Senin, 15 September 2025

Materi Ajar Kelas 1, 3, dan 6

 Hari / tanggal :Selasa 16 Sepetember 2025

Kelas :   1a

Materi : Gerak Dasar Manipulatif



Materi Teori PJOK Kelas I

Gerak Dasar Manipulatif

Capaian Pembelajaran (CP)

Peserta didik mampu mengenal, memahami, dan mempraktikkan gerak dasar manipulatif sederhana seperti melempar, menangkap, menendang, memukul, dan menggiring melalui permainan yang menyenangkan dengan penuh semangat, serta menunjukkan sikap sportif, kerja sama, dan percaya diri.

Tujuan Pembelajaran (TP)

  1. Siswa dapat menjelaskan pengertian gerak dasar manipulatif.

  2. Siswa dapat menyebutkan macam-macam gerak dasar manipulatif.

  3. Siswa dapat memberikan contoh gerakan manipulatif sederhana.

  4. Siswa dapat menjelaskan manfaat gerakan manipulatif dalam permainan sehari-hari.

  5. Siswa dapat menunjukkan sikap disiplin dan kerja sama dalam pembelajaran.

Metode yang digunakan: PJBL (Project Based Learning) karena siswa kelas 1 lebih mudah memahami dengan cara praktik proyek kecil seperti permainan sederhana.

Alat/Media yang Digunakan

  • Bola plastik kecil dan besar

  • Balon

  • Botol kosong (sebagai target lempar)

  • Gambar ilustrasi gerakan (poster atau slide)

  • Video singkat tentang permainan anak

Materi Teori

1. Pengertian Gerak Dasar Manipulatif
Gerak dasar manipulatif adalah gerakan yang dilakukan dengan menggunakan alat bantu atau objek luar tubuh, misalnya bola, balon, atau benda lain. Gerakan ini biasanya dilakukan dengan cara melempar, menangkap, menendang, memukul, atau menggiring.

2. Macam-Macam Gerak Dasar Manipulatif

  • Melempar → menggerakkan tangan untuk mengarahkan benda keluar dari tubuh. Contoh: melempar bola ke teman.

  • Menangkap → menerima benda yang datang menggunakan tangan. Contoh: menangkap bola dari teman.

  • Menendang → menggerakkan kaki untuk memindahkan benda. Contoh: menendang bola ke gawang.

  • Memukul → menggunakan tangan atau alat (seperti pemukul) untuk memindahkan benda. Contoh: memukul balon dengan tangan.

  • Menggiring → menggerakkan benda dengan sentuhan berulang. Contoh: menggiring bola dengan kaki.

3. Manfaat Gerak Dasar Manipulatif

  • Melatih kekuatan tangan dan kaki.

  • Membantu koordinasi antara mata, tangan, dan kaki.

  • Melatih keberanian, ketangkasan, dan kerja sama.

  • Membuat tubuh sehat dan bugar.

4. Contoh Permainan dengan Gerak Dasar Manipulatif

  • Melempar bola ke dalam keranjang.

  • Menendang bola ke gawang kecil.

  • Memukul balon agar tidak jatuh ke lantai.

  • Menangkap bola berpasangan.

  • Menggiring bola melewati rintangan.

Soal Latihan

Pilihan Ganda (10 soal)

  1. Gerakan memindahkan bola dengan kaki disebut ….
    a. Menangkap
    b. Menendang
    c. Memukul

  2. Gerakan menerima bola dari teman dengan tangan disebut ….
    a. Melempar
    b. Menangkap
    c. Menggiring

  3. Gerakan memukul bola dapat dilakukan dengan ….
    a. Kaki
    b. Kepala
    c. Tangan

  4. Melempar bola dilakukan dengan menggunakan ….
    a. Kaki
    b. Tangan
    c. Kepala

  5. Gerakan menggerakkan bola berulang-ulang dengan kaki disebut ….
    a. Menggiring
    b. Menendang
    c. Memukul

  6. Gerakan manipulatif menggunakan alat atau ….
    a. Tubuh
    b. Benda
    c. Mata

  7. Manfaat melempar dan menangkap adalah melatih ….
    a. Kekuatan kaki
    b. Koordinasi tangan dan mata
    c. Kecepatan berlari

  8. Balon termasuk alat yang dapat digunakan untuk ….
    a. Manipulatif
    b. Nonlokomotor
    c. Lokomotor

  9. Menendang bola biasanya menggunakan bagian ….
    a. Kepala
    b. Lutut
    c. Kaki

  10. Gerakan memukul balon agar tetap di udara termasuk gerakan ….
    a. Manipulatif
    b. Lokomotor
    c. Nonlokomotor

Isian Singkat (5 soal)

  1. Gerakan menerima benda yang datang disebut ….

  2. Gerakan melempar dilakukan dengan ….

  3. Gerakan mengarahkan bola ke depan dengan kaki disebut ….

  4. Salah satu manfaat bermain bola adalah membuat tubuh ….

  5. Memukul balon termasuk gerakan dasar ….

Uraian (5 soal)

  1. Jelaskan pengertian gerak dasar manipulatif dengan kata-kata sendiri.

  2. Sebutkan tiga contoh gerakan manipulatif.

  3. Mengapa gerak manipulatif penting untuk anak-anak?

  4. Bagaimana cara melakukan gerakan menangkap bola yang benar?

  5. Sebutkan permainan sederhana yang menggunakan gerakan manipulatif.

Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. b

  2. b

  3. c

  4. b

  5. a

  6. b

  7. b

  8. a

  9. c

  10. a

Isian Singkat

  1. Menangkap

  2. Tangan

  3. Menendang

  4. Sehat

  5. Manipulatif

Uraian

  1. Gerak dasar manipulatif adalah gerakan menggunakan benda, misalnya bola atau balon, dengan cara melempar, menangkap, menendang, memukul, atau menggiring.

  2. Melempar, menangkap, menendang.

  3. Karena melatih kekuatan, ketangkasan, dan koordinasi tubuh.

  4. Posisi tangan siap, mata fokus ke bola, dan tangan menangkap bola dengan lembut.

  5. Melempar bola ke keranjang, memukul balon, menggiring bola melewati rintangan.

Kesimpulan Pembelajaran Pertemuan Pertama – Kelas 1
Tanggal: 16 September 2025

Pada pertemuan pertama dengan materi teori gerak dasar manipulatif, siswa kelas 1 telah mempelajari pengertian serta contoh gerak manipulatif sederhana, seperti melempar, menangkap, dan menendang bola. Materi ini dikenalkan melalui penjelasan guru, tanya jawab ringan, serta contoh gerakan sederhana yang ditunjukkan di kelas.

Hasil pembelajaran menunjukkan bahwa 78% siswa sudah memahami materi dengan baik, ditandai dengan kemampuan mereka menyebutkan contoh gerakan manipulatif dan mencoba mempraktikkannya secara sederhana. Sementara itu, 22% siswa masih belum sepenuhnya memahami, terutama karena kurang fokus saat mendengarkan penjelasan dan masih kesulitan dalam membedakan antara gerakan lokomotor dan manipulatif.


 Hari / tanggal :Selasa 16 Sepetember 2025

Kelas :   3a

Materi : Gerak Dasar Manipulatif




Materi Teori PJOK Kelas III

Gerak Dasar Manipulatif

Capaian Pembelajaran (CP)

Peserta didik mampu mengenal, memahami, dan mempraktikkan gerak dasar manipulatif seperti melempar, menangkap, menendang, memukul, dan menggiring dalam permainan sederhana. Siswa juga dapat menunjukkan sikap sportif, kerja sama, percaya diri, dan disiplin selama pembelajaran.

Tujuan Pembelajaran (TP)

  1. Siswa dapat menjelaskan pengertian gerak dasar manipulatif.

  2. Siswa dapat menyebutkan jenis-jenis gerak dasar manipulatif.

  3. Siswa dapat memberikan contoh gerakan manipulatif dalam permainan.

  4. Siswa dapat menjelaskan manfaat gerakan manipulatif bagi tubuh.

  5. Siswa dapat menunjukkan sikap disiplin dan kerja sama dalam pembelajaran.

Metode yang digunakan: PJBL (Project Based Learning) – teori dipahami dengan cara praktik proyek kecil, misalnya simulasi permainan yang menggunakan gerak manipulatif.

