Kamis, 11 September 2025

Materi ajar kelas 3 dan 4

  Hari / tanggal : Jum'at 12 September 2025

Kelas :   3a

Materi : : Gerak Dasar Non Lokomotor



📘 Materi Praktik PJOK Kelas 3 SD

Pertemuan 1: Gerak Dasar Nonlokomotor

Capaian Pembelajaran (CP)

Peserta didik mampu memperagakan berbagai gerak dasar nonlokomotor secara seimbang, luwes, dan percaya diri melalui aktivitas permainan sederhana.

Tujuan Pembelajaran (TP)

  1. Siswa dapat mempraktikkan gerak dasar nonlokomotor dengan benar.

  2. Siswa dapat menunjukkan koordinasi tubuh dalam gerakan nonlokomotor.

  3. Siswa dapat bekerja sama dan disiplin dalam kegiatan praktik.


✅ Model/Metode Pembelajaran yang Tepat

Materi: Gerak Dasar Nonlokomotor (Praktik) – Kelas 3

  • PJBL (Project Based Learning) (dengan proyek sederhana dan konkret)

  • Demonstrasi langsung oleh guru

  • Latihan gerakan secara individu dan berkelompok

  • Permainan kreatif berbasis gerakan nonlokomotor

  • Tanya jawab ringan terkait gerakan yang dilakukan

Alat yang Digunakan

  • Matras tipis (jika ada).

  • Lantai lapangan/kelas olahraga.

  • Musik ringan (opsional untuk pengiring gerakan).

  • Peluit guru.

Materi Praktik

Macam Gerak Dasar Nonlokomotor yang Dipraktikkan:

  1. Membungkuk dan berdiri → dilakukan berulang 8 hitungan.

  2. Memutar tubuh ke kanan dan ke kiri → tangan diletakkan di pinggang.

  3. Mengayun tangan ke depan–belakang → posisi berdiri tegak.

  4. Menggerakkan kepala → menoleh kanan–kiri, menunduk–menengadah.

  5. Merentangkan tangan ke samping lalu ke atas → seperti peregangan.

  6. Meliukkan badan ke samping kanan dan kiri → tangan lurus di atas kepala.

  7. Mengayun kaki ke depan–belakang tanpa berpindah tempat.

  8. Mengangkat lutut bergantian (seperti langkah angkat lutut).

Semua gerakan dilakukan berulang 2–3 kali dengan hitungan 8 × dan dipimpin guru.

Kegiatan Praktik

  1. Pemanasan (5 menit)

    • Lari kecil di tempat.

    • Peregangan ringan (tangan, kaki, pinggang).

  2. Gerakan Inti (20 menit)

    • Siswa mengikuti demonstrasi guru tentang gerakan nonlokomotor (bungkuk, memutar badan, mengayun tangan, dll).

    • Gerakan dilakukan bersama-sama dengan musik iringan sederhana.

    • Dibagi dalam kelompok kecil, setiap kelompok memperagakan gerakan.

  3. Pendinginan (5 menit)

    • Tarik napas dalam, rentangkan tangan ke samping–atas–bawah.

    • Gerakan rileks sambil berjalan di tempat.

✏️ Latihan Soal

A. Pilihan Ganda (10 soal)

  1. Gerakan nonlokomotor adalah gerakan …
    a. berpindah tempat
    b. tidak berpindah tempat
    c. berlari cepat
    d. melompat jauh

  2. Membungkuk termasuk gerakan …
    a. lokomotor
    b. nonlokomotor
    c. manipulatif
    d. memukul

  3. Mengayun tangan ke depan–belakang adalah contoh gerakan …
    a. lokomotor
    b. nonlokomotor
    c. lari
    d. lompat

  4. Menoleh ke kanan dan ke kiri melatih gerakan …
    a. kaki
    b. kepala
    c. tangan
    d. bahu

  5. Saat mengayun kaki, posisi tubuh harus tetap …
    a. diam dan seimbang
    b. bergerak cepat
    c. melompat
    d. berlari

  6. Merentangkan tangan ke samping lalu ke atas termasuk gerakan …
    a. lompat jauh
    b. nonlokomotor
    c. manipulatif
    d. lokomotor

  7. Gerakan nonlokomotor tidak memerlukan …
    a. keseimbangan
    b. tempat berpindah
    c. konsentrasi
    d. kekuatan

  8. Mengangkat lutut bergantian termasuk gerakan …
    a. lokomotor
    b. nonlokomotor
    c. memukul
    d. menendang

  9. Menggerakkan badan ke kanan–kiri disebut gerakan …
    a. meliuk
    b. melompat
    c. berlari
    d. memukul

  10. Sebelum melakukan gerakan nonlokomotor sebaiknya …
    a. tidur dulu
    b. pemanasan
    c. makan
    d. minum

B. Isian Singkat (5 soal)

  1. Gerakan yang tidak berpindah tempat disebut gerakan ….

  2. Membungkuk, mengayun tangan, meliukkan badan adalah contoh gerakan ….

  3. Gerakan mengayun kaki harus dilakukan dengan menjaga ….

  4. Gerakan menoleh kanan dan kiri melatih bagian tubuh yaitu ….

  5. Sebelum gerakan inti, siswa harus melakukan ….

C. Uraian (5 soal)

  1. Jelaskan apa yang dimaksud dengan gerak dasar nonlokomotor!

  2. Sebutkan 3 contoh gerakan nonlokomotor!

  3. Mengapa keseimbangan penting dalam melakukan gerakan nonlokomotor?

  4. Bagaimana cara melakukan gerakan merentangkan tangan ke samping lalu ke atas?

  5. Jelaskan langkah-langkah melakukan pendinginan setelah praktik nonlokomotor!

✅ Kunci Jawaban

Pilihan Ganda
1.b 2.b 3.b 4.b 5.a
6.b 7.b 8.b 9.a 10.b

Isian Singkat

  1. Nonlokomotor

  2. Nonlokomotor

  3. Keseimbangan

  4. Kepala

  5. Pemanasan

Uraian (contoh jawaban singkat)

  1. Gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat.

  2. Membungkuk, mengayun tangan, meliukkan badan.

  3. Agar tubuh tidak jatuh dan gerakan lebih stabil.

  4. Berdiri tegak → tangan lurus ke samping → angkat ke atas → turunkan perlahan.

  5. Tarik napas dalam, regangkan tubuh, lakukan gerakan ringan untuk menenangkan otot.


Kesimpulan Pembelajaran Praktik – Kelas 3
Materi: Gerak Dasar Nonlokomotor
Tanggal: 22 Agustus 2025

Pada pembelajaran praktik PJOK hari ini, siswa kelas 3 mempraktikkan berbagai gerak dasar nonlokomotor seperti menekuk, meliuk, mengayun, meregang, dan memutar. Dari hasil pengamatan, sekitar 76% siswa sudah mampu melakukan gerakan dengan baik dan sesuai instruksi, 18% siswa masih perlu bimbingan karena kurang seimbang saat mempraktikkan gerakan, dan 6% siswa terlihat kesulitan terutama dalam menjaga koordinasi tubuh. Secara keseluruhan, pembelajaran berjalan lancar, siswa antusias mengikuti kegiatan, dan sebagian besar sudah menguasai gerakan nonlokomotor dengan baik meskipun beberapa masih membutuhkan latihan tambahan untuk meningkatkan keterampilan gerak.


Kesimpulan Pembelajaran Praktik – Kelas 3
Materi: Gerak Dasar Nonlokomotor
Tanggal: 29 Agustus 2025

Dalam praktik PJOK hari ini, siswa kelas 3 mempelajari dan mempraktikkan berbagai gerakan nonlokomotor, seperti menekuk, meliukkan tubuh, mengayun, meregang, serta memutar. Hasil pengamatan menunjukkan sekitar 80% siswa sudah mampu melakukan gerakan dengan baik sesuai arahan, 15% siswa masih membutuhkan bimbingan terutama dalam menjaga keseimbangan, sedangkan 5% siswa mengalami kesulitan dalam mengatur koordinasi tubuh. Secara umum, kegiatan berlangsung tertib dan menyenangkan, siswa menunjukkan antusiasme tinggi, dan mayoritas sudah menguasai gerakan nonlokomotor dengan cukup baik meskipun beberapa masih perlu latihan tambahan.


Hari / tanggal : Jum'at 12 September 2025

Kelas :   4a

Materi : : Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Non Lokomotor



📘 Materi Praktik PJOK Kelas 4 SD

Pertemuan 1
Materi: Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Nonlokomotor

1. Capaian Pembelajaran (CP)

Peserta didik mampu mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dasar nonlokomotor dengan benar, teratur, dan seimbang dalam berbagai bentuk aktivitas fisik sederhana di sekolah maupun lingkungan sekitar.

2. Tujuan Pembelajaran (TP)

Setelah mengikuti pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat:

  1. Menjelaskan pengertian gerak dasar nonlokomotor.

  2. Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak nonlokomotor (membungkuk, memutar, menekuk, mendorong, menarik, mengayun) dengan benar.

  3. Mengombinasikan gerakan nonlokomotor dalam bentuk sederhana melalui permainan dan aktivitas kelompok.

  4. Menunjukkan sikap percaya diri, berani mencoba, dan bekerja sama dalam aktivitas nonlokomotor.


✅ Model/Metode Pembelajaran yang Tepat
Materi: Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Nonlokomotor – Kelas 4

  • PJBL (Project Based Learning) dengan proyek sederhana berupa “Rangkaian Gerak Nonlokomotor” yang dirancang siswa secara berkelompok

  • Demonstrasi contoh variasi dan kombinasi gerakan oleh guru sebelum praktik

  • Latihan bertahap: siswa mempraktikkan gerakan secara individu, kemudian menyusunnya dalam urutan gerak kelompok

  • Diskusi & Tanya Jawab mengenai manfaat dan penerapan gerak nonlokomotor dalam aktivitas sehari-hari

  • Refleksi Hasil Proyek: tiap kelompok menampilkan rangkaian gerak, lalu mendapat umpan balik untuk perbaikan dan penguatan pemahaman

3. Alat yang Digunakan

  • Matras (jika ada)

  • Tali plastik / karet gelang besar

  • Bola plastik kecil

  • Tongkat pendek atau kayu ringan

  • Ruang/lapangan terbuka

4. Materi Pembelajaran

A. Pengertian Gerak Nonlokomotor

Gerak nonlokomotor adalah gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat. Artinya, tubuh hanya bergerak di tempat tanpa bergeser posisi kaki.

