Senin, 28 Juli 2025

Materi Ajar Kelas 1,3, dan 6

  Hari / tanggal : Selasa 29 Juli 2025

Kelas :   1a

Materi : : Gerak Dasar Lokomotor




MATERI PERTEMUAN KEDUA (TEORI) – PJOK KELAS 1 SD
Topik: Gerak Dasar Lokomotor

Capaian Pembelajaran (CP):

Peserta didik mampu memahami dan mempraktikkan pola gerak dasar lokomotor secara tepat dan percaya diri dalam berbagai aktivitas permainan sederhana atau tradisional sebagai bentuk pengembangan kebugaran jasmani.

Tujuan Pembelajaran (TP):

Peserta didik mampu menjelaskan variasi gerak dasar lokomotor seperti berjalan, berlari, melompat, dan meloncat melalui pengamatan dan diskusi secara sederhana dan benar.

Materi Inti (Teori Ringkas):

  1. Berjalan
    Dilakukan dengan melangkahkan kaki satu per satu. Gunakan kaki secara seimbang dan jaga posisi badan tegak.

  2. Berlari
    Gerakan cepat dari satu tempat ke tempat lain. Lakukan pemanasan terlebih dahulu. Ayunkan lengan saat berlari agar seimbang.

  3. Melompat
    Gerakan dengan tolakan satu kaki dan mendarat dengan kedua kaki. Jaga keseimbangan saat mendarat.

  4. Meloncat
    Gerakan dengan tolakan dua kaki dan mendarat dengan dua kaki juga. Biasanya digunakan untuk melompati rintangan.

  5. Aktivitas Variatif
    Kombinasi dari berjalan → berlari → melompat → berjalan kembali. Aktivitas bisa dilakukan secara berurutan dalam permainan kecil atau sirkuit.

Sarana/Alat yang Digunakan:

  • Gambar ilustrasi gerakan berjalan, berlari, melompat, dan meloncat

  • Video singkat tentang gerak dasar lokomotor

  • Kerucut plastik atau botol bekas sebagai penanda lintasan

  • Peluit

  • Matras untuk latihan lompatan

  • Papan tulis dan spidol untuk menjelaskan gerakan

Soal Evaluasi

A. Pilihan Ganda (Pilih jawaban yang paling benar!)

  1. Gerakan berjalan dilakukan dengan cara …
    a. Melompat tinggi
    b. Melangkah satu kaki bergantian
    c. Meluncur
    d. Berdiri diam

  2. Gerakan berlari lebih cepat dari …
    a. Meloncat
    b. Duduk
    c. Berjalan
    d. Tiduran

  3. Gerakan melompat dilakukan dengan tolakan …
    a. Dua tangan
    b. Satu kaki
    c. Kepala
    d. Satu tangan

  4. Saat meloncat, kita harus mendarat dengan …
    a. Kepala
    b. Lutut
    c. Dua kaki
    d. Satu tangan

  5. Agar tidak mudah jatuh saat berjalan, posisi tubuh sebaiknya …
    a. Miring
    b. Tegak dan seimbang
    c. Membungkuk
    d. Melompat-lompat

  6. Berlari dapat melatih …
    a. Kekuatan tangan
    b. Keseimbangan tubuh
    c. Kekuatan kaki
    d. Kekuatan pinggang

  7. Gerakan yang menggunakan dua kaki untuk menolak dan mendarat adalah …
    a. Berjalan
    b. Melompat
    c. Meloncat
    d. Merangkak

  8. Jika ingin menghindari rintangan kecil, kita sebaiknya …
    a. Berlari cepat
    b. Duduk
    c. Meloncat
    d. Berjalan pelan

  9. Gerakan lokomotor dapat dilakukan di …
    a. Dalam kelas
    b. Halaman sekolah
    c. Di atas meja
    d. Tempat tidur

  10. Supaya aman saat latihan melompat, kita perlu menggunakan …
    a. Meja
    b. Papan tulis
    c. Matras
    d. Kursi

B. Isian Singkat

  1. Gerakan berjalan dilakukan dengan melangkahkan kaki secara ____.

  2. Berlari dilakukan dengan gerakan kaki yang lebih ____ daripada berjalan.

  3. Melompat dilakukan dengan tolakan ____ kaki.

  4. Meloncat dilakukan dengan tolakan ____ kaki dan mendarat dengan ____ kaki.

  5. Supaya tidak cedera, kita harus melakukan ____ sebelum latihan.

C. Uraian Singkat

  1. Jelaskan perbedaan antara berjalan dan berlari.

  2. Mengapa penting menjaga keseimbangan saat melompat?

  3. Apa yang kamu rasakan saat berlari mengelilingi halaman sekolah?

  4. Bagaimana cara melakukan gerakan meloncat yang benar?

  5. Sebutkan urutan kombinasi gerakan yang bisa kamu lakukan dalam aktivitas lokomotor.

Kunci Jawaban

A. Pilihan Ganda

  1. b

  2. c

  3. b

  4. c

  5. b

  6. c

  7. c

  8. c

  9. b

  10. c

B. Isian Singkat

  1. Bergantian

  2. Cepat

  3. Satu

  4. Dua, dua

  5. Pemanasan

C. Uraian Singkat (Contoh Jawaban)

  1. Berjalan lebih pelan dan kaki menapak satu per satu, berlari lebih cepat dan badan condong ke depan.

  2. Agar tidak jatuh dan tubuh tetap stabil saat mendarat.

  3. Badan terasa capek tapi senang, karena badan menjadi lebih kuat.

  4. Berdiri tegak, kedua kaki menekuk, lompat ke atas lalu mendarat dengan lutut ditekuk dan seimbang.

  5. Berjalan → Berlari → Melompat → Berjalan kembali.


Hari / tanggal : Selasa 29 Juli 2025

Kelas :   3a

Materi : : Gerak Dasar Lokomotor




Pertemuan 2 - Teori

Materi: Gerak Dasar Lokomotor

Kelas: 3 SD

Capaian Pembelajaran (CP)

Peserta didik mampu memahami dan mempraktikkan pola gerak dasar lokomotor seperti berjalan, berlari, melompat, dan meloncat dalam berbagai aktivitas permainan sederhana secara tepat dan menyenangkan.

Tujuan Pembelajaran (TP)

Peserta didik dapat:

  1. Menjelaskan macam-macam gerak dasar lokomotor.

  2. Mengidentifikasi aktivitas berjalan, berlari, melompat, dan meloncat dalam kehidupan sehari-hari.

  3. Menunjukkan sikap percaya diri, tanggung jawab, dan kerja sama dalam aktivitas gerak.

Materi Ringkas: Gerak Dasar Lokomotor

  1. Berjalan digunakan dalam aktivitas seperti ke sekolah, ke kantin, atau saat bermain.

  2. Berlari dilakukan ketika bermain kejar-kejaran, lomba lari kecil, atau menghindari rintangan.

  3. Melompat dilakukan saat melewati genangan air, atau saat bermain lompat tali.

  4. Meloncat dilakukan dengan kedua kaki menolak dan mendarat bersamaan, seperti saat melewati garis atau rintangan rendah.