Alat/Media yang Digunakan

  • Bola plastik kecil dan besar

  • Balon

  • Keranjang atau kotak sebagai target lempar

  • Gambar ilustrasi gerakan manipulatif

  • Video permainan anak sederhana

Materi Teori

1. Pengertian Gerak Dasar Manipulatif
Gerak dasar manipulatif adalah gerakan yang dilakukan dengan menggunakan benda atau alat luar tubuh untuk memindahkan, mengarahkan, atau mengontrol benda tersebut. Gerakan ini dapat meliputi melempar, menangkap, menendang, memukul, dan menggiring benda.

2. Jenis-jenis Gerak Dasar Manipulatif

  • Melempar → Menggerakkan tangan untuk mengirim benda ke arah tertentu. Contoh: melempar bola ke teman.

  • Menangkap → Menerima benda yang datang dengan tangan. Contoh: menangkap bola dari teman.

  • Menendang → Menggerakkan kaki untuk memindahkan benda. Contoh: menendang bola ke gawang.

  • Memukul → Menggunakan tangan atau alat untuk memindahkan benda. Contoh: memukul balon agar tetap di udara.

  • Menggiring → Menggerakkan benda secara berulang atau terkontrol. Contoh: menggiring bola melewati rintangan.

3. Manfaat Gerak Dasar Manipulatif

  • Melatih koordinasi tangan dan mata.

  • Mengembangkan kekuatan otot tangan dan kaki.

  • Melatih ketangkasan, keseimbangan, dan kecepatan.

  • Meningkatkan keberanian dan kerja sama dengan teman.

  • Membantu tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.

4. Contoh Aktivitas Permainan

  • Melempar bola ke dalam keranjang atau kotak target.

  • Menangkap bola berpasangan.

  • Menendang bola ke gawang kecil.

  • Memukul balon agar tetap di udara.

  • Menggiring bola melewati rintangan sederhana.

Soal Latihan

Pilihan Ganda (10 soal)

  1. Gerakan memindahkan bola dengan kaki disebut ….
    a. Menangkap
    b. Menendang
    c. Memukul

  2. Gerakan menerima bola dari teman dengan tangan disebut ….
    a. Melempar
    b. Menangkap
    c. Menggiring

  3. Gerakan memukul bola dapat dilakukan dengan ….
    a. Kaki
    b. Kepala
    c. Tangan

  4. Melempar bola dilakukan dengan menggunakan ….
    a. Kaki
    b. Tangan
    c. Kepala

  5. Gerakan menggerakkan bola berulang-ulang dengan kaki disebut ….
    a. Menggiring
    b. Menendang
    c. Memukul

  6. Gerakan manipulatif menggunakan alat atau ….
    a. Tubuh
    b. Benda
    c. Mata

  7. Manfaat melempar dan menangkap adalah melatih ….
    a. Kekuatan kaki
    b. Koordinasi tangan dan mata
    c. Kecepatan berlari

  8. Balon termasuk alat yang dapat digunakan untuk ….
    a. Manipulatif
    b. Nonlokomotor
    c. Lokomotor

  9. Menendang bola biasanya menggunakan bagian ….
    a. Kepala
    b. Lutut
    c. Kaki

  10. Gerakan memukul balon agar tetap di udara termasuk gerakan ….
    a. Manipulatif
    b. Lokomotor
    c. Nonlokomotor

Isian Singkat (5 soal)

  1. Gerakan menerima benda yang datang disebut ….

  2. Gerakan melempar dilakukan dengan ….

  3. Gerakan mengarahkan bola ke depan dengan kaki disebut ….

  4. Salah satu manfaat bermain bola adalah membuat tubuh ….

  5. Memukul balon termasuk gerakan dasar ….

Uraian (5 soal)

  1. Jelaskan pengertian gerak dasar manipulatif dengan kata-kata sendiri.

  2. Sebutkan tiga contoh gerakan manipulatif.

  3. Mengapa gerak manipulatif penting untuk anak-anak?

  4. Bagaimana cara melakukan gerakan menangkap bola yang benar?

  5. Sebutkan permainan sederhana yang menggunakan gerakan manipulatif.

Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. b

  2. b

  3. c

  4. b

  5. a

  6. b

  7. b

  8. a

  9. c

  10. a

Isian Singkat

  1. Menangkap

  2. Tangan

  3. Menendang

  4. Sehat

  5. Manipulatif

Uraian

  1. Gerak dasar manipulatif adalah gerakan yang menggunakan benda atau alat untuk menggerakkan, mengarahkan, atau mengontrol benda tersebut, misalnya melempar, menangkap, menendang, memukul, atau menggiring bola.

  2. Contoh gerakan manipulatif: melempar bola, menangkap bola, menendang bola.

  3. Penting untuk melatih koordinasi, ketangkasan, kekuatan otot, dan kerja sama dengan teman.

  4. Posisi tangan siap, mata fokus ke bola, dan tangan menangkap bola dengan lembut.

  5. Permainan sederhana: melempar bola ke keranjang, memukul balon, menggiring bola melewati rintangan.

Kesimpulan Pembelajaran Pertemuan Pertama – Kelas 3
Tanggal: 16 September 2025

Pada pertemuan pertama, siswa kelas 3 mempelajari teori gerak dasar manipulatif yang meliputi keterampilan mengontrol objek melalui aktivitas melempar, menangkap, menendang, serta menggiring bola. Proses belajar dilakukan dengan penjelasan guru, diskusi singkat, serta pengamatan contoh gerakan yang ditunjukkan di depan kelas.

Dari hasil pembelajaran, 84% siswa sudah memahami materi, ditunjukkan dengan kemampuan mereka menjelaskan kembali arti gerak manipulatif dan menyebutkan contoh penerapannya. Namun, 16% siswa belum memahami sepenuhnya karena masih bingung membedakan jenis gerakan dan kurang berani mengemukakan pendapat saat diskusi.


 Hari / tanggal :Selasa 16 Sepetember 2025

Kelas :   6a

Materi : Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Manipulatif




Materi Praktik PJOK Kelas VI

Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Manipulatif

Capaian Pembelajaran (CP)

Peserta didik mampu melakukan variasi dan kombinasi pola gerak dasar manipulatif seperti melempar, menangkap, memukul, menggiring, dan menendang bola dalam permainan, dengan menunjukkan keterampilan, koordinasi, disiplin, dan kerja sama yang baik.

Tujuan Pembelajaran (TP)

  1. Siswa dapat melakukan gerakan melempar dan menangkap dengan variasi dan kombinasi gerak yang tepat.

  2. Siswa dapat mempraktikkan gerakan memukul dan menendang dalam kombinasi gerak dasar manipulatif.

  3. Siswa dapat menggiring bola sambil mengombinasikan gerakan lain sesuai aturan permainan sederhana.

  4. Siswa dapat melakukan gerakan manipulatif secara berulang dan konsisten dalam permainan.

  5. Siswa dapat bekerja sama dan menjaga sikap sportif saat praktik gerakan.

Metode yang digunakan: PBL (Project Based Learning) – praktik dilakukan melalui proyek permainan kecil yang menggabungkan berbagai pola gerak manipulatif.

Alat/Media yang Digunakan

  • Bola plastik atau karet

  • Balon

  • Pemukul ringan (misal pemukul plastik atau raket mini)

  • Keranjang atau target lempar

  • Cone atau marker sebagai rintangan

  • Stopwatch untuk variasi waktu dan tantangan

Materi Praktik

1. Variasi Gerak Dasar Manipulatif

  • Melempar bola dengan tangan kanan, kiri, dan dua tangan.

  • Menangkap bola yang datang dari berbagai arah dan tinggi.

  • Menendang bola dengan kaki kanan, kiri, dan kombinasi kaki.

  • Memukul bola dengan tangan atau alat ringan secara berulang.

  • Menggiring bola melewati rintangan dengan variasi kecepatan.

2. Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif

  • Mengombinasikan melempar dan menangkap dalam satu rangkaian gerakan.

  • Memukul bola lalu menggiring bola ke target tertentu.

  • Menendang bola ke teman, lalu menangkap bola yang dilempar kembali.

  • Mengombinasikan gerakan manipulatif dengan pola gerak lokomotor seperti lari atau lompat.

3. Aktivitas Permainan Praktik

  • Permainan Target Bola: Melempar bola ke keranjang sambil bergerak mengikuti garis tertentu.

  • Permainan Menggiring Bola: Menggiring bola melewati rintangan dan menendangnya ke target.

  • Permainan Kombinasi Melempar-Menangkap: Siswa berpasangan melempar dan menangkap bola secara bergantian sambil berpindah posisi.

  • Permainan Memukul Balon: Memukul balon agar tetap di udara sambil bergerak ke target.

4. Manfaat Praktik

  • Meningkatkan keterampilan manipulatif dan koordinasi tubuh.

