivitas Gerak Berirama

Kombinasi gerak dasar adalah gabungan beberapa gerakan dasar yang dilakukan secara bersamaan dalam satu waktu. Hal ini akan membuat gerakan lebih menarik dan menantang. Berikut adalah beberapa contoh kombinasi gerak dasar yang bisa dilakukan:

1. Kombinasi Berjalan dan Melompat

   • Berjalan selama beberapa detik, kemudian lompat tinggi, lalu kembali berjalan lagi mengikuti irama musik. Ulangi beberapa kali.

2. Kombinasi Berlari dan Putaran

   • Lari pelan beberapa langkah, kemudian berhenti sejenak untuk berputar ke kiri atau ke kanan, lalu lanjutkan berlari lagi.

3. Kombinasi Melompat dan Menggapai

   • Lompat tinggi dan setelah mendarat, angkat tangan ke atas dan gapai ke langit, lalu lompat lagi.

4. Kombinasi Berjalan dan Mengayunkan Tangan

   • Berjalan dengan langkah kecil sambil mengayunkan tangan ke depan, ke atas, dan ke samping mengikuti irama musik.

E. Tujuan Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam Gerak Berirama

Melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar dalam gerak berirama memiliki beberapa tujuan penting, antara lain:

1. Meningkatkan Kebugaran Tubuh: Gerakan tubuh yang aktif membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.
2. Melatih Koordinasi dan Keseimbangan: Menggabungkan gerakan tangan, kaki, dan tubuh dapat membantu melatih koordinasi tubuh yang lebih baik.
3. Mengembangkan Kreativitas: Berbagai variasi gerakan bisa meningkatkan kreativitas kita dalam bergerak sesuai dengan irama musik.
4. Menambah Keceriaan: Melakukan gerakan dengan irama yang menyenangkan akan membuat kita merasa lebih ceria dan bersemangat.

F. Langkah-langkah dalam Melakukan Aktivitas Gerak Berirama

1. Pemanasan

   • Sebelum memulai aktivitas gerak berirama, lakukan pemanasan terlebih dahulu. Pemanasan bisa berupa gerakan ringan seperti berjalan kaki, peregangan otot, atau gerakan tangan agar tubuh lebih siap.

2. Pilih Musik

   • Pilihlah musik dengan irama yang sesuai dengan jenis gerakan yang ingin dilakukan. Musik yang cepat cocok untuk gerakan yang cepat, sementara musik yang lambat cocok untuk gerakan yang lebih santai.

3. Lakukan Gerakan dengan Irama

   • Mulai dengan gerakan dasar seperti berjalan atau berlari. Cobalah untuk mengikuti irama musik, dan variasikan gerakan-gerakan yang sudah dipelajari.

4. Latihan Terus Menerus

   • Latihan gerak berirama perlu dilakukan secara rutin agar tubuh semakin terlatih dan gerakan semakin lancar.

G. Alat Peraga yang Diperlukan

Untuk menunjang materi variasi dan kombinasi gerak dasar dalam aktivitas gerak berirama, berikut adalah beberapa alat peraga yang bisa digunakan:

1. Musik atau Speaker

   • Musik adalah alat utama untuk membuat gerak berirama. Pilihlah musik yang sesuai dengan aktivitas dan kecepatan gerakan yang diinginkan.

2. Matras Senam

   • Matras digunakan untuk melakukan gerakan yang melibatkan lantai, seperti mengguling atau berputar agar lebih aman.

3. Cone atau Tiang Kecil

   • Alat ini bisa digunakan sebagai rintangan atau petunjuk jalur saat melakukan lari atau gerakan melompat.

4. Karet atau Tali

   • Digunakan untuk latihan lompat tali atau variasi gerakan melompat.

5. Marker (Pita atau Karton)

   • Digunakan untuk membuat batas atau jalur saat melakukan gerakan tertentu, seperti berjalan atau berlari dalam garis lurus.

H. Contoh Aktivitas Gerak Berirama yang Bisa Dilakukan

1. Senam Irama

   • Buatlah rutinitas senam yang melibatkan kombinasi gerakan dasar seperti berjalan, berlari, melompat, dan mengayunkan tangan sesuai dengan irama musik.

2. Tari Sederhana

   • Buatlah tarian sederhana dengan gerakan melompat, berputar, dan berjalan yang disusun sesuai dengan irama musik. Kamu bisa membuat koreografi bersama teman-temanmu.

Materi ajar kelas 3a

   Hari / tanggal : Kamis 20 Februari  2025

Kelas :   3a

Materi : : Kombinasi pola gerak dasar aktivitas gerak berirama

Tujuan pembelajaran :

·          Menjelaskan prosedur gerak kombinasi gerak dasar mengayun lengan

·          Menjelaskan prosedur gerak kombinasi gerak dasar memutar lengan.