Sarana yang Digunakan

  • Gambar atau video tentang gerak lokomotor

  • Rintangan kecil dari kardus atau bangku rendah

  • Tali untuk latihan lompat

  • Lintasan sederhana dari tali rafia

  • Peluit dan papan tulis

Soal Evaluasi

A. Pilihan Ganda (10 Soal)

Pilihlah jawaban yang paling tepat!

  1. Gerakan berpindah tempat dari satu titik ke titik lain disebut...
    a. duduk
    b. berjalan
    c. berdiri
    d. menoleh

  2. Saat bermain kejar-kejaran, kita menggunakan gerakan...
    a. berjalan
    b. berdiri
    c. berlari
    d. duduk

  3. Melompat dilakukan dengan...
    a. satu kaki
    b. dua tangan
    c. kedua kaki
    d. satu tangan

  4. Meloncat dilakukan saat...
    a. duduk santai
    b. bermain kelereng
    c. melewati rintangan
    d. makan di kantin

  5. Contoh gerakan lokomotor yang dilakukan dengan cepat adalah...
    a. duduk
    b. tidur
    c. berlari
    d. berjalan

  6. Ketika kita menolak dengan satu kaki dan mendarat dengan kaki yang sama, kita sedang...
    a. meloncat
    b. berjalan
    c. melompat
    d. berdiri

  7. Gerakan yang membuat tubuh berpindah tempat disebut...
    a. manipulatif
    b. nonlokomotor
    c. lokomotor
    d. rotasi

  8. Saat mengikuti lomba lari, kamu menggunakan gerakan...
    a. berdiri
    b. jongkok
    c. berlari
    d. tidur

  9. Meloncat biasanya dilakukan dengan...
    a. dua tangan
    b. satu kaki
    c. kedua kaki
    d. satu tangan

  10. Gerakan meloncat membantu kita untuk...
    a. menulis
    b. memegang
    c. menyeberangi sesuatu
    d. menggambar

B. Isian (5 Soal)

Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat!

  1. Gerakan berpindah tempat menggunakan kedua kaki disebut gerakan ________________.

  2. Gerakan berlari dilakukan dengan ____________ langkah.

  3. Saat kita melompat, kita menolak dengan ____________ kaki.

  4. Meloncat biasanya digunakan saat melewati ____________.

  5. Gerak dasar lokomotor berguna untuk ____________ tubuh.

C. Uraian (5 Soal)

  1. Sebutkan 3 contoh kegiatan sehari-hari yang menggunakan gerakan berjalan!

  2. Jelaskan perbedaan antara gerakan melompat dan meloncat!

  3. Mengapa kita harus melatih gerak dasar lokomotor sejak kecil?

  4. Apa manfaat dari latihan gerak berlari untuk tubuh kita?

  5. Bagaimana cara menjaga keselamatan saat melakukan gerakan melompat?

Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. b

  2. c

  3. c

  4. c

  5. c

  6. a

  7. c

  8. c

  9. c

  10. c

Isian

  1. lokomotor

  2. cepat

  3. satu

  4. rintangan

  5. melatih

Uraian

  1. Contoh: ke kelas, ke kantin, ke tempat wudhu.

  2. Melompat: satu kaki menolak, mendarat dengan kaki lain. Meloncat: kedua kaki menolak dan mendarat bersamaan.

  3. Agar tubuh menjadi kuat, sehat, dan gesit.

  4. Melatih daya tahan dan kekuatan kaki.

  5. Dengan pemanasan, tidak tergesa-gesa, dan melihat sekitar sebelum bergerak.


Hari / tanggal : Selasa 29 Juli 2025

Kelas :   6a

Materi : : Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Lokomotor




MATERI PRAKTIK PERTEMUAN 2

Kelas: 6 SD
Materi: Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Lokomotor
Jenis: Praktik
Pertemuan ke-2

Capaian Pembelajaran (CP):

Peserta didik mampu menunjukkan keterampilan variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor sesuai dengan konsep gerak dan prinsip latihan dalam berbagai aktivitas olahraga dan permainan, serta menunjukkan perilaku sportif dan bertanggung jawab.

Tujuan Pembelajaran (TP):

  • Peserta didik mampu mempraktikkan kombinasi gerakan berlari, melompat, dan berjalan dalam satu rangkaian aktivitas.

  • Peserta didik dapat melatih kelincahan dan koordinasi gerak dasar melalui permainan sederhana.

  • Peserta didik mampu bekerja sama dengan kelompok dalam melakukan aktivitas lokomotor.

Materi Praktik:

  1. Kombinasi berjalan → berlari → melompat (dilakukan secara estafet).

  2. Latihan berpindah tempat zig-zag: berjalan cepat, lalu berlari, lalu lompatan ke rintangan rendah.

  3. Permainan “Tangkap Zona”: peserta berpindah dari satu zona ke zona lain dengan pola gerak berjalan, lari, lompat.

  4. Relay Lokomotor: satu kelompok melakukan urutan berjalan → lari → lompat → jalan mundur → selesai.

Sarana dan Alat:

  • Cone atau botol plastik sebagai penanda

  • Garis atau tali sebagai lintasan

  • Peluit

  • Lintasan pendek (halaman sekolah atau lapangan)

  • Bendera kecil atau pita warna untuk relay

  • Matras kecil atau kardus sebagai rintangan lompat

Penilaian dan Soal Evaluasi

A. Pilihan Ganda (10 Soal)

  1. Gerakan berlari, melompat, dan berjalan disebut gerak...
    a. Nonlokomotor
    b. Manipulatif
    c. Lokomotor
    d. Diam

  2. Salah satu contoh pola gerak kombinasi adalah...
    a. Berdiri di tempat
    b. Menendang bola
    c. Melompat lalu berlari
    d. Memutar tangan

  3. Gerakan lokomotor dapat dilakukan di...
    a. Dalam kelas
    b. Tempat tidur
    c. Lapangan
    d. Tempat tidur dan kursi

  4. Gerakan yang digunakan saat berpindah tempat adalah...
    a. Memutar badan
    b. Menekuk lutut
    c. Melompat
    d. Mengangkat tangan

  5. Manfaat dari kombinasi gerakan lokomotor adalah...
    a. Membuat tubuh kaku
    b. Menambah rasa kantuk
    c. Melatih kelincahan
    d. Membuat cepat lelah

  6. Gerakan berjalan mundur termasuk dalam...
    a. Gerak diam
    b. Gerak manipulatif
    c. Gerak lokomotor
    d. Gerak keseimbangan

  7. Saat melompat, posisi kaki sebaiknya...
    a. Lurus rapat
    b. Ditekuk sedikit
    c. Menyilang
    d. Diam

  8. Saat berlari di lapangan, harus memperhatikan...
    a. Cuaca saja
    b. Arah angin
    c. Keamanan sekitar
    d. Sepatu

  9. Permainan tangkap zona mengajarkan kita untuk...
    a. Duduk diam
    b. Berpindah tempat dengan cepat
    c. Diam di satu tempat
    d. Tidak bergerak