  • Melatih kelincahan, ketangkasan, dan konsentrasi.

  • Mengajarkan kerja sama, disiplin, dan sportifitas.

  • Membantu tubuh tetap sehat dan bugar.

Soal Latihan

Pilihan Ganda (10 soal)

  1. Gerakan memindahkan bola dengan tangan ke target disebut ….
    a. Menendang
    b. Melempar
    c. Menggiring

  2. Gerakan menerima bola dari teman disebut ….
    a. Menangkap
    b. Memukul
    c. Menggiring

  3. Gerakan mengarahkan bola dengan kaki disebut ….
    a. Menendang
    b. Melempar
    c. Menangkap

  4. Gerakan memukul bola dengan alat disebut ….
    a. Lokomotor
    b. Manipulatif
    c. Nonlokomotor

  5. Menggiring bola berarti ….
    a. Menendang bola ke teman
    b. Menggerakkan bola berulang-ulang dengan kendali
    c. Menangkap bola

  6. Kombinasi gerakan melempar dan menangkap bertujuan untuk ….
    a. Melatih koordinasi dan ketangkasan
    b. Menambah kecepatan berlari
    c. Meningkatkan kekuatan kaki

  7. Memukul bola sambil bergerak ke target termasuk gerakan ….
    a. Manipulatif dan kombinasi
    b. Lokomotor
    c. Nonlokomotor

  8. Alat yang bisa digunakan untuk memukul bola adalah ….
    a. Pemukul plastik atau raket mini
    b. Kaki
    c. Kepala

  9. Permainan menggiring bola dapat melatih ….
    a. Ketangkasan dan konsentrasi
    b. Hanya kekuatan tangan
    c. Kecepatan mata

  10. Aktivitas kombinasi gerak manipulatif dilakukan dalam ….
    a. Satu gerakan tunggal
    b. Rangkaian gerakan
    c. Diam di tempat

Isian Singkat (5 soal)

  1. Gerakan melempar dan menangkap digabung dalam ….

  2. Menggerakkan bola melewati rintangan disebut ….

  3. Memukul balon sambil bergerak ke target termasuk gerakan ….

  4. Salah satu manfaat kombinasi gerak manipulatif adalah melatih ….

  5. Alat yang digunakan untuk memukul bola ringan disebut ….

Uraian (5 soal)

  1. Jelaskan pengertian variasi dan kombinasi gerak manipulatif dengan kata sendiri.

  2. Sebutkan tiga contoh kombinasi gerak dasar manipulatif dalam permainan.

  3. Mengapa kombinasi gerak manipulatif penting untuk anak-anak kelas 6?

  4. Bagaimana cara melakukan latihan menggiring bola yang baik?

  5. Sebutkan permainan yang bisa melatih variasi dan kombinasi gerak manipulatif.

Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. b

  2. a

  3. a

  4. b

  5. b

  6. a

  7. a

  8. a

  9. a

  10. b

Isian Singkat

  1. Kombinasi gerak

  2. Menggiring

  3. Manipulatif

  4. Koordinasi dan ketangkasan

  5. Pemukul plastik/raket mini

Uraian

  1. Variasi gerak manipulatif adalah melakukan gerakan manipulatif dengan cara berbeda, sedangkan kombinasi gerak adalah menggabungkan dua atau lebih gerakan manipulatif dalam satu rangkaian.

  2. Contoh: melempar lalu menangkap, memukul lalu menggiring bola, menendang lalu menangkap bola.

  3. Penting untuk melatih koordinasi, ketangkasan, konsentrasi, dan kerja sama antar teman.

  4. Posisi tubuh stabil, bola dekat dengan kaki, kontrol gerakan kaki saat menggiring bola, perhatikan rintangan.

  5. Permainan target bola, menggiring bola melewati rintangan, memukul balon sambil bergerak.


Kesimpulan Pembelajaran Pertemuan Pertama – Kelas 6
Tanggal: 16 September 2025

Pada pertemuan pertama, siswa kelas 6 melaksanakan praktik aktivitas variasi dan kombinasi pola gerak dasar manipulatif, seperti melempar dan menangkap bola dengan pasangan, menggiring bola dilanjutkan dengan operan, serta menendang bola ke sasaran. Kegiatan ini dilakukan melalui latihan berkelompok dengan tujuan melatih koordinasi, ketepatan, dan kerja sama.

Dari hasil praktik, 81% siswa mampu melakukan variasi dan kombinasi gerakan dengan baik, terlihat dari ketepatan saat melakukan lempar–tangkap dan operan. Sementara itu, 19% siswa masih mengalami kesulitan, terutama dalam menjaga konsentrasi saat latihan berpasangan dan mengatur kekuatan gerakan agar lebih terkontrol.

diposting oleh Penjaskes @ September 15, 2025   0 Komentar

Minggu, 14 September 2025

Materi Ajar Kelas 4, 5, dan 6

Hari / tanggal :Senin 15 Sepetember 2025

Kelas :   4a

Materi : Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Manipulatif




📘 Materi PJOK Kelas 4

Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Manipulatif

1. Capaian Pembelajaran (CP)

Peserta didik mampu memahami konsep, variasi, dan kombinasi pola gerak dasar manipulatif, serta dapat menjelaskan manfaatnya dalam kehidupan sehari-hari dengan sikap disiplin, kerja sama, dan tanggung jawab.

2. Tujuan Pembelajaran (TP)

Setelah mengikuti pembelajaran, siswa diharapkan:

  1. Menjelaskan pengertian gerak dasar manipulatif.

  2. Mengidentifikasi macam-macam variasi gerak dasar manipulatif.

  3. Menjelaskan contoh kombinasi gerak dasar manipulatif.

  4. Menyebutkan manfaat aktivitas manipulatif terhadap tubuh.

  5. Menerapkan pemahaman gerak manipulatif dalam diskusi pemecahan masalah sederhana.

3. Metode Pembelajaran

Problem Based Learning (PBL)

  • Guru memberikan masalah sederhana, misalnya: “Mengapa bola yang ditendang sering melenceng dari target? Apa yang harus dilakukan agar tendangan tepat sasaran?”

  • Siswa mendiskusikan penyebab dan mencari solusi berdasarkan teori.

  • Guru memberi penguatan teori dan contoh.

  • Siswa menyimpulkan hasil belajar bersama kelompok.

4. Alat Peraga

  • Bola plastik/karet/tenis

  • Balon

  • Raket/pemukul sederhana

  • Botol bekas/kerucut sebagai target

  • Kardus atau kertas berbentuk bola

5. Materi Teori

A. Pengertian Gerak Dasar Manipulatif

Gerak dasar manipulatif adalah gerakan tubuh yang menggunakan anggota tubuh (tangan atau kaki) untuk mengendalikan suatu objek atau alat. Objek yang dimaksud biasanya berupa bola, raket, atau alat lain.

Gerakan ini disebut manipulatif karena kita mengatur atau memanipulasi benda agar sesuai dengan tujuan. Misalnya: menendang bola agar masuk gawang, melempar bola agar ditangkap teman, atau memukul bola agar melewati net.

Gerak manipulatif sangat penting dipelajari karena menjadi dasar berbagai permainan dan olahraga, seperti sepak bola, bola basket, voli, bulutangkis, tenis meja, dan lainnya.

B. Macam-Macam Variasi Gerak Dasar Manipulatif

  1. Melempar Bola

    • Lemparan bawah (underhand pass).

    • Lemparan atas (overhand pass).

    • Lemparan dada (chest pass).

    • Lemparan pantul (bounce pass).

  2. Menangkap Bola

    • Menangkap dengan dua tangan di depan dada.

    • Menangkap dengan dua tangan di atas kepala.

    • Menangkap dengan satu tangan.

    • Menangkap bola lambung atau bola pantul.

  3. Menendang Bola

    • Menendang dengan kaki bagian dalam (inside kick).

    • Menendang dengan kaki bagian luar (outside kick).

    • Menendang dengan punggung kaki (instep kick).

  4. Memantulkan Bola (Dribbling)

    • Memantulkan dengan satu tangan sambil berjalan.

    • Memantulkan dengan dua tangan.

    • Memantulkan sambil berlari cepat.

  5. Memukul Bola

    • Dengan raket (bulutangkis, tenis).

    • Dengan tangan (voli).

    • Dengan pemukul kayu (kasti, softball).

C. Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif

Kombinasi adalah penggabungan dua atau lebih variasi gerakan. Contohnya:

  • Melempar bola → menangkap kembali.

  • Menggiring bola → menendang ke gawang.

  • Memantulkan bola → berhenti → melempar ke teman.