Contoh gerakan nonlokomotor:

  • Membungkuk

  • Menekuk

  • Meregang

  • Memutar

  • Mengayun

  • Menarik dan mendorong

B. Variasi Gerak Nonlokomotor

  1. Membungkuk sambil merentangkan tangan.

  2. Mengayun lengan ke depan dan ke belakang.

  3. Menekuk lutut sambil meluruskan tangan ke atas.

  4. Memutar badan ke kanan dan ke kiri.

  5. Meregangkan tangan ke samping sambil menunduk.

C. Kombinasi Gerak Nonlokomotor

  1. Membungkuk + Mengayun tangan ke bawah.

  2. Menekuk lutut + Merentangkan tangan.

  3. Memutar badan + Mengayun lengan.

  4. Meregangkan tangan ke atas + Menekuk lutut.

  5. Membungkuk + Mendorong dengan kedua tangan ke depan.

D. Aktivitas Praktik di Lapangan

  1. Latihan individu:

    • Membungkuk lalu meregang ke atas (ulang 8 kali).

    • Mengayun lengan ke depan dan ke samping (ulang 8 kali).

    • Memutar badan kanan–kiri (ulang 8 kali).

  2. Latihan berpasangan:

    • Saling mendorong dengan tangan (kontrol kekuatan).

    • Menarik tali secara bergantian.

  3. Permainan kelompok:

    • “Pohon goyang”: siswa berdiri dengan kaki tetap di tempat, hanya boleh menggerakkan tangan dan badan seperti pohon tertiup angin.

    • “Patung gerak nonlokomotor”: guru memberi aba-aba jenis gerakan (membungkuk, memutar, mengayun), siswa harus melakukan dengan cepat.

5. Soal Evaluasi

A. Pilihan Ganda (10 Soal)

  1. Gerakan nonlokomotor adalah gerakan yang dilakukan ….
    a. dengan berpindah tempat
    b. tanpa berpindah tempat
    c. sambil berlari
    d. sambil melompat

  2. Membungkuk termasuk gerakan ….
    a. lokomotor
    b. manipulatif
    c. nonlokomotor
    d. kombinatif

  3. Gerakan memutar badan ke kanan dan kiri disebut ….
    a. mengayun
    b. memutar
    c. menekuk
    d. melompat

  4. Mengayun tangan ke depan dan belakang termasuk variasi gerak ….
    a. lokomotor
    b. nonlokomotor
    c. manipulatif
    d. kombinasi

  5. Menekuk lutut sambil merentangkan tangan ke atas adalah contoh ….
    a. variasi
    b. kombinasi
    c. lokomotor
    d. manipulatif

  6. Saat melakukan gerakan nonlokomotor, posisi kaki biasanya ….
    a. berpindah tempat
    b. diam di tempat
    c. berlari ke depan
    d. melompat ke atas

  7. Permainan “pohon goyang” melatih gerakan ….
    a. lokomotor
    b. nonlokomotor
    c. manipulatif
    d. kombinasi bola

  8. Gerakan menarik dan mendorong termasuk gerak ….
    a. lokomotor
    b. manipulatif
    c. nonlokomotor
    d. permainan

  9. Saat membungkuk, bagian tubuh yang digerakkan adalah ….
    a. tangan
    b. kepala
    c. badan
    d. kaki

  10. Gerakan mengayun lengan ke samping sambil memutar badan adalah contoh ….
    a. variasi
    b. kombinasi
    c. manipulatif
    d. lokomotor

B. Soal Isian (5 Soal)

  1. Gerakan tanpa berpindah tempat disebut gerakan ….

  2. Gerakan memutar badan ke kanan dan kiri disebut ….

  3. Menekuk lutut sambil merentangkan tangan adalah contoh gerak ….

  4. Gerakan mendorong dilakukan dengan menggunakan ….

  5. Gerakan mengayun tangan ke depan dan belakang disebut ….

C. Soal Uraian (5 Soal)

  1. Jelaskan perbedaan gerak lokomotor dan nonlokomotor!

  2. Sebutkan 3 contoh variasi gerak nonlokomotor yang pernah kamu lakukan!

  3. Bagaimana cara melakukan kombinasi gerak membungkuk dan mengayun tangan?

  4. Mengapa latihan nonlokomotor penting bagi anak-anak sekolah dasar?

  5. Buatlah satu contoh aktivitas permainan sederhana yang melibatkan gerak nonlokomotor!

6. Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. b

  2. c

  3. b

  4. b

  5. b

  6. b

  7. b

  8. c

  9. c

  10. b

Isian

  1. Nonlokomotor

  2. Memutar

  3. Kombinasi

  4. Kedua tangan

  5. Mengayun

Uraian (Jawaban Singkat)

  1. Lokomotor = berpindah tempat (lari, lompat), Nonlokomotor = tidak berpindah tempat (membungkuk, memutar).

  2. Membungkuk, menekuk, mengayun.

  3. Membungkuk badan ke depan sambil mengayunkan tangan ke bawah.

  4. Untuk melatih kelenturan, keseimbangan, dan kekuatan tubuh.

  5. Contoh: permainan “patung gerak” di mana siswa mengikuti aba-aba gerakan nonlokomotor dari guru.


Kesimpulan Pembelajaran Praktik – Kelas 4
Materi: Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Nonlokomotor
Tanggal: 19 Agustus 2025

Pada pembelajaran praktik hari ini, siswa kelas 4 mempelajari aktivitas variasi dan kombinasi gerak dasar nonlokomotor seperti menekuk, meregang, memutar, membungkuk, dan mengayun dengan berbagai variasi serta kombinasi sederhana. Dari hasil pengamatan, sekitar 78% siswa sudah memahami dan mampu mempraktikkan gerakan dengan baik, 15% siswa cukup paham namun masih perlu bimbingan dalam menjaga keseimbangan, dan 7% siswa belum sepenuhnya menguasai karena kurang fokus dalam mengikuti instruksi. Secara keseluruhan, pembelajaran berjalan lancar, siswa terlihat antusias, dan sebagian besar mampu menampilkan gerakan sesuai tujuan pembelajaran.


Kesimpulan Pembelajaran Praktik – Kelas 4
Materi: Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Nonlokomotor
Tanggal: 29 Agustus 2025

Pada kegiatan praktik PJOK hari ini, siswa kelas 4 berlatih berbagai variasi dan kombinasi gerak dasar nonlokomotor, seperti menekuk, meregang, membungkuk, memutar, dan mengayun dengan beragam bentuk latihan sederhana. Berdasarkan hasil pengamatan, sekitar 81% siswa sudah mampu mempraktikkan gerakan dengan baik sesuai arahan, 14% siswa cukup memahami namun masih membutuhkan arahan tambahan terutama dalam menjaga keseimbangan, dan 5% siswa masih mengalami kesulitan karena kurang konsentrasi saat mengikuti instruksi. Secara keseluruhan, pembelajaran berlangsung tertib dan menyenangkan, siswa antusias mengikuti kegiatan, serta sebagian besar sudah dapat menampilkan gerakan sesuai tujuan pembelajaran.


diposting oleh Penjaskes @ September 11, 2025   0 Komentar

Rabu, 10 September 2025

Materi Ajar kelas 1 dan 2

   Hari / tanggal :Kamis 11 September 2025

Kelas :   1a

Materi : : Gerak Dasar Non Lokomotor




📘 Modul Praktek PJOK Kelas 1 SD

Pertemuan 1
Materi: Gerak Dasar Nonlokomotor

1. Capaian Pembelajaran (CP)

Peserta didik mampu memahami, mempraktikkan, serta menunjukkan keterampilan dasar gerak nonlokomotor melalui aktivitas sederhana yang menyenangkan sesuai dengan tahap perkembangan anak.

2. Tujuan Pembelajaran (TP)

Setelah mengikuti kegiatan, siswa diharapkan dapat:

  1. Menyebutkan macam-macam gerakan nonlokomotor.

  2. Mempraktikkan gerakan nonlokomotor dengan benar.

  3. Melatih kelenturan, keseimbangan, dan koordinasi tubuh melalui gerak nonlokomotor.

  4. Menunjukkan sikap percaya diri, disiplin, dan kerjasama selama berlatih.


✅ Model/Metode Pembelajaran yang Tepat

Materi: Gerak Dasar Nonlokomotor (Praktik) – Kelas 1

  • PJBL (Project Based Learning) (dengan proyek sederhana dan konkret)

  • Demonstrasi langsung oleh guru

  • Latihan gerakan secara individu dan berkelompok

  • Permainan kreatif berbasis gerakan nonlokomotor

  • Tanya jawab ringan terkait gerakan yang dilakukan

3. Alat yang Digunakan

  • Lantai/halaman/lapangan.

  • Tikar atau matras (jika ada).

  • Balok kecil/kursi (untuk latihan keseimbangan).

  • Musik sederhana untuk pengiring gerakan.

4. Materi Penjelasan (Disampaikan di Kelas & Lapangan)

Apa itu Gerak Nonlokomotor?

Gerak nonlokomotor adalah gerakan tubuh tanpa berpindah tempat. Artinya, tubuh bergerak, tetapi posisi kaki tetap di tempat.

Contoh Gerakan Nonlokomotor:

  1. Membungkuk → badan menunduk ke depan sambil tetap berdiri di tempat.

  2. Mengayun tangan → tangan digerakkan ke depan, belakang, samping.

  3. Meliukkan badan → badan digerakkan ke kanan dan kiri.

  4. Memutar kepala → kepala diputar perlahan.

  5. Menggoyangkan pinggang → badan tetap, tetapi pinggang digoyangkan ke kanan dan kiri.

  6. Menekuk lutut → lutut ditekuk lalu kembali lurus.

  7. Mengangkat kaki → satu kaki diangkat untuk melatih keseimbangan.

  8. Menggantung (jika ada palang rendah) → bergelantungan di tempat.

Manfaat Gerak Nonlokomotor:

  • Melatih keseimbangan tubuh.

  • Membuat tubuh lebih lentur.

  • Melatih kekuatan otot.

  • Membuat badan sehat dan bugar.

Praktik di Lapangan:

  1. Pemanasan (5 menit) → menggerakkan kepala, bahu, tangan, pinggang.

  2. Latihan Gerakan Nonlokomotor (20 menit):

    • Mengayun tangan ke depan-belakang.

    • Meliukkan badan ke kanan-kiri.

    • Menekuk lutut naik-turun.

    • Mengangkat kaki satu per satu.

    • Memutar tangan melingkar.