  10. Gerakan kombinasi berjalan → lari → lompat cocok dilatih dengan...
    a. Menyanyi
    b. Permainan estafet
    c. Main komputer
    d. Berlari sendiri

B. Uraian (5 Soal)

  1. Jelaskan manfaat melakukan latihan kombinasi gerak dasar lokomotor!

  2. Sebutkan tiga contoh gerak dasar lokomotor yang dapat dikombinasikan!

  3. Apa saja yang perlu diperhatikan saat melakukan lompatan?

  4. Mengapa kita perlu melakukan pemanasan sebelum praktik gerak lokomotor?

  5. Jelaskan kegiatan permainan yang bisa melatih variasi berlari dan melompat!

C. Isian (5 Soal)

  1. Gerakan yang digunakan untuk berpindah tempat disebut gerakan ...

  2. Saat melakukan kombinasi gerak, tubuh harus tetap dalam posisi ...

  3. Kombinasi antara berjalan dan berlari dapat melatih ... tubuh.

  4. Cone dan peluit termasuk alat bantu dalam kegiatan ...

  5. Permainan tangkap zona dilakukan di area yang luas seperti ...

Kunci Jawaban

A. Pilihan Ganda

  1. c

  2. c

  3. c

  4. c

  5. c

  6. c

  7. b

  8. c

  9. b

  10. b

B. Uraian

  1. Melatih koordinasi, kelincahan, kekuatan, dan menjaga kebugaran tubuh.

  2. Berjalan, berlari, melompat.

  3. Keseimbangan tubuh, posisi kaki, ayunan tangan, dan tempat pendaratan.

  4. Untuk menghindari cedera dan mempersiapkan tubuh agar siap bergerak.

  5. Relay, tangkap zona, dan permainan estafet kombinasi.

C. Isian

  1. Lokomotor

  2. Seimbang

  3. Kelincahan

  4. Praktik gerak

  5. Lapangan


diposting oleh Penjaskes @ Juli 28, 2025   0 Komentar

Minggu, 27 Juli 2025

Materi Ajar Kelas 4a,5a, dan 6a

 Hari / tanggal : Senin 28 Juli 2025

Kelas :   4a

Materi : : Aktivitas Variasi dan kombinasi Pola Gerak Dasar Lokomotor





💡 Capaian Pembelajaran (CP)

Peserta didik mampu memahami dan menjelaskan variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor seperti berjalan, berlari, melompat, dan meloncat dalam aktivitas permainan sederhana serta mampu menunjukkan sikap disiplin, percaya diri, dan kerja sama selama pembelajaran.

🎯 Tujuan Pembelajaran (TP)

  1. Peserta didik dapat mengidentifikasi bentuk variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor.

  2. Peserta didik dapat menjelaskan perbedaan antara gerakan berjalan, berlari, melompat, dan meloncat.

  3. Peserta didik menunjukkan sikap percaya diri dan kerja sama dalam diskusi kelompok.

📘 Materi Inti 

  • Variasi berjalan (maju, mundur, zig-zag)

  • Kombinasi berjalan dan berlari dalam permainan

  • Melompat dari satu tempat ke tempat lain

  • Meloncat sambil menjaga keseimbangan

  • Kombinasi gerak lokomotor untuk menghindari rintangan

  • Penerapan variasi dan kombinasi gerak dalam permainan sederhana seperti estafet, tangkap bendera, dan lompat tali kelompok

🎯 Sikap yang dikembangkan

  • Disiplin saat mengikuti petunjuk guru

  • Percaya diri dalam menjelaskan dan mempraktikkan gerakan

  • Kerja sama saat berdiskusi atau menyusun contoh gerak

🎒 Sarana dan Media Pembelajaran

  • Video contoh gerakan

  • Gambar ilustrasi gerak lokomotor

  • Lantai atau lapangan terbuka

  • Rintangan buatan (cone, tali, bangku)

  • Kertas dan alat tulis untuk evaluasi

✍️ Evaluasi Pembelajaran

A. Pilihan Ganda (Pilih salah satu jawaban yang benar)

  1. Gerakan berpindah tempat disebut gerakan ...
    a. Nonlokomotor
    b. Lokomotor
    c. Manipulatif
    d. Statis

  2. Gerakan berjalan termasuk gerakan ...
    a. Diam
    b. Nonlokomotor
    c. Lokomotor
    d. Diam di tempat

  3. Contoh gerakan meloncat adalah ...
    a. Melompat satu kaki
    b. Meloncat dua kaki bersama
    c. Jongkok
    d. Mengayun tangan

  4. Berlari dan melompat disebut kombinasi gerak dasar ...
    a. Manipulatif
    b. Statis
    c. Lokomotor
    d. Nonlokomotor

  5. Gerakan berjalan sambil membawa bendera adalah kombinasi gerak ...
    a. Lokomotor dan manipulatif
    b. Lokomotor dan nonlokomotor
    c. Statis
    d. Diam

  6. Gerakan dasar meloncat dilakukan dengan ...
    a. Satu kaki
    b. Dua kaki secara bersamaan
    c. Duduk
    d. Menendang bola

  7. Kombinasi berjalan dan berlari dapat dilakukan dalam permainan ...
    a. Bola basket
    b. Estafet
    c. Menari
    d. Duduk melingkar

  8. Gerakan melompat sering dilakukan saat ...
    a. Duduk
    b. Bermain lompat tali
    c. Tidur
    d. Membaca

  9. Gerakan meloncat bertujuan melatih ...
    a. Keseimbangan dan kekuatan kaki
    b. Kemampuan bicara
    c. Menggambar
    d. Membaca cepat

  10. Gerakan dasar lokomotor dilakukan untuk melatih ...
    a. Keseimbangan dan koordinasi tubuh
    b. Menggambar bentuk
    c. Menulis cepat
    d. Bernyanyi

B. Soal Isian Singkat

  1. Gerakan berpindah tempat disebut gerakan ....

  2. Berjalan, berlari, dan melompat termasuk gerakan ....

  3. Kombinasi berjalan dan melompat dilakukan saat permainan ....

  4. Gerakan meloncat dilakukan dengan menggunakan ... kaki secara bersamaan.

  5. Contoh permainan yang memadukan lari dan melompat adalah permainan ....

C. Soal Uraian

  1. Jelaskan perbedaan antara gerakan melompat dan meloncat!

  2. Sebutkan 3 contoh variasi gerak berjalan!

  3. Mengapa penting untuk menguasai kombinasi gerak lokomotor dalam permainan?

  4. Jelaskan manfaat dari latihan gerak dasar lokomotor bagi tubuh!

  5. Buatlah satu contoh aktivitas permainan yang melibatkan gerak berlari dan melompat!

✅ Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. b

  2. c

  3. b

  4. c

  5. a

  6. b

  7. b

  8. b

  9. a

  10. a

Isian Singkat

  1. Lokomotor

  2. Lokomotor

  3. Tangkap bendera / estafet / lompat tali

  4. Dua

  5. Estafet / tangkap bendera / lompat tali

Uraian

  1. Melompat: menggunakan satu kaki untuk mendorong tubuh ke depan atau atas dan mendarat dengan kaki yang sama.
    Meloncat: menggunakan dua kaki bersamaan untuk loncat dan mendarat bersamaan.