·          Menjelaskan prosedur gerak kombinasi gerak dasar menarik dan mendorong.

·          Menjelaskan prosedur gerak kombinasi gerak dasar melangkahkankaki.

·          Menjelaskan prosedur gerak kombinasi gerak dasar mengkoordinasikan mengayun-kan tangan dan melangkah-kan kaki.

Memperagakan kombinasi pola gerak dasar lokomotor,  non-lokomotor, dan manipulatif aktivitas gerak berirama dalam bentuk rangkaian sederhana.

Berikut adalah materi dengan judul Kombinasi Pola Gerak Dasar dalam Aktivitas Gerak Berirama untuk kelas 3 SD:

---

Kombinasi Pola Gerak Dasar dalam Aktivitas Gerak Berirama

A. Pengertian Gerak Berirama

Gerak berirama adalah gerakan yang dilakukan secara berulang dan mengikuti irama tertentu, baik itu dari musik, hitungan, atau ketukan. Gerak berirama dapat membantu mengembangkan kemampuan motorik, kelenturan tubuh, dan koordinasi anak.

B. Pola Gerak Dasar

Pola gerak dasar dalam gerak berirama terdiri dari:

1. Gerak Lokomotor: Gerakan yang berpindah tempat, seperti berjalan, berlari, dan melompat.
2. Gerak Non-lokomotor: Gerakan yang tidak berpindah tempat, seperti membungkuk, mengayunkan lengan, dan memutar badan.
3. Gerak Manipulatif: Gerakan yang melibatkan objek, seperti melempar, menangkap, dan memukul.

C. Kombinasi Pola Gerak Dasar dalam Aktivitas Gerak Berirama

Kombinasi pola gerak dasar dilakukan dengan menggabungkan beberapa gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif yang diselaraskan dengan irama musik atau ketukan. Berikut beberapa contoh kombinasi gerakan:

1. Kombinasi Gerak Lokomotor dan Non-lokomotor:

   • Berjalan di tempat sambil mengayunkan lengan ke depan dan ke belakang mengikuti irama.
   • Melompat-lompat di tempat sambil memutar badan secara perlahan.

2. Kombinasi Gerak Lokomotor dengan Manipulatif:

   • Berjalan maju sambil melempar bola kecil ke udara dan menangkapnya mengikuti irama.
   • Berlari-lari kecil sambil memukul balon dengan tangan kanan dan kiri bergantian.

3. Kombinasi Gerak Non-lokomotor dengan Manipulatif:

   • Berdiri tegak sambil mengayunkan lengan ke depan dan ke belakang sambil memegang pita berwarna.
   • Duduk bersila di lantai, memutar pinggang ke kiri dan ke kanan sambil memainkan bola kecil.

D. Manfaat Gerak Berirama

Berikut adalah beberapa manfaat dari aktivitas gerak berirama untuk anak-anak:

1. Meningkatkan kelincahan dan koordinasi tubuh.
2. Meningkatkan kebugaran fisik dengan melatih otot-otot tubuh.
3. Mengembangkan kemampuan ritmis atau kemampuan mengikuti irama.
4. Meningkatkan konsentrasi dan keterampilan sosial melalui gerakan berkelompok.

E. Aktivitas Latihan Kombinasi Gerak Berirama

1. Pemanasan (5 menit): Pemanasan ringan seperti berjalan di tempat, mengayunkan lengan, dan peregangan ringan.
2. Latihan Utama (15 menit):
   • Guru memandu siswa melakukan kombinasi gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif dengan musik pengiring.
   • Siswa melakukan kombinasi gerakan yang telah diajarkan, mengikuti ketukan musik.
3. Pendinginan (5 menit): Peregangan ringan dan pernapasan untuk mengembalikan detak jantung ke normal.

---

F. Alat Peraga

Materi ini dapat diajarkan dengan pendekatan yang menyenangkan melalui penggunaan musik atau alat bantu gerak seperti bola kecil, pita, atau balon.

Materi ajar kelas 2a

  Hari / tanggal : Kamis 20 Februari 2025

Kelas :   2a

Materi : : Aktivitas Kebugaran untuk Kesehatan

Tujuan pembelajaran :

Peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mengategorikan dan mampu mempraktikkan aktivitas latihan kebugaran jasmani untuk kesehatan seperti latihan sikap tubuh dalam keadaan diam dan bergerak dengan benar sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki serta mengembangkan nilai-nilai Proil Pelajar Pancasila dengan menanamkan nilai-nilai sikap, seperti mandiri dan gotong royong, serta dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.  

Materi PJOK Kelas 2: Aktivitas Kebugaran untuk Kesehatan

---

Apa Itu Kebugaran?

Kebugaran adalah keadaan di mana tubuh kita kuat, sehat, dan tidak mudah lelah. Jika tubuh kita bugar, kita bisa bermain, berlari, dan melakukan banyak kegiatan tanpa cepat merasa capek.