  3. Pendinginan (5 menit) → berdiri tegak, tarik napas, gerakan tangan pelan.

5. Soal Latihan

A. Pilihan Ganda (10 Soal)

  1. Gerakan nonlokomotor adalah gerakan yang dilakukan…
    a. Sambil berlari
    b. Sambil melompat
    c. Tanpa berpindah tempat
    d. Sambil berjalan

  2. Membungkuk ke depan termasuk gerakan…
    a. Lokomotor
    b. Nonlokomotor
    c. Manipulatif
    d. Lompat jauh

  3. Mengayun tangan ke depan dan belakang adalah contoh gerakan…
    a. Lompat
    b. Lokomotor
    c. Nonlokomotor
    d. Lari

  4. Gerakan meliukkan badan ke kanan dan kiri bermanfaat untuk melatih…
    a. Keseimbangan
    b. Kelenturan
    c. Kecepatan
    d. Kekuatan

  5. Saat mengangkat kaki kanan ke depan, termasuk gerakan…
    a. Lokomotor
    b. Nonlokomotor
    c. Lari cepat
    d. Melompat

  6. Gerakan nonlokomotor dilakukan dengan posisi kaki…
    a. Berpindah-pindah
    b. Tetap di tempat
    c. Melompat jauh
    d. Berlari kencang

  7. Memutar kepala ke kanan dan kiri adalah contoh gerakan…
    a. Lompat
    b. Nonlokomotor
    c. Lokomotor
    d. Menendang

  8. Gerakan yang tidak termasuk nonlokomotor adalah…
    a. Membungkuk
    b. Berjalan
    c. Meliukkan badan
    d. Memutar pinggang

  9. Gerakan nonlokomotor biasanya dilakukan untuk…
    a. Menyehatkan badan
    b. Berpindah tempat
    c. Bermain bola
    d. Berlari cepat

  10. Salah satu alat yang bisa digunakan untuk melatih keseimbangan adalah…
    a. Kursi
    b. Bola
    c. Sepeda
    d. Raket

B. Soal Isian (5 Soal)

  1. Gerakan tubuh tanpa berpindah tempat disebut gerakan …

  2. Gerakan meliukkan badan ke kanan dan kiri melatih …

  3. Memutar kepala ke kanan dan kiri adalah contoh gerakan …

  4. Manfaat gerak nonlokomotor adalah melatih tubuh agar …

  5. Saat menekuk lutut, posisi kaki tetap berada …

C. Soal Uraian (5 Soal)

  1. Jelaskan pengertian gerak nonlokomotor dengan bahasamu sendiri.

  2. Sebutkan 3 contoh gerakan nonlokomotor yang bisa dilakukan di kelas.

  3. Mengapa kita harus mempraktikkan gerakan nonlokomotor?

  4. Apa perbedaan gerakan lokomotor dan nonlokomotor?

  5. Bagaimana perasaanmu setelah melakukan gerakan nonlokomotor di lapangan?

6. Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. c

  2. b

  3. c

  4. b

  5. b

  6. b

  7. b

  8. b

  9. a

  10. a

Isian

  1. Nonlokomotor

  2. Kelenturan

  3. Nonlokomotor

  4. Sehat dan lentur

  5. Di tempat

Uraian

  1. Gerak nonlokomotor adalah gerakan tubuh tanpa berpindah tempat.

  2. Membungkuk, mengayun tangan, memutar kepala.

  3. Agar tubuh sehat, lentur, dan seimbang.

  4. Lokomotor berpindah tempat, nonlokomotor tetap di tempat.

  5. Badan terasa segar, senang, dan sehat.


Kesimpulan Pembelajaran Praktik – Kelas 1
Materi: Gerak Dasar Nonlokomotor
Tanggal: 21 Agustus 2025

Pada pembelajaran praktik hari ini, siswa kelas 1 mempelajari gerak dasar nonlokomotor seperti membungkuk, menekuk, mengayun tangan, meregangkan badan, dan memutar kepala. Hasil pengamatan menunjukkan bahwa sekitar 82% siswa sudah memahami dan mampu mempraktikkan gerakan dengan baik, sedangkan 18% siswa masih memerlukan bimbingan terutama dalam menjaga keseimbangan dan koordinasi gerak. Secara keseluruhan, pembelajaran berjalan dengan baik dan siswa terlihat antusias dalam mengikuti kegiatan praktik gerak nonlokomotor di lapangan.


Kesimpulan Pembelajaran Praktik – Kelas 1
Materi: Gerak Dasar Nonlokomotor
Tanggal: 28 Agustus 2025

Pada kegiatan praktik PJOK hari ini, siswa kelas 1 berlatih berbagai gerak dasar nonlokomotor, seperti membungkuk, menekuk, mengayun tangan, meregangkan tubuh, dan memutar kepala. Berdasarkan pengamatan, sekitar 85% siswa sudah mampu melakukan gerakan dengan baik, sedangkan 15% siswa masih membutuhkan pendampingan lebih lanjut, terutama dalam menjaga keseimbangan dan keluwesan gerakan. Secara keseluruhan, pembelajaran berlangsung lancar, siswa sangat bersemangat, dan mayoritas dapat mengikuti instruksi dengan baik dalam mempraktikkan gerakan nonlokomotor di lapangan.

Kesimpulan Pembelajaran Praktik – Kelas 1
Materi: Gerak Dasar Nonlokomotor
Tanggal: 4 September 2025

Pada kegiatan praktik PJOK hari ini, siswa kelas 1 mempraktikkan berbagai gerak dasar nonlokomotor seperti membungkuk, menekuk, mengayun tangan, meregangkan tubuh, dan memutar kepala. Berdasarkan hasil pengamatan, sekitar 87% siswa sudah mampu melakukan gerakan dengan cukup baik dan mengikuti instruksi guru, sedangkan 13% siswa masih memerlukan bimbingan terutama pada aspek keseimbangan dan keluwesan. Secara umum, kegiatan belajar berlangsung lancar dan menyenangkan, siswa terlihat antusias, aktif mencoba, serta mulai terbiasa mengenali macam-macam gerakan nonlokomotor melalui latihan langsung.


Hari / tanggal :Kamis 11 September 2025

Kelas :   2a

Materi : : Gerak Dasar Non Lokomotor




📘 Modul Praktik PJOK Kelas 2 SD

Pertemuan Pertama – Gerak Dasar Nonlokomotor

1. Capaian Pembelajaran (CP)

Peserta didik mampu mempraktikkan berbagai bentuk gerak dasar nonlokomotor (membungkuk, menekuk, mengayun, meliuk, meregang, memutar, dan lainnya) dengan benar, serta menunjukkan sikap disiplin, percaya diri, dan kerja sama selama mengikuti kegiatan pembelajaran.

2. Tujuan Pembelajaran (TP)

Setelah mengikuti pembelajaran, siswa diharapkan dapat:

  1. Menjelaskan pengertian gerak dasar nonlokomotor.

  2. Mempraktikkan berbagai bentuk gerak dasar nonlokomotor secara benar.

  3. Menunjukkan sikap disiplin, percaya diri, dan kerja sama saat berlatih gerakan.

  4. Menggunakan alat bantu sederhana dengan aman dalam melakukan gerak nonlokomotor.


Model/Metode Pembelajaran

Materi: Gerak Dasar Nonlokomotor (Praktik) – Kelas 2

  • Pembelajaran Berbasis Proyek (PJBL)

  • Peragaan langsung oleh guru sebelum praktik

  • Latihan gerakan secara mandiri dan dalam kelompok kecil

  • Diskusi singkat tentang urutan gerakan

  • Kegiatan praktik dalam bentuk pertunjukan kelompok sederhana

  • Refleksi bersama setelah kegiatan gerak

3. Alat dan Sarana yang Digunakan

  • Peluit untuk instruktur/guru.

  • Matras atau alas (jika ada).

  • Tongkat kecil atau bambu pendek (untuk latihan peregangan).

  • Bola kecil (opsional, untuk gerakan memutar atau mengayun).

  • Lapangan/halaman sekolah.

4. Materi Penjelasan di Dalam Kelas

a. Pengertian Gerak Nonlokomotor

Gerak nonlokomotor adalah gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat. Jadi tubuh tetap berada di satu posisi, hanya bagian tubuh tertentu yang bergerak.

Contoh: membungkuk, menekuk lutut, mengayun tangan, meliukkan badan, meregangkan tangan, dan memutar badan.

b. Jenis-Jenis Gerak Nonlokomotor

  1. Membungkuk – menundukkan badan ke depan atau ke samping.

  2. Menekuk – melipat lutut, siku, atau bagian tubuh tertentu.

  3. Mengayun – menggerakkan tangan atau kaki ke depan–belakang.

  4. Meliuk – menggerakkan badan ke kiri atau ke kanan.

  5. Meregang – meluruskan tangan atau kaki sejauh mungkin.

  6. Memutar – memutar kepala, pinggang, atau lengan.

c. Contoh Aktivitas Praktek

  1. Membungkuk

    • Berdiri tegak.

    • Kedua tangan lurus ke atas.

    • Bungkukkan badan ke depan, usahakan tangan menyentuh lantai.

  2. Mengayun Tangan

    • Berdiri tegak.

    • Ayunkan tangan kanan ke depan dan ke belakang.

    • Lakukan bergantian dengan tangan kiri.

  3. Meliukkan Badan

    • Berdiri tegak, kedua tangan di pinggang.

    • Meliukkan badan ke kiri, kembali tegak.

    • Ulangi ke kanan.

  4. Meregang Tangan

    • Rentangkan kedua tangan ke samping.

    • Tarik sejauh mungkin sambil berdiri tegak.

  5. Memutar Pinggang

    • Kedua tangan di pinggang.

    • Putar pinggang ke arah kanan, kemudian ke kiri.

d. Sikap yang Harus Ditunjukkan

  • Disiplin: mengikuti instruksi guru dengan tertib.

  • Percaya Diri: berani mencoba setiap gerakan.

  • Kerja Sama: saling membantu teman yang kesulitan.

  • Hati-hati: tidak mendorong atau mengganggu teman saat berlatih.

5. Latihan Soal

A. Pilihan Ganda (10 soal)

  1. Gerakan tanpa berpindah tempat disebut gerak ....
    a. Lokomotor
    b. Nonlokomotor
    c. Manipulatif
    d. Berjalan

  2. Mengayunkan tangan ke depan–belakang termasuk gerakan ....
    a. Lokomotor
    b. Nonlokomotor
    c. Berlari
    d. Menendang

  3. Membungkuk dilakukan dengan cara ....
    a. Meluruskan tangan
    b. Menundukkan badan
    c. Mengangkat kaki
    d. Memukul bola

  4. Gerakan meliuk dilakukan dengan menggerakkan ....
    a. Kepala
    b. Pinggang
    c. Kaki
    d. Jari tangan

  5. Meregangkan tangan berarti ....
    a. Membengkokkan tangan
    b. Menekuk lutut
    c. Meluruskan tangan sejauh mungkin
    d. Melipat siku

  6. Memutar pinggang adalah contoh gerakan ....
    a. Lokomotor
    b. Nonlokomotor
    c. Manipulatif
    d. Melompat

  7. Gerakan menekuk lutut disebut juga ....
    a. Jongkok
    b. Berdiri tegak
    c. Lari kecil
    d. Meregang

  8. Saat melakukan gerakan nonlokomotor, tubuh ....
    a. Berpindah tempat
    b. Tetap di tempat
    c. Melompat jauh
    d. Berlari cepat

  9. Gerakan mengangkat tangan ke atas lalu menurunkannya termasuk ....
    a. Memutar
    b. Meregang
    c. Mengayun
    d. Meliuk

  10. Agar tidak cedera saat latihan, kita harus ....
    a. Bermain sendiri
    b. Tidak memanaskan badan
    c. Melakukan pemanasan terlebih dahulu
    d. Lari sekencang-kencangnya