  2. Berjalan maju, berjalan mundur, berjalan zig-zag.

  3. Agar dapat bermain dengan lancar, menghindari cedera, dan meningkatkan kemampuan motorik.

  4. Meningkatkan kekuatan otot, koordinasi tubuh, keseimbangan, dan kelincahan.

  5. Permainan estafet dengan rintangan: siswa berlari menuju rintangan, lalu melompat melewati dan kembali ke garis awal.

Kesimpulan Pembelajaran Pertemuan Kedua – Kelas 4A
Tanggal: 28 Juli 2025

Pada pertemuan kedua yang berfokus pada pemahaman teori mengenai Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Lokomotor, siswa kelas 4A telah mempelajari konsep dasar gerak lokomotor seperti berjalan, berlari, melompat, dan meloncat, serta bagaimana variasi dan kombinasi gerak tersebut dapat dilakukan dalam aktivitas olahraga.

Melalui diskusi kelas, tanya jawab, dan penjelasan materi, sebesar 82% siswa telah memahami materi dengan baik, ditandai dengan kemampuan mereka dalam menjawab pertanyaan lisan maupun tertulis, serta mampu memberikan contoh kombinasi gerakan secara tepat. Sementara itu, 18% siswa masih belum sepenuhnya memahami materi, terutama dalam mengaitkan antara variasi dan kombinasi gerak, sehingga perlu penguatan dan penjelasan ulang secara bertahap.



Hari / tanggal : Senin 28 Juli 2025

Kelas :   5a

Materi : : Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif melalui Aktivitas Permainan Invasif




Capaian Pembelajaran (CP):

Peserta didik mampu memahami dan mempraktikkan pola gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif secara bervariasi dan kombinatif melalui aktivitas permainan invasif serta menunjukkan sikap sportivitas dan tanggung jawab selama beraktivitas.

Tujuan Pembelajaran (TP):

Peserta didik dapat:

  • Menjelaskan variasi dan kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan invasif.

  • Mengidentifikasi jenis gerakan yang digunakan dalam permainan invasif.

  • Menunjukkan sikap kerja sama, tanggung jawab, dan sportivitas dalam diskusi kelompok.

Materi Teori: Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif melalui Permainan Invasif

  1. Pola Gerak Lokomotor

    • Gerakan berpindah tempat seperti: berlari menuju bola, berlari mengejar lawan, meloncat menghindar, berlari membawa bola (dribble), melompat untuk menangkap bola.

  2. Pola Gerak Nonlokomotor

    • Gerakan yang dilakukan di tempat seperti: menekuk badan saat bertahan, menekuk lutut untuk melempar bola, memutar badan saat menghindari lawan, atau menyeimbangkan tubuh sebelum melempar.

  3. Pola Gerak Manipulatif

    • Gerakan mengontrol objek/benda seperti: melempar, menangkap, menendang, memukul bola menggunakan tangan atau alat (jika ada), dan menggiring bola (dribbling).

  4. Permainan Invasif

    • Jenis permainan yang melibatkan dua regu yang saling menyerang dan bertahan, misalnya:

      • Sepak bola mini

      • Bola tangan

      • Bola basket mini

      • Bola jaring

    • Tujuan utamanya adalah memasukkan bola ke gawang atau area lawan.

  5. Nilai-nilai Positif dalam Permainan

    • Kerja sama tim

    • Tanggung jawab terhadap peran masing-masing

    • Disiplin mengikuti aturan

    • Sportivitas dalam menerima hasil pertandingan

Sarana dan Alat yang Digunakan:

  • Bola besar (bola sepak, bola basket, bola tangan, bola plastik)

  • Kerucut penanda area

  • Peluit

  • Rompi pembeda regu

  • Lapangan terbuka / halaman sekolah

  • Gawang mini atau garis batas sebagai tujuan bola

Soal Evaluasi

A. Pilihan Ganda (10 Soal)

Pilihlah jawaban yang paling benar!

  1. Gerakan berlari membawa bola disebut juga dengan...
    a. Menendang
    b. Menangkap
    c. Dribble
    d. Menyundul

  2. Berikut ini adalah permainan invasif, kecuali...
    a. Sepak bola mini
    b. Bola basket
    c. Bola tangan
    d. Lompat jauh

  3. Gerakan berdiri diam sambil menekuk lutut disebut gerakan...
    a. Lokomotor
    b. Nonlokomotor
    c. Manipulatif
    d. Dribble

  4. Gerakan melempar bola ke teman satu tim termasuk...
    a. Lokomotor
    b. Nonlokomotor
    c. Manipulatif
    d. Kombinatif

  5. Saat menjaga gawang, pemain menggunakan gerak...
    a. Lari jauh
    b. Menendang bola
    c. Menangkap bola
    d. Menyundul bola

  6. Contoh gerak manipulatif dalam permainan bola adalah...
    a. Melompat
    b. Membungkuk
    c. Menendang
    d. Menekuk lutut

  7. Saat pemain menyerang, ia harus mampu melakukan gerakan...
    a. Berdiri diam
    b. Melompat di tempat
    c. Lari membawa bola
    d. Berjalan mundur

  8. Menjaga jarak dengan lawan agar tidak kehilangan bola adalah bentuk...
    a. Kerja tim
    b. Strategi permainan
    c. Tidak sportif
    d. Melawan aturan

  9. Nilai yang perlu ditunjukkan dalam permainan tim adalah...
    a. Marah saat kalah
    b. Egois dalam bermain
    c. Kerja sama
    d. Tidak peduli

  10. Melakukan kombinasi antara berlari dan melempar bola disebut gerakan...
    a. Satu jenis
    b. Kombinatif
    c. Tunggal
    d. Bertahan

B. Soal Uraian (5 Soal)

Jawablah pertanyaan berikut dengan benar!

  1. Sebutkan 2 contoh permainan invasif yang sering kamu mainkan!

  2. Jelaskan apa yang dimaksud dengan gerakan manipulatif dalam permainan bola!

  3. Mengapa kerja sama penting dalam permainan invasif?

  4. Sebutkan contoh gerakan kombinatif yang kamu lakukan dalam permainan bola tangan!

  5. Bagaimana sikap kamu jika timmu kalah dalam permainan?

C. Soal Isian (5 Soal)

Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat!