  • Melempar bola → teman menangkap → lalu melempar balik.

  • Memukul bola → teman menangkap bola tersebut.

Kombinasi gerak manipulatif biasanya muncul dalam permainan olahraga, misalnya:

  • Dalam sepak bola: menggiring → menendang → mengejar.

  • Dalam basket: memantulkan bola → passing ke teman → menangkap lagi.

  • Dalam voli: service → passing → smash.

D. Prinsip Dasar Gerakan Manipulatif

  1. Koordinasi: gerakan harus seimbang antara mata, tangan, dan kaki.

  2. Keseimbangan: tubuh harus stabil saat melakukan gerakan.

  3. Ketepatan: sasaran gerak harus sesuai (contoh: bola tepat ke target).

  4. Kekuatan: diperlukan tenaga yang cukup untuk menggerakkan benda.

  5. Konsentrasi: fokus pada gerakan agar tidak gagal.

E. Manfaat Aktivitas Manipulatif

  1. Fisik: meningkatkan kekuatan, kelincahan, dan kebugaran tubuh.

  2. Psikomotorik: melatih koordinasi mata, tangan, dan kaki.

  3. Kognitif: melatih konsentrasi, pemecahan masalah, dan strategi.

  4. Sosial: mengembangkan kerja sama, sportivitas, dan komunikasi.

  5. Emosional: meningkatkan rasa percaya diri dan keberanian mencoba.

6. Soal Latihan

A. Pilihan Ganda (10 Soal)

  1. Gerakan mengendalikan bola dengan tangan atau kaki disebut …
    a. Lokomotor
    b. Non-lokomotor
    c. Manipulatif
    d. Koordinatif

  2. Contoh gerakan manipulatif adalah …
    a. Berjalan dan berlari
    b. Mengayun tangan ke samping
    c. Menendang dan menangkap bola
    d. Duduk dan berdiri

  3. Melempar bola lalu menangkap kembali termasuk …
    a. Variasi
    b. Kombinasi
    c. Lokomotor
    d. Non-lokomotor

  4. Gerakan memantulkan bola ke lantai dengan tangan disebut …
    a. Dribbling
    b. Passing
    c. Shooting
    d. Heading

  5. Manfaat aktivitas manipulatif adalah …
    a. Membuat tubuh sakit
    b. Membuat cepat lelah
    c. Melatih koordinasi tubuh
    d. Membuat malas bergerak

  6. Gerakan menendang bola dengan punggung kaki bertujuan untuk …
    a. Mengoper jarak dekat
    b. Menendang jauh dan keras
    c. Menggiring bola
    d. Menahan bola

  7. Gerakan memukul bola menggunakan raket disebut …
    a. Passing
    b. Shooting
    c. Service
    d. Smash

  8. Melempar bola dengan dua tangan dari bawah disebut …
    a. Bounce pass
    b. Chest pass
    c. Underhand pass
    d. Overhead pass

  9. Aktivitas manipulatif sering menggunakan alat berupa …
    a. Bola dan pemukul
    b. Meja dan kursi
    c. Buku dan pensil
    d. Tali dan papan tulis

  10. Kombinasi gerak manipulatif contohnya …
    a. Duduk kemudian berdiri
    b. Menendang lalu mengejar bola
    c. Melompat kemudian berjalan
    d. Menoleh lalu mengayun tangan

B. Isian (5 Soal)

  1. Gerakan manipulatif dilakukan dengan menggunakan …

  2. Menendang bola dengan kaki bagian dalam disebut …

  3. Melempar bola kemudian menangkapnya kembali adalah contoh …

  4. Salah satu manfaat gerakan manipulatif adalah …

  5. Memukul bola dalam tenis meja dilakukan dengan menggunakan …

C. Uraian (5 Soal)

  1. Apa yang dimaksud dengan gerak dasar manipulatif?

  2. Sebutkan 4 contoh variasi gerakan manipulatif!

  3. Jelaskan perbedaan variasi dan kombinasi gerak manipulatif!

  4. Sebutkan 5 manfaat dari melakukan aktivitas manipulatif!

  5. Berikan contoh masalah sederhana yang bisa digunakan dalam metode PBL untuk mempelajari gerak manipulatif!

7. Kunci Jawaban

A. Pilihan Ganda

  1. c

  2. c

  3. b

  4. a

  5. c

  6. b

  7. d

  8. c

  9. a

  10. b

B. Isian

  1. Objek/alat (seperti bola, raket, pemukul).

  2. Inside kick.

  3. Kombinasi gerak manipulatif.

  4. Melatih koordinasi mata, tangan, dan kaki.

  5. Raket/pemukul.

C. Uraian

  1. Gerak dasar manipulatif adalah gerakan yang menggunakan anggota tubuh untuk mengendalikan atau memanipulasi suatu objek atau alat, seperti bola atau raket.

  2. Melempar bola, menangkap bola, menendang bola, memantulkan bola.

  3. Variasi = perubahan bentuk dari satu gerakan. Kombinasi = gabungan dari dua atau lebih gerakan.

  4. Melatih koordinasi, meningkatkan keterampilan motorik, menjaga kebugaran, melatih kerja sama, meningkatkan konsentrasi.

  5. Contoh masalah: “Mengapa bola yang dilempar sering jatuh sebelum sampai ke teman? Bagaimana cara melempar agar tepat sasaran?”


Kesimpulan Pembelajaran

PJOK Kelas IV
Materi: Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Manipulatif
Tanggal: 15 September 2025

Pada pembelajaran teori hari ini, sebagian besar siswa sudah memahami materi tentang variasi dan kombinasi pola gerak dasar manipulatif. Dari hasil pengamatan, sekitar 85% siswa telah memahami materi dengan baik. Mereka mampu menjelaskan pengertian gerak manipulatif serta memberikan contoh gerakan seperti melempar, menangkap, memukul, dan menggiring bola.

Sementara itu, sekitar 15% siswa masih belum sepenuhnya paham. Hal ini disebabkan karena kurang fokus saat pembelajaran berlangsung, masih bingung membedakan antara variasi dan kombinasi, serta membutuhkan lebih banyak contoh konkret agar lebih mudah memahami.

Dengan demikian, pembelajaran berjalan cukup efektif karena mayoritas siswa sudah mencapai tujuan pembelajaran, dan untuk siswa yang belum paham diperlukan penguatan dan pendampingan pada pertemuan selanjutnya.


Hari / tanggal :Senin 15 Sepetember 2025

Kelas :   5a

Materi : Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, manipulatif melalui Aktivitas Permainan Lapangan




📘 Materi Teori PJOK Kelas 5

Tema: Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif melalui Aktivitas Permainan Lapangan

A. Capaian Pembelajaran (CP)

Peserta didik mampu memahami, mempraktikkan, serta menjelaskan berbagai pola gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam bentuk aktivitas permainan lapangan sederhana dengan sikap sportivitas, kerja sama, serta tanggung jawab.

B. Tujuan Pembelajaran (TP)

  1. Peserta didik mampu menjelaskan pengertian pola gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif.

  2. Peserta didik mampu mengidentifikasi contoh gerakan lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam aktivitas permainan lapangan.

  3. Peserta didik mampu menjelaskan manfaat mempraktikkan pola gerak dasar melalui permainan lapangan.

  4. Peserta didik mampu menunjukkan sikap kerja sama, tanggung jawab, dan sportivitas melalui diskusi teori aktivitas permainan lapangan.

C. Model/Metode Pembelajaran

Metode yang tepat untuk teori ini adalah Project Based Learning (PJBL).

  • Peserta didik dapat merancang dan mendiskusikan bentuk permainan lapangan sederhana dengan mengintegrasikan gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif.

  • Fokus pada teori, namun tetap memberi gambaran nyata aplikasi dalam permainan.

D. Alat Peraga yang Digunakan

  • Bola (karet, plastik, atau sepak bola mini)

  • Cone/peluit untuk pembatas lapangan

  • Gambar ilustrasi pola gerak (bisa poster atau slide)

  • Papan tulis/lembar diskusi

E. Materi Teori

1. Pengertian Pola Gerak Dasar

  • Pola Gerak Dasar adalah bentuk gerakan dasar yang digunakan manusia dalam aktivitas sehari-hari maupun olahraga.

  • Pola gerak dasar terbagi menjadi:

    1. Lokomotor → Gerakan berpindah tempat.

    2. Nonlokomotor → Gerakan di tempat tanpa berpindah.

    3. Manipulatif → Gerakan menggunakan objek atau alat.

2. Pola Gerak Dasar Lokomotor

Gerakan berpindah dari satu tempat ke tempat lain.
Contoh:

  • Berjalan (jalan maju, jalan mundur, jalan menyamping)

  • Berlari

  • Melompat dan meloncat

  • Merangkak

  • Berjingkat

  • Berguling

Peran dalam permainan lapangan:

  • Digunakan untuk mengejar bola, berpindah posisi, atau menghindari lawan.