B. Isian Singkat (5 soal)

  1. Gerak nonlokomotor dilakukan tanpa ....

  2. Membungkuk adalah gerakan menundukkan ....

  3. Gerakan memutar kepala dilakukan dengan arah ....

  4. Meregangkan tangan berarti membuat tangan menjadi ....

  5. Meliukkan badan dapat dilakukan ke arah ....

C. Uraian (5 soal)

  1. Jelaskan apa yang dimaksud dengan gerak nonlokomotor!

  2. Sebutkan 3 contoh gerakan nonlokomotor yang bisa kamu lakukan!

  3. Bagaimana cara melakukan gerakan membungkuk dengan benar?

  4. Mengapa kita harus berhati-hati saat berlatih gerakan nonlokomotor?

  5. Bagaimana sikap yang baik saat berlatih bersama teman?

6. Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. b

  2. b

  3. b

  4. b

  5. c

  6. b

  7. a

  8. b

  9. c

  10. c

Isian

  1. Berpindah tempat

  2. Badan

  3. Kanan dan kiri

  4. Lurus/sejauh mungkin

  5. Kiri dan kanan

Uraian

  1. Gerak nonlokomotor adalah gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat.

  2. Contoh: membungkuk, mengayun tangan, memutar pinggang.

  3. Berdiri tegak, tangan lurus ke atas, lalu bungkukkan badan ke depan hingga tangan menyentuh lantai.

  4. Supaya tidak cedera dan tidak mengganggu teman saat latihan.

  5. Disiplin, bekerja sama, tidak mendorong teman, dan saling membantu.


Kesimpulan Pembelajaran Praktik – Kelas 2
Materi: Gerak Dasar Nonlokomotor
Tanggal: 21 Agustus 2025

Pada pembelajaran praktik PJOK hari ini, siswa kelas 2 mempraktikkan berbagai gerak dasar nonlokomotor seperti menekuk, memutar, mengayun, dan membungkuk melalui kegiatan sederhana dan permainan. Hasil pengamatan menunjukkan sekitar 83% siswa sudah mampu melakukan gerakan dengan benar, sementara 17% siswa masih memerlukan bimbingan terutama dalam menjaga keseimbangan saat memutar dan mengayun. Secara keseluruhan, kegiatan berjalan lancar dan siswa terlihat antusias mengikuti setiap instruksi, sehingga tujuan pembelajaran dapat tercapai dengan baik.


Kesimpulan Pembelajaran Praktik – Kelas 2
Materi: Gerak Dasar Nonlokomotor
Tanggal: 28 Agustus 2025

Pada praktik PJOK hari ini, siswa kelas 2 berlatih gerak dasar nonlokomotor melalui kegiatan sederhana dan permainan, seperti menekuk, memutar, mengayun, serta membungkuk. Dari hasil pengamatan, sekitar 86% siswa sudah dapat melakukan gerakan dengan cukup baik, sedangkan 14% lainnya masih membutuhkan arahan tambahan, terutama dalam menjaga keseimbangan saat melakukan gerakan memutar dan mengayun. Secara keseluruhan, kegiatan belajar berlangsung menyenangkan, siswa tampak bersemangat mengikuti instruksi, dan sebagian besar mampu mempraktikkan gerakan dengan benar sehingga tujuan pembelajaran tercapai dengan baik.


Kesimpulan Pembelajaran Praktik – Kelas 2
Materi: Gerak Dasar Nonlokomotor
Tanggal: 4 September 2025

Pada praktik PJOK hari ini, siswa kelas 2 berlatih berbagai gerak dasar nonlokomotor melalui kegiatan sederhana dan permainan, seperti menekuk, memutar, mengayun, membungkuk, serta meregangkan tubuh. Dari hasil pengamatan, sekitar 88% siswa sudah mampu melakukan gerakan dengan baik dan mengikuti arahan guru, sedangkan 12% siswa masih memerlukan pendampingan terutama dalam menjaga keseimbangan saat melakukan gerakan memutar dan mengayun. Secara keseluruhan, pembelajaran berlangsung lancar dan menyenangkan, siswa terlihat aktif mencoba, antusias, dan mulai terampil mempraktikkan gerakan nonlokomotor sesuai tujuan pembelajaran.


diposting oleh Penjaskes @ September 10, 2025   0 Komentar

Selasa, 09 September 2025

Materi ajar kelas 2 dan 5

   Hari / tanggal :Rabu 10 September 2025

Kelas :   2a

Materi : : Gerak Dasar Non Lokomotor





📘 Materi Teori PJOK Kelas 2 SD


✨ Capaian Pembelajaran (CP)

Peserta didik mampu memahami, mempraktikkan, dan menunjukkan keterampilan gerak dasar non lokomotor dengan benar, serta menumbuhkan sikap disiplin, kerja sama, dan percaya diri dalam kegiatan pembelajaran.

🎯 Tujuan Pembelajaran (TP)

  1. Siswa mampu menjelaskan pengertian gerak dasar non lokomotor.

  2. Siswa dapat menyebutkan macam-macam gerak dasar non lokomotor.

  3. Siswa dapat mencontohkan berbagai gerak dasar non lokomotor dengan benar.

  4. Siswa mampu melakukan gerak non lokomotor sederhana secara individu maupun berkelompok.


Model/Metode Pembelajaran

  • PBL (Problem Based Learning)

  • Ceramah interaktif

  • Tanya jawab sederhana

  • Demonstrasi dengan gambar/ilustrasi

  • Diskusi kelompok kecil

🛠 Alat yang Digunakan

  • Peluit (untuk instruksi guru)

  • Lantai kelas/lapangan (media latihan)

  • Musik sederhana/tepukan tangan (untuk irama gerak)

  • Gambar ilustrasi gerakan (opsional untuk membantu visualisasi)

📖 Materi Teori (Penjelasan di Kelas)

1. Pengertian Gerak Dasar Non Lokomotor

Gerak dasar non lokomotor adalah gerakan tubuh yang dilakukan tanpa berpindah tempat. Artinya, tubuh kita bergerak tetapi posisi kaki tetap pada tempatnya.

Contoh sederhana: membungkuk, mengayun, menekuk, memutar, mengangkat, menggelengkan kepala.

2. Manfaat Melakukan Gerak Non Lokomotor

  • Membuat tubuh lebih lentur.

  • Melatih keseimbangan tubuh.

  • Melatih kelenturan otot dan persendian.

  • Membantu tubuh tetap sehat dan bugar.

3. Macam-Macam Gerak Non Lokomotor

  1. Membungkuk → menekuk badan ke depan atau ke samping.

  2. Mengayun → menggerakkan tangan atau kaki ke depan, belakang, atau samping.

  3. Menekuk → melipat bagian tubuh, misalnya menekuk tangan di siku.

  4. Memutar → menggerakkan bagian tubuh melingkar, seperti memutar kepala atau pinggang.

  5. Mengangkat → mengangkat tangan ke atas atau mengangkat kaki.

  6. Menggoyang → menggerakkan bagian tubuh ke kanan dan ke kiri.

  7. Menggeleng → menggerakkan kepala ke kanan dan ke kiri sebagai tanda tidak.

4. Contoh Kegiatan dalam Kelas

  • Berdiri di tempat lalu membungkuk ke depan.

  • Berdiri tegak lalu mengayunkan tangan ke kanan dan kiri.

  • Duduk tegak lalu memutar kepala perlahan.

  • Berdiri dengan satu kaki lalu mengangkat tangan ke atas.

5. Nilai Karakter yang Dapat Dipelajari

  • Disiplin: mengikuti instruksi guru dengan tertib.

  • Percaya diri: berani mencoba gerakan di depan teman.

  • Kerja sama: melakukan gerakan berpasangan atau berkelompok.

📝 Latihan Soal

A. Pilihan Ganda (10 Soal)

  1. Gerak dasar non lokomotor adalah gerakan yang dilakukan …
    a. dengan berlari cepat
    b. dengan berpindah tempat
    c. tanpa berpindah tempat
    d. dengan membawa bola

  2. Membungkuk termasuk gerakan …
    a. lokomotor
    b. non lokomotor
    c. manipulatif
    d. berjalan

  3. Gerakan menggelengkan kepala merupakan contoh …
    a. menekuk
    b. memutar
    c. mengayun
    d. non lokomotor

  4. Gerakan memutar badan dilakukan dengan …
    a. melompat
    b. memutar bagian tubuh
    c. menendang
    d. berlari

  5. Gerakan mengayun tangan dilakukan dengan cara …
    a. menggerakkan tangan ke depan dan belakang
    b. menggerakkan tangan ke bawah
    c. berjalan di tempat
    d. duduk diam

  6. Gerakan menekuk siku termasuk gerakan …
    a. melompat
    b. non lokomotor
    c. berjalan
    d. berlari

  7. Mengangkat tangan ke atas disebut gerakan …
    a. mengayun
    b. menekuk
    c. mengangkat
    d. memutar

  8. Manfaat gerak non lokomotor adalah …
    a. melatih otot dan kelenturan
    b. membuat cepat lelah
    c. membuat malas bergerak
    d. menambah rasa lapar

  9. Gerakan menggoyangkan pinggang ke kanan dan kiri termasuk …
    a. berjalan
    b. memutar
    c. non lokomotor
    d. melompat

  10. Gerakan berdiri tegak lalu mengangkat satu kaki disebut …
    a. memutar
    b. menekuk
    c. mengangkat
    d. berjalan

B. Soal Isian Singkat (5 Soal)

  1. Gerakan non lokomotor dilakukan dengan cara …

  2. Membungkuk badan ke depan adalah contoh gerakan …

  3. Gerakan menggerakkan tangan ke depan dan belakang disebut …

  4. Gerakan memutar kepala ke kanan dan kiri bermanfaat untuk melatih …

  5. Gerakan tanpa berpindah tempat disebut gerakan …

C. Soal Uraian (5 Soal)

  1. Jelaskan pengertian gerak dasar non lokomotor dengan contoh!

  2. Sebutkan tiga manfaat melakukan gerakan non lokomotor!

  3. Sebutkan lima contoh gerakan non lokomotor!

  4. Mengapa gerakan non lokomotor penting dipelajari oleh anak-anak?

  5. Buatlah contoh kegiatan sederhana gerak non lokomotor yang bisa dilakukan di rumah!

✅ Kunci Jawaban

A. Pilihan Ganda

  1. c

  2. b

  3. d

  4. b

  5. a

  6. b

  7. c

  8. a

  9. c

  10. c

B. Isian

  1. Tanpa berpindah tempat

  2. Non lokomotor

  3. Mengayun

  4. Otot leher dan keseimbangan kepala

  5. Non lokomotor

C. Uraian

  1. Gerak dasar non lokomotor adalah gerakan tubuh tanpa berpindah tempat. Contohnya membungkuk, mengayun, memutar.

  2. Manfaatnya: melatih kelenturan tubuh, melatih keseimbangan, menjaga kebugaran.

  3. Membungkuk, mengayun, memutar, menekuk, mengangkat.

  4. Karena membantu tubuh lebih sehat, meningkatkan fleksibilitas, serta membiasakan anak aktif bergerak.

  5. Contoh: berdiri di tempat lalu mengayunkan tangan, menggelengkan kepala, atau mengangkat kedua tangan ke atas.


Kesimpulan Pembelajaran Teori – Kelas 2
Materi: Gerak Dasar Nonlokomotor
Tanggal: 20 Agustus 2025

Pada pembelajaran teori PJOK tentang gerak dasar nonlokomotor, siswa kelas 2 mampu memahami materi dengan baik. Sebanyak 82% siswa sudah paham mengenai contoh-contoh gerakan nonlokomotor seperti membungkuk, menekuk, meliukkan, mengayun, dan meregang, serta dapat menyebutkan perbedaannya dengan gerak lokomotor. Namun, 18% siswa masih belum paham sepenuhnya, terutama dalam membedakan jenis gerakan yang dilakukan di tempat dengan gerakan berpindah. Secara keseluruhan, pembelajaran berjalan lancar dan siswa semakin terlatih dalam mengenali gerak dasar nonlokomotor melalui diskusi dan penjelasan teori.