  1. Gerakan berpindah tempat disebut gerakan ...

  2. Melempar dan menangkap bola adalah contoh gerakan ...

  3. Permainan yang melibatkan dua regu yang saling menyerang disebut permainan ...

  4. Saat bermain, kita harus menunjukkan sikap ... terhadap teman dan lawan

  5. Menekuk lutut sambil berdiri di tempat termasuk gerakan ...

Kunci Jawaban

Pilihan Ganda:

  1. c

  2. d

  3. b

  4. c

  5. c

  6. c

  7. c

  8. b

  9. c

  10. b

Uraian:

  1. Contoh: sepak bola mini, bola tangan.

  2. Gerakan yang menggunakan alat atau benda, seperti bola, misalnya melempar dan menangkap.

  3. Karena dalam permainan invasif kita tidak bisa bermain sendiri, harus ada kerja sama untuk memenangkan permainan.

  4. Lari sambil melempar bola ke teman.

  5. Tetap menerima dengan lapang dada, tidak marah, tetap semangat berlatih.

Isian:

  1. Lokomotor

  2. Manipulatif

  3. Invasif

  4. Sportif

  5. Nonlokomotor


Kesimpulan Pembelajaran Teori – Kelas 5
Materi: Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif melalui Aktivitas Permainan Invasif
Tanggal: 28 Juli 2025

Pada pembelajaran teori dalam kelas, siswa kelas 5 telah mempelajari pengertian dan contoh pola gerak dasar lokomotor (seperti berlari dan melompat), nonlokomotor (seperti menekuk dan memutar), serta manipulatif (seperti melempar dan menangkap), yang digunakan dalam permainan invasif seperti sepak bola, bola tangan, dan bola basket.

Sebagian besar siswa menunjukkan pemahaman yang baik terhadap konsep-konsep gerak dasar dan bagaimana penerapannya dalam permainan invasif. Mereka dapat menyebutkan contoh gerakan dengan tepat serta memahami perbedaan antara ketiga jenis pola gerak dasar tersebut.

Berdasarkan hasil tanya jawab, diskusi, dan evaluasi tertulis, sebesar 79% siswa telah memahami materi dengan baik, ditandai dengan kemampuan menjelaskan konsep serta memberi contoh gerakan yang sesuai. Sementara itu, 21% siswa masih belum memahami sepenuhnya, khususnya dalam membedakan jenis-jenis gerak dan menghubungkannya dengan situasi dalam permainan, sehingga membutuhkan penguatan pada pertemuan selanjutnya.



Hari / tanggal : Senin 28 Juli 2025

Kelas :   6a

Materi : : Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Lokomotor





✅ Capaian Pembelajaran (CP)

Peserta didik mampu memahami dan mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor yang sesuai dengan prinsip gerak, dilakukan secara individu dan kelompok dalam berbagai aktivitas olahraga, serta menunjukkan sikap sportif, kerja sama, dan tanggung jawab.

✅ Tujuan Pembelajaran (TP)

  • Peserta didik dapat mengidentifikasi variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor dalam aktivitas olahraga sederhana.

  • Peserta didik dapat menjelaskan penerapan variasi gerak berlari, melompat, dan berjalan dalam permainan kecil.

  • Peserta didik menunjukkan sikap kerja sama, percaya diri, dan disiplin dalam diskusi kelompok.

📘 Materi Inti 

Aktivitas variasi dan kombinasi gerak lokomotor mencakup:

  • Kombinasi berlari dan melompat dalam permainan lari rintangan mini.

  • Variasi berjalan cepat dan berlari saat estafet ringan.

  • Kombinasi melompat dan menghindar dalam permainan gobak sodor.

  • Melatih kecepatan dan kelincahan dengan mengubah arah gerak saat berlari.

  • Bermain secara berkelompok untuk meningkatkan koordinasi antar gerak.

🧺 Sarana dan Prasarana

  • Lapangan terbuka atau halaman sekolah

  • Bendera kecil sebagai tanda start dan finish

  • Cone / kerucut plastik sebagai rintangan

  • Peluit

  • Stopwatch

  • Bola kecil (jika dibutuhkan untuk variasi aktivitas)

  • Papan tulis dan spidol untuk penjelasan teori

📝 Soal Evaluasi

A. Pilihan Ganda (10 soal)

  1. Variasi gerak dasar lokomotor yang dilakukan saat melewati rintangan disebut...
    a. Jalan cepat
    b. Melompat
    c. Berjalan
    d. Menendang

  2. Gerak dasar berjalan cepat tanpa berhenti disebut...
    a. Jalan santai
    b. Melompat
    c. Lari
    d. Lempar

  3. Dalam permainan estafet, gerak lokomotor yang digunakan adalah...
    a. Menendang
    b. Berlari
    c. Mendorong
    d. Mengangkat

  4. Gerakan berpindah tempat dengan kedua kaki disebut...
    a. Duduk
    b. Melompat
    c. Menahan
    d. Melempar

  5. Kombinasi gerak berjalan dan melompat dapat dilatih melalui permainan...
    a. Catur
    b. Gobak sodor
    c. Kasti
    d. Sepak bola

  6. Gerakan melompat ke depan dilakukan dengan menggerakkan...
    a. Kepala
    b. Lengan
    c. Kaki
    d. Badan

  7. Gerak dasar lokomotor digunakan dalam aktivitas...
    a. Duduk
    b. Berdiri
    c. Berpindah tempat
    d. Menulis

  8. Salah satu manfaat melakukan kombinasi gerak dasar adalah...
    a. Membuat tubuh cepat lelah
    b. Menambah berat badan
    c. Melatih keseimbangan dan koordinasi
    d. Mengurangi kemampuan fisik

  9. Gerakan berlari sambil menghindar berguna untuk melatih...
    a. Konsentrasi
    b. Kelincahan
    c. Kekuatan
    d. Keseimbangan

  10. Gerakan dasar yang biasa dilakukan dalam permainan kucing-kucingan adalah...
    a. Melompat dan melempar
    b. Berjalan dan memukul
    c. Berlari dan menghindar
    d. Menendang dan menangkap

B. Soal Uraian (5 soal)

  1. Sebutkan 3 contoh kombinasi gerak dasar lokomotor yang sering kamu lakukan di sekolah!

  2. Jelaskan manfaat melakukan variasi gerak dasar berjalan dan berlari!

  3. Mengapa penting melatih variasi gerak dalam permainan kelompok?

  4. Bagaimana cara kamu menjaga keselamatan saat melakukan aktivitas lokomotor?

  5. Jelaskan contoh permainan sederhana yang mengandung kombinasi gerak berlari dan melompat!

C. Soal Isian Singkat (5 soal)

  1. Gerakan berpindah tempat yang dilakukan dengan melangkah cepat disebut _______.

  2. Berlari sambil menghindar lawan dalam permainan termasuk variasi gerak _______.

  3. Dalam bermain gobak sodor, kita melatih gerakan _______ dan _______.

  4. Bermain estafet melibatkan gerakan dasar _______.

  5. Melompat adalah gerakan dasar yang menggunakan kedua _______.

✅ Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. b

  2. c

  3. b

  4. b

  5. b

  6. c

  7. c

  8. c

  9. b

  10. c

Uraian

  1. (Contoh jawaban) Berlari dan melompat, berjalan dan berlari, melompat dan menghindar.