3. Pola Gerak Dasar Nonlokomotor

Gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat.
Contoh:

  • Membungkuk

  • Memutar badan

  • Menekuk dan meluruskan sendi

  • Mengayun tangan

  • Menoleh kanan dan kiri

  • Meregangkan badan

Peran dalam permainan lapangan:

  • Digunakan saat mengantisipasi bola, bertahan, menjaga posisi, atau melakukan peregangan tubuh.

4. Pola Gerak Dasar Manipulatif

Gerakan yang melibatkan penguasaan atau penggunaan objek.
Contoh:

  • Melempar bola

  • Menangkap bola

  • Menendang bola

  • Memukul bola (raket, bet, atau tangan)

  • Menggiring bola (dribbling)

  • Memantulkan bola

Peran dalam permainan lapangan:

  • Menjadi inti dalam permainan seperti sepak bola mini, bola tangan, kasti, atau basket.

5. Aktivitas Permainan Lapangan

Permainan lapangan adalah aktivitas olahraga sederhana yang dilakukan di luar ruangan dengan memanfaatkan pola gerak dasar.

Contoh permainan:

  • Sepak bola mini → lokomotor (lari), manipulatif (menendang bola).

  • Bola tangan sederhana → lokomotor (berlari), manipulatif (melempar/menangkap bola).

  • Gobak sodor → lokomotor (lari, lompat), nonlokomotor (berdiri menjaga garis).

  • Kasti → manipulatif (melempar, memukul), lokomotor (lari), nonlokomotor (menekuk badan).

6. Manfaat Pola Gerak Dasar melalui Permainan Lapangan

  • Melatih kekuatan, kelincahan, dan koordinasi tubuh.

  • Menumbuhkan kerja sama tim dan sportivitas.

  • Meningkatkan daya tahan tubuh.

  • Membantu perkembangan motorik dasar anak.

  • Membiasakan anak aktif bergerak sehat dan gembira.

F. Soal Latihan

1. Pilihan Ganda (10 Soal)

  1. Gerakan berpindah tempat disebut …
    a. Nonlokomotor
    b. Lokomotor
    c. Manipulatif
    d. Statik

  2. Gerakan membungkuk termasuk gerak …
    a. Lokomotor
    b. Manipulatif
    c. Nonlokomotor
    d. Dinamis

  3. Menendang bola dalam permainan sepak bola termasuk gerak …
    a. Lokomotor
    b. Manipulatif
    c. Nonlokomotor
    d. Statis

  4. Gerakan melompat dilakukan dengan kedua kaki termasuk pola gerak …
    a. Lokomotor
    b. Manipulatif
    c. Nonlokomotor
    d. Koordinatif

  5. Menggiring bola dengan tangan dalam basket adalah contoh gerakan …
    a. Lokomotor
    b. Nonlokomotor
    c. Manipulatif
    d. Koordinatif

  6. Permainan gobak sodor melibatkan gerakan …
    a. Lokomotor saja
    b. Nonlokomotor saja
    c. Lokomotor dan nonlokomotor
    d. Manipulatif saja

  7. Melempar dan menangkap bola termasuk gerakan …
    a. Lokomotor
    b. Nonlokomotor
    c. Manipulatif
    d. Keseimbangan

  8. Gerakan berdiri tegak sambil mengayun tangan disebut …
    a. Lokomotor
    b. Manipulatif
    c. Nonlokomotor
    d. Koordinatif

  9. Aktivitas permainan lapangan yang menggunakan bola kecil dan pemukul adalah …
    a. Sepak bola
    b. Bola voli
    c. Kasti
    d. Gobak sodor

  10. Salah satu manfaat permainan lapangan adalah …
    a. Membuat tubuh cepat lelah
    b. Mengurangi daya tahan tubuh
    c. Melatih kerja sama dan sportivitas
    d. Membuat anak malas bergerak

2. Soal Isian (5 Soal)

  1. Gerakan berpindah tempat disebut gerak …

  2. Contoh gerakan nonlokomotor adalah …

  3. Menangkap bola termasuk gerakan …

  4. Permainan lapangan yang menggunakan gawang adalah …

  5. Manfaat melakukan aktivitas permainan lapangan adalah …

3. Soal Uraian (5 Soal)

  1. Jelaskan perbedaan antara gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif!

  2. Sebutkan 3 contoh permainan lapangan yang melibatkan pola gerak dasar!

  3. Apa manfaat mempraktikkan pola gerak dasar dalam kehidupan sehari-hari?

  4. Mengapa kerja sama dan sportivitas penting dalam permainan lapangan?

  5. Berikan contoh kegiatan sehari-hari yang termasuk gerak manipulatif!

G. Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. b

  2. c

  3. b

  4. a

  5. c

  6. c

  7. c

  8. c

  9. c

  10. c

Isian

  1. Lokomotor

  2. Membungkuk / menoleh / mengayun tangan

  3. Manipulatif

  4. Sepak bola

  5. Melatih kebugaran, kerja sama, sportivitas

Uraian

    • Lokomotor: gerakan berpindah tempat.

    • Nonlokomotor: gerakan di tempat tanpa berpindah.

    • Manipulatif: gerakan menggunakan objek.

  2. Sepak bola, kasti, gobak sodor.

  3. Membantu tubuh sehat, melatih kekuatan otot, dan meningkatkan koordinasi.

  4. Agar permainan berjalan adil, menyenangkan, dan melatih rasa tanggung jawab.

  5. Melempar sampah ke tempat sampah, menendang bola, memukul paku dengan palu.


Kesimpulan Pembelajaran

PJOK Kelas V
Materi: Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif melalui Aktivitas Permainan Lapangan
Tanggal: 15 September 2025

Pembelajaran teori hari ini membahas pola gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif yang diaplikasikan melalui berbagai aktivitas permainan lapangan. Siswa belajar memahami perbedaan ketiga pola gerak dasar tersebut serta pentingnya penerapan dalam permainan sederhana.

Sebagian besar siswa terlihat antusias mengikuti penjelasan dan aktif dalam diskusi. Mereka mampu memberikan contoh gerakan lokomotor seperti berlari dan melompat, gerakan nonlokomotor seperti menekuk dan memutar, serta gerakan manipulatif seperti melempar dan menangkap bola.

Hasil pengamatan menunjukkan bahwa sekitar 82% siswa telah memahami materi dengan baik, sedangkan 18% siswa masih belum sepenuhnya paham. Alasan utama siswa yang belum paham adalah kurang fokus saat pembelajaran, serta masih kesulitan membedakan antara gerakan nonlokomotor dan manipulatif.

Secara keseluruhan, pembelajaran teori berjalan lancar dan efektif. Dengan capaian pemahaman 82%, tujuan pembelajaran dapat dikatakan sudah tercapai dengan baik, meskipun tetap perlu dilakukan penguatan bagi sebagian siswa yang belum memahami sepenuhnya.


Hari / tanggal :Senin 15 Sepetember 2025

Kelas :   6a

Materi : Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Manipulatif




📘 Materi Teori PJOK Kelas 6

Tema: Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Manipulatif

A. Capaian Pembelajaran (CP)

Peserta didik mampu memahami, menjelaskan, dan menunjukkan variasi serta kombinasi pola gerak dasar manipulatif dalam berbagai aktivitas permainan dan olahraga dengan sikap disiplin, kerja sama, dan tanggung jawab.

B. Tujuan Pembelajaran (TP)

  1. Peserta didik mampu menjelaskan pengertian variasi dan kombinasi pola gerak dasar manipulatif.

  2. Peserta didik mampu mengidentifikasi berbagai bentuk variasi gerakan manipulatif dalam aktivitas permainan sederhana.

  3. Peserta didik mampu memberikan contoh kombinasi pola gerak manipulatif dalam permainan bola besar dan bola kecil.

  4. Peserta didik mampu menjelaskan manfaat dari melakukan variasi dan kombinasi pola gerak dasar manipulatif.

  5. Peserta didik mampu bersikap aktif, sportif, dan bertanggung jawab dalam pembelajaran teori pola gerak dasar manipulatif.

C. Model/Metode Pembelajaran

Metode yang tepat untuk teori ini adalah Problem Based Learning (PBL).