Kesimpulan Pembelajaran Teori – Kelas 2
Materi: Gerak Dasar Nonlokomotor
Tanggal: 27 Agustus 2025

Dalam pembelajaran teori PJOK hari ini, siswa kelas 2 mempelajari gerak dasar nonlokomotor yang meliputi membungkuk, menekuk, meliukkan, mengayun, serta meregangkan tubuh. Dari hasil evaluasi, sekitar 85% siswa sudah memahami materi dengan baik dan mampu memberikan contoh sederhana, sedangkan 15% siswa masih memerlukan pendampingan, terutama dalam membedakan gerakan nonlokomotor dengan gerakan lokomotor. Secara umum, proses belajar berlangsung tertib dan menyenangkan, siswa terlihat aktif bertanya, serta mulai terampil mengenali macam-macam gerakan nonlokomotor melalui penjelasan teori.

Kesimpulan Pembelajaran Teori – Kelas 2
Materi: Gerak Dasar Nonlokomotor
Tanggal: 3 September 2025

Dalam pembelajaran PJOK hari ini, siswa kelas 2 mempelajari gerak dasar nonlokomotor yang mencakup aktivitas seperti membungkuk, meliukkan badan, mengayun, menekuk, dan meregangkan tubuh. Berdasarkan hasil evaluasi, sebanyak 88% siswa sudah memahami materi dengan baik dan mampu mengidentifikasi serta menjelaskan contoh gerakan nonlokomotor secara mandiri. Sementara itu, 12% siswa masih membutuhkan bimbingan lebih lanjut, khususnya dalam membedakan gerakan nonlokomotor dengan jenis gerakan lainnya. Kegiatan belajar berlangsung dengan tertib dan menyenangkan, siswa terlihat antusias serta aktif dalam mengikuti penjelasan dan tanya jawab seputar materi yang disampaikan.

Hari / tanggal :Rabu 10  September 2025

Kelas :   5a

Materi : : Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif melalui Aktivitas Permainan Net





📘 Materi Praktik PJOK Kelas 5 SD

Pertemuan 2
Materi: Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif melalui Aktivitas Permainan Net

A. Capaian Pembelajaran (CP)

Peserta didik mampu mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan sederhana dan/atau tradisional berbasis permainan net dengan memperhatikan nilai sportivitas, kerja sama, dan disiplin.

B. Tujuan Pembelajaran (TP)

  1. Siswa dapat menjelaskan dan mempraktikkan pola gerak dasar lokomotor (berlari, melompat), nonlokomotor (membungkuk, merentangkan tangan), dan manipulatif (memukul, melempar, menangkap bola) dalam permainan net.

  2. Siswa mampu mengombinasikan gerakan dasar tersebut dalam bentuk permainan sederhana seperti mini bulutangkis, mini bola voli, atau permainan net lainnya.

  3. Siswa menunjukkan sikap kerja sama, sportivitas, dan tanggung jawab saat melakukan aktivitas permainan.


Model/Metode Pembelajaran

  • PJBL (Project Based Learning)

  • Demonstrasi dan latihan terbimbing

  • Bermain peran dalam permainan sederhana

  • Diskusi kelompok kecil

  • Refleksi bersama

C. Alat dan Sarana yang Digunakan

  • Bola plastik ringan atau bola voli mini

  • Shuttlecock (bulu tangkis) dan raket sederhana

  • Net kecil (bisa menggunakan tali atau pita sebagai pengganti net)

  • Peluit

  • Kapur lapangan atau cone untuk pembatas area permainan

D. Materi Pembelajaran

Pada pertemuan pertama ini, siswa akan belajar mempraktikkan pola gerak dasar yang dikombinasikan melalui permainan net.

1. Pola Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan Net

  • Berlari cepat menuju arah bola/shuttlecock.

  • Melompat saat memukul bola (misalnya smash mini).

  • Melangkah ke samping (side step) untuk menjangkau bola.

2. Pola Gerak Dasar Nonlokomotor

  • Merentangkan tangan untuk menghalau bola.

  • Membungkuk atau menekuk lutut saat menerima bola rendah.

  • Memutar badan untuk bersiap memukul bola dari arah samping.

3. Pola Gerak Dasar Manipulatif

  • Memukul shuttlecock dengan raket.

  • Melempar bola ke atas untuk servis.

  • Menangkap bola (untuk pemanasan permainan modifikasi).

4. Aktivitas Praktik di Lapangan

  • Pemanasan (berlari keliling lapangan, stretching).

  • Latihan dasar:

    • Melempar dan menangkap bola melewati net.

    • Memukul shuttlecock melewati net dengan raket.

  • Permainan sederhana:

    • Bermain mini bola voli dengan aturan sederhana (3 lawan 3).

    • Bermain mini bulutangkis (1 lawan 1 atau 2 lawan 2).

  • Pendinginan (jalan santai, pernapasan, peregangan ringan).

5. Nilai Karakter yang Ditekankan

  • Sportivitas: menerima hasil permainan dengan lapang dada.

  • Kerja sama: saling mendukung dalam tim.

  • Disiplin: mematuhi aturan permainan dan instruksi guru.

E. Latihan Soal

1. Pilihan Ganda (10 Soal)

  1. Gerakan berpindah tempat seperti berlari dan melompat termasuk gerakan ….
    a. Nonlokomotor
    b. Lokomotor
    c. Manipulatif
    d. Kombinasi

  2. Gerakan merentangkan tangan untuk menghalau bola termasuk gerakan ….
    a. Lokomotor
    b. Nonlokomotor
    c. Manipulatif
    d. Kombinasi

  3. Saat bermain bulutangkis, memukul shuttlecock adalah contoh gerakan ….
    a. Lokomotor
    b. Nonlokomotor
    c. Manipulatif
    d. Ritmik

  4. Dalam permainan bola voli mini, melompat untuk melakukan smash merupakan contoh gerakan ….
    a. Lokomotor
    b. Nonlokomotor
    c. Manipulatif
    d. Kombinasi

  5. Menekuk lutut saat menerima bola rendah merupakan contoh gerakan ….
    a. Lokomotor
    b. Nonlokomotor
    c. Manipulatif
    d. Kombinasi

  6. Melempar bola ke atas saat melakukan servis voli adalah contoh gerakan ….
    a. Lokomotor
    b. Nonlokomotor
    c. Manipulatif
    d. Kombinasi

  7. Gerakan melangkah ke samping untuk menjangkau bola disebut gerakan ….
    a. Lokomotor
    b. Nonlokomotor
    c. Manipulatif
    d. Kombinasi

  8. Sikap yang harus dijaga dalam permainan net adalah ….
    a. Menang terus
    b. Sportivitas
    c. Mengandalkan teman
    d. Cepat menyerah

  9. Dalam permainan net, pola gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif harus dilakukan secara ….
    a. Terpisah
    b. Bersama-sama
    c. Bergantian
    d. Bergantung lawan

  10. Saat melakukan smash dalam voli, kombinasi gerakan yang terjadi adalah ….
    a. Melompat (lokomotor) dan memukul bola (manipulatif)
    b. Membungkuk (nonlokomotor) dan berjalan (lokomotor)
    c. Memutar badan (nonlokomotor) dan lari (lokomotor)
    d. Merentangkan tangan (nonlokomotor) dan menangkap bola (manipulatif)

2. Isian (5 Soal)

  1. Gerakan berpindah tempat disebut gerakan ….

  2. Contoh gerakan nonlokomotor dalam permainan net adalah ….

  3. Memukul bola dengan raket dalam bulutangkis termasuk gerakan ….

  4. Nilai yang harus ditunjukkan siswa saat bermain permainan net adalah ….

  5. Melempar dan menangkap bola termasuk gerakan ….

3. Uraian (5 Soal)

  1. Jelaskan perbedaan antara gerakan lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan net.

  2. Sebutkan contoh gerakan lokomotor yang dilakukan dalam permainan mini bola voli.

  3. Mengapa sportivitas penting dalam permainan net?

  4. Bagaimana cara mengombinasikan gerakan lokomotor dan manipulatif dalam permainan bulutangkis?

  5. Tuliskan manfaat melakukan aktivitas permainan net bagi kesehatan tubuh!

F. Jawaban Soal

Pilihan Ganda

  1. b

  2. b

  3. c

  4. a

  5. b

  6. c

  7. a

  8. b

  9. b

  10. a

Isian

  1. Lokomotor

  2. Merentangkan tangan/membungkuk

  3. Manipulatif

  4. Sportivitas

  5. Manipulatif

Uraian

    • Lokomotor: gerakan berpindah tempat (lari, lompat).

    • Nonlokomotor: gerakan di tempat (membungkuk, merentangkan).

    • Manipulatif: gerakan menggunakan objek (memukul, melempar).

  2. Berlari mengejar bola, melompat untuk smash, bergerak ke samping.

  3. Karena sportivitas membuat permainan lebih adil, menyenangkan, dan tidak menimbulkan konflik.

  4. Dengan berlari (lokomotor) mengejar shuttlecock lalu memukulnya (manipulatif).

  5. Meningkatkan kebugaran jasmani, melatih koordinasi gerak, menumbuhkan kerja sama, dan menjaga kesehatan jantung.


Kesimpulan Pembelajaran Praktik – Kelas 5
Materi: Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif melalui Aktivitas Permainan Net (Bola Voli)
Tanggal: 20 Agustus 2025

Pada pembelajaran praktik PJOK hari ini, siswa kelas 5 mempraktikkan berbagai pola gerak dasar lokomotor (berlari, melompat), nonlokomotor (membungkuk, merentangkan tangan), dan manipulatif (melempar, memukul, dan mengoper bola) melalui aktivitas permainan bola voli. Hasil pengamatan menunjukkan bahwa sebanyak 82% siswa sudah mampu mempraktikkan gerakan dengan baik, sedangkan 18% siswa masih perlu bimbingan dalam menguasai teknik dasar, terutama dalam melakukan passing bawah dan mengatur koordinasi dengan teman. Secara keseluruhan, siswa antusias mengikuti kegiatan, menunjukkan kerjasama dalam permainan, serta mengalami peningkatan keterampilan gerak dasar melalui praktik bola voli.