Mengapa Kita Harus Bugar?

• Sehat: Jika tubuh kita bugar, kita lebih jarang sakit.
• Energi: Kita punya banyak tenaga untuk belajar dan bermain.
• Kuat: Otot dan tulang kita akan tumbuh kuat dan tidak mudah cedera.
• Bahagia: Saat tubuh kita sehat, kita juga lebih senang dan percaya diri.

Macam-Macam Aktivitas Kebugaran

1. Lari di Tempat

   • Cara: Berlari di tempat sambil menggerakkan tangan selama 1 menit.
   • Manfaat: Melatih jantung dan otot kaki agar kuat.

2. Jalan Cepat

   • Cara: Berjalan cepat dari satu tempat ke tempat lain tanpa berhenti.
   • Manfaat: Meningkatkan kekuatan kaki dan membuat tubuh kita lebih gesit.

3. Melompat di Tempat

   • Cara: Melompat-lompat di tempat, baik dengan satu kaki maupun dua kaki.
   • Manfaat: Melatih keseimbangan dan kekuatan kaki.

4. Senam Sederhana

   • Cara: Gerakan senam sederhana seperti mengangkat tangan, memutar badan, dan membungkuk. Bisa diiringi dengan musik.
   • Manfaat: Melatih kelenturan tubuh.

5. Lempar Tangkap Bola

   • Cara: Berlatih melempar dan menangkap bola bersama teman.
   • Manfaat: Melatih koordinasi tangan dan mata, serta kelincahan.

Manfaat Aktivitas Kebugaran

• Menjaga Kesehatan Jantung: Dengan berolahraga, jantung kita menjadi lebih kuat.
• Menguatkan Otot: Otot kita tumbuh lebih kuat dan tidak cepat lelah.
• Meningkatkan Konsentrasi: Kita lebih mudah fokus belajar.
• Mengurangi Risiko Sakit: Dengan tubuh yang sehat, kita tidak mudah terkena penyakit.

Kapan Kita Harus Berolahraga?

Kita sebaiknya berolahraga setiap hari, baik di sekolah maupun di rumah. Luangkan waktu 30 menit sampai 1 jam setiap hari untuk bergerak dan beraktivitas.

---

Alat Peraga yang Dibutuhkan

1. Stopwatch: Untuk mengukur waktu saat lari di tempat atau jalan cepat.
2. Bola Kecil: Untuk latihan lempar tangkap bola bersama teman.
3. Tali Skipping: Untuk melompat di tempat dan melatih kelincahan.
4. Musik Ringan: Untuk menemani gerakan senam sederhana.

Dengan alat-alat ini, aktivitas kebugaran akan menjadi lebih menyenangkan dan kita bisa melakukannya dengan lebih semangat!

Materi Ajar Kelas 6b

  Hari / tanggal : Rabu 19 Februari 2025

Kelas :   6b

Materi : : Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam Aktivitas Gerak Berirama

Tujuan pembelajaran :

1. Dengan tanya jawab serta berdiskusi dan pengamatan, peserta didik dapat menjelaskan variasi dan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan dengan irama (ketukan) tanpa musik dalam aktivitas gerak berirama.
2. Dengan tanya jawab, peserta didik dapat menjelaskan variasi dan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan dengan irama (ketukan) tanpa musik dalam aktivitas gerak berirama.
3. Dengan berdiskusi dan pengamatan, peserta didik dapat menjelaskan variasi dan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) dengan musik dalam aktivitas gerak berirama
4. Dengan tanya jawab serta dengan berdiskusi dan pengamatan,, peserta didik dapat menjelaskan dan mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan dengan irama (ketukan) tanpa musik dalam aktivitas gerak berirama

Materi PJOK: Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam Aktivitas Gerak Berirama untuk SD Kelas 6

A. Pengertian Gerak Dasar

Gerak dasar adalah gerakan tubuh yang paling sederhana, yang sering kita lakukan sehari-hari. Gerakan ini menjadi dasar untuk gerakan yang lebih kompleks. Contoh gerak dasar yang bisa dilakukan adalah:

1. Berjalan
2. Berlari
3. Melompat
4. Menggulingkan tubuh
5. Putaran tubuh (berputar di tempat)

B. Pengertian Gerak Berirama

Gerak berirama adalah gerakan tubuh yang dilakukan sesuai dengan irama atau ketukan musik. Biasanya, gerakan-gerakan ini dilakukan dalam senam atau tari. Tujuan dari gerak berirama adalah untuk melatih tubuh agar lebih bugar dan koordinasi tubuh menjadi lebih baik. Gerakan ini juga bisa membuat kita lebih kreatif dan menikmati aktivitas fisik.