  • Melalui PBL, peserta didik dapat diajak mendiskusikan masalah atau situasi nyata dalam permainan yang membutuhkan pemahaman variasi dan kombinasi pola gerak manipulatif.

  • Misalnya: bagaimana cara mengombinasikan gerakan melempar dan menangkap bola agar kerja sama tim lebih efektif.

D. Alat Peraga yang Digunakan

  • Bola (sepak bola, basket, voli, bola kasti)

  • Gambar ilustrasi variasi pola gerak (poster/slide)

  • Cone/pembatas area permainan

  • Papan tulis/lembar teori

E. Materi Teori

1. Pengertian Pola Gerak Dasar Manipulatif

Gerak manipulatif adalah gerakan yang melibatkan objek atau alat, seperti bola, tongkat, atau raket, yang dikendalikan menggunakan anggota tubuh.

2. Variasi Gerak Manipulatif

Variasi adalah bentuk perubahan atau perbedaan dalam melakukan gerakan.

Contoh variasi gerak manipulatif:

  • Melempar bola dengan satu tangan, dua tangan, atas kepala, atau samping.

  • Menangkap bola dengan satu tangan atau dua tangan.

  • Menendang bola dengan kaki bagian dalam, luar, punggung kaki.

  • Memantulkan bola dengan tangan kanan, tangan kiri, atau bergantian.

  • Memukul bola dengan raket/bat dari arah bawah, samping, atau atas.

3. Kombinasi Gerak Manipulatif

Kombinasi adalah gabungan dua atau lebih pola gerak manipulatif dalam suatu rangkaian.

Contoh kombinasi gerak manipulatif:

  • Melempar bola → menangkap bola.

  • Menggiring bola → menendang bola.

  • Memantulkan bola → menangkap bola.

  • Memukul bola → berlari ke base (permainan kasti).

  • Menendang bola → menerima umpan → menendang kembali ke gawang.

4. Aktivitas Variasi dan Kombinasi dalam Permainan

Beberapa permainan yang melibatkan variasi dan kombinasi pola gerak manipulatif:

  • Sepak bola mini → menggiring bola, menendang, menerima umpan.

  • Bola basket → memantulkan bola, menggiring, menangkap, melempar.

  • Kasti → memukul bola, menangkap bola, melempar bola.

  • Bola voli → mengumpan, passing, smash.

5. Manfaat Melakukan Variasi dan Kombinasi Gerak Manipulatif

  • Melatih koordinasi mata, tangan, dan kaki.

  • Meningkatkan keterampilan bermain bola.

  • Membentuk kerja sama tim yang solid.

  • Membiasakan tubuh lebih lincah dan terampil.

  • Menumbuhkan sikap sportivitas dan tanggung jawab.

F. Soal Latihan

1. Pilihan Ganda (10 Soal)

  1. Gerakan melempar bola dengan satu tangan termasuk pola gerak …
    a. Lokomotor
    b. Nonlokomotor
    c. Manipulatif
    d. Keseimbangan

  2. Variasi dalam gerak manipulatif artinya …
    a. Melakukan gerakan berulang-ulang
    b. Melakukan gerakan dengan perubahan cara
    c. Menggabungkan dua gerakan sekaligus
    d. Gerakan yang tidak berpindah tempat

  3. Kombinasi gerak manipulatif adalah …
    a. Gerakan di tempat tanpa berpindah
    b. Gerakan berpindah tempat
    c. Gabungan dua atau lebih gerakan manipulatif
    d. Gerakan untuk menjaga keseimbangan

  4. Menendang bola dengan kaki bagian dalam termasuk contoh …
    a. Variasi gerak manipulatif
    b. Kombinasi gerak manipulatif
    c. Gerak nonlokomotor
    d. Gerak lokomotor

  5. Gerakan menggiring bola dilanjutkan menendang ke gawang termasuk …
    a. Variasi
    b. Kombinasi
    c. Nonlokomotor
    d. Statis

  6. Permainan yang menggunakan kombinasi melempar, menangkap, dan memukul bola adalah …
    a. Sepak bola
    b. Basket
    c. Kasti
    d. Gobak sodor

  7. Melempar bola ke teman, lalu teman menangkap bola adalah contoh …
    a. Variasi gerak manipulatif
    b. Kombinasi gerak manipulatif
    c. Nonlokomotor
    d. Lokomotor

  8. Memantulkan bola dengan tangan kanan, lalu tangan kiri termasuk …
    a. Variasi gerak manipulatif
    b. Kombinasi gerak manipulatif
    c. Nonlokomotor
    d. Keseimbangan

  9. Gerakan memukul bola kemudian berlari menuju base adalah …
    a. Variasi gerak manipulatif
    b. Kombinasi gerak manipulatif
    c. Nonlokomotor
    d. Keseimbangan

  10. Salah satu manfaat mempelajari variasi dan kombinasi pola gerak manipulatif adalah …
    a. Membuat tubuh cepat lelah
    b. Melatih koordinasi dan keterampilan
    c. Membuat tubuh kaku
    d. Membuat anak malas bergerak

2. Soal Isian (5 Soal)

  1. Gerakan yang menggunakan objek atau alat disebut gerakan …

  2. Melempar bola dan menangkap bola termasuk contoh gerakan …

  3. Menendang bola dengan punggung kaki adalah contoh …

  4. Kombinasi gerakan memukul bola lalu berlari terdapat pada permainan …

  5. Manfaat melakukan variasi gerak manipulatif adalah …

3. Soal Uraian (5 Soal)

  1. Jelaskan pengertian variasi dan kombinasi gerak manipulatif!

  2. Berikan 3 contoh variasi gerak manipulatif!

  3. Sebutkan 3 contoh kombinasi gerak manipulatif dalam permainan lapangan!

  4. Mengapa koordinasi mata, tangan, dan kaki penting dalam permainan bola?

  5. Apa manfaat kerja sama tim dalam melakukan kombinasi gerak manipulatif?

G. Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. c

  2. b

  3. c

  4. a

  5. b

  6. c

  7. b

  8. a

  9. b

  10. b

Isian

  1. Manipulatif

  2. Kombinasi gerak manipulatif

  3. Variasi gerak manipulatif

  4. Kasti

  5. Melatih koordinasi, keterampilan, kelincahan tubuh

Uraian

    • Variasi: perubahan cara melakukan gerakan.

    • Kombinasi: gabungan dua atau lebih gerakan manipulatif.

  2. Melempar bola dengan dua tangan, menendang bola dengan punggung kaki, memantulkan bola dengan tangan kanan.

  3. Menggiring bola → menendang bola, melempar bola → menangkap bola, memukul bola → berlari ke base.

  4. Karena membantu akurasi dan kelincahan saat bermain, misalnya agar bola tepat sasaran.

  5. Agar permainan berjalan efektif, seru, dan membentuk kekompakan tim.


Kesimpulan Pembelajaran

PJOK Kelas VI
Materi: Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Manipulatif
Tanggal: 15 September 2025

Pada pembelajaran teori hari ini siswa mempelajari variasi dan kombinasi pola gerak dasar manipulatif, seperti melempar, menangkap, memukul, menggiring, serta mengombinasikan gerakan tersebut dalam aktivitas permainan sederhana.

Sebagian besar siswa mampu memahami materi dengan baik. Mereka dapat menjelaskan pengertian variasi dan kombinasi gerak manipulatif serta memberikan contoh penerapannya. Suasana kelas berjalan cukup aktif dengan banyak siswa yang berpartisipasi dalam diskusi.

Berdasarkan hasil pengamatan, sekitar 87% siswa telah memahami materi, sementara 13% siswa masih belum sepenuhnya paham. Siswa yang belum paham umumnya masih bingung membedakan antara variasi gerak tunggal dengan kombinasi beberapa gerakan sekaligus.

Secara keseluruhan, pembelajaran teori hari ini berjalan lancar dan tujuan pembelajaran dapat dikatakan tercapai, meskipun perlu dilakukan penguatan pada siswa yang belum memahami secara penuh.



diposting oleh Penjaskes @ September 14, 2025   0 Komentar

Kamis, 11 September 2025

Materi ajar kelas 3 dan 4

  Hari / tanggal : Jum'at 12 September 2025

Kelas :   3a

Materi : : Gerak Dasar Non Lokomotor



📘 Materi Praktik PJOK Kelas 3 SD

Pertemuan 1: Gerak Dasar Nonlokomotor

Capaian Pembelajaran (CP)

Peserta didik mampu memperagakan berbagai gerak dasar nonlokomotor secara seimbang, luwes, dan percaya diri melalui aktivitas permainan sederhana.

