Rabu, 01 April 2026

Materi Ajar Kelas 1 dan 2

Materi PJOK Kelas 1: Aktivitas Kebugaran untuk Kesehatan 

Pada pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK), kita belajar menjaga tubuh agar sehat dan kuat.

Tubuh yang sehat membuat kita bisa bermain, belajar, dan bergerak dengan senang. Kita bisa menjaga kesehatan dengan berolahraga di lapangan bersama teman.


Identitas Pembelajaran

  • Nama Guru: Maulvi Nazir Ahmad, S.Pd

  • Mata Pelajaran: PJOK

  • Kelas: I (Satu)

  • Hari/Tanggal: Kamis, 02 April 2026

  • Materi: Aktivitas Kebugaran untuk Kesehatan

Tujuan Pembelajaran

Setelah belajar, siswa dapat:

  • Mengetahui tubuh sehat itu penting

  • Menyebutkan manfaat olahraga

  • Meniru gerakan sederhana

  • Bergerak dengan gembira

  • Bersikap disiplin

Metode Pembelajaran (PJBL di Lapangan)

Langkah-langkah:

1. Pertanyaan Awal
Guru bertanya:
“Bagaimana supaya tubuh kita sehat dan kuat?”

2. Membentuk Kelompok
Siswa dibagi dalam kelompok kecil.

3. Merancang Kegiatan
Siswa memilih gerakan sederhana.

4. Praktik di Lapangan
Siswa melakukan gerakan bersama teman.

5. Presentasi
Kelompok menunjukkan gerakan mereka.

6. Refleksi
Guru dan siswa menyimpulkan kegiatan.

Alat dan Media

  • Peluit

  • Bola kecil

  • Tali skipping

  • Lapangan sekolah

Materi Pembelajaran

Apa Itu Tubuh Sehat?

Tubuh sehat adalah tubuh yang kuat dan tidak mudah sakit.

Manfaat Olahraga

  • Tubuh menjadi kuat

  • Tidak mudah sakit

  • Bisa bermain lama

  • Hati menjadi senang

Contoh Gerakan di Lapangan

1. Jalan

Berjalan santai di lapangan
Manfaat: melatih kaki

2. Lari Kecil

Berlari pelan
Manfaat: membuat tubuh kuat

3. Lompat

Melompat dengan dua kaki
Manfaat: melatih kaki

4. Tepuk Tangan

Menepuk tangan sambil bergerak
Manfaat: membuat senang

Pemanasan

Dilakukan sebelum olahraga.

Contoh:

  • Menggerakkan tangan

  • Menggerakkan kaki

  • Menggerakkan kepala

Pendinginan

Dilakukan setelah olahraga.

Contoh:

  • Tarik napas

  • Duduk santai

Hal yang Harus Diperhatikan

  • Ikuti arahan guru

  • Jangan dorong teman

  • Berolahraga dengan hati-hati

  • Minum air

Assessment (Penilaian)

1. Penilaian Sikap

Aspek yang dinilai:

  • Disiplin saat mengikuti kegiatan

  • Mau bekerja sama dengan teman

  • Mendengarkan arahan guru

Rubrik Penilaian:

  • 4 = Sangat Baik (selalu tertib dan semangat)

  • 3 = Baik (sering tertib dan semangat)

  • 2 = Cukup (kadang-kadang tertib)

  • 1 = Perlu bimbingan

2. Penilaian Keterampilan

Aspek yang dinilai:

  • Meniru gerakan dengan benar

  • Keaktifan saat bergerak

  • Keberanian mencoba

Rubrik Penilaian:

  • 4 = Gerakan sangat baik dan aktif

  • 3 = Gerakan cukup baik

  • 2 = Gerakan kurang tepat

  • 1 = Belum mampu

3. Penilaian Pengetahuan

Dilihat dari:

  • Jawaban soal pilihan ganda

  • Jawaban esai

  • Jawaban uraian

Soal Evaluasi

Pilihan Ganda

  1. Tubuh sehat membuat kita…
    A. Sedih
    B. Senang
    C. Sakit
    D. Diam

  2. Olahraga membuat tubuh…
    A. Sakit
    B. Sehat
    C. Malas
    D. Lelah

  3. Jalan melatih…
    A. Tangan
    B. Kaki
    C. Mata
    D. Kepala

  4. Lompat melatih…
    A. Kepala
    B. Kaki
    C. Tangan
    D. Mata

  5. Sebelum olahraga harus…
    A. Tidur
    B. Pemanasan
    C. Diam
    D. Bermain

  6. Setelah olahraga harus…
    A. Lari
    B. Pendinginan
    C. Bermain
    D. Tidur

  7. Lari kecil membuat tubuh…
    A. Lemah
    B. Kuat
    C. Sakit
    D. Diam

  8. Saat olahraga kita harus…
    A. Malas
    B. Semangat
    C. Tidur
    D. Diam

  9. Kita tidak boleh…
    A. Berlari
    B. Mendorong teman
    C. Bergerak
    D. Bermain

  10. Setelah olahraga kita harus…
    A. Minum air
    B. Diam saja
    C. Tidur
    D. Bermain

Esai

  1. Apa itu tubuh sehat?

  2. Sebutkan 2 manfaat olahraga!

  3. Mengapa kita harus pemanasan?

  4. Sebutkan 2 gerakan olahraga!

  5. Apa yang dilakukan setelah olahraga?

Uraian

  1. Jelaskan manfaat olahraga!

  2. Jelaskan cara berjalan yang benar!

  3. Jelaskan cara pemanasan sederhana!

  4. Mengapa tidak boleh mendorong teman?

  5. Ceritakan kegiatan olahraga di lapangan!

Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. B

  2. B

  3. B

  4. B

  5. B

  6. B

  7. B

  8. B

  9. B

  10. A

Jawaban Esai

  1. Tubuh sehat adalah tubuh yang kuat dan tidak mudah sakit.

  2. Manfaat olahraga:

    • Tubuh kuat

    • Tidak mudah sakit

  3. Agar tubuh siap bergerak dan tidak cedera.

  4. Contoh:

    • Jalan

    • Lompat

  5. Pendinginan dan minum air.

Jawaban Uraian

  1. Olahraga membuat tubuh kuat, sehat, tidak mudah sakit, dan membuat kita senang.

  2. Berjalan dengan tegak, melangkah perlahan, dan mengayunkan tangan.

  3. Menggerakkan tangan, kaki, dan kepala secara perlahan agar tubuh siap bergerak.

  4. Karena bisa membuat teman jatuh dan terluka.

  5. Jalan, lari kecil, lompat, dan bermain bola di lapangan.




Materi PJOK Kelas 2: Aktivitas Kebugaran untuk Kesehatan 

Pada pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK), kita belajar menjaga tubuh agar tetap sehat dan kuat.

Dengan tubuh yang sehat, kita bisa bermain, belajar, dan beraktivitas dengan lebih semangat. Kita dapat menjaga kebugaran dengan melakukan olahraga sederhana di lapangan bersama teman.


Identitas Pembelajaran

  • Nama Guru: Maulvi Nazir Ahmad, S.Pd

  • Mata Pelajaran: PJOK

  • Kelas: II (Dua)

  • Hari/Tanggal: Kamis, 02 April 2026

  • Materi: Aktivitas Kebugaran untuk Kesehatan

Tujuan Pembelajaran

Setelah belajar, siswa dapat:

  • Mengetahui arti kebugaran jasmani

  • Menyebutkan manfaat olahraga

  • Menyebutkan contoh gerakan sederhana

  • Mempraktikkan gerakan di lapangan

  • Bersikap disiplin dan kerja sama

Metode Pembelajaran (PJBL di Lapangan)

Langkah-langkah:

1. Pertanyaan Awal
Guru bertanya:
“Apa saja kegiatan yang bisa membuat tubuh kita sehat?”

2. Membentuk Kelompok
Siswa dibagi dalam kelompok kecil.

3. Merancang Kegiatan
Setiap kelompok memilih 2–3 gerakan olahraga sederhana.

4. Praktik di Lapangan
Siswa melakukan gerakan bersama kelompok.

5. Presentasi
Setiap kelompok memperagakan gerakan.

6. Refleksi
Guru dan siswa menyimpulkan manfaat olahraga.

Alat dan Media

  • Peluit

  • Bola kecil

  • Tali skipping

  • Lapangan sekolah

Materi Pembelajaran

Apa Itu Kebugaran Jasmani?

Kebugaran jasmani adalah keadaan tubuh yang sehat dan kuat sehingga kita bisa bergerak tanpa cepat lelah.

Manfaat Kebugaran Jasmani

  • Tubuh menjadi sehat

  • Tidak mudah sakit

  • Bisa bermain lebih lama

  • Lebih semangat belajar

  • Hati menjadi senang

Contoh Gerakan di Lapangan

1. Jalan dan Lari Kecil

Berjalan dan berlari pelan di lapangan
Manfaat: melatih kekuatan kaki dan daya tahan

2. Lompat

Melompat dengan dua kaki
Manfaat: melatih kekuatan kaki

3. Mengayun Tangan

Menggerakkan tangan ke depan dan belakang
Manfaat: melatih otot tangan

4. Membungkuk dan Berdiri

Membungkuk lalu berdiri kembali
Manfaat: melatih kelenturan

5. Bermain Bola

Menangkap dan melempar bola
Manfaat: melatih koordinasi

Pemanasan

Dilakukan sebelum olahraga agar tubuh siap.