Kesimpulan Pembelajaran Praktik – Kelas 5

Materi: Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif melalui Aktivitas Permainan Net (Bola Voli)
Tanggal: 27 Agustus 2025

Pada kegiatan praktik PJOK hari ini, siswa kelas 5 mempelajari dan mempraktikkan berbagai pola gerak dasar, yaitu lokomotor (lari dan lompat), nonlokomotor (membungkuk, merentangkan tangan), serta manipulatif (melempar, memukul, dan mengoper bola) dalam bentuk permainan bola voli sederhana. Berdasarkan hasil pengamatan, sekitar 85% siswa sudah mampu melakukan gerakan dengan cukup baik, sedangkan 15% lainnya masih membutuhkan latihan tambahan, khususnya dalam teknik passing bawah dan koordinasi dengan rekan satu tim. Secara keseluruhan, pembelajaran berlangsung aktif dan menyenangkan, siswa menunjukkan semangat tinggi, kerjasama yang baik, serta mulai terlihat peningkatan keterampilan gerak dasar melalui praktik bola voli.


Kesimpulan Pembelajaran Praktik – Kelas 5
Materi: Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif melalui Aktivitas Permainan Net (Bola Voli)
Tanggal: 3 September 2025

Pada kegiatan praktik PJOK hari ini, siswa kelas 5 melaksanakan aktivitas permainan bola voli sederhana untuk mengembangkan tiga pola gerak dasar, yaitu lokomotor (lari dan melompat), nonlokomotor (merunduk, mengayun), dan manipulatif (melempar, memukul, serta mengoper bola). Hasil pengamatan menunjukkan bahwa sekitar 88% siswa telah mampu menerapkan kombinasi gerak dengan baik dalam permainan, menunjukkan koordinasi tubuh yang semakin terarah serta kerjasama tim yang cukup solid. Sebanyak 12% siswa masih memerlukan bimbingan lebih lanjut, terutama dalam konsistensi teknik passing dan posisi saat bermain. Secara umum, kegiatan berlangsung dengan antusiasme tinggi, suasana menyenangkan, dan memberikan pengalaman praktik yang efektif dalam meningkatkan keterampilan gerak dasar siswa.

diposting oleh Penjaskes @ September 09, 2025   0 Komentar

Senin, 08 September 2025

Materi tentang Maulid Nabi Muhammad SAW

 Hari / tanggal :Selasa 09 Sepetember 2025

Kelas :   1, 2, 3, 4, 5, dan 6

Materi : : Maulid Nabi Muhammad SAW




🌙 Maulid Nabi Muhammad SAW

Assalamu’alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh, anak-anak shalih dan shalihah SD Al-Azhar 3 Bandar Lampung.

Alhamdulillah, sebentar lagi kita memperingati Maulid Nabi Muhammad SAW. Maulid Nabi adalah peringatan hari lahir Nabi Muhammad SAW yang jatuh pada tanggal 12 Rabiul Awal dalam kalender Hijriyah.

🌟 Siapakah Nabi Muhammad SAW?

Nabi Muhammad SAW adalah Rasul terakhir yang diutus Allah untuk membawa ajaran Islam. Beliau lahir di kota Makkah dan dikenal dengan akhlak yang mulia, jujur, amanah, dan penuh kasih sayang.

Allah memuji Nabi Muhammad SAW dalam Al-Qur’an:

“Dan sesungguhnya engkau (Muhammad) benar-benar memiliki akhlak yang agung.”
(QS. Al-Qalam: 4)

✨ Mengapa Kita Peringati Maulid Nabi?

Peringatan Maulid Nabi bukan sekadar mengingat hari lahir beliau, tetapi juga untuk:

  1. Meneladani akhlak Nabi Muhammad SAW dalam kehidupan sehari-hari.

  2. Mengingat perjuangan beliau dalam menyebarkan Islam.

  3. Menumbuhkan rasa cinta kepada Rasulullah SAW.

  4. Belajar bersyukur karena Allah telah mengutus Nabi sebagai rahmat bagi seluruh alam.

Allah berfirman:

“Dan tiadalah Kami mengutus engkau (Muhammad), melainkan untuk menjadi rahmat bagi seluruh alam.”
(QS. Al-Anbiya: 107)

🌸 Akhlak Nabi yang Bisa Kita Tiru

Anak-anak SD Al-Azhar 3 bisa mencontoh akhlak Rasulullah SAW dalam kehidupan sehari-hari, seperti:

  • Selalu jujur dalam berbicara.

  • Rajin belajar dan tidak malas.

  • Sayang kepada orang tua dan menghormati guru.

  • Sopan santun kepada teman dan orang lain.

  • Berani berbuat baik walaupun kecil.

🌺 Kesimpulan dan Doa

Dengan memperingati Maulid Nabi Muhammad SAW, mari kita tingkatkan kecintaan kita kepada beliau dengan cara:

  • Rajin sholat lima waktu.

  • Membaca Al-Qur’an.

  • Mengikuti sunnah beliau.

  • Berbuat baik kepada sesama.

Agar semakin dekat dengan Rasulullah SAW, mari kita banyak membaca doa dan shalawat:

اللّهُمَّ صَلِّ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ
Allahumma sholli ‘ala sayyidina Muhammad wa ‘ala ali sayyidina Muhammad

Artinya:
“Ya Allah, limpahkanlah shalawat kepada junjungan kami Nabi Muhammad dan kepada keluarga Nabi Muhammad.”

💡 Dengan banyak membaca shalawat, kita menunjukkan rasa cinta kepada Nabi Muhammad SAW. Semoga kita semua menjadi anak-anak yang shalih dan shalihah, serta mendapat syafaat beliau di hari kiamat nanti.

Wassalamu’alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh 🌹


diposting oleh Penjaskes @ September 08, 2025   0 Komentar

Minggu, 07 September 2025

Materi ajar kelas 4,5, dan 6

   Hari / tanggal :Senin 08 Sepetember 2025

Kelas :   4a

Materi : : Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Non Lokomotor




📘 Materi PJOK Kelas 4 SD

Pertemuan 1 – Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Nonlokomotor

🎯 Capaian Pembelajaran (CP)

Peserta didik mampu memahami, mempraktikkan, serta mengombinasikan berbagai variasi pola gerak dasar nonlokomotor dalam bentuk aktivitas dan permainan sederhana dengan menunjukkan sikap disiplin, tanggung jawab, kerja sama, dan sportivitas.

🎯 Tujuan Pembelajaran (TP)

Setelah mengikuti pembelajaran, siswa diharapkan mampu:

  1. Menjelaskan pengertian gerak dasar nonlokomotor.

  2. Menyebutkan macam-macam gerak dasar nonlokomotor.

  3. Menunjukkan contoh variasi dan kombinasi gerak nonlokomotor.

  4. Memahami manfaat dari melakukan gerakan nonlokomotor.

  5. Menunjukkan sikap kerja sama, disiplin, dan tanggung jawab dalam melakukan aktivitas.

🛠️ Alat dan Media yang Digunakan

  • Gambar/ilustrasi gerakan nonlokomotor.

  • Video pendek tentang gerakan nonlokomotor (jika tersedia).

  • Papan tulis / LCD proyektor.

  • Ruang kelas atau lapangan untuk praktik ringan.

📖 Materi Teori

1. Pengertian Gerak Dasar Nonlokomotor

Gerak dasar nonlokomotor adalah gerakan yang dilakukan di tempat, tanpa berpindah dari satu tempat ke tempat lain. Artinya, tubuh bergerak tetapi posisi kaki tetap berada di tempat.

Contoh sederhana: membungkuk, menekuk, memutar badan, meliukkan tubuh, mengayun tangan.

2. Macam-Macam Gerak Dasar Nonlokomotor

Beberapa contoh gerakan nonlokomotor antara lain:

  • Membungkuk : menurunkan badan ke depan.

  • Meliukkan tubuh : menggerakkan badan ke samping kiri dan kanan.

  • Memutar badan : menggerakkan tubuh berputar di tempat.

  • Mengayun tangan : menggerakkan tangan ke depan, belakang, atau samping.

  • Menekuk : melipat bagian tubuh, misalnya menekuk lutut atau siku.

  • Meregangkan : menarik tubuh agar otot menjadi lebih lentur.

3. Variasi Gerak Nonlokomotor

Variasi berarti melakukan gerakan nonlokomotor dengan cara berbeda-beda, misalnya:

  • Membungkuk ke depan lalu menengadah ke atas.

  • Meliukkan badan ke kanan, lalu ke kiri.

  • Mengayunkan kedua tangan secara bergantian.

4. Kombinasi Gerak Nonlokomotor

Kombinasi berarti menggabungkan dua atau lebih gerak nonlokomotor sekaligus, misalnya:

  • Membungkuk sambil mengayunkan tangan.

  • Meliukkan badan ke samping sambil menekuk lutut.

  • Memutar badan sambil meregangkan kedua tangan.

5. Manfaat Melakukan Gerakan Nonlokomotor

  • Membuat tubuh menjadi lebih lentur.

  • Melatih kekuatan otot.

  • Membantu tubuh tetap sehat dan bugar.

  • Menjaga keseimbangan tubuh.

  • Melatih koordinasi antara anggota tubuh.