  2. Melatih kekuatan kaki dan kecepatan berpindah tempat.

  3. Agar tubuh lebih lincah, bisa bekerja sama, dan tidak mudah cedera.

  4. Dengan melakukan pemanasan dan memperhatikan instruksi guru.

  5. Permainan estafet dengan rintangan atau lari zig-zag sambil melompat.

Isian

  1. Berlari

  2. Lokomotor

  3. Berlari dan menghindar

  4. Berlari

  5. Kaki


Kesimpulan Pembelajaran Teori – Kelas 6
Materi: Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Lokomotor
Tanggal: 28 Juli 2025

Pada pembelajaran teori di dalam kelas mengenai Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Lokomotor, siswa kelas 6 telah mempelajari berbagai bentuk variasi dan kombinasi gerakan lokomotor seperti berjalan, berlari, melompat, meloncat, dan merangkak. Siswa juga didorong untuk memahami bagaimana gerakan-gerakan tersebut dapat digabungkan secara berurutan dan diterapkan dalam aktivitas olahraga atau permainan.

Dari hasil diskusi, tanya jawab, dan tugas tertulis, terlihat bahwa sebesar 85% siswa telah memahami materi dengan baik, mampu menjelaskan perbedaan variasi dan kombinasi gerakan, serta memberi contoh penerapannya dalam kegiatan fisik. Namun, 15% siswa masih mengalami kesulitan dalam membedakan jenis variasi dan kombinasi gerak, terutama dalam hal mengurutkan gerakan secara logis, sehingga masih memerlukan penjelasan dan pendampingan lebih lanjut.

diposting oleh Penjaskes @ Juli 27, 2025   0 Komentar

Kamis, 24 Juli 2025

materi kelas

 Hari / tanggal : Jumat 25 Juli 2025

Kelas :   3a

Materi : : Gerak Dasar Lokomotor





Materi: Gerak Dasar Lokomotor

Kelas: 3 SD

Pertemuan: 1 (Praktik)

Model Pembelajaran: Demonstrasi dan Latihan Berbasis Permainan

Tujuan Pembelajaran:

Peserta didik dapat:

  • Memahami dan mempraktikkan bentuk-bentuk gerak dasar lokomotor.

  • Menunjukkan sikap kerja sama dan sportivitas dalam aktivitas gerak.

  • Meningkatkan keterampilan motorik kasar melalui permainan gerak dasar lokomotor.

Penjelasan Materi (Lengkap dan Banyak):

Apa itu Gerak Dasar Lokomotor?

Gerak dasar lokomotor adalah gerakan tubuh yang berpindah tempat dari satu posisi ke posisi lain. Gerakan ini merupakan keterampilan dasar yang sangat penting dalam berbagai aktivitas olahraga dan kehidupan sehari-hari.

Jenis-jenis Gerak Lokomotor:

  1. Berjalan
    Berjalan adalah gerakan memindahkan tubuh dengan salah satu kaki selalu menyentuh tanah.
    ➤ Contoh: berjalan ke depan, ke samping, dan ke belakang.

  2. Berlari
    Berlari adalah gerakan berpindah tempat dengan kecepatan tinggi. Kedua kaki bisa melayang di udara secara bergantian.
    ➤ Contoh: lari cepat, lari zig-zag, lari mundur.

  3. Melompat
    Melompat adalah gerakan mendorong tubuh ke atas dengan satu atau dua kaki lalu mendarat.
    ➤ Contoh: lompat jauh ke depan, lompat dengan satu kaki (hop), lompat ke samping.

  4. Meloncat
    Meloncat adalah gerakan menggunakan kedua kaki sekaligus untuk mendorong tubuh dari lantai dan mendarat dengan kedua kaki juga.
    ➤ Contoh: meloncat di tempat, meloncat sambil memutar badan.

  5. Merangkak
    Merangkak adalah gerakan dengan bertumpu pada tangan dan lutut, biasa dilakukan anak kecil atau untuk melatih kekuatan tangan dan kaki.
    ➤ Contoh: merangkak maju dan mundur.

  6. Memanjat
    Gerakan berpindah dengan memegang dan menarik tubuh ke atas, menggunakan tangan dan kaki secara bersamaan.
    ➤ Contoh: memanjat tiang rendah atau struktur dinding tali.

Kegiatan Praktik di Lapangan:

Langkah-Langkah Aktivitas:

  1. Pemanasan (10 menit):

    • Jalan di tempat

    • Mengayun tangan dan kaki

    • Peregangan otot tangan dan kaki

    • Lari-lari kecil memutari lapangan

  2. Kegiatan Inti (45 menit):

    • Permainan “Estafet Jalan dan Lari”:
      Anak dibagi dalam kelompok. Setiap anak berjalan cepat lalu berlari kecil menyentuh tanda. Kelompok tercepat mendapat poin.

    • Permainan “Lompat Kereta Api”:
      Anak melompat dari satu lingkaran ke lingkaran lain yang disusun memanjang.

    • Permainan “Tangkap Bendera”:
      Sambil berlari dan merunduk, anak berlomba mengambil bendera di titik tertentu dan kembali ke garis start.

  3. Pendinginan (5 menit):

    • Jalan perlahan keliling lapangan

    • Gerakan pernapasan dan peregangan ringan

Sarana dan Alat yang Digunakan:

  • Bendera kecil (10 buah)

  • Kerucut penanda (20 buah)

  • Tali plastik untuk garis batas

  • Lingkaran dari rotan/plastik (10 buah)

  • Peluit

  • Stopwatch

  • Lapangan/halaman sekolah

Soal Latihan (20 soal pilihan ganda + jawaban):

1. Gerakan berpindah tempat dari satu titik ke titik lain disebut...
A. Manipulatif
B. Nonlokomotor
C. Lokomotor ✅
D. Statik

2. Contoh gerakan lokomotor adalah...
A. Menekuk lutut
B. Melompat ✅
C. Mengangguk
D. Memutar pergelangan

3. Gerakan berjalan termasuk dalam gerak...
A. Diam
B. Lokomotor ✅
C. Nonlokomotor
D. Meniru

4. Gerakan melompat dilakukan dengan...
A. Berdiri saja
B. Satu kaki atau dua kaki ✅
C. Duduk
D. Memutar badan

5. Berlari lebih cepat daripada...
A. Duduk
B. Berdiri
C. Berjalan ✅
D. Melompat

6. Gerakan meloncat berbeda dengan melompat karena...
A. Meloncat pakai tangan
B. Meloncat menggunakan dua kaki sekaligus ✅
C. Meloncat sambil duduk
D. Tidak ada bedanya

7. Gerakan memanjat melatih kekuatan...
A. Mata
B. Leher
C. Kaki dan tangan ✅
D. Hidung

8. Gerakan merangkak biasa dilakukan oleh...
A. Orang tua
B. Bayi ✅
C. Petani
D. Pemain bola

9. Gerak lokomotor digunakan saat...
A. Mandi
B. Tidur
C. Bermain kejar-kejaran ✅
D. Membaca

10. Gerakan meloncat sering digunakan dalam permainan...
A. Petak umpet
B. Lompat tali ✅
C. Catur
D. Layangan

11. Saat berlari kita harus menjaga...
A. Senyum
B. Emosi
C. Keseimbangan ✅
D. Pakaian

12. Tujuan pemanasan sebelum berolahraga adalah...
A. Membuat lelah
B. Membuat lapar
C. Mencegah cedera ✅
D. Membuat marah