Tujuan Pembelajaran (TP)

  1. Siswa dapat mempraktikkan gerak dasar nonlokomotor dengan benar.

  2. Siswa dapat menunjukkan koordinasi tubuh dalam gerakan nonlokomotor.

  3. Siswa dapat bekerja sama dan disiplin dalam kegiatan praktik.


✅ Model/Metode Pembelajaran yang Tepat

Materi: Gerak Dasar Nonlokomotor (Praktik) – Kelas 3

  • PJBL (Project Based Learning) (dengan proyek sederhana dan konkret)

  • Demonstrasi langsung oleh guru

  • Latihan gerakan secara individu dan berkelompok

  • Permainan kreatif berbasis gerakan nonlokomotor

  • Tanya jawab ringan terkait gerakan yang dilakukan

Alat yang Digunakan

  • Matras tipis (jika ada).

  • Lantai lapangan/kelas olahraga.

  • Musik ringan (opsional untuk pengiring gerakan).

  • Peluit guru.

Materi Praktik

Macam Gerak Dasar Nonlokomotor yang Dipraktikkan:

  1. Membungkuk dan berdiri → dilakukan berulang 8 hitungan.

  2. Memutar tubuh ke kanan dan ke kiri → tangan diletakkan di pinggang.

  3. Mengayun tangan ke depan–belakang → posisi berdiri tegak.

  4. Menggerakkan kepala → menoleh kanan–kiri, menunduk–menengadah.

  5. Merentangkan tangan ke samping lalu ke atas → seperti peregangan.

  6. Meliukkan badan ke samping kanan dan kiri → tangan lurus di atas kepala.

  7. Mengayun kaki ke depan–belakang tanpa berpindah tempat.

  8. Mengangkat lutut bergantian (seperti langkah angkat lutut).

Semua gerakan dilakukan berulang 2–3 kali dengan hitungan 8 × dan dipimpin guru.

Kegiatan Praktik

  1. Pemanasan (5 menit)

    • Lari kecil di tempat.

    • Peregangan ringan (tangan, kaki, pinggang).

  2. Gerakan Inti (20 menit)

    • Siswa mengikuti demonstrasi guru tentang gerakan nonlokomotor (bungkuk, memutar badan, mengayun tangan, dll).

    • Gerakan dilakukan bersama-sama dengan musik iringan sederhana.

    • Dibagi dalam kelompok kecil, setiap kelompok memperagakan gerakan.

  3. Pendinginan (5 menit)

    • Tarik napas dalam, rentangkan tangan ke samping–atas–bawah.

    • Gerakan rileks sambil berjalan di tempat.

✏️ Latihan Soal

A. Pilihan Ganda (10 soal)

  1. Gerakan nonlokomotor adalah gerakan …
    a. berpindah tempat
    b. tidak berpindah tempat
    c. berlari cepat
    d. melompat jauh

  2. Membungkuk termasuk gerakan …
    a. lokomotor
    b. nonlokomotor
    c. manipulatif
    d. memukul

  3. Mengayun tangan ke depan–belakang adalah contoh gerakan …
    a. lokomotor
    b. nonlokomotor
    c. lari
    d. lompat

  4. Menoleh ke kanan dan ke kiri melatih gerakan …
    a. kaki
    b. kepala
    c. tangan
    d. bahu

  5. Saat mengayun kaki, posisi tubuh harus tetap …
    a. diam dan seimbang
    b. bergerak cepat
    c. melompat
    d. berlari

  6. Merentangkan tangan ke samping lalu ke atas termasuk gerakan …
    a. lompat jauh
    b. nonlokomotor
    c. manipulatif
    d. lokomotor

  7. Gerakan nonlokomotor tidak memerlukan …
    a. keseimbangan
    b. tempat berpindah
    c. konsentrasi
    d. kekuatan

  8. Mengangkat lutut bergantian termasuk gerakan …
    a. lokomotor
    b. nonlokomotor
    c. memukul
    d. menendang

  9. Menggerakkan badan ke kanan–kiri disebut gerakan …
    a. meliuk
    b. melompat
    c. berlari
    d. memukul

  10. Sebelum melakukan gerakan nonlokomotor sebaiknya …
    a. tidur dulu
    b. pemanasan
    c. makan
    d. minum

B. Isian Singkat (5 soal)

  1. Gerakan yang tidak berpindah tempat disebut gerakan ….

  2. Membungkuk, mengayun tangan, meliukkan badan adalah contoh gerakan ….

  3. Gerakan mengayun kaki harus dilakukan dengan menjaga ….

  4. Gerakan menoleh kanan dan kiri melatih bagian tubuh yaitu ….

  5. Sebelum gerakan inti, siswa harus melakukan ….

C. Uraian (5 soal)

  1. Jelaskan apa yang dimaksud dengan gerak dasar nonlokomotor!

  2. Sebutkan 3 contoh gerakan nonlokomotor!

  3. Mengapa keseimbangan penting dalam melakukan gerakan nonlokomotor?

  4. Bagaimana cara melakukan gerakan merentangkan tangan ke samping lalu ke atas?

  5. Jelaskan langkah-langkah melakukan pendinginan setelah praktik nonlokomotor!

✅ Kunci Jawaban

Pilihan Ganda
1.b 2.b 3.b 4.b 5.a
6.b 7.b 8.b 9.a 10.b

Isian Singkat

  1. Nonlokomotor

  2. Nonlokomotor

  3. Keseimbangan

  4. Kepala

  5. Pemanasan

Uraian (contoh jawaban singkat)

  1. Gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat.

  2. Membungkuk, mengayun tangan, meliukkan badan.

  3. Agar tubuh tidak jatuh dan gerakan lebih stabil.

  4. Berdiri tegak → tangan lurus ke samping → angkat ke atas → turunkan perlahan.

  5. Tarik napas dalam, regangkan tubuh, lakukan gerakan ringan untuk menenangkan otot.


Kesimpulan Pembelajaran Praktik – Kelas 3
Materi: Gerak Dasar Nonlokomotor
Tanggal: 22 Agustus 2025

Pada pembelajaran praktik PJOK hari ini, siswa kelas 3 mempraktikkan berbagai gerak dasar nonlokomotor seperti menekuk, meliuk, mengayun, meregang, dan memutar. Dari hasil pengamatan, sekitar 76% siswa sudah mampu melakukan gerakan dengan baik dan sesuai instruksi, 18% siswa masih perlu bimbingan karena kurang seimbang saat mempraktikkan gerakan, dan 6% siswa terlihat kesulitan terutama dalam menjaga koordinasi tubuh. Secara keseluruhan, pembelajaran berjalan lancar, siswa antusias mengikuti kegiatan, dan sebagian besar sudah menguasai gerakan nonlokomotor dengan baik meskipun beberapa masih membutuhkan latihan tambahan untuk meningkatkan keterampilan gerak.


Kesimpulan Pembelajaran Praktik – Kelas 3
Materi: Gerak Dasar Nonlokomotor
Tanggal: 29 Agustus 2025

Dalam praktik PJOK hari ini, siswa kelas 3 mempelajari dan mempraktikkan berbagai gerakan nonlokomotor, seperti menekuk, meliukkan tubuh, mengayun, meregang, serta memutar. Hasil pengamatan menunjukkan sekitar 80% siswa sudah mampu melakukan gerakan dengan baik sesuai arahan, 15% siswa masih membutuhkan bimbingan terutama dalam menjaga keseimbangan, sedangkan 5% siswa mengalami kesulitan dalam mengatur koordinasi tubuh. Secara umum, kegiatan berlangsung tertib dan menyenangkan, siswa menunjukkan antusiasme tinggi, dan mayoritas sudah menguasai gerakan nonlokomotor dengan cukup baik meskipun beberapa masih perlu latihan tambahan.


Hari / tanggal : Jum'at 12 September 2025

Kelas :   4a

Materi : : Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Non Lokomotor



📘 Materi Praktik PJOK Kelas 4 SD

Pertemuan 1
Materi: Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Nonlokomotor

1. Capaian Pembelajaran (CP)

Peserta didik mampu mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dasar nonlokomotor dengan benar, teratur, dan seimbang dalam berbagai bentuk aktivitas fisik sederhana di sekolah maupun lingkungan sekitar.

2. Tujuan Pembelajaran (TP)

Setelah mengikuti pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat:

  1. Menjelaskan pengertian gerak dasar nonlokomotor.

  2. Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak nonlokomotor (membungkuk, memutar, menekuk, mendorong, menarik, mengayun) dengan benar.