C. Variasi Gerak Dasar dalam Gerak Berirama

Variasi gerak dasar adalah perubahan atau variasi dari gerakan dasar yang dilakukan dengan cara yang berbeda, sehingga menjadi lebih menarik. Berikut adalah beberapa variasi gerak dasar yang bisa kamu lakukan:

1. Berjalan

   • Langkah cepat: Berjalan dengan langkah cepat mengikuti irama musik yang cepat.
   • Langkah besar: Berjalan dengan langkah lebih besar, seperti langkah panjang.
   • Langkah kecil: Berjalan dengan langkah kecil sambil mengayunkan tangan.

2. Berlari

   • Lari pelan: Lari pelan sambil menggerakkan tangan ke samping.
   • Lari cepat: Lari cepat sambil melompat-lompat kecil.
   • Lari di tempat: Lari di tempat dengan mengangkat lutut tinggi.

3. Melompat

   • Lompat tinggi: Melompat setinggi mungkin dengan kedua kaki.
   • Lompat lebar: Melompat ke depan dengan kedua kaki bersama.
   • Lompat bergantian: Lompat dengan bergantian kaki kanan dan kaki kiri.

4. Putaran

   • Putar tubuh ke kiri: Berdiri tegak, putar tubuh ke kiri sambil mengikuti irama musik.
   • Putar tubuh ke kanan: Putar tubuh ke kanan sambil menjaga keseimbangan tubuh.
   • Putaran kecil: Putar tubuh dengan gerakan kecil dan ringan.

D. Kombinasi Gerak Dasar dalam Aktivitas Gerak Berirama

Kombinasi gerak dasar adalah gabungan beberapa gerakan dasar yang dilakukan secara bersamaan dalam satu waktu. Hal ini akan membuat gerakan lebih menarik dan menantang. Berikut adalah beberapa contoh kombinasi gerak dasar yang bisa dilakukan:

1. Kombinasi Berjalan dan Melompat

   • Berjalan selama beberapa detik, kemudian lompat tinggi, lalu kembali berjalan lagi mengikuti irama musik. Ulangi beberapa kali.

2. Kombinasi Berlari dan Putaran

   • Lari pelan beberapa langkah, kemudian berhenti sejenak untuk berputar ke kiri atau ke kanan, lalu lanjutkan berlari lagi.

3. Kombinasi Melompat dan Menggapai

   • Lompat tinggi dan setelah mendarat, angkat tangan ke atas dan gapai ke langit, lalu lompat lagi.

4. Kombinasi Berjalan dan Mengayunkan Tangan

   • Berjalan dengan langkah kecil sambil mengayunkan tangan ke depan, ke atas, dan ke samping mengikuti irama musik.

E. Tujuan Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam Gerak Berirama

Melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar dalam gerak berirama memiliki beberapa tujuan penting, antara lain:

1. Meningkatkan Kebugaran Tubuh: Gerakan tubuh yang aktif membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.
2. Melatih Koordinasi dan Keseimbangan: Menggabungkan gerakan tangan, kaki, dan tubuh dapat membantu melatih koordinasi tubuh yang lebih baik.
3. Mengembangkan Kreativitas: Berbagai variasi gerakan bisa meningkatkan kreativitas kita dalam bergerak sesuai dengan irama musik.
4. Menambah Keceriaan: Melakukan gerakan dengan irama yang menyenangkan akan membuat kita merasa lebih ceria dan bersemangat.

F. Langkah-langkah dalam Melakukan Aktivitas Gerak Berirama

1. Pemanasan

   • Sebelum memulai aktivitas gerak berirama, lakukan pemanasan terlebih dahulu. Pemanasan bisa berupa gerakan ringan seperti berjalan kaki, peregangan otot, atau gerakan tangan agar tubuh lebih siap.

2. Pilih Musik

   • Pilihlah musik dengan irama yang sesuai dengan jenis gerakan yang ingin dilakukan. Musik yang cepat cocok untuk gerakan yang cepat, sementara musik yang lambat cocok untuk gerakan yang lebih santai.

3. Lakukan Gerakan dengan Irama

   • Mulai dengan gerakan dasar seperti berjalan atau berlari. Cobalah untuk mengikuti irama musik, dan variasikan gerakan-gerakan yang sudah dipelajari.

4. Latihan Terus Menerus

   • Latihan gerak berirama perlu dilakukan secara rutin agar tubuh semakin terlatih dan gerakan semakin lancar.

G. Alat Peraga yang Diperlukan

Untuk menunjang materi variasi dan kombinasi gerak dasar dalam aktivitas gerak berirama, berikut adalah beberapa alat peraga yang bisa digunakan:

1. Musik atau Speaker

   • Musik adalah alat utama untuk membuat gerak berirama. Pilihlah musik yang sesuai dengan aktivitas dan kecepatan gerakan yang diinginkan.