✍️ Latihan Soal

A. Pilihan Ganda (10 soal)

  1. Gerak dasar nonlokomotor adalah gerakan yang dilakukan …
    a. dengan berpindah tempat
    b. di tempat tanpa berpindah
    c. sambil berlari
    d. sambil melompat

  2. Contoh gerakan membungkuk termasuk gerakan …
    a. lokomotor
    b. manipulatif
    c. nonlokomotor
    d. kombinasi

  3. Mengayun tangan ke depan dan belakang merupakan contoh gerakan …
    a. lokomotor
    b. kombinasi
    c. nonlokomotor
    d. manipulatif

  4. Membungkuk sambil mengayunkan tangan merupakan contoh …
    a. variasi
    b. kombinasi
    c. lokomotor
    d. manipulatif

  5. Gerakan yang dilakukan dengan cara meliukkan badan ke kanan dan kiri termasuk …
    a. variasi nonlokomotor
    b. kombinasi lokomotor
    c. manipulatif
    d. melompat

  6. Gerakan nonlokomotor dilakukan dengan posisi kaki …
    a. berpindah tempat
    b. tetap di tempat
    c. berlari
    d. meloncat

  7. Tujuan melakukan gerakan nonlokomotor adalah …
    a. memperkuat otot dan melatih kelenturan tubuh
    b. mempercepat lari
    c. melatih keterampilan menendang bola
    d. melatih cara melempar bola

  8. Gerakan menekuk lutut sambil mengangkat tangan merupakan contoh …
    a. variasi
    b. kombinasi
    c. lokomotor
    d. manipulatif

  9. Gerakan mengayun tangan secara bergantian disebut …
    a. variasi
    b. kombinasi
    c. lokomotor
    d. manipulatif

  10. Manfaat utama dari gerakan nonlokomotor adalah …
    a. melatih kelenturan tubuh
    b. melatih kecepatan lari
    c. melatih teknik menendang
    d. melatih kekuatan pukulan

B. Isian (5 soal)

  1. Gerak dasar nonlokomotor dilakukan di …

  2. Membungkuk, meliukkan badan, dan mengayun tangan termasuk contoh …

  3. Membungkuk sambil mengayunkan tangan disebut …

  4. Manfaat melakukan gerak nonlokomotor adalah tubuh menjadi …

  5. Gerakan memutar badan sambil mengangkat tangan termasuk gerakan …

C. Uraian (5 soal)

  1. Jelaskan dengan singkat apa yang dimaksud dengan gerakan nonlokomotor!

  2. Sebutkan 5 contoh gerakan nonlokomotor!

  3. Jelaskan perbedaan variasi dan kombinasi dalam gerak nonlokomotor!

  4. Mengapa tubuh kita perlu melakukan gerakan nonlokomotor?

  5. Berikan 2 contoh kombinasi gerakan nonlokomotor yang dapat kamu lakukan!

✅ Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. b

  2. c

  3. c

  4. b

  5. a

  6. b

  7. a

  8. b

  9. a

  10. a

Isian

  1. tempat / tidak berpindah tempat

  2. gerak nonlokomotor

  3. kombinasi gerak nonlokomotor

  4. sehat, lentur, dan bugar

  5. kombinasi gerak nonlokomotor

Uraian

  1. Gerakan nonlokomotor adalah gerakan yang dilakukan di tempat tanpa berpindah.

  2. Membungkuk, meliukkan badan, mengayun tangan, menekuk lutut, meregangkan tangan.

  3. Variasi adalah gerakan nonlokomotor dengan cara yang berbeda-beda, sedangkan kombinasi adalah penggabungan dua atau lebih gerakan nonlokomotor sekaligus.

  4. Agar tubuh lebih lentur, sehat, melatih kekuatan otot, keseimbangan, dan koordinasi.

  5. Contoh: membungkuk sambil mengayun tangan, meliukkan badan sambil menekuk lutut.


Kesimpulan Pembelajaran Teori – Kelas 4
Materi: Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Non Lokomotor
Tanggal: 25 Agustus 2025

Pada pembelajaran teori hari ini, siswa kelas 4 telah mempelajari aktivitas variasi dan kombinasi pola gerak dasar non lokomotor seperti menekuk, meregang, meliuk, mendorong, menarik, dan memutar. Secara umum, siswa mampu memahami materi dengan cukup baik, terlihat dari hasil tanya jawab dan diskusi di kelas. Dari seluruh siswa, sekitar 82% sudah memahami dengan baik konsep gerakan non lokomotor dan dapat memberikan contoh penerapannya dalam aktivitas sehari-hari maupun olahraga, sedangkan 18% siswa masih mengalami kesulitan terutama dalam membedakan antara gerakan lokomotor dan non lokomotor. Hal ini menjadi catatan bagi guru untuk memberikan penguatan melalui contoh nyata dan praktik sederhana pada pertemuan berikutnya agar pemahaman siswa semakin merata.

Kesimpulan Pembelajaran Teori – Kelas 4
Materi: Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Non Lokomotor
Tanggal: 1 September 2025

Pada pembelajaran teori hari ini, siswa kelas 4 mempelajari variasi dan kombinasi pola gerak dasar non lokomotor seperti menekuk, meregang, mendorong, menarik, meliuk, dan memutar. Sebagian besar siswa menunjukkan pemahaman yang cukup baik melalui jawaban dan penjelasan saat diskusi. Dari seluruh siswa, sekitar 85% sudah memahami dengan baik konsep gerakan non lokomotor dan bisa memberikan contoh dalam kegiatan sehari-hari maupun permainan, sedangkan 15% lainnya masih memerlukan bimbingan, khususnya dalam membedakan fungsi tiap gerakan. Hal ini menjadi perhatian guru agar pada pertemuan berikutnya diberikan latihan tambahan dan contoh nyata supaya pemahaman siswa semakin merata.


Hari / tanggal : Senin 08 Sepetember 2025

Kelas :   5a

Materi : : Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif melalui Aktivitas Permainan Net



📘 Materi Teori PJOK Kelas 5 – Pertemuan 1

Tema: Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif melalui Aktivitas Permainan Net

📌 Capaian Pembelajaran (CP)

Peserta didik mampu memahami dan mempraktikkan pola gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif melalui aktivitas permainan net dengan menunjukkan sikap sportif, disiplin, kerja sama, dan bertanggung jawab dalam setiap kegiatan.

🎯 Tujuan Pembelajaran (TP)

  1. Siswa dapat menjelaskan pengertian pola gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif.

  2. Siswa dapat mengidentifikasi contoh gerakan lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan net (seperti bulutangkis, bola voli mini, atau tenis meja).

  3. Siswa dapat memahami manfaat melakukan pola gerak dasar dalam permainan net.

  4. Siswa dapat menunjukkan sikap disiplin, jujur, kerja sama, dan percaya diri dalam mengikuti pembelajaran.

🏐 Alat yang Digunakan

  • Bola voli mini / bola plastik

  • Shuttlecock dan raket (bila tersedia)

  • Net (atau tali yang dipasang sebagai pengganti net)

  • Peluit

  • Cone/pelampung kecil untuk menandai area permainan

📖 Materi Pembelajaran

1. Pengertian Aktivitas Permainan Net

Permainan net adalah permainan olahraga yang menggunakan lapangan yang dipisahkan oleh net. Contohnya adalah bulutangkis, bola voli, tenis meja, dan sepak takraw. Dalam permainan ini, dua regu atau dua orang saling berhadapan dan berusaha mengembalikan bola atau shuttlecock melewati net sesuai aturan permainan.

2. Pola Gerak Dasar dalam Permainan Net

a. Gerak Lokomotor

Adalah gerakan berpindah tempat. Dalam permainan net, contohnya:

  • Berlari mengejar bola voli yang jatuh.

  • Melompat untuk melakukan smash pada bulutangkis atau voli.

  • Bergerak menyamping untuk menutup ruang kosong di lapangan.

b. Gerak Nonlokomotor

Adalah gerakan yang dilakukan di tempat tanpa berpindah. Contohnya:

  • Mengayunkan lengan ketika memukul shuttlecock.

  • Mengangkat tangan untuk melakukan blocking pada bola voli.

  • Membungkuk atau berdiri tegak ketika bersiap menerima bola.

c. Gerak Manipulatif

Adalah gerakan mengolah atau mengendalikan objek. Contohnya:

  • Memukul shuttlecock dengan raket dalam bulutangkis.

  • Mengumpan bola voli dengan passing atas atau bawah.

  • Men-servis bola melewati net.

3. Manfaat Aktivitas Pola Gerak dalam Permainan Net

  • Melatih kecepatan dan kelincahan.

  • Mengembangkan koordinasi tubuh.

  • Meningkatkan daya tahan tubuh.

  • Melatih kerja sama dan sportivitas.

  • Menumbuhkan rasa percaya diri.

✏️ Latihan Soal

A. Pilihan Ganda (10 Soal)

  1. Gerakan berpindah tempat disebut gerak ....
    a. manipulatif
    b. lokomotor
    c. nonlokomotor
    d. kombinatif

  2. Contoh gerakan nonlokomotor pada permainan voli adalah ....
    a. berlari mengejar bola
    b. melompat melakukan smash
    c. berdiri dengan tangan terangkat untuk block
    d. bergerak menyamping

  3. Mengontrol atau memanipulasi bola disebut gerak ....
    a. lokomotor
    b. manipulatif
    c. nonlokomotor
    d. dasar

  4. Servis dalam bulutangkis termasuk gerakan ....
    a. lokomotor
    b. nonlokomotor
    c. manipulatif
    d. kombinasi

  5. Aktivitas permainan net yang menggunakan shuttlecock adalah ....
    a. bola voli
    b. sepak takraw
    c. bulutangkis
    d. tenis meja

  6. Gerakan melompat untuk melakukan smash adalah contoh gerakan ....
    a. lokomotor
    b. manipulatif
    c. nonlokomotor
    d. kombinasi

  7. Passing bawah dalam bola voli termasuk gerakan ....
    a. lokomotor
    b. nonlokomotor
    c. manipulatif
    d. kombinasi

  8. Berdiri tegak dengan tangan siap menerima bola adalah contoh gerakan ....
    a. lokomotor
    b. nonlokomotor
    c. manipulatif
    d. kombinasi

  9. Tujuan dari aktivitas permainan net adalah ....
    a. membuat tubuh cepat lelah
    b. menjaga kesehatan dan melatih keterampilan
    c. mengurangi kerja sama
    d. melatih tidur nyenyak

  10. Berikut yang termasuk permainan net adalah ....
    a. sepak bola
    b. basket
    c. bulutangkis
    d. kasti

B. Isian Singkat (5 Soal)

  1. Gerakan tanpa berpindah tempat disebut gerakan ....

  2. Sebutkan dua contoh permainan yang menggunakan net!

  3. Mengumpan bola voli dengan passing bawah termasuk gerakan ....

  4. Manfaat melakukan aktivitas permainan net adalah melatih .... dan ....

  5. Servis dalam bulutangkis dilakukan dengan alat yang bernama ....

C. Uraian (5 Soal)

  1. Jelaskan perbedaan gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan net!

  2. Sebutkan tiga contoh gerakan lokomotor dalam permainan bulutangkis!

  3. Mengapa kerja sama sangat penting dalam permainan net, khususnya bola voli?

  4. Jelaskan manfaat gerak manipulatif dalam permainan bola voli!

  5. Bagaimana cara menumbuhkan sikap sportivitas dalam permainan net?

✅ Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. b

  2. c

  3. b

  4. c

  5. c

  6. a

  7. c

  8. b

  9. b

  10. c

Isian

  1. Nonlokomotor

  2. Bulutangkis dan bola voli

  3. Manipulatif

  4. Kelincahan dan kerja sama

  5. Raket

Uraian

  1. Lokomotor: gerakan berpindah tempat (berlari, melompat).
    Nonlokomotor: gerakan di tempat (mengayun, membungkuk).
    Manipulatif: mengolah objek (memukul shuttlecock, passing bola).