13. Gerakan lompat ke depan disebut...
A. Lompat jauh ✅
B. Lompat tali
C. Lompat katak
D. Lompat duduk

14. Latihan berlari dapat membuat...
A. Rambut lebih panjang
B. Kaki menjadi kuat ✅
C. Mata menjadi tajam
D. Perut kenyang

15. Gerakan meloncat dapat dilatih dengan permainan...
A. Catur
B. Lompat kereta api ✅
C. Menyanyi
D. Menari

16. Alat bantu untuk latihan lari adalah...
A. Pensil
B. Stopwatch ✅
C. Penghapus
D. Buku

17. Setelah olahraga, kita harus melakukan...
A. Pendinginan ✅
B. Pemanasan lagi
C. Duduk diam
D. Menyanyi

18. Gerakan berlari sambil membawa bendera disebut...
A. Jalan santai
B. Lari estafet ✅
C. Lompat jauh
D. Duduk

19. Gerakan tubuh di tempat tanpa berpindah adalah...
A. Lokomotor
B. Nonlokomotor ✅
C. Manipulatif
D. Aktif

20. Gerakan yang dilakukan sambil berpindah tempat adalah...
A. Lokomotor ✅
B. Statis
C. Membaca
D. Menulis


diposting oleh Penjaskes @ Juli 24, 2025   0 Komentar

Materi Kelas 4

 Hari / tanggal : Jum'at 24 Juli 2025

Kelas :   4a

Materi : : Aktivitas Variasi dan kombinasi Pola Gerak Dasar Lokomotor





MATERI PRAKTIK PERTEMUAN PERTAMA

Kelas: 4 SD

Materi: Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Lokomotor

Submateri: Lari, Lompat, Melangkah, dan Berlari Zig-Zag

Tujuan Pembelajaran:

Peserta didik mampu mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor secara tepat, percaya diri, dan bertanggung jawab melalui permainan dan aktivitas jasmani sederhana.

PENJELASAN MATERI (PRAKTIK DI LAPANGAN)

1. Pengertian Gerak Lokomotor

Gerak dasar lokomotor adalah gerakan berpindah tempat dari satu titik ke titik lainnya. Contohnya seperti berlari, berjalan, melompat, dan merayap. Gerakan ini penting untuk menunjang aktivitas olahraga dan kegiatan sehari-hari.

2. Macam-Macam Gerak Lokomotor yang Dipraktikkan

Berikut adalah variasi dan kombinasi gerakan yang akan dilakukan:

a. Jalan Cepat dan Jalan Santai (Variasi)

  • Jalan cepat adalah berjalan dengan kecepatan tinggi, tapi tetap satu kaki menyentuh tanah.

  • Jalan santai adalah berjalan biasa dengan rileks.

b. Lari dan Lari Zig-Zag (Kombinasi)

  • Lari biasa dilakukan lurus ke depan.

  • Lari zig-zag dilakukan dengan berlari berbelok-belok melewati rintangan (kerucut atau botol air).

c. Lompat dan Lompatan Berurutan (Variasi)

  • Lompat dilakukan dengan satu kaki atau dua kaki, berpindah ke depan.

  • Lompatan berurutan seperti lompat katak (frog jump), lompat tali, atau lompat dari ban ke ban.

d. Kombinasi Melangkah dan Lari

  • Awalnya melangkah pelan kemudian dilanjutkan dengan lari.

  • Gerakan ini melatih transisi kecepatan dan keseimbangan.

3. Contoh Aktivitas Permainan

Permainan “Estafet Gerak Lokomotor”

  • Siswa dibagi menjadi 4 kelompok.

  • Setiap siswa melakukan 4 gerakan berurutan: jalan cepat – lompat – lari zig-zag – lompat katak, lalu memberi estafet ke temannya.

  • Kelompok tercepat menyelesaikan akan jadi pemenang.

4. Nilai Karakter yang Ditanamkan

  • Kerja sama

  • Sportivitas

  • Tanggung jawab

  • Percaya diri

SARANA DAN PRASARANA YANG DIGUNAKAN

No Sarana/Alat Fungsi
1 Kerucut plastik / botol air Rintangan zig-zag
2 Tali skipping / tali rafia Untuk lompat tali
3 Ban bekas / lingkaran hula hoop Lintasan lompatan
4 Peluit Memberi aba-aba
5 Stopwatch Mengukur waktu aktivitas
6 Pelindung lutut (jika tersedia) Keselamatan siswa

PENILAIAN

Aspek yang dinilai dalam praktik:

  • Ketepatan gerakan

  • Keberanian mencoba

  • Kekompakan kelompok

  • Disiplin mengikuti arahan

SOAL DAN JAWABAN (20 SOAL)

(Soal pilihan ganda & isian singkat - campuran teori dan praktik)

A. Pilihan Ganda (1–15)

1. Gerakan berpindah tempat disebut ...
A. Manipulatif
B. Lokomotor ✅
C. Nonlokomotor
D. Statis

2. Contoh gerakan lokomotor adalah ...
A. Duduk
B. Menekuk tangan
C. Berjalan ✅
D. Mengayun lengan

3. Lari zig-zag dilakukan dengan cara ...
A. Lurus saja
B. Berlari sambil memutar
C. Melewati rintangan ke kiri dan ke kanan ✅
D. Diam di tempat

4. Melompat ke depan adalah contoh gerak ...
A. Manipulatif
B. Diam
C. Lokomotor ✅
D. Lengan

5. Tujuan dari aktivitas lompat adalah untuk melatih ...
A. Keseimbangan dan kecepatan ✅
B. Tidur lebih cepat
C. Duduk tegak
D. Membaca buku

6. Alat untuk membantu lompatan adalah ...
A. Buku
B. Tali skipping ✅
C. Sapu
D. Kursi

7. Gerakan berjalan bisa dilatih dengan cara ...
A. Bermain ayunan
B. Lari cepat
C. Jalan santai dan cepat ✅
D. Lompat tali

8. Apa yang dilakukan saat lari zig-zag?
A. Lari ke belakang
B. Lari melewati rintangan ✅
C. Lari sambil duduk
D. Lari lurus

9. Ban bekas digunakan untuk latihan ...
A. Memasak
B. Lompatan ✅
C. Tiduran
D. Menendang

10. Jalan cepat termasuk gerakan ...
A. Nonlokomotor
B. Lokomotor ✅
C. Statis
D. Duduk

11. Permainan estafet mengajarkan kerja sama dan ...
A. Bermalas-malasan
B. Sportivitas ✅
C. Tidur siang
D. Makan bersama

12. Saat berlari, posisi badan sebaiknya ...
A. Duduk
B. Membungkuk
C. Tegak dan seimbang ✅
D. Miring

13. Tali skipping digunakan untuk ...
A. Menari
B. Lompat tali ✅
C. Memasak
D. Duduk

14. Gerakan yang melibatkan berpindah tempat disebut gerak ...
A. Lokomotor ✅
B. Diam
C. Duduk
D. Statis

15. Gerakan lokomotor bermanfaat untuk melatih ...
A. Keseimbangan dan kebugaran tubuh ✅
B. Tidur malam
C. Membaca
D. Menulis