2. Matras Senam

   • Matras digunakan untuk melakukan gerakan yang melibatkan lantai, seperti mengguling atau berputar agar lebih aman.

3. Cone atau Tiang Kecil

   • Alat ini bisa digunakan sebagai rintangan atau petunjuk jalur saat melakukan lari atau gerakan melompat.

4. Karet atau Tali

   • Digunakan untuk latihan lompat tali atau variasi gerakan melompat.

5. Marker (Pita atau Karton)

   • Digunakan untuk membuat batas atau jalur saat melakukan gerakan tertentu, seperti berjalan atau berlari dalam garis lurus.

H. Contoh Aktivitas Gerak Berirama yang Bisa Dilakukan

1. Senam Irama

   • Buatlah rutinitas senam yang melibatkan kombinasi gerakan dasar seperti berjalan, berlari, melompat, dan mengayunkan tangan sesuai dengan irama musik.

2. Tari Sederhana

   • Buatlah tarian sederhana dengan gerakan melompat, berputar, dan berjalan yang disusun sesuai dengan irama musik. Kamu bisa membuat koreografi bersama teman-temanmu.

Materi Ajar Kelas 1a

  Hari / tanggal : Rabu 19 Februari 2025

Kelas :   1a

Materi : : Kebugaran Jasmani

Tujuan pembelajaran :

Peserta didik melalui pembelajaran resiprokal dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan dan memahami berbagai aktivitas kebugaran jasmani untuk kesehatan sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki serta mengembangkan nilai-nilai Profil Pelajar Pancasila pada eleman gotong royong dan mandiri dengan meregulasi dan menginternalisasi nilai-nilai gerak seperti: berkolaborasi, kepedulian, berbagai, pemahaman diri dan situasi yang dihadapi, dan meregulasi diri, serta dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.

Materi PJOK: Kebugaran Jasmani untuk SD Kelas 1

Tujuan Pembelajaran:

• Peserta didik memahami pentingnya kebugaran jasmani.
• Peserta didik mampu melakukan gerakan sederhana untuk melatih kebugaran.
• Peserta didik mengenal alat-alat sederhana untuk berolahraga.

1. Apa Itu Kebugaran Jasmani?

Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk bergerak dengan baik dan tidak mudah lelah. Dengan tubuh yang bugar, kita bisa bermain, belajar, dan melakukan kegiatan sehari-hari dengan penuh semangat.

2. Manfaat Kebugaran Jasmani:

• Tubuh menjadi lebih kuat.
• Tidak mudah sakit.
• Bisa bermain lebih lama tanpa cepat lelah.
• Membuat tubuh kita tumbuh sehat.

3. Contoh Latihan Kebugaran yang Mudah

• Lari Kecil di Tempat: Lari pelan-pelan di tempat selama 30 detik.
• Melompat di Tempat: Berdiri lalu melompat dengan kedua kaki bersama-sama.
• Berdiri dengan Satu Kaki: Coba berdiri di satu kaki selama 10 detik untuk melatih keseimbangan.
• Membungkuk dan Sentuh Kaki: Berdiri tegak, lalu bungkukkan badan dan sentuh kaki dengan tangan.

4. Latihan Kebugaran yang Menyenangkan

• Lompat Katak: Peserta didik meniru gerakan melompat seperti katak.
• Berjalan di Garis Lurus: Latihan ini melatih keseimbangan. Peserta didik berjalan di garis lurus yang dibuat di lantai atau tanah.
• Lari Zigzag: Berlari zigzag di antara kerucut atau benda yang diletakkan sebagai penghalang.

5. Alat Peraga yang Digunakan

• Tali lompat: Bisa digunakan untuk melompat.
• Bola kecil: Untuk melempar dan menangkap.
• Kerucut atau botol bekas: Digunakan untuk membuat lintasan zigzag.

6. Aktivitas yang Dapat Dilakukan di Kelas atau Lapangan

• Pemanasan: Mulailah dengan gerakan ringan, seperti lari di tempat atau peregangan.
• Latihan Gerakan Dasar: Lakukan gerakan melompat, berjalan di garis lurus, atau melompat katak.
• Pendinginan: Setelah berolahraga, lakukan peregangan ringan agar tubuh rileks.

---

Alat Peraga:

1. Tali lompat.
2. Bola kecil.
3. Kerucut atau botol bekas.

Latihan-latihan ini bisa dilakukan di lapangan atau di dalam kelas dengan sedikit penyesuaian.