  2. Berlari mengejar shuttlecock, melompat saat smash, bergerak menyamping untuk bertahan.

  3. Karena bola voli dimainkan berkelompok, kerja sama penting agar tim kompak dan bisa memenangkan pertandingan.

  4. Melatih kontrol bola, menjaga ritme permainan, serta memudahkan memberi umpan kepada teman satu tim.

  5. Dengan menerima hasil pertandingan dengan lapang dada, menghargai lawan, dan bermain sesuai aturan.


Kesimpulan Pembelajaran Teori – Kelas 5
Materi: Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif melalui Aktivitas Permainan Net (Bola Voli)
Tanggal: 25 Agustus 2025

Pada pembelajaran teori hari ini, siswa kelas 5 telah mempelajari pola gerak dasar lokomotor (berlari, melompat, dan bergerak cepat menuju bola), nonlokomotor (membungkuk, berputar, dan merendahkan badan saat bersiap menerima bola), serta manipulatif (memukul, mengoper, dan melakukan servis) melalui permainan net bola voli. Dari hasil diskusi dan penjelasan, sekitar 79% siswa sudah memahami dengan baik bagaimana ketiga pola gerak dasar tersebut diterapkan dalam permainan voli, sedangkan 21% siswa masih belum sepenuhnya paham, terutama dalam menghubungkan gerakan manipulatif dengan teknik dasar seperti passing atas dan passing bawah. Oleh karena itu, guru perlu memberikan contoh konkret melalui demonstrasi dan latihan sederhana agar pemahaman siswa semakin merata.

Kesimpulan Pembelajaran Teori – Kelas 5
Materi: Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif melalui Aktivitas Permainan Net
Tanggal: 1 September 2025

Pada pembelajaran teori hari ini, siswa kelas 5 mempelajari penerapan pola gerak dasar lokomotor (lari, lompat, dan bergerak cepat mengejar bola), nonlokomotor (membungkuk, merendahkan badan, dan memutar tubuh), serta manipulatif (memukul, mengoper, dan melakukan servis) dalam permainan net seperti bola voli. Berdasarkan hasil diskusi dan tanya jawab, sekitar 81% siswa sudah mampu memahami keterkaitan antara ketiga pola gerak dasar dengan aktivitas permainan net, sementara 19% lainnya masih mengalami kesulitan, terutama dalam menghubungkan gerakan manipulatif dengan teknik dasar seperti servis dan passing. Hal ini menjadi perhatian untuk pertemuan berikutnya agar guru memberikan penekanan melalui contoh gerakan nyata dan latihan terarah sehingga pemahaman siswa dapat lebih merata.


Hari / tanggal : Senin 08 Sepetember 2025

Kelas :   6a

Materi : : Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Non Lokomotor



📘 Modul Ajar – Pertemuan Pertama

Mata Pelajaran: PJOK
Kelas: VI (6 SD)
Materi: Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Nonlokomotor

1. Capaian Pembelajaran (CP)

Peserta didik mampu menunjukkan keterampilan variasi dan kombinasi pola gerak dasar nonlokomotor dalam berbagai aktivitas fisik, serta melaksanakan dengan percaya diri, disiplin, dan tanggung jawab.

2. Tujuan Pembelajaran (TP)

Setelah mengikuti pembelajaran, peserta didik dapat:

  1. Menjelaskan pengertian gerak dasar nonlokomotor.

  2. Menyebutkan macam-macam variasi dan kombinasi gerak dasar nonlokomotor.

  3. Mempraktikkan variasi gerak nonlokomotor seperti menekuk, memutar, meliuk, membungkuk, mengayun, dan meregang.

  4. Mengombinasikan dua atau lebih pola gerak nonlokomotor secara benar.

  5. Menunjukkan sikap percaya diri, kerjasama, dan tanggung jawab saat melakukan aktivitas gerak nonlokomotor.

3. Alat yang Digunakan

  • Peluit

  • Matras

  • Bola kecil

  • Tali plastik / pita peregang

  • Musik sederhana untuk irama (opsional)

4. Materi Teori

A. Pengertian Gerak Nonlokomotor

Gerak nonlokomotor adalah gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat. Artinya, tubuh hanya bergerak pada posisi atau tempat semula.

Contoh sederhana: membungkuk, menekuk lutut, mengangkat tangan, mengayun lengan, dan meregangkan tubuh.

B. Macam-macam Gerak Nonlokomotor

  1. Membungkuk – menurunkan badan ke arah depan atau samping.

  2. Meliuk – menggerakkan tubuh ke kiri, kanan, atau ke belakang.

  3. Memutar – menggerakkan salah satu anggota tubuh (tangan, pinggang, leher) membentuk putaran.

  4. Mengayun – menggerakkan tangan atau kaki maju-mundur seperti bandul.

  5. Menekuk – melipat anggota tubuh, misalnya menekuk lutut atau siku.

  6. Meregang – menarik tubuh hingga posisi lurus dan panjang.

C. Variasi Gerak Nonlokomotor

Variasi berarti bentuk-bentuk gerakan yang berbeda, misalnya:

  • Mengayun tangan ke depan–belakang, ke samping, atau ke atas.

  • Membungkuk dengan tangan di pinggang atau tangan lurus ke depan.

  • Memutar pinggang searah jarum jam atau berlawanan arah jarum jam.

D. Kombinasi Gerak Nonlokomotor

Kombinasi adalah menggabungkan dua atau lebih gerakan nonlokomotor, contohnya:

  • Membungkuk sambil mengayun tangan.

  • Meregang tangan sambil meliukkan badan ke samping.

  • Memutar pinggang sambil menekuk lutut.

E. Manfaat Melatih Gerak Nonlokomotor

  1. Melatih kelenturan tubuh.

  2. Menguatkan otot-otot inti (pinggang, perut, punggung).

  3. Membantu keseimbangan tubuh.

  4. Membuat tubuh lebih sehat dan bugar.

  5. Melatih disiplin, konsentrasi, dan percaya diri.

5. Latihan Soal

A. Pilihan Ganda (10 Soal)

  1. Gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat disebut gerak …
    a. Lokomotor
    b. Manipulatif
    c. Nonlokomotor
    d. Kombinasi

  2. Gerakan membungkuk termasuk contoh gerakan …
    a. Lokomotor
    b. Nonlokomotor
    c. Manipulatif
    d. Kombinasi lokomotor

  3. Mengayun tangan ke depan dan ke belakang termasuk gerakan …
    a. Lokomotor
    b. Nonlokomotor
    c. Manipulatif
    d. Kombinasi

  4. Contoh gerak nonlokomotor adalah …
    a. Berlari
    b. Melompat
    c. Membungkuk
    d. Menendang bola

  5. Gerakan memutar leher dan pinggang merupakan variasi dari gerak …
    a. Lokomotor
    b. Nonlokomotor
    c. Manipulatif
    d. Kombinasi

  6. Mengombinasikan membungkuk dengan mengayun tangan adalah contoh …
    a. Lokomotor
    b. Manipulatif
    c. Variasi gerak
    d. Kombinasi nonlokomotor

  7. Gerakan menekuk lutut lalu meregangkan tangan ke atas merupakan …
    a. Lokomotor
    b. Kombinasi nonlokomotor
    c. Variasi lokomotor
    d. Manipulatif

  8. Gerakan yang dapat melatih kelenturan adalah …
    a. Berlari cepat
    b. Membungkuk dan meregang
    c. Menendang bola
    d. Melompat tinggi

  9. Tujuan latihan gerak nonlokomotor adalah untuk …
    a. Meningkatkan kelincahan berlari
    b. Melatih keseimbangan dan kelenturan
    c. Melatih kekuatan tangan menendang bola
    d. Melatih kecepatan

  10. Berikut ini yang bukan termasuk gerak nonlokomotor adalah …
    a. Meliuk ke kiri
    b. Memutar pinggang
    c. Melompat ke depan
    d. Mengayun tangan

B. Isian Singkat (5 Soal)

  1. Gerak nonlokomotor adalah gerakan yang dilakukan tanpa …

  2. Gerakan menggerakkan tangan seperti bandul disebut …

  3. Gerakan tubuh ke kiri dan ke kanan disebut …

  4. Memutar pinggang merupakan variasi gerak …

  5. Menekuk lutut sambil mengangkat tangan ke atas termasuk kombinasi gerak …

C. Uraian (5 Soal)

  1. Jelaskan pengertian gerak nonlokomotor!

  2. Sebutkan 5 contoh variasi gerak nonlokomotor!

  3. Jelaskan perbedaan variasi dan kombinasi gerak nonlokomotor!

  4. Mengapa latihan gerak nonlokomotor penting bagi kesehatan tubuh?

  5. Buatlah contoh kombinasi dua gerak nonlokomotor dalam bentuk latihan sederhana!

6. Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. c

  2. b

  3. b

  4. c

  5. b

  6. d

  7. b

  8. b

  9. b

  10. c

Isian

  1. Berpindah tempat

  2. Mengayun

  3. Meliuk

  4. Nonlokomotor

  5. Nonlokomotor

Uraian

  1. Gerak nonlokomotor adalah gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat.

  2. Membungkuk, meliuk, memutar, mengayun, menekuk.

  3. Variasi = perubahan bentuk gerak; Kombinasi = gabungan 2 atau lebih gerak.

  4. Untuk melatih kelenturan, keseimbangan, dan kekuatan otot tubuh.

  5. Contoh: membungkuk sambil mengayun tangan; menekuk lutut sambil meregangkan tangan ke atas.


Kesimpulan Pembelajaran Teori – Kelas 6
Materi: Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Nonlokomotor
Tanggal: 25 Agustus 2025

Pada pembelajaran teori hari ini, siswa kelas 6 telah mempelajari variasi dan kombinasi pola gerak dasar nonlokomotor seperti menekuk, meregang, meliuk, memutar, mendorong, dan menarik yang dipadukan dalam satu rangkaian gerakan. Secara keseluruhan, pemahaman siswa sudah cukup baik, dengan 84% siswa mampu menjelaskan dan mencontohkan variasi gerakan nonlokomotor secara tepat, sementara 16% siswa masih mengalami kesulitan, terutama dalam mengombinasikan beberapa gerakan agar terlihat selaras dan berkesinambungan. Hal ini menunjukkan bahwa mayoritas siswa telah menguasai materi dengan baik, namun tetap diperlukan latihan berulang serta bimbingan dalam mempraktikkan rangkaian gerakan agar semua siswa dapat memahami secara merata.

Kesimpulan Pembelajaran Teori – Kelas 6
Materi: Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Nonlokomotor
Tanggal: 1 September 2025

Pada pembelajaran teori hari ini, siswa kelas 6 mempelajari variasi dan kombinasi pola gerak dasar nonlokomotor seperti menekuk, meregang, meliuk, memutar, mendorong, dan menarik dalam bentuk rangkaian gerakan. Dari hasil pengamatan diskusi kelas, sekitar 86% siswa sudah memahami materi dengan baik dan dapat memberikan contoh variasi gerakan yang digabungkan secara runtut, sedangkan 14% siswa masih membutuhkan bimbingan, khususnya saat mengombinasikan beberapa gerakan agar terlihat lebih selaras. Hal ini menunjukkan bahwa sebagian besar siswa telah menguasai konsep yang diajarkan, namun guru tetap perlu memberikan kesempatan latihan terarah supaya semua siswa bisa memahami dengan lebih merata.

diposting oleh Penjaskes @ September 07, 2025   0 Komentar