Contoh:

  • Menggerakkan kepala

  • Mengayun tangan

  • Menggerakkan kaki

Pendinginan

Dilakukan setelah olahraga agar tubuh kembali rileks.

Contoh:

  • Tarik napas dalam

  • Duduk santai

  • Menggerakkan badan perlahan

Hal yang Harus Diperhatikan

  • Ikuti arahan guru

  • Tidak mendorong teman

  • Berolahraga dengan hati-hati

  • Minum air yang cukup

Assessment (Penilaian)

1. Penilaian Sikap

Aspek yang dinilai:

  • Disiplin saat mengikuti kegiatan

  • Kerja sama dengan teman

  • Mendengarkan arahan guru

Rubrik Penilaian:

  • 4 = Sangat Baik (selalu tertib dan aktif)

  • 3 = Baik (sering tertib dan aktif)

  • 2 = Cukup (kadang tertib)

  • 1 = Perlu bimbingan

2. Penilaian Keterampilan

Aspek yang dinilai:

  • Ketepatan gerakan

  • Keaktifan saat praktik

  • Keberanian mencoba

Rubrik Penilaian:

  • 4 = Gerakan sangat baik dan benar

  • 3 = Gerakan cukup benar

  • 2 = Gerakan kurang tepat

  • 1 = Belum mampu

3. Penilaian Pengetahuan

Dilihat dari:

  • Hasil pilihan ganda

  • Jawaban esai

  • Jawaban uraian

Soal Evaluasi

Pilihan Ganda

  1. Kebugaran jasmani adalah tubuh yang…
    A. Sakit
    B. Sehat
    C. Lelah
    D. Diam

  2. Olahraga membuat tubuh…
    A. Sakit
    B. Sehat
    C. Malas
    D. Lelah

  3. Lari kecil melatih…
    A. Kaki
    B. Tangan
    C. Mata
    D. Kepala

  4. Lompat melatih…
    A. Kepala
    B. Kaki
    C. Tangan
    D. Mata

  5. Sebelum olahraga harus…
    A. Tidur
    B. Pemanasan
    C. Diam
    D. Bermain

  6. Setelah olahraga harus…
    A. Lari
    B. Pendinginan
    C. Bermain
    D. Tidur

  7. Mengayun tangan melatih…
    A. Kaki
    B. Tangan
    C. Mata
    D. Kepala

  8. Bermain bola melatih…
    A. Menulis
    B. Koordinasi
    C. Tidur
    D. Diam

  9. Saat olahraga kita harus…
    A. Malas
    B. Semangat
    C. Tidur
    D. Diam

  10. Kita tidak boleh…
    A. Berlari
    B. Mendorong teman
    C. Bermain
    D. Bergerak

Esai

  1. Apa itu kebugaran jasmani?

  2. Sebutkan 2 manfaat olahraga!

  3. Mengapa kita harus pemanasan?

  4. Sebutkan 2 contoh gerakan olahraga!

  5. Apa yang dilakukan setelah olahraga?

Uraian

  1. Jelaskan manfaat olahraga bagi tubuh!

  2. Jelaskan cara melakukan lari kecil!

  3. Jelaskan cara pemanasan sederhana!

  4. Mengapa tidak boleh mendorong teman?

  5. Ceritakan kegiatan olahraga di lapangan!

Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. B

  2. B

  3. A

  4. B

  5. B

  6. B

  7. B

  8. B

  9. B

  10. B

Jawaban Esai

  1. Kebugaran jasmani adalah tubuh yang sehat dan kuat.

  2. Manfaat olahraga:

    • Tubuh sehat

    • Tidak mudah sakit

  3. Agar tubuh siap bergerak dan tidak cedera.

  4. Contoh:

    • Lari kecil

    • Lompat

  5. Pendinginan dan minum air.

Jawaban Uraian

  1. Olahraga membuat tubuh sehat, kuat, tidak mudah sakit, dan membuat kita lebih semangat serta senang.

  2. Lari dilakukan pelan, tidak terlalu cepat, sambil menggerakkan tangan dan menjaga keseimbangan tubuh.

  3. Menggerakkan kepala, mengayun tangan, dan menggerakkan kaki secara perlahan agar tubuh siap berolahraga.

  4. Karena bisa membuat teman jatuh dan terluka.

  5. Jalan, lari kecil, lompat, dan bermain bola bersama teman di lapangan.


diposting oleh Penjaskes @ April 01, 2026   0 Komentar