Materi ajar kelas 4a

  Hari / tanggal : Selasa 18 Februari 2025

Kelas :   4a

Materi : : Aktivitas Kebugaran Jasmani

Tujuan pembelajaran :

Peserta didik melalui pembelajaran demonstrasi dan penugasan dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan dan memahami fakta, konsep, dan prosedural dari berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani untuk menjaga komposisi tubuh ideal. Yakni berbagai bentuk latihan kekuatan otot, berbagai bentuk latihan daya tahan otot, berbagai bentuk latihan kelenturan. Dan peserta didik dapat mengembangkan nilai-nilai Profil Pelajar Pancasila pada elemen Gotong Royong dan Mandiri dengan meregulasi dan menginternalisasi nilai-nilai gerak seperti: berkolaborasi, kepedulian, berbagi, pemahaman diri dan situasi yang dihadapi, dan meregulasi diri, dengan cara individu berpasangan dan berkelompok. Serta dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari

Materi PJOK: Aktivitas Kebugaran Jasmani untuk SD Kelas 4

Tujuan Pembelajaran:

• Peserta didik mampu memahami pentingnya kebugaran jasmani bagi kesehatan.
• Peserta didik dapat melakukan latihan kebugaran jasmani dengan teknik yang benar.
• Peserta didik memahami alat-alat sederhana yang digunakan untuk latihan kebugaran.

1. Pengertian Kebugaran Jasmani

Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah berlebihan dan masih memiliki cadangan energi. Dengan berolahraga, tubuh kita menjadi lebih sehat dan kuat.

2. Manfaat Kebugaran Jasmani

• Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.
• Menguatkan otot dan tulang.
• Meningkatkan daya tahan tubuh.
• Membantu menjaga berat badan ideal.
• Meningkatkan konsentrasi belajar.

3. Jenis Latihan Kebugaran Jasmani

Ada beberapa jenis latihan kebugaran jasmani yang bisa dilakukan:

• Latihan Kekuatan: Melatih otot agar kuat, seperti sit-up dan push-up.
• Latihan Kelenturan: Melatih tubuh agar lebih lentur dan tidak kaku, seperti peregangan.
• Latihan Daya Tahan: Melatih jantung dan paru-paru agar kuat, seperti lari jarak pendek.
• Latihan Keseimbangan: Melatih agar tubuh tidak mudah jatuh, seperti berdiri dengan satu kaki.

4. Latihan Kebugaran Sederhana yang Dapat Dilakukan di Sekolah

• Lari di Tempat (Daya Tahan): Peserta didik berdiri di tempat dan menggerakkan kaki seolah-olah sedang berlari.
• Lompat Tali (Daya Tahan & Kekuatan): Peserta didik melakukan lompat tali selama 1-2 menit.
• Sit-Up (Kekuatan Otot Perut): Peserta didik berbaring dan mengangkat badan ke depan.
• Push-Up (Kekuatan Otot Lengan): Peserta didik melakukan gerakan menekan tubuh ke atas dan ke bawah dengan tangan.

5. Alat Peraga untuk Latihan Kebugaran Jasmani

• Tali skipping untuk latihan lompat tali.
• Matras untuk latihan sit-up dan push-up agar lebih nyaman.
• Kerucut kecil untuk latihan kelincahan, bisa digunakan untuk membuat lintasan lari zigzag.
• Bola kecil untuk latihan keseimbangan dan kelincahan.

6. Praktik Latihan di Sekolah

Ajak peserta didik untuk melakukan aktivitas di lapangan atau ruangan luas dengan alat peraga sederhana. Latihan bisa dimulai dengan pemanasan, lalu dilanjutkan dengan beberapa latihan kebugaran, seperti:

• 5 menit lari di tempat.
• 10 kali sit-up.
• 10 kali push-up.
• 1 menit lompat tali. Akhiri dengan pendinginan dan peregangan ringan.

Latihan kebugaran jasmani penting dilakukan secara rutin untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tubuh. Dengan memahami latihan-latihan dasar dan menggunakan alat peraga sederhana, peserta didik dapat mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani dengan mudah dan menyenangkan.

---

Alat Peraga:

1. Tali skipping.
2. Matras.
3. Kerucut kecil.
4. Bola kecil.

Materi ajar kelas 3a

Hari / tanggal : Selasa 18 Februari  2025

Kelas :   3a

Materi : : Kombinasi pola gerak dasar aktivitas gerak berirama

Tujuan pembelajaran :

·          Menjelaskan prosedur gerak kombinasi gerak dasar mengayun lengan

·          Menjelaskan prosedur gerak kombinasi gerak dasar memutar lengan.

·          Menjelaskan prosedur gerak kombinasi gerak dasar menarik dan mendorong.

·          Menjelaskan prosedur gerak kombinasi gerak dasar melangkahkankaki.

·          Menjelaskan prosedur gerak kombinasi gerak dasar mengkoordinasikan mengayun-kan tangan dan melangkah-kan kaki.

Memperagakan kombinasi pola gerak dasar lokomotor,  non-lokomotor, dan manipulatif aktivitas gerak berirama dalam bentuk rangkaian sederhana.