  3. Mengombinasikan gerakan nonlokomotor dalam bentuk sederhana melalui permainan dan aktivitas kelompok.

  4. Menunjukkan sikap percaya diri, berani mencoba, dan bekerja sama dalam aktivitas nonlokomotor.


✅ Model/Metode Pembelajaran yang Tepat
Materi: Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Nonlokomotor – Kelas 4

  • PJBL (Project Based Learning) dengan proyek sederhana berupa “Rangkaian Gerak Nonlokomotor” yang dirancang siswa secara berkelompok

  • Demonstrasi contoh variasi dan kombinasi gerakan oleh guru sebelum praktik

  • Latihan bertahap: siswa mempraktikkan gerakan secara individu, kemudian menyusunnya dalam urutan gerak kelompok

  • Diskusi & Tanya Jawab mengenai manfaat dan penerapan gerak nonlokomotor dalam aktivitas sehari-hari

  • Refleksi Hasil Proyek: tiap kelompok menampilkan rangkaian gerak, lalu mendapat umpan balik untuk perbaikan dan penguatan pemahaman

3. Alat yang Digunakan

  • Matras (jika ada)

  • Tali plastik / karet gelang besar

  • Bola plastik kecil

  • Tongkat pendek atau kayu ringan

  • Ruang/lapangan terbuka

4. Materi Pembelajaran

A. Pengertian Gerak Nonlokomotor

Gerak nonlokomotor adalah gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat. Artinya, tubuh hanya bergerak di tempat tanpa bergeser posisi kaki.

Contoh gerakan nonlokomotor:

  • Membungkuk

  • Menekuk

  • Meregang

  • Memutar

  • Mengayun

  • Menarik dan mendorong

B. Variasi Gerak Nonlokomotor

  1. Membungkuk sambil merentangkan tangan.

  2. Mengayun lengan ke depan dan ke belakang.

  3. Menekuk lutut sambil meluruskan tangan ke atas.

  4. Memutar badan ke kanan dan ke kiri.

  5. Meregangkan tangan ke samping sambil menunduk.

C. Kombinasi Gerak Nonlokomotor

  1. Membungkuk + Mengayun tangan ke bawah.

  2. Menekuk lutut + Merentangkan tangan.

  3. Memutar badan + Mengayun lengan.

  4. Meregangkan tangan ke atas + Menekuk lutut.

  5. Membungkuk + Mendorong dengan kedua tangan ke depan.

D. Aktivitas Praktik di Lapangan

  1. Latihan individu:

    • Membungkuk lalu meregang ke atas (ulang 8 kali).

    • Mengayun lengan ke depan dan ke samping (ulang 8 kali).

    • Memutar badan kanan–kiri (ulang 8 kali).

  2. Latihan berpasangan:

    • Saling mendorong dengan tangan (kontrol kekuatan).

    • Menarik tali secara bergantian.

  3. Permainan kelompok:

    • “Pohon goyang”: siswa berdiri dengan kaki tetap di tempat, hanya boleh menggerakkan tangan dan badan seperti pohon tertiup angin.

    • “Patung gerak nonlokomotor”: guru memberi aba-aba jenis gerakan (membungkuk, memutar, mengayun), siswa harus melakukan dengan cepat.

5. Soal Evaluasi

A. Pilihan Ganda (10 Soal)

  1. Gerakan nonlokomotor adalah gerakan yang dilakukan ….
    a. dengan berpindah tempat
    b. tanpa berpindah tempat
    c. sambil berlari
    d. sambil melompat

  2. Membungkuk termasuk gerakan ….
    a. lokomotor
    b. manipulatif
    c. nonlokomotor
    d. kombinatif

  3. Gerakan memutar badan ke kanan dan kiri disebut ….
    a. mengayun
    b. memutar
    c. menekuk
    d. melompat

  4. Mengayun tangan ke depan dan belakang termasuk variasi gerak ….
    a. lokomotor
    b. nonlokomotor
    c. manipulatif
    d. kombinasi

  5. Menekuk lutut sambil merentangkan tangan ke atas adalah contoh ….
    a. variasi
    b. kombinasi
    c. lokomotor
    d. manipulatif

  6. Saat melakukan gerakan nonlokomotor, posisi kaki biasanya ….
    a. berpindah tempat
    b. diam di tempat
    c. berlari ke depan
    d. melompat ke atas

  7. Permainan “pohon goyang” melatih gerakan ….
    a. lokomotor
    b. nonlokomotor
    c. manipulatif
    d. kombinasi bola

  8. Gerakan menarik dan mendorong termasuk gerak ….
    a. lokomotor
    b. manipulatif
    c. nonlokomotor
    d. permainan

  9. Saat membungkuk, bagian tubuh yang digerakkan adalah ….
    a. tangan
    b. kepala
    c. badan
    d. kaki

  10. Gerakan mengayun lengan ke samping sambil memutar badan adalah contoh ….
    a. variasi
    b. kombinasi
    c. manipulatif
    d. lokomotor

B. Soal Isian (5 Soal)

  1. Gerakan tanpa berpindah tempat disebut gerakan ….

  2. Gerakan memutar badan ke kanan dan kiri disebut ….

  3. Menekuk lutut sambil merentangkan tangan adalah contoh gerak ….

  4. Gerakan mendorong dilakukan dengan menggunakan ….

  5. Gerakan mengayun tangan ke depan dan belakang disebut ….

C. Soal Uraian (5 Soal)

  1. Jelaskan perbedaan gerak lokomotor dan nonlokomotor!

  2. Sebutkan 3 contoh variasi gerak nonlokomotor yang pernah kamu lakukan!

  3. Bagaimana cara melakukan kombinasi gerak membungkuk dan mengayun tangan?

  4. Mengapa latihan nonlokomotor penting bagi anak-anak sekolah dasar?

  5. Buatlah satu contoh aktivitas permainan sederhana yang melibatkan gerak nonlokomotor!

6. Kunci Jawaban

Pilihan Ganda

  1. b

  2. c

  3. b

  4. b

  5. b

  6. b

  7. b

  8. c

  9. c

  10. b

Isian

  1. Nonlokomotor

  2. Memutar

  3. Kombinasi

  4. Kedua tangan

  5. Mengayun

Uraian (Jawaban Singkat)

  1. Lokomotor = berpindah tempat (lari, lompat), Nonlokomotor = tidak berpindah tempat (membungkuk, memutar).

  2. Membungkuk, menekuk, mengayun.

  3. Membungkuk badan ke depan sambil mengayunkan tangan ke bawah.

  4. Untuk melatih kelenturan, keseimbangan, dan kekuatan tubuh.

  5. Contoh: permainan “patung gerak” di mana siswa mengikuti aba-aba gerakan nonlokomotor dari guru.


Kesimpulan Pembelajaran Praktik – Kelas 4
Materi: Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Nonlokomotor
Tanggal: 19 Agustus 2025

Pada pembelajaran praktik hari ini, siswa kelas 4 mempelajari aktivitas variasi dan kombinasi gerak dasar nonlokomotor seperti menekuk, meregang, memutar, membungkuk, dan mengayun dengan berbagai variasi serta kombinasi sederhana. Dari hasil pengamatan, sekitar 78% siswa sudah memahami dan mampu mempraktikkan gerakan dengan baik, 15% siswa cukup paham namun masih perlu bimbingan dalam menjaga keseimbangan, dan 7% siswa belum sepenuhnya menguasai karena kurang fokus dalam mengikuti instruksi. Secara keseluruhan, pembelajaran berjalan lancar, siswa terlihat antusias, dan sebagian besar mampu menampilkan gerakan sesuai tujuan pembelajaran.


Kesimpulan Pembelajaran Praktik – Kelas 4
Materi: Aktivitas Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Nonlokomotor
Tanggal: 29 Agustus 2025

Pada kegiatan praktik PJOK hari ini, siswa kelas 4 berlatih berbagai variasi dan kombinasi gerak dasar nonlokomotor, seperti menekuk, meregang, membungkuk, memutar, dan mengayun dengan beragam bentuk latihan sederhana. Berdasarkan hasil pengamatan, sekitar 81% siswa sudah mampu mempraktikkan gerakan dengan baik sesuai arahan, 14% siswa cukup memahami namun masih membutuhkan arahan tambahan terutama dalam menjaga keseimbangan, dan 5% siswa masih mengalami kesulitan karena kurang konsentrasi saat mengikuti instruksi. Secara keseluruhan, pembelajaran berlangsung tertib dan menyenangkan, siswa antusias mengikuti kegiatan, serta sebagian besar sudah dapat menampilkan gerakan sesuai tujuan pembelajaran.


diposting oleh Penjaskes @ September 11, 2025   0 Komentar