B. Isian Singkat (16–20)

16. Sebutkan 3 contoh gerakan lokomotor!
✅ Jawaban: Berjalan, berlari, melompat

17. Apa nama permainan untuk melatih gerak lokomotor secara estafet?
✅ Jawaban: Estafet gerak lokomotor

18. Apa manfaat dari gerak melompat?
✅ Jawaban: Melatih kekuatan kaki dan keseimbangan

19. Sebutkan satu alat bantu untuk latihan lompatan!
✅ Jawaban: Ban bekas

20. Apa nilai karakter yang muncul dalam kerja kelompok saat bermain gerak estafet?


diposting oleh Penjaskes @ Juli 24, 2025   0 Komentar

Rabu, 23 Juli 2025

Materi Ajar Kelas 1

 Hari / tanggal : Kamis 24 Juli 2025

Kelas :   1a

Materi : : Gerak Dasar Lokomotor




📚 Materi Pertemuan Pertama (Praktik)

Topik: Gerak Dasar Lokomotor

Kelas: 1 SD

Jenis Pertemuan: Praktik di Lapangan

Tujuan Pembelajaran:

Peserta didik mampu mengenal dan mempraktikkan berbagai gerak dasar lokomotor seperti berjalan, berlari, melompat, dan meloncat melalui aktivitas yang menyenangkan, serta menunjukkan sikap percaya diri, kerja sama, dan disiplin.

🔍 Penjelasan Materi

Apa itu Gerak Dasar Lokomotor?

Gerak dasar lokomotor adalah gerakan tubuh yang berpindah tempat dari satu titik ke titik lainnya. Gerak ini adalah gerakan paling dasar yang perlu dikuasai anak sejak usia dini, karena menjadi dasar untuk bergerak secara efisien dalam kehidupan sehari-hari maupun kegiatan olahraga.

Jenis-Jenis Gerak Dasar Lokomotor

  1. Berjalan

    • Gerakan memindahkan tubuh satu kaki ke kaki lainnya secara bergantian.

    • Kaki selalu menyentuh tanah (tidak ada saat melayang).

    • Contoh: berjalan maju, mundur, ke samping, atau melingkar.

    • Manfaat: melatih koordinasi dan kekuatan kaki.

  2. Berlari

    • Gerakan cepat dari satu tempat ke tempat lain.

    • Ada saat kaki tidak menyentuh tanah (fase melayang).

    • Dapat dilakukan lurus, berbelok, atau zig-zag.

    • Manfaat: meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru.

  3. Melompat

    • Gerakan mengangkat seluruh tubuh ke atas atau ke depan dengan tumpuan satu kaki dan mendarat dengan dua kaki.

    • Contoh: melompat jauh, melompat ke atas.

    • Manfaat: melatih kekuatan tungkai dan keseimbangan.

  4. Meloncat

    • Hampir mirip dengan melompat, tetapi menggunakan dua kaki sebagai tumpuan dan pendaratan.

    • Contoh: meloncat di tempat, meloncat maju mundur.

    • Manfaat: memperkuat otot kaki dan koordinasi tubuh.

Aktivitas Menyenangkan

  • Berjalan mengikuti garis zig-zag.

  • Berlari kecil keliling lapangan.

  • Melompat melewati tali atau garis.

  • Meloncat dari lingkaran ke lingkaran (misalnya menggunakan hula hoop atau lingkaran dari kapur di lantai).

🧰 Sarana dan Prasarana yang Digunakan

No Nama Sarana Fungsi
1 Peluit Memberi aba-aba memulai dan menghentikan aktivitas.
2 Cone / Kerucut kecil Penanda lintasan berjalan/berlari.
3 Garis di lantai atau tali rafia Lintasan berjalan dan melompat.
4 Hula hoop / Lingkaran plastik Tempat meloncat.
5 Bola plastik kecil Digunakan dalam permainan berlari membawa bola.
6 Bendera kecil Penanda start dan finish.
7 Stopwatch / jam tangan Untuk mengukur waktu aktivitas.
8 Pelapis matras (jika ada) Untuk latihan melompat agar lebih aman.

✏️ Soal dan Jawaban (20 Soal)

Soal Pilihan Ganda

  1. Gerakan berpindah tempat dari satu titik ke titik lain disebut …

    • A. Gerakan duduk

    • B. Gerakan lokomotor ✅

    • C. Gerakan istirahat

    • D. Gerakan diam

  2. Contoh gerakan lokomotor adalah …

    • A. Menepuk tangan

    • B. Mengangguk

    • C. Berjalan ✅

    • D. Berdiri

  3. Berjalan dilakukan dengan …

    • A. Melompat

    • B. Merangkak

    • C. Melangkah satu kaki ke kaki lain ✅

    • D. Memutar badan

  4. Gerakan berlari lebih cepat dari …

    • A. Duduk

    • B. Melompat

    • C. Berjalan ✅

    • D. Menendang

  5. Melompat dilakukan dengan tumpuan dari …

    • A. Dua tangan

    • B. Satu kaki ✅

    • C. Kepala

    • D. Siku

  6. Saat berlari, badan kita bergerak …

    • A. Diam

    • B. Lambat

    • C. Cepat ✅

    • D. Naik turun

  7. Meloncat berbeda dengan melompat karena dilakukan dengan …

    • A. Dua tangan

    • B. Dua kaki ✅

    • C. Satu tangan

    • D. Satu kaki

  8. Contoh permainan yang melibatkan gerak lokomotor adalah …

    • A. Catur

    • B. Petak umpet ✅

    • C. Menyanyi

    • D. Bermain boneka

  9. Alat bantu untuk belajar meloncat bisa menggunakan …

    • A. Kertas

    • B. Hula hoop ✅

    • C. Buku

    • D. Pensil

  10. Gerakan berjalan bisa dilakukan ke arah …

    • A. Samping

    • B. Maju

    • C. Mundur

    • D. Semua jawaban benar ✅

Soal Isian Singkat

  1. Gerakan dasar lokomotor melibatkan perpindahan __________.
    ✅ Tempat atau posisi

  2. Berlari adalah gerakan yang lebih __________ dari berjalan.
    ✅ Cepat

  3. Gerakan melompat menggunakan tumpuan __________ kaki.
    ✅ Satu

  4. Gerakan meloncat dilakukan dengan tumpuan __________ kaki.
    ✅ Dua

  5. Gerak lokomotor termasuk berjalan, __________, meloncat, dan melompat.
    ✅ Berlari

  6. Contoh permainan sederhana yang menggunakan gerak lokomotor adalah __________.
    ✅ Petak umpet

  7. Gerakan berjalan dilakukan dengan langkah kaki secara __________.
    ✅ Bergantian

  8. Permainan jalan di atas garis melatih keseimbangan dan __________.
    ✅ Koordinasi

  9. Hula hoop digunakan untuk membantu latihan gerakan __________.
    ✅ Meloncat

  10. Gerakan berpindah tempat sambil menghindari rintangan disebut __________.
    ✅ Berlari zig-zag


diposting oleh Penjaskes @ Juli 23, 2025   0 Komentar