Berikut adalah materi dengan judul Kombinasi Pola Gerak Dasar dalam Aktivitas Gerak Berirama untuk kelas 3 SD:

---

Kombinasi Pola Gerak Dasar dalam Aktivitas Gerak Berirama

A. Pengertian Gerak Berirama

Gerak berirama adalah gerakan yang dilakukan secara berulang dan mengikuti irama tertentu, baik itu dari musik, hitungan, atau ketukan. Gerak berirama dapat membantu mengembangkan kemampuan motorik, kelenturan tubuh, dan koordinasi anak.

B. Pola Gerak Dasar

Pola gerak dasar dalam gerak berirama terdiri dari:

1. Gerak Lokomotor: Gerakan yang berpindah tempat, seperti berjalan, berlari, dan melompat.
2. Gerak Non-lokomotor: Gerakan yang tidak berpindah tempat, seperti membungkuk, mengayunkan lengan, dan memutar badan.
3. Gerak Manipulatif: Gerakan yang melibatkan objek, seperti melempar, menangkap, dan memukul.

C. Kombinasi Pola Gerak Dasar dalam Aktivitas Gerak Berirama

Kombinasi pola gerak dasar dilakukan dengan menggabungkan beberapa gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif yang diselaraskan dengan irama musik atau ketukan. Berikut beberapa contoh kombinasi gerakan:

1. Kombinasi Gerak Lokomotor dan Non-lokomotor:

   • Berjalan di tempat sambil mengayunkan lengan ke depan dan ke belakang mengikuti irama.
   • Melompat-lompat di tempat sambil memutar badan secara perlahan.

2. Kombinasi Gerak Lokomotor dengan Manipulatif:

   • Berjalan maju sambil melempar bola kecil ke udara dan menangkapnya mengikuti irama.
   • Berlari-lari kecil sambil memukul balon dengan tangan kanan dan kiri bergantian.

3. Kombinasi Gerak Non-lokomotor dengan Manipulatif:

   • Berdiri tegak sambil mengayunkan lengan ke depan dan ke belakang sambil memegang pita berwarna.
   • Duduk bersila di lantai, memutar pinggang ke kiri dan ke kanan sambil memainkan bola kecil.

D. Manfaat Gerak Berirama

Berikut adalah beberapa manfaat dari aktivitas gerak berirama untuk anak-anak:

1. Meningkatkan kelincahan dan koordinasi tubuh.
2. Meningkatkan kebugaran fisik dengan melatih otot-otot tubuh.
3. Mengembangkan kemampuan ritmis atau kemampuan mengikuti irama.
4. Meningkatkan konsentrasi dan keterampilan sosial melalui gerakan berkelompok.

E. Aktivitas Latihan Kombinasi Gerak Berirama

1. Pemanasan (5 menit): Pemanasan ringan seperti berjalan di tempat, mengayunkan lengan, dan peregangan ringan.
2. Latihan Utama (15 menit):
   • Guru memandu siswa melakukan kombinasi gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif dengan musik pengiring.
   • Siswa melakukan kombinasi gerakan yang telah diajarkan, mengikuti ketukan musik.
3. Pendinginan (5 menit): Peregangan ringan dan pernapasan untuk mengembalikan detak jantung ke normal.

---

F. Alat Peraga

Materi ini dapat diajarkan dengan pendekatan yang menyenangkan melalui penggunaan musik atau alat bantu gerak seperti bola kecil, pita, atau balon.

Materi ajar kelas 5a

    Hari / tanggal : Senin 17 Februari 2025

Kelas :   5a

Materi : : Kombinasi pola gerak dominan pada senam ketangkasan menggunakan alat

Tujuan pembelajaran :

·          Dengan berdiskusi, peserta didik mampu menjelaskan kombinasi  pola gerak dominan senam menggunakan alat seperti melompat,  menggantung, mengayun, meniti, dan mendarat. 

·          Dengan membaca, peserta didik mampu mendeskripsikan  kombinasi gerak dominan dalam senam menggunakan alat  seperti palang pegangan, peti lompat, dan kuda-kuda lompat. 

·          Melalui pengamatan, peserta didik mampu mempraktikkan  kombinasi pola gerak dominan senam menggunakan alat seperti  melompat, menggantung, mengayun, meniti, dan mendarat. 

Melalui pengamatan, peserta didik mampu mempraktikkan  kombiniasi gerak dominan dalam senam menggunakan alat   seperti palang pegangan, peti lompat, dan kuda-kuda lompat.   

---

Kombinasi Pola Gerak Dominan pada Senam Ketangkasan Menggunakan Alat

1. Apa Itu Senam Ketangkasan?

Senam ketangkasan adalah salah satu jenis olahraga senam yang melibatkan gerakan tubuh yang cepat, terkoordinasi, dan menggunakan alat-alat tertentu. Dalam senam ketangkasan, kita dapat menggunakan alat seperti kuda lompat, tongkat senam, atau kuda-kuda untuk melakukan gerakan yang menantang.

Senam ketangkasan bertujuan untuk melatih kekuatan tubuh, kelincahan, dan keseimbangan. Kita perlu menggabungkan beberapa gerakan dasar menjadi satu gerakan yang lebih kompleks atau yang disebut kombinasi gerakan.

---

2. Pola Gerak Dominan pada Senam Ketangkasan

Di senam ketangkasan, ada beberapa pola gerak dominan yang sering digunakan. Pola gerak dominan ini adalah jenis gerakan yang sering dilakukan dalam senam ketangkasan, seperti:

1. Gerakan Lentingan

   • Lentingan adalah gerakan melompat dari alat, misalnya kuda lompat, dan mendarat dengan kedua kaki.

2. Gerakan Putaran

   • Putaran adalah gerakan tubuh yang berputar, bisa dilakukan dengan tangan (seperti saat handstand) atau dengan tubuh lainnya. Gerakan ini dilakukan untuk membuat tubuh berputar di udara atau di atas alat.

3. Gerakan Lompat

   • Lompat adalah gerakan yang mengandalkan kekuatan kaki untuk melompat ke udara dan mendarat dengan posisi yang stabil. Gerakan ini biasa dilakukan pada alat seperti kuda lompat atau balance beam.

4. Gerakan Menggantung

   • Menggantung adalah gerakan di mana tubuh kita bergantung pada alat, misalnya tongkat senam, dengan kekuatan tangan untuk bertahan.

---

3. Kombinasi Pola Gerak pada Senam Ketangkasan

Untuk membuat gerakan senam lebih menarik dan menantang, kita bisa mengombinasikan beberapa pola gerak dominan tersebut. Berikut adalah beberapa contoh kombinasi pola gerak pada senam ketangkasan menggunakan alat:

---

Contoh Kombinasi Pola Gerak:

1. Kombinasi Lentingan dan Putaran

   • Gerakan: Pertama, lakukan lentingan dengan melompat dari kuda lompat. Setelah itu, putar tubuh di udara dan mendarat dengan posisi yang stabil.
   • Tujuan: Gerakan ini melatih kekuatan kaki saat melompat dan kelincahan tubuh saat melakukan putaran di udara.

2. Kombinasi Lompat dan Putaran

   • Gerakan: Cobalah untuk melompat tinggi dari kuda lompat. Setelah itu, lakukan putaran tubuh di udara sebelum mendarat dengan kaki yang kokoh.
   • Tujuan: Gerakan ini menggabungkan kekuatan kaki untuk lompat dan kelincahan tubuh untuk berputar.

3. Kombinasi Lentingan dan Lompat

   • Gerakan: Lakukan lentingan dari kuda lompat dengan menolak tangan ke lantai, lalu setelah itu langsung melompat ke depan untuk mendarat dengan kaki yang kuat.
   • Tujuan: Latihan ini menggabungkan kekuatan tubuh untuk melenting dan melompat, yang akan melatih otot kaki dan kekuatan tubuh bagian atas.

---

4. Mengapa Kombinasi Gerakan Penting?

Menggabungkan beberapa pola gerak dalam senam ketangkasan akan membantu kamu menjadi lebih terampil, lincah, dan kuat. Senam ketangkasan dengan kombinasi gerakan juga membuat gerakan lebih menarik dan menantang.

Selain itu, kombinasi gerakan ini juga akan melatih banyak bagian tubuh secara bersamaan, misalnya tangan, kaki, dan otot perut, sehingga kita bisa menjadi lebih terkoordinasi dan seimbang.

---

5. Tips untuk Berlatih Kombinasi Gerakan:

1. Mulailah dengan gerakan dasar seperti lompat atau putaran terlebih dahulu.
2. Setelah nyaman dengan gerakan dasar, coba gabungkan dua gerakan menjadi satu. Misalnya, gabungkan lentingan dan putaran.
3. Lakukan gerakan dengan pelan-pelan dulu, dan perhatikan teknik yang benar agar tidak cedera.
4. Latihan secara rutin agar semakin terampil dalam melakukan senam ketangkasan.

---

Alat peraga 

1. Pluit

2. Matras

3. Papan tolakan (kardus)

4. Kun piring dan Kun Segitiga

Kesimpulan

Pada tanggal 10/2/2025

Anak² kelas 5a sudah memulai memoelajari materi Kombinasi pola gerak dominan pada senam ketangkasan menggunakan alat

Sebelum memmperaktekkan, anak² di dalam kelas di jelaskan terlebih dahulu (teori) mengenai tujuan mempelajari materi tersebut

Setelah selasai, anak² di giring kelapangan, dan melakukan praktek

Sekitar 80% anak² sdh mulai memahami gerakan dominan pada senam ketangkasan

Sisa 20% masih blm bisa dlm gerakan senam